Chce Ci się spać po posiłku? Oto co może Ci dolegać
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Senność po posiłku, skąd się bierze? Wiele osób zastanawia się, dlaczego po jedzeniu chce mi się spać. W tym filmie wyjaśniam, jakie są przyczyny, że występuje zmęczenie po jedzeniu. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.
📷 MÓJ IG:
dr_angelika_kargulewicz
🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.
Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.
Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.
Bardzo aktualny temat. Wiele osób ma taki problem. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam
Czy można jeść surowe płatki owsiane, gryczane, żytnie, itd. z kefirem? czy trzeba je wpierw namoczyć czy podgrzać? czy przy obróbce termicznej jak pieczenie tracą swoje warości? :(
Miedzy posiłami powinno byc 4-5 godz przerwy, aby jelita sie oczyscily
😊jak to zrobić?
Żeby oczyścić jelita potrzebne są przerwy kilkunastogodzinne, np IF 16/8, a lepiej 17/7. I od czasu do czasu - całodobowe na wodzie. Fizjologii, (w tym procesu trawienia), nie oszukamy!
Znalazlem na to sposob , czy mi sie chce czy nie chce ide na spacer
Dlaczego zasypiam już o godz.18?
Cudowna Pani Doktór.❤
❤w tym roku po raz pierwszy przekroczyłem granicę glukozy we krwi. Co robić?
Mniej węglowodanów, bardziej w kierunku keto, przynajmniej na jakiś czas.
A jak nocna stop chce się spać?
❤❤
Przecież to normalne że chce się spać po posiłku. Wszyscy których znam są senni po posiłku. Więc proszę nie wprowadzać niepotrzebnej histerii.
Uczucie "błogiej senności" po obfitym posiłku dotyka większość ludzi. Trzeba stanowczo odepchnąć chęć zalegania i zmusić się do spaceru lub jakiejkolwiek aktywności fizycznej
1
❤👍
Za komuny było 10 procent PKB na służbę zdrowia. Za ",, wolności i demokracji" pod wodzą solidaruchów i szydokomuny z kor... 2 proc. Otake polske walczylim.
Otóż to, płacić każą 9% na służbę zdrowia a wydają - co łaska 😢
W moim poz był Ukrainiec, a teraz jest hinduska. Chyba będzie Eskimos. 😊
I więcej grup było uprawnionych do darmowych leków np. Lekarze a teraz darmowych leków jak na lekarstwo i się nie produkuje żadnych leków i wiele osób nie stać na zagraniczne leki , solidaruchy i PiS to chamy i nieroby to co dobrego wprowadzs¿
Myślę, że niestety, Pani porady nie są dla praktykujących - (dobrze wyliczoną) dietę niskowęglowodanową w połączeniu z postem przerywanym. Sam stosuję ją od prawie roku i dało to, wg. mnie, dobre rezultaty, (spadek nadwagi, wycofanie objawów cukrzycy t2, dobre parametry morfologi itd. Ale mam irytujące objawy nadmiernej senności po zasadniczych posiłkach, a kawa nie pomaga....