Métricas necesarias para análisis de entrenamiento deportivo
Vložit
- čas přidán 15. 06. 2020
- ¿Necesito un entrenador? ¿Podré usar todas las métricas que existen en Golden Cheetah?
Si te has hecho alguna vez estas preguntas, o tienes cierta curiosidad al respecto, en este vídeo te doy mi visión al respecto, una visión que aporto teniendo en cuenta que posiblemente he pasado por todas esas fases de autocuestionamiento y me he estudiado todo tipo de métricas e indicadores de entrenamiento (especialmente ciclista).
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muy buen video Ruben como siempre analizando las cosas con cabeza y sensatez y tu opinion hace que por lo menos en mi caso reflexionemos sobre como interpretar muchos de los datos, gracias.
Muchas gracias Sandro!!!
Con los otros vídeos que has compartido has demostrado que eres un tío analítico y de los buenos. Con este vídeo has dado una lección de cordura para muchos y donde identificas perfiles de personas que se vuelven enfermas con todo esto, queriendo inventar lo imposible cuando no es necesario. No olvidemos que jugamos con programas para análisis de datos con la intención de no perjudicarnos físicamente. Hay profesionales con formación específica en los que hay que apoyarse si queremos rendir y sobre todo hacerlo con seguridad y sin riesgo para la salud. Muchas gracias por tu honradez y consejos. Seguimos aprendiendo. Saludos.
Sentido común, sólo eso. Muchas gracias por tu apoyo. Un abrazo
Muy buena reflexión Rubén! Yo estoy en fase descubrimiento de datos -sin obsesión- (de momento) y me parece muy gratificante ir desgranando y aprendiendo casi a diario. Gracias por tu aporte y ayuda siempre!
Gracias Fran!!!
Me parece muy acertada tu reflexión Rubén.Gracias por compartirla con nosotros.
Gracias compi
Gracias por compartir tus reflexiones. Un saludo.
A ti por seguirme!
tienes toda la razón...me alegra tus videos..un abrazo ...
Muchas gracias!
Tremendo vídeo!! la frase¨ diste en el clavo¨ se aplica en toda su extensión!!! Saludos
Gracias amigo
Sensatez Rubén hay está la cuestión buen video, gracias.
Gracias por tu comentario!
Muy buena reflexión Ruben.
Coincido completamente con el análisis que haces del tema de entrenadores y te podría añadir que bajo mi experiencia además de tener que estar muy formado y a la última en todo lo que tiene que ver con el entrenamiento y el rendimiento, lo fundamental que deberíamos aportar los entrenadores es cordura, sinceridad y un feedback continuo con el deportista. Un salido y a seguir asi crack!!!!.
¡Gracias Adrián! Totalmente de acuerdo... Que a muchos se nos está yendo la cabeza últimamente...
Al final tendrá razón lo de que lo más simple es lo más eficaz....bravo por los vídeos 😉
Gracias José!
Hola Rubén excelente tu análisis, pero me hubiese gustado que nos orientaras de manera general de ser posible, que tipo de indicadores o parámetros aconsejas llevar en el ciclo computador en función del entrenamiento (llano - puertos - series - etc..) que se vaya a hacer, o si recomiendas una configuración de pantalla que abarque todo...
saludos desde Colombia
Ah , gracias Ruben por estos vídeos, estoy seguro que a mucha gente le viene bien e inconcluso a un selvidor
Muchas gracias!!!
Gracias por los vídeos. Cual sería la interpretación y que valores de Carga, Fatiga y Fitness serían los óptimos; para analizarlos en la extensión de Strava ELEVATE solo con sensor de FC. Saludos,,💪👍
Buen video de reflexión.yo personalmente creo que necesitaría un entrenador para no dar tumbos de un lado a otro, me gustaría que me llevase alguien porque me facilitara el trabajo. tengo mis miedos por qué soy muy obsesivo y seguro que como tú explicabas lo llevaría al extremo y podría llegar a venderlo todo por agotamiento. También pienso que para 3 o 4 días de entreno que podría hacer talvez como lo hago yo ya me apaño , porque no sé si la mejoraría sería tan grande como para que me valga la pena. En fin ese dilema tengo desde hace unos años. No te doy más la brasa ,lo dicho buena reflexión y aunque no te lo creas siempre ansioso por qué saques otro vídeo.
Gracias Raúl! Llevo una época difícil para sacar tiempo para los vídeos... Trataré de seguir con ello
@@frikisdelabici lo se , lo primero es lo primero , pero es que creas adicción 🤪🤣😂
Hola yo cuento con un potenciometro i directo el I bike newton zumo e económico y sencillo es más ni garmin necesito sólo el nconveniente la posición que debo guardar que opinas de el Gracias!
Muy bueno el vídeo, pero creo que seria bueno otro con ejemplos (Números).
Hola Ruben, La grafica del CTL i CTS solo me suben cuando cojo la bicicleta con potenciometro,, Estas semanas cambie de bici a una sin potenciometro para hacer un especifico intenso, doblando sesiones en carrera i natacion, pero el CTL i CTS se han venido abajo, como si descansara, no se que tendre mal configurado de las tres disciplinas o de entrenos sin potenciometro,, haber si me puedes ayudar.. muchisimas gracias por los videos
Hola Rubén...una pasada los videos y fáciles de entender. Me gustaría saber cómo interpretar el CTL si hago bastante rodillo y no sube tanto como si saliera a la calle siendo entrenamientos de calidad ya que así lo dicen los kilo julios. Gracias tío
Hola Luis Miguel. Utiliza el CIL en su lugar. Busca entre mis vídeos y así aprendes a configurarlo. Un saludo
Activo....
¡Ahí estás el primero!
Hola Ruben, mas sensatez imposible, totalmente de acuerdo, no se si tú eres entrenador personal, si lo eres podría contactar contigo?, y si no, me podrías poner en contacto con alguien que siga tu misma filosofía, muchas gracias y enhorabuena
Gracias Miguel. No soy entrenador pero por favor escríbeme a rubenfernandez@frikisdelabici.com y me cuentas qué quieres hacer.
Un saludo
Buenas tardes,
Desde hace un par de días cuando hago el proceso de subir una actvidad al GoldenCheetah se me cierra el programa y la actividad no se queda subida.
Sigo el proceso que he seguido siempre, desde hace años.
¿Alguien sabe porque me pasa? ¿Alguien puede ayudarme?
Gracias!
Hace poco he leído un artículo sobre Óscar Freire, 3 veces campeón del mundo, y explica claramente como el siempre ha entrenado por sensaciones, sin potenciómetro ni pulsómetro. Lo primero es aprender a escuchar a tu cuerpo para saber cuánto le puedes exigir en cada momento. Felicidades por tus vídeos Rubén!
Gracias Víctor. También teniendo la materia prima de Óscar Freire es más fácil eh!!!
Rubén, nos abruma tanta tecnología. Queremos entrenar más y mejor delante de un ordenador que dando pedales jajaja. Muchas gracias por tu reflexión. Un cordial saludo !!!!.
Pero bueno Néstor!!! Ya estaba yo preocupado por ti!!! Me alegra ver que sigues por aquí. Un abrazo fuerte
@@frikisdelabici Si, me he perdido alguno de los vídeos. A ver si poco a poco me pongo al día. Un abrazo !!!!
Pues que no se vuelva a repetir. Si vuelves a faltar me traes un justificante 😜
@@frikisdelabici A sus órdenes !!! jajajaj
Lo mas importante de todo esto es que se disfrutes a la hora de montar en bici y si con el tiempo te entra el gusanillo y empieza a conocer esas métricas básicas iras mejorando, pero lo mas importante de todo como ya he dicho antes disfrutas y te llevara a otras motivaciones
Sí señor!!!
Feedback entrenador-atleta y atleta-entrenador es más importante que programar unos entrenos a un deportista, si ese feedback no existe los entrenos están perdidos
Un individuo, con un entrenador razonable, potenciometro y 10 horas semanales, o en su defecto, sin entrenador, pero con unos conceptos básicos claros, puede rendir mucho más, que otro individuo con 20 horas a la semana hechas al tun tun( a igualdad de talento). La cuestión es para que te subes a la bici. Yo creo que para competir, o simplemente, para sacar lo mejor de ti, un entrenador ayuda mucho( si tiene nivel y ganas). En general, la gente que hace kilometradas semanales, les sacaría mas provecho si estructura sus actividades. Y si te da igual, pues sal y diviertete, pero no pierdas de vista tu salud.
Sí señor, y doy fe de ello!
Totalmente deacuerdo, tienes que tener claro cuales son tus objetivos
10 horas / semana es entrenar muchísimo , o vives soltero o complicado . Bueno sin hijos también es válido
Lo mejor de tus vídeos es el guion, te lo curras. Directos y la contando la vida real del cicloturismo hoy.... hace unos años esto era impensable. La evolución del cicloturismo daria para un vídeo extra.
@@nachoresa2226 muchas gracias Nacho... Y la verdad es que normalmente no me hago guión. Tengo la idea en la cabeza y lo suelto según lo pienso... Pero en éste último te confieso que me lo preparé un poquito