Μαγνήσιο - 9 Συμπτώματα, Τροφές & Βότανα Για Να Το Αναπληρώσετε Φυσικά!
Vložit
- čas přidán 29. 04. 2018
- Ανακαλύψτε πόσο σημαντικό είναι το μαγνήσιο για τον οργανισμό και πως μπορεί η έλλειψη του να επηρεάσει το σώμα μας, αλλά και ποια είναι τα 9 βασικά συμπτώματα που παρουσιάζει.
Επιπλέον, θα ανακαλύψετε πόσο μαγνήσιο χρειάζεστε σε ημερήσια δοσολογία και ποιες τροφές ή βότανα είναι εξαιρετικές πηγές του, ώστε να βελτιώσετε την υγεία σας με απόλυτα φυσικούς τρόπους.
Το μαγνήσιο είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο σημαντικά ορυκτά στο σώμα και γι αυτό το λόγο η έλλειψη του στον οργανισμό, μπορεί να είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό ζήτημα.
Σύμφωνα με τον Norman Shealy, MD, Ph.D, πολύ γνωστό Αμερικανό νευροχειρούργο και πρωτοπόρο στη διαχείριση των πόνων:
«Κάθε γνωστό πρόβλημα υγείας συνδέεται με έλλειψη μαγνησίου και η έλλειψη θεραπείας, για πολλά επιπλέον προβλήματα».
* Να έχετε υπόψη σας, πως κάθε τσάι βοτάνων, με ελάχιστες εξαιρέσεις, θα πρέπει να καταναλώνεται για μία εβδομάδα, μετά να γίνετε διακοπή για άλλες δύο εβδομάδες και αν χρειαστεί, να συνεχιστεί και πάλι σε αυτό το πρόγραμμα.
🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥
🔹Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο για το μαγνήσιο εδώ: rogmes.gr/shmadia-gia-elleips...
** Ηλεκτρονικά Βιβλία (eBook) για Απώλεια Βάρους & Λίπους:
🔶Ο Πλήρης Οδηγός Για Δίαιτα 2:5 Ημερών Για Απώλεια Βάρους & Λίπους: rogmes.gr/diaita-gia-apoleia-...
🔶Πρόγραμμα 2+5 Ημερών για Απώλεια Βάρους & Λίπους: rogmes.gr/programma-apvleias-...
🔹Αποκτήστε ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικά βιβλία (eBook) εδώ: rogmes.gr/free-e-books/
🔹Εγγραφείτε στο κανάλι μου: / rogmes
🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:
- Rogmes Blog: rogmes.gr/
- Email: info@rogmes.gr
- Facebook: / rogmesblog
- Twitter: / rogmes_blog
- Pinterest: / rogmes
🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα
🔹ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Τα βίντεο είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου, ειδικά εκείνοι που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, πρέπει ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΝ, να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας, σχετικά με θέματα υγείας, ομορφιάς, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής. - Jak na to + styl
Μπράβο σας σε ευχαριστούμε πολύ να είσαι πάντα καλά
Να είσαι και εσύ πάντα καλά Θάλεια και να έχεις μια υπέροχη και ευτυχισμένη χρονιά, με υγεία και ό,τι καλύτερο! 🙂
Σας ευχαριστούμε για την ενημέρωση !!!
Ευχαριστουμε πολύ!!! πολύ σημαντική πληροφορία
Να είστε πάντα καλά! Καλό βράδυ και χαρούμενη νέα εβδομάδα! 🙂
Ευχαριστούμε οικογενειακώς από καρδίας. Είστε υπέροχη και τόσο εποικοδομητική. Να είστε πάντα υγιέστατη και ευτυχισμένη!
Σας ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ για τα τόσο καλά σας λόγια και τις πολύτιμες ευχές. Να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε! Καλό Σαββατοκύριακο! 🙂🌹
@@Rogmes Μακάρι τα δικά μας λόγια να ήταν και έργα όπως τα δικά σας! Όλα τα καλά ουρανού και γης στη ζωή σας και το έργο σας!
Σε ευχαρηστω για τα καλα σου λογια
Σας ευχαριστούμε πολύ πάντα μου αρέσουν τα βίντεο σας με την απλότητα σας είστε καταπληκτική
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και χαίρομαι που σας αρέσουν τα βίντεο μου. Καλή Κυριακή! 🙂🌹
Ειστε εξαιρετικη μπραβο σας χρειαζομαστε φωνες και διαδικτυακα που να προσφερουν πραγματικα χρησιμες πληροφοριες και οχι επιφανειακα πασαλειματα οπως συνηθιζεται
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και ελπίζω τα βίντεο μου να φανούν χρήσιμα, ειδικά αυτές τις δύσκολες στιγμές που όλοι περνάμε. Καλή συνέχεια και καλή δύναμη!
Πολύ ενημερωτικο βίντεο.
Σας παρωκουλθω σι νεχια ναστε καλα γηα τις ενιμερωσισας
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ. Να είστε και εσείς πάντα καλά και να έχετε μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹
Ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμες συμβουλές που μας δίνετε !!!!!
Καλησπέρα Σιμόν. Προσπαθώ να βοηθήσω και εγώ όσο μπορώ, με όσα έχω μάθει τόσα χρόνια που ασχολούμαι με την υγιεινή διατροφή και τα βότανα. Ο στόχος μου είναι, όσα άτομα δεν γνωρίζουν, να μπορέσουν να βελτιώσουν κάποια πράγματα στην υγεία και τη διατροφή τους, αφού τα αποτελέσματα τα βλέπω στον δικό μου οργανισμό και στην οικογένεια μου.
Εύχομαι ότι καλύτερο και μια πολύ όμορφη Κυριακή! 🙂🌷🌈
Ευχαριστούμε για τα υπέροχα βίντεο 🌹
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Καλό μήνα!! 🙂💓
Μπορείτε να βρείτε ολόκληρο το άρθρο για το μαγνήσιο και με πιο αναλυτικές πληροφορίες εδώ: rogmes.gr/shmadia-gia-elleipsi-magnhsiou/
* Να έχετε υπόψη σας, πως κάθε τσάι βοτάνων, με ελάχιστες εξαιρέσεις, θα πρέπει να καταναλώνεται για μία εβδομάδα, μετά να γίνετε διακοπή για άλλες δύο εβδομάδες και μετά αν χρειαστεί, να συνεχιστεί και πάλι σε αυτό το πρόγραμμα, πάντα με ενημέρωση του γιατρού σας..
Rogmes
Rogmes επιφάνειας ππ
Καλημέρα σας εγώ έχω συχνά κράμπες τη πρέπει να τρώτε Πίο πολύ
Ότι κρίνεις ότι είναι σημαντικότατο ανέβασε το... ξέρω... ότι ξέρεις πολλές συνταγές επιτυχίας και κολυεσαι μια... πρόταση... ευχαριστουμε δημητρα
Rogmes π
Συγχαρητήρια ❤ ευχαριστούμε πολύυυυυυ για όλα αυτά που μας λέτε...
ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΟ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ !!! ΕΙΧΑ ΚΡΑΜΠΕΣ ΚΑΙ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥΣ ! ΜΕ ΤΟ ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΜΟΥ ΠΕΡΑΣΑΝ ! ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΟ ΒΙΝΤΕΟ !!!!!
Κι εγώ ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι που πέρασαν οι πονοκέφαλοι και μερικές φορές είναι πολύ απλές και εύκολες οι λύσεις.
Εύχομαι ότι καλύτερο και καλό ξημέρωμα!
Κα Νασιου καταπληκτική ενημέρωση σας ευχαριστώ πολύ να έχετε Και εσείς καλή υγεία
Ευχαριστώ πάρα πολύ Ντίνα για τις ευχές! Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό και την καλή υγεία μας και ευτυχώς μπορούμε με λίγες συντονισμένες κινήσεις, να διορθώσουμε άμεσα και σχετικά εύκολα τα επίπεδα του. Εύχομαι ότι καλύτερο και ένα πολύ όμορφο βράδυ! 🙂🌹🌈
ευχαριστω και πάλι για τις πολύτιμες συμβολές σου . να είσαι πάντα καλα .
Να είσαι και εσύ πάντα καλά!!
Πολύ χρήσιμο ευχαριστούμε πολύ συνεχίστε να μας ενημερώνετε
Ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ! Ελπίζω το βίντεο να βοηθήσει λίγο περισσότερο. Να έχετε ένα πολύ όμορφο ξημέρωμα!
Ευχαριστούμε που για πολύ για αυτό το τόσο ωραίο και ενημέρωτικο βιντεο
Καλησπέρα Αγγελική και ευχαριστώ και εγώ για τα καλά σας λόγια. Είμαι σίγουρη πως θα βοηθήσουν οι τροφές αυτές, επειδή τις καταναλώνω χρόνια (γνωρίζοντας βέβαια τις ιδιότητες τους) και ως τώρα δεν έχω αντιμετωπίσει έλλειψη οποιονδήποτε βιταμινών και δεν χρειάστηκε να πάρω ποτέ συμπληρώματα βιταμινών. Εύχομαι καλή επιτυχία (που την θεωρώ σίγουρη) και μια υπέροχη εβδομάδα! 🙂🌹🌈
Σπουδαία πράγματα μας είπατε!!Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες 😍😍😍
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ για τα καλά σας λόγια! Σας εύχομαι ότι καλύτερο και ένα πολύ όμορφο βράδυ! 🙂🌛
Κα Δήμητρα συγχαρητήρια για την τόσο καλή δουλειά που κάνετε με τα βίντεό σας...Συνιστώ ανεπιφύλακτα όλα αυτά τα βίντεο σε όλους ανεξερέτως!!!
Κωνσταντίνε, σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα τόσο καλά σου λόγια! Ελπίζω να προσφέρω λίγη βοήθεια με όσα έχω μάθει αυτά τα χρόνια και τα εφαρμόζω στη ζωή μου με εξαιρετικά αποτελέσματα. Σου εύχομαι μια πολύ όμορφη, αν και βροχερή, ημέρα!! 🙂 🌈
Πολύ ωραία!!! Για να δούμε τη θα κάνουμε 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
Καλό απόγευμα και καλή επιτυχία (αν και είμαι σίγουρη για τα αποτελέσματα! 🙂
να εισαι καλα πολυ κατατοπιστικο βιντεο !!!!!ευχαριστω !!
Ευχαριστώ πολύ και εγώ Μαρία. Μπορείς να δεις (αν δεν το έχεις ήδη δει) το βίντεο με την κυριότερη, κατά τη γνώμη μου πηγή μαγνησίου, το κακάο εδώ: czcams.com/video/i-jxhC14oK8/video.html Να περάσεις μια πολύ όμορφη Κυριακή! 🙂☕
Αγαπημένη μου Δήμητρα επειδή περνώ μαγνήσιο κάθε απόγευμα για όσα με ενημέρωσες σε ευχαριστώ πολύ και ήθελα να ενημερώνες για εάν υπάρχει κάποιο αρνητικό στοιχείο και πάλι ευχαριστώ πολύ
Ευχαριστούμε για το βίντεο!!! ❤️
Ευχαριστώ πολύ και εγώ Χαρά. Καλό βράδυ και καλή ξεκούραση! 🙂🌛
Ειχα ανυποφορες κραμπες.με φοβερο πονο αρχισα να περνω μαγνησιο σας ευχαριστουμε για οτι αφορα την υγεια
Πολλές φορές μπορεί να είναι κάτι πολύ απλό, όπως το να λείπει μαγνήσιο ή σίδηρος ή ψευδάργυρος (απόλυτα σημαντικός) από τον οργανισμό και να υποφέρουμε, επειδή δεν ξέρουμε τι σημαίνουν τα συμπτώματα. Η αγαπημένη μου βοτανολόγος, η Μαρία Τρέμπεν έλεγε πάντα πως "τα συμπτώματα είναι όργανα που υποφέρουν".
Χαίρομαι πάρα πολύ που κάποιο βίντεο μου βοήθησε για ακόμη καλύτερη υγεία και σας εύχομαι ότι καλύτερο και ένα πολύ όμορφο ξημέρωμα!
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΉ ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ,ΚΑΤΑΝΟΗΤΌ ΕΎΚΟΛΑ.
Ευχαριστώ πολύ! Καλό Σαββατοκύριακο!
πολύ ωραιο βιντεο ευχαριστω πολυ
Εγώ ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια! Καλό Σαββατοκύριακο!!
ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΌ
Το μαγνήσιο μεταβολίζει την βιταμίνη d για να απορροφηθεί όμως... το ασβέστιο χρειάζεται την βιταμίνη d θα πάει όμως στα κόκκαλα και όχι στις αρτηρίες το ασβέστιο ? Εδώ χρειάζεται ο τροχονόμος του ασβεστίου την βιταμίνη Κ 2
Muchas gracias s.Dimitra iste poli kali
Συγχαρητήρια Δήμητρα για το Video ! Μ'αρέσει όχι μόνο να διαβάζω και να γράφω για την υγεία αλλά και να λέω μαρτυρίες. Και τώρα θα μιραστώ την δική μου εμπειρία: παίρνω μαγνήσιο εδώ και δύο μήνες! Αποτέλεσμα; Τέρμα ο πονοκέφαλος και οι ιμικρανίες από τα οποία έπασχα 50 χρόνια. Τέρμα τα παυσίπονα! Τι ανακούφιση!
Ester, σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια. Πραγματικά, είναι ακριβώς όπως τα λες για το μαγνήσιο. Πολλές φορές δεν γνωρίζουμε το λόγο που έχουμε κάποιο πρόβλημα, όπως π.χ. ένας πονοκέφαλος.
Τα συμπτώματα όμως, είναι πάντα "όργανα που υποφέρουν". Χαίρομαι πολύ που κατάφερες να ανακαλύψεις την αιτία των πονοκεφάλων σου και πράγματι, μερικές φορές η λύση είναι τόσο, μα τόσο απλή!
* Αν γράφεις κάπου και εσύ, πες μας εδώ να διαβάσουμε τις σκέψεις σου.
Σου εύχομαι να έχεις πάντα υγεία και ένα πολύ όμορφο και χαρούμενο καλοκαίρι.
Δήμητρα
Πολύ καλή ανάλυση!!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ και ελπίζω το βίντεο να βοηθήσει λίγο περισσότερο. Εύχομαι ένα πολύ όμορφο βράδυ!
Ευχαριδτω πολυ!
Και εγώ ευχαριστώ. Καλό βράδυ!
Dina Papadopoulou ε
Πολύ ωραίο βίντεο ευχαριστώ πολύ!!!!
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια. Χαίρομαι που το βρήκατε χρήσιμο. Εύχομαι μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌷
Ευχαριστουμε για το βίντεο εγώ παίρνω κ συμπλήρωμα μαγνήσιο !
Πολύ ωραίο βίντεο πολύ συμβουλευτικο.......
Χαίρομαι να σας ακούω ειλικρινά......
Να είστε πάντα καλά! Καλή συνέχεια στη μέρα σας. 🙂🌹
Σας εφχαριστω για τις σινβουλες εχω εληψη μαγνισιου και παρολο που που πινο μγνισιο τις κγραμπες τις εχω
Ευχαριστώ ευχαριστώ πολύ
Να είστε πάντα καλά! Καλό ξημέρωμα και χαρούμενη Κυριακή! 🙂🌹
ΤΕΛΕΙΟ
Να είσαι καλά για τις χρήσιμες συμβουλές!!!!
Θα περιμένω το επόμενο
Ευχαριστώ πολύ!! Καλό βράδυ και μια υπέροχη εβδομάδα!!
Rogmes ευχαριστώ πολύ και σε σένα καλό βράδυ Νάσαι καλά.
Rogmes έχω ακούσει για το σιταρόχορτο πόσο καλό κάνει στην υγεία μας και θα χαρώ αν μπορείς να κάνεις μία μελέτη σχετικά με αυτό
Ναι, είναι ένας θησαυρός υγείας και όχι πολύ γνωστό. Αυτό που δεν ήξερα και μου το έγραψαν σε σχόλιο στο βίντεο για το σίδηρο, είναι το ότι αποτελεί και μια εκπληκτική πηγή σιδήρου. Το έχω υπόψη μου για μελλοντικό βίντεο και σε ευχαριστώ για την πρόταση, γιατί είναι πραγματικά ένα πολύ ωφέλιμο βότανο.
Rogmes από το σιταρόχορτο έχουν θεραπευτεί άνθρωποι από τον καρκίνο
πολυ ωραιο βιντεο νασαι καλα!!💕😘💕😘
Σε ευχαριστώ πολύ Κατερίνα!! Χαίρομαι που το βρήκες ενδιαφέρον και σου άρεσε!! Μου δίνεις κουράγιο να συνεχίσω κάτι που αγαπώ πολύ, αφού μόνο 2 μήνες έχω ξεκινήσει τα βίντεο!!
Να είσαι πάντα καλά και ευτυχισμένη!! Καλή Πρωτομαγιά!!!!!!!!!!!!! 🙂🙂💐💕💋
@@Rogmes 1
Η
Congrats ♥️♥️♥️
Ευχαριστώ πάρα πολύ Νίτσα. Χαίρομαι που σας άρεσε το βίντεο και ελπίζω να φανεί χρήσιμο. Εύχομαι καλή συνέχεια και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌻🏖🌈
Τελειο
Πώς μπορώ να ξέρω ότι έχω έλλειψη μαγνησίου με τη εξετάσεις
Το θυμάρι, το άνηθο και το βασιλικό είναι πάρα πολύ πλούσια σε μαγνήσιο, αλλά ανά πόσο ;100 γραμμάρια μία κουταλιά του γλυκού ή μία κουταλιά της σούπας;
Thank you Dimitra for your so useful information about magnesium. My question is :
The food is one way and healthy to keep doing .But what do you think about supplements like
Magnesium calcium and zinc?
Thank you so much and God bless you for now and ever. Your friend Maria..
Hi Maria and thank you for your wishes and kind words. It’s possible to get all of the necessary nutrients by eating a variety of healthy foods. However, many people don't get the recommended amount of important nutrients from food alone, so it's crucial to add supplements as well. Glad you liked the video and wish you Happy New Year, with health and happiness!
Gracias Thank you me also I follow your advice muchas gracias segnora Dimitra
Segnora Maria Good question it was so helpful thank you
9:06 ΣΕ ΤΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΤΟ ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΠΟΥ ΜΑΣ ΔΕΙΧΝΕΙ Ο ΠΙΝΑΚΑΣ , ΑΝΑ 100ΓΡ ?
Πώς μπορούμε να δούμε ότι έχουμε έλλειψη μαγνησίου;
Εκτός από τα συμπτώματα που ανέφερα, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να φανεί σε αιματολογικές εξετάσεις, αλλά τις περισσότερες φορές μόνο όταν έχει φτάσει σε υπερβολικά χαμηλά επίπεδα.
Κησπερα Δήμητρα μου!! Πολύ μου άρεσε το βιντεάκι σου το βρίσκω πολύ κατατοπιστικό !!! Λοιπόν εγώ έχω τα επτα από τα εννιά συμπτωματα που προανέφαιρες !!! Θα ήθελα να σε ρωτήσω όλα αυτά τα τρώμε εναλλάξ;;; Πχ τρώμε μια μέρα μαύρα φασόλια την άλλη σπανάκι την άλλη αβοκάντο με μαύρη σοκολάτα;;;; Η ένα κάθε μέρα;; Και το βράδυ δύο κούπες τσάι;;;α ευχαριστώ να είσαι πάντα καλά για να μας τα λες!!!!!!!
Καλημέρα Νίκο. Χαίρομαι που σου άρεσε το βίντεο και το βρήκες χρήσιμο. Από όλες αυτές τις τροφές που περιέχουν μαγνήσιο, μπορείς να τρως αυτές που σου αρέσουν περισσότερο και όπως βολεύει στην ημέρα σου, αρκεί να καλύπτονται οι ημερήσιες ποσότητες μαγνησίου.
Δηλαδή, για τους άντρες είναι τα 350-400 mg ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα. Για παράδειγμα, εγώ καθημερινά προσθέτω σουσάμι σε σαλάτα και στο πρωινό μου, πίνω στη διάρκεια της ημέρας ένα φλιτζάνι κακάο και ένα τσάι, τρώω 1/4 της πλάκας μαύρη σοκολάτα και λίγα αμύγδαλα. Αυτά μου δίνουν ήδη μια βασική ποσότητα μαγνησίου και ανάλογα τι φαγητό θα ετοιμάσω, φροντίζω να υπάρχει τρόφιμο που να περιέχει επιπλέον μαγνήσιο.
Θα είναι λίγο δύσκολο στην αρχή να τα ελέγχεις, αλλά στη συνέχεια θα είναι φυσιολογική ρουτίνα που θα σου δίνει τις απαραίτητες καθημερινές βιταμίνες. Τα τρόφιμα που ανέφερα είναι ενδεικτικά και υπάρχουν πολλά επιπλέον με μαγνήσιο που μπορείς να αναζητήσεις, όπως σε αυτές τις σελίδα που βρήκα, κάνοντας μια αναζήτηση:
1) medlabgr.blogspot.com/2015/10/magnesium.html
2) www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-simptomata-tis-ellipsis-magnisiou-pou-prepi-panta-na-prosechete/41844/
Επίσης, για το τσάι που ανέφερες, καλύτερα να πίνεις 2 κούπες στην διάρκεια της ημέρας και όχι την ίδια στιγμή, δηλαδή όχι και τις δύο το βράδυ. Αν φυσικά, παίρνεις οποιαδήποτε χάπια ή υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας, θα πρέπει να ρωτήσεις το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου, επειδή υπάρχουν βότανα που για παράδειγμα, μειώνουν την πίεση ή την χοληστερίνη.
Ελπίζω να βοήθησα λίγο περισσότερο και σου εύχομαι μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌈
ΜΠ Ρ ΑΒ Ο πολύ κατατοπιστικά όλα ευχαριστώ!
Ευχαριστώ πάρα πολύ και χαίρομαι που είναι χρήσιμα. Χρόνια πολλά και καλή συνέχεια!
Πολύ ωραίο το βίντεο και χρήσιμο!!!
Χαίρομαι που είναι χρήσιμο το βίντεο. Καλό ξημέρωμα και όμορφη Κυριακή! 🙂🌹
Ναι έχω αρκετά συμπτώματα
The se werė
👍🏿🙏🏿
Υποφέρω. Από. Κυκλοφοριακό. Και. Κράμπες. Παιρνω.Μαγνησιο.τη.νακανω.για.να.ξεβουλωσουν.η.αρτηριες
Συγχαρητηρια για την τοσο κατατοπιστική ενημέρωση και Καλη Χρονια να εχετε!Να ρωτησω με την σειρα μου για ενα προβλημα που εχω Εδω και λιγο καιρο.Το αριστερό μου ματάκι «πετάει» συνεχεια σε βαθμό πολυ ενοχλητικό και εκνευριστικό.Προσπαθωνρας να βρω λυση με φυσικό τροπο διάβασα οτι οφείλεται στην έλλειψη μαγνησίου.Αληθευει και αν ναι ποσα mg για ποσο καιρο θα αποκαταστήσουν το προβλημα;Ευχαριστω εκ των προτέρων και περιμενω με ανυπομονησία την απάντηση σας.
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ για τα τόσο καλά σας λόγια και τις ευχές! Τις τελευταίες μέρες αντιμετώπισα και εγώ το ίδιο πρόβλημα, αλλά ήξερα πως είναι λόγω των πολλών ωρών στον υπολογιστή και κούρασης. Τις δύο προηγούμενες ημέρες που ξεκουράστηκα, σταμάτησε εντελώς το "πέταγμα" του ματιού. Γενικά, μπορεί επίσης να οφείλεται σε άγχος, σε έλλειψη ύπνου, σε κάπνισμα, αλκοόλ ή υπερβολική καφεΐνη. Όταν όμως οφείλεται σε έλλειψη μαγνησίου, σίγουρα θα συνοδεύεται με κάποια επιπλέον συμπτώματα τα οποία αναφέρω στο βίντεο. Επειδή δεν γνωρίζω αν παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα ή υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας, το πιο σωστό για την κατάλληλη δοσολογία, είναι να ρωτήσετε το γιατρό ή ακόμη και το φαρμακοποιό σας. Συνήθως, όταν κάποιος δεν λαμβάνει φάρμακα ή δεν αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα υγείας, τα 200-400 mg καθημερινά, είναι αρκετά. Όσο για το διάστημα που χρειάζεται να παίρνετε μαγνήσιο, θεωρώ πως επειδή το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας ορυκτό για τον οργανισμό μας, θα πρέπει οι τροφές που το περιέχουν να βρίσκονται καθημερινά στη διατροφή μας. Μπορείτε να βρείτε ακόμη περισσότερες πληροφορίες για το μαγνήσιο, τις τροφές που το περιέχουν και την κατάλληλη δοσολογία, στο αντίστοιχο άρθρο μου εδώ: rogmes.gr/shmadia-gia-elleipsi-magnhsiou/
Εύχομαι μια υπέροχη νέα χρονιά, με υγεία, ευτυχία και πολύ αγάπη! 🌈🎅🎁
Γεια σας κ Καλή Χρονιά με υγεία, έχω αντιμετωπίσει την ίδια κατάσταση τελευταία κ αν θα μπορούσα να προτείνω κάτι θα ήταν να ξεκουράσετε το σώμα σας, περισσότερο κ ποιοτικό ύπνο, λιγότερο κινητό-υπολογιστές-τηλεόραση, επίσης έστω 15' άσκηση καθημερινά, μια βόλτα στο κοντινό σας πάρκο αρκεί, κ το μαγνήσιο βοηθά βεβαίως αλλά πρέπει να δείτε παραπέρα. Να είστε πάντα καλά.
varethika Ευχαριστω πολυ για τις συμβουλές.Καλη Χρονια !!
Rogmes Ευχαριστω πολυ για την άμεση ανταπόκριση!Να’ στε καλα!
Δήμητρα μου καλησπερα! Θα σου πω κατι , εμπειρικά γιατι γιατρός δεν είμαι . Πάσχω από χρόνιες ημικρανίες από έφηβη. Όποιος βιώνει αυτη την ασθένεια ξέρει. Ειναι οδυνηρή. Στην εγκυμοσύνη μου είχαν σταματήσει τελείως. Ο γιατρός μου το απέδωσε σε ορμονικές μεταβολές και το δέχομαι, εχει βάση. Όμως έπαιρνα και μαγνήσιο σε συμπλήρωμα καθημερινά. Φυσικά οταν γέννησα οι ημικρανίες επέστρεψαν δριμυτερες. Είχα σταματήσει ομως και το μαγνήσιο. Τα δε χάπια που μου σύστησε ο νευρολόγος που πια μετα απο τόσα χρόνια ταλαιπωρίας επισκεφτηκα, μάλλον επιδείνωσαν τη κατάσταση.
Καλημέρα Μαρία. Πάντα ο οργανισμός παρουσιάζει συμπτώματα, ώστε να βρούμε τι λειτουργεί λάθος και να το διορθώσουμε.
Εύχομαι ότι καλύτερο και μια πολύ όμορφη μέρα! 🙂
το μέγα ερώτημα μπορείς να παιρνης οινοπνευματώδη ποτά μαζί με μαγνήσιο ???
SAS euxaristw poly.wraio video.exw arketa apo auta ta sumptwmata.exw miikes krampes se olo to swma.exw episis fagoura stis patouses Kai aisthanome kata kairous tsimpimata.exw Kai agxos Alla auto den mporei na min exei na kanei me to magnisio.pinokefalous epusis.arxisa na pairnw simplirwmata me sintagi tou orthopedikou..eida tromeri kalutreusi.meta 3 mines ta ekopsa giati akousa oti ta simplirwmata mporei na dimiourgisoun toksikotita st on organismo.me epiasan pali Oi krampes meta a po 3 mines apoxi.arxisa pali.she 10 meres arxisa na aisthanome kalutera pali.ti me simbouleuete?oi trofes einai erketes gia na kalupsoun tis elipseis?frame polu avocado Alla einai epixiako.epusis ton pasatempo.ton mageireuoume.twra Pou akousa via to kakao arxisa ki auto ....einai arketa gia na kopsw to sumplirwma?
Πόσα κουταλάκια του γλυκού κακάο για ένα φλυτζάνι;Ευχαριστώ.
Καλημέρα Δήμητρα εγώ τώρα το άρχισα εγώ έχω πολλή αχος θα κάνει κατή έχω και ουστοπινια
Γεια σας αν και σας παρακολουθώ καιρο δεν. Βρηκα χρονο να γράψω κατι συγχαριτηρια ολα σας τα βιντεο ειναι Εξεραιτικα .αυτο που δεν καταλαβα το κακάο με νερό η΅ με γαλα?
Καλησπέρα Γεωργία και ευχαριστώ πάρα πολύ για τα τόσο καλά σας λόγια. Το κακάο πάντα να το πίνετε με νερό. Αν πίνετε τακτικά κακάο, θα υπάρξουν πολύ καλά αποτελέσματα στη υγεία γενικά, εκτός από τα επίπεδα μαγνησίου και παρά το ότι ίσως να μην δείτε άμεσα αποτελέσματα, η διαφορά θα είναι σημαντική.
Εύχομαι ότι καλύτερο και ένα πολύ όμορφο βράδυ! 🙂🌈
Rogmes Ευχαριστω πολυυυυ!
Στο κακάο, μπορούμε να βάλουμε και ζάχαρη ή καλύτερα σκέτο; @@Rogmes
💓💎🌟🌹☕
Πολύ κατατοπιστική
Χαίρομαι για αυτό. Καλή εβδομάδα και όμορφο μήνα! 🙂
Αν εχεις την καλοσυνη,μπορεις να κανεις βιντεο για τον ιλιγγο;
Παρακολουθώ τα βίντεο σας, αλλά σας παρακαλώ κάντε και ένα βίντεο για όσοι περνούμε αντιποιητικό
Ευχαριστώ πολύ, αλλά δεν κατάλαβα τι είναι το "αντιποιητικό". Εννοείτε μήπως αντιπηκτικό; Χρόνια πολλά και καλή εβδομάδα!
Πολύ ωραίο βίντεο και πολύ χρήσιμο.μηπως έχετε να μας πείτε κάτι και για τις τενοντίτιδες; ευχαριστώ πολύ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ Ρούλα. Το σημείωσα ήδη για μελλοντικό βίντεο. Εύχομαι ένα πολύ όμορφο βράδυ! 🙂🌹🌛
@@Rogmes ευχαριστώ πολύ πολύ!!
ma ti orea pou ta eksigisate! sas Euxaristo polu gia auto to video, me boithise na katalabo oti ontos exo elipsi Magnisiou. i nixterines krambes, sixna ponokefalo, atonia ktl. elpizo me tin alagi diatrofis pou perigrafete na beltioso tin ygeiamou. kai pali Euxaristo kai na iste kala.
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια. Ναι, πολλές φορές βάζουμε διάφορα στο μυαλό μας, όταν υπάρχουν προβλήματα υγείας, ενώ ίσως είναι κάτι πολύ απλό, όπως η έλλειψη μαγνησίου ή σιδήρου.
Ελπίζω το βίντεο να βοηθήσει και να απαλλαγείτε από τις ενοχλήσεις που μπορούν να χαλάσουν την ημέρα ή το βράδυ μας.
Εύχομαι ένα πολύ όμορφο Σαββατοκύριακο!! 🙂🌷🌈
Το μαγνήσιο επισεις είναι για τα οστά και τα κόκκαλα το μαγνήσιο... κανει διεργασία ενεργοποιησει και λειτουργίες σε πάνω από τριακόσια ένζυμα και είναι... σημαντικότερο.... του ασβεστιου... καλημέρα... Δήμητρα σωστά ?
Καλημέρα Κώστα. Ναι, το μαγνήσιο είναι υπερβολικά πολύτιμο για τον οργανισμό μας και απαραίτητο για πολλές λειτουργίες του. Και το ασβέστιο είναι επίσης απαραίτητο, ειδικά για γερά οστά, αλλά όταν όπως είπαμε συνοδεύεται με τη βιταμίνη Κ, ώστε να κατανεμηθεί σωστά στον οργανισμό. Σε ευχαριστώ για το πολύ σημαντικό σχόλιο σου και εύχομαι μια πολύ όμορφη ημέρα.🙂🌈
@@Rogmes 😀 να είσαι καλά Δήμητρα μου σε ευχαριστώ καλή συνέχεια
@@Rogmes δεν τα έχω και τόσο καλά με το επικίνδυνο ασβέστιο...διότι είναι αυτό που δημιουργει αθηρωρατικες , πλάκες , στεφανιαία νόσο , και είναι αυτό που φράζει τις αρτηρίες φυσικά χωρίς την Κ2 δεν πρέπει να διανοηθεί ούτε καν να πάρει... κανείς... ασβέστιο... γιατί θα υποφέρει για όλην του την ζωή και θα είναι καταδίκασμενος δεν μπορώ να μην το πω αυτό Δήμητρα συνέχισε την καλή δουλειά πρέπει να ενημερώσουμε τον κόσμο γιατί...η άγνοια είναι αυτή που σκοτώνει την στιγμή που κάποιοι κερδοσκοπούν εις βάρος των ανθρώπων καλή συνέχεια ευχομαι
Ολα'ειναι τοσο πολυτιμα που οσο ,μαθαινουμε τοσο γνωριζουμε τικαλλιτερο για την υγειαμας?
Καλό Σαββατοκύριακο!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ
👏👏👏
Εγώ αγόρασα κόκκους κακάο, αλλά δεν ξέρω πόσους να τρώω κάθε μέρα. Θα πρέπει να έχουν μεγάλη συγκέντρωση μαγνησίου σε σχέση με τη σκόνη κακάο που αγοράζουμε. Επίσης, πουλάνε και τρίμματα κόκκων κακάο που είναι πιο φθηνά. Αν θέλει κανείς να πάρει συμπληρώματα μαγνησίου, για πόσο καιρό είναι ασφαλές να τα παίρνει; Και τι είδους, το magnesium citrate; Επίσης, θέλω να προσθέσω ότι όποιος έχει δυσκοιλιότητα, με τη λήψη μαγνησίου λύνει το πρόβλημά του....γενικά το μαγνήσιο λύνει πολλά προβλήματα...επίσης, τριχόπτωση που οφείλεται σε στρες, αποκαθίσταται με τη λήψη μαγνησίου...δεν ξέρω αν συμφωνείτε;
Οι κόκκοι κακάου θεωρούνται υπερτροφή και έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα μαγνησίου. Σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να αυξήσουν τη δύναμη του μυοκαρδίου, να μειώσουν τις θρομβώσεις του αίματος, να ρυθμίσουν την πίεση του αίματος και μεταξύ όλων των άλλων, έχουν και αντιγηραντική δράση.
Από ότι γνωρίζω, μπορούν να καταναλώνονται 3-5 κόκκοι καθημερινά, χωρίς να είμαι απόλυτα σίγουρη. Μπορείτε να ζυγίσετε έναν κόκκο, ώστε να ξέρετε τα γραμμάρια του και να το συγκρίνετε με το τριμμένο κακαό ή να διαβάσετε στις οδηγίες του.
Σαν ρόφημα το κακάο λειτουργεί όπως ο καφές χωρίς όμως την καφεΐνη και εγώ πίνω ένα φλιτζάνι κακάο σχεδόν καθημερινά, στις 12.30-1 ώστε να πάρω τις βιταμίνες του και να μην πεινάσω μέχρι το μεσημεριανό φαγητό.
Όπως είπατε, βοηθά πολύ στη δυσκοιλιότητα και στην τριχόπτωση, επειδή περιέχει επίσης σημαντική ποσότητα σιδήρου και φυτικών ινών. Ουσιαστικά, ονόμασαν το κακάο υπερτροφή επειδή πραγματικά είναι!!
Το magnesium citrate είναι παρασκευασμένο με κιτρικό οξύ και υπάρχει σε κάψουλες συνήθως στα φαρμακεία. Δεν γνωρίζω πολλά γι αυτό, γιατί δεν έχω πάρει ποτέ και προτιμώ να λαμβάνω τις βιταμίνες από τις τροφές, ενώ πολλά άτομα ίσως να προτιμούν αυτή τη μορφή. Το καλύτερο για όποιον θέλει να αγοράσει συμπληρώματα διατροφής αλλά και γενικά, είναι να συμβουλευτεί το γιατρό ή το φαρμακοποιό του.
Επίσης, το κακάο και ειδικά οι κόκκοι του, μπορούν να φτάσουν στα κύτταρα σε διάστημα 1/2 ώρας.
Ελπίζω να βοήθησα. Καλή συνέχεια!
Ο σύζυγος έχει πίεση Ζάχαρο ευερεθιστο εντέρο αλλά συχνά παθαίνει κρέμες στον ύπνο. Λέτε να είναι από μαγνήσιο;
Κι εγώ τα ίδια έχω πρέπει ναι να πάρει μαγνήσιο
Καλησπερα εχο κραμμπεσ στο ποδη σε πιο γιατρο πρεπι να παο για να μου γραψη σηνταγι για την.σοστη.δοση που πρεπη να παρο.και.τη.εκσιτασισ πρεπη να κανο.
Σε κάποιο σημείο λέτε ότι είναι καλύτερα να παίρνουμε το μαγνήσιο το βράδυ, αν δηλαδή πιω μια κούπα κακάο το βράδυ, δεν υπάρχει περίπτωση να έχω υπερδιέγερση?
Αναλόγως τον κάθε οργανισμό. Κάποιος μπορεί να πιεί κακάο το βράδυ και να μην έχει καμμία ενόχληση και άλλος να μην μπορεί να κοιμηθεί. Εγώ προτιμώ να πίνω κακάο νωρίς το πρωί ή κατά τις 12-1 το μεσημέρι, ώστε να μην πεινάσω ενδιάμεσα στα γεύματα και να πάρω όλα τα θρεπτικά του συστατικά. Πολύ σημαντικό επίσης είναι ότι το κακάο έχει άφθονες αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες είναι σε τριπλάσια ποσότητα από το πράσινο τσάι.
Ελπίζω να σας βοήθησα λίγο. Καλό βράδυ!!
Rogmes ευχαριστώ πολύ, να είστε καλά να βοηθάτε κι εμάς να είμαστε καλά!
Καλό σας μεσημέρι!
Φιλιώ Μαρνέλα /
,
Το μαγνήσιο βοηθάει για έναν καλύτερο ύπνο βοηθάει και στον ύπνο θα κοιμαστε καλύτερα αυτό είναι εγγυημένο
100 γραμμάρια κακαο περιέχουν 499mg μαγνησίου αν το ψαξετε. Κατα τα αλλα πολυ ωραιο το βιντεο σας.
Καλημέρα και σας ευχαριστώ πολύ. Χαίρομαι που σας άρεσε το βίντεο.
Θεωρώ κι εγώ υπερβολικό να περιέχει ένα φλιτζάνι κακάο 429 mg μαγνησίου και φυσικά είχα ψάξει πηγές για τις ακριβείς τιμές, όπως κάνω πάντα.
Διαβάστε αυτά τα άρθρα (είναι πρώτα στην αναζήτηση, που σημαίνει πολλά) και θα δείτε, πως αυτές ακριβώς τις τιμές έχουν στα mg.
1) www.clickatlife.gr/your-life/story/11716
2) www.wefit.gr/news/nutrition/25-trofes-tigka-sto-magnisio/
Την ίδια πληροφόρηση έχει και η ηλεκτρονική παγκόσμια εφημερίδα "The Huffington Post", που φαντάζομαι ότι οι πηγές είναι πάντα έγκυρες σε μια τόσο σημαντική εφημερίδα που την διαβάζουν εκατομμύρια άτομα.
3) www.huffingtonpost.com/maria-rodale/the-11-best-sources-of-ma_b_1817556.html
Μάλιστα, η δημοσιογράφος στο σημείο 8 για το κακάο αναφέρει, όπως θα διαβάσετε, πως "Now that I know it delivers 420 mg per cup, I fully understand my quest." δηλαδή "Τώρα που ξέρω ότι παρέχει 420 mg ανά φλιτζάνι, καταλαβαίνω πλήρως την προσπάθειά μου."
Αν κάνουν λάθος αυτοί, τότε τι να πω, κάνω και εγώ!
Σας ευχαριστω πολύ για τα λινκ και που απαντήσατε στο σχόλιο μου είστε ευγενέστατη. Κατανοώ ότι το έχετε ψάξει πολύ το θέμα όπως και όλα όσα αναφέρετε στο βιντεο σας. Έχω την εντύπωση ότι εννοούν ένα φλιτζάνι κακάο δηλαδη ενα ολόκληρο φλιτζάνι με σκόνη κακάο. Και όχι ένα ρόφημα κακάο. Αν πατήσετε και στο google "cocoa and magnesium" βγαζει πανω πανω οτι περιεχει 499mg ανα 100 γρ. Οπως και να εχει ειστε υπέροχη και χαιρομαι που απαντατε και τα ψάχνετε τόσο. Αν βρω καποιο λινκ που να μας διαφωτίζει καλύτερα θα σας το στειλω.
Και εγώ σας ευχαριστώ και χαίρομαι τόσο πολύ που ενδιαφερόμαστε και οι δύο για ακριβή στοιχεία. Πιθανότατα όπως λέτε και εσείς, να εννοούν κούπα με ...σκόνη κακάο, γιατί όπως είπα, θεωρώ υπερβολικό το ποσοστό αυτό του μαγνησίου σε μια κούπα κακάο ρόφημα.
Επίσης, είδα τη σελίδα που λέτε και φαντάζομαι ότι θα είναι το σωστό και τελικά, βρήκα και μία αγγλική ιστοσελίδα που ασχολείται με διατροφή και στις τροφές με μαγνήσιο, έχει τα 100 γρ. σκόνη κακάο να περιέχουν 519 mg μαγνήσιο, εδώ: nutritiondata.self.com/foods-000120000000000000000-w.html
Οπότε, μάλλον κάπως έτσι θα πρέπει να είναι η ποσότητα μαγνησίου στο αγαπημένο κακάο. Σε νεότερη πληροφορηση, επανερχόμαστε και οι δύο.
Εύχομαι ένα πολύ όμορφο βράδυ!! 🙂🌷
αθυρωματικεςπλακες στις φλεβεςκανει η ελληψης
Επειδή, όπως λέτε έχετε πρόβλημα αρτηριών (αθηρωματική πλάκα), θα ήταν προτιμότερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας που θα σας συμβουλέψει καλύτερα, για το τι μπορείτε να τρώτε ή ποιό τσάι μπορείτε να πίνετε.
Καλό μεσημέρι!
Sas efkaristo glikiamou. Eftasa nomizo na kano anhode diataraxi kai a
Να είστε πάντα καλά! Καλό ξημέρωμα και χαρούμενη Κυριακή! 🙂🌹
Θα ήθελα να μάθω για το κακάο περισσότερα εάν σας είναι εύκολα. 🙏
Καλημέρα. Το κακάο είναι μια εκπληκτική τροφή που καλύπτει πολλές ανάγκες μας σε βιταμίνες και λίγοι άνθρωποι το γνωρίζουν ή το προτιμούν σαν ρόφημα.
Κάποια στιγμή θα ετοιμάσω ένα βίντεο για το τι προσφέρει στον οργανισμό και πόσο βοηθά με τις ιδιότητες του.
Δεν είναι τυχαίο ότι οι αρχαίοι Ίνκας, το αποκαλούσαν "Ποτό των Θεών".
Βοηθά στη μνήμη, αυξάνει την ευδαιμονία, αποβάλλει λίπος, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και δίνει ενέργεια στον οργανισμό. Ισορροπεί τις ορμόνες, είναι αντιγηραντικό, προστατεύει την καρδιά και όπως ανακάλυψαν σε μια έρευνα στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, μπορεί να αποτρέψει τους θρόμβους στις αρτηρίες.
Εγώ πίνω καθημερινά πλέον, ένα φλιτζάνι κακάο για να καλύπτω καταρχήν τις ανάγκες μου σε μαγνήσιο. Τώρα το καλοκαίρι, ετοιμάζω κανονικά ζεστό κακάο, το βάζω σε ψηλό ποτήρι και προσθέτω 3-5 παγάκια ώστε να γίνει κρύο ρόφημα.
Ελπίζω να σας βοήθησα λίγο στο ερώτημα σας. Καλή Κυριακή!!! 😀 🌷
Το κακαο δεν εχει υψηλά λιπαρά;
Αναλόγως την εταιρεία που θα επιλέξετε και την ποιότητα του. Υπάρχουν συσκευασίες κακάο είτε βιολογικές είτε όχι, με 20% λιπαρά και συσκευασίες με 10% λιπαρά ή και λιγότερο ανά 125 γραμμάρια. Η διατροφική αξία του κακάου είναι τόσο σημαντική, που πιστεύω ότι η μείωση των λιπαρών μπορεί να γίνει από κάποιο άλλο τρόφιμο, αδιάφορης διατροφικής αξίας.
Επιπλέον, οι μερίδες για ρόφημα κακάο από κάθε κουτί θα είναι πάρα πολλές , οπότε η ημερήσια ποσότητα των λιπαρών θα είναι ελάχιστη. Εκτός αν χρησιμοποιηθεί π.χ. σε γλυκά, οπότε σε αυτή την περίπτωση το πρόβλημα είναι η ζάχαρη και σίγουρα όχι το κακάο.
Καλό μεσημέρι.
Rogmes θ
Ολγα θεμα υγιας
Πιείτε κακαο και η ζωη αλλαζει. Βεβαια μονο βιολογικο
Καλημέρα. Το κακάο αλλάζει όντως τον οργανισμό και προσφέρει πάρα πολλά οφέλη σταδιακά. Είναι ένα καταπληκτικό ρόφημα και τρόφιμο και απαραίτητο σε κάθε σπίτι.
Το γάλα έχει μαγνήσιο;
Δέν είπτε για μπαχαρικά μόνο για βότανα.
Το μαγνήσιο δεν είναι ορυκτό είναι μέταλλο.
Καλημέρα. Ναι, έχετε απόλυτο δίκιο. Όταν το πρόσεξα, είχα ήδη ανεβάσει το βίντεο και ήταν αδύνατο να το διορθώσω. Σας ευχαριστώ πολύ για τη σημείωση. Καλό Σαββατοκύριακο.
Και τα μεταλλα ειναι ορυκτα..........
Επίκαιρο κ ενδιαφέρον! πρέπει να τά εφαρμόσουμε να μη λαμβάνουμε αντιβιοτικά άσκοπα
Πολύ σωστά Αγγελική! Να είστε μάλιστα σίγουρη, πως ειδικά με το κακάο ως σημαντική πηγή μαγνησίου, θα αποφύγετε πολλές ιώσεις και γενικά προβλήματα υγείας. Χαίρομαι που βρήκατε χρήσιμο το βίντεο και εύχομαι καλό ξημέρωμα και μια πολύ όμορφη εβδομάδα!
.
Ειστε καταπλικτικι
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια. Εύχομαι ότι καλύτερο και μια πολύ όμορφη ημέρα! 🙂🌈
ΠΟΙΟ ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΘΑ ΠΑΡΟΥΜΕ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΤΟ ΓΡΑΨΕΤΕ ??
Το μαγνήσιο βρίσκεται σε φυσική μορφή στις τροφές και τις ποσότητες που ανέφερα. Αν θέλετε όμως και σε συμπλήρωμα διατροφής, θα πρέπει να ρωτήσετε το φαρμακοποιό σας, ποιο θα ήταν το καταλληλότερο για σας. Καλό ξημέρωμα.
@@Rogmes ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ❤ ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ 🌙
⁰
Εχω χρονια αυπνια
Ελπίζω τα βίντεο να σας βοηθήσουν λίγο περισσότερο. Καλό βράδυ.
Έχω κράμπες