BICEPS COURTS : Pourquoi ils ne grossissent pas ?
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
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Comment prendre des biceps et bien les développer quand on a les biceps courts ?
Dans cette vidéo je vous explique la différence biceps court vs biceps long et vous montre les meilleurs exercices biceps pour rattraper ce point faible et notamment les tractions prise supination, curl barre droite debout (courte et longue portin), curl assis sur banc incliné coudes en arrière, curl prise marteau (brachial antérieur) curl inversé pour développé le long supinateur.
Mais rappelez vous que pour avoir de gros bras il faut avant tout avoir de gros triceps étant donné qu'ils représentent les 2/3 du volume de vos bras !
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Le bracchio-radial aussi non pour les exercices de prise neutre? Sinon super vidéo comme d'habitude
court ! fml ahah je m'y attardé pas trop mais avec ta video je suis triste mtn hihi ! merci tres complet j'espere tu feras ca pour d'autres muscles :) tu as une video special triceps ? j'irais voir celle pour le long supi du coup! thanks :)
Hep Julien idem je suis biceps court c est vrais que pour les biceps comme nous ça paraît toujour moins volumineux mais bon moi je me suis habitué et cela me dérange pas et puis quand je te vois je me dit que ça cerra déjà pas mal si j arrive a ton résultat mdrrr mercii pour tes video👍👍
Biceps et triceps ultra court.
merci beaucoup julien pour ta video explicative sur les biceps court ! ayant les biceps court cela va beaucoup m'aider !
J'ai essayé et c'était vraiment incroyable je ferais au regarder mes biceps et voilà que tu viens confirmer.
Une vidéo bien détaillé Julien, merci. J'ai un biceps court pour ma part.
C’est la question que je me posais justement
Moi aussi
@@philippe2336 cest tres souvent corrélé, bras long avec biceps court et court bras avec long biceps
@@AkselOo pas toujours mais oui effectivement
Merci à toi Julien tes explications sont tjs de très bons conseils moi ce sont des biceps cours mais je vais suivre tes conseils merci à toi
Trop bien ta vidéo pédagogique. Enfin Grace toi je sais que j ai le biceps courts. On en attend toujours courts ou long sans jamais montrer comme le savoir. Encore merci julien
La même pour les triceps court ou long sa serait pas mal 👌🏾
Triceps ultra court c est galère aussi à faire grossir.
@@tigrouledragon8231 c'est pas beau surtout :/
Si. Sur moi ca va.
Ça serait,Erreur que font les 3/4 des français
Tu peux nous faire le même genre de vidéos pour des dorsaux courts? Ce serait cool
Explication au top. Comme d hab . On fais avec notre génétique et on travaille dessus pour améliorer les poids faibles et surtout on se fait plaisir. Bonne video. Merci à toi julien
Team biceps court 🇹🇬
Oui, normalement la plupart des gens ont des biceps courts et des triceps +/- longs.
Superbe vidéo expliqué royalement. Un pure régal. Franchement je trouve que plus ça va et plus les vidéos que vous postés font partis des plus intéressantes.
Merci 🙏 😊
@@julienquaglierini je suis preneur si vous avez des exos qui privilégie chef court ou long.
Superbe vidéo avec des explications simples et pas trop longues ! C’est top
Team biceps court 😅 sympa toute ces petite infos pour pouvoir progresser et mieux organisé ses seances biceps 😉💪🏻
Merci Julien pour cette vidéo qui explique vraiment bien le développement du biceps court (ce qui est mon cas 😅)
Perso, je n’ai pas de soucis avec mes biceps même si ils sont courts 💪 c’est plus mon ventre qui me pose problème 😅
Excellente vidéo Julien ! J'ai enfin compris pourquoi j'avais mal à certains moments, j'ai tout simplement les biceps courts. Merci encore :D
😊
Salut, merci pour les conseils je vais pouvoir m entrainer correctement mes biceps qui sont courts, cordialement. Lionel.
Merci Julien pour cette nouvelle vidéo très intéressante et ton professionnalisme dans tes commentaires...bien sportivement a toi.💪
oui, c'est vrai que c'est très rare d'avoir des explications qui relient ce qu'on peut voir (sans le comprendre) sur les planches anatomiques et la biomécanique.
Avec le confinement on devient obligés de comprendre des trucs pour rechercher de nouveaux exercices, c'est l'avantage ...
Merci beaucoup pour les vidéos que vous partagez je tro ça très chouette de votre part merci beaucoup et bonne continuation
Super intéressant merci 🙏 la même version dorsaux courts ce serait top !!
coucou Julien , ah oui moi aussi j'ai des biceps court, merci pour cette vidéo.
Super vidéo explicative merci
Il me semble comme un air de déjà vu mais un rappel ne peux faire de mal et oui je suit la chaîne depuis ces débuts 😋
Encore une vidéo intéressante à regarder. Merci à toi, Julien! 👍
Quant à moi, c'est biceps courts & je les aime très bien ainsi. 💪
Super vidéo très utile pour moi qui a un biceps très court ! Possible d’avoir la même sur les triceps ? 🙄
Grave bien expliqué ! Merci Julien
Avec plaisir merci 🤩
Merci Julien pour ta vidéo les explication clair et avec des démonstration. Au top
Bonjour et Merci Julien pour ce cours 👍💪👏👏
Bonne journée 🙌🙌🙌
Avec plaisir ! Bonne soirée 😉
Super vidéo, claire nette,et précise. Bravo 👍💪
Salut julien je comprends mieux ma blessure au tendon distal du biceps qui a claqué en extension complète lors d'un match de squash avec le poigné ouvert, heureusement l'aponevrose a bien retenu le tendon qui ne tenait plus qu'à un fil, bcp de médecin m'ont dit de me faire opérer pour réinserer car ils pensait que c'était rompu avec cause d'une mauvaise coupe d'irm, une douce rééducation me fait dire que j'ai fait le bon choix, avec un biceps qui revient, mais l'autre jour j'ai exercé le bras sur un banc à 45 degré coude en arriere et le biceps a mal réagit avec une sorte de contracture, je comprends mieux maintenant avec ton exercice sur ta video sur le chef long, je vais veiller désormais a cibler les coudes en avant et essayer de relacher mon brachial antérieur et mon long supinateur qui ont été sur sollicités depuis un an a cause du distal semi rompu, merci pour ces videos très techniques et bravo !
Salut Julien t'es conseils est les astuces c'est du top. Merci Julien t'es le meilleur
C'est une vachement bonne vidéo ça , les tractions supination c'est le feu malgré mes biceps en point faible je les préfère largement au pronation je sais pas comment sa se fais.
Comme toujours un réel plaisir de te suivre 👍
Super Julien c est vidéos j adore merci
Merci Julien !
Excellente video ,couurte ,précise avec des détails anatomiques, rares sont les coachs qui arrivent à donner ce genre de justification !!!Par contre dans une des tes vidéos , tu avais donné le conseil de démarrer le curl biceps à 90° si me me souviens bien ...Afin justement de ne pas mobiliser en début de mouvement le long supinateur.Et comme tu le dis un gros bras c est un gros triceps avant tout !Moi biceps court ;-) et l'exercice qui me réussi le mieux : biceps poulie vis a vie. Merci Julien pour cette vidéo comme d hab c 'est nickel.Portez vous bien !
Merci pour paratger tes conseils j adore ta simplicité et tu te prends pas auss sérieux et tu me.motive
Bonjour Julien
Merci pour ta vidéo ayant des biceps courts .
Bien sur comme tu l'as dit il faut travaillé les triceps
toujours aux tops dans tes explications
merci ludo
j'aime bien ce gars. je te souhaite que le meilleur mec. peace
Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous
Merçi Julien pour cette video de grande qualité et d'un grand niveau technique.
Merci 🙏
Merci parceque c'est grâce a tes video que je me motive a continuer la muscu même sans salle et avec que deux haltère da peine 18kg
Merci julien
Qu'est ce que je voudrais avoir des biceps courts comme les tiens 🦾🦾🦾🦾🦾🦾🦾🦾💪💪💪💪🦾🦾💪🦾💪🦾💪🦾💪🦾💪🦾💪🦾🦾💪🦾
Salut Julien, comme toi biceps courts.
Merci pour tes bons conseils !
Merci beaucoup Julien beaucoup d’infos pour progresser. Super vidéo
Excellente vidéo je m en vais toute de suite essayer 👍💪
Polala c'est excellent je te remercie grave !
Bravo Julien pour cette vidéo au top comme toujours
Magnifique vidéo merci pour se conseil
Super vidéo, je suis exactement dans ce cas de figure, biceps court et gros triceps, merci pour les conseils
Très bien merci beaucoup Julien-Sensei 💪🏼🙏🏻
Super julien magnifique video super bien expliqué merci l ami
Merci 🙏
Au top merci des conseils 👍👍💪💪
Merci pour cette video,grâce à elle je vais modifier un peux ma séance de biceps,car j ai les biceps court
Super instructif
Salut Julien, merci pour toutes ces explications j'ai aussi des biceps courts
Merci pour pour leclercisement
Magnifique video.
Merci pour ces conseils. :)
(j'ai aussi les biceps un peu courts)
Hyper bien expliquée 😍
Super vidéo Julien merci 👍
Merci pour la video
Bonne vidéo !!
Vidéo très intéressante 😀
Biceps court pour moi .. du coup ce serait intéressant d'avoir une vidéo pour comment exploser nos triceps 😊
Je t'invite à voir celle ci : czcams.com/video/o3Pidia57m4/video.html
😊
Merci Julien, dans le même cas que toi... sauf que je suis loin d'avoir tes triceps !!!!
Bon pour le coup j'aurais adoré avoir des biceps énormes, voire disproportionnés par rapport au reste de mon corps... un peu à la façon Gérard Vives (celui qui avait un rôle dans une sitcom débile dans les années 90...), mais à 46 ans c'est peine perdue !
Super vidéo en tout cas !
ca serait cool une video "une journée avec" avec des gars de ta salle qui font de la muscu et qui ont de belles voitures comme des lambo, des corvette ect (que tu montres souvent en story insta) et que tu fasse une video voiture, muscu, lifestyle pendant une journée avec!!
J’ai pu identifier que j’avais des biceps courts.
Grâce à ta vidéo, j’affectionne plus à l’avenir les mouvements que tu donnes.
C’est peut être pourquoi j’ai mal à mon avant bras droit. Tendinite?! De ce fait, je m’échauffe un peu plus longtemps à chaque entraînement.
Très bonne vidéo 👍
Merci pour ce vidéo j'ai toujour un problème au niveau de biceps
force mon gars
ca serait cool une video "une journée avec" avec des gars de ta salle qui font de la muscu et qui ont de belles voitures comme des lambo, des corvette ect (que tu montres souvent en story insta) et que tu fasse une video voiture, muscu, lifestyle pendant une journée avec!!
Super vidéo Julien, pour ma part c'est biceps courts et ça me convient. Juste tu as oublié un petit truc, sur les curls pronations, une hyperpronation peut gêner dans la prise de la barre, mais excellente vidéo, merci
Merci jeff cavalière..
salut julien super vidéo, est ce que le long supinateur correspond au brachio-radial dans la nouvelle nomenclature ?
Salut Julien . Depuis tous ce temps que je te suit , j’apprend encore de nouvelles choses. Top. Et en plus c’est la première fois où je suis le premier à mettre un pouce bleu 😜. Par contre cela fait un petit moment que je voulais te poser la question suivante : pourquoi n’utilise tu pas de gants....pour une meilleure sensation où....? ( une vidéo en milieu de semaine...chose rare mais 👍) à dimanche perhaps.
Ça fait plaisir merci !! Les gants 🧤 ? Parce que je n’y pense pas forcément et je me suis habitué à travailler sans du coup j’ai l’intérieur des mains avec de bonnes cales 😅
Julien QUAGLIERINI pour les cales ,je m’en doutais 🤣. Je ne pense pas avoir vu une seule de tes vidéos où tu portais des gants et je pense en avoir manqué aucune .Moi je suis obligé d’en mettre sinon ma femme ne voudrait pas de caresses rugueuses 😜. Je voulais aussi te remercier, car tu prends toujours le temps de répondre. C’est appréciable. 🙏.
J'avoue Marjorie me dit à chaque fois de mettre des gants à cause de ça 😅
J'ai des biceps court mais j'aime bien 😁😁😁
Bonsoir Julien
Finalement j’ai des biceps courts
Merci pour votre vidéo
Fabrice
Pas mal les poses doubles biceps avec les ailes en fond..., ça jette😃💪🏽💪🏽
Merci :)
Donc je suis plutôt content car je possède les deux, à gauche un long et à droite un cour !!! (rassure toi ce n'est pas génétique c'est dû à une rupture totale haute du biceps droit mais cela n'enlève en rien ma motivation grâce à toi merci 👍💪
Merci pour tes vidéo Julien ! :) Pour ma part j'ai des biceps court. Aurais tu des exercices au poids du corp pour développer le Biceps ?
Y’a que les tractions pour les biceps au poid du corps
Bonjour, moi j'arrive pas à mettre 2doigt ,milong sa existe ?
Biceps courts 💪🏽💪🏽 je vais appliqué tess méthode pour passé le cap des 45cm de tour de bras 😂pour 1m68 merci encore Julien pour tes explications 💪🏽💪🏽
1m71 moi forçe au nain
@@Alpha-gm4lf ahaha force 💪🏽💪🏽
Merci Julien 🙏, pareil j'ai un biceps court 💪
Salut Julien. Pour quelqu'un qui a des biceps courts t'as quand même de très gros bras. Parce que moi aussi j'ai des biceps courts et le Curl incliné est un des exercices que j'approuve le mieux pour grossir mes biceps. Et pourtant je ne progresse toujours pas assez. Mais le rappeur Lacrim s'est quand même musclé en 4 mois et c'est miraculeux.
Pareil j'ai les biceps courts 😕 mais ça va je me rattrape sur mes triceps de tank 🔥 merci pour la vidéo Julien 🙏
Et oui ce sont les triceps qui font quasiment tout le volume des bras 💪
Moi même étant coach sportif et pratiquant très régulièrement, je ne trouve pas vraiment d'exercice privilégiant la longue portion ou la courte portion. 💪
j'ai mes biceps courts et je me contente de ce que dieu et mes parents m'ont donnés et c' est très bien ainsi. MERCI pour cette vidéo, super com D.A.B .
j'aimais bien aussi le drag curl avec barre EZ, c'est presque un exercice polyarticulaire vue que on étire le biceps au niveau de l'épaule tout en le contractant au niveau du coude. Un peu comme les tractions en fait mais sans intervention des dorsaux (mais un peu arrière d'épaule et trapèzes supérieurs). Tu en penses quoi?
Le drag curl est bien mais ce n'est pas du tout pareil que les tractions étant donné que pour une contraction complète le coude doit monter au dessus du niveau de l'épaule alors qu'avec le drag curl tu tires les coudes vers l'arrière.
Biceps courts pour moi et je les gardes 😆. Le brachial muscle souvent oublier. Est-ce mieux de le travailler en début ou en fin de séance? J'ai pour habitude de le travailler en fin de séance mais je ne sais pas si niveau hypertrophie c'est top.
trop de bruit de fond dommage mais bonne vidéo malgré ce gros soucis niveau sonore
Merci infiniment de tes conseil juliane zizou d,alger
super vidéo ;) petite question Jean Claude Van Damme biceps courts ou longs ????????
Merci Julien pour la vidéo,jai un bicep court.
💪💪bon vidéo j'annule 💪👍🙌👏🏆
Bonsoir Julien quand je commence une séance biceps, triceps au bout d'une vingtaine de minute les muscle sont tétanisé et du mal à continuer, on me dit que je bois pas assez d'eau avant la séance, je voudrais bien avoir ton avis, merci, amical
Tu bois beaucoup pendant ta séance ? Il te faut boire aussi des electrolytes. Tu sales tes aliments ou jamais ?
Je bois une demie bouteille d'eau en 1h 1h15 de séance et pas trop de sel
Je connais pas les électrolyte
Merci Julien. J'ai un biceps court pour ma part.
Bonjour tout le monde, j'ai une question... Personnellement j'ai des biceps long, alors je suis plutôt content car vue de profil ca me fait des gros bras. Cependant, vue de face, et quand je tend mon bras, mon biceps à l'air maigre. Du moins, il n'a pas l'air LARGE (de gauche à droite). Est ce que c'est normal ?
biceps long moi beaucoup de volume et triceps long aussi mais mon biceps est plus long quand même
Comment je peux avoir le masse très rapide ??
Super Julien prendre soin des biseps 💪
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