Jejum prolongado: você tem medo de que? | Methabolik Podcast #02 com Dra Maira Soliani
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- čas přidán 23. 08. 2024
- Minha receita de caldo de osso que gosto de fazer www.instagram....
Se você quer saber tudo sobre o jejum prolongado será um bate-papo imperdível com a Dra Maira Soliani.
O jejum é um tópico que frequentemente gera dúvidas e debates devido às suas implicações na saúde e ao seu uso em diferentes contextos. Algumas das maiores dúvidas sobre o jejum incluem:
Quais são os diferentes tipos de jejum? Existem várias abordagens para o jejum, como jejum intermitente, jejum prolongado, jejum de dias alternados e outros. Cada um tem suas próprias regras e recomendações.
O jejum é seguro? As pessoas frequentemente se preocupam com os riscos à saúde associados à jejum. É importante entender que o jejum pode não ser seguro para todos e que a segurança depende da saúde individual e da forma como é praticado.
Quais são os benefícios do jejum? Há uma série de recomendações sobre os benefícios do jejum, incluindo perda de peso, melhora na saúde metabólica, aumento da longevidade e potencial benefício para doenças crônicas. No entanto, a pesquisa ainda está em andamento e os resultados podem variar de pessoa para pessoa.
Como começar o jejum? Para aqueles que desejam experimentar o jejum, a questão de como começar pode ser testada. É importante entender como iniciar o jejum de forma segura e escolher o método adequado.
Quanto tempo deve durar o jejum? A duração do jejum varia de acordo com o método escolhido. Algumas pessoas jejuam por algumas horas, enquanto outras jejuam por vários dias. Determinar a duração ideal pode ser confuso.
O jejum é adequado para todos? Certas condições médicas, como diabetes, distúrbios alimentares e gravidez, podem tornar o jejum inseguro ou inadequado. É importante entender quem não deve jejuar.
É importante notar que o jejum é um tópico complexo e individualizado. Antes de iniciar qualquer forma de jejum, é aconselhável consultar um profissional de saúde para determinar se é adequado para sua situação e para obter orientações específicas.
Dra. Maira Soliani é médica anestesiologista, aprofundou-se no estudo e na aplicação de diferentes tipos de jejum terapêuticos para a prevenção e tratamento de diversas doenças metabólicas relacionadas à resistência à insulina.
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Resumo do vídeo:
Janaína e Maíra discutem diferentes tipos de jejum e como começar a jejuar. Maíra explica as diferenças entre jejum intermitente, jejum periódico e jejum prolongado. Ela detalha que o jejum intermitente inclui jejuns de até 24 horas que podem ser feitos regularmente. O jejum periódico é mais desafiador e dura de 3 a 5 dias. Jejuns com mais de 5 dias são considerados prolongados. Elas discutem o uso de caldo de ossos durante jejuns para sódio e como isso permite o jejum metabólico. Maíra enfatiza a importância da realimentação após jejuns prolongados. Elas discutem os benefícios do jejum para a longevidade e a redução de células senescentes. O jejum estimula um efeito anticenolítico. Maíra reitera que nada é mais poderoso do que o jejum, especialmente jejuns prolongados de 3 a 5 dias. No geral, a discussão centra-se em como o jejum promove a longevidade reduzindo as células senescentes que se acumulam com o envelhecimento.
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Sou médica endocrinologista em BH / MG e tenho por missão ajudar o máximo de pessoas a evitar doenças (obesidade, diabetes, Alzheimer, câncer, doenças cardiovasculares) que têm matado tantas e tantas pessoas na nossa sociedade atual. Adoro metabolismo e promovo um estilo de vida saudável, com alimentação adequada e enfoque funcional, baseado em ciência de qualidade e responsabilidade.
Dra. Janaina Koenen - Endocrinologia e Metabologia CRM-MG 39.049 RQE 33648
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Porque fazer jejum prolongado e quais os benefícios do jejum?
Como fazer jejum intermitente prolongado?
Quais os tipos de jejum?
Para quem é indicado o jejum?
Como iniciar a prática do jejum prolongado?
Como evoluir o jejum?
Como quebrar jejum prolongado ou que comer após o jejum prolongado?
Jejum prolongado para emagrecer.
Posso fazer exercícios durante o jejum?
Como quebrar o jejum?
Como lidar com a fome e a irritabilidade durante o jejum?
O que acontece no jejum prolongado?
Bom Dia!!Eu faço jejum de 18/20 h,todos os dias,faço 2 refeições,cortei todo açucar,e gorduras, faço caminhadas,tomo 2litros e meio de água,durmo cedo,estou curada de câncer de mama...
Nossa que coisa espetacular.
Deus te abençoe por essa força de vontade.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Bom dia! Faço jejum intermitente desde meados de 2015. Comecei com 12 horas e hoje faço com 16 horas todos os dias. Durante esse período eu ingiro água com limão assim que eu acordo e água. Não sinto nenhum desconforto. Gostaria de saber se o limão quebra o jejum? Gratidão!
Glória a Deus!! E parabéns pela sua força e determinação 🎉
@@lzgameplay5970 água com limão sem açúcar não quebra.
Que maravilha! Bênçãos de Deus e seu esforço te curou. Parabéns! Parabéns mesmo! Tem que ter muita força de vontade. Você é uma vencedora. Feliz ano novo! Repleto de saúde e paz! 🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾
Olá pessoal. Hoje completei 168 horas de jejum (7 dias), somente com água e sal integral. Minha meta é 40 dias. Por favor, mandem mensagens positivas pra eu não desistir, pois está sendo muito difícil devido ao mal estar e fraqueza. Estou firme no propósito. Iniciei com 101,9kg e agora estou com 94kg.
Deves ter uma balda do caralho!
Apenas creia e siga.
Qual sal vc tá usando do integral? Comecei com aquele Mossoró me deu muito enjôo.Fiquei 7 dias em Prolongado quebrei o jejum devido aos enjôo....rs Comecei hoje novamente
@@user-gf8we1md9q Tô usando esse mesmo, sal de Mossoró. Mas eu coloco uma pitada embaixo da língua e engulo com água.
@@julianacamargo4491 Que grande cagada, eu com um copo de água e uma colher de sopa de vinagre de maçã em jejum perdi 10kg em menos de um mês! 🤣 tive de parar porque as calças já caiam.
Eu comecei o jejum de 18 horas, tirando o jantar, aos 13 anos de idade , estudei medicina , , tive 3 filhas , e sempre pratiquei esse jejum ! É fantástico, incrível como eu já sabia de tudo isso , sem saber aos 13 anos de idade , graças a um livro que meu vô me deu “ conselhos sobre regime alimentar “ Eñlen G White
Queria dar meu testemunho de que mudei com esse jejum... Acabou a ansiedade...os escapes se urina ...a depressão.... A tristeza...a moleza..... Tudo
Mudei no trabalho... Mudei como mulher... Minha mente está rápida e parece q amadureci na vida...
Sou outra...com auto estima.....arrumei até romance...
Tenho tanta alegria e auto estima...q é impressionante...
Não conseguia ficar sem comer.... 23 dias 11 klsa menos e faço jejuns alternados 16...... Até 24 horas....
Estou liberta e queria gritar p o mundo como isso é libertador...
Estou apaixonada....por isso... Quero defender a causa... Contém comigo..❤...
Parabéns 🎉
Vou repetir aqui o mesmo relato que postei ontem num dos vídeos do canal YT da entrevistada. Dessa forma talvez eu possa contribuir para a discussão.
No ano de 2001, quando eu tinha 44 anos de idade, fiz um jejum de alimentos sólidos à base de água de coco que durou exatos 60 dias. Esse tempo de duração não foi determinado de antemão. Foi resultado de uma disposição em continuar, que se renovava diariamente na medida em que eu me sentia cada vez melhor. Foi uma experiência muito positiva, com reflexos físicos, mentais e emocionais que superaram minhas expectativas. Uma das consequências da profunda desintoxicação promovida por esse jejum foi um aumento da sensibilidade dos 5 sentidos, incluindo um sexto sentido. Me sentia uma pessoa diferente num mundo diferente, onde era possível perceber o mundo à volta de forma mais vívida, mais intensa. As cores eram mais vibrantes, assim como o som e os aromas. O sono, a respiração, os batimentos cardíacos entraram num outro padrão, bem mais tranquilos e relaxados. Os sonhos adquiriram um caráter mais simbólico e inclusive mais coloridos. Parecia haver uma produção maior de endorfinas, por causa dos sentimentos de alegria e bem-estar que permeavam a minha experiência do mundo, especialmente em momentos de maior tranquilidade e isolamento. Clareza mental, captação intuitiva da solução de problemas técnicos, bom-humor e empatia pelos outros no convívio diário sofreram um incremento significativo. Mais energia, vivacidade e resistência física. Deitar e relaxar profundamente se tornou uma experiência fácil e gratificante, além de induzir um estado meditativo. Ondas alphas talvez. Os pensamentos fluiam mais devagar, com começo, meio e fim, seguidos de pausas de silêncio, muito diferente do falatório interior de costume. Parecia haver mais ordem e "janelas abertas" na mente.
Os pontos negativos foram a perda rápida de peso (que se estabilizou após a queda de 15kg) e uma inaptidão para exercer esforços físicos de intensidade, como levantamento de pesos. Mas para esforços de resistência moderada tais como longas caminhadas, a energia parecia não ter fim.
Foi uma descoberta e uma das experiências pessoais mais gratificantes que tive na vida, e embora pressentisse que poderia continuar quase que indefinidamente, resolvi interromper o jejum no sexagésimo dia. O número redondo 60 foi mera coincidência. Voltar a comer foi como voltar à própria materialidade corporal, uma espécie de "aterramento", quando antes tudo era leveza e euforia.
Show
@daxvolger6028 vc poderia colocar aqui os detalhes do jejum?
Uau, que experiência linda!! Gratidão por compartilhar ✨️🙏🏻
Parabéns
@daxvolgurer6028 adorei seu depoimento. Poderia passar seu contato pra mim?
@DraMairaSoliani Vc mudou minha vida com suas aulas no youtube. Estava ha 7 anos pré obesa. Passei por 8 nuts e nada me curou. Com suas aulas, estou curada da compulsão! Tenho paz e energia pra trabalhar. Fiz 40 anos em depressão e vc me curou em 3 meses com o jejum. Agora quero salvar a todos, meu pai com diabetes, minha mae com parkinson, meu marido com insônia e pressão alta e criar meu filho com saúde metabólica!
Que maravilha!! Parabéns 👏🏼
O que é nuts?
Nutricionista
faço jejum intermitente e foi o único que funcionou me fez perder 40 kg, cheguei aos 190 e hoje estou com 150 e posso afirmar que isso realmente funciona. me ajuda muito abre minha mente me deixa com mais disposição. sei que ainda preciso perder muito ainda, mais já foram 40 kg e isso já me faz muito contente pra continuar com o jejum.
Parabéns. Forças, vc é um exemplo pra muitos...
Tenho 1.75 e 98KG e preciso adquirir o hábito do Jejum como posso fazer com eficiência para bloquear a hipertensão ? Obrigada
@@lindalvarochafaz cetogenica primeiro depois vc passa a comer 1x ao dia depois vc consegue
Vc já conseguiu, a vitória é sua
Como vc faz?
Eu estava acima do peso, bem acima. Fiz cetogenica e jejum por alguns meses. Meu filho tem 14 anos, e desde os 7 q parei os anticoncepcionais, e não conseguia engravidar. Porém, depois q perdi 26 kgs com jejum e cetogenica eu engravidei naturalmente. Obs: fazia 18 hrs por dia e uma vez no mês fazia 72 hrs. Estou com 7 meses, Heitor vem em junho ❤ estou super saudável, Heitor tbm está ótimo, minha gestação vai muito bem 😊 tudo ok, graças a Deus !!!
Agora q estou grávida não faço mais jejuns, mas faço 4 refeições ao dia, de baixo carboidrato. Como todas as frutas, só q em pequenas porções! Estou muito satisfeita e feliz!
Parabéns!!!
😂😂
Qual a diferença da carbo pra cetogênica?
Acompanhei pelas redes sociais uma moça que fazia jejum 48 horas antes de fazer quimioterapia. Ela dizia que o efeito colateral era mínimo. E mesmo as pessoas questionando ela continuava firme pq só ela sabia os benefícios que sentia. Incrível o poder do jejum! Obrigada por trazerem mais luz quanto à esse tema.
Helloooo!
Vocês não sabem diferenciar uma entrevista de um podcast.Dra Janaína é uma profissional de excelência.Que indelicadeza! Ela nos trazendo tantos conhecimentos gratuitamente e vocês mal agradecidas,criticando.
São maravilhosas
Quando disse pra minha nutricionista que estava fazendo jejum intermitente, ela disse "eu não vou tratar paciente que se recusa a comer" e parou de fazer qualquer anotação. Daí disse vc quer suplemento??... então passou uma lista enorme de vitaminas que nunca eu tinha ouvido falar. Qdo calculei o valor ficava +- 1000,00 pra mandar fazer. Completamente louca. Me sentindo ótima com meu jejum após as 16:00 hs há 8 meses. Alimentação com comida de vdd, sem glúten, sem leite, frituras, pouco açúcar, muita água...Não quero outra vida. Parabéns pelas orientações 👏👏👏👏
Foi difícil de vc começar? Conheço mas não tenho força pra continuar.nao tenho preparo.
@eufernandoangelo 14 horas
@eufernandoangelo queria só que ela pedisse alguns exames e fizesse a biopedancia. Ela era do convênio, agora paguei outra no particular
Estou há 60 horas em jejum me sentindo muito bem. Ia encerrar agora no almoço mas acho que vou esticar pra dar 72h. Essa dupla é maravilhosa!!! Obrigada!! ❤❤❤❤❤
Adorei😂😂😂As células Zumbis,😂 Qdo faço jejum fico imaginando essas células sendo comidas pelos macrófagos. Dá um sentimento de renovação em todos is órgãos e uma sensação de muito bem estar, principalmente nos intestinos, arruma tudo . Grata pelo conteúdo. Duas médicas que fazem muita diferença na sociedade atual.
Duas mulheres lindas e inteligentes, li o livro Código do Diabetes, em 90 dias de jejum intermitente, gordura no fígado nível III, glicada 12, glicemia batendo 450, 130kg, insulino dependente. Atualmente, gordura no fígado normal, glicada 6,8, glicemia 85, não tomo mais insulina, 97kg, conclusão, jejum e vida. Triste os médicos em sua grande maioria não se interessarem sobre o assunto.
😳👏👏👏
Sem diabetes 2 e sem hipertensão graças ao jejum 🎉🎉, dr Lair Ribeiro foi um anjo na minha vida!!
Quem está pre diabética, que seria o meu caso. Pode fazer o jejum intermitente?
@@MariaSilva-cl4yndeve. Comece cortando os carboidratos. São eles que te fizeram todo o mal
Já é a terceira vez que ouço esse pode cast... Ainda vou chegar aqui é dizer conseguir!!!! Perder meus 15 kilos
Gente respeito todas as opiniões mais não estou entendendo, assisti a live toda e não vi em momento algum a entrevistadora interrompendo e querendo aparecer e querendo saber mais. Pra quem não sabe a entrevistadora também é médica endocrinologista, trata obesos, pessoas com cancer é uma pessoa mt educada e inteligente. Acho mt indelicado tantas pichações pra uma pessoa que está produzindo um conteúdo tão rico e gratuito.
Correto. A endocrinologista, também, pode te dar uma lista para fazer dietas.
Evita você precisar ir em uma nutricionista.
Que bacana ver médicas dando uma aula compreensível para que não é da área , vou adotar esses procedimentos .
Na minha infância Eu acordava as 7 da manha e o que tinha para comer era resto de arroz e feijao de ontem, dai comia isso como café da manhã e nao tinha bolacha nem fruta nem nada o resto da tarde era agua mas eu era muito saudável enérgica nao gripava facil e quando gripava curava em casa sem remedios tinha uma febre de ate dois dias mas logo estava bem detalhe eu fazia muito exercício caminhava sozinha de casa para a escola era cerca de 1km desde os 6 anos eu amava andar no sol me fazia muito bem mesmo sendo 14horas da tarde e sem protetor q naquela epoca as condições eram precária e se observar nossos antepassados andavam kilometros a pé desde criança e bebiam agua ate encontrar alimentos eram mais saudáveis veio as indústrias a socialização e as doenças e o sedentarismo
Minha vida era igual a sua, na casa dos meus pais nunca tinha pão, nem.bolo, ate hoje não tem, de manhã era só um café preto, eu não gostava de café e não conseguia comer arroz de manhã, então eu tomava água e ia pra escola , comia 11 horas e não tinha lanche entre as refeições, corria o dia todo no sol, e de tarde jantava arroz e feijão, nunca fiquei internada . Nem.meus irmãos. 😅
Têm que estudar muito sobre o assunto, entender, e ter um controle muito grande sobre a mente. Ver 👀 e não comer...sentir fome e não comer...muita persistência, foco e determinação.
Partilho a minha experiência com jejum prolongado.
Depois de ler e ouvir bastante sobre jejum tomei essa decisão de praticar o jejum. A minha referência de que sim é possível foi de uma amiga que ultrapassou 50 dia
O meu objetivo era fazer 5 dias, a partir daí seria uma decisão diária. A resposta da mente e do corpo foi tão positiva que prolonguei até 23 dias. Apenas parei quando tomei consciência de repor reserva porque meu corpo ordenou.
Foi muito tranquilo
Você FESTA Para Emagrecer .Eu Preciso Perder 6 Kilos .Rápido Porque Vou Viajar !? Será que Emagece ?
23 dias? Só tomava água?
Dr Maíra como a dra é Educada e Paciente. Parabéns!! As suas informações dra Maíra, foram muito importantes para eu dar início ao Jejum. Adorei a entrevista que a repórter Leda fez com a dra. Também tem muito conteúdo. Gratidão por compartilhar conosco dra Maíra todo o seu conhecimento e estudos. Deus a abençoe e proteja dessas pessoas arrogantes e antipáticas. Muitas energias boa ❤😊
Eliete concordo com vc, Dra. Maíra além de ser uma competente especialista, é super educada e simpática e isso faz uma diferença enorme para um profissional que lida com "seres humanos"! Deus te abençoe com saúde e paz! 👏🏽👏🏽
Vídeo maravilhoso
Tudo que eu precisava para começar com segurança
Gratidão doutoras
Se a comida processada foi um péssimo experimento e eu concordo , imagino a comida sintética que estão produzindo para o futuro!
Tem sete anos que estou fazendo jejum minha saúde está ótimo graças a Deus ❤
Jejum é vida! Já fiz de 6 dias sem comer, 1 dia sem água e o outros 5 com água. Meditação diária, uma energia e paz indescritível.
hora q tiver um avc vai ser fulminante, cuidado
Dra Maira parabéns pela educação e por compartilhar esse conteúdo tão importante e rico para pessoas que não tem acesso a essas informações e pra quem patrocinou o podcast reveja o podcast e veja como vc foi indelicada e ate um tanto grosseira tirando a oportunidade da fala da Dra Maíra! Isso pode te ajudar nos próximos podcast a ser mais acertiva e não parecer que a sua intenção é aparecer mais que seu convidado!
Eu faço o detox vegan todos os anos 21 dias sem meter nada na minha boa a não ser água custa os primeiros 48 horas depois não tenho problemas e melhor coisa que se pode fazer a minha pela parece de babe a minha aparência muda pareço muito jovem toda as doenças desaparece olha que tenho 67 anos e já faço isso a 4 anos uma vez por anos.
Com as dicas dela comecei a fazer jejum, eliminei quase,(com um mês e meio )10kg ! A pele,o cabelo,a disposição, serioooooo pratiquem o jejum! Eu faço de 18 e 20 de segunda a sábado.o resultado e surrel
Sou adepto do jejum prolongado, infelizmente com qualquer pessoa que vc comenta que faz um jejum prolongado a pessoa só te taxa como louca e nem quer entender que existe um estudo e que é seguro.. comecei com 3 dias, depois consegui 7 dias, depois 13 dias e espero conseguir o próximo de 21 dias, com o tempo vc "vicia" com o bem estar de não ter nada no estômago.. único ruim pra mim sempre foi o gosto de cetose, o mau hálito q fica ruim.. no começo eu fazia errado, consumia café sem açúcar e algumas balas zero pra tirar o gosto ruim na boca mas depois q fiz sem isso vi que é melhor, principalmente fica menos estressado e dormi melhor.. pra mim o intuito sempre foi pra perder gordura, mas sempre que fiz sinto q colhi os frutos das regenerações das células tbm e os órgãos! ótima live, bom ver que mais pessoas qualificadas vem falando sobre o tema.. quando conheci foi pelo snake diet na gringa
O que vc fez pra tirar o gosto ruim e o mau hálito?
@@tulaaxiotelis2171 Oi, então meu último prolongado q fiz eu tomava chá zero aquele mate leão, tomava café, água com gás tudo pq ingerir direto água com o gosto de cetose me dava ansia.. usava balinhas zero tbm, agora estou no 3º dia do meu novo jejum q espero fazer 14 dias e estou apenas com água normal e água com gás pra tirar o gosto ruim da boca e tbm escovando os dentes diminui o gosto ruim da boca, e 1x por dia eu tomo água com sal integral.. poucos ml só pra não ficar com dor de cabeça..
Eu fiz 5 dias parei por conta da câimbra e senti frio nas pernas,com você tb?e oque fez?
Eu ja fiz de 31 dias sem comer nada
@@rosimaryl Câimbra eu nunca senti mas Frio é nítido sinto mais sim.. eu nunca durmo de meia no pé essas coisas, mas quando estou fazendo jejum as vezes preciso colocar meia no pé, sinto a mão e o pé mais gelados.. de resto ok
Foi o melhor material da Dra. Maíra que ouvi até hoje depois da entrevista com a Leda Nagli em termos de riqueza de Informações. Parabéns Dra. Maíra!!🎉
O jejum é bíblico, ele melhora o funcionamento do corpo, mente e espírito
Verdade
Fasso jejum a 4 anos todos os dias de 16 horas , eliminei 23 kilos até aqui sai da obesidade2 consigo controlar meu peso agora com facilidade me sinto muito saudável e como 2 refeição no dia só , nunca fui fã de café da manha mas.sempre abro o meu jejum com fruta ❤ jejum melhor. Coisa da vida.
Depois das 16 horas, o que vc come para quebrar o jejum?
@@rosanafernandes9738 depois das 16 um bom copo de agua e frutas leves ...
Comecei a fazer o jejum intermitente à 10 dias e já perdi 7kg, nesses 10 dias foram jejuns de 24, 48, 36, 12h.
Estou me sentindo muito bem, estava com 157kg qndo comecei, hj estou com 150,00
Quero chegar aos 100kg tenho 1,81 estou obeso, mas o jejum foi a única forma que consegui seguir a risca.
Devagar e sempre. Faço de 16 todos os dias.
@mersonpassos599 Como você fez e como é a sua alimentação? O que vc consume?
👏👏👏
To com medo pois sempre fui gulosa , fiz um 1 dia jejum de 16 horas, dia seguinte de 18 e hoje dia 03/04 estou no jejum de 48 horas sem comer nada, estou com medo pois não estou com fome e me sentindo ótima como nunca me senti. Dor de cabeça leve ao despertar umas 04:00 que logo em seguida menos de 4 minutos passa sem necessidade de tomar remédio.
Como hoje as 22:00 encerra as 48 e por estar me sentindo maravilhosa estou pensando em prolongar para encerrar amanhã de manhã.
Detalhe: era anciosa muito anciosa e estou em paz, uma paz que a muito tempo não sentia.
Quando relatei sobre o medo, é que aos 43 anos depois de tantas dietas frustadas estou pasma com o ocorrido, principalmente por me sentir plena, fico pensando se sou normal 😂😂
Também tenho, ovário policísticos, tenho um filho de 20 anos e nunca mais engravidei e nem me previno em todos esses anos.
Gratidão pela vida das doutoras.
Deus abençoe ❤
Jejum tb pode ser um expansor de consciência natural, e pode trazer sim mais plenitude pra sua vida.
Seu corpo vai agradecer, vc não tem ideia do poder do jejum.Suas células precisão se regenerar.Das 19 até 11:00hs do dia seguinte ele está desintoxicação.
Parabéns Dra! O jejum é realmente incrível, estou tão bem, durmo bem, não tenho mais dores na coluna isso é fantástico
Eu comecei com 12 horas durante um semana, estou na segunda semana com 16 horas, em pouco tempo eu já estou me sentindo muito bem, na próxima semana vou passar para 18 horas, estou muito animada
Comecei meu jejum de 30 dias (720horas) dia 31/05, hoje estou completando cinco dias de jejum, não sinto fome nenhuma, claro que vontade de comer sim porém só quando vejo algo que gosto muito ou sou acostumado a comer, por enquanto está bem tranquilo, faço treino de musculação duas vezes na semana, além da água tomo chimarrão e chá de gengibre pra ajudar no emagrecimento, comecei com 93kilos e hoje quinto dia de jejum estou com 87kilos, creio que seja só de líquidos perdidos, quero continuar firme e conseguir os 30 dias, volto aqui se conseguir, me desejem boa sorte.
Conseguiu como foi ? Está sendo ?
BOA SORTE 🙌🙏💜
Boa sorte
@mateusquaresma_ conseguiu?
Oi como podemos fazer o jejum
Vcs merecem uma estátua de bronze em praça pública, obrigado por compartilharem.❤😊
Se for aqui na minha cidade, é capaz de sumir e 😜
Li
Bom dia Dra, passando para parabenizar pelo belo trabalho de vcs e deixar aqui só um adendo. Não são todos o nutricionistas que são contra o jejum, ao contrário, sou nutri e utilizo essa ferramenta há bastante tempo não só em mim como tb nos pacientes. Grande abraço 🙌🏻
Vc é a exceção da exceção à regra.
Hoje dia 15 de Maio de 2024 esta live veio desfazer muitos mitos!
Gratidão às duas❤❤
Namastê 💖😘
Com apenas 12 horas ja sinto um bem estar enorme, uma disposição e alegria incriveis😂😂😂❤
Maíra muito preparada e profissional! Gratidão por esta live espetacular! Pena as faculdades de medicina/nutrição terem sido "compradas" pela indústria farmacêutica e seguirem a cartilha da doença/pílula mágica/doença "sob controle"...
Eu faço jejum desde 2014 eu acho ou antes disso. Não fico gripada a uns 10 anos, não fico doente por nada. Meu colesterol, triglicérides todo ano faço exames e sempre ótimos.
Tenho disposição q vejo q outras pessoas na minha idade não tem. É isso, jejum é vida.
Meu Deus como ainda existem pessoas boas que se importam com o próximo pois não é todo mundo que passa essas informações assim não que Deus abençoe sua vida abundantemente ❤
Doutora já faço jejum e low carb é cetogenica a 7 anos,foi melhor escolha que fiz, já fiz jejum 6 dias, mas diariamente faço de 20, 24, 30 horas .
Posso fazer de 24 ? Ja faço de 16 diário
Nossa acho que não consigo nem 24😢
@@gabyybrigato6120 ninguém consegue fazer jejum do nada. Tem que começar aos poucos pra o corpo se adaptar. Faz uma semana de 14h uma semana de 16 e por ai vai ate vc atingir seu objetivo. Mas é devagar. Se alimentar bem, verduras e proteínas. Comer carboidratos da muita fome. E nao tem como fazer jejum sem ter uma boa alimentação.
Vc mediu sua glicose?A minha desceu pra 63 em 51 hs de jejum fikei com medo e parei.como fez 6 dias?
Qual sua idade?Vc começou quando?pq eu descobri o jejum e low carb, cetogênica em 2017 nim susto de pico de pressåo.tododia vc faz?pq todo dia eu fazia 18 hs ou 16 hs...24,48,72 fiz mas errado pq tomei mto café,mto cha.53 horas fiz sai ontem pq a glicose foi pra 63.
Faco jejum há mais de 1 ano. Janto às 18.00horas e só vou comer às 13:00 do dia seguinte e estou muitooo bem!!
Acabei de completar 11 dias só água e água de coco, perdi 8kg, parei de roncar, mudei a qualidade do meu sono!
Me sentia bem, só era difícil vencer a fome quando via muita comida nas redes sociais...
Isso causa flacidez
O peso volta depois que recomeça as refeições normais?
@@Floresdecaldas depende oque vai ser essa alimentação normal, sempre deve se quebrar o jejum com comida mais leve possíveis, de preferência líquidos e aos poucos introduzir o sólido mais que seja alimentação de verdd e saudável
A tendência é sempre voltar ao peso de antes, sabendo disso, eu não voltei a comer errado como antes, fiz a minha base principal baseada em legumes, já se passaram 10 dias, e voltou apenas 2kilos
Uma coisa que aprendi fazendo jejum é que a tentação é passageira. Ao sentir o estímulo causado por gravuras ou outdoors que falavam de comida, eu retirava rapidamente a atenção deles, e lembrava das minhas metas de valor e que não valeria a pena trocar o meu bem-estar conseguido com sacrifícios por uma pequena satisfação tão passageira.
Parabéns pelo conteúdo. Quebrar o ciclo vicioso e difícil pois lutamos contra tudo, principalmente a mídia. Mas há esperanças de profissionais como você
Sinceramente o melhor podcast da vida. Estou me formando em Nutrição, e quero ser assim como vocês.❤
Tenho 76 anos e faço. Jejum curto e longo e está tudo bem a no finalidade é espiritual penitência e oração pede Nossa Senhora a gente não fica doente nem passa quando se faz com amor só recebe recompensa
Amei! Vocês são feras! Já prático jejum há 5 anos e agora com essa nova proposta de jejum prolongado! Jejum é vida! Muito obrigada pelas informações 🙏🌹🌹
Faço 3 x semana jejum de 17 hrs e me si tô super bem, inclusive a fome diminui com o tempo. A mente melhora, a função dos órgãos agradecem .
O jejum é milenar.
Caiu por terra aquela coisa q tentam impor de comer a cada 3 horas.
Acabei hoje jejum de 72h, só tive um pouco de fome no primeiro dia, no segundo deu uma disposição incrivel, no terceiro ja senti um pouco de tontura mas tomei sal algumas vezes e passava.
Pretendo fazer jejum de 7 dias ou mais quem sabe até 1 mês.
Qual foi sua alimentação após o período de jejum ??
Que loucura 😂
Loucura né? 1 mês sem comer? Isso é antinatural. Muito estranho.
Janaina e Maíra vcs são tão incríveis em dar tanta informação de forma gratuita.
Deus abençoe vcs
Que bom que gostou!
Entrevista super completa! Faço jejum e low carb e minha vida mudou!
Minhas fezes, mudaram depois da Covid19 faço alguns dias duro e bolotas e outros dias normal. Comecei o jejum pouco tempo, estou amando! Vocês duas doutoras são maravilhosas para explicar! Parabéns! :)
E é verdade, eu achava impossível fazer jejum pela manhã pois já acordo com muita fome. E gual não foi minha surpresa! 😊eu não só consegui! Como foi controlada a ansiedade e o apetite e comia menos já ficava asaciada! E eu achando que dava rebote no apetite. 🤔👏👍👍E eu achava impossível ficar em jejum e não sentir fome determinadas horas realmente vc não tem fome. E verdadeiro! Já comecei o de 16 horas
Covenhamos que jejum não é para pessoas cheias de mi-mi-mi que não querem pasar um minuto de abstinência à comida, alias não é para a maioria das pessoas, há uma dependência emocional com a comida em nossa sociedade que llega à beira da doença mental.
Verdade!!
Falou e disse!
Você mandou muito bem! Aliás vivemos uma sociedade mimada... Em tudo!
👏👏👏👏👏👏 Muito obrigado, Vocês são Fantásticas.
Faço jejum de 18/20/24 e até 30 horas.
É maravilhoso.. a sensação de bem está é muito boa.
E é isso mesmo...tem que se programar para obter o sucesso , comer comida de verdade na janela aberta.
Minha meta é o jejum prolongado....
😘
Dra. Janaína e Dra. Maíra, sou fã de vcs. Dicas que aprendi que me ajudaram muito, ao fazer jejuns prolongados só com água (3 dias ou +). Cortar o uso de açúcar e doces uma semana antes, atualmente cortei completamente. Tomar cápsulas de carvão ativado 3 dias antes de iníciar. Tomar uma pitada de sal na água em caso de mal estar durante o jejum. No meu caso, eu quebro o jejum com soro de farmácia e sucos, tomo pelo menos uns 3 litros antes de começar a alimentar em pequenas quantidades. Saber quebrar o jejum prolongado é muito importante pra não passar mal. Após o jejum prolongado a pessoa sente uma euforia muito grande e a tendência é querer comer tudo o que se vê pela frente, o que pode fazer muito mal. Já fiz isso, e não foi bom, a solução que encontrei foi colocar tudo pra fora 😅. Muito importante abordarem esse assunto 👏👏👏!
Eu tenho 42 anos e desde de muito jovem fazia esse jejum e tirava o carboidrato da alimentação para eliminar peso. E sempre ouvia críticas de que eu estava fazendo errado. Hj sei que eu estava a frente do meu tempo, mesmo sem todo esse conhecimento teórico kkk.
Interessante 😮
Queria ter começado o jejum mais nova teria evitado os bullying na escola 😢
Comecei fazer jejum à um mês ,estou mi sentindo muito bem emagreci 6 kilos ,tenho muita disposição, faz 25 dias que não tomo comprimidos para dor !
Como vc faz isso
Estou no meu quarto dia rumo ao 10 ate dia 1 iniciei com 103 quilos se Deus permitir vou conseguir com fe em Deus
Deu certo?
Ac
@jeanesantos9278 conte-no como foi o processo? Conseguiu cumprir sua meta?
Começa em 35:15
Excelentes informações. Vocês são MARAVILHOSOS!
Fica apenas uma dica: quando o "que" fica no final de uma frase, ele deve ser acentuado, portanto, conforme a língua padrão, a frase acima deve ser escrita desta forma:
"... você tem medo de quê?"
É só uma dica, pois vocês merecem.
Cara, tô viciado nos vídeos destas médicas.
Compartilho com todo mundo, proselitismo daqueles.
E outro dia me vi discutindo o tema com o meu bull terrier...
😳
Eu tbm
Conhecidencia, abri o youtube e dar de cara com esse video, pq justamente hj terminei o jejum de 3 dias... Me sinto ótima, tive uma melhora significativa na pele resuzi medidas e peso tbm.... Ja pratico jejum a 3 anos, no minimo de 18 hrs, e pelo menos uma vez por mes faço o jejum total de 3 dias .
Que ótimo!
Ótimas dicas ❤
Que lindas, generosas e incríveis estas duas jovens mulheres, quanta informação maravilhosa que contêm suas lives, muito obrigada.
Duas maravilhosas profissionais, amei demais, amo Jejum e com esse vídeo aprendi muito❤
O conhecimento liberta ,quem aprende nao depende , elucidação fantástica sobre o jejum, ouçam,recomendo papel e caneta ! Gratidão, doutoras pelos esclarecimentos!!
Que aula! Ótimo ouvir algo fora do que é pregado por aí, sempre fiz jejum intermitente e parece que eu estava cometendo um crime, comecei a ter vergonha de dizer que estava fazendo jejum e passei a falar para ninguém. Muito boa a informação.
Faço jejum intermitente há 7 anos , como tudo que eu quero, claro que muito menos do que eu comia antes ... perdi mais de 30kg , Faço atividades físicas inclusive musculação, corrida e me sinto muito bem... exames okay ...Graças a Deus 🙏🫡
E quem nao quer emagrecer entao nao pode fazer jejun??
Caso contrario emagrece demais entao ,???
Duas mulheres incríveis! Estou aprendendo muito
Eu vou dar o like pela Dra. Maíra Soliani, ela é maravilhosa! Estou aqui por causa dela!!!
Excelente!!Obrigada! Minhas médicas do coração!!!
Que live incrível! Acho que caí aqui porque eu precisava! 😅 A I.A. tá funcionando! 🤣🤣🤣
Vcs estao mudando minha vida e a historia da minha familia. Em 2020 meu irmao de 38 anos, obeso, morreu de gripe. Em 2022 minha prima de 32 anos, médica recem formada, morreu de trombose. Meu avô, de diabetes e cancer esofagico. Minha avó ja tirou 1 rim, substituiu 3 vertebras, operou os joelhos, vivem com dores, toma remedio pra pressao, pra colesterol, pra cagar, pra mijar, pra dormir, pra acordar....acho q é p valer a pena os 2700 q paga de plano de saúde, rsrsrsr. E VCS ESTAO MUDANDO ESSA HISTORIA HORRIVEL... Dentro da minha casa ( eu, pai, mae, irmao e marido) estamos ha 6 meses reaprendendo a nutricao, todo mundo low carb, já migrados pra bicho e planta, zero processados, graos e derivados. Minha TPM SUMIU ha 3 meses. Precisamos todos recobrar o prazer de ter saúde. Obrigada doutoras.
Obs: sou farmaceutica, bioquimica e biomedica.... antes doutrinada pela industria e agora se reeducando pra realidade.
Que depoimento maravilhoso ❤
O jejum é bíblico: "Jejuai e orai" assim disse Jesus!
"Só muito jejum e oração" assim disse Jesus.
Eu faço jejum intermitente de até 20 horas,poderia fazer mais horas,porém tenho minha filha pequena pra cuidar e prefiro não experimentar de momento.Quando faço jejum , tenha clareza mental,muita energia,todas as dores físicas desaparecem,meu humor fica maravilhoso ❤
Fasso jejum diária de 16h todos os dias há 8 anos
irei comecar amanha de 12 horas se Deus quiser vou passar pra outras etapas do jejum
A MINHA VIDA É OUTRO DEPOIS DE CONHECER VOCÊS!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤
Que felicidade
Nunca vi uma Live na minha vida toda tão construtiva e relevante pra nossa saúde
Assisti tudinho Amei todas as falas
❤
Amei vcs
Parabéns Doutoras
Fico feliz
Que aula maravilhosa! Muito obrigada!
Jejum não faço. Mas, tenho equilibrio na alimentação. Durmo bem. Alguns exercicios. Caminhada. To bem. Graças ao Bom DEUS...... to jovial. E feliz. Não gosto de EXGEROS. Fiz exames, t tudo certo. 😊
lista de quem perguntou:
o vídeo é direcionado ao público que faz jeum. Se vc não faz, problema é seu.
Live muito maravilhosa! Dr. Janaína e Dr Maíra como sempre dando show de informações transformadoras! Obrigada!
Estou prestes a fazer um jejum espiritual de 7, anteriormente já praticava jejum intermitente de 18/6 e de verdade, jejum é algo maravilhoso
Isto que você diz significa: "eu quero submeter a minha vontade a um ser não pertencente ao mundo".
@@Luizvc12
A forma como vc chama não influencia em nada minha fé. Mas vou orar pela tua mente atribulada, irmão.
Deus te abençoe
@@AElen1990 lembre-se "...no mundo tereis aflições...", independentemente, de ter ou não ter fé religiosa; ou o Cristo fez exceção?
@@Luizvc12 se vc tem fé religiosa, amigo, vc não entendeu nada do amor de Cristo
@@AElen1990 desculpe-me, eu não tenho fé alguma em filosofia das religiões.
Estou muito feliz! Fiz vários ji 24 estou indo para 36 sem fome nenhuma, quem sabe consigo 48. Obrigada, minhas lindas! Vcs mudaram minha vida!
Sem oleo?
Dra, quando estou em jejum costumo beber um caldinho quente com água, sal, pimenta do reino, orégano e vinagre. Fica gostoso e ajuda bastante.
Gostei!! Mas me diga tem calorias?
Eu conheci essas. Duas a pouco tempo. Eu tenho. 65 anos resolvi. Fazer. Deu Server certo. Fiz. 5 dias .e maravilhoso amei.
Neste momento 8:30 horas da manhã do dia 5/ 9 /2023 estou a 42 horas de jejum intermitente
❤
Muito bom ver as pessoas aderindo o JEJUM hoje em dia❤
⚠Acompanho o Dr. Edurado Corassa aqui no CZcams há anos e ele foi talvez o primeiro a trazer isso.
Frugívoro, ele vive praticando jejum há mais de 15 anos. Com jejum de até 29 dias 💥💥
Ele fez de 40 dias recentemente
Seu vídeo caiu na minha telinha por acaso. Nao conhecia nenhuma de vcs duas. Estou simplesmente apaixonada por esse vídeo, conteúdo e por vcs. ESPETACULAR! Passando a seguir essa dupla maravilhosa no Insta 👏👏👏👏👏👏
❤️
Jejum é vida!!!!!!!
Maravilhoso! Que excelente conteúdo! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Já compartilhando!!!
Estou há mais de 1 ano e meio na Cetogênica (versão mais proteica) e amo esse estilo de vida!! É mesmo libertador não sentir fome por longas horas!!
Depois desse podcast criei mais coragem para encarar meu 1o jejum de 24h!! 💪🏻💪🏻🤜🏻🤛🏻
Eu faço de 72, horas , tomo o primeiro cafezinho , sem açúcar , só 2, gotas de óleo de canela da terra, 3 litros de água, em um coloco uma colher de chá de sal integral. Outro com vinagre de maçã. Tomo em jejum água morna com limão. E tomo chia na água antes de dormir só uma colher de sopa em um copo com água. Quebro o jejum com macarrão de abobrinha e um ovo cosido. 19 horas paro de comer. Fico até o dia seguinte só tomo as mesmas coisas que falei no começo. Em duas semanas perdi, 4,k e400 . Fiquei muito feliz. Me fala alguma coisa dra🎉😂❤obrigada. Eu tomo, l-trionato para o cérebro , no jejum não tom ômega 3,porque tem óleo. Sou do Rio de Janeiro 😘❤️obrigada
Já tem tempo que faço jejum 16 horas. Agora vou passar para 18 pra ver como me saio. Tenho me sentido muito bem fisicamente e emagreci 9 kilos
Emagreceu 9kg em quanto tempo?
Meu medo é não conseguir parar de fazer jejum prolongado hahaha o vídeo me ajudou mto tenho vontade de prolongar 3 dias... já fiz low carb e cetogenica... faço jejum já faz uns 2anos 16/8 na maior parte da semana tem semana que faço 1 dia na semana de 24 ou mais. Já estava adaptado depois que fiz 24 a primeira vez foi ficando mais fácil ainda. Perdi 30kgs no total e ainda estou em emagrecimento mas o melhor resultado foi nos exames sai da pré diabetes, melhorou meu colesterol, não tenho mais gordura no fígado esteatose, o estômago tratei gastrite e esofagite e meu médico gastro era contra a prática de jejum nesse caso mas eu continuei no período que já fazia de jejum com cuidado nos horários dos remédios que não podia tomar em jejum, não tive mais refluxo e foi mto bom
Parabéns! Você toma café em jejum?
Vendo todos os podcasts com essa maravilhosa Dra. Maira!❤
ótimo conteúdo. Precisamos de mais profissionais atualizados e com conhecimento cientifico e empírico, como vocês!