Week 4 i trochę 3 - Rołd tu mariusz pudzianoski

0:00 W3 Comp SQ 130kg x 3
0:32 W4 Comp SQ 135kg x 3
0:59 W4 Comp SQ AMRAP 105kg x 12
2:15 Tempo BP 115kg x 4
2:48 Comp BP 100kg x 9
3:26 Chin up 45kg x 4 wymeczone
3:50 FFE split SQ 2x30kg
4:36 RDL 140kg x 7
5:12 RDL 130kg x 8
5:52 Larsen press 92,5kg x 8
6:22 High bar SQ tempo 120kg x 4
7:13 High bar backoff 112,5kg x 5
7:50 DL 155kg x 3
8:29 DL 145kg x 4
9:00 DL 150kg x 4
9:48 DL 157,5kg x 3