Что я ем в течение дня. Интервальное голодание и Как оставаться стройной всю жизнь .
Vložit
- čas přidán 24. 09. 2021
- Что я ем в течении дня . В этом видео я показываю вам весь свой день и что я ем в течении дня.
Скачивайте БЕСПЛАТНЫЕ Чек листы на каждый День:
Планер по Достижению Целей: taplink.cc/tatianakonkina_/p/...
Чек Лист Заботы о Себе: taplink.cc/tatianakonkina_/p/...
Обо мне.
С 1997 года я живу и веду свой бизнес в области недвижимости в Торонто, Канада. За эти годы я накопила большой опыт и знания в области успешного ведения бизнеса и персонального роста. Я училась у самых известных коучев Америки и Канады, таких как Тони Роббинс, Майкл Ферри, Ричард Роббинс, Браян Баффини , тому как построить успешный бизнес и хорошую жизнь.
Я много читаю научной литературы и слушаю самых умных людей со всего мира о здоровье, развитии интеллекта, отношению с людьми , красоте, стилю.
Я верю , что только гармонично развитые люди могут быть по-настоящему успешны и счастливы . Я делюсь своими знаними и опытом со своими подписчиками и получаю многочисленные отзывы о том как многие из вас поменяли свою жизнь к лучшему, достигли высоких результатов в карьере, бизнесе, личной жизни . Этот канал для тех, кто хочет взять ответственность в свои руки и прожить свою самую лучшую жизнь.
На канале больше 500 видео и это школа персонального роста от А до Я . Здесь есть все , что вам нужно знать для того чтобы быть счастливым и успешным человеком.
Слушайте, действуйте и счастливого вам пути в самую лучшую жизнь.
Я также написала для вас книгу " Умница, красавица, богачка. Как стать успешной несмотря ни на что" www.tatianakonkina.com
Больше информации на моем веб сайте www.tatianakonkina.com
Кооперация - tatianakonkina@icloud.com
/ tatianakonkina_
/ tatianakonkina
tatianakonkina/
www.tatianakonkina.com
www.bedfordrealtyhomes.com
Прекрасный рацион питания !!! Ещё многим на заметку 📝, может понадобиться . Я считаю , прежде чем начать следить за собой , и своим питанием . Нужно выкинуть все старые вещи на помойку, убраться в своём доме , проветрить , чтобы была идеальная чистота. Выкинуть из холодильника все продукты ненужные и отмыть его и полки только с нормальной полезной едой. Далее принять себя и полюбить, сделать маникюр , педекюр , сделать укладку ( прическу) хорошую , минимум косметики . Обретите гармонию сначала с собой ! И потом будет намного легче !!! Вы обратите внимания какая чистота и порядок в доме у этой прекрасной женщины ! Она в гармонии с собой и это очень заметно !!! Спасибо за прекрасное видео !!!
Домработница всё сделала или живёт одна не готовится
Супер! Спасибо огромное!
@@user-mq1hh5eb5r нет, Татьяна говорила, во время карантина они отказались от услуг приходящей прислуги и потом привыкли. Убираются раз в 2 недели, пол моет муж 😀. Готовит тоже в основном муж. Оба при этом много работают. И хорошо отдыхают - ездят в Париж, в Италию и куда угодно.
Конечно в двухстах метрах будет порядок...
У неё ни одного спасённого животного дома, у нас шестеро. Хотелось бы увидеть идеальный порядок в этом случае. И вообще, вы рафинированные, кроме того, что 6 отдаёте свои шмотки, помогаете кому-то?
Мои бабушка с дедушкой прожили до 92 лет,прошли через войну, голод.Бабушка часто пекла пироги,много ели хлеба,держали корову,пили молоко...Много работали физически ,всегда были в хорошей форме и не жаловались на своё здоровье.
@@ludmilaivanova3475 хорошая генетика
Ели натуральные продукты и много двигались, работали значит сжигали жиры. И пополняли калорийной пищей. Сегодня мало движения. Все автоматизированно. Поэтому нужно есть мало, но качественно. Не все могут иметь дачи как в России…
Не понимаю, когда начинают писать о своих родственников, которые жили долго и не парились питанием. Поймите, что у всех разный запас здоровья. И то , что хорошо для вас может убить другого человека какой-нить болезнью.
@@ludmilaivanova3475 они подорвали здоровье. Только не своё, а своих потомков. И чем дальше, тем это здоровье хуже.
Это так.Дурью мается.Стоит рассказывает про кленовый сироп,миндальное масло.У нее похоже только эта забота.
Читаю комментарии и удивляюсь, как много несчастных, недовольных. Из них льётся недовольство, критика, желчь. Видео прекрасны. Татьяна умница. Она мотиватор. Смотришь и хочется стать лучше. Спасибо вам, Татьяна🌸
Я тоже удивляюсь людям, наверное при возможности палками бы забросали.
Зависть и злость вот что движет их!))будьте счастливы!))
Так и есть,что много несчастных..много стран бедных и недоедают..
Причём здесь злость, желчь и несчастье? Татьяна не совсем разобралась в принципах, о которых рассказывает и её поправляют более знающие люди. Не вижу никакой злости в комментариях.🤷♀️ Я тоже вижу, что Татьяне нужно ещё разобраться в том, о чём она рассказывает и у меня при этом не возникает никакой зависти или злости к ней (отвечаю на предыдущие заявления в ветке 😉). Я живу в Европе в достатке и завидовать Татьяне мне не в чем. 😊
Татьяна делится своим опытом и никому ничего не навязывает) на желчных людей обращать внимание очень вредно для здоровья👍😄. Всем благ и здоровья🤗
Так приятно когда люди следят за собой , когда женщина цветёт и пахнет, и создаёт красоты в доме , всё для себя и для мужа ! Желаю вам счастья здоровья успехов во всём!
Глупая
Там домработница есть.
а если нет мужа)))
@@milardin тоска.
Муж это не бог.
Живите.
Радуйтесь что есть.
Нахер голову забивать всякой ерундой.
@@milardin
И одной хорошо. Даже лучше, если что.
@@user-lh1sk5np9p нет,одной не хорошо.Человек-парное существо.Но лучше одной,чем с плохим мужем,это да.
А мы любим сало с чесноком и чёрным хлебом, жареный картофель, салатики. Запиваем узваром или компотом из ягод со своего сада. Слава Богу, здоровы и счастливы.
@@victoriavelikanova5790 напиток из сухофруктов: яблок, груш, слив, вишен, чёрной смородины. Иногда туда добавляют шиповник. А ещё - варится он без сахара.
Мне нравится ваше меню))))) Особенно сало с чесноком и черным хлебом 👍👍👍👍👍👍👍👍
@@victoriavelikanova5790 компот - это из свежих фруктов, темнота...
@@iridii555 да, это классика жанра😀😀😀
@@victoriavelikanova5790 деревня это мааскваа
Добрый день! Надо слушать свой организм, все мы разные, я тренер по бодибилдингу и доктор по висцеральной терапии, всю жизнь в одном весе, мне уже за 60 , я работаю, моё почтение всем кто читает, будьте здоровы и счастливы! От себя добавлю только то, что меньше сладкого и жирного, больше движений ! Как говорит Лео Бакерия, после ужина, хоть чуток надо подвигаться, или бассейн! Всем добра!!!!!
Умничка.
В точку.
Татьяна, спасибо большое за видео! Оно такое уютное! Очень нравится такой формат.И вы такие ракурсы красивые делаете, сразу видна глаз опытного специалиста по недвижимости ))) ЗЫ восхищаюсь тем, насколько мало вы едите. я в подобном режиме могу какое то время находиться, а потом обязательно удваиваю количество сьеденного. Я тоже уже года два придерживаюсь интервального , 16/8
Вы очень ошибаетесь с ледяной водой,это очень плохо для организма,а особенно для надпочечников
А вы ошибаетесь в том, что думаете, что конкретный человек будет полностью жить на " здоровом" питании.
Расскажите, как вы питаетесь. И вам напишут кучу комментариев, что вы всё делаете не правильно😜
Na zapade pjut tolko ohlazdenuju vodu....ne udivitelno chto Ona eto toze delaet
точно.Пить воду во время еды,особенно холодную,оооочень вредно!!!!!!!
Долго ждала такое видео)))Спасибо Татьяна♥️
Женщины не пейте просто так по 3, 4 литра воды., иначе угробите свои почки. Пить надо, когда хочеться пить. И чай с соком можно заменить на воду. А призыв пить по многу воду, э во всем мире маркетинговый ход. Одним словом бизнес на вас
Много говорильни
Согласна, Амосов пил чай и восполнял воду так🤔
Простите а кто вы чтобы прислушаться к вашему совету? Например профессор Неумывакин настоятельно рекомендует пить воду!
Я уже угробила
У меня пиелонефрит, выпила за день всего три кружки воды и опухла. Утром в зеркале на меня смотрел урод. Пью воду только когда хочу, и отеков нет.
Дорогая, Татьяна.
Спасибо вам за ваши информативные передачи.
На счёт питания и его правильной организации очень много разных гуру и мнений.Многое и индивидуально .
Пророком тут быть трудно.
В любом случае ваши рекомендации полезны.
Особенно в том плане,что вы едите всё натуральное и очень ограничено и разнообразно .
а у меня вот завтрак является важным, особенно с жирами (любыми полезными в составе завтрака). для лучшей работы желчного ) а кофе только после еды ,через минут 40-1час так как от него повышается кислотность и этот же самый сытный завтрак лучше переваривается. предпочитаю горячий капучино 300 мл без сахара, но с каким-нибудь сладким десертом. 💜
Татьяна, спасибо вам за видео!) Очень интересно всегда послушать ваши рассуждения!💜
Мне тоже так нравится. Тоже завтракаю чем то легким. Отварное ийцо, кусочек хлеба с моацеролей. Тоже люблю латте с каким то печеньем. Печенье часто пеку сама
Татьяна, спасибо за ролик. Делайте почаще такие обзорные видео про питание!
Спасибо Татьяна,вы позитивный человек! Дай вам бог долгих,здоровых лет жизни!
Домработницу найми и ты расцветешь.
Вы прямо солнышко для меня!!Смотрю и пью живую воду..глоток свежего воздуха.!! Смотрю и радуюсь..и так хочется изменится!!😒
Очень нравится.
Почаще бы такие видео.
Татьяна, добрый день! Спасибо за видео Вам! Я не поняла на ланч что у Вас было, Вы сказали кинва... Это киноа отваренные?!
Очень интересные рецепты, буду пробовать) Тоже на интервальном голодании, готовим индейку, рыбу, запеканки с телятиной и сыром, ну и всегда с салатом)
Так уютно и красиво, когда на кухне и вообще в доме ничего лишнего, минимализм, тоже к этому стремлюсь.
Если не готовить, так будет чисто...
У вас есть деньги , чтобы жить так красиво , есть люди нет денег чтобы купить хлеб
Татьяна, спасибо большое! Очень люблю ваши рецепты!
Татьяна... Только вперёд! Счастья вам и здоровья! Сочи с вами! 💕💥💥💥💥
Спасибо Вам огромное,Татьяна!Уже начала сегодня не завтракать и это видео очень актуально для меня.
прежде чем так радикально менять свой образ жизни, сдайте анализы и пройдите узи хотя бы, ну и изучите теорию у специалистов, а не у, так сказать, пользователей. Все люди разные и нельзя просто копировать.
Да, давайте вообще не есть! Еда это ооооочень вредно😁
Ни в коем случае. Обязательно завтракайте
Иначе будут проблемы с пищеварением. Мадам она кто? Никто. Так бегущая за модой, которая, как известно, переменчива
Хорошее меню. Возьму себе на заметку. Хоть я и не на интервальном голодании и не собираюсь на него переходить. Просто очень люблю завтрак, без него у меня нет энергии с утра. А кофе пью после завтрака через 1 или 1,5 часа капучино с 1 ч.ложкой сахара. Такое удовольствие! Больше днем сахар не ем. От одной ложечки ничего не будет! Даже сейчас пишу про кофе и слюнки бегут. Спасибо за видео.
Давно смотрела этот канал! Потерялся как- то. И сейчас выскочил в рекомендациях! Татьяна, как и раньше, выглядит прекрасно, свежо, ухоженно! Годы не властны 👍 Спасибо за полезную информацию!💐💐💐 Подписалась!
Да, годы не властны там , где сделаны уколы красоты! А зона декольте и руки говорят о другом…
Последний раз мне попадалось видео от Татьяны года полтора назад. К сожалению, должна констатировать, что лицо Татьяны претерпело заметные признаки постарения за это время.
Вспомнила щит у входа в кафе-кондитерскую во Франции с надписью: " Если вам требуется лифтинг, то вам к нам" 😃😃😃
Вы ,несомненно - храбрый человек!
Т. К. Делитесь своими жизненными наработками, которые приживутся не у всех в этой аудитории! Хотя, основа понимания образа жизни, как образа мысли( что я хочу) конечно, совпадает когда человек задаëт себе вопрос : как я хочу жить?
Кофе+ масло -это уже завтрак-поэтому у вас не интервальное голодание ! Но -это не имеет значения -главное -вы себя хорошо чувствуете и прекрасно выглядите 🙌
Особенно красиво эти покрасневшие глаза. 😁
Интервальное голодание- это определенный интервал времени между ужином и завтраком))), а не что вы едите-это уже другой вопрос
Кофе с маслом не повышает инсулин, и не прерывает интервального голодания, просто кофе и жир, без сахара.
Почему то всё путают ИГ и Кето питание, на ИГ можно пить кофе с маслом
@@user-de5cg1pd7i правильно говорите!
Давно заметила ,что успешные ,продвинутые люди питаются скромно и здорово !Мы едим ,чтобы здорово жить ,а не жить ,чтобы здорово есть !
Успешные и продвинутые люди едят борщ и солянки на свинине, сырники, сельдь и жареную курицу
Не завидуйте,,,, очень часто как раз богатые и страдают всякими болезнями, потому что едят и пьют всякую дрянь
@@marian.9924 При чем тут зависть?
@@marian.9924 да я недавно мужика 68 лет из Канн, порш там выслал себя 30 лет назад (видимо,стеснялся) и фото кухни,большая кухни. и вот он высылает мне,Что он ест. Консерва типа фасоли. УЖОС. Жадное. И весь в комплексах. И стал меня спрашивать,сколько лет назад то и то фото. Стал заглядывать в зубы, под хвост. Я с раздражения выслала то,на что он намекал. Что-то там написал и убежал....Знаомство закончилось. ТО есть богатые люди-жадные. Хотя еда-это удовольствие. Но они жадные,чтобы нанять ,чтобы кто-то им готовил это. И еще кое-что. Но зато он покупает новую машину опять)))
Пальчики оближешь , обязательно возьму эти рецепты 🔥🔥🔥 Вы великолепны ❤️
Татьяна, благодаря вашим видео я пересмотрела отношение к своему здоровью и красоте. Перешла на ИГ, следую вашим советам , в том числе по выбору книг, и очень довольна!
Как самочувствие на ИГ?
Эстетическое удовольствие от таких видео😍 Интересно и информативно!
Добрый день, спасибо за ваши видео, скажите пожалуйста если утром пить кофе и с чем нибудь с кофе как вы, это не нарушает пищевой окно, я тоже на 16/8
Татьяна, очень интересно! Побольше бы таких видео) К таким видео хочется возвращаться! 💯
Прекрасно выглядите! Кожа сияет! Расскажите, что сейчас наносите на лицо утром и вечером. Какая марка крема? Спасибо.
Ничего себе скромное питание .И миндальная паста , красная рыбка , баранина , авокадо,масло оливковое. Да ещё и все фермерское .У нас правильное питание это каша геркулесовая.Едим и радуемся.
Разные социальные слои.
Синичку хоть на пшеничку.
Да ладно Вам, если отказать от фигни, всегда можно будет себе позволить хорошие продукты и порции сократить, а не обижираться и поверьте ещё и на платья денеги останутся, хотя много одежды тоже барахолка
66⁷
Всё кашерное...
Татьяна, спасибо вам за ваши видео!!
Kale salad is delicious!!!I didn’t know you can eat it raw! Thank you so much for the recipe:)
Давно Вас не смотрела. Вы хорошо выглядели всегда, а сейчас выглядите просто прекрасно и молодо.
На все свои почти 70 лет
Татьяна -все выглядит очень разумно и эстетично. Приятно посмотреть как напоминание, что надо заранее готовить большие порции чего то здорового, чтобы не хватать все подряд, когда голод припер. Планировать правильно заранее.
Очень эстетично! Красивая картинка! И вы на кухне такая нарядная!
Спасибо огромное!!!)Вы Танюшечка Лапушка,умница!).
Татьяночка, Вы прекрасны
Все прекрасно у Вас!
Перед кофе чай из своих трав - смородины, малины, подорожника..
Много овощей! Это ценно!
Также стараюсь: овощи и ягоды с яблоками у меня свои с веточки.
Всем здоровья и счастья!
Замечательно всё! Бесподобно!
Еда изысканная, здоровая!
Все так продумано!
Татьяна потрясающе выглядит!
Я восхищаюсь вот уже много лет и учусь! Благодарю!
Способо очень интересный материал 🌷🌷🌷👍👍👍
Татьяна -спасибо за рецепт салата и объяснения как kale подсолить и помять для мягкости -попробую. Сделайте клип про ваше отношение к алкоголю на сей момент -почему раньше пили вино, а теперь отказались.
Спасибо, так вкусно рассказали и показали.
Здорово,когда на столе вообще есть еда! Можно есть все,только дозу контролировать
Thank you Tatiana, very informative and positive video blog, keep up the good work, and thanks for shearing good and helpful tips on how to....💖
Здравствуйте Татьяна. Восхищаюсь Вами. Вы действительно, Умница, Красавица, Богачка😘
Татьяна вас всегда приятно слушать, спасибо за видео!!!
Спасибо Татьяна,Вы как всегда на высоте!
Спасибо за ролик приятно на вас смотреть и слушать хотелось бы увидеть ваши порции Я работаю фичически мне хочется белка Вы в течение дня чем занимаетесь?
Вы в отличной форме. Каждая женщина должна так следить за собой, тогда наши близкие будут на нас смотреть восхищённо. Удачи вам, продолжайте процветать.
Татьяна! У вас , настолько все эстетично, красиво, приятно смотреть !!!!
Так здорово! Спасибо вам большое! 💖
Татьяна здравствуйте! Вы каждый день пьёте минеральную воду? И в каком количестве? Спасибо 👌 🌷
Благодарю, Татьяна! Красиво, полезно, интересно!
Шея у вас шикарная!👍🌹
Татьяна, добрый день, Вы принимаете женские гормоны? Мне врач порекомендовал в период климакса
Вы счастливая женщина.У вас не жизнь а сказка.Так хочется познакомится с Вашим супругом .Мы едим много чего ,но почему-то вечно какая то проблема со здоровьем .
милая, приятная женщина...мне так нравится ваша квартира уже сто раз пересмотрела...
Татьяна, вы красавица необыкновенная. Ваши видео легкие, позитивные. Спасибо за созданную в них атмосферу:)
👍🇸🇪🇱🇹
Татьяна! Восхищаюсь Вами! Умницам,красавица!
Я очень рада, что появился в моей ленте Ваш канал!! Удивительно интересно!
Здравствуйте,Вы выглядите великолепно, есть чему у Вас поучиться!
Я тоже на интервальном режиме питания (3 года). Мой первый приём пищи в 12-13 - стейк или рыба с салатом и второй приём пищи в 16:30-17:30 - сыр или творог или рыба или яйца с зеленью или салатом. А потом на десерт ягоды или чёрный шоколад с кофе. Никаких перекусов, никаких ореховых паст с утра. Минеральная (а не просто фильтрованная!) вода обязательно до 2 литров в день бодрит гораздо лучше всякого кофе! Рыбий жир, витамин Д ежедневно.
Уровень жизни-это есть секрет во всех направлениях. Тебя поддерживает абсолютно все, что ты выбираешь в нем. Нет правил никаких, есть только поддержка.
Прекрасное видео!
Только 3года как вышла на пенсию,на сегодня пенсия 14 тыс р,с ростом цен приходится кушать только 2раза в день, иначе не дотягиваю финансово до следующщ пенсии,вот вам и интервальное голодание ем ,те продукты на которые в магазине скидки,рацион очень бедный -крупы картофель,мясо 1раз в неделю,рыба очень редко,одним словом за последний год похудел а с 68кг до 54кг.Появилась ещё одна проблема одежда моя стала мне большой,все вещи на мне болтаются,как на вешалке,о новой одежде с моей пенсией не мечтаю.Вот так живут многие кто недавно вышел на пенсию и на работу нас уже не берут.
Хуже было бы если бы одежда стала мала.
Вы одиноки? Муж, дети?
Вы же еще молодая женщина, подработку может поискать?
Держитесь!
Когда придёт мое время, пенсий вообще не будет, вот где ужас.
@@IlonaMedic спасибо за ответ . Муж есть тоже на пенсии,но ни копейки не даёт на питание,а кушать садится, только на КОММУНАЛКУ половину даёт.Есть сын,он семьёй живёт отдельно.Сейчас он на временных подработка х
,Так как фирма где он работал закрыла сь.жена его работа ет,в магазине с графиком 2 через 4, получает 12-14 т.р,,а то и того меньше,так как ребенок часто болеет.у них ипотека,так что помогаю им я, как могу.В городе у нас с работой очень плохо.молодые без работы,а я инвалид 2 гр,мне трудно найти работу
Благодарите Бога что еще есть здоровье а то еще расходы на аптеку.Сочувствую Вам, держитесь а тряпки это не самое важное.
@@user-ql2ji7qp3d Так называемого мужа Вам надо отвадить от стола, что принес в дом то пусть и кушает, а так ему очень удобно.Мужчина должен содержать жену , если он мужчина.Берегите себя.
@@user-ql2ji7qp3d муж на иждивении у жены. Ужас. Ужас
Татьяна. Вы хорошо выглядите.
Желаю вам всего доброго.
К сожалению, примерно год или полтора назад Татьяна выглядела гораздо моложе, она была такая же стройная, но лицо претерпело за это время быстрое постарение. Мне очень жаль констатировать это наблюдение.
А сколько Татьяне лет?
Скажите пожалуйста какие продукты можно использовать с кофе чтобы не нарушать пищевой окно,
Какой салатик суперский кейл с сухофруктами и орешками!Буду тоже готовить! Спасибо
Какая вы шикарная женщина🌹🙏🏼очень рада что нашла ваш канал ,очень много полезной информации нашла для себя 💐
Татьяна, спасибо за видео, все эстетично и информативно. 🤍
Вас поддерживает муж в выборе правил ноги питания !! Это прекрасно
Спасибо большое за ценные советы , очень приятно на вас смотреть как на пример. ☺️
Видео интересное, умиротворяющее я бы сказала ). Вы отличный мотиватор! хочется Вам следовать и вести здоровый образ жизни, спасибо!
Согласна 🌸
@@user-xs8uk9bl8h вы, делаете рекламу товаров.Уже не верю.
@@user-zp5ny5fg5w Я, товаров? Каких товаров? Я ничего не рекламирую)
@@user-zp5ny5fg5w согласна с вами. У меня впечатление, что эта женщина ест заказную еду, а ролик создали громким названием для больших просмотров, так как это модно сейчас. Все как бешанные худеют по интернету. 🤣
Татьяна Вы великолепны!!! Спасибо, что сделали такое видео, очень интересно и познавательно.
Тут некоторые высказываются, что все таки кофе это завтрак. Ну и пусть, главное эта Ваша система питания и она Вам подходит. Вы питаетесь правильно и разнообразно. И самое главное в питании не переедать, тогда будет все ОК с фигурой. Смотря на Вас я уверена, что Вы так и поступаете.👍
Спасибо, нет кофе пить можно с чем- то совсем небольшим. Я прочла несколько книг на эту тему ведущих ученых современности . Те кто пишет просто не знает .
@@TatianaKonkina масло нельзя,просто так легче 😊
У вас очень мотивирующая энергетика! Благодарю!
Здравствуйте...очень приятное видео...все полезно.вкусно....как будто побывала с вами на вашей кухне...все нравится
Очень полезное видео ! Спасибо ❤️ снимайте , пожалуйста, почаще видео такого формата ) очень мотивирует 🌺
Очень интересное видео, 👍👍👍🙂
Amazingly simple and healthy. Thank you for sharing.
все очень круто.Спасибо!!!
Вы очень красивая женщина. Спасибо за советы. Видно ваш стиль минимализм во всем. Буду стараться тоже за собой следить.👍🙋♀️🙂💚
Татьяна, Вы прекрасны!
Не принимайте близко к сердцу хейтеров и всё, что они на Вас изливают! Те, кто Вас слушает, уважает, не покинут Вас 🙂🌹
С благодарностью и уважением к Вам из Эстонии!
Спасибо большое Наталья.,
Здравствуйте. Беларусь Минск. Пьёте ли Вы на тощак стакан воды перед едой? Спасибо
мне нравится смотреть такие видео, о питании осознанных людей. Я приверженец такого питания, но часто срываюсь, а такие видео мотивируют
Кушайте все что хотите. Но не много. Все остальное - просто мода. глупости
Татьяна, отлично выглядите😍
По поводу питания. Очень полюбила турецкую кухню: очень вкусно, а главное полезно: Много овощей, зелени, специй, орехов и оливковое масло.
Татьяна. Вы хорошо выглядите.
Турецкая кухня меня не нравится ‼там всегда сладости ‼пахлава и мураба (фрукти с сиропом)и все очень жирное.
@@ritarita5293 я готовлю сама из свежих овощей и специй турецкие блюда. Из сладкого предпочитаю только качественные сухофрукты.
De groetjes uit Delft 🌷🇳🇱
@@ritarita5293 сладости - это десерт и в турецкой кухне, не ешьте и всё! ни в одном хорошем турецком ресторане (напр. Grill Royal by Hasir в Берлине) не предлагают пахлаву и тп.
Я тоже обожаю турецкую кухню!... Подскажите, где можно вдохновиться новыми рецептами?
Татьяна, я практикую intermittent fasting. Я делаю окно после 16.00, по сколько гораздо результативнее делать таким способом. Попробуйте, Татьяна, тем более вы говорили, что любили завтрак
Мы тоже на 16:8 уже 1,5 года и делаем 8-часовое окно голодания после 16 часов. Завтрак в 8:30, не плотный - поридж (овсянка на воде) и йогурт у меня, муж ест темный хлеб с маслом и банан, кофе. Всё. Обед через 5 часов (без перекусов!) - овощи, курочка или рыба, салат из сырых овощей (каждый день и много!), после обеда - чай с "печеньками" (что-то нейтрально-пресно-несладкое - есть такие вафельки с начинкой).
Добрый день Татьяна! Я вас совершенно недавно встретила на ютюбе ваши видио, которые меня заинтересовали. Я живу в Нью Йорке, в частности в Бруклине, а работала долгое время на Манхэттене в должности любимой и всегда первой няней в американских семьях, мне это очень нравилось и это было удивительно, так как в своей родной стране работала в основном на руководящих должностях. Это была безграничная любовь к малышам, сейчас я на пенсии, наслаждаюсь свободным временем. Что хотела заметить, я на интервальном голодании уже несколько лет и это пришло как-то само, так как у меня нет аппетита по утрам так кстати сказать у многих, просто люди привыкли питаться 3 раза в день.
гранолу и здорового хлеба.
Татьяна, здравствуйте. Скажите пожалуйста, как вы относитесь к аэрогрилю?
Красота невероятная, снимайте почаще подобные видео 🌸🌸🌸
Татьяна, очень нравятся Ваши видео! Особенно такие)
Спасибо,- на высшем уровне. Молодцы💐💦🥑🌶🫑🥗🍈😉👏😋
Спасибо, Татьяна, интересно вас смотреть
Я тоже встаю в 5 утра, выпиваю полстакана щелочной минеральной воды, чаще всего это Donat Mg, затем делаю суставную гимнастику и иду гулять в любую погоду. Мне это необходимо, потому что я целый день работаю за компьютером. Затем по возвращении выпиваю стакан воды и готовлю завтрак. Обычно три белка и половина желтка в разных вариациях - отварные, пашот, но чаще запеченные в мультиварке с зеленью, овощами и посыпанные козьим сыром по типу пармезана. С каждым приемом пищи я ем много свежей зелени, салатных листьев. Часа через 4 делаю перерыв в работе и делаю аэробную и кардио, включая беговую дорожку, ем ягоды и фрукты по сезону. Через пару часов выписываю травяной чай, или зеленый, или тибетский цикорий (он регулирует сахар), зимой иногда какао, с конфеткой, которую делаю сама из сухофруктов, орехов и кокосовой стружки или какао порошка, или со стручком кероба, мне он заменяет мой любимый шоколад. На ужин миска салата с заправкой на основе оливкового, кунжутного или еще какого-нибудь масла, половинка крупного авокадо, посыпанного специями, 2-3 раза в неделю вместо авокадо что-то из животного белка (баранина, говядина, креветки, рыба). в этом случае я не заправляю салат растительным маслом. Я не смешиваю растительные и животные жиры. Пью много чистой воды. Вечером делаю растягивающие упражнения. Добавки принимаю по результатам анализом, но практически всегда витамин Д, Q10, остальное по показаниям. Чтобы восполнить магний вода донат или 6 штук миндальных орехов, это дневная норма магния. Еще ежедневно 2-3 штуки бразильского ореха, чтобы восполнить дефицит селена.
Спасибо большое что поделились . Вы молодец! Настоящая забота о своём здоровье.
Про магний с водой донат не знала. А сколько надо ее в день пить, чтобы восполнить дефициты?
@@natalie_b утверждается, что нужно пить полстакана, так как она очень насыщена магнием, я покупаю производства Словении.
@@LiudmilaChkhotua вот как, спасибо! Попробую попить
Ну это же надо так следить за питанием, а жить когда ?
Так всё таки Вы завтракаете в 6 утра.😊
Вы умничка...конечно мы в Казахстане так не можем питаться...но что то можно взять из вашего видео.... Спасибо!!!! Видео супер!!!!
Татьяна как вы относитесь к герболайфу?