Everything You Need to Know to Improve in Absolutely Anything
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2024
- Мы не станем лучше, если будем на автомате повторять одни и те же действия. Даже если это будет продолжаться годы. Если мы хотим развить навык, надо знать, что именно нужно изменить, чтобы сдвинуться с нынешней точки.
💁♀️ 📮 Ребята, для всех желающих учить/ совершенствовать английский (разговорный и деловой), немецкий, французский или испанский с носителями языка индивидуально или в маленькой группе ➜ Попробуйте Lingoda с эксклюзивной скидкой до 40% по моей ссылке ➜ try.lingoda.com/Nov-Nastja
⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
00:00 Начало
01:20 Почему время ≠ опыт
02:53 Как выйти из зоны плато?
03:00 Правило “10 000 часов”
06:10 4 шага целенаправленной практики
06:16 Конкретная цель
08:05 Фокус. Глубокая концентрация
09:19 Обратная связь
12:26 Выход из зоны комфорта
14:02 О языковой онлайн-школе Lingoda
15:36 Обучение как оздоравливающий фактор
17:33 Заключение
🎬 УПОМЯНУТОЕ ВИДЕО
16:56 “8 правил глубокой концентрации” ➜ • 8 ПРАВИЛ ГЛУБОКОЙ КОНЦ...
📚 УПОМЯНУТЫЕ КНИГИ
03:00 🇺🇸 “Outliers: The Story of Success”, Malcolm Gladwell
05:56 🇺🇸 “Peak: Secrets from the New Science of Expertise”, Anders Ericsson & Robert Pool
16:56 🇺🇸 “Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World”, Cal Newport
🧬 ИСТОЧНИКИ
➊ 01:22 Кривая обучения Торстона: мы достигаем первых крутых результатов именно на ранних этапах обучения ➜ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21512374/
➋ 03:14 Правило 10 000 часов: чтобы улучшить свои результаты надо всего лишь
10 000 часов практики ➜ frontiersin.org/articles/10.33...
➌ 03:27 Эксперты разных областей отрабатывают свои навыки принципиально иначе, чем любители ➜ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21512374/
➍ 04:30 Время - это совсем не тот фактор, который определяет результат ➜ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23111333/
🔎 ДИСКЛЕЙМЕР: партнер этого видео - языковая онлайн-школа Lingoda
Наконец-то кто-то сказал, что 10.000 рабочих часов еще ничего не гарантируют. Иначе все как будто помешались на этой идее после книжки Гладуэлла
Ну это решает в машинальных действиях. Например, игра на музыкальном инструменте. Или футбол, чем больше ударов ты натренировал, тем лучше будет получаться. Так что определенный уровень часы(количество повторений) в любом случае гарантируют, особенно в таких делах.
@@user-zc1dp2if2t по вашему, в музыке не нужно думать? Только машинальные действия? Очень интересно 😂
@@i.lanvile9042 думать надо, но многие вещи доводятся до некоторого автоматизма)
@@i.lanvile9042 Ирочка, я как человек, который 10 лет играл на аккордеоне и выиграл множество краевых, всероссийских и даже несколько международных музыкальных конкурсов могу заявить, что бОльшая часть подготовки к выступлениям, это бездумное оттачивание, наработка, так сказать многократное повторение одного и того же.
@@user-zc1dp2if2t о, коллега-аккордеонист 😆
Когда человек начинает говорить, что он опытный специалист, то всё - это путь назад и в стагнацию. Как же важно быть постоянно любопытным и саморазвиваться. Спасибо за видео, Настя!
согласна
смотришь, мотивируешься на действия, потом покушал и все стало лень(
И мне 😬 Я начала снимать видео перед едой, а не после, потому что как только я поем, я уже и снимать ничего не хочу 😄
друже, не ешь молочный шоколад (и лучше сократи рафинированный сахар) и свари себе крепкий зеленый чай (3-4 ложки чайные).
Точно🤣🤣🤣🤣❤
Бывает, проснёшься как птица, Звенящей пружиной на взводе, И хочется жить и трудиться, Но к завтраку это проходит 🤣
тогда лучше смотреть после еды, когда ты уже лежишь как батон (:
Не знаю, что расчёт в комментариях, я зашла сказать, что эта тема очень вовремя и супер актуальна для меня. Спасибо!
Привет Настя ! Выходит промокод недействительный🥺
Я тоже читала study в универе про пожилых людей и их привычки) люди которые всегда чему-то училась по жизни и были более активными, так и продолжают быть частью общества и их навыки учиться чему-то новому не теряются) тренировать мозг это так же как тренировать тело) в пожилых годах мы будем очень себе благодарны
Вот я не знаю более оптимистичного и солнечного человека!))) спасибо, за хорошее настроение в том числе! С вышесказанным абсолютно согласна)
Какая же актуальная тема для меня сейчас!! Я работаю кинопереводчиком, и вот только сегодня, получив фидбэк от редактора в виде красного полотна в файле перевода😅, думала: "Ну, я же только начинаю. Вот лет через 7 буду экспертом".
И тут слова Насти - "время ≠ опыт" 👀
Спасибо, этот ролик меня отрезвил))
очень интересное дело! успехов вам и роста в мастерстве!
@@KseniSai спасибо ❤️
Здравствуйте, кинопереводчик😄 Всегда было интересно кто эти удивительные люди, которые знают как из нерусского сделать русский покрасивее и понятнее)))
Интересное дело у вас. Подскажите, где можно посмотреть варианты работ в этой сфере
а что такое "красное полотно"?
за что люблю подобные видео - у вас глаза горят, когда рассказываете - это так заряжает энергией. Спасибо за полезную информацию и хорошую подачу - обдумаю на досуге
эти штуки очень заметны в рисовании. Люди, которые активно учатся и пробуют новое, заметно прогрессируют. В то же время есть художники, которые рисуют в общем-то одно и то же, год за годом, оставаясь в своей зоне комфорта и не прогрессируя особо.
Вот, у меня как раз проблемы с концентрацией, могу весь день просидеть за одним делом, а вечером понять, как моло сделано. Настя, можешь поделиться с своим методом, как нарастить, концентрацию внимания и быть продуктивной.
В конце видео Настя дает информацию по вашему вопросу.
17:00 по видео
У меня тоже такая проблема 😐😐😐
Советую книгу «то как мы работаем не работает» там как про все это
@@zirginian а как оно называется? у меня не вылезла никакая подсказка ((
Качество видео на столько профессионально что хочеться смотреть ещё больше!!
Очень мотивируют Ваши видео! Всегда интересно! Обожаю Вас смотреть и слушать!
Нам всем актуальна сейчас тема глубокой концентрации на работе, спасибо Настя ❤️
Всегда рада видеть новое видео в ленте. Если уж и сидеть в интернете, только смотря твои инсайты и идеи 🔥
Спасибо Анастасия! Очень мотивирующее видео получилось🥰
Полностью согласна!Спасибо,что напомнили о необходимости расти в своем деле.Будем стараться применять это.Вам дальнейших успехов в ваших делах✌
Анастасия , спасибо!!!! Больше! Вы даже не представляете какую пользу приносите сейчас в мою жизнь!
Настя, спасибо большое тебе и твоей команде за такие замечательные видео! Каждый раз - глоток свежего воздуха и вдохновения🙏
Потрясающие видео. Человек настолько сложен, что каждый раз надо делать челенджи для недостатков, чтоб улучшался результат. И как порой тяжело выйти из зоны комфорта.
Спасибо за это видео! Это то, что мне сейчас очень нужно и подтвердило многие мои мысли❤️🌹
Это видео настолько вовремя вышло для меня, будто только внутренний запрос появился - и вот он ответ! Всё так просто, но и сложно при внедрении в жизнь, огромное спасибо за раскрытие данной темы, ваши видео потрясающие, мотивируют и помогают росту🥺💖💖💖
Настя, как же это верно про учиться на машину! я сейчас учусь и просто какие-то базовые вещи я сразу освоила, а ближе к концу обучения, когда уже водишь, начинается самое сложное!!
Очень хорошие видео выпускаете 😊 спасибо!
Круто, спасибо! Качество видео все растет и растет 🔥
Классная тема! И раскрыта прекрасно! Спасибо, Настя!!!
Настя, спасибо за видео! Я давно смотрю вас время от времени. А это видео как-то особенно зацепило своим смыслом!
Весьма полезное для меня видео. Рад, что смог его увидеть - очень вовремя. И факт того, что правило 10 ч. - индивидуальная величина, и отличие процесса совершенствования "обычных людей" и специалистов - всё это расширило моё мировоззрение. Огромное спасибо! Здоровья, успехов и продуктивного времени
Настя, огромное спасибо за мотивацию и позитивное настроение!👍🏻😊🌹
Спасибо огромное! Очень вовремя тема видео!
Очень было бы интересно ещё углубиться в эту тему.
Спасибо, Анастасия! Мне нужно было услышать это сегодня
Настя, спасибо за ценную информацию🤍 Все это знаешь, но такие напоминания очень важны и полезны)
Спасибо большое, Настя! ❤️
Спасибо, интересная тема про повышение экспертности, было бы здорово продолжить узнавать методы по этой теме)
Спасибо за видео! ❤️ Очень актуальная тема 🔥. Хочется добавить между первым пунктом про цели и вторым про фокус, какой-то план действий, наверное.
Очень полезный чек-лист получился! Спасибо!
Супер интересно и супер полезно, спасибо тебе за видео🥰
Анастасия! Большое спасибо за это видео. Для меня тема концентрации на определённой цели очень актуальна. Спасибо за предоставленные источники!
Настя, спасибо огромное за это видео! я сейчас нахожусь на стадии обучения новой профессии, и твои слова мотивируют меня учиться ещё усерднее. и к тому же узнала новое для себя слово на английском to vegetate😊
Супер видео! Спасибо, Настя ♥️
Анастасия, Вы замечательная! Несколько лет вдохновляюсь Вашими видео на развитие и работоспособность. Спасибо, Ваша работа даёт эффект!
Настю хочется слушать и принимать ее советы, очень ценная информация. То, что мне нужно сейчас для личного развития
Настя, как всегда видео просто любовь и сплошная польза ❤️❤️❤️
Очень красивая прическа и очень актуальная тема. Спасибо!
Спасибо Лингоде за новое Настино видео! ))
Вы крутая, достаточно было одного видео, чтобы я подписалась, сделала для себя нужные заметки для самоанализа, купила книгу и перешла по ссылке в онлайн школу.
Анастасия, спасибо вам большое за знания! Обожаю вас смотреть!
Супер ролик, как раз то что нужно мне сейчас))) и как всегда четко, ясно и по делу🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
очень трудно стать лучшим в своем деле. но как было сказано выше, практика и цель способна поменять игру
Слушать и смотреть на вас одно удовольствие! Пошла включать видео про концентрацию.
Я благодарю за это видео.. Столько пользы, не передать в словах!
Начала смотреть ваши видео во время своей учёбы
Сейчас же продолжаю смотреть,устроившись на свою первую работу💖
Как всегда с удовольствием и с пользой провела время. Спасибо про рекомендацию книги по концентрации🙏
Спасибо за видео! 😀
Решила подтянуть английский, сразу подумала о Насте! 😂
Спасибо Вам большое за труд и видео! И за сотрудничество с Lingoda! ❤️
Супер видео очень мотивируют, все подробно и по полочкам супер!!! Досмотрел полностью все было интересно.
Ого, мне именно сейчас очень интересна эта темы и тут видео, хотя я уже не удивляюсь этому сильно) Видео очень полезное, спасибо!
Спасибо за видео, очень полезно!
ой, Настя, давно не смотрела твои видео, а тут у меня появился такой запрос и твоё видео вышло одним из первых очень рада вспомнить о тебе и рада, что так совпало)
Анастасия, спасибо за видео! Как всегда в точку с тем, что сейчас мне важно в работе с собой=) Слушаю и нахожу подтверждение тому, что нужно делать=) Интересно, что информация приходит от моего HRD, ментора, обучения на гештальт и вот тебя=)
Благодарю. Много полезного узнала для себя. И сформулированно очень понятно👍💜
Удивительно, у нас с Вами совершенно разная жизнь и деятельность, но каждый ролик мне встраивается и словно по моему запросу создан. Уникальный канал, и я счастлива, что я здесь!!!
Благодарю! Замечательное видео!
Круто! Успешный успех!))
Настя, как тебе удаётся держать канал без хейтеров? Сколько ни читаю комментарии - все такие адекватные ребята!
Думаю, что хейтерам такой контент совсем не интересен. Им скандалы, интриги, сплетни больше по вкусу
Спасибо за видео! Просто сидела и конспентировала его))
как я ждала такого видео!!!!!!!!!!!!!!
очень понравилось видео
Ваша речь прекрасна! Спасибо!
Классные правила у канала! Анастасия, Вы стали для меня открытием! Это пока второе видео, которое смотрю, буду изучать и дальше, спасибо! Про плато интересно, о не говорил в своей книге Дейл Карнеги, что многие люди достигают определённого результата, затем застревают на своём плато (частый пример - бросить английский после уровня Intermediate) и сами не осознают, сколько еще могли бы сделать, научится, достичь и т.д.
твои видео действительно вдохновляют, спасибо!!!!))))))
Настя, спасибо большое, тема очень интересная. Мне особенно было увлекательно послушать, потому что я заметила, что за последние 3-4 года никак не продвинулась по карьере. Хотя раньше получала повышение каждый год, а иногда и по два раза в год. Мне 36 и чувствую, что деградирую. Недавно прочитала, что людям после 30 стоит больше уделять внимание не развитию своих навыков, а развитию команд и менторских навыков. Это верно? Можно ли видел на тему как строить карьеру тем кому за 30 или даже 40. Спасибо ❤️
Настя, очень полезное видео, спасибо! Очень вовремя, чтобы собраться и вылезти из немного ленивого состояния)
Может такое только у меня, немного отвлекалась на би роллы, ненадолго теряла мысль, засматривалась наверное😅приходилось проматывать назад. А тема и само видео просто супер!
какую полезную информация вещаете! Умничка, грамотная девушка
Спасибо за видео!
спасибо большое за это видео, очень информативное!
Отдельное спасибо за английские слова! Классная лексика!
Какая вы умничка!!!!
Очень полезный материал, всем полезно, кто хочет в какой-то сфере стать лучше - в обучении или работе. Спасибо!
Ого, только недавно купил книгу "Поток", и тут тоже говорят о ней) вот это совпадение 🙂 Теперь точно прочитаю её
Спасибо за Ваши прекрасные мысли
Очень полезно и информативно. Ну и мега энергетика👍👍👍👍
Спасибо за видео :))
Каа я люблю тебя слушать, просто завораживает, очень интересно, спасибо большое!
Спасибо за отличное видео и за список источников в описании
Это книга находится в списке литературы, которую я планирую прочитать!
Читаю эту книгу в данный момент . Безусловно , чтобы усвоить всю информацию , нужно будет ее перечитывать . Но первое впечатление мощное 💪🏻
Настя, очень классная наклейка на лэптопе - we rise by lifting others ! - респект!!!
Спасибо!
Спасибо за поддержку!
Настя, спасибо за реально полезные видео! ❤️ Вы не рассматривали вариант добавлять их в виде подкастов на соответствующих платформах? На прогулке/ в дороге так было бы тоже удобно слушать 🤗
обычно все видео смотрю на 1.5 скорости, но Настины видео на обычной скорости так же смотрятся)
привет, Настя, это ребята :)
видео отличное, спасибо за него ☺️🧚🏼♀️
расскажи, пожалуйста, есть ли хорошие онлайн школы, которые ты знаешь, где преподают итальянский!
Все думала, что же мне это напоминает. Это же школа/университет, когда: конкретные цели, фокус, постоянная обратная связь от экспертов и выход из зоны комфорта. Теперь же необходимо строить эту систему самостоятельно. Век живи, век учись (кстати, у лошади на глазах шоры).
Это видео пришлось удивительно вовремя, уже несколько лет, как я потеряла чувство потока, а тут накопившиеся знания обо всем понемногу наконец встали на место и зажглась лампочка в голове)))
Очень полезное видео! Можно подробнее: как правильно искать обратную связь? В моей компании часто меняются вводные, бывает сложно оценить свой результат и верно его поставить.
Meine Dankbarkeit. Ich liebe deine Kreativität. (Michael, 22 Jahre alt, Ein Student - Astrophysiker). ^ ^
Настя, здравствуй!
Обожаю твой канал! ❤ Смотрю уже много лет, практически с его основания.
Подскажи пожалуйста, нет ли такого же крутого канала по твоей же тематике, но на английском?
Посмотрите Thomas Frank, Matt D'avella, Kharma Medic. Многие видео близки по темам.
Мне так нрав такая длина волос на тебе Насть, super toll 🥰👍
Ты прекрасна!
Очень интересное и познавательное видео!!!
Спасибо за информативное видео! Подобрала для себя фишки для дальнейшего обучения).
Только хотелось бы добавить, что работать в зоне комфорта тоже полезно. Т.к. таким образом оттачиваются навыки, что тоже дает преимущество в своем деле.
В качестве эмпирического опыта скажу о скоропечати: когда уже сформирована на 80% привычка печатать 10 пальцами, то лучший способ тренировки - просто брать и писать. Те же онлайн тесты на скоропись предлагают набор слов, который мы и так печатаем в процессе работы. => с учетом использования приобритенный знаний в скороиси, печатать в процессе работы обладает точно таким же эффектом, что просто занятия.
Я очень хотела быстрее писать код, и вначале просто тренировалась в онлайн-тренажерах. Привычка печатать 10 пальцами сформировалась, и я заметила, что скорость написания кода уже не улучшается после 10-минутного занятия. Напротив, если писала слова, которые часто встречаются в коде, то результат написания слов в целом был выше).
Скорее тренажеры помогают больше вначале пути, когда есть задача научится быстрее находить ту или иную букву на клавиатуре (keybr.com - в этом плане самый классный тренажер). А когда уже скорость нахождение пальцами буквы одинакова, то можно спокойно совершенствовать навык и печатая текст для работы, а не стараясь выйти из зоны комфорта, занимаясь тренажером).
Я считаю немного иначе, конечно и в зоне комфорта будет развиваться навык, хотя очень медленно, а если настраиваться на конкретное действие, в нашем случае это печать, то с осознанными действиями и сосредоточенностью навык будет расти намного лучше.
Как всегда, радуюсь, когда вижу новый выпуск от Насти ❤️ Только в этот раз мне пришлось по несколько раз перематывать видео назад, поскольку я постоянно улетала мыслями 💭 пытаясь развидеть Камасутру в бонсае на фоне 🤭🤪
Скажите, пожалуйста, что я не одна такая 😁😜
Вот он, мой инсайт 🤓
Красивая Настя 😍. И советы полезные