DOR NO JOELHO APÓS CORRER É NORMAL? COMO REDUZIR DORES ARTICULARES? Rodrigo Bicudo 🏃
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- čas přidán 11. 01. 2020
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É uma tristeza não poder correr todos os dias novamente por causa dessa dor...
Eu acho que "teimosia" é um problema generalizado de corredores
Esse é meu problema 🙆🤦
Eu pedalo mais de 100km por semana não sinto nada, quando eu corro 5km eu fico com os joelhos doendo demais.
Eu também . Pedalo muito e não sinto nada pedalo faço musculação no mesmo dia, mas se eu correr por 20 minutos fico dias com o joelho e a canela doendo
Isso também acontece comigo, pelo em média 100 km por semana, más se eu correr 5 km os joelhos doem
Eu tbm Pedalo muito e não sinto dor, e agora comecei a correr tbm, depois de acostumar o corpo na corrida, corrir 11 Km e voltei correndo esses 11 Km, e agora Doe a noite qando me acordo já doendo, sinto qe é na articulação
Correr é a melhor coisa do mundo
Parabéns Rodrigo! Sabe muito 👏🏻👏🏻
Muito útil para mim. Grato pela dica.
Muito bom professor, depois de assistir sua live comprei um rolo de liberação miofacial me ajudou bastante.
Me ajudou bastante campeão 👏👏🤝🏆
Vamos fortalecer os músculos 💪 ❤
Poxa Rodrigo muito obrigada! 😊 eu comecei a correr em Março de 2023 e me apaixonei pela corrida, já fiz 10km, 18km, nunca senti dor nos joelhos, más agora em Dezembro fiz 5km e sente o joelho doer no dia seguinte, fui no outeo dia e fiz mais 5km e a dor voltou no dia seguintes novamente. Estava com medo de não poder correr mais e Sua explicação sobre encurtamento muscular me deu uma luz vou a minha massoterapeuta para ela da uma olhada.❤
Caramba 18k...muito bom!
A rainha do encurtamento comentando aqui 😅! No meu caso esses encurtamentos estão ligados a tendência genética mesmo, mas sempre me trouxeram problemas pq eu não era uma esportista disciplinada! A fascite até que deu pra curar, mas tendinite do joelho :/… ele nunca mais foi o mesmo depois dessa lesão! Hoje eu entendo a importância de alongar e fortalecer músculos! Estou sempre procurando vídeos e exercícios sobre, sem falar no acompanhamento médico… recomendo pra todo mundo que pense duas vezes e cuide bem dos seus joelhos pq depois que lesiona… pra tratar é osso! Sem falar que nem sempre ele volta a ser o que era e compromete o rendimento! Enfim… ótimas dicas ;)
Meu joelho saiu pela primeira vez ontem de ontem, e tô sentindo muita dor agr, e tá bastante inchado. 😐
Eu jogava vôlei foi assim que começou as dores...
Rodrigo boa noite Rodrigo tudo bem procurei aqui no CZcams bem e você então Rodrigo sou sua aluna vou ter que dar uma paradinha nas corridas novamente nem fortalecimento vou fazer agora domingo que passou dia 21 de maio fiz segunda fiz terça começou repuxar os dois joelhos e vou tratar mas para ela em setembro quero correr em São dos Campos para encontrar a família bora.
Meu joelho doi quando não estou correndo. Doi mais ainda quando começo a aquecer pra correr, mais depois que o sangue esquenta não doi mais tanto, consigo fazer meu treino deboa.
Idem
Acontece o mesmo comigo, sou iniciante, quando começo a caminhada sinto o joelho, mas depois que de aquecida nem lembro mais das dores.
O meu é igual, igual!
Nossa estou treinando, e meu joelho tem dois dias que não consigo andar direito sentindo dor!
Hj depois de 3 meses correndo comecei sentir dor no joelho .
Indico muito q não corra com dor. Msm q quando comece correr a dor passe . Depois de alguns msm vai piorar
Olha, muito bom seu vídeo. Estou começando a correr e exatamente com esses problemas. Suas explicações me ajudaram muito a refletir e buscar apoio.
O que houve??
Tenho condromalicia , faço a musculação, gelo no pós treino/prova, mais não me abandona.
Blz mano!! Tenho no quadril esquerdo....
Eu sinto não dor mas um desconforto no joelho quando faço treino de tiro na rua, por isso agora faço tiros na areia mais batida .
Adoro seus vídeos! Recentemente, comecei a sentir dores nos joelhos ao correr, apenas durante a corrida. Consigo fazer musculação de boa mas durante a corrida os joelhos doíam muito. Testei um outro tênis e as dores diminuíram bastante...aff
Não imaginava que o tênis poderia influenciar tanto na corrida.
Estou passando por isso vou investir em um tênis caro
Eu também
Hoje exagerei estou com dores no joelho no tornozelo.
Melhorei, mas nao fui no medico depois de uma ano.
Professor! Tenho ligamento rompido! Preciso fazer um TAF, sr. Acha que é possível fazer o mínimo mesmo com ligamentos rompidos? Detalhe dos dois joelhos.
Bom dia gostaria de comprar camisetas e shorts vc vende ?
Ano passado estAva com dor tendao do joelho, fiquei 3 meses e desapareceu na atualidade.
Rodrigo, eu tenho uma dor na lateral do joelho direito e também na parte lateral da coxa direita, os dois doem simultaneamente após eu correr. Agora infelizmente tive que parar de correr por conta disso, mas já parei tem umas 2 semanas e mesmo assim não saiu totalmente a dor. Tem alguma dica sobre isso ?
Estou tendo muitas dores,que são mais incômodos,entre o quadril e a coxa.Começou depois de um dia que consegui correr direto por mais um tempo.Estava tão feliz😂agora,dói todas as vezes que corro,aí continuo e paro,mas não acho que é normal,então estou com medo.
Corro bem pouco estou começando , hoje quando cheguei em casa estava c dor acima da rótula do joelho esquerdo .
Uma vez fiquei com dor no joelho após correr, e corri de novo no dia seguinte.
O resultado foi uma inflamação que me deixou com dores ao andar por quase uma semana
@@zero-it9vd eu tmb, fiquei uns meses sem jogar, joguei uma vez, ficou doendo, fui lá joguei de novo no outro dia, continuou doendo, passou um dia e ainda tava doendo mas fui lá e joguei dnv
e tá doendo até hj, quando eu acordo de manha mal consigo ficar em pé
Meu joelho doi algumas vezes dai eu falo vai ou raxa e sempre melhora depois que aquece
Tava com as dores no joelho temei e fui correr,me lasquei agora tá doendo mais ainda além de tá inchado!
Fala sobre dor en el costado del cuadril :)
Também sinto
Desde moleque jogava futebol e gostava de correr, mais em 2015 tive que parar, retornei agora aos 48 e de cara já meti um louco correndo 10 km, 3, 4 dias depois comecei a dar tiros de 100 mts moderados.........hoje faz 5 dias que não corro e estou só caminhando, os pés estão inchados, e a dor é na lateral do joelho e se tento correr dói e depois nem consigo caminhar, se alguém puder ajudar, ficarei grato. Valeu!
Eu sinto dor e desconforto no joelho, fiz um ultrassom vê não apontou nada. Vou na fisioterapeuta para saber oq pode ser
O meu joelho dói sempre depois de uma corrida,daí tenho q ficar uns dias.sem correr porq se eu continuar com as corridas,já aconteceu de eu cair porque o joelho não segurou o peso assim q apoiei meu peso no perna q o joelho sempre dói,o q mais dói e o direito
Boa tarde !!! Acompanho seus vídeos sempre que posso, varias dicas interessantes e bem aproveitadas por mim, obrigado !!! Forte abraço, Willians Tavares = SP.
Tenho uma dorzinha as vezes nos joelhos, jogo Hockey e quando nao jogo faço muito treino de perna ... Hockey é o tempo todo dobrando os joelhos
Corri 5km meus joelhos estão fodas depois de uns dias
Fui fazer um corridao, meu joelho direito começou a correr e eu não liguei. Resultado: fiquei duas semanas mancando.
corro praticamente todo dia, 5km 3x por semana e bem, e outros treinos, quando faço 10km, depois sinto um pouco de dor no joelho, seria falta de fortalecimento?
É possível trocar a corrida por pedalada ou eliptico quando temos dores no joelho pós treino?
corri 10 series de 2x2 na segunda, concluí até que bem, mas a dor em ambos os joelhos inviabilizou nova corrida na quarta.. complicado
Meu joelho inchou após eu correr 3 dias seguidos sem dar descanso e com muito esforço mesmos não conseguindo correr me forçava a correr, e no dia seguinte meu a parte de baixo do meu joelho inchou, mas depois de 5 dias melhorou será que na hora de voltar acorrer pode ocorrer algum outro problema?
corri meu primeiro 15km e rapaz que puta dores que estou sentindo nos dois joelhos
Hoje fiz meus primeiros 5km correndo! Tava acostumada com 4km, mas quis ir além hoje. Mas acabei ficando com uma dorzinha no joelho esquerdo............
Eu pratico corrida tem uns meses, meu máximo era 5-6 km e ontem de noite alcancei os primeiros 10 km e acordei com muita dor nos joelhos, mais precisamente ao redor dos joelhos
Eu estou sentindo essa dor ao redor do joelho, tô achando ruim pra andar acredita? Caminhei ontem 5 Km, você descobriu o que aconteceu com você ?
@@uyaradayse9199 acredito que foi esforço, nunca tinha feito 10 km. Depois que descansei um tempo passou. É bom você ir aumentando o ritmo e tempo aos poucos para não lesionar.
O meu joelho eu começo a correr ele começa a doer muito mano
Eu estou passando por essa dor nesse momento...dia 23/02/2022
iai amigo o que vc fez? a dor passou?
Corri 12 km , no outro dia corri mais 6 km aí to com dor no joelho
Olá amigo! Gostaria de saber se para ser um corredor de elite, por exemplo da SS, há um limite máximo de idade e de altura mínima!?
Corro a 7 meses, dia sim e dia não, recentemente fiz uma corrida de 12 km e depois corri de novo mantendo a rotina, doeu no caminho mas persisti pra terminar e agora só ando mancando, é uma dor no osso da frente da perna abaixo do joelho, a dor vem nos movimentos, passando a mão e massageando não dói…
Compra salompas e coloca na hora de dormir até no outro dia,vai resolver
Estou com esse mesmo problema! O que vc fez para melhorar ?
@@rafaelalmeida2320 Veja se não é canelite, ainda estou parado em repouso, tenta ter uma avaliação médica para recomendação de medicação, se for o mesmo que aconteceu comigo, será excesso de atividade física e inflamação (tendinite aparentemente), demora cerca de 45 dias para a recuperação, e a atividade física tem que ir voltando gradativamente...
@@HigorMaia Obrigado !
Aí meu Deus estou como você, treino demais, pedalo, musculação, jump , corrida , intercalo claro kkk😅 estou acabadas o joelho não me vejo parando pq aeróbio é o meu remédio de ansiedade , ficar parada em casa por causa de uma dor viu entrar em depressao amooo fazer exercício se pudesse fazia o dia todo 😅😅😅😅😅😅😅 sou doida mesma, agora com dor no joelho e na canela
Acho que todo corredor é teimoso! A maior parte das nossas leões ( ou piora delas) sao por causa da teimosia. 😢😢
Eu comecei a correr a um tempo, e só agora sentir o joelho. Pós estou correndo mais KM agr.. porém eu n fazia exercício antes de correr e tals.. oq faço agr? Paro, ou continuo?
E se caso for continuar...testa fazer os exercícios antes? E fazendo o exercício com quanto tempo a dor deve permanecer? Obg!! Espero q me responda pós vai me ajudar muito 🙏
Faço de suas palavras as minhas... O mesmo aconteceu comigo.
iai amigo o que deu? vc continuou??
@@moises420mendes não mano.. to precisando de massa e tava era perdendo rs
@@Blackfamiliadelivery mas o problema no seu joelho continuou ou parou??
@@moises420mendes parou irmão... n me exercitava antes de correr.
Bom dia eu tenho uma corrida de rua, é desafio são 16km é asfalto estrada de chão com pedra carreiro pelo mato é um sobe e desce,tô treinando já a um mês nodomingo faço o longo durante a semana 2 vc de 10km más no domingo tô quebrando chega no 14 tenho muita cãibra nas pernas principalmente na coxa. Pro lado de dentro da coxa, hoje dia 12 cedo não consegui completar os 16
Com tênis inadequado, impacto da corrida pode causar lesões
Compra um rolo de liberação miofacial e descanso é importante.
Mais quem nunca correu com dor e melhorou depois da corrida
Eu corro tds os dias 5 km e as vezes 10 mas nunca tenho dor no joelho mas ontem inventei de pedalar 6,7km e senti dor no joelho... Não sei se é algo preocupante, pq pra pedalar doeu e na sequência corri 10km sem dor
O selim e ou bike mal regulada.
Ontem 13/06/23 eu fiz uma corrida a mais do que eu estava fazendo, 6.7 km em 39 minutos, foi um desafio que eu falei pra mim mesmo que iria conseguir, eu estava correndo dia sim e dia não uns 3.5 km em 24 minutos mais ou menos, e ontem depois que eu finalizei a de 6.5, fiz um alongamento pós treino e comecei a sentir uma dor forte no joelho esquerdo, a ponto de subir escada e andar com dificuldade, será que machuquei meu joelho por passar um pouco dos limites ? Estou tomando analgésico e passando pomada de dores musculares para ver se cura essa dor. Amo correr e não quero parar!!
Eu tb estou como vc, tou investindo em um tênis mais caro agora para ver .. pq muita dor na canela e no joelho direito , adoro correr, não me vejo sem correr.
A dor articular e a dor muscular como sei a diferença?
O meu também é o joelho esquerdo, quando passo de 12km sinto bastante dores pelos uns 3 dias
E aí hoje já passou as dores ?? Engraçado que vejo muitos relatos aqui de dores no joelho esquerdo , o meu também kkkk
O que vc descreveu aí tudo está acontecendo comigo, e não quero parar de correr.
Sempre que corro na esteira ou na academia tenho dor na lateral do joelho esquerdo na região da cabeça da fíbula, é só ao correr oque pode ser??
Síndrome da banda iliotibial.
Precisa fazer fortalecimento da musculatura do quadril e dos membros inferiores.
Acho que isso de signos é idolatria.Deus cura, o Senhor Jesus é Deus.
Tenho uma amiga que começou a correr 3 dias na semana,notou que depois de ter completado os 5 kilometros,olhou que seus joelhos ficam inchados,o que deve ser isso por favor.
Eu sempre corri, jogo bola toda semana, faço longas caminhadas com meus cachorros e corro todos dias na academia, mas mesmo assim ele da uns "estralos". Não sei mais o que faço 😓
Você basicamente só faz desgastar ele, isso sim.. você tem que ir para a academia fazer fortalecimento
Também sou tourina , muito teimosa kkkk tem 3 dias que comecei a caminhar, estou com uma dor no joelho, fica até um pouco inchado.
Estou colocando gelo e fazendo massagem, não sei TB é porque eu estava sedentária, 2 anos só em casa .
Você tem começar caminhando uns 2km e treinando um dia sim e outro não, só no começo
Salve camarada, bom dia. Irei realizar um TAF na semana que vem de um concurso público, acontece que nós treinamentos da corrida comecei a sentir umas dores leves nos joelhos e como está em cima da hora decidir correr um dia e descansar o outro, acontece que só piorou e as dores estão super fortes a ponto de mal conseguir andar. Alguma dica para me recuperar até a semana que vem?
Já aconteceu algo parecido cmg, gelo e descanso me fez me melhorar em poucos dias
Vc melhorou? forcei de mais treinando para o TAf. O médico diagnosticou como edema ósseo,por conta do estresse. Estava correndo todo dia, e forte. Já dois meses com essa dor!
@@edisonlima3594 melhorei, mas pq já passou o taf e nunca mais corri. Porém creio que agora vai voltar quando eu estiver no curso de formação
@@brunoborges5606 conseguiu corree normalmente depois??
@@maycley e aí. Meu amigo. Como está o seu joelho e o curso de formação?
Tenho um taf pra fazer no fim do mês e tô com dor nos dois joelhos na parte de dentro, tô enrolado
Melhorou?
@@viviamarolim3063 sim, tirei uma semana fazendo só bicicleta, nas outras semanas doeu mas foi melhorando
@@victorcastro2478 que bom! Estou igual a vc inicialmente, comecei a correr sem antes fortalecer a musculatura, não deu outra, dor nos dois joelhos há 11 dias. Fui ao médico hoje e tomei uma injeção Beta 30, receitou tbm compressas 3x ao dia e que eu continuasse com as atividades sem ultrapassar o meu limite e tbm academia para fortalecer os músculos. Desejo a vc tudo de bom!
@@viviamarolim3063 isso aí, bastante alongamento ao longo do dia, se tiver doendo ainda, vai fazendo bastante bicicleta pra melhorar a condição, qnd tiver melhor vai voltando a correr aos poucos, no meu caso eu perdi 6/7 kg aí ajudou bem. Vai dar tudo certo, grande abraço.
@@viviamarolim3063 a injeção resolveu ?
Fui inventar de começar a fazer umas caminhadas e ontem me empolguei e fiz 12km , agora tô aqui deitado procurando informações sobre uma dor que tô sentindo no joelho 🤦🏻♂️
Resumindo : meu joelho foi pro saco kkk...
faz 2 semanas que o meu tá ruim, melhorou um pouco mas não está 100% ainda, amanhã vou correr e ver como me saio
Você forçou muito! Fiz isso uma vez e fiquei duas semanas pelo menos de molho
Igual comigo chará, fazia anos que eu nao caminhava nada, no primeiro dia fui de boa, gostei e no segundo e terceiro dia me empolguei demais, agora tou com dores nos joelhos que persiste por duas semanas.
Msm coisa q eu fiz 80mnt e 13km msm situação kkkkkk agora tô aki querendo saber , o q vc fez? Negócio é ficar 2 semana e espera recuperar
conseguiu amenizar a dor? tbm estou
Vc tem um geito parecido com de um brother q conheço q é Taurino. Sou Capricorniano.
Eu saia para correr e um dia senti muita dor , como fui teimoso eu sai no outro dia e dps voltei muito mal pra casa, tava difícil firmar o pé de tanta dor no joelho, assim voltei mal pra casa e mancando. Esperei um tempo até melhorar , minha mãe é fisioterapeuta e me deu dicas de colocar gelo e utilizou o tes fes em mim... Depois disso Eu não me arrisquei a correr novamente e só fiquei andando de bicicleta por mais de duas semanas ( sem sentir nenhum desconforto) hj no dia 8 de abril aparentemente bem eu decidi voltar a correr para ver se estava tudo bem e voltei a sentir dores nas articulações do joelho sempre ao mexer, no pós corrida eu senti a mesma dor porém em menos escala pq eu reduzi bastante o meu percurso de corrida mas mesmo assim estou sentindo.
Sabe me dizer se é melhor eu parar de vez ou se eu devo ao menos ir caminhando aos poucos? Quero correr principalmente para perder barriga então desanima ter q parar
Eu tinha parado de correr a um tempo e voltei a correr só que não sentia dor no joelho fazia corrida um dia sim e outro não e não sentia dor mas agora comecei a sentir dor no joelho, acho que vou voltar a pedalar tenho medo de forçar o joelho na corrida e tambem eu corro no meu ritmo sem passos longos.
@@louizpereira2063 pedalar faz muito bem , eu pedalo todos os dias.
Kkkkkkkk
Estou correndo a 2 semanas e estou tendo muita dor nos dois joelhos e pelo q entendi juntando todos os videos que vi , essas dores não são comuns assim tão no inicio . Pelo que entendi , mesmo que eu esteja fazendo algo errado , levaria mais tempo para a dor aparecer . Gostei muito de correr e não quero parar . Se alguem tiver alguma dica agradeço. Otimo video
Suas dores passram? Estou na mesma situação muita dor nos dois joelhos e só duas semanas de corrida.
Estou com medo😰
Oq aconteceu com vcs? Estou correndo a 1 semana e só agora veio uma dor no joelho, n consigo andar mais... Estou bem preocupado.
Eu também TT correndo ha 3 semanas só até consigo correr mas a dor só piora
Estou do mesmo jeito, estou correndo a três semanas e durante e após o treino sinto dores leves no joelho. A dor passa depois de 2 horas após terminar a corrida.
Perdí meu tempo olhando teu vídeo