Эта Экипировка нужна Каждому
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- 👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_...
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pr...
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pr...
---------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pr...
---------------
📲Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
--------------
👉Я в ВК: dobromil...
👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
---------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
---------------
📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
--------------
👉Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
Добрый день, Александр!Расскажите больше про пояса и бандажи для спины и пресса.
Лямки для тяги, по моему личному убеждению, это уже когда веса критичные, всё-таки для новичков лучше их не использовать, так как в подтягиваниях сила хвата важная вещь и если сразу начинать висеть на лямках, далее будет сложно прогрессировать
Или для женщин. У меня жена становую тягу без лямок не может делать. Спина тянет, а руки не держать
Без лямок бывает очень больно делать максимальные веса, лично для меня, ибо ладони и так в мозолях, стёртые
Я 110 становую не могу сделать , 4-5 повторений и всё , пальцы разживаться начинают
Спорное утверждение. Тренируюсь почти 1.7 года столкнулся с тем что в тренировах спины сила хвата - лимитирующий фактор. При том что до этого я тренировался без лямок. Главная проблема это то, что в начале руки ещё держат вес а на последних подходах уже всё
лично мне без них вообще тренить какую либо тягу нереально. очень большой лишний фокус идет на хват и на удержание веса, а не на его тягу. после пол года трени уже они будут очень необходимы
Спасибо огромное ! Просто бесценные советы !
Добрый Ранок и всем отличного дня
Спасибо, и вам.
Александр спасибо вам за полезную информацию я с вами полностью согласен на все 💯💪✊
на восьмой минуте все как давай проверять: А смогу ли я обхватить кисть двумя пальцами ))))
Здравствуйте 👋, снимите пожалуйста ролик о добавке gada! Спасибо большое за ваши труды.
Александр, расскажите, пожалуйста, про янтарную кислоту
Спасибо, есть над чем задуматься)
Александр, что вы скажете про систему стюарта макроберта?
Саша спасибо за полезное видео какие лучше купить посоветуй или скинь ссылку? лайк
Лайк за видео!
Привет, а как плечи влияют на бицепс? У меня плечи слабые вообще не качаю и бицепс выходит из плеча типо он не свободный стоит ли качать плечи что бы бицепс был нормальным
Суть вопроса в том что плечо влияет на бицепс и на обьем руки чтобы она больше была
*Про лямки ты как раз вовремя, попробовал сейчас подтянуться с помощью пары тряпок и почувствовал как сразу забиваются широчайшие, а силу хвата я давно прокачиваю отдельными упражнениями и она у меня на нормальном уровне и не пострадает от лямок. Короче надо бы мне тоже купить нормальные лямки. Спасибо за совет!*
эх увидел видео только сейчас. По факту сам пришел к этому набору экипировки, но к сожалению небольшие травмы уже получил, можно было избежать
Как пояс, по вашему мнению, влияет на подъëм штанги в приседе и тяге? Опасно ли приседать в 90-100% от максимума без него. Интересно услышать вашу теорию
Мне лично кажется, что пояс в целом добавляет некоторые килограммы на подъем, причём довольно серьёзно, кг 10-15.
Лямки использую только при выполнении становой тяги с критическими весами. На счёт лямок для кистей - у меня перчатки с лямками.
Лямками не пользуюсь, но битами на кисти всегда, когда жмёшь практически всегда у меня кисти болят, что бы не выпасть из тренировок надеваю, так как кисти долго восстанавливаются если повредить
Здравствуйте,если использовать те же наколенники и налокотники почти в каждом подходе(вне подходов не одевать),то это не приведет к какой то артрофии суставов, или это несет только пользу?
Здравствуйте!!У меня вопрос -Можно ли совмещать силовую , бодибилдерскую и кардио(выносливую) тренировку?Например 1 неделю силовую , 1 бодибилдерскую и 1 кардио, потом 1 неделя отдых и так каждый месяц.
А какой смысл
Подскажите пожалуйста. По поводу наколенников. У меня имеются rdx но их нужно мотать(. А по поводу наколенников как на видео, есть смысл брать на 1 размер меньше, некоторые советуют.
Ещё есть наколенники, которые на липучках. 3 стропы идут, чем они отличаются от тех же что в видео?
Как лямки помогают прочувствовать широчайшие? Просто с ними можно поднять больший вес-элементарно кисти не разжимаются
Когда отключаешь предплечье, проще сфокусироваться на широчайших. Обычно, это так.
Кому как)
Здравствуйте, Александр. Как раз к вашему ролику хочу задать вопрос. Когда занимался в зале всегда использовал такие как у вас кистевые ремни. Но а 20 м году по причине пандемии и ряда других причин перестал посещать спортзал. Так вот вопрос- после того как перестал заниматься на левой кисти вылезла шишка. Может ли это быть причиной неправильного расположения кисти при жимах и тягах. Хотя постоянно надевал костевые ремни.
Как раз планирую взять, но не совсем понимаю почему на один подход только надевается. Какие подводные, если буду делать с бинтами все упражнения, где чувствую слабость суставов? И есть ли такое для плечевого сустава? И вообще, что если обмазываться всей экипировкой сразу и делать все в ней?
если не снимать, будет ухудшаться кровообращение.
Привет. Расскажи о защите локтей пожалуйста)
Спасибо, про всё понятно анологи использую давно, кроме лямок для подтягивания. Петля на запястье, от неё незамкнутый ремень идёт через турник под пальцы и прижимается этими же пальцами. Так это всё работает?
Простые эластичные бинты тоже имеют плюсы, универсальные.
Спасибо, куплю себе эти штуки. А то сегодня реши присесть как обычно, а колено сказало "не сегодня братан"
правильно говорит. суставы надо начать беречь с начала тренировок а не когда поздно . как говориться поздно пить боржоми когда почки отказали!!!!!
В долгосрочной перспективе лямки приводят к болям в локтях при подтягиваниях , убедился на личном опыте ! Больше лямками не использую в подтягиваниях !
Что лучше наколенники или бинты?
Кистивые бинты какой длинный лучше купить. 30 см или больше?
Суппорт колена правильно сказать. Покупаю фирму "LP" крутые суппорта!
про локти забыл, тоже нужная вещь
Я тоже без супортов работал в зале около года, теперь щелчки и хрусты в суставах.Взял себе отдых и начал пить Глюкозамин хондратин MSM, посмотрим что будет
Здравствуйте! Мне 14 лет, я занимаюсь в зале с начала сентября. Очень хотелось бы узнать, могу ли я принимать спортивные добавки(креатин, протеин) в моём возрасте? Не повредит ли это моему организму и гормональному строю? Спасибо
Привет. Это смотря какие цели ты преследуешь. Можно и без этого обойтись. Протеин тот же белок можно получать из еды, курица, яйца, творог. Я его пью только потому что не переношу эти продукты, но не постоянно.
Это зависит от состояния здоровья. Протеин - это обычный белок, но при некоторых заболеваниях, например, почек, повышенный рацион белка противопоказан. Если возьмем за аксиому, что Вы здоровы, то можно, но не факт, что нужно. Не так уж и сложно набрать 2 грамма животного белка на килограмм веса в сутки. Вот если это никак не получается, в силу графика, тогда можно смело добавлять коктейли, для удобства. На счёт креатина, тоже можно, но он несколько задерживает воду, обычно, так что тоже имеем ввиду, что не должно быть несовместимых с его приемом заболеваний. На ранних этапах все же лучше дать организму адоптироваться к нагрузкам без дополнительной помощи, типа креатина или предтренировочных комплексов, но креатин - одна из самых безобидных, и при этом доказано эффективных, добавок.
Я занимался в таком возрасте без всяких добавок и отлично прогрессировал
@@nerofortegml4387 очень информативно, но совершенно не относится к вопросу юного адепта 😂
@@Dimanabr я к тому что эти добавки тебе в таком возрасте нахуй не впились)
Я вешу 75 + сверху 10 беру, на брусьях. Нужны ли мне бинты?
👍
Приветствую, необходимо ли фиксировать кисти при упражнениях на бицепс? Например подъем Z штанги в наклоне на бицепс (стоя не могу, т.к. сильная травма плеча и много чего уже не могу делать), или когда гантелей тоже в наклоне? А также суппорты локтей на брусья, на турник итд стоит ли одевать?
Охерн без всяких лямок тянет Мама не горюй)
У Тебя не кисти тонкие, а пальцы длинные!)
только вчера лямки заказал :)
Респект за зомбей из растений против зомби😏
Замучился с налокотниками, постоянно натягивать после подхода
Ты скок подходов делаешь
@@OmMnom1 жим лёжа 3 подхода, жим гантелей на наклонной 3 подхода
🙋🏼♂️🤝🤝🤝
👍💪👍
Майк Охерн очень негативно отзывается о лямках и прочих вспомогающих приблудах.
Нужно укреплять хват!
Он ещё тот химоза, по его методам тренить если всё здоровье в зале оставишь.
Лямки в виде 8 восьмерки топ
наколенники по любому нужны . тем более после двух операций на колене .
Наколенники самые нормальные фирмы SBD, да дороговато но колени дороже, а это что у тебя - гамнооооо, пульсометры можно и дешовые , лямки впринципе на запястья для поднятия тоже можно любые как говорится не принципиально , а вот колени не поступитесь. Да братан про логти забыл