MUSCOLO TRAPEZIO: come allenarlo!
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- čas přidán 9. 09. 2024
- In questo video vediamo come allenare il muscolo trapezio, un muscolo antagonista di se stesso. Cosa vuol dire?
Che ha dei fasci che portano a movimenti opposti tra loro.
Conoscere la biomeccanica ed anatomia del trapezio (superiore, centrale, inferiore) ci fa comprendere meglio come allenarlo correttamente.
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Video magnifico come sempre
😂
Fantastico video, molto chiaro e informativo
La questione principale è se entra o meno
Questi video sono oro, specialmente in vista dell’esame parziale
Dubito che gli esercizi di "isolamento" per il trapezio siano praticati da molti. A parer mio sarebbe stata più utile una dimostrazione di come il trapezio venga coinvolto nelle diverse varianti di esercizi in cui agisce da agonista (tirate verticali, tirate orizzontali, esercizi per le spalle e via dicendo), in modo da permettere una scelta più accurata di questi esercizi "fondamentali" in base alle esigenze specifiche di ognuno
Ovviamente è possibile dedurre qualcosa su come funzioni il muscolo nel contesto degli esercizi sopra citati, ma visto che c'è un esperto a parlarci tanto vale essere un po' più espliciti
Le scrollate sono all'ordine del giorno in palestra
@@wittner82 insomma, non le vedo fare a molti, se non ai principianti. Secondo me ci sono tanti esercizi dove anche se il trapezio è coinvolto agonista secondario, viene comunque stimolato abbastanza per crescere
@@pennywise_ i principianti sono l ottanta/novanta percento dei frequentatori di palestra
Ottimo esercizio
Super interessante...lo Shrug è conosciuto mentre gli altri due no. L' angolo di invlinazione fel corpo rispetto al terreno e la corretta esecuzione è l' essenza di questi esercizi. Il terzo poi di isolamento del trapezio inferiore è incredibile...
Sempre il top 🎉
Molto interessante! Complimenti Andrea
Bravissimo !!!
Sono un medico e ti faccio i complimenti per la spiegazione biomeccanica ineccepibile !
Bello questo fa vedere come lavora e come allenare il trapezio alcuni esercizi ricordano il delfino e la farfalla due stili bestiali adesso mi spiego tante cose
Complimenti per la eloquenza spiegazione
Complimenti per il video, sempre chiari ed esaustivi.
Domanda: gli scapular pull-ups sono altrettanto efficaci per allenare i fasci bassi e medi del trapezio?
Si assolutamente
Non penso propriohhh
Beccati sto trapeziohhhh per favore
Non puo entrarehh
Entraaaa??
🦢🦢🦢
Inclinazione del capo lavora il trapezio sup, lato opposto ? Inoltre: perché in Brasile i fasci di questo muscolo sono invertido? Mi spiego , il superiore o ascendente in Sus America è discendente poi medio e L ‘inferiore e’ ascendente .Grazie!!
Spiegazione eccellente
3:55 non capisco perchè anche qui non fare uno shrugs medio.
stessa cosi per i traps bassi, perchè non prendere la sbarra di una lat machine e fare uno shrugs verso il basso.
Faccio sempre un pó di fatica a comprendere la schiena e comprendere funzionalmente Dorsale, trapezio e romboide.
Ciao Andrea! Innanzitutto bel video.
Secondo te, a riguardo dello stimolo per il trapezio inferiore, pensi che una variante di "Y raises" ai cavi in piedi, posizionandoli in basso a terra, che dia più stimolo in allungamento possa essere addirittura migliore rispetto a questa su panchetta dovendone inserire una sola in scheda?
O pensi che lo stimolo in accorciamento dato dalla variante su panchetta sia più utile?
Questo allo scopo di rinforzare il trapezio inferiore anche per migliorare la funzionalità della spalla nelle spinte sopra la testa.
No può essere una bella variante quando vuoi cambiare stimolo sul trapezio inferiore 💪
@@project_invictus Grazie per la risposta 🙂
Entrah???
Questi esercizi di isolamento per trapezio medio e inferiore sono necessari o facoltativi per ottenere un ottimo sviluppo degli stessi? Chiedo questo perché non gli ho visti mai praticare da nessuno
Posso fare anche tirate dal basso con i cavi ?
Lo vuoi sto trapezio???
Perchè allenarlo in modo specifico? Più è sviluppato più le spalle appaiono strette. Inoltre il trapezio viene comunque utilizzato in tantissimi esercizi come lento avanti o alzate laterali (e altri) o sbaglio? E se notate più è viluppato più da l'impressione di una postura "gorillesca". A mio parere è molto antiestico un trapezio sviluppato. Se si hanno clavicole lunghe si possono fare questi esercizi, altrimenti no, è deleterio per l'aspetto estetico riguardo le spalle larghe.
Perché se ti alleni in palestra sono fondamentali per il mantenimento di un corretto assetto scapolare durante gli esercizi.
Al posto vostro, avrei preso un avvocato di Roccella Jonica invece del giovane 'atleta
Non ho capito come allenare il trapezio inferire. Dal video mi sembrava uguale al medio ❤
Questi esercizi possono essere utili per correggere scapole alate?
Si ma guarda questo czcams.com/video/52DiBzgq_7U/video.htmlsi=oc3AOcZcMCNpKL3L
Non si capisce niente, non entra nel video
Continuo ad essere convinto che sia un maschio 😂
Cmq è simpatico e siete stati un ottimo duo. Ho lasciato like per la terza parte
Lo vuoi sto trapeziooooh!?!?!
E beccati sto trapezio perfavoreh!
Eeee sìssì, vai dietro vai, vedi se entra!
Vai vai vai vai...
...non penso propriohhh!
Fino ad una settimana fa non sapevo chi fosse, non avendo Instagram..sta frase me la continuava a ripetere un amico ma non capivo ..che mondo assurdo però, questo è diventato famoso per “ sto trapezio” …e ci fa pure le serate mi hanno spiegato…mah
@@italiano7575 Fondamentalmente porta allegria, in un momento di stagflazione/recessione direi che può andare bene. Meglio di guerre sicuramente. Eeee, beccati sto cigno perfavoreh!
LO VEDI STO VIDEO SUL TRAPEZIOOO 🗣️🗣️
Entra???? ❤
l importante è che siano sempre tutti fasci
Scusate ma la parte ascendente e discendente del trapezio non sono stati invertiti? La parte superiore sarebbe quella discendente e quella inferiore la ascendente. Considerando che la direzione muscolare si fa seguendo dal punto di origine fino a quello di inserzione. Parte superiore (O.) occipite e legamento nucale e (I.) Clavicola e acromion quindi è a fasci discendenti stessa cosa la parte inferiore che è ascendente.
Fare esercizi per il collo non aumenta anche l'ipertrofia del trapezio?
Qualcosina si ma ci sono tantissimi altri muscoli che intervengono
Entra?
entraaaaah???
Chi è qui per colpa di Mac? 😂