Liberación de caderas y lumbares | Estiramiento 10 minutos
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- čas přidán 21. 10. 2023
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0:04 Círculos
1:16 Mariposa
2:01 Estiramiento de la ingle
3:29 Estiramiento de glúteos
4:52 Liberación profunda de cadera
5:38 Estiramiento de balanceo
6:18 Estiramiento lateral
7:34 Piernas cruzadas
8:21 Cisne dormido
9:47 Sentadilla
10:30 Estiramiento cuádriceps
11:47 Estiramiento Psoas
12:59 Postura del niño
13:42 Estiramiento de la rana
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En Clínica QO Ayudamos a las personas en su Camino hacia una Buena Postura, Columna Sana y Vida Sana.
Descargo de responsabilidad:
Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.
Llevo haciendo 3 meses estos estiramientos porque desde los 20 años padezco de dolor de ciática, y actualmente tengo 33, y estos meses que lo he hecho me han ayudado muchísimo, y es que cuando me comienza el dolor de ciática también me da el dolor de la colitis nerviosa ay no, y hago estos ejercicios y por arte de magia se me quitan, gracias 😇 saludos desde México 🇲🇽
Impresionantes estos estiramientos. Padezco de falsa ciática y realmente me ha relajado el dolor muchísimo. Mil gracias
Empezare mañana. Muchas gracias ❤
Gracias ❤
Gracias gracias gracias
🤗 ¡ Excelente, gracias !
Genial como siempre. Gracias Denise. Cariños desde Montevideo, Uruguay
Encontré este vídeo y lo estoy haciendo todas las mañana y si puedo por la noche, me he suscrito al canal para ver qué otros vídeos me van bien por el tema de correr, me ha gustado lo específico que son y el tiempo Justo. Desde Madrid
Fantástico!!!...algunas si las conozco del Body Balance....las otras las voy a practicar. Gracias
Gracias, muy buena rutina, los descubri hace poco, y me sirven muchísimo sus ejercicos.❤
Genial, me encantó! Completa sesión. Gracias por tu tiempo
Excelente 👍
Voy a ello!
Buenisimo!!!gracias ❤
Excelente, gracias por compartir
Muy muy bueno, mil gracias!!!
Excelente, los amo y muchas gracias ❤❤❤❤❤❤
Si me ha gustado gracias.
Uffff que descanso..😊
Disculpe, estos son posiciones de yoga?
¡Hola! Algunas sí, ¿has probado la rutina?
Si una persona tiene prótesis de rodilla puede ejecutar estos ejercicios?
¡Hola! Debes consultarlo con el profesional que esté trabajando tu caso. Si deseas recibir atención profesional, estamos en Alicante y nos encantaría ayudarte :)
👍👍👍👍
Buenas noches. Hace mucho que les sigo, a Vd. y a su marido (pareja). Son muy instructivos, útiles y apreciados los consejos que vienen exponiendo.
P.S.: quizá, en mi opinión, está de más esta "antimúsica", ruido incómodo, repetitivo que acaba por irritar el sistema nervioso de los seres sensibles y musicales. Lástima! Pity! Shade!
No hay que hacer ningún tipo de respiración al hacer los ejercicios?
Hola! Gracias por tu mensaje. Si, sería bueno llevar una respiración consciente, lenta y profunda. Gracias por mencionar. Un saludo