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PANE CHETOGENICO | Prepariamo insieme la ricetta keto più buona 🍞
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- čas přidán 12. 08. 2024
- PANE CHETOGENICO | Prepariamo insieme la ricetta keto più buona 🍞
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Una delle ricette che più mi avete richiesto è sicuramente quella del pane chetogenico.
Ci sono tante varianti di questa ricetta keto e quella che prepariamo insieme oggi è una delle più semplici ed è davvero buonissima ed è senza glutine.
Questo, infatti, è uno dei problemi delle versioni che spesso si trovano in commercio. E cioè che non sono gluten-free e che sono ricche di proteine del siero del latte che possono causare infiammazione.
Ma la bontà di questa ricetta per un pane chetogenico fatto in casa ti stupirà ed è naturalmente senza glutine.
Quindi, iniziamo!
Le dosi che utilizzo in questa video ricetta chetogenica servono per preparare un pane di circa 10/12 porzioni. Ti serviranno:
• 150 grammi di farina di mandorle (io utilizzo questa: welldelight.com/farina-di-man...)
• 60 grammi di farina di cocco (io utilizzo questa: welldelight.com/farina-di-cocco)
• 40 grammi di farina di semi di lino
• 60 grammi di psillio in polvere
• 10 grammi di lievito
• un pizzico di sale
• 6 uova grandi
• un cucchiaio di aceto di mele
• 120 grammi di burro ghee sciolto (io uso questo: welldelight.com/burro-grass-fed)
• 300 millilitri di acqua calda
• Semi oleosi per guarnire opzionali
Trovi altri prodotti chetogenici che utilizzo personalmente e che consiglio, a questo link: welldelight.com/keto-store
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 00:51 | Ingredienti
⏩ 01:34 | Come preparare il pane chetogenico
#panechetogenico #panechetogenico #welldelight
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.
Preparerai anche tu la ricetta di questo PANE KETO? 🍞 Fammelo sapere nei commenti 👇🏼
Sicuramente lo farò 👍💜😙👋👋👋
Come sostituire il burro?
Buongiorno, convinta da mia figlia mi sto avvicinando alla dieta che tu genica, vi saprò dire più avanti come mi sento. Mi hanno consigliato per ora di seguire per tre settimane la cheto genica pura. Passato questo periodo sicuramente troverò le vostre ricette, dato che a me piace cucinare. Grazie dei consigli e buona giornata
Appena sfornato ❤ delizioso!
Grazie mille per le sue buonissime ricette !! Vorrei una ricetta per la base di una torta salata e pizza. Un abbraccio carissima e grazie mille per tutto che ci insegni. Salute e Dio ti protegga sempre !!!
Carissima Margherita le tue ricette mi incuriosiscono
Lo proverò sicuramente 😊
Grazie mille per le sue buonissime ricette!!!🙏❤️
Grazie a te Eugenia!
Ho preparato il pane chetogenico con la tua ricetta, viene davvero molto buono!ne avevo provati altri che non mi avevano soddisfatta...grazie infinite Debora
Sono felice sia piaciuto anche a te! ❤️
Che buon pane! Qui si che si mangia sano 👏👏👏
Grazie Valter! ❤️
Ho fatto il pane keto è buonissimo🥰
Ne sono felice ❤️
grazie della ricetta! Potrebbe fareun video su come fare pane e dolci con la farina di bambu'? anche come misciarla con altre farine.. l'ho comprata insieme all'inulina ma trovo poche idee..
Muito legal seu material!
Grande abraço e fica com Deus!
Posso mettere la farina semi lino scuro
Mi sono iscritta oggi 😁, si può sostituire il psillo con un'altro grazie
GRAZIE
❤️
Ho fatto il pane cheto,è venuto buonissimo,grazie mille Margherita per i tuoi preziosi consigli 🎉🎉🎉🎉
Che bello, grazie a te!
Ciao ho appena iniziato la tua dieta cheto....dopo quanto possiamo inserire il pane come a ricetta??? Grazieee
Salve, con che cosa si può sostituire la polvere di psillio?
Ciao Margherita non ho la farina di semi di lino con cosa posso sostituirla?
Carissima Margherita gli ingredienti che adotti si possono trovare nei negozi biologici e i vari sapori sono acettati dalle persone ?
Posso sostituire lo psillio con agar agar attivandolo in acqua calda sul pentolino e aggiungendolo con l' acqua calda???
Interessante; si potrebbe anche fare senza lievito? A me i lieviti danno piuttosto fastidio all'intestino e danno anche fastidio a tutti perché rendono più difficoltosa la assimilazione del calcio e del ferro
Per chi l'ha provata ho due domande. Il sapore di psillio è forte? E le uova? Grazie
Posso usare la farina di semi di lino frullandoli?
Non amo il burro,si può sostituire con olio extravergine di oliva?
Che lievito usi?
Al posto del burro posso mettere l'olio?
Il lievito usato è per dolci?
Salve, una porzione di questo pane quali valori nutrizionali ha?
Super 👍😄💜😍😙👋👋👋
Grazie ❤️
Per quanto tempo si conserva?
Quante kcal ha per 100g di prodotto, carboidrati, proteine,grassi? Questo per regolarci nella dieta chetogenica
non ho capito che ripo di lievito usi. è il lievito da dolci ma senza aroma?
Quanto se ne potrebbe mangiare al giorno?
Buongiorno deve essere buono,posso sostituire la farina di cocco con altri semi di lino macinati?grazie x la risposta
Ciao Anna! A livello di macronutrienti va benissimo, il gusto sarà più amaro 🙂
Buono vorrei sapere quanto ne posso mangiare? Grazie
@@giorgiopezzotti non c’è una risposta uguale per tutti: dipende dalle esigenze del singolo ☺️
🙏❤️👏
💓
La farina di cocco mantiene il gusto tipico del cocco? oppure è dearomatizzata? Grazie
@@Winnisa esistono entrambe le versioni!
Mi potresti dare un'alternativa alla farina di cocco che non mi piace? Grazie
Puoi provare ad ometterla, mettendo più farina di semi di lino 😉
Ciao bellissima, per quanto tempo si conserva questo pane?
Un paio di giorni 😊
Buono....si può mettere un po più di sale?
Si!
@@WellDelight grazie della velocità
Ciao! Con cosa posso sostituire i semi di lino?
Puoi guarnire con altri semi oleosi a scelta, ma puoi anche non metterli! ❤️
Vorrei fare una domanda se possibile...dato che non riesco a non mangiare carbo a colazione se riesco ad evitarli per tutta la giornata si potrebbero consumare tipo 4/5 biscotti tipo galletti? Non ho tempo e voglia per farli io....grazie a chi mi rispondera!
No
Grazie per la ricetta ma quanti gradi il forno?!
Ventilato o statico ☺
Forno statico 😊 Trovi l’indicazione dei gradi nel video, subito dopo l’elenco degli ingredienti! ❤️
Grazie ne ho provate tante ricette ma viene sempre troppo umido all'interno spero che questo venga bene
Buongiorno Margherita, ho preparato il tuo pane. Dosi e proporzioni perfette e ho ottenuto un ottimo risultato al primo tentativo.Purtroppo però non amo il cocco. Come posso sostituire la farina di cocco? Grazie
Ciao Emanuela, puoi usare più farina di semi di lino in sostituzione di quella di cocco! Fammi sapere come viene in questa versione ❤️
ma la cuticola di psiluo è la stessa cosa? grazie e complimenti
Ho letto che va polverizzato (così puoi diminuirne la quantità) di modo che il sapore sarà meno forte. Non ho ancora provato questa ricetta. Ne ho fatta un'altra ma il sapore di psillio era troppo forte oltre all'odore di uova intenso, quindi sto cercando una ricetta che mi soddisfi! L'hai provata?
Infatti lei nella ricetta dice polvere di psillio quindi basta che lo polverizzi a casa e lo pesi dopo.
👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Si può usare la farina di canapa, invece che mandorle e cocco?
Sì, anche se dovresti testare per la quantità ☺️
È possibile sostituire il burro con olio di cocco? Perché sono intollerante al lattosio
Quel tipo di burro non contiene lattosio.
L'ho fatto, il sapore sembra buono... È solo un po' umido dentro.
Si può congelare? Siccome è tanto è si conserva per soli 2 giorni.
Sì, puoi! ❤️
Si può sostituire lo psillio?
Puoi provare con lo xantano, ma lo psillio è meglio e si trova ormai ovunque 😊
@@WellDelight grazie, non è per quello e che non gradisco il gusto
Preferisco lo xantano, ma in che quantità?
Manca la cosa più importante: i valori nutrizionali per 100g di pane. Lol 😞comunque facendo un rapido calcolo dovremmo essere sui 50g di carboidrati per teglia.
Già, è vero. Interessa anche me
Puoi scrivere gli ingredienti?
Certo, lo faccio per ogni ricetta ❤ Sono scritti nella descrizione del video 😊
Mi spiace che tu non l'abbia tagliato per mostrare l'interno. Peccato.
Solitamente questo tipo di pane è molto compatto e pesante...😐
Infatti aspettavo anch'io di vederlo internamente
Ricette x ricchi