Подтягивания: 9 Видов Хватов на Турнике (Верхний, Нижний, Обратный и другие)
Vložit
- čas přidán 29. 12. 2019
- 👍 Сайт: workout.su
💸 Patreon: / streetworkout
Небольшое, но полезное видео, в котором Антон рассказывает обо всех основных видах хватов на турнике, которые могут пригодиться вам на тренировке. А также называет их ПРАВИЛЬНО:
1) Нейтральный
2) Пронированный (Верхний)
3) Супинированный (Нижний)
4) Узкий / Средний / Широкий
5) Открытый / Закрытый
6) Глубокий
7) Скрестный
8) Угловой
9) Обратный
Топ 10 Выходов Силой на Перекладине
• Top 10 Muscle-Ups Hit ...
Легендарная Зимняя Толстовка SEVER
workoutshop.ru/catalog/odezhd...
Любимые Зимние Перчатки Антона WORKOUT Z2
workoutshop.ru/catalog/percha...
▬▬▬ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬
ВКонтакте: workoutrussia
Инстаграм: / workoutrussia
Телеграм: tlgg.ru/workoutrussia
▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2018 ГОДА ▬▬▬
Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
• Как накачать грудные м...
Подтягивания на турнике: безопасные и эффективные
• Подтягивания на турник...
Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
• Приседания: как делать...
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ▬▬▬
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info - Sport
Турники и брусья это лучшее что можно было придумать.Занимаюсь с 1979 года
Долго.. Я с 22 начал тренироваться
Всё чисто, без воды, понятно, ясно, как всегда годнота !
С НАСТУПАЮЩИМ ВСЕХ НОВЫМ ГОДОМ ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ 🎩🎆🎆🎄🎇🎉🎈🎄!!!!!!!!!!!
Обожаю смотреть на Антона xD
Заряжаюсь энергией и позитивом.
Отличное видео, познавательно и без воды!
Спасибо Антон за видео.
Красавчик Антоний.👍😆
Всё академически информативно и ясно пояснил, спасибо дорогой друг.
Большое спасибо.Очень полезные видосики,продолжайте в том же духе.
Как только снова появится возможность снимать - продолжим)
После прикола про "глубокий хват" информация хуже стала восприниматься 😀
Спасибо за старания!
Отлично! Спасибо!
🙋♂️Прекрасно Родной! 🙏👍💪
Классное видео . Лаик.
С новым годом!
С наступающим!
Пора заучить как отче наш.😀
Прямой и обратный 😀 придётся привыкать.
Хм, в моменте про открытый-закрытый хват ожидал увидеть "хват в замок".
Удачи вам и больше роликов в новом году, красивых и разных )
Очень редко такой хват встретишь на турниках, даже и не вспомнили его сразу.
До меня наконец дошло, что ты и Артем Морозов-разные люди
:D
За шу пуэрчик, - отдельный лайк)
Класс!
Классное видео, не знал, что mens health умер
благодарю за творчество
Всё как всегда на уровне, спасибо. В термосе завариваю шиповник. Угловые пешеходные светофоры. В Перми утром -31, сейчас потеплее. Всем удачи, с наступающим!
Шиповник топ!
Жаль что не 51....
Все чётко
Спасибо
Два месяца Антон обещал это видео, и вот случилось)
Там долгая история :D
С годом новым )
С наступающим!
Добрый день! Подскажите, что за перчатки? Если можно, то ссылку скиньте. Спасибо!
Привет! Вот они - workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/1973/?.com&StreetWorkout&Vidov-Hvatov-Comment
Почему вы сами не показывали упражнения, в которых задействованы хваты?
Зачем?
@@StreetWorkout чтобы информация из видео вызвала больше доверия. Я так понимаю, это связано с какой-то травмой?
Очень классное видео, спасибо. А на рукоходе вообще есть смысл что-то делать новичкам? Которые пока даже подтянуться не могут
Можно вперед-назад по нему лазить для укрепления рук.
Спасибо большое удачи вам,но есть вопрос при каком хвате лучше качаться что бы результаты были лучше,хват верхний и верхний обезянный какой из них более лучше и правильнее
Если возникают такие вопросы, то лучше всего пройти СОТКУ - 100.workout.su
Смотрел ответ на этот вопрос тренера по спортивной гимнастике. Гимнасты на перекладине работают открытым, но, когда нужно, переходят на закрытый. Видел нарезки замедленного видео. И это разумно, для разных целей каждый хват имеет свои преимущества. Для простых подтягиваний лучше открытый, для выходов - закрытый
Мне угловой гетто-хват больше всего понравился!!
Нам тоже)
Красава
Антон , а что у тебя за перчатки ?
Отсюда - workoutshop.ru
За Шу пуэр отдельный респект,сам практикую )))
Можно про открытый и закрытый уточнить, основные различия в нагрузке.
Принципиален ли какой то именно?
Не особо.
Смотрел ответ на этот вопрос тренера по спортивной гимнастике. Гимнасты на перекладине работают открытым, но, когда нужно, переходят на закрытый. Видел нарезки замедленного видео. И это разумно, для разных целей каждый хват имеет свои преимущества. Для простых подтягиваний лучше открытый, для выходов - закрытый
Хорошо было бы узнать какие мышцы работают (по детально) скажем хватом
в Казани есть такие кураторы?как с ними позаниматься?
100.workout.su посмотри на странице своего города.
Был бы у нас в городе такой площадь с турником пошёл бы. А так дома турник с металла так как мазолить. Но чисто 4 подтягиваний (не обратный). И могу выход на 1😊
Оператор, не нужно двигаться, создавая тем самым динамику в кадре. Достаточно смещаться из стороны в сторону на 3-5 см и всё. Слишком режет глаз. А за контент спасибо!
А если средним хватом подтягиваться,то и руки работают и спина?Или лучше чередовать узкий средний и широкий?
Спина и руки работают всегда.
Ну прямой и обратный хват ещё в школе физрук называл, в далёких 90х.
Безграмотные физруки столько детишек загубили
Обратный хват(cubital) используется в множестве элементов gimbarr'а)
Мы специально решили не трогать Джимбар)))
@@StreetWorkout ну и не надо, зачем людей шокировать))
👏👍👏👍
👍👌
Попробовал в первые 4 дня стодневки 4 основных хвата: нижний, верхний, параллельный и нейтральный, в итоге остановился на верхнем, как на самом удобном. Параллельный тоже ничего, но как-то вымораживало на рукоходе подтягиваться, да и не везде они есть...А вот нижний коварный оказался. Решил как-то потренить негативные, в итоге правый локоть болит до сих пор((
Параллельный самый безопасный для кистевых суставов
@@simple5553 а вообще с дуру можно что угодно повредить
Занимался 10 лет назад . Умел поттягиватся в обратном хвате принц на одну. Потскажите как тренировать поттягивания в обратном . Ато в интернете вся ифа по нижнем хвате ато возобновил тренировки и ничего нет с инфы.
Большую часть вариантов сам нашёл из-за скуки в подтягиваниях
Подтягиваюсь 4 раза нейтральным хватом 12 лет.
Лучше пуэрчика в холодную погоду - горячий глинтвейн! :)
Откуда информация, что хват из пункта 3 называется нижний, а не обратный?
Из АБСОЛЮТНО ВСЕХ МЕТОДИЧЕСКИХ ПОСОБИЙ по спортивной гимнастике и толкового словаря спортивных терминов.
Английскую литературу почитай. Там нет такого "обратного" хвата. Есть lower grip и upper grip
"Прямой" и "обратный" хваты использовали в терминалогии дворового спорта ещё с прошлого века.
Пруфы?
@@StreetWorkout пруфы это дядь Ваня с соседнего двора;)
Ох , уж эта терминология и зачем ровняться на Запад ?
Но по сути , любой хват у вас будет верхним , мы ведь не летучие мыши , чтобы снизу хвататься !
А обратный хват , потому , что держимся рукой , тыльной стороной ладони наружу(от себя) . 😒
"Обратной стороной ладони" это какая такая сторона? Или вы мутант?
@@hitomimitsubishi При супинации , кисти руки разворачиваются наружу , тыльной стороной кисти от себя , и вуаля " Обратный хват" . 😁
Про хваты шире уже понятно, но не понятно зачем нужны все остальные, в чём их функции?
Так же как и у уже/шире - смещают нагрузку с одних мышц на другие.
Определенно лукаса за глубокий хват!
А я люблю прямой хват а вот обратный не комфортный
Потому что в школах на зачёт подтягивались обычным топать прямым хватом
А параллельный хват?
Так глупо было забыть его xd
На Ютубе масса видео о вариантах хватов, но нет ни одного о том, как эти хваты чередовать между собой в ходе тренировки.
Я, например, и без видео об этом сам для себя это определил: сначала делаю подтягивания самыми сложными хватами, а потом перехожу на более лёгкие по мере облегчения. Так дохожу для самого лёгкого для себя Коммандо.
А че сложного ? Или не знаешь как кисти повернуть в одну или другую сторону?
И ты врешь что нет ни одного. Есть как минимум Денис Семенихин. Ну или данный канал. В их видео с тренировки
От чередования хватов в рамках одной тренировки особо смысла нет.
@@EvgeniyOsin
Ну почему нет? Ну вот сделал ты, например, 4 подхода верхним узким хватом и больше не можешь: сил нет. А если развернешь ладони сделаешь ещё 3 подхода. А если потом возьмёшься узким нейтральным хватом, или Командо то сможешь сделать ещё 2 подхода. В итоге за тренировку сделаешь подходов 9-10 вместо 4-х. Смысл думаю понятен.
@@user-yh7kb4mn3h это вопрос не столько мышц, сколько индивидуальных анатомических особенностей. Кто-то и алмазные делать не может вообще, хотя обычные штампует будь здоров.
Если грамотно к тренировкам подходить, то можно так мышцы проработать за несколько подходов, что на всякие глупые игры со хватами не останется ни сил, ни желания.
Только начел) пол года не до тренировок было 22 максимум был сейчас размяк😂🙊
Восстановишься)
парень!!!!! все эти хваты были известны и 50 и 60 лет назад... ты прочитал 5 книг по гимнастике и этого не увидел??????
Посмотрите название ролика. Если у вас с зрениям все в порядке, то вы как и я, не видите там фразы «о которых ты не знал»
Бесполезное видео. Какие группы мышц при каком хвате больше работают?
Одни и те же мужик.
Ну я знаю солдатский хват и женский…😂😂😂
Шта? XD
@@StreetWorkout Солдатский хват это ВЕРХНИЙ А женский хват НИЖНИЙ… ну нас так в школе физрук учил…
@@ZiNNuR_t4 всех этих физруков дезинформаторов надо гнать в шею
@@ZiNNuR_t4 какой-то недалекий он у вас был.
Наружный хват есть и внутренний, а обратный хватит это не верно
Наружный и Внутренний тоже неверно. Есть Верхний (потому что берешься за турник СВЕРХУ) и Нижний (потому что берешься за турник снизу).
@@StreetWorkout Так руки наружу и во внутрь, ха, расмешил
2:45 а сам называешь параллельный хват, нейтральным)
Только вот параллельный и нейтральный НЕ противоречащие друг-другу названия, потому что когда ладони ПАРАЛЛЕЛЬНЫ друг другу, то плечи находятся в НЕЙТРАЛЬНОМ положении.
@@StreetWorkout спасибо за ответ! Успехов!
Толстовку захотел
workoutshop.ru ;)
Что делать, если страшно проверить свой максимум в подтягиваниях? По причине того,что вдруг не увеличил кол-во,соответсвенно, подтягиваний.
Не запариваться на счет цифр.
@@StreetWorkout Потому что может сказаться недосып или ещё что-нибудь? Или нет?
@@user-wm4lm2fk2r , чувак, забей на цифры. Следи за качеством
Сосредоточ внимание на дыхании, очень эффективно. Попроси вести счёт товарища, но не вслух. Проверено, работает.
@@user-fv9nb5gh3j согласен, прям бесит когда кто-то смотрит и считает вслух, так даже подтягиваться с.ка невозможно (БЕСИИТ С.КА)
ты бы поменьше умничал. было бы приятней тебя смотреть..
Просто у тебя слишком маленький куриный мозг, прости.
Спасибо