J' aime beaucoup tes vlogs merci encore pour le pilate c'est vraiment efficace, musique top et ce nouveau format de vlog est vraiment très agréable merci pour ton travail et partage continue !😊
Je pars à New York dans un mois, et je fais tes vidéos de pilates donc forcément j’étais très heureuse en découvrant ce vlog. Ça donne tellement envie !
Salut ! J'avais une question. Pourquoi faire du gainage ou engager son transverse etc..contribue a un ventre plus plat et, au contraire, faire des "abdos" type crunch..a l'effet inverse et gonfle le ventre ? Je ne saisie pas bien la difference😅au passage, j'adore tes vidéos, super instructives !!
Des abdos type crunch mal exécutés créent une hyperpression au sein de ton abdomen et donc des pressions sur ton périnée. Mais attention s’ils sont bien exécutés ce sont de bons exercices mais malheureusement très peu de personnes qui regardent une vidéo ont les consignes nécéssaires pour bien engager et réguler cette pression. Le muscle du transverse quant à lui dès lors qu’il est engagé contribue à éviter l’hyperpression. La contraction de ce muscle vient resserrer la taille et donc évite que ton abdomen pousse vers l’extérieur. Voilà pourquoi il est plus interessant de renforcer son transverse au delà de l’aspect visuel de ventre plat et de meilleure posture. Merci ✨😊
J' aime beaucoup tes vlogs merci encore pour le pilate c'est vraiment efficace, musique top et ce nouveau format de vlog est vraiment très agréable merci pour ton travail et partage continue !😊
Merci beaucoup ☺️
Super cool les vlogs, on en apprend un peu plus sur toi c’est sympa 😊
🥰🥰
Super vlog j’adore ❤❤❤
Je pars à New York dans un mois, et je fais tes vidéos de pilates donc forcément j’étais très heureuse en découvrant ce vlog. Ça donne tellement envie !
Oh super !! Tu vas te régaler 🥰
C'était très sympa, merci pour ton partage ☀️
✨
Salut ! J'avais une question. Pourquoi faire du gainage ou engager son transverse etc..contribue a un ventre plus plat et, au contraire, faire des "abdos" type crunch..a l'effet inverse et gonfle le ventre ? Je ne saisie pas bien la difference😅au passage, j'adore tes vidéos, super instructives !!
Des abdos type crunch mal exécutés créent une hyperpression au sein de ton abdomen et donc des pressions sur ton périnée. Mais attention s’ils sont bien exécutés ce sont de bons exercices mais malheureusement très peu de personnes qui regardent une vidéo ont les consignes nécéssaires pour bien engager et réguler cette pression. Le muscle du transverse quant à lui dès lors qu’il est engagé contribue à éviter l’hyperpression. La contraction de ce muscle vient resserrer la taille et donc évite que ton abdomen pousse vers l’extérieur. Voilà pourquoi il est plus interessant de renforcer son transverse au delà de l’aspect visuel de ventre plat et de meilleure posture. Merci ✨😊