Магний - ключ к счастливой жизни?! / Главные симптомы недостатка магния
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Гайд «5 небанальных советов о питании и красоте». Самые распространенные ошибки, приводящие к нарушению здоровья. Действенные советы, как их избежать и вернуть красоту и молодость - bit.ly/34oLGwl
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
Telegram Интегративный нутрициолог: t.me/+jpfZd4kgrZZlZjky
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
VK: prozdorovie.onlineschool
Одноклассники: ok.ru/group/68870591873087
TikTok: / pro.zdorovie.online
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?...
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Магний - неотъемлемый компонент для правильного функционирования нашего организма. Недостаток магния проявляется, как в виде выпадения волос, так и в виде проблем с ЖКТ. Досмотрите этот ролик до конца и узнаете, какие еще симптомы свидетельствуют о недостатке магния.
Как часто вы употребляете магний? Напишите в комментариях!
Ставьте лайки, если понравилось видео. Подписывайтесь на канал, чтобы знать все о здоровье и правильном питании.
🍏 Подписывайтесь на наш CZcams-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Обязательно посмотри:
- Как избавиться от боли во время месячных? / Как питание влияет на менструацию? - • Как избавиться от боли...
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
0:00 - Вступление
1:44 - Раздражение, стресс, хроническая усталость
2:09 - Выпадение волос
3:32 - Магний - ключ к счастливой жизни
4:05 - ЖКТ
4:54 - Ногти. Судороги и мышечные спазмы
5:53 - Предменструальный синдром
6:25 - Как связаны ПМС и магний?
7:20 - Ноги
7:35 - Итоги видео
8:44 - Заключение
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""CZcams студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "CZcams студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr - Zábava
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?MKDMoPGzjQ&
Ксения здравствуйте! Хотел вас спросить, ваши добавки их можно принимать одновременно?
Зачем ведущая так машет руками всю передачу?, Спокойней надо быть, пусть попринимает Магний.
можно без воды?
Магний можно получать и с натуральными продуктами питания, если составить свой рацион питания с учетом содержания магния в продуктах. Женщинам не так уж много этого магния нужно - 310-360 мг/сутки, в зависимости от возраста (беременным - 350-400 мг/сутки!). А уже мужчинам магния требуется побольше - 400-420мг/сутки в зависимости от возраста, но это тоже не проблема, если уделить этому аспекту питания внимание. Магнием богаты: конопляное семя, семена тыквы, какао-порошок, семена льна, семена мака, кунжут, семена чиа, семена подсолнечника, кешью, миндаль, гвоздика (пряность), тмин, кедровый орех, арахис, - эти семена калорийны и увлекаться ими не стоит. Придерживаемся рекомендованных суточных норм. А теперь самое интересное, магнием также богаты: гречка (коричневая, зеленая - вся), имбирь, куркума, бобы, фасоль (черная, красная, белая - вся), горох, дикий черный рис (цицания), черный перец, грецкий орех, перец чили, морская капуста (ламинария), бананы, скумбрия, минтай, перловка... Орехами тоже не увлекаемся из-за их высокой калорийности. Не проблема из этих полезных натуральных продуктов набрать суточную норму по магнию нисколько не переедая. Витамином D богаты: жир из печени трески, скумбрия, красная и черная икра, желток куриного яйца, многие виды морской и речной рыбы, грибы лисички, грибы сморчки, утиный, куриный жир и жир индейки. Кальцием богаты: натуральные сыры и молочные продукты (лучше употреблять в пищу кисломолочные продукты), семена чиа и т.д.
Спасибо Вам за рекомендации!
Вы врач?
Именно магний, Ксения ранее говорила через питание очень сложно восполнить, лучше дополнительно пропивать, после анализа
@@user-vn7mr3px1l пища - самый безопасный способ восполнить недостаток магния. Следует подбирать в рацион питания натуральные и полезные продукты богатые магнием. Таких продуктов достаточно. Выше список таких продуктов богатых магнием . Есть и переработанные продукты богатые магнием. Но я переработанную пищу не включил в этот список специально. Переработанная пища менее полезна. В натуральных продуктах содержится не только магний, но и другие важные нутриенты. Рацион нужно составлять с учётом всех необходимых организму нутриентов. Используя продукты из этого списка можно составить полноценный по магнию и полезный для нашего здоровья рацион хоть на 2000 калорий. Допустим, женщине нужно 340 мг магния в сутки. Сейчас сложим примерный список необходимых продуктов: 15 грамм семян чиа (настоим их на воде, чтобы получить питательный и вкусный гель) - 50 мг магния, 100 грамм гречневой крупы - 150 мг магния, 100 грамм гороха (сварим вкусный гороховый суп-пюре из этого гороха) - 88 мг магния, 0,5 литра свежего натурального необезжиренного кефира без добавок (2 стакана, при рекомендованных диетологами 3-х стаканах кефира в день) - 70 мг магния. Итого у нас получилось - 358 мг магния из необходимых 340 мг. Уже суточную норму по магнию мы закрыли. А по калориям у нас вышло - 937 калорий. Это примерный расклад продуктов.
@@user-tn6bx8rf7o Спасибо, Андрей, заполезную информацию….!
Спасибо большое за интересную встречу и эфир.
Спасибо ,Ксения вы чудо!
ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ПРАЗДНИКОМ ДОКТОР , КДАЧИ ВО ВСЁМ
Большое спасибо вам, смотрю вас с большим удовольствием.
Благодарность за Вашу работу! ❤️Очень было интересно узнать!
Как всегда великолепное видео 🧡
Спасибо за видео!❤️
Чётко, доступно, умно.Благодарствую!
Спасибо большое за информацию, очень ценно
Спасибо за видео! 🙏
Огромное спасибо вам, Ксения . Я вижу , что Ваш труд просто бесценен. Это ликбез не ьолько для людей, но и для некотоых врачей
Спасибо Ксения большое
Очень полезное видео, мне помогли разбиратся с магнием😘
Спасибо. Как здорово Ксения, что я попала на ваш канал. Раскрываете вопросы грамотно, чётко, ясно с хорошей речью и самое главное всё актуально в нашей сумашедшей жизни. Живу без таблеток, врачей. За правильный здоровый образ жизни. Мне 61 год.
Подача материала просто класс
Вы умница!!!
Спасибо огромное.
После этого видео пошла гуглить про магний... И многое поняла про себя. Теперь ясно почему у меня в детстве часто были судороги в ногах перед сном. Я думала это норма. И ещё теперь ясно почему у меня остеохондроз и к 26 годам разрушено три жевательных зуба...
Обидно, что будучи ребенком ты не понимаешь о своём здоровье ничего, а родители не заботятся ни о полноценном питании, ни об анализах своего ребенка. Чувствую что выросла как трава на обочине, и теперь с кучей проблем со здоровьем, на которые просто нет денег, чтобы лечить.
Никогда не пойму людей, которые в комментариях пишут Ксении что она слишком ограничивает своего ребенка в еде. Как бы я хотела, чтобы обо мне так же в детстве заботились🥺
Вы абсолютно правы, невежество, элементарная неграмотность и чудовищная лень современных мам губят здоровье детей и семьи. Ксению Чёрную нужно слушать и выполнять её рекомендации.
Хотелось бы знать,в каких продуктах много Магния?Спасибо.
У наших родителей не было столько информации об этом.
@@genyavoronina1226 дело не в этом, я считаю. На сегодняшний день полно информации! Но моя мама, например, осталась с тем же подходом к здоровью и питанию своих детей. Я вижу это на примере младшей сестры (у нас с ней разница в возрасте 17 лет), которой сейчас 9 лет. Что о моём здоровье, дефицитах и питании мама не особо заботилась, что за состоянием младшей сестры сейчас. Она думает, что проще напичкать ребенка таблетками, чем купить овощей и зелени. Уверена, что даже в наше время многие родители так же не задумываясь калечат своих детей в перспективе.
17 лет разницы - 2 упаковки магния купи матери и сестре и не....
Трава на обочине!!!
Всё верно слово в слово, жизненный горький опыт подтверждает это. Хорошо, когда об этом говорят неравнодушные люди!
Да было с нервной системой совсем плохо стало, а пмс это было испытание. Гинеколог сказала "это норма, попейте гормональные". Итог
- магний начала пить случайно и о чудо. Я снова стала нормальным человеком! Теперь магний я пью всегда👍
Спасибо за видео. Мне хорошо подошёл Магний Диаспорал, судороги в ногах мучили, после того как курс пропила все прошло, общее самочувствие тоже гораздо лучше стало. Понравился прием в виде гранул для рассасывания, удобно.
Спасибо❤️ Вам
Однажды, после сильного периода стресса и дефицита магния пропила курс магния... и как будто другим человеком стала :) настолько сразу же улучшилось самочувствие. резко и быстро прошла усталость, сонливость, так легко было рано утром вставать. Настроение значительно улучшилось. В теле пропала напряженность. Магний - топчик :D
А какой именно магний принимали?))
Меня тоже интересует название
Магний хелат хорошо усваивается и не раздражает жкт
А почему нельзя просто задать анализы на количество магния в крови ? И я не поняла из видео какой магний нужно пить при рефлюксе ?
Магний хелат хорошо усваивается.
Но магний цитрат хорош если есть крепкий стул. Он его мягчит!)
Здравствуйте! Можно подробное видео с темой варикоза. Восстанавливаются ли расширенные вены при восполнении дефицитов в организме? И что делать, чтобы предотвратить появление новых расширенных вен и сосудистых сеточек?
Восстанавливаются, если не совсем убиты. У меня варикоз. Как на кето ушла, так в ногах легкость, а, если не лениться и воду пить, то и вен на ногах не видно. И хочется бегать и прыгать, даже, если несколько часов траву косила.
Неоваскуляция (сосудистые звёздочки) от эстрагена. Его в норму вывести и печень "почистить", устранить дискинезии желчного пузыря и сфинктеров. В двух словах так. Ну и диета.
Я тоже на кето, второй месяц пошёл, достаточно строго всё...варикоз стал менее заметен...лёгкость в ногах...ну и пью магний сейчас
От варикоза можно избавиться только одним способом - хирургическим. А вот замедлить его развитие можно попытаться.
Ксения, спасибо. Перехожу на МАГНИЙСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ. Жду ваших новых роликов, например, о дефиците цинка. С ув. Анатолий.
Очень интересно.
Спасибо большое
Я была нервная, сильно уставала, хоть волосы не выпадали.. Магний хелат эвалар посоветовал знакомый врач, курсом проходила. Кстати, от него мне не было никаких побочных эффектов, легко принимался, дал хороший результат. По себе ощущала физическое свое состояние улучшенное, после работы оставалось много сил на домашние хлопоты, меньше срывалась, последнее время и вовсе нет. Магний и правда ключ к счастливой жизни. Спасибо вам за видео!
Спасибо,Ксения.Теперь жду продолжения,а делать-то что с этим магнием.Как,сколько,какой о т д
Минеральные воды кальциево-магниевые для начала.
И пить в течение дня. До еды за полчаса. Маленьким глоточками, чтобы усваивалась, а не вытекла. Кальций лучше усваивается в первой половине дня, магний - во второй...
Вот это совершенно верно!
Только вчера подумала про Магний…🙏🏼
Добрый вечер, по поводу дефицита магния- истинная правда, я очень страдаю болезненной менструацией и предменструальный синдром тоже преследует, благодаря тому, что я обнаружила у себя дефицит магния смогла сама себе помочь, к сожалению не один врач не сказал мне об этом, спасибо каналу Ю- туб , здесь я нашла ответ и решение проблемы
С одного приёма почувствовала, выпила много и сразу боль в колене почти прошла. Кто б сказал, не поверила б. Буду пить каждый день. Ин шээ Аллаh.
У меня вообще нет дефицита никаких элементов! Магний в норме, В12 в норме-257, витамин D- 44,07 без всяких бадов!Мне 60 лет ,очки не ношу ,все зубы свои ,молоко не люблю с детства ,кисляк иногда пью ,сладкое не любил никогда ,но могу съесть чай с мёдом! Мяса мало ем,рыбу иногда ,овощи и фрукты ,ягоды ,малину обожаю!Анализы первый раз в жизни сдал ради интереса))) все аминокислоты ,все ок! Ферриттн ,холестерин ,йод и т.д.
* скажи спасибо своим генам (предкам), а всё остальное - второстепенное
Спасибо ❤
Магний пила при беременности, переодически до сих пор пью, будучи не беременной. Правда настроение лучше, мышцы не болят
Спасибо!!!
Спасибо за информацию,очень интересная тема,хотелось бы узнать с каких лет можно принимать магний и какие формы магния при каких случаях?
Здравствуйте, Ксения, ваши видео меняют жизнь и здоровье в лучшую сторону, спасибо вам. Меня очень волнует вопрос правильного питания при диабете 1 типа, с помощью каких продуктов можно повышать уровень сахара при гипогликемии? Не планируете ли снять видео на эту тему? Думаю, она актуальна для многих. Спасибо
Пейте яблочный уксус..здесь есть ролики кому можно пить и как пить.
Благодарю за знания)
Спасибо вам за видео! Было бы супер еще услышать, как восполнить дефицит, какие продукты принимать, бады и в какой дозировке, в какое время суток для полного усвоения и тд
Ну Вы захотели, конечно )))) Это все индивидуально.
Я для себя усвоила что в организме как в большом химкомбинате происходит миллиарды реакций и в каждой из них принимают участие вся таблица Менделеева А вот чего сколько и когда -это все по концепции здоровья которой я пользуюсь последние 20 лет И это достаточно успешно и ощутимо в мои 82 года
Наверно индивидуально, но думаю можно пропить базовый набор витаминов и микроэлементов, хорошо бы если бы доктор назвала такие БАДы.
@@natalikanatalika9432 Доброго дня вот это то я и наша для себя и своей семьи то что надо по системе грамотно чтобы и полезно и безопасно могу поделиться что и и где взять для себя тем кто имеет желание быть здоровым
Приготовленный шпинат имеет почти 50% от ежедневной дозы на чашку. Так же семечки подсолнечника. В продуктах магний сбалансирован.
Ксения пожалуйста расскажите какой формы магния нужно принимать при панических атаках ?
Спасибо.
Здравствуйте, Ксения. Давно смотрю ваш канал и подписана на вас 🥰Всем рекомендую, вы такая умница, хочу узнать, как заказать у вас витамины? Спасибо 🙏
Спасибо
Ты такая симпотичная❤
Побежала выбирать магний😊
Категорически согласен с Ксенией. На работе (физическая) часто уставал, был не в духе. В сочетании с силовым тренингом вообще был как выжатый лимон. Месяц назад начал пить американский комплекс из магния, кальция и цинка. Сказать что я был поражен его эффектом - ни сказать ничего. Настроение прекрасное, даже после очень тяжелого рабочего дня, усталости нет вообще!
Кальций очень осторожно нужно принимать и не так часто нужны добавки кальция
@@PRO_Zdorovie подскажите почему? И если курсом один месяц пропить?
@@user-il5vh7do8c насколько знаю он закальцовывает сосуды, из-за этого потом могут быть проблемы со здоровьем
Какой комплекс прописали, можно название?
Несколько лет назад пропила Магне В6, результат был(сама удивилась, появилась бодрость), но эффект слух через месяц . Недавно снова купила этот же Магне В6, но результата нет, возможно подделка, т. к. спрос на него хороший. Теперь ищу, может кто то посоветует качественный, эффективный препарат магний.
@@natalikanatalika9432 Солгар. Кальций+магний+цинк
У меня случилась экстрасистола и частенько были проострелы в пояснице. Врач назначила магнефар В6.Все прошло после того. как пила месяц.
КСЕНИЯ, вы чудо! Прямо дар внушения. 🎉(Запорожье Украина)
Все верно говорите. Меня раньше судороги мучали, из-за них даже спалось тревожно...Во время беременности хелатный магний принимала, т.к. эта форма лучше усваивается, мне больше других подошла. Эваларовский комплекс покупала и до сих пор продолжаю в целях профилактики его принимать, устраивает по дозировке. Плюс, конечно, питание пересмотрела, без этого никуда)
Здравствуйте! Симптомы все есть! Подскажите, а можно ли принимать магний при очень низком давлении? Практически всегда верхнее в пределах 82-93. Спасибо за полезную информацию!
Спасибо! 🐣🦢🐇
Про варикоз снимите, пожалуйста, ролик.
Тоже интересует,но у меня купероз (или как там его называют)
@@lyubov.tyuleneva ретикулярный варикоз? Когда есть только сосудистые звёздочки
Эх, сразу так захотелось попить магний хороший!))
Кто не верит... это правда! Я в детстве, когда мне доставался магний, был ну просто очень счастлив.
Расскажите пожалуйста про женский цикл и как поддержать свой организм.
Очень хорошее объяснение. Хотелось бы уточнить вот что. Насколько я знаю лучше всего усваиваются цитратные формы кальция, магния, калия. А вот к примеру карбонатная форма кальция не желательна. Кроме таблетированных форм этих веществ, продающихся в аптеках или на специализированных сайтах, есть цитратные формы кальция, магния, калия, которые продаются в больших упаковках по 1 кг и т.д. в виде пищевых добавок порошком. Естественно они намного дешевле. Можно ли принимать эти формы? Спасибо за работу.
Ксения, посоветуйте пожалуйста добавки с магнием с хорошим составом
Последний месяц беременности и возникли ужасные ночные спазмы нижней части ног. Назначили магний в6 - все супер и настроение ровное, запоров нет. Надо чаще кровь сдавать и смотреть что едим и как эта еда на нас отражается )))
Спасибо большое за подробный рассказ все ясно вы отличный врач!!!
У мня даже судороги были в мышцах от дефицита магния. Но Магний Диаспорал водорастворимый пропила и проблема ушла, теперь пью его курсами. Один раз в день всего, а польза огромная.
Спасибо большое Ксения ,мне очень помог Мg привести свою нервную систему в норму ,намного меньше раздражений и психов,ушли запоры,вобщем я уже 6 месяцев его пью и буду продолжать 🙌🤗
Какой фирмы магний вы пьёте?
Какой именно магний принимаете? 🙏🙏🙏
Спасибо за видео! Расскажите про варикоз более подробно и можно ли магниевы ванны при варикозе
Здравствуйте,посмотрите Алексея Ворона варикоз
@@user-cp6hc3yi9l Магний для ванн в аптеке продают?!
Да, с магнием беда. Но он легко усваивается. А вот кальций, это настоящая проблема. Он трудно усваивается. С участием поджелудочной железы, которая у всех в плохом состоянии.
@Ksenia как начать пополнение магния? спасибо
Благодаря Ксеня!
Красоточка❤
Ксения Супер Видео.
Скажите пожалуйста с какой периодичностью нужно принимать Магний и другие добавки.
Спасибо 🥰
Индивидуально магний, как и другие добавки
Здравствуйте! Если лечиться, то решаете с врачом. Профилактическая доза для женщин-300 мг, для мужчин-400 мг. Но это чистого магния в таблетке! Если не указано, научитесь высчитывать по молярному весу. Профилактическая доза на каждый день всю жизнь. Можете делать перерыв. Есть заболевания, при которых магний в организме завышен. Другие добавки... Интернет в помощь
у меня были многие из этих симптомов, пока магний л-треонат evalar laboratory не пропила, слава богу все прошло!
Вы даёте ссылку на вашу группу в ОК , но она почему-то не работает :-(
Проверьте пожалуйста!
И спасибо :-)
Обещали способы восполнения дефицита магния чуть позже и в результате ничего об этом не рассказали. ????
Магний от I herb life energy советуете?
Жаль, не раскрыли в видео сочетаемость магния с другими добавками (с чем можно, нельзя) и время суток для приёма, догадываюсь, что вечер. И кстати, интересно было бы еще узнать, какая форма лучше. Но ничего интернет нам в помощь. Спасибо за видео, за пищу для ума и значит для здоровья
Ещё раз благодарю вас за полезную информацию
Лучшая форма магния- это цитрат магния.Пить его можно в любое время суток, только не на пустой желудок.
Все витамины нельзя употреблять на голодный желудок!! Только с едой!!!
@@user-pq5dl4uj5b Неправда! Если желчеотток налажен,то можно на голодный желудок.
спасибо за видео. можно ли взять комплексную добавку магния и кальция, усваиваются ли они вместе? если да, то какую?
с кальцием нужно быть очень осторожными- без специалиста лучше не принимать
Симтомы дефицита магния: Раздражение, хроническая усталость и сильнейший стресс. 1. Выпадение волос. Общее состояние усталости и депрессии. 2. заболевания ЖКТ. Гастроэзафогиальная болезнь. Гастриты, отрыжка, изжога, 3. Запоры. 4. Ногти. 5.Мочеполовая система. ПМС. 6. Ноги. Судороги спазмы. СПАСИБО.❤
если по анализу обнаружили дефицит магния в крови то надо эндокринную проверять а не бежать покупать лошадинные дозы препарата с магнием. Минеральный обмен регулируют ГОРМОНЫ, Вот такие симптомы могут быть при нарушении минерального обмена. И тогда хоть заешься того магния до постоянных поносов и так и не повысится концентрация магния в крови пока проблему эндокринную не решите.
@@Anna-Vassileva , если бы ещё ВЕЗДЕ БЫЛИ ГРАМОТНЫЕ ЭНДОКРИНОЛОГИ....
Здравствуйте, Ксения! У ребёнка 9 лет остановился рост ногтей на руках и ногах. Уже полтора года ногти не растут. Врачи прописывают ванночки, витамины и т.д., ничего не помогает. Ногти не грызёт. Подскажите пожалуйста что делать ?
Все это у меня, силы нет, быстро устаю, волосы падали, но купила ампулы втирала в голову все волосы перестали выпадать! Но стресс слезы, ногти ломаются, желудок так же нетв порядке ,хотя не пью не курю, так же от стресса и судорги ног бывает, ноги слабеют ,а иногда нормально! Благодарю вас!
подскажите, какие ампулы втирали?
Для улучшения работы жкт подходит цитират магния?
Доброго дня, всем)
Скажите пожалуйста,
Цитрат Магния можно беременным? Какая дозировка?
Ксюша, спасибо большое за информацию, очень интересно! Есть многие симптомы, начала пить магний цитрат с В6. Но вот бывает, что в течении дня вырубает прям и ещё раслабляет кишечник слишком. Можно ли продолжать пить? Может дозу просто уменьшить? 🌼
Перенесите приём магния цитрата с В 6 на вечер перед сном , так будет лучше .
Цитрат магния слабит!!!! Перейдите на хелат магния.
Здравствуйте! Цитрат - это лимонная кислота, раздражает желудок. Два варианта : 1.привыкнете пить без последствий; 2. принимать через 15-20 минут после еды. Хелат (клешня) - просто способ соединения молекулы вещества с песчинкой минерала. Цитрат-хелат, но не с аминокислотой.
Здравствуйте, спасибо за интересное видео, подскажите, почему отеки от приема Магния , пробовала разные формы
У меня тоже отеки от приема магния. Ксения, ответьте пжл
нужно смотреть электролиты, так трудно сказать в чем причина
Здравствуйте! Не от магния отёки, а именно от его формы. Вместе с одним ионом магния принимаете целую молекулу второго вещества в форме! Ничего о нём не знаете, а жрёте
Пожалуйста посоветуйте какой магний пить ч обы сон восстановился,по утрам усталость уже 5 лет как нпрушил я сон..могу до утра не спать и это за а тую....Спасибо.
Здравствуйте! Объясните, пожалуйста, связь между желчным и варикозным расширением вен. У меня прогрессирует варикоз, есть сладж и периодические боли в правом подреберье, повышен билирубин постоянно.
Повышен билирубин может быть при синдроме жильбера. Не сдавали анализ?
Огромное спасибо за такую полезную информацию!!! А как узнать, какая форма магния тебе больше подходит, например, если есть отрыжка, гастрит, дуоденит и узлы в щитовидке?
Здравствуйте! Форма минерала - это два вещества. Второе,например, молочная кислота, исследуется в Интернете.
как думаете цитрат магния подойдет при постоянных головных болях и панических атаках?
Спасибо.
Т.е. выкидыши - тож проблемы с магнием ?
Были симптомы как описывает Ксения, начала принимать магний, так спала на каждом шагу! Вырубало в 8 вечера и до утра, постоянная усталость была. Как убрала- всё нормализовалось. Странная эта штука магний)
Так наверное Вы его утром приняли?!))
может быть дозировку вам какую то адскую дали?
Очень важна форма, нужно подбирать, и не использовать никогда оксид магния, это самая дешевая синтетическая форма.
@@marinaradanevich наверное, Солгар снова рулит?
@@marinaradanevich А Хелат магния 🤔??
Ксения, скажите пожалуйста можно ли принимать одновременно две формы магния за день???
Хелат Магния утром , а Цитрат Магния вечером ...
Просто я так поняла хелат он больше со стрессом работает, а цитрат магния с запорами ...а у меня и та и другая проблема ...
Так можно ли их одновременно принимать, просто в разное время суток ????
Буду очень признательна за ответ, спасибо.
Я пришла по рекомендации своего психолога (лечусь от эмоционального выгорания) в частную клинику. И мне врач назначил пить магний так как много признаков дефицита была. Пью "НатуралМаг". Покупала и в клинике, и на Wildberries заказывала. И муж со мной стал пить. По той анкете о признаках дефицита, что я заполняла, у него ещё больше признаков 😱
и работа стрессовая🤯, и тренировки.
Так что по нему пока эффект ещё сильнее видно.
Спасибо большое за видео! Ксения, расскажите, пожалуйста, есть ли общие рекомендации по приёму магния- какой принимать, сколько? Или это определяет только врач?
300-400 можно курсами принимать без анализов. Если айхерб у вас тоже не доступен, то хороший препарат магнерот. Там хорошая дозировка, пью 1 раз в день осенью и весной по месяцу. И если бывает сильный стресс, то могу ещё пару недель попить. Эффект очевиден.
Этот препарат назначил врач несколько лет назад, раньше не знала про него.
@@irushach5807 спасибо 🙏
@@Daa109 магнелис,
@@irushach5807да, моему сыну гастроэнтеролог назначила именно магнерот!👍
Странно, что чуть ли не первое видео на канале, в котором разобраны только дефициты без рекомендаций по решению проблему: чем восполнять и как -- вопрос повис в воздухе...
А остальное за деньги, это ж стандарт всех блогеров 🤣
@@paulineoust494 эта информация была в роллике про витамины, минералы
@@paulineoust494 tupoy
Eto induvidualniy podxod
Расскажите про калий
Как правильно принимать? 👀
Здравствуйте Ксения. НЯК и магний?
спасибо, всем жителям Украины надо пить магний ,поможет ли ??? У нас один большой стресс !!!
В положении сейчас. Конец третьего триместра, его начало проходило непросто. Одолевали сильные стрессы и переживания по личным причинам. Позже узнала, что такое судороги ног. Невыносимо было спать. Ноги просто выкручивало. Плюс ставили гипертонус матки. Живот сильно растягивался, но увеличивался медленно. Еще и изжога появилась.
Порекомендовали пить магний, именно цитратную форму.
Через неделю приема ногам стало легче (но еще не ушли судороги полностью), симптомы изжоги тоже почти прошли. Живот начал нормально расти и пропал гипертонус. Плод растет и развивается нормально.
А про стрессы вообще забыла (хотя до этого видео Ксении не знала, что одна из их причин - дефицит магния).
При этом я давно слежу за своим рационом питания, много двигаюсь, занимаюсь спортом, лишнего веса нет. Но при беременности восполнить дефициты одним лишь питанием нереально. А суточная потребность того магния для простого человека около 400 мг, а беременным итого больше нужно.
У беременных чаще дефицит кальция вызывает судороги. Очень много кальция идёт на построение скелета ребёнка. Нормальные врачи назначали беременным глюконат кальция. Дешёвое и эффективное лекарство от судорог у беременных.
У меня дефецит магния, но от приема МнагнеВ6 и от Магнерота просто умирала, становилось очень плохо, не понимала, как мне быть. Но сейчас нашла идеальный для меня магний, это жидкий в Саше пакетах форма бисглицинат магния. Наконец то, этот магний мне идеально подходит. Если у кого то такая же проблема, то поменяйте магний.
А как восполнить магний?!)