Comment avoir des Gros Avant-Bras (Musculation)
Vložit
- čas přidán 4. 08. 2017
- Dans cette vidéo, on va parler d’un groupe musculaire qui peut faire de toi un titan, les AVANT-BRAS !
Je te décris l’anatomie simplifiée de ce groupe musculaire très complexe qu’est les avant-bras et ensuite, je te présente les meilleurs exercices pour les développer.
Le muscles apportant le plus de volume aux avant-bras est le long supinateur, il faudra donc apporter un grand intérêt à sont travail. Le travail des extenseurs des poignets devra obligatoirement être associé à celui des fléchisseurs.
Après cette vidéo, plus d’excuse pour avoir des gros avant-bras !
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La marche du blédard mon post !
Mefist Red 😂
Mefist Red
MDR
Bonsoir Kilian et merci pour tous ces conseils excellentissimes! Grâce à toi, je muscle mon cerveau et je deviens plus intli...intilleg...euh malin quoi!
Ma routine c'est désormais d'aller voir sur ta chaine les vidéos concernant le groupe musculaire que je vais travailler, et ça fait la différence.
Que cette nouvelle année te permette d'atteindre et de dépasser tes objectifs! Continue de nous instruire, on adore ça!
Salut Kilian, merci pour cette vidéo je l'attendais avec impatience ! :)
J'adorerais avoir le t-shirt Fit Rouge comme tu portes dans la vidéo !
Avec plaisir :)
Encore un bon moment alliant bonne humeur connaissance et astuces.
laurent gasorork Merci beaucoup :)
Et continue j'aime bien ce que tu fait les explications sont claires et précises ça me donne envie d'essayer tout les exercices haha
Bonnes vidéos et conseils pertinents, et avec un brin d'humour 👍
Cool le fait des cadeaux, c'est pas noël mais ça fait toujours plaisir !!! Au taf pour les poignets maintenant avec ces bons conseils. Un t shirt fashion noir pour moi stp !!!!
Pour moi ce serait le tshirt fit bleu ! 😍
Toujours au top tes vidéos rien à dire chapeau ! Pouce bleu comme d'hab ;)
Bonne chance à tous pour le concours !
Super taff l'ami , comme d'habitude , tu fais du très bon contenu 💪pour le t-shirt je kifferais le Fashion noir en S 🙏🙏
J'ai un exercice brazzer tout les soirs ça marche à coup sûr
NERVOZE Yuri Blague de célibataire ?
j' espère que tu alternes les deux bras alors....lol
En cas où vous le saviez pas la masturbation provoque la perte de muscle
Quoi de Neuf Geek 😂😂😂 biensur
@@sangdz7216 Vraiment ?
Hello! Le fashion noir pour moi! Et au passage, Merci pour tes vidéos!! 💪
Le samedi C'EST Cette SEANCE +(video) les bras de titans !!!👌cest juste magique 👍👍je prend de plus belle semaine apres semaine 🤤énorme MERCI pour tes video kilian 🙏 elle me font progressé progressé progressé....... 😤💪👏👏
Hello Kilian encore une vidéo intéressante et bien expliquée !
Chaud pour un fashion en M quelle que soit la couleur :)
Salut kilian excellents conseils comme d'habitude je les appliques à chaque fois! Un t-shirt fit bleu taille S ça serais parfait 👍😘. À samedi prochain 😉
Bonne vidéo comme d'ab ! Le tshirt fashon noir est vraiment beau
Encore une très bonne vidéo avec des cadeaux que demander de plus. J'adore ta gestuelle ^^
Pour le T-shirt Fashion noir en taille M
Bonne chance à tous
Superbe vidéo! je tente pour le slim fit noir en L perso ! continue comme ça :)
le fit en mauve comme toi mec 💪 et tjrs au top ta video technique !
Merci Oli !
Comme d'habitude super vidéo :)
Niels Dopter Merci !
Bonjour Kilian
Toujours au top tes videos. Je vais essayer pour completer avec la videos gros bras 💪🏼💪🏼💪🏼 slimfit noir (M) Merci
Avec ça, c'est certain tu rempliras bien les manches du t-shirt! :D
Encore du beau travail 😉, je tente ma chance j'aimerai bien le fashion en M coloris Navy 😎
Merci pour ta vidéo , j'aimerais un tea short fashion noir il est vraiment top, tu as de super conseil continue !
T'es le meilleur ! En sachant que j'ai des très bonnes insertions musculaires jvais être un monstre grace a toi !! Merci
Adel Talidi t'as plus d'excuse pour devenir enorme :D
si j'ai 14 ans xD
Superbe vidéo encore, continue
Encore une vidéo qui tombe à pic, rentré de la salle avec les avant bras en feu 😁😁
Je participe pour un tee shirt Fit rouge en M 😍
Encore merci pour ta vidéo, toujours au top, c'est simple et concis, continue ;-)
Pour ce qui est du concours je voudrai : T-shirt slim fit noir en taille S
germain faivre Merci beaucoup !
J'adore tes vidéos et je trouve que le t-shirt Fashion irait bien avec mes futurs avant-bras de titan. :p
Au top 👌🏽 #Comme d'hab #Genial pour l'exercice inédit #Je le rajouterais Ds mon entraînement
The Chauven Merci !
Le teeshirt fit et le même colorie que Toi 💪🏻 Merci Bro !
Salut, comme d'habitude superbe video avec de très bonnes explications, continue comme ça!
Pour le t-shirt le slim en rouge est vraiment sympa donc un slim rouge en taille M pour ma part ;)
Jean-Baptiste ENA-DURAND Merci beaucoup :)
Vidéos toujours au top, merci pour ton engagement et tes descriptions simples clairs et précises des exercices
Pour le t shirt je tente pour un fashion noir M
Hshys
Hhdjddjdjdusjjsjwywywyyywywywuwuqjus
Salut l'ami , franchement j'kifferai grave le fit en bleu 😍😍 merci poto si jgagne c le top 💪💪
Super vidéo comme d'habitude ! Mais a quelle fréquence doit-on effectuer ces exercices
?
Carrément pour le t-shirt "fit" (S) en bordeaux , super logo et le tissage chiné TOP :)
Encore merci pour tes vidéos, super conseils à chaque fois !
Le mec rentre sérieusement de le fit-game Belge
Pierre-sylvain Raoux Merci mec !
Super vidéo,tu gère mec ;)
wizzard Merci mec !
Bonjour merci à pour les infos et la bon.e humeurs tou en restant simple bonne continuation et bonjour à la Belgique
Video toujours nickel et au top, je tentes pour le slimfit noir en L
Williams Maratra Merci !
enfin une bonne video pour les avant bras merci
Gunter-rapsound Avec plaisir !
UN SUPER MERCI POUR CETTE CHANCE :)
T-SHIRT : Fit PowerMuscle
Couleurs : Maroon Marble
Tailles S
Très bonne vidéo comme d'habitude sur ta chaîne 💪 et pour ma part j'adorerais avoir le slimfit en noir taille M
Ethan Dufrasne Merci !
Bonjour j'ai regardé vos vidéo très bien expliqué et je mi suis mi depuis 21 février je me suis même pris en vidéo pour voir ma progression merci pour tous c'est conseille
Je vais avoir 50 ans cette année je mi prend peu être un peu tard mais je veux changer merci encore et trop cool tes maillots surtout le slimfit en attente de vos prochaines vidéo
salut, très instructive ta vidéo comme d'hab! Je participe jamais aux concours mais là j'me dis pourquoi pas, j'opterai pour ma part pour le t-shirt fashion, la même couleur que sur la vidéo, taille M.
merci bcp et surtout ne t'arrête pas ;)
Aldulamy Amine Merci !
encore de très bon conseil j adore ça
Tony Fontaine Merci !
Salut l'ami Belge pour moi se sera un T-Shirt Slim Fit noir. Sinon super vidéo,depuis le temps que je l'attendais ;)
Bushcrafteur Français Merci compatriote !
Exellente vidéo, comme toujours 👍
T shirt slimfit 😉
Merci !
Super vidéo killian comme toujours ! C'est pour bientôt le retour des jambes en vidéo ? Je tente le t-shirt fit rouge en taille M 💪
CaptainMeuhMeuh Merci !
Ça se rapproche :)
Yo Kilian!!!
Super video comme DAB !!!
Bravo.
Pour moi c'est du L 🙏🏻😂😉.
A bientôt sur ta chaîne !!!
Golgottjo Merci beaucoup !
Je cherchais justement des bons exercices pour les avants bras, merci ! Je serais au passage intéressé par le slim en noir (taille L) 😊
J'adore t'es vidéo continue comme ça !! Pour le tee shirt je voudrais un slimfit noir en M !
aymeric peiris Merci !
Merci mec, encore une bonne vidéo !! Je me rends compte que je fais encore pas mal d'erreurs.
Pour le T-shirt ce sera un Slim Fit noir taille M.
Mx Crn Merci à toi !
Salut Kilian, un tee shirt slim fit noir me conviendrait parfaitement 😁 Sinon continue comme ça tes vidéos sont toujours super intéressantes et motivantes 💪
Super Travail l'ami 💪💯et pour ce qui est du T-Shirt je kifferais avoir le FIT en rouge ( taille L ) Merci bro tu régale 👌🤙
MvG merci mec ! :)
Toujours au top ;) Le t-shirt fashion noir taille XL si jamais, bise
Xxdestructeur097xX Merci !
Au top! Je pensais que le Curl marteau avait plus d'effet sur le brachial antérieur que le long supinateur. Je fais également la version "travers" du curl marteau supinateur pour ce foutu brachial antérieur!
Hi, super vidéo !
Je suis un vrai, je te suis depuis tes 5k, je viens de m'abonner à ton sponsors. J'aimerais beaucoup avoir un slimfit blanc ou rouge s'il te plaît !
Continue tes vidéos man.
lénoic clapier Salut mec, merci beaucoup pour le soutien !
Bonne vidéo comme d'habitude amigo de la mañana
Le t-shirt fashion noir et cool :)
Merci posto !
Fashion en noir taille M , continue mec tu est génial 💪🏼
Video intéressante et très utile !! Merci ! Slim fit 😁
Video au top comme toujours 👏Le t-shirt fashion noir taille s me conviendrai 👌
Brian Burton Merci
Bonsoir, au top 👌 la vidéo 👍😉. Alors Tee shirt Fit en taille M et de couleur rouge. Merci à toi et bonne continuation. Peace ✌️😉
Met Gaetan Merci !
mec t'es génial
Super vidéo ! 💪
Je voudrais bien un t-shirt Fit bleu si possible 😉
Le slim fit noir est magnifique 😍 C'est celui que je convoite tant 😏
Super vidéo comme d'hab, j'aurai une question pas vrmt en rapport avec cette vidéo, ça serait savoir quel exercice faire quand on a un bicep court ?
Excellente vidéo, merci beaucoup pour ces conseils :) Pour moi ce serait un slimfit noir :)
Avec plaisir ! :)
Yo .
Le t-shirt noir fashion 😱.
Au passage bonne video !
Gaby scotto Merci mec !
Super video comme tjr !!!je mais cest exo dans ma séance de la semaine prochaine !!!!slim fit en gris taille M
Teddy Merci mec ! :)
Super les t shirt et les videos !!!!
Salut Kylian,
Le t-shirt slim fit noir, taille S,)
PS : Merci pour la vidéo, je l'attendais celle-la,)
Force à toi Kilian ^^ .black Slim fit for me
kendo971jg 💪
Merci pour cette vidéo !
Pour ma part je serai intéressé par le tee shirt fashion en noir :)
Salut kilian super video.j aimerais savoir où on peut acheter les valise
Salut 👋, je viens de commencer la muscu 💪 et je voulais juste te demander si 1min c bien comme temps de repos entre les séries ou si il faut se reposer plus longtemps 1'30 ou 2" ?
Un modèle fit en rouge pète sa maman quand même 😱 Explication brève et complète encore une fois,bien ouej !
Hello l'ami, super video, j'ai reconnu quelques exo que font regulierement les mecs qui font du bras de fer! Pour avoir un ami dedans, j'ai testé des trainings, c'est chaud!!!
Et sinon pour les tshirts, j'aime beaucoup le tshirt slimfit en noir ou blanc, vraiment pas mal!
Bon dimanche à toi
Et en L si ils taillent petit ou M si ils taillent grand!
Bonne vidéo !
Je suis bien intéressé par le fashion noir ;)
Salut Kilian au top tes vidéo, et pour moi sa sera le Fit couleur bordeaux et en ( M ) et est ce que tu pourrai faire une vidéo sur les collations merci continue comme sa.
Alan Couasnon Merci ! Je note :)
Salut super vidéo!!! Comment toujours 👍🏾💪🏾!!! Stp un t-shirt fit rouge taille M 🤙🏾 merci. T'es le meilleur 👊🏾
SuperTIJOE Merci !
Pour clore la séance, pas clôturer, on n'enferme pas des moutons dans un champ 😄
Super vidéo, merci Kilian 😉 Je vais tester les flexions à la poulie 😊
Super vidéo ! :) Je tente ma chance avec le t shirt fashion couleur noire taille M 😉
Pierrick Thivolle Merci !
Gros j'adore tes vidéo !!!!!!! ARRRRR ! Dégome le muscle !
du lourd poto ! tu les as fabriquées tes valises de fermier ?? Elles sont mortelles haha
T-shirt fit poto 😁💪🏻 !
Bonne vidéo comme d'hab'! T-shirt Noir SlimFit
No Name Merci !
Tjs o top tes vidéos. ..'
Pour le t-shirt j'm bien le 7PM fashion en gris si possible
Raphaël de-LAMOTHE Merci !
Super vidéo comme d'hab ! Sinon moi je tente pour avoir le t-shirt fit bleu taille M 😏
Slicker Merci !
Merci je vais prendre tous les exos ;)
Pour le T-shirt je tente le fit bordeaux (même couleur que toi) en M ;)
Superbe video comme d'hab !!
ps: j'aimerai bien le T-Shirt je kifferais avoir le FIT en rouge ( taille L )
FASHION BLANC TU ES LE MEILLEUR
j'aimerais bien voir un entrainement pecs / bras à la maison..
grave
Hector Cartier Sans matériel ? :)
yes ce serait bien
bruler de la graisse et prendre du muscle , c possible en meme temps ? une video explicatif de ce sujet sera parfaite ! bravo continue!
Tu remplis très bien les manches de tes chandails 😊
Le contraire devrait être interdit :D
Hahahaha!!
Slim Fit Bleu (M)
Merci pour tout ce contenu ! Tes vidéos sont intéressantes je trouve 😊
CraZzY BlaZz Merci à toi !
Le slimfit rouge !
Sinon continue, tes vidéos sont cools !
Geoffrey Buchalet Merci !
Tjrs au top Killian , je participe à ton concours :) ( t shirt fit bleu M) merci pour ton travail :)
Rémy Mascaux Avec plaisir !
Le fit rouge, sinon super vidéo comme d'hab :)
ouadghiri theo Merci !
Salut Killian super vidéo et pour ma part ça serait bien le t-shirt Fit ! En taille M :) En rouge donc
Le problème des avant bras c'est que je peux plus remonter mes manches de chemise au dessus du coude... c'est chiant ^^
Victor Je connais ça 😂
Kilian Hagen Tu connais une marque de vêtement adapté à nos morphologie? Parce que j'ai beau tout retouché en prenant la taille en fonction de mes épaules pour les chemises, c'est un peu galère
Victor pareil 😎
Pareil,des gros avant bras c'est tellement plus impressionnant que des gros bras
Ta de la chance ^^
Vidéo au top comme d'habitude ;) T shirt slim fit noir taille M
Antony Correia Merci !
Salut Kilian :)
T shirt : Fit powermuscle
Couleur : Maroon Marble
Taille : M
Merci pour tes vidéos ;)
Madmax Dh Avec plaisir ! :)