【相談】異常に疲れる/考えすぎて困る【ASD/神経発達症/発達障害/アスペルガー症候群/自閉症スペクトラム】
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- #asd
#女性
#発達障害
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NINO（ニノ）です。
1980年生まれ。女性。
グラフィックデザイナーでシンガーのフリーランス＆会計事務所の事務バイト。
結婚２回、一人息子あり。
10年の摂食障害と15年の抑うつ・うつ状態から回復、寛解。
仕事経験20種類以上、仕事場遍歴30カ所以上。
長年の生きにくさや人生のうまくいかなさを探るうち、
40歳で発達障害（ASD/アスペルガー症候群/自閉スペクトラム症）と診断。
診断が出たことにより紐解けたことがたくさんありました。
このCZcamsでは、大人の発達障害当事者として、経験や考えをお話しています。
個人の当事者の意見であり、定型発達の方や誰かのことを批判、否定、バカにする意図はありません。
一個人の意見として参考にして頂ければと思います。
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筋トレいいですよ、筋トレ。気持ちがスッキリする、お手軽に達成感が得られる、日常生活が楽になる（満員電車とか）、健康に良い、夜寝られる（←適度な疲労があるから）
筋トレと言わずストレッチでも◎ 肩こり軽減するはず
わかるー！3時間動いて3時間休んで3時間動いて的なルーティンです。すぐに1日が終わります😂悔しいです😂
考えても楽しくないし、結論も出ないから考えないようにしようと思っても、自分の意思で考えるのを止めれるスキルがないですw
私も考え過ぎちゃうので分かります！
例えば、仕事で手が空いたけど先輩がまだ終わってない時とか手伝おうかとも思うけど、申し出ても断られるんじゃないかとか、私何かが手伝ったら逆に迷惑かもとか、私が先輩の仕事奪ったら先輩が暇になってしまって逆に困らせてしまうかもとか色々考えちゃって何もできないし答えが分からなくて疲れちゃいます。
一方で定型発達の人が普通考えるようなことに考えが至らなくて何かズレた言動しちゃったりするし、ASDは辛いです😂
3時間昼寝するときあります😴
アドバイスありがたいし好きです😍毎回質問者自分なんじゃないかって思います😂😂😂
「どうせうまくいくんですよ」って最高です😂
疲れやすいのは個体差、ポケモンのたとえわかりやすいです
自分が疲れやすいのを自覚して、用事が終わるとサッサと帰る、予定を詰め込まないなど気をつけてます
休日はなるべく出かけず家でゆったり過ごします
回答ありがとうございましたー！
大変参考になったと同時に、ニノさんが仰られていた対策を自然とやっていた事項も多く。
あとはもう【開き直り】しかないなーと、自己肯定感下がった状態が基本なので。
そこは意識して生活していきます🙇
ご丁寧にお答えいただき感謝です❤
奴らは強ポケモン！
私も昔はよく風邪ひいてましたが、ヨガやらサプリやら歩く🚶を心掛けて風邪引かなくなりました。
今でも6-8時間の仕事でぐったりです。4時間も通しでやったらぐったりだと思います。休憩挟むの大事ですね！
春から新社会人なのですが、仕事や人間関係が不安です。
現在大学生で自分はASD(グレーゾーン？)かなと思い始めたのですが、就活では面接がズタボロでしたし、サークルも人間関係に疲れて辞めてしまったことがあります。
今は出来るだけやらかさないよう気をつけながら生きているのですが、社会人はコミュ力が最重要だと人事の方々が仰っていたのを思い出しとても不安です。
新社会人で人間関係に失敗しない為にはどのような努力・工夫をしていけばいいでしょうか？
春から新社会人
確かに💦
過集中の後、すごい疲れてます💦😂
すごい勢いで子供の学芸会の動画編集をしたんですけど(2時間くらいで)
ものすごい疲れちゃってました
体力問題ほんまに😂
今年はスケートとスノーフィートを上達させるという目標ができてしまったので、体力が限界突破できそうです。
四十肩で痛みが走ると地獄だし体はずったボロですが頭は空っぽになれて本当に気持ちいいです✨
スケートは手帳持ってると市営は貸靴代で済むのでありがたすぎます🙏💦
私は何があっても寝ます❗️薬を飲んででも寝ることを優先しています。鬱になりにくくなりました😊
青い髪になってますわぁ。
異常に疲れるのは、肉を食べる、睡眠がしっかりとれてる、体温があがってる・・・。
健常者の方は割と普通にこの辺りしてますね。
僕もADHDなので。養生大事。運動のしすぎとかも注意ですね。
ふわふわの猫とかもありですね。漢方ほんとおすすめです。
転職回数20回以上できるって、それだけ転職できる環境にあるのは凄く恵まれてるんじゃない？普通向いて無くてもやるしか無いんじゃない？
私も、何かあればすぐに感情のコントール切り替えるまで時間かかって辛いです。食事も喉も通らないくらい。
風呂も入れなくらいしんどくて。
とことんどん底になるくらいまで落ち込んでしまいます。立ち直るのに結構時間かかり、辛いですね。
でももし子供を持つとそうはいかないので少しずつ、直していかないといけません。
めっちゃわかります！
動画いつも楽しみにしております。悩んでいることは人に流されやすいことです。自分で決めたことを計画を立てることはできます。
その内容を話すと夫だったり、はたまた騙されたり、お金がたくさんかかることに執拗にされるとしっかりと断りきれず、何度か失敗して借金をしてしまいました。
流されやすいのを直したいです。やはり物理的に距離をおくしかないのでしょうか？
【タイムスタンプ】
0:01 オープニング
0:09 ・異常に疲れる
5:06 ・考えすぎて困る
8:27 質問・相談のご案内（概要欄をチェック）
私は睡眠障害で頑張り過ぎてしまうので日曜はぐったりしてます。
おやすみはゆっくりしてくださいね🥺💦
ASDの患者が、疲れた、疲れたと良く言いますが、疑問です。
思った事を周りに気がねせずの発言しているだけのような気がしますね。
理由として、自分ご好きな事してる時は、どんだけ体力を使う事でも、ぶっ通して何も言わずにやりつづけます。
asdでも症状を自覚して思った通りの発言をしないように心がけてる人もかなりいるのでそういう人は気を遣いすぎて疲れるのでは？
@@zmh6223
その通りです。
そのようなASDの方は、自分で自分を追い込み、鬱になったり、多人恐怖症になり、バスや電車などに乗れなくなったりします。
これらの症状もトレーニングなどで改善される場合もありますが、個人差があり、同じASDの患者であっても体験や家族の接し方により様々なパターンがあります。
例えば、無口でコミュニケーション取れないタイプが、工場で黙々と作業わする等、偶然にも自分に適した職場や環境により、何の問題もない事もあるでしょう。
逆に、自衛隊など上官の命令が絶体で、なおかつグループ単位で、同グループの隊員を常に気遣いしなくてはならない職業ではどうなる事やら、
つまり、幼少期の家庭や、大人になってからの職場など環境によって違う。
そして、自身がガマンして、鬱になったり、ASDといっても多様性があるのです。
例えばイーロン・マスクはアスペルガーで、毎度、奥様や、部下の幹部が引っ掻き回され、後にイーロンへの苦情をマスコミや周囲に話してます。
@@zmh6223
ASDの中だけでも多様性があるのです。
十人十色！