Treino de pernas com elástico: melhores exercícios para fazer em casa
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- čas přidán 25. 11. 2021
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obs: o leg press tbm tem como fazer deitado no chão ou na cama, "como?", pega o elástico e coloca na sola do pé, puxa dos dois lados o elástico com as mãos e empurra as pernas exatamente como se faz no leg, porém deitado, como se estivesse empurrando o ar, na máquina a gente precisa segurar dos lados pra ter mais força, deitado a gente vai estar segundo os elásticos pra fazer como se estivesse na máquina, basta criatividade
Em 6 meses treinando com elásticos em casa, e com as técnicas do Caio, obtive resultados melhores do que da época que eu passei um ano e meio na academia treinando alguns exercícios errados e sentindo dores articulares ainda. Só que tem que ser desses elásticos resistentes, e não esses baratos que encontra no mercado livre
E onde você encontra essas bands melhores?
@@CarlosFerreira72 Os da Exetex, tanto no site ou na shopee
Por favor aonde encontro esses bands melhores podem me mandar o site desde já agradeço
Verdade, eu odeio peso e também não consigo focar nos treinos em academia. Faço em casa certinho com várias intensidades das mini bands que eu tenho cuido da alimentação, sono e tô muito feliz. Consigo o resultado que eu quero eu tenho certeza pois é a disciplina e a constância que geram os resultados.
Tenho esses elásticos. Procurei saber a diferença...
O corpo dele é bonito, sem aquela musculação exagerada parabéns cara.
Vc faz um bom trabalho Deus abençoe.
Boa tarde Caio!
Não perco seus vídeos , só dicas top!!
Fica com Deus 🙏
Obrigada pelos seus vídeos eles me ajudam demais!!DEUS abençoe grandemente vc♥️😊🙏🏻
Amei obrigado pela as dicas
Boa Noite Caio gostei muito das suas dicas, Deus abençoe vç sempre 👍👏👏
Excelente Caio obrigada.
Oi Caio, graças a vc eu aprendi fazer agachamento sumô, muito obrigada! Eu treino em casa, com caneleiras e halteres
Adorei as dicas,obrigada Caio
sua explicação são ótimo obrigada pela explicação como treinar
Adorei muito obrigada
Caio, por favor, faz mais vídeos usando as mini bands para quem treina em casa 🙏🙏🙏, incluindo tuas dicas e técnicas para conseguimos ter os mesmos resultados como tivéssemos numa academia, 😉😉😉
Muito obrigada por TUDO, 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Não só as mini, mas as super bands tbm. Comprei o kit completo e foi a melhor coisa q fiz. Agora só treino com os vídeos do Caio e em casa.
@@marcellomarte297 Procurei esse super band de 100kg e nao achei... Comprou aonde?
@@marcellomarte297 onde vc comprou?
@@RafaelaOliveira-zx6py Alixps
Sucesso, Caio. Parabéns pelo trabalho!
Graças à você finalmente comecei, o que é o mais difícil...😅😅😅
Como sempre seus vidios são bastante informativo.
Olá caio desde q comecei a treinar com seus vídeos melhorei muito ao na melhorei mais porquê na treino todos os dias obrigada tem me encinado muito melhor que os personal da academia
Grata ajudou muito 👏👏👏👏👏👏👏👏
Maravilhosas dicas 👍
Caio como sempre trazendo conteúdo de gualidade 💪😁
Muito massa, vou fazer 👏👏👏
Queremos mais . Perfeito ❤
Top, como sempre Caio!!😊
otimo,maravilhosooooo😊
Caio adorei esse seu vídeo..assim como os outros vc é mto preciso na informação junto com suas dicas👏👏
Gostaria de ter algum elástico seu..qdo estiver disponível nos informe qdo e onde comprar 👍 💪
Muito bom o vídeo
Ótimo vídeo 🥰
Gostei muito
Incrivel gostei
Gostei de mais dos exercícios
Vc e super legal❤❤❤❤
Eitaaaaaaa home bão so
Se digo que é APROVADO é porque é
Gratidão 🥰
Shouuuu shouuuu, vou guardar esse vídeo 👏👏
Ótimo
Top demais
Sensacional 🤘🤘🤘🤘
Por enquanto eu estou fazendo em casa, tem um ano faço em casa, realmente tem um pouco resultado no corpo, pernas e bumbum.. Com suplemento que eu tomo e reseita caseira a pois treino pretreino uso😊
Eu faço com barra /stiff-terra e sumo
Sábio 👍
Bom dia, Caio. Tenho 57 anos. Há um tempo atrás notei que minha perna direita está mais magra que a esquerda e, em fevereiro descobri que estou com osteopenia na mesma. Gostaria de saber se é por isso a diferença. E, o que poderia estar fazendo para ficar igual a outra perna?. Obrigada ♥️
Boa Noite Caio.Gostaria de saber,qual a técnica de como ativar o músculo do vasto medial que parece uma gota (próximo do joelho).Que está meio flácido nessa região ...mais na direita do que na esquerda não consigo desenvolver.Faço ginastica localizada peso ,canel. e elastico(band) sou ativa .Pode me ajudar?Não sou fa de musculação.Obrigada.Ótima dica.👏👏
Show de bola, onde encontro esse elástico???
Domingão amanhã feriado então bora treinar em casa já que a academia esta fechada. Muito bom as dicas de como fazer os exercícios usando elástico. Top!! Grata!!
Com qual o nome desses elastico
@@shirlenechagashahahaarruda1791mini band, elastico para exercicios...
Obrigado pelo vídeo, eu comprei esses elástico e seu vídeo apareceu pra mim vou fazer..
Boa tarde!! Aonde consigo comprar esses elástico??
Funciona sim tá
Caio por favor me tire uma dúvida . Só pode ter resultados com esses elásticos maiores ?ou os menores também serve ? É que fiz uma compra de elásticos pequenos obrigada 😘😘💪💪👏👏 Amei ❤️ o vídeo 😍
Que massa, nunca malhei! Mas agora que passei dos quarenta sinto a necessidade de buscar a boa forma! Irei começar em casa e seguirei suas dicas! Obrigada
👏👏
👏👏👏
Kkkkk vc é top👏
Oi, Caio. Como vai? Muito legal seu canal, eu gosto bastante de usar os elásticos, e tenho uma dúvida: Posso treinar os mesmos exercícios com o elástico todos os dias (meu nível não é iniciante mas também não sou marombeiro, acho que me encaixo no nível intermediário)? Ou tenho que fazer igual academia, em que cada dia há um treinamento para um grupo muscular específico?
onde eu compro esses elasticos
Bom dia onde posso compra esse elástico grosso aq na França obg ❤
Onde encontro este elástico ?
Tem 2 semanas q eu tô fazendo exercícios em casa sem peso e já tô vendo mudanças,agora com a ideia do elástico vai ficar muito melhor
Oi tudo bem? Vc consegui comprar um bom elastico ?
Faz um sobre membros superiores
Opa Silvio, tudo jóia?
Segue link: czcams.com/video/aQgCQsD70Sc/video.html
E acesse aqui o meu canal do CZcams. Digita lá Caio Signoretti + tema que você encontra mais alguns vídeos sobre..😉
Como fasso pra comprar seus elástico
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Muito bom! Salvei teu video,vou fazer! Não consegui entrar no telegram!
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Abraços, Equipe CAION
Onde vende esses elásticos?
Caio agente consegui obter algum resultado em casa com alguma carga líquida??exemplo:garrafas com água ou carotes de água?pode por gentileza me orientar?no momento ñ tô podendo ir na academia,e tô treinando o pouco tempo que tô tendo em casa mesmo kkkk
Caio, já comprei elásticos, mas não gostei da qualidade. Eles arrebentam. Fiquei desanimada. Mas esses parecem diferentes. Uma dúvida: eu posso fazer esse movimento com elástico nos ombros tendo hérnias na coluna cervical?
Tenho 1,57m peso 62 kg. Qual peso de elástico é ideal pra mim?
10
2:16
Qual elastico vc indica o melhor?
Opaa, tudo joia? Temos uma linha completa e exclusiva de elástico. Clique no link abaixo para conferir. 💪
loja.treinocaion.com.br/
Olá boa tarde Que tamanho você tem essas fita elástica larga Quais são as lojas que a gente pode encontrar tem como você me passar por gentileza
Leve, médio, forte e super forte. Eu uso da yangfit mas tem outras marcas Odin fit, Bravus, da Decathlon e ele vende esses elásticos no site dele.
Muito bom! Mas como saber qual é o elástico adequado para cada pessoa?
é quero saber também
Onde comprar esse kit de elástico?
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O único cara que confio por aqui é esse
Boa tarde.
Por gentileza, alguém poderia me dizer qual site encontro essas faixas elástica?
Oii Edna, nós temos uma linha completa de elásticos dê uma olhadinha aqui: loja.treinocaion.com.br/
Equipe CAION
Passa o de comprar esses elásticos e marca pq eu só acho para comprar de modelos cilíndricos e não são tão grandes.
Nós temos uma linha completa de elásticos, dê uma olhadinha aqui: loja.treinocaion.com.br/
você se tornando aluno tem u super desconto nos elásticos.
Equipe CAION
Vc é cara excelente profissional e treino top
Aonde eu acho essas super band de 100kg?
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Eu dei o like so pelo "dar uma cagada" hahaha
Onde posso comprar esses seus elásticos ?
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Nossa 😊tem 8 dias q eu tô treinando em casa e não sabia do elástico (eu tenho o midi)vou usa-lo assim agora
Onde eu compro esses elásticos
Mercado livre, Amazon e Decathlon
Onde compro esse elástico?
Opaa Nivia, tudo joia?
Segue o link para você adquirir as Bands e intensificar seu treino:
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Equipe CAION
Alguém me informar o nome desses elástico pra encontrar no mercado livre por gentileza 😊
Oii Dani, nós temos uma linha completa de elásticos dê uma olhadinha aqui que tem os nomes e valores: loja.treinocaion.com.br/
Você se tornando aluna tem um super desconto nos elásticos e olha só, dia 19 de Nov. terá uma condição especial pra você entrar no Personal Online, se cadastre neste link para mais informações e não ficar de fora dessa super oportunidade: caiontreino.com.br/bf/?sck=youtube-geral
Equipe CAION
Aonde compro esse elástico de 38a 103 quilos me retornem por favor
Oii Mariete, tudo bem?
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Equipe CAION
Alguém tem alguma indicação de elástico bom que nem esse??
Opa Gabriel, tudo bem?
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Porém, existem várias marcas no mercado ok, é só você procurar na internet por "elásticos superband" a base de material de látex que é mais resistente.
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Abraços, Equipe CAION
Que elástico VC indica
Olá ele indica todos os elasticos inclusive ele vende todos 😊
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Você vende os elásticos?
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E
Nunca sei qual elástico comprar pq não entendo e não conheço a qualidade. Qual marca você indica?
Oii Gleiciane, nós temos uma linha completa de elásticos na nossa loja CAION BANDS, veja: loja.treinocaion.com.br/
você se tornando aluna tem um super desconto! 😉
E olha só, aqui no canal temos um vídeo onde o Caio ensina como escolher a intensidade dos elásticos e pode te ajudar: czcams.com/video/UwygMDYBD2c/video.html
Equipe CAION
Pra começar um leve e médio
Qual a diferença de um exercício com elástico e um exercício igualzinho sem elástico?
O elástico te dificulta e fica mais pesado
@@brunoteixeira5703 qual a vantagem?
Pra da uma cagadakkkkk😅
O cara não responde ninguém mano oxe sacanagem
Onde compramos esses elásticos?
Aôpaa, tudo joia?
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