Lat Machine e Gran Dorsale
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- čas přidán 9. 09. 2024
- Come lavora il gran dorsale nella lat machine? Come cambia l'intervento del dorso a seconda delle prese. In questa lezione di biomeccanica vediamo l'intervento muscolare del gran dorsale e dei muscoli della schiena nell'esercizio lat machine.
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L'idea di disegnare i muscoli è qualcosa di geniale. Ho adorato questa cosa dal primo momento.
Non è geniale visto che lo fa già @MassageTherapeutics915 in america
Essendo un pt certificato project Invictus ho visto le lezioni di biomeccanica già decine e decine di volte, ma appena mi imbatto in uno di questi video con il professore Roncari non posso non guardarlo è veramente fantastico vederlo spiegare questi concetti.
La biomeccanica, specie quando spiegata in modo chiaro e diretto, è proprio affascinante
ormai gli unici contenuti "freschi" ed interessanti del Project Invictus, complimenti e grazie come sempre.
Per fissare perfettamente il concetto oltre alla genialata di colorare i muscoli, consiglierei di puntualizzare anche , origine e inserzione del muscolo preso in considerazione
Bellissimo video...i fasci muscolari disegnati sul corpo rendono pienamente l idea dei concetti espressi benissimo. Top
Ritorno a dire( scrivere) questi video sulla biomeccanica sono il top ,sia in spiegazione sia in struttura cisiva con la colorazione ,da Pt li trovo fantastici eolto intuitivo ❤💪🏽
Spiegazione top seguo sempre i tuoi video sei molto bravo.
È bravissimo Dott grazie x i suoi insegnamenti x in palestra jon ci divono nulla
Video meraviglioso. Davvero complimenti per la semplicità con cui illustrate concetti non proprio intuitivi.
Grazie mille Andrea per questi contenuti di altissima qualità e gratuiti, chiedo, ma questo vale anche per le trazioni?
Che dire di questi video...sono dei piccoli gioielli di divulgazione della biomeccanica applicata al fitness....nulla di sorprendente se a a farli è Andrea Roncari autore di due splendidi volumi di biomeccanica degli esercizi in palestra!!!!! Il project è veramente il top....
Vi adoro!! Grazie di cuore ❤
😊questi video sono spettacolari!
E super utili…..è veram bello poter capire come lavorano i fasci muscolari in base a come sono posizionati ☺️💪🙏🏻🙏🏻🙏🏻grazie
Questi video sono oro. Sono bellissimi. Complimenti a voi. Sarebbe stato ottimo sapere anche cosa succede in caso di presa supina o neutra
Nulla in quando la supinazione e la pronazione è grazie all’ avambraccio, e il gran dorsale si inserisce sull’omero quindi cambiando la presa lavora allo stesso modo
Prona: stimola maggiormente il gran dorsale
Supina: enfasi sul bicipite brachiale e in misura minore sul gran dorsale
Neutra: lavora maggiormente il trapezio e il romboide. In misura minore il grand dorsale
L'ideale è alternare le diverse prese.
@@dario.trotter no, a parità di distanza tra le due mani il gran dorsale lavora sempre uguale. quello che cambia tra le tre tipologie di presa, sempre a parità di distanza tra le due mani, è l'intervento maggiore o minore del bicipite brachiale, del brachiale e del brachioradiale. se invece non consideri una parità di distanza tra le mani, allora il discorso si complica.
Spiegazione stupenda a livellò biomeccanico. Complimenti 🙏
Questi video sono splendidi! Grandissimi e bravissimi
Bravo preparato e comprensibile. Per cortesia potresti spiegare anche con presa inversa? Grazie mille a prescindere 💪👋
Complimenti per la spiegazione
Sempre grande scuola project Invictus ❤,domanda,ma è necessario spingersi così in basso per chiudere l'esercizio o è possibile arrivare solo al mento? Grazie mille
Molto utile 💪🏻
Aspettiamo lo squat!
Top👍👍👍💪
Musica per le mie orecchie
❤️
Video di grande qualità.
Solo una precisazione: vi è differenza in tema di attivazione delle fibre tra presa prona stretta (apertura spalle, quella nel video) e presa supina?
Sì ne parleremo in un altro video 💪
@@project_invictus Fantastico. Lo attenderò con ansia. Grazie ancora!
Con presenza di ipercifosi non grave, questa macchina è consigliata?
Ok grazie ..ma se non sbaglio ingomiti non vanno portati indietro in nessun caso ..corregetemi se sbaglio
fantastica spiegazione, e il dipinto muscolare sul corpo è da Picasso😊 detto ciò chiedo, ma se il muscolo cresce con più peso, non ho più guadagno di ipertrofia in una presa stretta o/e triangolo rispetto a quella larga, dove il peso risulta minore? resta ovviamente il tuo dire di variare gli esercizi senza fissazioni varie...grazie Doc 🎉
Modifichi la leva più che la tensione muscolare.
E con la presa neutra invece che cambia?
Più Roncari per tutti!
Sarebbe interessante un confronto di questo tipo tra lat e trazioni alla sbarra
E presa larga e presa stretta ma con mano in posizione neutra,?
Salve , bisogna respirare con i polmoni o col diaframma ?
L'attivazione del gran dorsale cambia tra il portare la barra davanti al volto o dietro la nuca durante l'esercizio?
Poco o niente ma la versione dietro, nel tempo, può crearti problemi alle spalle. Evitala.
di norma eseguendola con una presa supina si dovrebbe enfatizzare di piú il gran dorsale?
I fasci caudali (bassi)
Buongiorno, la lat machine presa stretta può essere “paragonata” ad una lat con triangolo dal punto di vista del coinvolgimento muscolare della schiena (anche se magari abbiamo un intervento maggiore dei flessori di gomito)? Grazie
Non proprio perché l’estensione dell’omero non è uguale. Un po’ si avvicina però
Il mio pt mi ha mostrato la variante con panca inclinata che guarda la Lat, ci si appoggia di pancia e si tira la sbarra al petto. Non ho mai sentito la Lat cosi bene!
Buongiorno, quali fasci verrebbero coinvolti con lat presa neutra, sia larga e sia stretta? Grazie
Si in modo diverso lo
Vediamo in un altro video
Metto like solo per il disegno dei muscoli... 😃
Chiedo, cosa cambia da presa prona a supina, presa stretta?
Prossimo video 💪
Ho notato che con la presa stretta riesco a caricare di più che con la presa larga. È dovuto allo sviluppo muscolare?
I muscoli riescono a generare più forza se è più stretta, é normale 💪
@@project_invictus siete i numeri 1 💪🏻
Perché il deltoide è disegnato? Viene anch’esso stimolato?
Negli ultimi gradi dell'estensione dell'omero interviene anche il deltoide posteriore
@@derrotube grazie 🙏
Ma i deltoidi disegnati in rosso/giallo cosa c'entrano?
Altri video
Grafica da attack on titan 😊
ma come, e nessuna spiegazione per la presa prona?
Altro video
Tanti anni fa ci facevano fare la lat machine con presa molto larga e dietro al collo.
Oggi non la fa piu nessuno
Specie quelli che la facevano....
Scherzo la facevo anch'io... 😄
@@andrea.b3lof1g0 allora facevi anche il lento dietro alla testa vero?
Bhe ragazzi non vi erano tutte le competenze di oggi
@@albertoduccoli71 lento dietro, tirate al mento, ecc... 😄
@@andrea.b3lof1g0 mi sa che anche tu non hai piu 20 anni😂
Video istruttivo, ma cambiamo cameraman 🙈
Vediamo chi sa rispondere:
1. Perché il gran dorsale si definise antagonista di sé stesso?
2. Perché il gran pettorale non è un antagonista del gran dorsale?
É il trapezio ad essere antagonista di se stesso (adduzione / abduzione).
Il gran dorsale e pettorale sono sia agonisti (adduzione) che antagonisti (flessione /estensione).
@@project_invictus Grazie! Sempre ottimi video!
Per me non va fatta così! Il dorsale è un depressore di scapola quindi la scapola va depressa e tenuta depressa per non perdere lavoro sul trapezio!
Seconda cosa troppo rom negli ultimi gradi interviene tanto il tricipite e bicipite
Perdonatemi, ma la leggere Atleta di Natural Bodybuilding fa abbastanza ridere. Qual'è la performance atletica che porta in gara? Nulla toglie alla qualità del video, tuttavia è davvero ridicolo che si continui a definire Atleta, chi pratica una disciplina che ha il fine portare in gara una condizione estetica. Ripeto, nulla contro la qualità del video che è sempre eccelsa, ed è sempre utile come ripasso.
Si dovrebbe infatti usare il termine "agonista" di culturismo naturale, dove per agonista si intende che gareggia professionalmente nel contesto di determinate regole. Qualunque disciplina la cui vittoria non dipenda dal tuo svolgere un azione non dovrebbe essere considerata atletico-sportiva, come culturismo, scacchi... Già l'E-Sport è una questione di "esecuzione di un gesto" perché se mi metto io di fronte a quel videogioco non avrò quella performance, mentre se lo scacchista professionista mi suggerisce su di un auricolare le mosse da fare, potrò io muovere i pezzi facendo tanto quanto.
@@MrAlwaystekken Esattamente!
Siete due polemici rosiconi... 😃
Atleta un ragazzino che gioca ai videogame... va beh... 😅
Il posing è comunqe ben più impegnativo che fare un sorrisetto e, per arrivare a livelli decenti, la performance ce l'hai. Atleta lo devi essere.
Sempre grande scuola project Invictus ❤,domanda,ma è necessario spingersi così in basso per chiudere l'esercizio o è possibile arrivare solo al mento? Grazie mille
Va benissimo fermarsi sotto al mento. Una discesa eccessiva (ad esempio fermandosi al petto) farà intervenire il tricipite senza dare uno stimolo ulteriore al gran dorsale, vero e proprio obiettivo dell'esercizio 😉