Przewlekłe zmęczenie ustanie, jeśli zastosujesz te porady
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- 👉 Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
1:04 Żelazo i magnez
4:03 Witamina D
4:55 B complex
6:55 Koenzym Q10
8:21 Sen i melatonina
11:39 Odwodnienie
12:58 Cytrulina
13:41 Ashwaganda
14:46 Różeniec górski
15:21 Zimny prysznic
16:10 Ćwiczenia fizyczne
17:32 Zakończenie
---
PIŚMIENNICTWO
---
Żelazo i magnez
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11425...
Witamina D
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19835...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22020...
ods.od.nih.gov/factsheets/Vit...
Witaminy z grupy B
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14693...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19035...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19920...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1213868/
Korzeń Ashwagandhy
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10956...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471...
Różaniec górski
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21036...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.cambridge.org/core/journa...
Sen i melatonina
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11439...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25940...
academic.oup.com/sleep/articl...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17505...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
journals.plos.org/plosone/art...
Koenzym Q10
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301...
Cytrulina
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12145...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20386...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Ćwiczenia fizyczne
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23783...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18277...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24154...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21166...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Odwodnienie
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18463...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11812...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21685...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25061...
Zimny prysznic
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17993...
----
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
Dziękuję bardzo za te porady. Szkoda tylko że lekarze rodzinni do których udajemy się z takim problemem nie są w stanie pomóc albo nie chcą.
Ja mam wrażenie, że jak sam człowiek nie poszuka to lekarz b.rzadko cos pomoże.
Super
Dzień dobry,słucham z uwagą bo walczę z ciągłym zmęczeniem
Badania na cukrzyce robiłaś?
Na przewlekłe zmęczenie doktor Marek Skoczylas👍🏿
I p.o.r.a.d.y. n.a.u.k.o.w.e. skuteczne💪 nad wyraz!
Bardzo dobry pomysł, myślę, że to plaga naszych czasów.
Przewlekłe zmęczenie.
Jakie piękne tło a pan doktor jak kwiatek na łące😊
Kwiat paproć i🎯
Hanno, czy uważasz, że dla mężczyzny taki komentarz to naprawdę komplement?.....kiedy się to czyta, jest się zazenowanym, księdza rozumiem całuje w sygnet....przepraszam, ale szokuje mnie coś takiego,
Pozdrowienia. Szanuję za wiedzę oparta na artykułach i opisanych w nich badaniach
Od 1990 roku pojawiło się chroniczne zmęczenie wywołane masowym wprowadzaniem wież przekaźnikowych i telefonów komórkowych emitujących promieniowanie mikrofalowe.
Potem doszły routery , inteligentne liczniki, laptopy bezprzewodowe etc. I to właśnie promieniowanie mikrofalowe powoduje dysfunkcję mitochondrii produkujących energię. W drugiej kolejności chemia i cukier.
Brzmi bardzo prawdopodobnie...
Dzień dobry ✋ Zamieniam się w słuch
Panie Doktorze z tematem Pan trafił w "dziesiątkę" ♥️Dziękuję ♥️
Panie. Marku, wiedza przeogromna. Mówi pan jak prawdziwy profesor - dzięki za to bardzo. Pozdrawiam serdecznie 🙋♀️
Cierpię na przewlekle zmęczenie od ponad 15 lat. Do tego szybko się męczę i długo regeneruję. Wszystkie wyniki są ok więc lekarze mówią że jestem zdrów jak ryba i tylko wymyślam.
Ja tak mam i okazało się ze mam insulonoopornosc czyli jeszcze nie cukrzyca ale stan przed dodam że też mam chora tarczyce i to też jest powodem . Śpię nawet w dzień po 2 godziny ...
Mam identyko. Natraciłem kasy na badania a lekarze wysyłają mnie do psychiatry bo nie potrafią zdiagnozować gdzie leży problem.
Ja jak czuję zmęczenie zamiast się położyć idę na szybki marsz 30 minut i zmęczenie przechodzi bo krążenie się poprawia no i tlenu we krwi więcej 😀😀😀
Dzień dobry słucham z uwagą.
Jest Pan wybitnym lekarzem z sercem na dłoni.
Panie doktorze mam te wszystkie objawy co do jednego ale koszule ma Pan zajebiste przepraszam za to słowo ale koszule cudne pozdrawiam wszystkich 😁
Wspaniały wykład , napewno zastosuję niektóre porady. Pozdrawiam Serdecznie Panie Doktorze ❤️
Witam.Panie Marku dziękuję serdecznie za ten wykład był mi bardzo potrzebny 💐🌹🌻 życzę dużo zdrowia ponieważ jest nam pan bardzo a bardzo potrzebny co do leczenia dziękuję pozdrawiam 💐cieplutko ☀️☀️ życzę miłego popołudnia 💐💐🌹🌹
Dziękuję i pozdrawiam 💐🌹🌺
Panie Doktorze bardzo dziękuję za wspaniały wykład. Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję Panie Doktorze,bardzo przydatne porady.
Pozdrawiam 💚Zmęczenie może być nasze podejście do życia prywatnie i w pracy . Więcej luzu 😃 i uśmiechajmy się do ludzi na naszej drodze 🤣🥦
Ja cierpiałam o od lat na chroniczne zmęczenie z dodatkowymi objawami mięśniowymi i dopiero po wielu wielu konsultacjach neurolog wpadł na moją chorobę zwaną tężyczką. Mój oranizm wypłukuje wapno i magnez i po suplementacji wszystko ustąpiło a byłam już diagnozowana pod kątem miasteni. Polecam sprawdzić!
Dzień dobry, wykłady Pana Doktora M. Skoczylasa są świetne, doskonałe, 🍀 i bardzo pomocne, by odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie. To jest prawdziwy lekarz, szczerze , podziwiam 👍👋
🙏 Bardzo dziękuję Panie doktorze . Koniecznie muszę to wszystko zastosować o czym Pan mówi w wykładzie . 🤗
DZIEKUJE DOKTORZE TE KROTKIE FILMY SA SWIETNE.
Również jestem tego samego zdania.
O matko 😱 dla męża mojego!
I dla mnie 😬...
Dziękuję 🙂
SERDECZNIE DZIEKUJE ,ZA TYLE DOBYCH PORAD.
NA CZASIE.!!!.
SUPER 👍👍👍
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję panie doktorze 👍😁😆
Zazdroszczę Panu wiedzy, Pozdrawiam 😊
Żelazo jest stymulantem zmian nowotworowych, łatwo to przedawkować, więc należy bardzo ostrożnie do tego pierwiastka podchodzić.
Też mam przewlekłe zmęczenie.
Ale ja to mam z powodu nerwicy lękowej i neurastenii
Zażywam benzodiazepinę (lorafen) od około 25 lat. W ostatnim czasie chciałam się odzwyczaić od lorafenu. Lekarze zapisywali mi z tego powodu antydepresanty (paroxinor,mianserin) a ostatnio pregabalinę.
Na razie nic nie pomaga.
Dziękuję Panie Doktorze za baaardzo cenne informacje i przesyłam serdeczne pozdrowienia z Górnego Śląska
Jak zwykle super konkretny filmik z dużą dawka wiedzy. Dziękuję za Pana filmiki, pozdrawiam serdecznie ❤️🙂
Zimny prysznic to jest to co lubię najbardziej i jeszcze pomaga na zmęczenie, a zwłaszcza po ciężkim treningu Dzięki panie doktorze!!!:)
Dziękuje doktorze za informacje
Podobno kakao stawia na nogi, ale niestety w PL jest zazwyczaj dostępne kakao odtłuszczone, a to nieodtłuszczone jest mega drogie. Niejaki Banot pije na ogół takie kako rano i ma facet energię do cwiczeń że pózniej bez wysiłku wdrapuje się na takie budynki jak Marriot w Warszawie czy wiezowiec polsatu.
Zrobiłem wszystkie badania. Wyniki jak młody Bóg. Nie mam siły podnieść się z łóżka.. Cień samego siebie..
Dziękuję Panie Doktorze za ciekawy wykład 👍👍
Ja to właśnie mam i lekarze nie potrafią mnie zdiagnozować.
Nie potrafią bo nie chcą..skoro dr.Skoczylas sypie jak z rękawa powodami zmęczenia i z reguly jest to sedno problemu..to tzw DOKTORZY by nie zarabiali..bo ..internista wyśle do neurologa ..neurolog do endokrynologia i tak się koło kręci..A i apteka zarobi..dobrze ze sa jeszcze tacy lekarze jak Pan Doktor Skoczylas.I inni.(ja na szczęście trafiłam na takiego )na szczęście dochodzę do zdrowia po badaniach jakie zlecił mi Mój cudowny lekarz np.poziom Wit D..I innych ..I zaczęłam czuć ze żyje..czego i Tobie sluchaczu życzę..poziom Wit D można zrobić bez skierowania..😀😃💜💛
Witam mam to samo lekarze wyśmiewają zmęczenie 😔
Wygląda na to że powinniśmy codziennie brać garść suplementów, no nie wiem czy to takie dobre,a jak kieszeń osłabia. Ponadto od rana do wieczora należałoby myśleć tylko o sobie. A melatonina jakoś na mnie słabo działa, nadal mam problem z zaśnięciem.☘️💕☘️
Bardzo fajny wyklad. Dziekuje bardzo
Dzień dobry.
Bardzo lubię Pana wykłady, bo są medycznie uzasadnione.
Też jestem chronicznie zmęczona, bo muszę wstawać do pracy o 5.30.
I tak cały tydzień.
Wystarczy, że się wyśpię i jestem innym człowiekiem.
Najlepiej czuję się na urlopie i czekam na emeryturę. 😁
Pozdrawiam i dziękuję.
Ja wstaje codziennie o 5 i czuje się świetnie. Kwestia przyzwyczajenia i kładzenia się spać o normalnej porze. Życzę miłego dnia ;)
@@davvids4703 nie zgodzę się. 1,5 roku wstawałam do pracy o 4.30
Ludzie z pracy mówili "przyzwyczaisz się". Guzik prawda było coraz gorzej byłam wrakiem człowieka. Aż w końcu odeszłam z pracy i jest duuuuzo lepiej. Tak więc każdy ma inaczej. Pozdrawiam🙂
Nieważne o której się wstaje tylko o której idzie się spać. Ja wstaje często o 3-4 rano ale idę spać już kole 20.
Dziękuję 👍👍👍
Super wiedza, dziękuję z całego serca.🥰
Rowniez dziekuje. Bardzo.
Przeszłam na dietę keto, przyjmuję kilka suplementów i nie mogę siebie poznać, tyle energii i jakiejś pogody ducha to miałam w bardzo młodym wieku, nie myślałam, że jeszcze mi się tak odmieni.
A jakie suplementy jeśli można wiedzieć? 😊Zgłębiam temat keto ostatnio,już jestem na poście 16/8 a te suplementy mnie zaciekawiły bo też by wypadało właśnie coś włączyć do diety 😊
@@annawieloch787 Jeśli mogę doradzić - ja - cytrynian magnezu, potas, witamina d3, sód w postaci soli himalajskiej czy kłodawskiej.
@@annawieloch787 ja przyjmuję magnez, potas, witaminę D a sód w postaci soli. Można do każdej szklanki wody dać sobie małą szczyptę, ja mam Kłodawską gruboziarnistą, biorę kilka ziarenek i łykam jak tabletki :) Mówią, że dobrze by było, zwłaszcza na adaptacji, przyjmować tej soli (razem, bo w jedzeniu też oczywiście będzie) 8-10 g, magnezu 300-500 mg, potasu 1000-3000 mg, wit. D biorę 4000, ale są osoby, które przyjmują nawet 10000 i więcej, warto zrobić przed badania na niedobory, bo wiadomo, że potrzeby są raczej indywidualne. Z czasem chcę wprowadzić coś więcej, ale to za 3 miesiące, po badaniach.
Mnie też to interesuje.
Kolejny wspaniały, bardzo przydatny wykład , Panie doktorze bardzo dziękuję i oczywiście wdrożę , pozdrawiam serdecznue i czekam na kolejne wspaniałe wykłady :)
Dzień dobry Panie Marku
Dzien dobry,wspaniale informacje 💞
Świetny wykład-dziękuję i pozdrawiam 😘
Wielkie. dzieki Panie Doktorze za wiedzę, którą Pan nam przekazuje! 💐
DZIEKUJE BARDZO,BARDZO, to właśnie o mnie ,niby wszystko dobrze a jednak nie.Pozdrawiam serdecznie🤗
Pięknie Dziękuję!
Witam serdecznie ,pozdrawiam
Witam. Może jakieś rady o nadmiernej potliwości?
Duże dzięki ❤❤❤❤pozdrowienia 😀
Dziękuję 😀👍
Dziekuje
Super koszula👍
Dzięki bardzo super wiedza
Dziekuje i pozdrawiam serdecznie
Dziękuję 👍❤️
Super dzięki za ten świetny program
Dziękuję 💝💝💝
Super porady i koszula w tym odcinku.
Dzieki💕😊
Panie doktorze dziekuje za informacje
Dziękuje za przekazywaną nam wiedzę, tak bardzo cenną.
Witam wszystkich słuchających świetne informacje.
Swietne-jsk zawsze, DZIĘKI ⚘💚⚘
Zajebiaszcza koszula panie Marku :)
Dziękuję bardzo za cenne informacje, pozdrawiam 🌞🙋♀️
Pozdrawiam serdecznie 👍
Dziekuje i Pozdrawiam ❤
ważne porady. Dziękuję:-))
Jak zwykle świetny wykład
Dziękuję 🙂
Dziękuję za cenne informacje. Które mnie dotknęły....Pozdrawiam cieplutko 💞🌞
Dziękuję pozdrawiam całą rodzine
Panie Doktorze, dziękuję za tak cenną wiedzę, poradę.Pozdrawiam najserdeczniej ❤️ 💛💙🧡💚💜
Serdeczne BÓG ZAPŁAĆ
Dziękuję bardzo
Dziekuje za interesujacy przekaz, pozdrawiam serdecznie ❣
Dziękuję 🤗💐
DZIEKUJE DOKTORZE
Dziękuję. Bardzo bardzo mi się przyda wiedzą z tego odcinka. 👍
Bardzo potrzebny , wartościowy film.
Bezcenny odcinek! Dziękuję
Dziękujemy panu za bardzo dobre filmiki 👍👍👍
Dziękuję za WSPANIALY WYKLAD. 👍❤
Świetny wykład. 🌹👍Wiele ciekawych, wartościowych informacji.
Panie doktorze kocham pana ! Zycze dalszych sukcesow !😍
życzę Panu zdrowia aby jak najdłużej mógł nas Pan uświadamiać.... dziękuję za każdy wykład...
Dzięki 😁
Super film,dziękuję za wszystkie porady. Wszystko co Pan mówi jest bardzo ciekawe. Pozdrawiam serdecznie.
Wszystkie Pana filmy sa Bardzo wartosciowe,Bardzo Dziekuje .👍👌
Dziękuję
Z wielka uwaga wysluchalam wykladu tak bardzo interesujacego i
staram sie tym praktycznie wdrazac w zycie. Dziekuje panie Marku!
Witam Pana Doktora i dziękuję za baaardzo medyczne porady
mam przewlekłe zmęczenie od pracy 6 dni w tygodniu po 11 godzin na słuchawkach przed dwoma monitorami , słuchając toksycznych ludzi z pretensjami. podziwiam się że pracuje tak 12 lat bez urlopu. marze o pracy z umową i dwoma dniami wolnymi w tygodniu, po 8 godzin , help 😘
Miałam tych suplementów cała dużą torbę/prawie podróżna dokarmialam w organizmie patogeny grzyby pasożyty każdy to ma /Koniecznie Odrobaczyc oczyścić wątrobę nerki /I wszystko będzie dobrze funkcjonować Mieszkanie też musisz poddać okresowemu remontowej Włącz logiczne myślenie
Moze podpowiedziala by Ci ksiazka Briana Tracy Nawyki warte miliony
Zmieniłbym robotę
To proszę się modlić do sw Józefa o nową pracę ... Jest niezastąpiony w pomocy znalezienia takiej pracy
Kochana to czas to zmienić wysyłasz cv i szukasz pracy a z rana się żegnasz:)
Super, bardzo dziękuję. Wiedza doktora jest bezcenna. Pozdrawiam serdecznie.
Super porada
Dzień dobry Panie doktorze serdecznie dziękuję I pozdrawiam czekam na dalej wspaniałe przekazy dotyczące wiedzy na temat organizmu czlowieks człowieka i jego potrzeb
Jak zwykle wspaniały wykład Panie Doktorze i naturalne komponenty dziekuje bardzo pozdrawiam
Pozdrawiam 🌞