극소수의 상급반만 알고 있는 숨겨진 평영 훈련 방식. 평영 못하면 그냥 이 영상 하나만 10번 보세요.
Vložit
- čas přidán 16. 07. 2024
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안녕하세요. 수영의 모든것 입니다.
여러분 우리가 수영을 배울때 어떤 순서로
배우시는지는 다들 알고계시죠?
보통 수영장에가서 자유영을 먼저 배우고,
그 이후에 배영과 평영, 접영 순서로 배우게 됩니다.
아마 많은분들이 공감하실겁니다.
자유영은 멀리는 못가더라도 발차기와 팔의 힘으로
어떻게든 앞으로 나아갈수는 있습니다.
배영 또한 얼굴을 수면 위로 내어놓고 있기 때문에
아무래도 다른 영법보다는 호흡이 자유로워
비교적 쉬운 편입니다.
하지만 그 다음으로 배우는 평영에서
중급반 분들이 가장 좌절을 많이 하고,
수영을 포기하고 싶은 욕구가 저 밑바닥에서부터
확! 올라옵니다.
왜 그럼 평영에서 어려움을 많이 겪을까요?
평영 추진력의 핵심은 80%가 발차기라고 이야기 해도
과언이 아닐정도로 발차기가 매우 중요합니다.
자 지금부터, 극소수의 상급반만 알고 있는 평영 발차기의
훈련방식과 미친 꿀팁을 전달드리도록 하겠습니다.
아직 초급반이지만 평영을 배우기 직전이시거나,
평영을 배운지 얼마 되지 않앗는대 앞으로 전혀 나가지 않는분들이시라면
이번 훈련법 영상을 절대 놓치지 마세요!
감사합니다!
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00:00 가장 수영을 포기하고 싶은 영법
00:48 평영 '추진력' 80% 핵심은?
02:16 집에서도 가능한 평영 발차기 훈련법
04:50 집에서도 가능한 평영 발차기 향상 스트레칭
06:02 수영장에서 혼자 하는 평영 발차기 훈련법
![[#EBS평생학교] 6강 평영 완성하기│김재덕의 배워서 바로 써먹는 수영](http://i.ytimg.com/vi/qL6-V-wdKFU/mqdefault.jpg)
좋은 훈련법이네요 감사합니다.
본인트를 잘 잡아 주셔서 많은 도움돕니다
정말 세세한 설명과 열정에 박수를 보냅니다 평영때문에 고민이 되어 여러 영상도 많이 찾아봤는데 속시원한 해결책을 주시네요 감사드립니다
설명이 정말 좋네요. 영상도 적절하고요. 평영만 계속 제자리였는데 도움주셔서 감사합니다. 👍👍👍
설명이 꼼꼼하네요~ 전 약체라 상체를 들어올려 양팔을 뻗을 때 더 힘드는데 개선훈련법을 알고 싶어요~~
안쓰던 동작을 하니 처음이라 뻑뻑 했었는데 계속해서 연습하니까 ~~😅좋아졌어요
자세한 설명 감사드립니다 🙏
평영 요즘 재미 붙이긴했는데
아직 속도가 안붙어서 고민이었는데
오늘 영상 기억하고 내일 또 열심히
연습하겠습니다
감사합니다
연습법 너무 좋아요~접영은 그래도 하는데 평형 너무 안되요~꾸준한 연습해서 평형을 잘하고 싶어요 감사합니다^^
배영이 쉬운 것 같아요 호흡이 자유로워서요
평영 안나가는 분들 관찰을 해보니까 거의 대부분이 손과 발을 같이 펴시더라고요. 평영 특유의 엇박만 깨우쳐도 발차기 허접해도 중간은 하더라고요.
접영보다 평영이 더 어려워요~~~ㅠ.ㅠ
발바닥으로 물을 밀어야 하는게 정석 아닌가요
외국영상이나 한국영상에서도 발바닥이라고 하구요
저도 안쪽으로 차다 발바닥으로 바꾸고 나서 추진이 엄청 좋아졌구요
영상 내용이 상당히 고급스러운 지도법이었습니다. 많은 도움이 되겠습니다. 고맙습니다.
좋아요 아주 좋아요
평영
물을 모으는 느낌.
물 밖에서 느낌.
물 밖 w 앉기 유연성 운동
킥판 투킥 원 호흡
노킥판 투킥 원 호흡
저도 평형 발차기때문에 미쳐버리겠어요ㅠ
배영도 평영도
수영은 여자분들이 더 잘 하는거 같아요.
배영이 쉽다구요?
2:17~
제가 초보에요 평영 두번 배웠고 팔안배운상태에서 킥판잡고 아직 앞으로 잘 못나가는데 (2/3칸정도) 수영 선생님이 글라이딩 할때 일초만 쉬고 바로 발차기 하라고 하는데 이게 맞나요? 아직 자세가 정확하지 않은데 빠르게 발차기를 1초만 쉬고 연속 적으로 하라고 하는데 글라이딩을 1초만하고 한칸을 못가니 팔을 안가르쳐준데요.수영 영상들을 찾아보면 글라이딩을 충분히 3초정도 하고 발차기를 하는게 자세정확도를 높이고 앞으로 더나가고 실력도 늘거같은데 선생이 왜저러는걸까요?
연습 방법은 다양합니다. 바로바로 킥을 하는 이유는 빨라가라는 이유겠죠; 자유형 발차기를 천천히 할 때와 빨리 할 때의 차이와 비슷합니다. 물을 못 잡는데 천천히 하는 건 다리 근력 성장도, 추진력도 얻지 못하죠. 빨리 차는게 힘들게 느끼실지 모르겠지만.. 상급, 마스터들도 수영할 때 힘들거든요. ^^ 허벅지 터질것같고 쥐날것같고 그래요.. ㅋㅋ근데 힘든 것에 적응하셔야해요. 운동이잖아요 ㅎㅎ 그리고 저도 때로는 쉬지 않고 바로바로 차며 연습하기도 하구요. 발로 충분히 추진력을 얻을 수 있기 때문에 길게 길게 하기도 합니다.~!
물을 발바닥 사이랑 복숭아뼈로 미는거나요 아니면 발바닥으로 밀어야되나요? 이거 사람마다 이론이 달라서 햇갈리네요….
고관절이 유연하면 돌려차도 되지만 요즘 평영은 발바닥으로 밉니다 무릅 부담도 덜하고 킥이 빠르기 때문입니다 최근 평영은 킥보다 풀이 더중요합니다
엄지발가락 안쪽에 집중해서 해보세용
@@user-ls1mf4zf8m 발바닥으로 밀어야 무릎부담이 덜합니다
@@user-jz4rv1sg4s 오히려 발바닥으로 밀면 무릎이 쾅쾅하고 충격 하중이 가해지는 느낌이 들더라고요. 오히려 복숭아 뼈로 차야 회전력이 생겨서 쾅쾅하는 충격이 안 생기는 것 같았습니다. 제 개인적인 생각입니다.
평영배우는 중입니다. 이 영상이 매우 도움되네요. 저는 평영만 하면 허리가 아파요. 왜 그럴까요?
머리를 들거나 허리를 세워서 수면위로 올라오려고 하면 허리에 부하가 걸리게 되요.
정확한 풀동작으로 가슴과 머리가 수면 위로 올라오게 해야합니다.
저도 평영만 하면 허리가 많이 아프던데, 허리를 물 위로 강제로 꺾어서 그런 거 같습니다. 물잡기할때 물을 약간 대각선으로 아래로 밀어야 몸을 띄울 수 있을 거 같아요.
사실은
이라고요?
2:50
근데 왜 자유영 이라고하는거죠?!?!?
평영으로 헤매는 중😢
팔 하면 다리가 잘안되고 다리에 집중하면 팔이 안됨😢
접영 포기하는 사람은 봤어도 평영은 못 봤어요
2분50초부터 보세요 ㅠ
수영선생님이 왜 자유형이 멀리 못간다고 하셔요?
어허 자유영이 아니고 자유형임네다...ㅎ
배영 제일 싫엉 ㅠ0ㅠ
평영을 왜 포기하죠? 접영을 포기해야죠 가장 필요없는 영법은 접영이라 생각합니다
접영은 솔직히 못한다고 좌절 많이하는데 굳이 안해도 상관없지 ㅋㅋ
간지나서 하는거 아닌가요? ㅋㅋ
접영은 쉬워요...평영은 사람 체형 가리는 영법이라 가성비 안나오지만요
포기하고싶어서 포기하는 사람도 있나요?
평포자지만 저도 접영은 잘해요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄸ
우리수영장 수영강사 여자인데 평영발차기가 대박임..킥보드 잡고 가볍게 차는데 2미터가까이 나감..
딱딱하는 소리가 가슬려요
자막에 자유형을 자유영이라 쓰면 심각하네요....누굴 가르치시려 하면 이런 실수는 하지 말아야 합니다.
사람살리고 나살수있는 영업이 평영입니다.
주인장님 평영에 가장 필요없는 훈련이 지상훈련이라고 생각합니다 오히려 지상훈련이 평영에 잘못된 습관을 주게됩니다 주인장님이 강사시라면 평포자들 킥보시기 바랍니다 열에 아홉은 무릎을 당기지않고 지상훈련과 동일하게 차고있을겁니다 그러니 당연히 발이 물위로 나오게되고 강사들은 물위로 발이 나오면 안되요라고만 하죠 왜 강습생들이 물위로 차는지 이해를 몬하는 강사도 매우 많죠 지적을 안해줌 물밖에서 차면 안된다는 말만 반복함 고로 지상훈련은 차라리 스트레칭과 벤치에서 하는 수중동작과 동일한 훈련외 발목 꺽임 자세만 보여주고 방식이 적당함 본 영상에서도 어디에도 지상훈련과 수중동작의 차이점을 짚어즈ㅡ는 설명도 없음
오늘도 내일도 아주머니들은 지상동작과 동일하게 무릎당김없이 물위에서 발차기를 하겠지 강사들은 물위에서 차면 안된다고 말만하고 보는 나는 좆나 답답하고 에휴~~
2:16