Nella palestra che frequento c'è un signore di 85 anni lucidissimo e ancora con una buona massa muscolare. Ha sempre fatto sport e a mio parere la sua lucidità mentale è legata anche a questo stile di vita sano. Sicuramente sono muscolosa, proverò ad attaccarmi alla sbarra e vedere quando resisto. Proverò a fare gli esercizi che hai consigliato. Per ora so che stamattina, dopo le 3 ore di ballo di ieri sera, ho fatto 30 minuti di attività fisica in casa con pesetti e senza pause. Riposavo le gambe facendo spalle ecc... Tutto a "sentimento" senza regole che detesto e con stretching finale. L' importante è muoversi e restare motivata x me. Sono curiosa di fare i test che hai suggerito. Grazie 😊
Super interessante. Devo migliorare sicuramente il mio sistema cardio respiratorio 😅
Nella palestra che frequento c'è un signore di 85 anni lucidissimo e ancora con una buona massa muscolare. Ha sempre fatto sport e a mio parere la sua lucidità mentale è legata anche a questo stile di vita sano.
Sicuramente sono muscolosa, proverò ad attaccarmi alla sbarra e vedere quando resisto.
Proverò a fare gli esercizi che hai consigliato.
Per ora so che stamattina, dopo le 3 ore di ballo di ieri sera, ho fatto 30 minuti di attività fisica in casa con pesetti e senza pause. Riposavo le gambe facendo spalle ecc... Tutto a "sentimento" senza regole che detesto e con stretching finale.
L' importante è muoversi e restare motivata x me.
Sono curiosa di fare i test che hai suggerito. Grazie 😊
Grazie a te del supporto e della testimonianza Roby! Continua così 🫶🏼
Quale sarebbe il valore di VO2Max “minimo/ideale”?