소리없이 무너지는 당신의 뼈, 나쁜음식부터 차단하세요. 골다공증을 악화시키는 약도 있어요. 노인들도 할 수 있는골밀도를 올리는 실내 운동 동작 소개합니다.
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- 노인들의 목숨을 위협하는 골다공증. 젊은 세대에도 있어요. 골다공증 검사표 해석하는 방법. 골절예방을 위한 간단한 운동법 몇가지 소개합니다.
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ㅂ
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ㅂ
😅😂😅😊😂😊
진약사님은 우리나라에
내려준 하나님의 선물이세요
참으로 감사드립니다💝
진약사님
안녕하세요
펙트만골라
설명해주시니
지루하지않고
잘보고갑니다
쿡욱
감사합니다
약사님의 말씀이 너무짐착하게 해주시고 운동하는것도 가려처수시니 감사합니다 ~❤^^
약사님의 인상도 진솔해보이시니 권하시는처방 오늘부터 시작했답니다. 약사님도 부디 건강하세요.
어떤약을 드시나요
알려주실 수 있으시나요
저 골다공증 있거든요
@@user-im7sm3vj3r 아..특별한 약을 말한게 아니구요, 영상에서 약사님이 추천하시는 방법으로 관리를 하겠다는 답변이랍니다. 😅
@@teatime672
아~~네~^^
감사합니다
건강하세요
단음식끊기.걷다뛰기반복. 의자잡고 엉덩이 운동.프랭크.꾸준히해보겠습니다.
감사합니다 ❤️
ㄸ
말씀하실때
말투가 너무 순수하시고
너무 진정성이느껴집니다
모든것이 다~ 좋습니다
존경합니다
전 50이 넘은 소아마비 환잔대 이런 운동 좋을것 같네요. 요세 무름 어께 관절통으로 힘든대 알려주셔서 넘 감사해요
커피가 제일안좋은거같아요.커피먹으면 바로 허리아픔 커피끊고 방광염없어지고 빈혈도 살짝좋아지고 뼈도 안아파요
정말몰랐던것들 알게되어감사합니다 양심적이시고 용감하십니다 아무도모르고살아가고있지요
약사님~
항상좋은정보감사합니다.
약사님 진심 감사합니다~ 축복합니다^^
약사님 너무 감사합니다
박사님 강의 들을때 마다 감동입니다
약에 의존하는 습관이 있었는데ㅠ
이렇게 운동과 식습관으로 골다공증을 예방하는 방법을 알려주셔서 감사합니다^^
위장이 안좋아서 골다공증약을 타다놓고
못먹고 있는데 오늘 운동
영상 너무 감사합니다~^^
좋은 영상감사합니다건강하세요
와~~ 배경도 차분하여 좋고, 분위기도 좋고, 약사님의 좋은 메시지도 더욱 좋습니다. 감사합니다.
선생님 제가 골다공이 심해 계속먹고 있는데 유익한 말씀 너무 유익하네요 가사함니다
이렇게 약 없이도 치료할수 있는 진짜 건강한 정보 입니다 찬찬히 환자 입장에서 식이요법과 필요한 운동 소개 주셔서 실천 열심히 해볼려 합니다 감사합니다
샬롬! 할렐루야 감사드립니다 파이팅
감사합니다
뼈가 정말 중요하죠
하신말씀 잘 새겨 실천허
보게습니다~~
편안한말씀 감사합니다.
이제 막 진단받았는데요
오늘부터 고고 합니다
감사합니다 나이있는 사람들 쉅게할수 있는 운동 가르켜 주셔서. 약사님이 약 많이 안쓰고 치료할수있는 말씀도 해주시고. 진심 감사합니다. 요즘은 모두가 약을 너무
많이 먹는것 같아요.
진약사님
항상 도움되는
건강식 컨텐츠로 감사합니다
스테로이드 설탕 정제 밀가루
뼤를 녹인다 단음식
뼤 ㆍ카륨 약 식후비타씨와 같이복용 고기 야채 충분히먹고!
과일도 적당히
제가
진약사님을
신뢰하게 된 계기는요. 암환자등 만성질환 환자를 위한 식이요법을 공부하고 그에 따른요리를
배웠었거든요.
그 때 습득했던 지식을 진약사님께서 말씀하시드라고요.
아 맞다
이 분이 진정한 진짜 약사다 생각이 들었답니다.
그래서 찾아뵙고 상담을 받았었지요.
저는
큰 지병은 없었어요.
단지 사는동안 건강하게 살다 생을 마감하고 싶었지요.
젊은날은 건강이고 뭐고 애들 교육시키고 노후 준비하느라 정말로 자.타가 인정하는 열심히 사는 사람 중 그 중에 1명 이었었거든요.
그런데
회갑을 맞이하면서 나를 1번 뒤돌아보는 계기가 되더라고요.
교육도 끝났고 어느정도 재정적으로 안정기에 접어드니 건강의 소중함에 더욱더 간절 해 지더라구요.
예전에도 알기는 알았지만 후순위로 밀려 있었던거죠.
그러나 어떤것이 내 건강에 도움을 주는지,해가 되는지 구분이 어렵더라고요.
광고만 보면 다 좋은 것 같고,무엇을 선택해야 할지 막막했었지요.
이젠 고민하지 않아요.
진약사님을 만나고 나서부터는
건강에 대한 확고한
믿음이 생겼어요.
진약사님의 이타정신의 진정성을 보고 신뢰하게 되었답니다.
이미 배워서 알고 있던 내용을 진약사님이 말씀 하시드라고요.
그래서 무한신뢰를 합니다.
그 마음이 계속 유지 되도록.....
진약사님의 이타 정신도 오래도록 이어지길 바랄께요.
따라서 기분이 좋아요,
동영상을 수시로 보면서
바로 이거야 생각하면서 말입니다.
많은 사람들이 진약사님을 만나서 자기 건강은 자기가 지키는 주도적인 내가 되었으면하는 바램입니다.
X레이나 찍어대고 상업적인 처방(죄송 일부 몰지각한 의사)이나 내려 의사박사만 믿고, 약만 한웅큼씩 먹는 사람들 보면 안타깝지요.
물론 꼭 필수적인 약도 있겠지만...... 다른 방법도 찾아 봐야하지 않을까히는 생각을 해요.
부작용 없는 약은 없다고 생각하니까요.
진약사님만나뵙고싶어요직접만날수있는방법알려주세요~
정말 와닿는 말만 하십니다 이제 진약사님 만나 다행입니다
진약사톡님 좋은말씀 넘 감사합니다~~
선생님 좋은 정보 감사합니다
선생님 운동법 감사합니다^^
맞아요. 어려서부터 단 간식을 좋아해 지금껏 사탕 초콜릿 쿠키를 끊지 못 하고 있어요. 물론 골다공증 진단을 받았어요. 운동 알려주셔서 감사합니다. 설탕을 줄이려고 노력할게요. 다른 유튜브 채널로 만나는 분이라 이웃 같고 친근해 더 믿음이 가고 좋습니다.
@주님의십자가 ㅡ,,?^^♡ .ㅈ:
?.
@주님의십자가 법원에 가셔서 남편가출신고부터하세요 ‥
6개월정도지나면 자동이혼신고 할 수 있을겁니다 ‥
탁구가 골다공증에도 좋다네요. 초보일때는 좀 서러움도 받기도 하지만, 인내하시면 세상이 달라질겁니다.제 경험~^^
약사님
듣고, 보기만 하다가 넘 많이 도움이 되고 있습니다.
전 올해로 삼차신경을 10년째 앓고 있습니다. 우울증이 찾아오니 이 또한 힘이 듭니다
어떻게 하면 통증을 조금이라도 낮출 수 있을까요?
처음보는데요
저도나이들고골다골증있어서
고민이었는데
감사합니다 운동요법열심히
해보겠습니다
약사님 좋은 정보 진실한 조언 감사드립니다. 진실하신 믿음의 약사님 너무 좋아합니다.
약사님 매번 귀한 영상 잘보고있습니다!그런데 운동을 시간이나 횟수을 얼마나 해야 되는지도 알려 주시면 더욱더 감사하겠습니다!할렐루야!~😅💗🙏
시간날때마다 수시로
체력이 될때까지 결사적으로
항상좋은일 가득하시길 바랍니다
감사합니다
차분하게 조곤조곤 설명 잘해주셔서
감사합니다~ 분위기도 좋구요~♡
잘들었습니다
감사합니다
약사님 감사 감사합니다
세세하게 설명해주셔서감사합니다
감사합니다
유익한 정보 감사합니다
약사님 고맙습니다
사모님,
넘 고맙습니다 ♡
약사님 진심으로 감사합니다~^^
딱 제 얘기예요.
마르고 단거 좋아하고 위 안좋은데 얼마전에 골밀도검사 하니 골감소증 범위에 접어 들었더라고요. 그래서 이제 조심하려고 식단, 간식 다 줄였습니다. 걷기운동 하니 살이 빠지네요. 고지혈증도 경계라 하니 먹는것도 가려야 해서 참 어렵습니다. .
선생 님좋은정보 잘들었습니다~
상쾌한 영상 감사합니다 ㆍ 번창하세요 ^^
늘 감사드립니다.
너무나 좋은 정보 감사드립니다
위지ㅏㅇ대해서알고싶다
정말 감사합니다.
약사님도 건강하세요~
오늘 영상도 저에게 많은도움 되었습니다
약사님 넘감사합니다
귀한정보 감사합니다 축복합니다
약사님 정보감사합니다
약사님 좋은말씀으로 힘을얻습니다
저는61세인데 콩팥수술.자궁적출수술. 등 힘든수술을하면서 스테로이드주사를 많이 맞아서인지는 몰라도 골다공증 수치가 -2.5 나왔습니다
일주일에 한번씩먹는 약을 지금먹고있습니다
근데 평소에 잠을 푹자지못하고 그래서인지
는 몰라도 온몸이 시큰거리고 아프고 청력도 많이 않들리고해서 고민을하다가 우연히 약사님의 영상을 보게 되었습니다
저는 그동안 청력으로인해 개인 기피증이 있었는데 골밀도 검사결과
골다공증으로 판정되어서 고민이 많았었는데 약사님영상보고 도움이 되고 힘을 얻었습니다
청력.골다공증.소화력
불면증 치료가 잘되었으면
얼마나좋을까
생각하면서~~
좋은영상감사들
.
-2.5이상부터가 골다공증 이라던데 전 -3.5가 넘어요 그래도 그냥 살아요.
약사님 안녕하세요 방송을 두번세번 경청했읍니다 골다공증이 있읍니다 저희'환자들을 사랑하는 마음으로아려주신 처방을 실천하고 늘 감사하는 마음을 지니고 살겼읍니다 선생님도 행복사세요 복받으시고요 ~~~~^^
좋은 정보 감사합니다❤
약사님 새해복마니 받으세요
영상보다 실물이더예뿐 약사님
감사합니다 저도골다골증이있어 약 복용 중입니다 설탕은 절대로 먹지않고 주의하고 골다공증 운동 해보겠습니다
유익한 정보
넘넘 감사드립니다.
수고하셨습니다.
감사한 약사님 엄지 척 ❤
감사합니다 쉽고 모르고있는점 알게해주셔서
아 전 제가 앓고있는 병을 치료하기 위해서 20대 때 고농도 스테로이드 주사 1000미리짜리를 총 56번이나 맞았었는데요
29살 때 이거 부작용으로 골다공증도 생겼었습니다
아 근데요 잘 먹고 잘 자고 운동 잘하고 32살 땐가 33살 때 재검해보니 이젠 더이상 골다공증 아니라고 진단 받았었네요~^^
아 그리고요 이거 부작용으로 살도 많이 쪘었는데요
그냥 찐게 아니라 하반신이 마비돼서 못걸었을 때 약 부작용으로 살이 순식간에 찌니 살이 배랑 얼굴만 많이 쪄버려서 살찐 e.t.몸매가 됐었는데요
대학병원에선 평생 못걷는줄 알았다는데 좋은 생각 많이 하면서 맘 편히 갖고 잠도 푹 자주면서 치료 받으니 기적적으로 걷게 됐고요 그래서 잘 걷고 뛰기까지 하면서 운동하니 뱃살도 많이 빠져서 이젠 정상체중이네요~^^
아 글구요 예전에 진약사님 다른 영상에서 댓글 남겼던 거 같은데요 이 병이 맨처음 발병했을 때는 제가 고3 겨울방학 때 전신마비가 됐었는데요
그때 45일동안 입으로 침조차 못삼켜갖고 콧줄조차 3분의1 밖에 못먹었었고요
그래서 살이 얼굴살까지 쫘악 빠져서 거의 산송장에 가까운 상태까지 된적도 있어봐서 그때 생각하면 기적적으로 이만큼 고침받아서 잘 먹어갖고 살이 이만큼 찐 것에도 참 감사하네요!!~
그리고 더이상 중환자실, 그 초 우울한 분위기에 있지 않다는 것에도 참 감사하고요!!
그곳은 정말 생지옥이더라고요ㅡㅁㅡ
갠적으로 저뿐 아니라 제가 아는 사람들 중에서도 그곳에 입원하는 사람은 단 한사람도 없어갖고 병문안도 안갔으면 좋겠단 생각이 많이 드네요;;
아 근데요 만약에 병문안 가게될 기회가 생긴다면요 최대한 밝은 모습으로 찾아가서 좋은 말만 해주고 기도해줄 겁니다!!
사람이 아플 때 아무리 좋은 치료를 받아도 웃지 않고 나쁜 생각만 하면 그 치료는 허사지만 좀 좋은 치료 못받아도 잘 웃고 좋은 생각 많이 하면서 치료 받으면 훨씬 빨리 좋은 상태로 회복된다고 하고요
아픈 사람 본인이 혹 웃지 못하더라도 찾아와주는 사람들이 밝은 분위기를 조성해주는 것도 큰 치료 효과가 있다고 들었는데요
제가 전신마비로 중환자실에 있었을 때 나쁜 생각 안할 수 있었던 이유가 병문안 시간에 딴 환자 보호자분들은 다들 펑펑 울어대셨지만 저 병문안 와주시는 제가 다니고 있는 교회분들은 단 한분도 울지 않으시고 다들 참 밝은 모습으로 찾아와주셔갖고 제게 좋은 말씀만 해주시고 제 손 붙잡고 기도해주신 덕분이었고요
그래서 그때 대학병원에선 제가 몇달 못살고 죽을 거라고, 살아도 식물인간일 거라고 포기하라고 했었지만 기적적으로 두달반만에 다 움직이면서 대학병원에서 걸아서 퇴원했었네요!!~
그리고 그때 전신마비였지만 의식은 또렷하게 있어갖고 중환자실 기억까지 생생히 나서 우울증도 극심하게 걸려갖고 몇달동안 단 하루도 안빠지고 한번 울면 눈물이 비오듯 펑펑 울었었는데요
이 우울증은 퇴원하고나서 주일날 교회, 이 밝은 분위기에서 예배드리는 축복을 매주 누림으로 완치되었답니다!!~^^
아 전 그때 몸도 극심하게 아파보고 마음도 극심하게 아파봐서 몸이 아픈 것보다 마음이 아픈게 훨씬 더 힘들고 셔럽다는 걸 깨닫게 되었는데요
그래서 그때 생각하면 오랜 병과의 싸움 때문에 제 몸은 좀 힘들어도 제 마음이 더이상 우울하지 않다는 것에 참 감사하네요!!~^^
그리고 진약사님처럼 밝은 미소를 보이시는 분들을 볼 때마다도 참 감사하네요!!~^^
정신력 멋지고 훌륭하십니다
은혜와힘을얻습니다~그라고건강되찾은것에축하드리고싶내요~저도건강때문에많은고생을하고있거든요
체험하신것댓글에올려주셔서감사해요~^^
많은분들이님의댓글보고용기와힘을얻었으면하는마음입니다~^^
댓글 남겨주신분들 모두 다 정말 감사합니다!!~
아 전 절대 제가 잘나서 병과의 싸움을, 제게 닥친 고난을 감당해내고 있는게 아니라요
우리 주 하나님의 크신 은혜, 크신 사랑 덕분에 능히 감당해내고 있는 중이랍니다!!~
전 그래서 언제나 가장 먼저 주님께 진심으로 온맘다해 진짜진짜루 감사드려요+_+!!~
약사님! 매우 유익했습니다♡
차분히 이해 하기 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다
늘 쉽고 편하게 도움되는
방송 감사 합니다
약사님 지난번에 다니엘기도회에 말씀 잘 들었습니다 운동요법으로 튼튼한 생활해야겠어요 감사합니다^^
이렇게자세한설명감사드림니다
골다공증6개월에한번 플로리아를주사맞고 고지혈증약을 먹고있는데 고지혈증약
휴약기를 두어야겠네요~ 중요한정보 감사 드립니다
기독교 전도사님 사모님. 차분하고 말 잘하네요.
하나님께 마음 감정을 토해내고 기쁨 감사 샬롬 성령충만 치유
목사님사모님 으로서
약사복 입으시고
꾸미지 않는웃음의모습
특히 하나님 자체를 모르는 사람들에게 어마어마한 영향력을 주고있습니다
약사복은 아무나입지못합니다
공부잘한다고 입을수있는게 않입니다 여호와이레 하나님께서 에스터와같이 쓰시기위함입니다 이이부터 노인까지 병으로 시달리고있는 이시대입니다
돈에집중하시지마시고 실비로 소문나서 병고침으로 어마무시한 영혼들이 하나님께 돌아올것입니다 기도합니다
존경합니다
유익한 정보 정말 감사합니다^^
쉬운운동가르쳐주셔서감사합니다
선생님!! 소중한정보 감사합니다
와 제 얘기하셔서 깜짤 놀랐어요. 이번에 골다공증 검사했는데 3.2나왔거든요. 저체중에 달달한거 입에 달고 살아요.ㅠㅠ 이번에 칼슘주사 맞고 힙업 운동 시작했는데 하고있는 운동중에 알려주신 운동도 있네요. 꾸준히 운동하고 걷뛰 같이해야겠어요.좋은정보 감사합니다.
@주님의십자가 사기
-3.2입니까?
구구절절 긴~사기글 쓸시간에 나가서 일하십시요.추해요. 십자가를 짊어지고 깡통들고 다녀보던가.
저도 작년에 정형외과에서 골다공증검사했더니 3.2라고 중증이라고 했어요
쌤 골다공증 너무 깊게 머리에 속들어오는것 같아요 자세히 말씀해주시니 감사합니다 ~~
골다공증 운동법과 필요 식단 추천 감사합니다
저는 60대후반인데요 플링크운동 백까지 견딥니다 한발서기는 2백정도 서거던요 골다공증은 50대에 검사해봤는데요 이상없다고. 하여 아직 검사를 안해봤는데요 검진시에 꼭해야될 나이예요 감사합니다
ㄱ4
ㄱ
대단하십니다 화이팅~~
부럽네요
백 까지 견디는게 숫자 세는거 인가요? 아님 100초
진약사님 모든 분들을 염여하시고 신경써주셔서 감사 드입니다
선생님 말씀 경청해 들어습니다 도움이 많이 되어습니다 감사합니다
소중한 정보 알게해주시어 감사합니다 !!!~
약사님! 좋은정보 감사드리고 하나하나 하신말씀 귀에 쏙~들어와 너무 감사합니다.^^
소화효소도 위장에 해가 되나요? 사모님. 말씀으로 은혜 받고 있습니다
잘보고있습니다
면역억제재와 스테로이드제를 먹고있는 간염.간경화환지입니다.
오래토록 2가지로 번디다보니
골다공증도 와있는데
어떤것을 먹어야되나?
고민중입니다.
상담어디로해야할까요?
@@user-xg3ew7np2h .
감사합니다 너무잘들었습니다~~
헐 달달한 믹스커피 먹으면서 영상보고있어요.ㅜㅜ차분한목소리 좋아서 구독누룹니다
도움이 됬어요 감사합니다.
도움이 되었답니다
준비하시느라 수고하셨어요
좋은 말씀 감사합니다.^^
좋은말씀감사합니다
저도 몇년전에 생기산인가하는것에 맘이댕겨서 카톡에도 글도올려보고 여러 루트로 시도해보아도 연락이 안되어서 지금은 정보만 얻고갑니다
그래도 많은것을 알켜 주셔서 감사합니다 ~~
걷는 속도 뛰기, 의자 잡고 뒤로 힘주기, 플랭크
감사합니다
좋은말씀감사합니다 저는약만 먹으면좋은줄만알았는데 또너무달달한걸좋아햇거든요귀한에세지를주셔서감사합니다
고맙습니다
약사님 정보 감사합니다
정말 좋은정보 감사합니다
너무 감사합니다.
천사 약사님 감사해요
감사합니다 수고하셨어요
헬씨큐 기다리게요,,.주문한거잘받앗습니다
감사해요
고맙씀니다~^♡
감사합니다 ❤❤
소중한 정보
감사합니다