السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم يا ليت تجمع فيديوهات السلاسل فى تجميعات أو مجموعات متخصصة لتسهيل عملية البحث والمتابعة لمن اراد مثلا فديوهات فتح الخوض في مجموعة تدريبات السرعة في مجموعة الثقة بالنفس في مجموعة.... وهكذا نفع الله بكم.
يمكن الدعاء هذا سبب دخولك الجنه؟ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ اللهم إني أسألك أن لك الحمد لا إله إلا أنت بديع السماوات والأرض ذو الجلال والإكرام برحمتك يا أرحم الراحمين، بسم الله أصبحنا وأمسينا أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمداً رسول الله وأن الجنة حق والنار حق وأن الساعة آتية لا ريب فيها وأن الله يبعث من في القبور الحمد لله الذى لا يرجي إلا فضله ولا رازق غيره الله أكبر ليس كمثله شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع البصير ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ لا إله إلا الله الملك الحق المبين لا إله إلا الله العدل اليقين. لا إله إلا الله ربنا ورب آبائنا الأولين سبحانك إني كنت من الظالمين. لا إله إلا الله وحده لا شريك له. له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لا يموت بيده الخير وإليه المصير وهو علي كل شئ قدير. لا إله إلا الله إقراراً بربو بيته سبحان الله خضوعاً لعظمته ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم. لا إلـا اللـه وحـده لا شـريك لهْ له المـلك ولـه الحمـد وهـو علـى كـل شـيء قـدير لاحـول ولـا قـوه إلـا باللـه العـلي العظـيم، سبحـان اللـه وبحـمده والحـمد للـه ولا إلـه إلـا اللـه واللـه أكـبر -⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀- الله أكبر 100مـ استغفرالله 100مـ سبحان الله 100مـ لا إله إلا الله 100مـ لاحول ولا قوة إلا بالله 100مـ الحمد لله 100مـ اللهم ارزقني بالدنيا والاخره اللهم ارحمني بالدنيا والاخره اللهم احميني بالدنيا والاخره اللهم وفقني بالدنيا والاخره اللهم نجحني بالدنيا والاخره الحمد لله دائما وابدا اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق 3مـ اعوذ بكلمات الله التامه من كل شيء وهامه ومن كله عين لامه 3مـ بسم الله اللذي لايضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم 3مـ اعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه ومن شر عباده ومن همزات الشياطين 4مـ استودع الله نفسي وديني وامانتي وخواتيم اعاملي وجميع ماخلقت لي من قال حين يأوي إلى فراشه: - " لا إله وحدهُ لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم سبحان الله وبحمده ولا إله إلا الله والله اكبر " - `غفرت له ذنوبه ولو كانت مثل زبد البحر… `
يمكن الدعاء هذا سبب دخولك الجنه؟ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ اللهم إني أسألك أن لك الحمد لا إله إلا أنت بديع السماوات والأرض ذو الجلال والإكرام برحمتك يا أرحم الراحمين، بسم الله أصبحنا وأمسينا أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمداً رسول الله وأن الجنة حق والنار حق وأن الساعة آتية لا ريب فيها وأن الله يبعث من في القبور الحمد لله الذى لا يرجي إلا فضله ولا رازق غيره الله أكبر ليس كمثله شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع البصير ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ لا إله إلا الله الملك الحق المبين لا إله إلا الله العدل اليقين. لا إله إلا الله ربنا ورب آبائنا الأولين سبحانك إني كنت من الظالمين. لا إله إلا الله وحده لا شريك له. له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لا يموت بيده الخير وإليه المصير وهو علي كل شئ قدير. لا إله إلا الله إقراراً بربو بيته سبحان الله خضوعاً لعظمته ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم. لا إلـا اللـه وحـده لا شـريك لهْ له المـلك ولـه الحمـد وهـو علـى كـل شـيء قـدير لاحـول ولـا قـوه إلـا باللـه العـلي العظـيم، سبحـان اللـه وبحـمده والحـمد للـه ولا إلـه إلـا اللـه واللـه أكـبر -⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀- الله أكبر 100مـ استغفرالله 100مـ سبحان الله 100مـ لا إله إلا الله 100مـ لاحول ولا قوة إلا بالله 100مـ الحمد لله 100مـ اللهم ارزقني بالدنيا والاخره اللهم ارحمني بالدنيا والاخره اللهم احميني بالدنيا والاخره اللهم وفقني بالدنيا والاخره اللهم نجحني بالدنيا والاخره الحمد لله دائما وابدا اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق 3مـ اعوذ بكلمات الله التامه من كل شيء وهامه ومن كله عين لامه 3مـ بسم الله اللذي لايضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم 3مـ اعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه ومن شر عباده ومن همزات الشياطين 4مـ استودع الله نفسي وديني وامانتي وخواتيم اعاملي وجميع ماخلقت لي من قال حين يأوي إلى فراشه: - " لا إله وحدهُ لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم سبحان الله وبحمده ولا إله إلا الله والله اكبر " - `غفرت له ذنوبه ولو كانت مثل زبد البحر… `
. . السَّلاَمُ َعَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ اخي انا عمري 17 سنة طولي 183سم جسمي ولله الحمد ماشاء الله كبير اكبر من سني بكثير ولكن عندي ضعف في الساعد وصغر اليدين قدماي ضخمه جسمي بشكل عام ضخم ولكن يداي صغيرتان وضعيفه بالنسبة لجسمي الكف والساعد اريد طريقة تكبير او تضخيم اليدين ( الساعد والكف ) وتقويتها ضروووري تكفى ياخي لوسمحت. . .
الله بعطيك العافيه يا كبتن انا بدي ابدا العب فتنس كيف يمكن ان ازيد حجم العضله وقوتها في نفس الوقت وانا يا كبتن العب رياضه كرة القدم وانا معروف بسرعتي في العب فهل تمارين الفتنس تقلل من السرعه اذا زاد وزني مع العلم انا طولي 180 ووزني 66
الله يجزاك خير كابتن فهد على ما تقدم من فائدة لنا كممارسين للرياضة بشكل عام ... تحياتي لك ...متابعك من السعودية !!
واياكم اخي حياك الله اخي
اشكرك على متابعتك
اهلا بك وبأهل السعودية الكرام
اقسم بالله انك افضل واحد يشرح التمارين بالعلم والعمل استمر الله يوفقك😙
جزاك الله خير اجمل مافي فديوهاتك مافيها موسيقه الله يبارك فيكم
واياكم يا صديقي الحبيب
اشكرك على مرورك وتعليقك
ان شاء الله مداومين بدون موسيقى
احسنت ياصاحب القناة
نفس الرآي
صدقت والله
جميل الفيديو
الله يعطيك الف مليون عافية ياكابتن والله استفدت وشكرا
شكرا يامعلم ولله استفدت كتير او انشألله استفيد اكتر شكرا يامعلم
بارك الله بك كابتن مشكور جزيل الشكر بالنسبه لي اني صار لي اليوم متابعك خمس شهور وقام اتدرب بحسب تعليماتك
أشكرك كابتن فهد على هذه النصائح والتمارين الأكثر من رائعة
شكرا لك استاذي على كل ما تقدمه لنا استفيد منك كثيرا ( متتبعةلكل ما تقدم)
جزاك الله خيرا ❤
ماشاء الله !
هذه التمارين التي يجب أن يملأ بها الفراغ ثم فيديوهاتك الممتعة التي لا يمل منها
قدم أكثر وتشكر كابتن
اللّه يجزاك خير
جزاك الله خير ياكبتن والله روعه
واياكم يا صديقي الحبيب
الله يعطيك العافية كابتن كل الاحترام تمرين من الاخر ...
عاشت ايدك انا تعلمت منك فنون الدفاع عن النفس
الله يجزاك خير يا كبتن
جزاك الله خيرا
بارك الله بيك كابتن جزاك الله خيرا
بارك الله فيكم ..
بارك الله فيك كابتن ...واتمنالك التوفيق .
الله يجزيك خير كابتن فهد على ماتقدمه من طلباتنا واجمل فيديوهاتك انه لاشيء من المسيقى ونرجو اننا لانخيب ظنك بنا وتحياتي لك ابن الزامكي
الله يعطيكم الف عافيه
ربنا يوفقكم .....
الكابتن..راقي..ويفهم..التمرين
اتدري ما يعجبني فيك يا كابتن انك متواضع جدا و شكرا لك على هذه الفيديوهات الراءعة تحية من امجد من لبنان
بارك الله فيك… تمارينك مفيده… ..بوعبدالرحمن… .الكويت
تمارين تجعل من الانسان وحش احسنت كابتن
بارك الله فيك يا كابتن
استمر يا وحش وياريت تعمل فيديو عن طرق اخلال توازن الخصم وكل الأحترام الك
جزاك الله خير
بارك الله لك
بارك الله فيك كابتن . وياريت تمارين تقوية العمود الفقري
اشكر حضرتك وشهر مبارك على الامه العربيه. اليمن
مشكور عمي التمارين بدها تحميه. الرجاء من كل لديه خبره ارشادنا
بارك الله بيك
ماشاء لله تبارك الرحمن الله يعطيك الصحه والعافيه
نبي ياكابتن افضل تمرين احمئ قبل هذي التمارين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
يا ليت تجمع فيديوهات السلاسل فى تجميعات أو مجموعات متخصصة لتسهيل عملية البحث والمتابعة لمن اراد
مثلا فديوهات فتح الخوض في مجموعة
تدريبات السرعة في مجموعة
الثقة بالنفس في مجموعة.... وهكذا
نفع الله بكم.
مشكور كثير
مبدع يبو المهر واصل واصل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لك اخي الكريم جزاك الله خيرا عندي ضمور فى عضلات كف اليد محتاج تمارين لتقويه كف اليد
كابتن كل الشكر و الاحترام
الله يحفضك بدي بمرين للتخلص من الترهلات تحت الابطين و الظهر
تمارين للبنات لتقوية الأعصاب من فضلك ..بارك الله فيك و نفع بك
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم بسم الله الرحمن الرحيمان الله وملائكته يصلون على النبي يا ايها الذين امنواصلو عليه وسلمو تسليما
عندك أخطاء املائية
انسخها من القرآن وأكتب بسم الله الرحمن الرحيم
يمكن الدعاء هذا سبب دخولك الجنه؟ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ اللهم إني أسألك أن لك الحمد لا إله إلا أنت بديع السماوات والأرض ذو الجلال والإكرام برحمتك يا أرحم الراحمين، بسم الله أصبحنا وأمسينا أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمداً رسول الله وأن الجنة حق والنار حق وأن الساعة آتية لا ريب فيها وأن الله يبعث من في القبور الحمد لله الذى لا يرجي إلا فضله ولا رازق غيره الله أكبر ليس كمثله شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع البصير ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ لا إله إلا الله الملك الحق المبين لا إله إلا الله العدل اليقين. لا إله إلا الله ربنا ورب آبائنا الأولين سبحانك إني كنت من الظالمين. لا إله إلا الله وحده لا شريك له. له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لا يموت بيده الخير وإليه المصير وهو علي كل شئ قدير. لا إله إلا الله إقراراً بربو بيته سبحان الله خضوعاً لعظمته ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم. لا إلـا اللـه وحـده لا شـريك لهْ له المـلك ولـه الحمـد وهـو علـى كـل شـيء قـدير لاحـول ولـا قـوه إلـا باللـه العـلي العظـيم،
سبحـان اللـه وبحـمده والحـمد للـه ولا إلـه إلـا اللـه واللـه أكـبر
-⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀-
الله أكبر 100مـ
استغفرالله 100مـ
سبحان الله 100مـ
لا إله إلا الله 100مـ
لاحول ولا قوة إلا بالله 100مـ
الحمد لله 100مـ
اللهم ارزقني بالدنيا والاخره
اللهم ارحمني بالدنيا والاخره
اللهم احميني بالدنيا والاخره
اللهم وفقني بالدنيا والاخره
اللهم نجحني بالدنيا والاخره
الحمد لله دائما وابدا
اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق 3مـ
اعوذ بكلمات الله التامه من كل شيء وهامه ومن كله عين لامه 3مـ
بسم الله اللذي لايضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم 3مـ
اعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه ومن شر عباده ومن همزات الشياطين 4مـ
استودع الله نفسي وديني وامانتي وخواتيم اعاملي وجميع ماخلقت لي من قال حين يأوي إلى فراشه:
-
" لا إله وحدهُ لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم سبحان
الله وبحمده ولا إله إلا الله والله اكبر "
-
`غفرت له ذنوبه ولو كانت مثل زبد البحر… `
الرحيم*
شكرا يا مبدع
الله يبارك فيك مشكور
يمكن الدعاء هذا سبب دخولك الجنه؟ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ اللهم إني أسألك أن لك الحمد لا إله إلا أنت بديع السماوات والأرض ذو الجلال والإكرام برحمتك يا أرحم الراحمين، بسم الله أصبحنا وأمسينا أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمداً رسول الله وأن الجنة حق والنار حق وأن الساعة آتية لا ريب فيها وأن الله يبعث من في القبور الحمد لله الذى لا يرجي إلا فضله ولا رازق غيره الله أكبر ليس كمثله شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع البصير ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ لا إله إلا الله الملك الحق المبين لا إله إلا الله العدل اليقين. لا إله إلا الله ربنا ورب آبائنا الأولين سبحانك إني كنت من الظالمين. لا إله إلا الله وحده لا شريك له. له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لا يموت بيده الخير وإليه المصير وهو علي كل شئ قدير. لا إله إلا الله إقراراً بربو بيته سبحان الله خضوعاً لعظمته ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم. لا إلـا اللـه وحـده لا شـريك لهْ له المـلك ولـه الحمـد وهـو علـى كـل شـيء قـدير لاحـول ولـا قـوه إلـا باللـه العـلي العظـيم،
سبحـان اللـه وبحـمده والحـمد للـه ولا إلـه إلـا اللـه واللـه أكـبر
-⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀-
الله أكبر 100مـ
استغفرالله 100مـ
سبحان الله 100مـ
لا إله إلا الله 100مـ
لاحول ولا قوة إلا بالله 100مـ
الحمد لله 100مـ
اللهم ارزقني بالدنيا والاخره
اللهم ارحمني بالدنيا والاخره
اللهم احميني بالدنيا والاخره
اللهم وفقني بالدنيا والاخره
اللهم نجحني بالدنيا والاخره
الحمد لله دائما وابدا
اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق 3مـ
اعوذ بكلمات الله التامه من كل شيء وهامه ومن كله عين لامه 3مـ
بسم الله اللذي لايضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم 3مـ
اعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه ومن شر عباده ومن همزات الشياطين 4مـ
استودع الله نفسي وديني وامانتي وخواتيم اعاملي وجميع ماخلقت لي من قال حين يأوي إلى فراشه:
-
" لا إله وحدهُ لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم سبحان
الله وبحمده ولا إله إلا الله والله اكبر "
-
`غفرت له ذنوبه ولو كانت مثل زبد البحر… `
الله يجزيك الخير
اشكرك ياكابتن كثيييير لم أرى ولن أرى زيك😙
عن جد تقول الكلام دا في مدربين كثير
يعطيك العافيه
يعطيك العافيه كابتن
شكراً كابتن تمارين مفيدة ومجربهم
حياك الله يا صديقي
هل إذا الشخص تجاوز المدة الكبيرو الي هي 3 دقائق عادي إيضيف أوزان مع هذول التمارين
تبارك الرحمان 🌹
حلقة جميلة جدا كابتن فهد
استمر
اشكرك يا صديقي
ان شاء الله تستفيد معنا وتفيد غيرك بهذه الفيديوهات
هل يمكنني ممارسه تمرين فتح الحوض وتقوية الأعصاب وتمارين تقويه العضام بوقت واحد تمرين بعد تمرين ام لكل يوم تمرين ارجو الافاده وشكرآ
شكرا لك تمرين مفيدة جدا
شفت نتائج منه هاي التمارين
احب هذه القنات
عاشت ايدك كبتن استمر كبتن😍😍
يعطيك العافيه متابعك من سوريا
رائع جدا يا كابتن
. . السَّلاَمُ َعَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
اخي انا عمري 17 سنة طولي 183سم
جسمي ولله الحمد ماشاء الله كبير اكبر من سني بكثير
ولكن عندي ضعف في الساعد وصغر اليدين
قدماي ضخمه جسمي بشكل عام ضخم ولكن يداي صغيرتان وضعيفه بالنسبة لجسمي
الكف والساعد
اريد طريقة تكبير او تضخيم اليدين ( الساعد والكف ) وتقويتها
ضروووري تكفى ياخي لوسمحت. . .
حاول تكتسب وزن مثل 6 كيلو وبعدها داوم على الرياضه اخوك من العراق و نفس حالتك و الحمد لله تحسنت
كيف كذا ههههههههههههههه
شكرا عاى النصائح الله يباركلك
حياك الله اخي الحبيب
تسلم كابتن فهد شرح أكثر من رائع اخوك يحيى من السعودية
حياك الله اخي الحبيب
اشكرك على مرورك و تعليقك
احسنت استمر يامبدع
المزيد والمزيد أرجوك حفظك الله
جزاك الله خير كبتن بس سؤال
هل كل تمرين له عدد مجموعات؟
وحش يا بطل تبارك الله.
مشكور
أستمر ياكباتن والله وبطل 👊🏾🔥واصل
اشكرك يا صديقي الحبيب
شكرا
اشكرك يا بطل
حياك الله يا صديقي الحبيب
كيف اقوى عضلا اصابع اليد لانه يوجد بها رخاوة
ان شاء الله لأعلى المراتب
ياكابتن فهد ممكن تمارين لتقوية الرجلين
هل تساعد في علاج مريض الباركنسون الشبابي؟
مشكؤؤؤؤرر كابتن 💪😘😘
الله يعطيك العافية..... بس سؤال؟ في اي دولة بدرب انتا وشكرا الك...
كابتن فهد الذي يزيد اسرع العضلات او الاعصاب وارجو الرد
مليون رحمة على والديك ياابن الحلال .🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
عاش يا بطل إستمر
يعطيك العافية يا كابتن
الله يعافيك يا صديقي
جيد واصل
ممكن برنامج تضخيم يبدأ من الصفر ل وزن ٦٠kg وطول ١٨٠ cm
وشو لوازم المكملات الغذائية اللازمة
ومشكور
حياك الله كابتن
انا داخل جيم رياضي واحمل اوزان 30 كغم وتصير عندي رعشه في العضلات واحس بحرارة في مفاصل
هاي تمارين تفيد
أحسنت النشر الغالي كابتن الله يوفقك ❤❤❤❤☝️☝️😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤😘😘☝️❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😘☝️☝️❤❤❤❤☝️😘😘😘❤❤❤❤❤☝️😘😘❤❤❤❤❤❤❤❤☝️😘😘❤❤❤❤❤❤☝️😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤
ياليت تنزل فديو وانت تمارس تمارين اطاله بالعدد والتوقيت لكي نطبق معك .. وتمارين شد
جزاكم الله كل خير، هل في احماء قبل البدء في هذه التمارين؟
مساء الخير يا كوتش هل في تمارين لﻻتزان الجسم واﻻعصاب لذوي اﻻحتياجات الخاصه ارجو الرد
شكران كابتن اسططعت ان اقوم بكل التمرين في كل تمرين ١ دقيقه
الله يوفقك
مبدع
استمر يامبدع
شكرا كابتن
حياك الله يا صديقي
اذا في كمان تمارين ممكن تنزلها للأعصاب
شكرا يا كابتن
حياك الله يا صديقي الحبيب
الله بعطيك العافيه يا كبتن
انا بدي ابدا العب فتنس كيف يمكن ان ازيد حجم العضله وقوتها في نفس الوقت
وانا يا كبتن العب رياضه كرة القدم وانا معروف بسرعتي في العب فهل تمارين الفتنس تقلل من السرعه اذا زاد وزني مع العلم انا طولي 180 ووزني 66
يعني أي تمرين نعمل معاه ثبات . يصلح لتقوية الأعصاب ؟؟
جزاك الله عنا كل خير
الله يوفقك يارب انا استفدت منك خيرات الله هاد المدرب الي عنا بضل حاطط راسو بالتلفون وبس نسالو م بعرف يجاوب .. اسمتر
كابتن جزاك الله خيراً هل يمكن ممارسة هذه التمارين يومياً بعد ممارسة 25 دقيقة كارديو ؟
ايه الفرق بين التمرين ثبات . عدات . ثبات ثم عدات
وماذا يحدث اذا قمت بالتمرين حته شعرت بالتعب ثم استمريت فى ادائه
عاشت ايدك
أسطورة
فيديو رائع لكن سؤال لو سمحت لو لعبت هذه التمارين كم يوم او شهر تصير اعصابي حديد او قوية وكم مرة بلايبوع اتمىن