4 อาหารโคตรอันตราย…น้ำตาลชิดซ้าย‼️

4 อาหารโคตรอันตราย…น้ำตาลชิดซ้าย‼️#หมอท๊อป #เบาหวาน
4 อาหารโคตรอันตราย…น้ำตาลชิดซ้าย‼️,4 อาหารโคตรอันตราย...น้ําตาลชิดซ้าย,4 อาหารโคตรอันตรายน้ําตาลชิดซ้าย,อาหารโคตรอันตรายน้ําตาลชิดซ้าย,4 อาหารโคตรอันตราย,4 อาหารอันตราย...น้ําตาลชิดซ้าย!!️,4 อาหารอันตราย...น้ําตาลชิดซ้าย,4 อาหารอันตรายน้ําตาลชิดซ้าย,4 อาหารอันตรายกว่าน้ําตาล 10 เท่า,4 อาหารอันตรายกว่าน้ําตาล,4 อาหารอันตรายสุดๆในโลก,อาหารอันตรายสุดๆในโลก

[@ธรรมนําใจ-ฌ7ต]

1.ขนมปังและข้าว
2.เส้นพาสต้า
3.มันฝรั่ง
4.ซีเรียล
อาหารต้องห้ามค่ะ

[@dnamadman944]

กินน้ำ ทั้งวันละกัน

[@dis3z]

@@dnamadman944 เนื้อสัตว์ ถั่วเปลือกแข็ง ผัก ไข่ ไขมันสัตว์ ก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่า 4 ข้อข้างต้นนะครับ ท้ายที่สุดก็ ตัวใครตัวมันครับใครทำได้ก็ทำ

[@aroundme2512]

@@dis3z ข้าว ขนมปัง เค้ากินกันมาเป็นพันปี คนที่แข็งแรงก็เยอะแยะ มีแต่พวกกินแล้วไม่รู้จักออกกำลังกายนั่นแหละที่สุขภาพไม่ดี

[@dis3z]

@@aroundme2512 ของไม่ดีก็คือของไม่ดีอยู่ดีนั่นแหละครับ ที่คนยังแข็งแรงได้ก็เพราะปัจจัยอื่นๆเช่า กินอย่างสมดุล ออกกำลังกายเพียงพอ
มันก็ไม่ใช่ถึงขั้นว่าห้ามสะทีเดียวหรอกครับ
ก็แค่ของที่ไม่ดีเนี่ย กินน้อยๆก็พอไหวอยู่
เหมือน เหล้า บุหรี่ นั่นแหละครับ ถ้าเราเสพมันไม่มากเกินไป และก็ออกกำลังกายบ้าง ร่างกายก็ยังแข็งแรงดีอยู่

[@aroundme2512]

@@dis3z มันไม่ดียังไง มันคือแหล่งพลังงานหลักของคนปกติทั่วไปเลย ตั้งหัวข้อซะ เค้ากินกันมาเป็นชาติแล้วครับ อาร์โนยัดข้าวยัดขนมปังวันนึงเท่าไหร่ไปดู

[@ໄກ່ສອນນໍສອນໄຊສັກ]

เมื่อก่อน79kgฟังหมอทุก คลิปทำตามใช่เวลา3เดือนน้ำหนักลด 26kgตอนนี้เหลือ53kg ขอบคุณหมอมากค่ะ FC จาก สปป.ลาวค่ะ

[@user-yz5ye2po9n]

เก่งมากค่ะ เมื่อก่อน50 กก. แล้วขึ้นมาประมาน4โลจะให้ลงเท่าเดิมทำไม่ได้เพราะห้ามกินไม่ได้ค่ะ

[@jinnichaboonraksa1975.]

3 เดือน 26 โล

[@reindeer_pp5552]

มีวินัยมากๆเลยคะ😊😊😊

[@nuy6853]

ขออนุยาทขอความรู้ค่ะ ทำอย่างไรบ้างคะ 3 เดือน ลดได้ถึง 26 โล จะเอามาปรับใช้บ้างค่ะ ทางลองทำบอดี้เวท น้ำหนักขึ้นลง อยุ่ 1-2 โล รวมๆแล้วคือไม่ลดค่ะ สัดส่วนก้ไม่ลด แค่ร่างกายกระชับขึ้นมานิดนึงค่ะ ขอคำแนะนำค่ะ ขอบคุณค่ะ😃

[@candyzgamer]

เพื่อนผมก็ทำครับ จากปีก่อนน้ำหนัก80กว่า เมื่อต้นปีนี้เหลือไม่ถึง1กิโล โดนเผาไปแล้ว อดตาย

[@sheilapraneesatrawaha22]

ด้วยเหตุและผลตามหลักวิทยาศาสตร์เห็นด้วยทุกประการค่ะ แต่คุณพ่อที่บ้าน อายุ 83 เป็นชาวอังกฤษแท้แต่อยู่ประเทศไทยแต่งงานที่นี่ ตั้งแต่เราเกิดจนถึงตอนนี้ท่านทาน ซีเรียลทุกเช้าจริงๆ (แบบoriginal ไม่ใส่น้ำตาล)และเป็นคนเทานตรงเวลาเป๊ะๆ พอ สิบโมงก็ coffee break เที่ยงครึ่งทานกลางวัน บ่ายสามครึ่ง afternoon tea และ หกโมงครึ่งอาหารเย็น ข้าวค่อยไม่ทานเพราะเขาทานอาหารยุโรปเป็นหลัก แต่มี มันต้มเป็นคาร์บ หรือไม่ก็ขนมปังโฮลวีต ไม่มีโรค เบาหวาน ความดัน ก็ปรกติ ดีมาก ตีกอล์ฟ อาทิตย์ละ สองวัน สุขภาพจิตดีมากๆเลยค่ะ

[@maruayteerak7019]

ทานปกติแหละค่ะ เอาพอประมาณ ดูไว้ให้ระวัง ไม่ตามใจปาก ถ้าฟังมาก เชื่อมาก เครียดอีก ความดันเพิ่ม สรุป ป่วยเพราะดูคลิปแล้วไม่กลั่นกรอง หมอที่ดีที่สุด คือตัวเราเองคร่าาาา

[@tachibana041]

คือเข้าใจที่จะสื่อนะครับ แต่หัวเรื่อง เปิดมาว่าน้ำตาลชิดซ้าย คืออันตรายกว่าน้ำตาลมาก? อันนี้เกินไปนะ ถ้าโฮลวีต โฮลเกรน ไรซ์เบอร์รี่ยังกินไม่ได้ จะหาคาร์โบไฮเดรตจากไหนมาเป็นพลังงาน คือจะให้ทำคีโตกันทั้งประเทศเลยก็ไม่ไหวมั้งครับ

[@jakkrapanjaksamitthanon6154]

เห็นด้วยเลยครับ เข้าข่าย Click bait ละครับแบบนี้ แถมเป็น false information ด้วยถ้าจะบอกว่า Glucose อันตรายกว่า Fructose

[@FasterEngine]

คาร์โบไฮเดรต ไม่ได้จำเป็นกับร่างกายขนาดนั้นครับ กินให้น้อยที่สุด แล้วไปเน้นกินโปรตีน ไขมันดี เพิ่มพลังงาน ส่วน แป้ง ข้าว น้ำตาล กินให้น้อยที่สุด

[@user-sz3ct7pp9f]

​@@FasterEngine เค้าก็หมายถึงที่หมอจั่วหัวมาไม่ได้ได้อันตรายขนาดน้ำตาลยังชิดขวาตรงไหน
สุดท้ายทุกอย่างที่กินมันก็ต้องควบคู่กับการออกกำลังกาย ให้เท่าที่กินอยู่ดี

[@bcfn1952]

ขนมปังและข้าว ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ นอกจากคนที่แพ้กลูเต็นในแป้งสาลีก็ไม่ควรกิน ของทุกอย่างแหละไม่ใช่แค่อาหารจำพวกแป้ง ผักผลไม้ เนื้อสัตว์ ขนม นมเนย กินได้หมดนะคะ สำหรับเราๆคิดแบบนี้ แต่ๆๆอย่ากินเยอะ อาหารทุกอย่างกินเยอะก็มีโทษต่อร่างกายทั้งนั้น กินให้พอๆดี พอประมาณ ขยับร่างกายบ้าง ใช้ชีวิตให้มีความสุขค่ะ แต่ที่สำคัญอาหารพวกขนมขบเคี้ยว ไขมันทรานส์ อาหารแปรรูปต่างๆ เลิกได้เลิกเลยจ้า ปัจจุบันเราเน้นกินพวกพืชสมุนไพรนะ กระเทียม หอมใหญ่ มะนาว บล็อกโคลี ดอกกะหล่ำ เรากินทุกอย่างที่อยากกินนะแต่กินน้อยๆค่ะ ขนมเค้ก ขนมปัง ทำกินเองหมดที่บ้านค่ะ อยากกินขนมไรก็เข้าครัวอบเลยค่ะ ไม่เน้นน้ำตาล ไม่สารเสริมค่ะ กินแล้วสบายใจ สู้ๆนะคะทุกคน

[@user-dj7sw4ld4i]

ฟังตามที่พูดมาสรุปคนเราไม่ต้องกินรึอยู่กันเลยดีกว่า-ล้างโลกไปเลย--คือบางทีก็ออกมาบอกว่าน้ำมันถั่วเหลือง-ทานตะวัน-รำข้าว-ขาวโพด-จากดอกคำฝอยงี้-อันตรายสุดๆ--มาลงคริบ-เพื่อไร-โนน่ก็กินไม่ใด้นี่ก็กินไม่ใด้---ใจตนพูดน่ะปกติปล่าว--ถ้าคนไม่รู้ก็พากันเชื่อ--อ่ะแล้วกินอะไรกัน--คนเราต้องขนาดใหนด้านใจ--มันไม่ใด้เหมือนกันทุกๆคน--คนจิตตกฆ่าตัวตายๆๆกันทุกๆวันพูดในสิ่งสร้างสรรค์-เป็นมั้ยๆๆๆ

[@sunligthning3791]

@@user-dj7sw4ld4i มันชีวิตของคุณครับ ของกินได้มีเยอะแยะ อย่ามาอ้างว่า'แล้วจะกินอะไร' มันกินได้หมดแหละครับ ข้อมูลที่หมอเขาบอกคือข้อมูลที่มีวิจัยและทดลองจริงๆ ถ้ารับความจริงไม่ได้ก็ใช้ชีวิตของคุณต่อไป ก็ไม่มีใครว่าครับ สมัยนี้คนเขาฉลาดครับ ไม่ได้โดนหลอกง่ายๆเหมือนแต่ก่อนครับ แล้วคำว่า"พูดในสิ่งสร้างสรรค์"ในความหมายของคุณคืออะไรครับ อธิบายที แล้วการพูดความจริงมันไม่สร้างสรรค์ตรงไหนหรือครับ

[@chartho6455]

@@user-dj7sw4ld4i อาหารหลักทั้งนั้นเลยนะ ที่พูด ๆ มา อยู่ยังไงกันนี่ 555

[@xghhvxgjdfy4647]

ผมเห็น ฝรั่ง ต่างประเทศ
กิน ขนมปัง ตั้งแต่ เด็ก จน ชรา
ร่างกาย แข็งแรง กว่าคนไทยอีก
อายุ เขา โดยเฉลี่ย 80 ปี ยังเดินวิ่ง
ได้อีก,.ส่วน คนไทย ถ้า 80 ปี
แค่ หายใจ ยัง เหนื่อย..

[@Fonginfrance]

กำลังคิดเหมือนกันเลยค่ะ คนยุโรปกินขนมปังเป็นชีวิตจิตใจเลย อยากให้คุณหมอมาช่วยตอบข้อสงสัยตรงนี้หน่อยค่ะ

[@sunkissofla1477]

น่าจะเพราะฝรั่งชอบเดิน ชอบปั่นจักรยาน hiking เกือบทุกสัปดาห์ โดยเฉพาะพวกคนยุโรป รักการ hiking เป็นชีวิตจิตใจ หุ่นส่วนใหญ่เลยดีกว่าคนอเมริกัน แต่คนอเมริกัน mixed หลายชนชาติเยอะมาก เลยขึ้นอยู่กับ gene พันธุกรรมของแต่ละบุคคล ว่าจะอ้วนง่าย หรือเป็นโรคเบาหวานไหม รวมถึงกิจกรรมสำหรับคนรัก hiking สัดส่วนคนฝั่งเมกันมีเปอร์เซ็นต์น้อยกว่าฝั่งยุโรป บวกการทานอาหาร junk food เยอะ เลยมีสัดส่วนคนน้ำหนักเกินเยอะกว่าทวีปอื่น

[@suwannadeleon285]

มันฝรั่งด้วยค่ะ

[@tanaka6059]

น่าจะเพราะขนมปังบ้านเขา ไม่ได้ใส่สารเยอะเหมือนบ้านเรา เพราะเขากินกันทุกวันเลยไม่จำเป็นต้องใส่สารกันเสียให้อยู่ได้หลายๆวัน แถมยังมีอากาศเย็นทำให้เสียยากขึ้นไปอีก แล้วบ้านเขาคือปลูกข้าวสาลีกันเยอะมากๆ แป้งขนมปังที่ได้ก็สดใหม่ ไม่เหมือนบ้านเราที่ต้องนำเข้าค่ะ

[@nutnut9904]

สรุปก็คือให้ลดแป้งอาหารหลักของมนุษย์ทานกันทั้งโลกเพราะมันจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล แล้วแบบนี้ต่อไปจะมีคลิปห้ามหายใจไหมครับ แบบในอากาศมี PM2.5 หายใจเอาเข้าไปอันตรายต่อปอด อะไรแบบนี้ให้หายใจน้อยๆ

[@whitesnakem7929]

ข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นพาสต้า มันคืออาหารหลักๆที่ทำให้อิ่มทั่วโลกกินกันหมด มันอันตรายแล้วจะให้กินไรดีครับ

[@koharukm7352]

แนะนำฟังให้จบแล้วคิดวิเคราะห์ แยกแยะนะครับ หรือคุณขี้เกียจจริงๆ เขาก็บอกอยู่ว่าให้ฟังนาทีสุดท้าย เขาสรุปให้แล้ว ?

[@dangsokunket6318]

นี่เชื่อคุณหมอ ทุกอย่างกินได้แต่ พอดีๆ ก่อนกินขนมปังเยอะๆ มีไขมันในเลือดสูง แต่ หมอให้คุมอาหาร งดขนมปัง กินได้ นานๆ ที.นิดๆ งดน้ำหวาน กินน้ำเปล่า แทน ผลที่ได้ น้ำหนะกลง ความดันเริ่มปกติ โรค มากับ อาหาร จริงๆ

[@pedozabbzabb4220]

อธิบายชัดเจนดีครับ ดูมาคลิปที่สี่ละ จับใจความได้ว่า การเลือกทานอาหารให้สมดุล จะมีผลทำให้ระบบเผาผลาญดี นอนหลับสนิท ทำให้ร่างกายสดชื่นแข็งแรง ส่งผลดีต่อสุขภาพมากที่สุด และอาจจะส่งผลดีมากกว่าการออกกำลังกาย

[@jojoe9837]

ที่หมอพูดก็ถูกครับ แต่อย่างไรก็ตาม ถึงทานอาหารดี แต่ทานเยอะ ไม่ออกกำลังกาย ไม่พักผ่อน ร่างกายก็แย่ ผมว่าทานได้ทุกอย่างแหละครับ ขอแค่ไม่มากไปไม่น้อยไป +ออกกำลัง+พักผ่อนให้พอ แค่นี้ชีวิตก็ไม่เครียดแล้ว ถ้าเลือกทานเกินไป มันก็จะใช้ชีวิตยาก เครียดแล้วโรคจะมาเร็วกว่าที่คิด

[@jakkrapanjaksamitthanon6154]

บอกว่าอาหารที่มี Glucose สูง อันตรายกว่าน้ำตาล(Sucrose) เป็นการ Overstatement ที่แทบจะเป็น false information เลยครับ

[@r_ma5310]

ยิ่งดูคุณหมอ สังเกตุเห็นว่าคุณหมอผอมลง ผอมลงเรื่อยๆ ค่ะ😄

[@jantananaktritong7900]

เห็นคลิปของคุณหมอก็ลองฟังอยู่หลายๆคลิปจึงกดติตาม แล้วค่อยๆปรับให้เข้ากับตัวเอง ป้จจุบันน้ำหนักลด ตัวเบา พุงลด ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@teerapongsripanich4986]

แป้งที่ใช้ทำpastaดีๆ มันไม่ใช่เป็นแต่คาร์โบไฮเดรตอย่างเดียว มันมีโปรตีนด้วย โปรตีนก็จำเป็นต่อการซ่อมแซมกล้ามเนื้อของคนสูงวัย ซ๊อสพาสต้าที่เขาทำสดจากมะเขือเทศก็มีประโยชน์ หรือแม้กระทั่งน้ำมันมะกอกที่ใส่ก็มีประโยชน์

[@user-xe1rt6nv9j]

ขอบคุณครับ... คุณหมอท้อป

[@jsmrh1496]

คลิปพวกนี้หัวข้อชอบทำแบบคลิกเบทจัดๆ ทุกอย่างแม่มดูอันตรายไปหมด กินอะไรไม่ได้สักอย่าง
ผู้หลักผู้ใหญ่หรือคนแก่ๆมาเห็น ก็ชอบจำแต่ชื่อคลิปไปแชร์ให้ลูกหลานต่อๆกันแบบตื่นตระหนก นั่นไม่ได้ นี่อันตราย โน่นอย่ากิน

[@naza360]

เขาขายของ แล้วเป็นคนน่าเชื่อถือด้วย ดูมากฟังมากเราก็เครียด

[@orranit1939]

ขอบคุณความรู้ดีดีค่ะ

[@nadjayaboontieng8860]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ดิฉันทำตามทุกข้อค่ะ ข้าวไรซ์เบอร์รีวันละครึ่งทับพีค่ะ

[@goodfoodmanamani]

รบกวนถามคุณหมอ ขนมปัง sourdoung ที่ใช้แป้งไม่ขัดสี และยีสต์จาก ธรรมชาติ ที่ต้องหมักก่อนอบนานๆข้ามวันเพื่อให้ยีสต์กินแป้งเยอะๆ ขนมปังชนิดนี้ พอจะทานเป็นแป้งต่ำได้ไหมครับ

[@lalaland2765]

ฝรั่งทานเป็นอาหารหลัก เขาก็ตายกันหมดซิค่ะ 😀😀😀

[@jae099]

เห็นความอ้วนระเบิดของฝรั่งแต่ละคนมั้ยละครับ😅

[@lalaland2765]

@@jae099 ก็เห็นอยู่ แต่ที่ไหนๆในโลกนี้ก็มีคนอ้วนอยู่นะค่ะ🤣🤣🤣

[@manopjantharaboon338]

อีกหน่อยจะเป็นลัทธิคนไม่กินข้าว 555

[@moneytalks7257]

@@manopjantharaboon338 สำหรับคนรักสุขภาพก็กินข้าวทุกวันนะ แต่ไม่เยอะ เข้าใจคำว่า Low carb ไหมคะ ไม่ได้แปลว่าไม่กินนะ

[@wiyadachantapaso4002]

จริงงงงง...ฝรั่งเขาอยู่เมืองหนาว ไม่มีcarbเลย คงแย่ ลูกเด็กเล็กแดง เกิดมารู้จัก cereal ทุกคน

[@KPLUFluF]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ได้ข้อมูลเรื่องโภชนาการจากคุณหมอ เลือกใช้เลือกทำที่เหมาะสมกับตัวเอง fasting ด้วย ใช้เวลา 6 เดือน ลดจาก 64 kg เหลือ 56 kg ลงเลข5ได้เป็นครั้งแรกเลยค่ะ งื้อ

[@sukanyachamnankaew3552]

ขอบคุณคุณหมอให้ความรู้มากมายค่ะ

[@alove2kill456]

ดีครับคุณหมอ ผมเกือบปิดตั้งแต่เริ่มคลิปไปแล้ว แต่อยากลองฟังจนจบ
เอาเป็นว่าใครที่รักสุขภาพ และต้องการทานอาหารแล้วไม่เกิดโทษ ให้กินอาหารให้หลากหลายครับ
ส่วนผู้ป่วยเบาหวาน หรือสุ่มเสี่ยงเบาหวานแนะนำให้หลีกเลี้ยง หรือลดปริมาณลง
หรือถ้าคุณมากำลังทรัพย์พอที่จะเลือกทานได้ให้ไปทานอาหารอื่น โปรตีนจากสัตว์ หรือผัก บราๆๆ
ส่วนคนที่ไม่อยากมีปัญหาตอนแก่ก็รับทานให้หลากหลายครับ จบ
ส่วนผมยังคงต้องกินให้อิ่มและมีแรกทำงานก่อนขอบคุณครับ

[@AnastasisGrandGrace]

ถ้าใครใส่ใจสุขภาพมากๆ และจริงจัง
ให้ศึกษาข้อมูลหลายๆ ทาง แล้วจัดสรร ออกแบบวิถีการกินให้เหมาะสมกับตัวเอง
ตามฐานะ อายุ รูปแบบการใช้ชีวิต และความสุขสนุกที่ต้องการ
ฟังได้ แต่ไม่ควรวิตกจริต เรากินเพื่ออยู่และมีความสุขด้วยเนอะ มากไปน้อยไป ก็เป็นทุกข์เสียเปล่า

[@MisterT8888t]

ธัญพืช ทั้ง 5 คืออาหารที่ดีที่สุด ที่ผมทานประจำ แต่ก่อนป่วยทุกฤดูกาลขี้โรค เดี๋ยวนี้ 10 กว่าปี ไม่เจอหมอเลย สุดยอดครับ 😎

[@sukanyadetudom7457]

ธัญพืชทั้ง5 ที่คุณกินประจำ คืออะไรบ้าง แชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ

[@nookearnchukao4496]

1 ขนมปังทุกชนิด ข้าว
2 เมนูเส้นต่างๆ
3 มันฝรั่ง
4.ซีเรียล

[@fungsungsaeyang9137]

จะเริ่มกลับมาควบคุมอาหารอีกรอบแบบจริงๆแล้วเรา ฟังหมอท็อปพูดในแต่ละคลิป ชอบมากเลยค่ะ

[@chats5667]

สบายใจเลยครับ..เพราะไม่มีจะกินสักกะอย่าง...

[@BamBam-jy6in]

ใครที่ว่าคลิปสั้นไร้ประโยชน์ เฮ้อนะ คลิปสั้นที่คุณหมอลงเพื่อให้คนที่มีเวลาก็ตามไปที่คลิปยาวชั่วโมงเศษๆจะละเอียดขึ้นค่ะ
เวลาคลิปยาวคนขี้เกียจฟังก็ว่ายาว พอมีคลิปสั้นคนก็ว่าสั้นเกิน ดูฟังก็ฟรีเนาะ สุขภาพใครก็สุขภาพตัวเองกันทั้งนั้น อย่าเอาแค่อคติตัวเองว่าคนที่เค้าเอาความรู้ดีดีมีประโยชน์มาแชร์เลยค่ะ เสียความตั้งใจดี เราฟังคบิปสั้นแล้วตามไปฟังคลิปยาว จากน้ำหนัก69.4แค่2-3เดือน ลงเหลือ61.3 น้ำหนักลงแบบไม่เสียสุขภาพเพราะไม่ได้อดอาหาร แต่เลือกที่จะกินอาหารจากธรรมชาติ มีเยอะแยะที่ไม่ต้องเสียเงินกับพวกอาหารเสริมที่แพง เช่นแกงส้มผักรวม ผัดคะน้า ผัดผักบุ้ง ไข่ต้ม เมนูไข่อื่นๆ ปลานึ่ง ทอด อีกเยอะค่ะ กับข้าวบ้านๆที่ซื้อจากตลาดสดเนี่ย ...เป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่แชร์ข้อมูลดีดี มีประโยชน์นะคะ

[@giantnasupan76]

เห็นด้วย ยุคนี้ ติกันเก่ง โลกออนไลน์ สงสารคนที่เขาคิดดี ทำดีกันจริงๆ

[@siravejwangphunga7564]

ชอบ คลิปหมอ ตรงที่ ไม่นานเกินไป ความยาวคลิปกำลังพอดี เนื้อหาครบกระชับ

[@user-it5md1ip4e]

นานไปมานั่งสาธยายเสียเวลา สู้หา infographic อ่าน หรือหาข้อมูลในทวิต เร็วกว่า เอาชีวิตที่เหลือไปออกกำลังกายเถอะ

[@ธรรมนําใจ-ฌ7ต]

สุดยอดขุมทองแห่งความรู้ค่ะ...คุณหมอ

[@sonethanphirom3985]

I listened to your advice on many clips and learned from that . I have lost 20 pounds and 4 inches from my waist. my AIC from 7.7 to 6.5 now. I'm happy with the results that I have. Thank you so much, Dr. Top

[@marinechanel3590]

Please help tell me the the step for loss weight.,thnk you so much

[@onanong4112]

บางอย่างก็กินตามยากเหมาะสำหรรับคนมีกะตังเพราะเป๊ะๆขอกินอย่างชาวบ้านทั่วไปค่ะข้าว น้ำพริก ผักต้มแต่ก็ขอบคุณที่ให้ความรู้

[@user-gf1if9xe1m]

ความรู้ที่บอกมา มันดีแน่ๆๆ//// แต่คนเราฐานะ เงินทองไม่เท่ากัน คนทั่วไปคิดอย่างเดียวขอให้อาหารกิน ทั้งครอบครัว ครบ 3 มื้อ ทุกวัน นี่คืดขั้นแรกของความสุข ที่มนุษย์ ทั่วๆๆไปต้องการ

[@aileen410]

กินผัก..แบบกระต่ายแบบนั้นก็คงดีค่ะ

[@aunggyyyy]

ทานได้แต่ไม่ควรทานมาก เพราะมันไม่เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย หมอเขาก็บอกอยู่นะว่าข้าวทานได้แต่พอดี เขาไม่ได้ห้ามทานเลยสักหน่อย

[@ohwnarak]

แล้วจะให้เแหลกอะไรค่ะ นี่คืออาหารเบสิคแล้ว เยอะไปไหน พาสต้าเส้นอัลมอน จะมีกี่คนซื้อกินได้ คอนเทนนี้สำหรับคนรวยรึป่าวค่ะ?

[@Adult__9Hitler]

เขามาเตือน มึงอยากแดกก็แดกไปสิ เดะสักวัน ป่วยมึงจะรู้เอง อีควาย

[@jirathjirakitsatitkhun8087]

ข้อมูลแบบนี้ก็มีแต่คนมีอายุพอควร และคนเป็นโรคแล้วถึงมาหาดูครับ เข้าใจว่าตลาดของผู้ทำคลิปก็จะแบบนี้ครับ ถ้าสุขภาพคุณดีผมว่าแค่ปรับเปลี่ยน บ้างดูแค่แนวทางไปปรับก็พอครับ

[@เย้ยย-ถ1ห]

แล้วเข้ามาดูทำไมอะคะ ดูแล้วยอมรับไม่ได้ก็ไม่ต้องดูค่าเขามาให้ความรู้เนอะ เขาบีบคอคุณให้ห้ามแดกปะคะ แดกก็แดกไป เขาแค่ขอกว่ามันอันตรายต่อสุขภาพ แล้วเขาพูดความจริงผิดตรงไหน อาหารสุขภาพมันแพงก็จริงไงคะ มาโวยวายเขาเรื่องอะไรเอ่ย คอนเท้นนี้สำหรับคนอยากดูแลรักษาสุขภาพค่าถ้าไม่ได้คิดจะดูแลร่างกายตัวเองก็ไม่ต้องดูคร่าเต

[@Praewptd]

เค้าไม่ได้บอกว่าไม่ให้กินหนิ แต่ให้กินพอประมาน

[@pin8917-u7d]

ง่ายๆก็ ข้าวกล้อง ข้าวโพด เผือก มัน ฟักทอง ถั่ว5สี ไข่ต้ม ผักผลไม้ นี่ล่ะ

[@pik994.]

มันฝรั่ง ก็มีประโยชน์นะคะ คุณหมอ

[@hereistand2008]

รัฐเก็บภาษีความหวาน แทนทีบริษัทน้ำจะลดน้ำตาล ดันใส่เท่าเดิมแต่มาเพิ่มราคาขึ้น ผลักภาระให้ผู้บริโภคอีก

[@user-hi7il2sr9b]

กินข้าวน้อยๆๆแค่ทัพพีเดียว ไม่อิ่มค่ะ เดี๋ยวหิว เดี๋ยวหิว ยิ่งตอนกลางคืนยิ่งไม่ได้เลยถ้าตื่นกลางดึกมาจะหิว จนนอนไม่หลับอีกต้องหาอะไรรองท้อง.... กินถั่วเปลือกแข็ง มื้อเย็นก็พอได้แต่กินแล้วท้องอืดท้องเฟ้อหนักมาก ลมแน่นเลยเพราะมันย่อยยาก(ปกติเป็นโรคกระเพาะ , กรดไหลย้อน ) ไม่รู้จะแก้ยังไงที่จะลดปริมาณข้าว(กินเยอะมาก จานพูนๆๆล้นๆๆเลย นน.45kg ออกไปทางผอมค่ะ น้ำตาลในเลือด88-95)

[@giantnasupan76]

ถ้าทานเยอะ คุมตัวเองยาก ก็ลองเปลี่ยนเป็นทานข้าวกล้อง หรือ บาสมาติค ข้าวไรท์เบอรี่แทนนะคะถ้าทานเยอะ มันดีต่อสุขภาพมากกว่าข้าวขาวปกติ ดื่มน้ำเยอะๆก่อนทานข้าว หรืออาหารแต่ละมื้อดู ทานแบบบ่อย แต่ น้อยๆ ก็ได้ค่ะ เราก็ทำแบบนั้น แล้วกะเพาะ จะค่อยๆอิ่มไวขึ้นเอง

[@Krieng01]

กินไปเถอะครับ เขากินกันมาเป็นร้อยปีพันปีละ แค่กินให้มันพอดีๆ เหมาะสมกับชีวิตและตัวเรานั่นแหละคีย์

[@msmith511]

จริงค่ะ

[@dnamadman944]

เจอพวกนักแข่งกิน นี้สุดยอด

[@user-ro6go2qn1l]

แฟนเรากินมันนึ่งแทนข้าว มันพร้าว มันมือเสือ และมีโปรตีนคือไข่ต้ม กับข้าวอื่นๆก็กินค่ะ แต่จะไม่ค่อยกินของทอด มีผักสดผักต้ม สลับกันไปผอมไวมากๆเลยค่ะ

[@user-nl9ej2hu4p]

ให้สงสัยค่ะ ชาวตะวันตกส่วนใหญ่ ทานอาหารหลักคือ ขนมปัง เส้นพลาสต้า มันฝรั่งซีเรียล ทานตั้งแต่เด็กจนแก่ สุขภาพพวกเขาเป็นอย่างไรกัน

[@zeza2775]

พวกอิลิทยิว มันหลอกคนบนโลกเพื่อขายยา

[@eakachaiplodpai30]

ลูกพี่ ลูกน้อง ผม อายุ91ปี..ฐานะ ไม่ดีนักถามว่าเขากินอะไร..กินปกติ ..ข้าว น้าพริก ปลานึ่ง...แกงเลียง...ประมาณนี้ จริง...ชีวิต ไม่คิดอะไร..ง่าย ๆ...แข็งแรง

[@TangThaiNamKati]

ส่วนมากคนที่ป่วยจากการกิน คือคนที่กินอาหารเยอะเกิน กินแป้งเยอะ กินมัน กินหวาน กินไม่บันยะบันยัง อิ่มแล้วก็ยังกินตามใจปากอยู่
คนที่กินอาหารธรรมดา ๆ น้ำพริก ผัก แกงส้ม แกงเลียง ปลา ยิ่งถ้าฐานะไม่ได้ดีนัก ก็คงกินให้อิ่มเท่านั้น ไม่ได้ฟุ้งซ่านหาขนม หรือกินของที่อร่อยปากแต่เป็นโทษต่อสุขภาพมากินสักเท่าไหร่
กินแบบนี้ ก็น่าจะมีสุขภาพดีอยู่นะคะ

[@panatchayasanitwong1076]

คนบางประเทศทานแต่ สิ่งที่ บอกนะครับ แล้ว ผลที่เกิดที่เป็น % หรืองานวิจัยที่มีการทดลองในมนุษย์ มีมั้ยนะครับ

[@ArmyParker1991]

ทำบุญ ทำดี ทำจิตใจให้ดี ครับ กินทุกอย่างที่อยากกิน ใช้ขีวิตให้มีความสุขในทุกๆ วัน ไม่เบียดคนอื่น และ ตัวเอง แล้วรีบๆ จากโลกนี้ไปตามวาระ โดยไม่เสียดายอะไรทีหลังนะครับ

[@kiatkitti7650]

เห็นข่าวที่อ.นพ.กฤคไท ธนสมบัติกุล ดูแลตัวเองดีม่ากทั้งการกินอยู่อย่างระมัดระวัง ออกกำลังกาย พักผ่อนถึง ไม่แตะเหล้าบุหรี่ ทานแต่อาหารที่ดี แต่สุดท้ายก็ยังเป็นมะเร็งปอด ก็งงมากเลยคับ

[@TangThaiNamKati]

ถ้าเป็นชาวพุทธ และเชื่อเรื่องกรรม ก็จะไม่งงค่ะ
เพราะคนทุกคนมีกรรมเป็นของ ๆ ตน ทั้งกรรมเก่าในอดีตชาติและกรรมใหม่ที่ทำในชาติปัจจุบัน
มีเยอะเลยค่ะ คนที่ใช้ชีวิตดี กินอาหารดี ชอบกินผัก ทำอาหารก็ยอมจ่ายแพงเลือกแต่ของที่เป็นออแกนิค กินดีถ่ายคล่อง ไม่เคยท้องผูก ออกกำลังกายเป็นประจำ ใจเย็น อารมณ์ดี ไม่มีปัจจัยที่ดูแล้วน่าจะเป็นมะเร็งเลย แต่ก็เป็น
บางคน เป็นมะเร็งชนิดที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาอีกต่างหาก พอรู้ตัวว่าป่วยไม่นานก็จากไป
บางคนใช้ชีวิตไม่ค่อยดี กินเหล้า สูบบุหรี่ กินโค้ก กินมัน กินตามใจปาก แต่ก็อยู่ไปจนแก่มาก แถมยังไม่ได้ป่วยหรือมีโรคร้ายแรงอะไรเลย
ในแง่ของกรรม เราก็คงทำได้เพียงใช้ชีวิตให้ดี ทำดีเอาไว้ในทุกกรณีที่ทำได้ เป็นการสร้างเหตุที่ดีให้กับตนเอง
สร้างบาปให้น้อยที่สุด หรือแค่มีศีล 5 เป็นมาตรฐานก็นับว่าโอเคเลย
ถ้าทำได้ ก็แทบจะไม่ได้เบียดเบียนใครให้เป็นบาปเป็นเวรแก่ตนแล้ว
พระท่านว่า คนที่มีปกติไม่ฆ่า ไม่ทำร้ายใคร ไม่ว่าคนหรือสัตว์ ย่อมเกิดมาเป็นผู้ที่มีโรคน้อย
จะให้ถึงกับไม่มีโรคเลยก็คงยาก เพราะพอสังขารเสื่อมลงไปตามวัย มันก็ต้องมีโรคที่มากับความเสื่อมหรือความแก่บ้างเป็นธรรมดา เช่น เข่าเสื่อม ตาเป็นต้อ ท้องผูก ริดสีดวง ฯลฯ

[@tuipanranan8070]

จริงๆ แล้วกินได้ทุกอย่าง แต่กินแบบมีสติ คือ พอประมาณ ไม่ใช่กินทีเยอะๆ เช่น กินข้าวสองสามจาน กินกุ้งเป็นชามๆ แบบนี้แหละอันตราย

[@kittykitty5344]

คลิปดี มีประโยชน์มาก ขอบคุณๆหมอค่ะ

[@ixhjjd6164]

คุณหมอหล่อเจ้า

[@user-uu3jn7jy8s]

ขอบคุณครับ คุณหมอท็อป❤

[@tukkuball3000]

ที่เยอรมันมีขนมปังดำค่ะ หมอก๊อฟต้องลองทาน มันไม่ได้มีน้ำตาลเยอะ เพราะมันมีแต่เมล็ดธัญพืชล้วนๆ ค่ะ

[@antir28]

คิดถึงเมนูบะหมี่จีนที่เส้นทำจากหัวมัน เอาไปคลุกกับตัวชูรสที่ผสมกันจนฝรั่งเรียกว่าค็อกเทลโซเดียม แล้วก็คลุกกับน้ำมันประมาณครึ่งชามเลยค่ะ ถ้าแต่งหน้าด้วยเส้นอะไรบางอย่างทอด เมนูนี้คงเป็นที่สุดอีกเมนูนะคะ

[@user-lc9go8nm3x]

ขอบคุณที่ให้สุขภาพที่ดีค่ะดีมาก

[@papassornnakphuk]

ขนมปังตัวดีเลย เรากินช่วงลดน้ำหนัก ไม่กินข้าว ไม่กินขนม ไม่กินน้ำหวาน กินแต่ขนมปังมา 2 ปีเป็นหลักแต่น้ำหนักไม่ลดเลย สุดท้ายน้ำหนักขึ้นมาเป็น 20 กิโล รู้แล้วว่าทำไม

[@wihappy3152]

คุณหมอไม่ได้บอกให้เลิกรับประทานนะ และท่านก็ให้คำแนะนำว่าทานยังไงจึงจะปลอดภัย

[@sathaneekitiyadisai4018]

Corn flake ของ Kellogg ?? ไม่มี นํ้าตาลเลย รสจืดๆ , fortified with lots of vitamins .... แบบนี้ยังทานไม่ได้หรือคะ ?

[@GM-kj5xw]

หมอทำ content เลยดีกว่าว่าแต่ละมื้อหมอกินอะไรบ้าง คนจะได้ทำตาม บอกแค่ของที่ห้ามกิน ไม่ได้ประโยชน์อะไรเพราะเค้าก็ไม่รู้อยู่ดีว่าสุดท้ายแล้วจะกินอะไรได้บ้าง

[@jidapa-6395]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอท็อป ข้อมูลดีๆ มีสาระจริงๆ และมีประโยชน์มากด้วยนะ

[@Numyai]

ขอบพระคุณครับ

[@suneeonmee]

เลอะเทอะ

[@wanwiphaunchomphu8769]

ตอนนี้เป็นกรดไหลย้อนกะลำไส้แปรปรวนเรื้อรังมาเจ็ดปีรักษาไม่หายค่ะกินแต่ข้าวโพดต้มวันละยี่สิบฝักแทนข้าวทุกวันและมื้อเที่ยงก๋วยเตี๋ยวเป็ดกินผักไม่ได้เลยค่ะผลไม้ได้แค่กล้วยกะส้มในอนาคตไม่รู้จะมีโรคอะไรเพิ่มมาอีกตอนนี้อายุ 48 ปีหนัก 61กิโลน้ำตาลในเลือด 99ค่ะ

[@yuphaphakchomchome5312]

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ แชร์ให้แล้ว 4 แชร์ค่ะคุณหมอ

[@sylar7940]

คือ น้ำตาล กับ แป้ง เลี่ยงได้ควรเลี่ยง หรือทานให้น้อยที่สุด ขอบคุณครับ

[@user-oy7iz3rx2e]

ขอคำแนะนำจากหมอหน่อย ถึงแนวทางการทานเช่นใน 1 วันคุณหมอทานอะไรบ้าง

[@somsrithongsuk694]

ขอบคุณคุณหมอท๊อปมากคะ

[@yosseyer]

ดีนะที่ยังไม่มีข้อห้ามให้หายใจ

[@hyperdog13a]

ฟังทุกคลิบ ดีต่อสุขภาพครับ

[@miimintDH]

กินให้สมดุลย์+ออกกำลังกาย
อย่าขี้เกียจออกกำลังกาย
แค่นั้น
ทางสายกลางอย่าสุดโต่งเกิน แค่นั้นเอง ง่ายๆ

[@MoOoJacK1]

กาแฟดำ แบบแคปซูล มันเขียนว่ามีส่วนประกอบ 0.2 ต่อ กาแฟ 100กรัม จะทำให้หลุด IF ไหม

[@jakkrapanjaksamitthanon6154]

Carb ในกาแฟดำเป็น soluble fiber ครับ ไม่ Break Fast

[@กรณ์พรหมสิงหสุต]

ทานเเต่พอดี ข้าว ขนมปัง เส้น มันฝรั่ง ซีเรียลปกติกินเเค่ ข้าว เส้น ขนมปังนานๆที

[@premjitprem7986]

👍👍👍กดไลค์ให้แล้วนะคะ

[@user-zp8cy9bg6l]

ความรู้ ความหวังดี แล้วแต่ใครจะรับไปปฏิบัติเลย ส่วนตัวไม่เคยเข้าคอร์ส เข้ามาฟัง ฟังไม่เข้าใจก็ฟังอีก สิ่งที่ได้คือสุขภาพดีขึ้น น้ำหนักลดเป็นสิบโล กินอิ่ม ไม่หิวไม่โหย ผิวสวยขึ้น...เพราะงั้น ฟัง แล้ว จำ จะได้ไม่แก่แล้วแก่เลย

[@pongsaik.2710]

ทานข้าวมา70กว่าปีแล้วค่ะ จะเป็นอะไรก็ช่างเถอะ ตอนนี้ถือว่ากำไรชีวิตแล้ว ไม่กังวนอยากทานอะไรก็ทานแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ

[@pinijmeesamut7642]

สำหรับผมสมาธิบำบัด SKุT ของมหิดลฯ ช่วยได้เยอะ ....เรื่องลดน้ำตาล
กินสบายขึ้น สุขขึ้น สุขภาพดีขึ้น ลองดูครับแค่ ๑๐-๑๕ นาทีต่อครั้ง
ไม่เสียตังค์ด้วย (ผมใช้ SKT3) หลังอาหารครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมง
ใครมีเครื่องวัดน้ำตาล ....ลองวัดเปรียบเทียบดูเลยครับ ศึกษาได้จากคลิปในยูทูป
มีทางเลือกอื่นอีกมากมายในยูทูป.....ศึกษาให้เข้าใจและลองทำดู
แล้วชีวิตคุณจะมีความสุขขึ้น...โชคดีครับ

[@user-dj7sw4ld4i]

คนในโลกใบนี้เริกกินมันซะให้ทุกๆอยู่นะจะใด้อยู่ดีมีสูขกันทั่วไปๆๆ-ถ้าว่างมากๆก็สแกน-สมองบ้างว่าปกติขั้นใหน

[@user-we6zf2vy5c]

Skt. คืออะไรคะช่วยขยายความหน่อยค่ะ

[@pinijmeesamut7642]

@@user-we6zf2vy5c ...ดูตามคลิปนี้ได้ครับ (ตามจริงมีอีกหลายคลิป) czcams.com/video/lPAPUhVqMHQ/video.html
"สมาธิบำบัด SKT ทางเลือกใหม่ไร้โรค"

[@nongyao7848]

@@user-we6zf2vy5c เปิดดูในยูทูปค่ะเป็นสมาธิบำนัดของมหิดล

[@PaaMuakdangLifestyle]

ปกติชอบขนมปังมากต้องลดแล้วล่ะ ขอบคุณนะคะ

[@ModelxCartoon]

ว๊าวเพิ่งเคยได้ฟังแนะนำดีมากๆ เลยครับ ขอรับไปทำตามนะครับ ^^

[@theerachanontchaibooth2514]

แล้วข้าวโอ็ตหล่ะคะเป็รยังไงบ้างคะ ทางนี้ทาง มันบดต้ม บ้าวโอ็ต ผักเนื้อ และน้ำต่าง ไม่ใส่น้ำตาลเข่นชาเขียวเฝื่อน ไม่นมไม่น้ำตาลๆ ขมๆ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม ทุกแบบ พอได้ไหมคะ

[@kengumooiz1301]

อะไรที่มากเกินก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละครับ
ส่วนข้าวนี่ทานไปเถอะ ไม่ว่าข้าวขาวข้าวกล้อง
สำคัญแค่ต้องออกกำลังกายให้มากกว่าที่กิน ก็โอเค
จะมาบอกว่าอันตรายก็คงงไม่ใช่ ไม่งั้นเราคงตายกันตั้งแต่ 10ขวบกันหมดละ

[@nongkumwongdee2485]

ดีมากค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@blastbuabbas7342]

น้ำเปล่า 3 มื้อดีสุดเชื่อผม ผลวิจัยจากอัมเบร่า คอร์ปอเรชั่น พิสูจน์แล้วว่า กิน้ำเปล่า 3 มื้อแทนข้าว อายุยืนไม่มีโรค

[@laddawannaksomboon3381]

ตายก่อนเป็นโรคใช่หรือเปล่าคะ 555

[@BlaCkPeaZh]

โอ้วว ชิส์ ..พิซซ่า ราดซอสมะเขือ 2 เดือนครั้งจะเป็นไรไหมครับนี่ อุส่างดสุดๆ

[@piriya_vicky]

ขอขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@user-dj5uy3jv9k]

ขอบคุณค่ะ❤🙂

[@laddawanpuwanart4936]

ขอขอบคุณอาจารย์มากมายนะคะ

[@panomw.388]

วุ้นเส้นแท้ทำจากถั่วเขียวค่ะ

[@etgudfgj7088]

ขอบคุณจ่าหมอที่แนะนำ

[@duefuy7000]

ขอบคุณครับ

[@bighitpinji8747]

แล้วเส้นโซบะ โซเมง ที่ญี่ปุ่นเคยให้ข้อมูลว่า ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเลือด

[@user-wd7dv4hq6l]

ของเหล่านี้ที่ท่านบอกมา
นานๆกินสักครั้ง..
ไม่มากมายส่งผล..
...คงไม่มีผลต่อสุขภาพนัก
ทำอาหารไทยปรุงเองเป็นหลัก😁
🙏
ขอบคุณที่ท่านแนะนำ

[@sky7265]

อยากสอบถามว่า การนำข้อความอันเป็นเท็จเข้าสู่ระบบคอมพิวเตอร์มีโทษอย่างไร

[@สุนทรเพชรแสง]

มิน่าล่ะ ตอนผมเป็นโควิดนอนโรงบาลแล้วมีคนเอาขนมปังแผ่นมาเลี้ยงผู้ป่วย พยาบาลถึงกับเขียนป้ายติดข้างถุงไว้ว่าคนที่เป็นเบาหวานห้ามกิน.

[@qquality7320]

ผมเป็นโรคผิวหนังกินขนมปัง อาการแย่ลงมาก จากที่เกือบจะหายกลับมาเห่อเยอะ

[@user-nd4xf1xw5k]

เมื่อก่อนไม่ได้ฟังคลิปคุณหมอ ขนมปังนี่กินเป็นแถวๆเลยค่ะ ข้าวก็กินปกติ เดี๋ยวนี้รู้แล้วเลิกกินไปเลยค่ะ

[@hunterwoft1]

ขนมปัง ข้าว น้ำตาลกินได้ปกติครับคุณ แค่ไม่ควรกินปริมาณที่มากไป มันไม่ได้มีแต่ผลเสียครับผลดีมันก็มี ทุกอย่างบนโลกก็ใช้เกณฑ์เดียวกันครับ ยกตัวอย่างเช่นวิตามินครับ กินมากไปหรือนานเกินไป ก็ทำให้ตับและไตทำงานหนักครับ

[@user-nd4xf1xw5k]

@@hunterwoft1 กินนะได้ค่ะแต่พอรู้ว่านำ้ตาลมากมาย นี่ กินอย่างอื่นมากอยู่แล้วค่ะ ขนมปัง เลยงด จริงจังค่ะ

[@samsungsama1281]

เต้าหู้แผ่นผิดเบาหวานไหมครับ

[@Love.SoLove]

แล้วต่างประเทศละค่ะ ที่เค้าทานขนมปังเป็นอาหารหลัก

[@bilay9422]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@applesbonanza9214]

ขอบคุณค่ะ