(Nadmierna) Senność po jedzeniu - co oznacza? Zmęczenie po posiłku a zdrowie | Dr Bartek Kulczyński
Vložit
- čas přidán 22. 07. 2024
- Spadek energii i senność po jedzeniu z reguły jest normalną reakcją naszego organizmu, ale nie zawsze. Bywa, że nadmierna senność po posiłku spowodowana jest pewnymi nieprawidłowościami, jeśli chodzi o zdrowie, i błędami w diecie, których nie powinniśmy utrzymywać. W filmie omówię, jakie są powody, że „chce mi się spać po jedzeniu”, że „jestem senny po jedzeniu”. Przykładowo, jeśli senność w ciągu dnia po posiłku, na przykład obiedzie, wynika z tak zwanej hipoglikemii reaktywnej (inaczej: hipoglikemia poposiłkowa), to nie jest to zjawisko normalne i należy wdrożyć zalecenia związane z dietą, o których mówię w filmie. Może się też zdarzyć senność po kawie, którą pijemy do posiłku, przez co mamy mylne wrażenie, że to przez jedzenie. Tylko skąd senność po kawie, skoro pobudza? Wyjaśniam to w filmie. Jeśli więc zadawałeś sobie kiedyś pytanie „dlaczego chce mi się spać po jedzeniu”, skąd bierze się ciągłe zmęczenie i senność po zjedzonej potrawie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | (Nadmierna) senność po posiłku NIE ZAWSZE jest normalna
0:27 | Możliwa przyczyna 1: hipoglikemia reaktywna: dieta, która pomoże
5:17 | Wskazówki żywieniowe dla osób z hipoglikemią poposiłkową
7:15 | Możliwa przyczyna 2: posiłki zbyt duże objętościowo
9:05 | Możliwa przyczyna 3: za mało białka w stosunku do tłuszczu?
10:32 | Możliwa przyczyna 4: kofeina z kawy
12:13 | Możliwa przyczyna 5: nieprzestrzeganie diety przy celiakii
13:00 | Możliwa przyczyna 6: nierozpoznane alergie pokarmowe
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - tu można zapisać się na mój darmowy newsletter o zdrowiu, który piszę i wysyłam od poniedziałku do piątku o 6 rano
Witam pana doktora 🌟🥀.... Dziękuję za ten odcinek który był bardzo pomocne dla mnie 🍀✨... Pozdrawiam gorąco i życzę miłego wieczoru 💫✨🌙.
Panie Doktorze, czy był już program o różnicy między indeksem glikemicznym produktów, a ładunkiem glikemicznym? To podobno dwa różne pojęcia. Slyszalam że trzeba zwracać uwagę zwłaszcza na ładunek glikemiczny. Czy mógłby Pan zrobić program. o tym? Z góry dziękuję i pozdrawiam. 👍👏
Panie dr. Bartku ! Jest pan aniołem. Rozprasza pan zagadki funkcjonowania naszego organizmu. Tego wszystkiego o czym pan mówi powinny uczyć się dzieci w szkole. Poznaj sam się , poznaj ten skomplikowany świat który tętni w tobie , chciałoby się wołać. Pozdrawiam serdecznie. Dziękuję, że jesteś.
Cukier rano 104 to Ok czy za dużo
@@pawcokowalsky5243 Norma jest chyba do 98?
Witam w klubie sennych po obiedzie:)
Dla mnie Pańskie nagrania są skarbnicą wiedzy i zdrowia .Dziękuje że opiekujesz się nami.
Dziękuję za docenienie i cieszę się, że mogłem pomóc; pozdrawiam.
szkoda ze polowa z nich ma sie nijak do prawdy, wyrzut insuliny jest w 95% przypadkach rzecza normalna uwarunkowana genetycznie ale straszenie ludzi jest zawsze w modzie i robienie z igly widły tutaj jest na czasie bo sie klika, rownie dobrze mozesz miec ból głowy a jak dobrze poszukasz przyczyna moze byc rak/tętniak czy cokolwiek i teraz winno sie przejmowac kazdym bolem glowy co nie? ;)
@@CzescJestemKrystian A kto tu kogo straszy? Masz tylko wytłumaczone mechanizmy co może być przyczyną jak wystąpi hipoglikemia reaktywna i nie słyszałem w tym filmie by insulina była zła. Nic z tych rzeczy nie musi wystąpić jak organizm jest w porządku i dieta ogarnięta i styl życia, ale jednak sią zdarza i dobrze zdawać sobie sprawę z możliwych przyczyn, daje to możliwość wprowadzania zmian i obserwację organizmu.
@@CzescJestemKrystian "uwarunkowana genetycznie" taaa to tłumaczy wszystko... nawet nagłe zgony po elikirze życzcia masowo podawanym ostatnio ...
Mam alergię na ludzi. Im mniej kontaktów z ludźmi, tym lepiej się czuję. Natomiast obecność zwierząt poprawia mi nastrój i samopoczucie. Takie cuda...
👍👍👍
Rada: wyprowadzić się do lasu :))
Kazdy normalny czlowiek tak ma .
@@wojciechnieznany8523
Też tak myślę.
Wbrew pozorom możemy być fizyczne uczuleni na innych ludzi. Brzmi to śmiesznie lecz powodu do śmiechu tutaj nie ma.
Moja mama "walczyla" z ta dolegliwoscia .Jaki efekt?Przestala "walczyc" i po kazdym objedzie kladla sie na 10/15 minut.Po tej chwili zmeczenie odchodzi i dolegliwosc stawje sie czyms normalnym.Dzis prawie 100 letnia kobieta dalej tak ma jak 60 lat temu .Co ciekawe ,ze moje rodzenstwo tez ma ta przypadlosc i juz nie biega po lekarzach tylko stosuje zasade 10/15 minut po posilku(najczesciej jest to objad) i nie ma problemu.
SUGESTIA: wyklad lub Dziennik na temat: przyczyny Alzheimera, jak jesc aby uniknac lub zmniejszyc ryzyko w pozniejszych latach. Dziekujemy. Z T R
Nigdy nawet nie zastanawiałem nad sennością po posiłku. Dobrze wiedzieć na przyszłość. Pozdrawiam!
Dr,Bartku...Co bysmy zrobili ,bez panskich wykladow, o naszym zdrowiu .Miej Super Wspanialy Weekend...
Bardzo wyczerpujące omówienie. Mi, osobiście, wydaje się jednak, że najczęściej występującą w populacji przyczyną jest stan przedcukrzycowy (wraz z nadwagą i otyłością), omówiony tu najmniej.
Bardzo przystepnie wytlumaczone, oczywiscie zawsze nalezy brac pod uwage, ze problemy z ktorymi sie zmagamy sa bardziej zlozone ale takie szybkie prosto przekazane informacje pozwalaja "przetestowac" w bezpieczny sposob czy nasz problem nie jest wynikiem jakiegos podstawowego bledu. Ja np zmagalem sie z sennoscia po posilkach i odkad zamienilem koryto na wiadro a pozniej wiadro na talerz okazalo sie ze sennosc zniknela. Takze moge sie wszystkimi czterema konczynami podpisac pod tym.
Najbardziej kompetentny kanał dotyczący zdrowia
Dziękuję za Pańska pracę
TYLE POWIERDZIAŁ, ŻE NIE WIEDZĄ DLACZEGO ;)))))))))))))))))))
Bardzo dziękuję za ten filmik i potwierdzenie moich przypuszczeń. Gdy to zauważyłam u siebie zgłosiłam się do pani dr z przychodni i ona dała mi indeks glikemiczny i sprawa się wyjaśniła. W moim przypadku wszystkie owsianeczki itp czy białe pieczywo czy produkty powyżej 50 w indeksie powodowały senność. To było bardzo męczące, wstawać rano wysypanym a po śniadaniu do niczego i również po kawie też mi się to zdarzało. Wydalo się, że to stan przedcukrzycowy i muszę uważać. Zaczęłam opóźniać moje śniadania, aby móc coś zrobić i doszłam czasami do 11-12 godziny na pierwszy posiłek, ale ten posiłek był trochę z diety p. dr Dąbrowskiej czyli o b. niskim indeksie glikemicznym, przeważnie surówki lub soki warzywne, bez mięsa, a jeśli już to mięso bez pieczywa a np z cykorią i nie objadanie się. I jest o wiele lepiej. Oczywiście te mądrości przyszły po kilku latach poszukiwań, prób i błędów. Jeden jest podstawowy wskaźnik: jedzenie ma dawać energię do życia i aktywności a nie uziemniac. Jeśli po jedzeniu chce się spać to sygnał że jest ono nieodpowiednie. To samo się tyczy starszych ludzi, którzy nagminnie idą spać po jedzeniu i uważają że to normalne, ale to nie jest. Szkoda tylko że niewielu ludziom to można wytłumaczyć. Serdecznie pozdrawiam
Trafiła Pani na wspaniałą świadomą lekarkę.
Dziękuję za kolejny odcinek.
Super. Wiele razy się zastanawiałam dlaczego tak się czuję po posiłku 🤔. Wszystko jasne. Dziękuję
No i dlaczego w Twoim przypadku? Ja jeszcze muszę weryfikować?
Dziekuje bardzo
Za interesujacy live🌺💯❤️
Jak zwykle ciekawe i pomocne, Dziękuję i Pozdrawiam
Bardzo interesujace i KOMPETENTNIE przekazane. Dziekuje
Serdecznie dziekuje za dzienniki codzienne. Pozdrawiam.
Dzień dobry bardzo duzo dotarło i pomocne informacje od pana pozdrawiam
Superacko,doktorze ,pozdrawiam❤️🌹🌹🌹
Dziekuje serdecznie, za ciekawy wyklad
.Pozdrawjam. 👍💚🌹💚
Dziękuje że dzieli się Pan wiedzą,pozdrawiam serdecznie.
Dziekujemy Panie Doktorze za cenne porady
Dziękuję Panie Dr. Bartku za całą twórczość 😊
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Dziękuję bardzo za ten temat👍
Super materiał, dziękuję.
Świetnie Pan tłumaczy. Dziękuję bardzo
Dzięki za filmik dotyczy to mojej osoby pozdrawiam serdecznie
Wspaniały film dr.Bartku.
Dziękuję za wskazówki.
Teraz już wiem, dlaczego moje dziecko jest takie senne po posiłku.
Pozdrawiam serdecznie:)
Dziękuje ślicznie ,jak zawsze bardzo ciekawe filmiki Spora wiedza i bardzo pomocna ludziom dziękuje serdecznie ♥️♥️♥️
Lubię Pana za same ważne fakty :-) Zdrowia dla Pana :-)
Bardzo ładnie dziękuję za kolejny znakomity odcinek.
Dzięki za cenne informacje.
Super ciekawy odcinek! pozdrawiam!
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🤗❤️
Doktorze Bartku bardzo dziękuję za ciekawy I bardzo pomocny wykład. Życzę Panu dużo zdrowia. Serdecznie pozdrawiam.
Witam, bardzo fajne i tematyczne. Dziekuje za porady, pozdrawiam.
Wspaniały wykład! Dziękuję serdecznie 🕵👌👍👏
Każdy Pana film jest ciekawy i przydatny. Zawsze chętnie je oglądam od początku do końca. Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.
Ja od kilku lat byłam taka senna i okazało się że mam cukrzycę. Lubię Pana słuchać i czytać Dzienniki na dzień dobry
Oo... moje nazwisko rodowe👋
I jakie jest leczenie, zalecenia? Ostatnio jestem bardzo zmęczony i senny.
@@iroland5812
Odstaw białe pieczywo, węglowodany.
@@czesiook Już dawno odstawione, ale dzięki ;)
Super materiał 😊
Dziękuję za super informację. Pozdrawiam.👍🌻
Dziękuję za mądry wykład.
Panie Doktorze dziękuję za ciekawy odcinek, który dotyczy mojego przypadku,pozdrawiam👍🥰
Najlepszy kanał o dietetyce na CZcams!👌
Bardzo lubię słuchać Pana świetne i ciekawe filmiki-pozdrawiam i czekam na dalsze super filmy .😘
Widziałem już kilka Pana materiałów - lepiej się już nie da zrobić. Uczę się, podziwiam i subskrybuję. Pozdrawiam 👍
W armii po obiedzie mawiało się "Pół godziny dla słoniny" 🙃 I całe "wojsko" leżało na wozach 🙃 Pozdrawiam i paluch do góry 👍
Witam pana doktora 🌟🥀... Dziękuję bardzo za pomoc dla nie odcinek 🌟 był mi Bardzo potrzeby 🥀🌙... Pozdrawiam cieplutko ☀️ i życzę miłego wieczoru 🌙✨💫.
Witam, cieszę się, że mogłem pomóc; pozdrawiam ☀️
✨ DZIĘKUJĘ BARDZO 🌟✨
@@drbartekpl Panie doktorze a mógłby Pan pomóc/ wskazac jakie badania zrobić aby poznać przyczynę łojotokowego zapalenia skóry?
Jak zwykle bardzo ciekawy i pozyteczny program. Dziekuje bardzo.
Dzięki za informacje 👍
Dobrze mowisz na koncu kazdy ma inaczej I kazdy organism jest inny Panie Barku
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 👍💐💐
Też mi się taka senność zdarzała nawet często , teraz schudłem 23 kilo i już nie mam tego problemu , po raz kolejny powiem że spora w tym zasługa tego kanału i zmian nawyków żywieniowych i zwracania uwagi co się je i kiedy
Jestem przeszczęśliwa, bo problem schudnięcia marzy mi się od kawał czasu. Krótko, napisz mi, jakie wprowadzileś zmiany, by to osiągnąć, będę Ci bardzo wdzięczna, posyłam dobranockę z pięknym bukietem kwiatów,,pozdrawiam serdecznie - Halina
@@halinaceglarska6940 Wziąłem sobie do serca wiele porad z tego kanału, a między innymi wyeliminoweałem alkohol i słodycze, ograniczyłem mięso i wędliny jem znacznie więcej warzyw i owoców ( jako pierwsze śniadanie ) ostatni posiłek do 19 i staram się wcześniej chodzić spać aby nie kusiło, nie jem praktycznie pieczywa a co za tym idzie i masła , jeśli robię jajka na śniadanie to raczej na miękko do tego pomidorek lub papryka zamiast chleba a jeśli zdecyduje się na jajecznicę to robię ją na oliwie. Na początku diety zajmowałem ręce orzechami włoskimi. Generalnie nie liczę kalorii a staram się zachować zdrowy rozsądek i umiar przy szykowsniu posiłków. No i pije dużo wody
@@ICARS.POLSKA Dziękuję za odpowiedź. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby napisał Pan coś jeszcze bo 23 kg to piękny wynik! Nawiązując do tego co powyżej to ja w ogóle nie piję alkoholu, nie jem słodyczy, zamiast masła używam jogurtu greckiego, śpię 8 godzin, a w dalszym ciągu jestem praktycznie cały dzień zmęczony i senny. Na pewno coś jeszcze powinienem zmienić, ale już nie wiem co...
@@iroland5812 Ja tak samo ... dlatego wpadłem w alkoholizm - człowiek chociaż przez kilka godzin na dobe ma "dobre" samopoczucie ...
@@kutansky Alkohol to nie jest rozwiązanie. Obecnie jestem w trakcie badań. Na razie wiem że mam znaczny niedobór witaminy D, oraz za mało Żelaza. Coś wyszło jeszcze z hormonem z tarczycy ale dopiero mam wyniki, a USG tarczycy i wizyta u lekarza za tydzień. Ważne aby się przebadać. Nie poddawaj się! Walcz!
Dziękuję ,bardzo dużo informacji pomaga mi Pan pomóc sobie .Zauważam fachowe określenia ,to pomaga zabezpieczyć się przed chorobami które zwodzą nas w ciemną 'uliczkę" nie wiedzy o przyczynach wpychania do żołądka bez litości wszystkiego czego są skutki opłakane i już za późno na żale kiedy prowokujemy jedzeniem bez pamięci do pobudki nowotworów i wielu innych ciężkich schorzeń .Jest Pan Doktorze Super Wykładowca Medycyny wielu przyczyn chorób.Trwaj Pan na gorącej lubi pouczając nas👍🤔😱👏
Dziekuje za wartosciowa wiedze, wykorzystam w swojej diecie
Panie doktorze jestem właśnie po porannej lekturze dziennika, jak zawsze bardzo dziękuję za Pana pracę 💐 Zamówiłam też poradnik z 50 polecanymi produktami - już nie mogę doczekać się wieczoru, będę czytać 😁 Wielkie dzięki za wszystko! 🍀
ja właśnie mam to drugie że jestem senny gdy zjem bardzo dużo na raz, mój dziadek też lekarz kiedyś mówił to samo że ta senność się bierze z tego że wtedy więcej krwi idzie do żołądka a mniej do mózgu i reszyty ciała, organizm po prostu skupia cala swoja sile na trawieniu
Czyli wychodzi na to, że powinniśmy jeść węglowodany proste które przez nas szybko przelecą
Bo jak się kasza jakaś zapchany go 6 h się będzie w bebechach trawiło
Dziękuję bardzo i pozdrawiam
Super. Czekam na film o drożdżach piekarskich i piwnych. Faktach , mitach a zwłaszcza skutkach ubocznych.
Bardzo ciekawy temat
Panie Bartku, gdyby udało się kiedyś nagrać materiał o zębach, a konkretnke co mkze wspomagać odbudowe i wzmocnienie szkliwa, byłbym wdzięczny.
Polecam Mumio. Regeneruje kosci.
Wapn(calcjum),wit.D, i fosfor też odbudowuje kości, kto wie czy nie lepiej niż tzw. Mumio.
Super byłoby Pana spotkać na Spotify 🤗
Nie mogę się już doczekać filmu o diecie eliminacyjno-rotacyjnej
Bardzo dziękuję za bardzo ciekawe informacje
Dziekuje. Pozdrawiam.
Dziekujemy bardzo mocno I pozdrowienia zza oceanu .
Dziękuję za świetny odcinek. To akurat temat dla mnie.
Wreszcie wiem czemu po kawie wracam do lozka
Dziekuje za te wiedze🤔
Pozdrawiam serdecznie i dziekuje za wyklad
Dziękuję bardzo za pomoc w zrozumieniu wielu problemów zdrowotnych, chciałbym żeby pan poruszył temat jak sobie radzić z meteoropatia,z góry dziękuję
Jesteś niesamowity!!!!!
Dziękuję. Niesamowicie, obszernie i perfekcyjnie omówiony temat. Pozdrawiam serdecznie:)
Panie Bartku, wiem, że nie na temat ale proszę więcej o histaminie, co jeść, jak kontrolować DAO i td. Pozdrawiam.
Dzięki za darmowa wiedzę
Dzięki bracie👍👍👍👍👍😎
Od -dziestu lat jestem senna po obiedzie, szczególnie w niedzielne popołudnie i jest mi z tym dobrze.🙃 Jem wszystko na co mam ochotę.😉
Mogłby Pan nagrać filmik o np: 10 zdrowych sniadań, 10 zdrowych obiadów, 10 zdrowych kolacji oraz 10 zdrowych przekąsek??? :-) ja juz nie wiem co mam jeść , bo wiekszosc filmików na temat odzywiania mówi o tym co jest szkodliwe ( czasami mam wrażenie ze wszystko ) a nikt nie proponuje co jeść zeby było zdrowo, chodzi mi o konkretne posilki a nie pojedyncze produkty, bo nikt nie naje sie samymi brokułami.... dziekuje :-)
Dziękuję za ciekawy temat i filmik😊cieszę się że trafiłam na Pana kanał , ogromna wiedza i pomocne porady❤pozdrawiam serdecznie 🤗
Bardzo dziękuję za dzisiejszy odcinek, rozwiał pan moje obawy, co się ze mną dzieje...a byłam przekonana, że to cukrzyca🙄 jednak badanie poziomu cukru we krwi, wskazywał 70-80...pozdrawiam serdecznie🙂
Cieszę się, że mogłem pomóc; pozdrawiam.
@@drbartekpl m
Dziękuję
Dziękuję bardzo P . Doktorze .Wszystkie P. odcinki , są bardzo ciekawe , mądre i pomocne w życiu codziennym . Pozdrawiam serdecznie i życzę P.dużo zdrówka i cudownego dnia 🙏❤🙏
U mnie Cukier w normie a insulina nie , polecam zbadać 😉
Wielkie dzieki za cenne informacje
Niech Pan nagra kiedyś film o homocysteinie😊
Świetne informacje:)
Dziękuję za informację i pozdrawiam.....
Odkąd kiedy jestem na LCHF nie mam senności poposiłkowej. Ten objaw pomógł mi udowodnić moje podejrzenie - insulinooporność.
LCHF ? mozna prosić o rozwinięcie?
@@pawemicinski6412 Low Carb High Fat
Miałam podobne objawy kilka miesięcy temu. Krótko po zjedzeniu posiłku, szczególnie tłustego, ogarniała mnie trudna do zwalczenia senność i wręcz niemoc. Okazało się że zachorowałam na autoimmunologiczne zapalenie wątroby. Trochę szok w wieku 25 lat. Obecnie po wyrównaniu wyników czuję się po jedzeniu dobrze, ustąpił też szereg innych przedziwnych objawów których nie skojarzyłabym z wątrobą.
Witam serdecznie, czy mogłaby Pani opisać jakie były te dziwne objawy? Pytam bo sam mam problem z nadmierną sennością, wyniki krwi, cukru i inne wszystkie w normie i nie wiem gdzie jest przyczyna :(
@@rafikogor8947 przede wszystkim odrzucało mnie od tłustych potraw, ale to dopiero na krótko przed diagnozą. Miewałam pękające w nosie naczynka, przynajmniej raz na dwa tygodnie. Przewlekle zmęczenie i zadyszka po spacerach. Najdziwniejsze było pieczenie stóp w nocy i ogólnie rogowacenie pięt. Pojawił mi się też powiększony węzeł chłonny nad obojczykiem. Dużo z tych objawów zrzucałam na problemy z tarczycą, ale potem pojawiło się zażółcenie białek oczu co skierowało na wątrobę
A jakie badania wykonać wystarczy próby wątrobowe?
@@dominikaandrzejewska dziękuję
dziękuję za ten film
Bardzo dziękuję za kolejna PRAKTYCZNA porcje wiedzy !!!Pozwolę sobie tylko dodać x Pana innego wykładu nt RYZU ze brązowego powinniśmy unikać z racji duzej zawartości ARSENU*Pozdrawiam !
Przynajmniej kilka razy byłam już u lekarza z tą przypadłością...że ja wręcz pokładam się z senności po posiłku. Jak w pracy jadłam to autentycznie kilka razy zasnęłam, nie miałam siły się powstrzymywac, a miałam godzinę wolnego. Lekarze mi nie wierzyli i zlecili jakieś tam badania i zawsze wszystko ok. a problem pozostał. W końcu stwierdziłam, że widocznie ja tak mam.
Dziwni lekarze, ja w takim przypadku miałem zrobić krzywą cukrową i insulinową, najlepiej 3h. No i wyszło że cukru mało bo za dużo insuliny organizm produkuje.
Mądry z Pana chłop,dziękuję.
Dziekuje.Dr.Bartek Kulczynski.Ciekawy temat to sa dobre ale gdy sie ma nanie czas.Stosowalem to latami natomiast pozabiegach sprawdzajacych.Potrzeba to skontrolowac.Pozdrawiam
Niesamowite rozmawiałam właśnie z koleżanką na temat snów poobiednich 😏 Dziękuję
Teraz wiem dlaczego kawa działa na mnie usypiająco zwłaszcza wypita po posiłku . Dziękuję.
Bardzo dziękuję za cenne porady. Milo się słuch P. Doktora. Serdecznie Pozdrawiam.
Witam Panie Dr i dziekuje jak zawsze za przekazywana skarbnicy wiedzy ktora Pan posiada Pozdrawiam🌻❤
Film o diecie eliminacyjno-rotacyjnej chętnie obejrzę😃
Jest Pan naszym lekarzem rodzinnym🍅🍏🥕
Podziękował!!! :)
Ciekawy temat
Każdy z powodów, czasem i naprzemiennie ;)