100% 성공하는 다이어트 방법 - 운동, 식단, 체중 감량 루틴 - 살 빠지는 노하우
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- čas přidán 15. 02. 2023
- #초고도비만 #다이어트성공 #다이어트자극
저번에 업데이트했었던 50kg 감량에 주인공 조소영 회원님.
의사 선생님이 크게 걱정할 정도로 위험한 상태였지만 강인한 정신력으로 감량에 성공하셨죠.
감량 플러스 근육질의 탄탄한 몸을 만드셨습니다. 본인 또래 상위 0.7%의 최상위 몸을 얻으셨습니다.
많은 분이 감량 노하우를 물어보셔서 제작했습니다.
50kg 감량 다이어트 비법. 모두 공개합니다.
당연한 말이지만 뼈를 깎는 노력을 하셨습니다.
이 세상에 쉬운 다이어트는 절대 없습니다.
제 유튜브 영상을 보고 다이어트를 너무 쉽게 생각하시는 분들이 많아져서
남기는 글입니다.
김용수 트레이너가 궁금하다면? / master_yongsoo
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![[-40kg 감량 진행 중] 118kg 초고도비만 여성 다이어트 성공 식단, 운동 노하우 이렇게만 해보세요!](/img/tr.png)
제일 궁금한점은 이렇게 많이 감량 하셨는데 살 처짐이 없나요?
팔뚝 쪽은 쳐지지않고 근육인데 배도 그러는지 궁금 합니다 살짝 배 보인걸로는 쳐짐이 없어 보이긴 하는데....
50kg 이상 빼면 당연히 처집니다 안 처질수 없습니다
다만 조소영 회원님은 나이가 어리셔서 그런지 안처졌습니다
@@masteryongsoo 소중한 답변 감사합니다
자극받고 갑니다
두분다 최고세요👍🏻
좋은 말씀 감사합니다
눈물나올거같이 울컥했어요 ㅠㅠ
고생많으셨습니당
멋있어요 ㅎㅎ
좋은 말씀 감사합니다
와...진심 대단하세요. 전 남자지만 저도 105출발 지금 97까지 달리고있는데 자극받아갈게요. 와 정말 멋있어요!!!
성공하실 겁니다 응원합니다 감사합니다
빛이납니다. 고생하셨습니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다
이분은 미인이셨군요.최고의 변신👍
대단하십니다 의지력 대박이시네요 도와주신 코치님도 진짜 대단하시네요 연락 안받으면 포기하실만도 한데 끝까지 도와주신점 찐 선생님이시네요
하루6끼 도시락 궁금해요 다음엔 진짜로 싸가지고 다니신 도시락도 보여주시면 좋겠어요 도시락 싸는일도 정말 쉽지 않았을거같은데 박수 👏👏👏
좋은 말씀 감사합니다 참고하겠습니다
Amazing transformation
감사합니다
저는 살이 안쪄서 이 채널과 관련이 크게 없는 구독자인데 김용수샘 사람 만드는게 신기해서 매일 구경 중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋게 말씀해 주셔서 감사합니다 저보단는 저희 회원님들이 대단하신 겁니다 더욱 노력하겠습니다
기만좌...
개쩔어
좋게 봐주셔서 감사합니다
와 진짜 대박입니다
좋은 말씀 감사합니다
진짜 대단하신 의지력........
맨날 보기만 하는중..😢
구독자 님도 할 수 있습니다 응원합니다
그저 감탄 다시 나도 하자 정도 밖에 안떠오르는
좋은 말씀 감사합니다
조소영님 최고예요 .너무 아름답고 보기좋아요.살빼서 그런것도있지만 의지력이 아름답습니다😊
좋게 말씀해 주셔서 감사합니다
김용수님 영상 보고 감명 받아서 작년 5월부터 꾸준히 12kg 감량했습니다(80->68)
포기하지않고 58~60까지 감량하겠습니다!!
좋은 영상 늘 감사합니다
엄청 뿌듯하네요 감사합니다 꼭 성공하시길 응원하겠습니다
@@masteryongsoo 넵!! 항상 감사합니다. 꼭 목표 달성하고 감사하다는 인사 드리러 가겠습니다!!😁👍👍👍
잠수타더라도 돌아오는 현타 ㅋㅋ
개멋잇어
좋은 말씀 감사합니다
와.. 진짜 너무 멋지네요. 얼마만에 이렇게 감량 하신거죠?
뭐라 말씀드리기 애매합니다 감사합니다
만30 약간 못 미친 나이. 각종 다이어트 실패 후유증으로 125키로까지 불어난 몸. 다시 정신차리고 체중 조절 해보려고 하니 뭐부터 해야 할 지 막막하기만 하네요... 나도 저 분같이 될 가능성이 없지는 않을거라는 실낱같은 자존감만.....
응원합니다 분명 좋은 결과 있을 겁니다
안녕하세요 !197키로에서 혼자 다이어트 진행중 현재 166키로인 남성입니다 용수님 채널 접한뒤로 회원님들 살빠지게햇던 루틴대로 5끼까진 힘들고 4끼로 늘려서 조금씩 진행중에있는데 식단중에 단백질 보충제를 먹더라구요 혹시 프로틴은 어떤제품을 먹는게 좋을지 추천 부탁드릴수 있을까요?
정말 뿌듯하네요 나중에 감량 성공 하시면 글 한번 남겨 주시기 부탁드리겠습니다
옵티멈 골드스탠다드를 드셨습니다
@@masteryongsoo 네 꼭 글 남기겠습니다 ㅎㅎ 하루 4끼 운동2번 ( 웨이트2시간 유산소1시간/ 유산소1시간) 이렇게 하는중인데 감량에 속도가 붙는느낌입니다! 음식을 4끼나 넣어주니 운동을 열심히해도 100%로 태워주는 느낌이랄까요?? 저는 과체중과 부상위험, 살 처짐 때문에 1년정도 웨이트를 꾸준히하고 감량에 들어간 사례입니다! 요즘이 너무 재밌네요 ㅎㅎ
안녕하세요~ 김용수트레이너님 저도 체중이 아주심각한 초고도비만입니다ᆢ유튜브보면서 체중을 많이감량한사례자들을보고 너무놀랍기도하고 신기했습니다~사실저는 두아들을둔 50대아줌마입니다 저희아들도 헬스트레이너인데 아들한테가서는 PT도 못받을뿐더러 시간이없어 도움을 거의받지못하고있는상황입니다~집근처 헬스장등록한지 3주됐습니다 먼저 근력운동하고 유산소운동을하는데 게맞는건지요? 식단은 밥 양만줄이고 주전부리는 안하고있는상태인데 식단을 어떻게해야하는지 운동을 또 어떻게해야하는지도몰라서 여쭈어봅니다~그리고 제가 허리수술도했고 지금까지도 많이아픈상태인데 무리하지않은선에서운동을 어떻게해아옳은지 궁금합니다~ 트레이너님 헬스장이 어딘지도 궁금하고요~~정말 심각한수준입니다ᆢ 살때문에 우울증이 올거같기도하고 삶의 질이너무떨어지는것같습니다ᆢ 제 궁금증 좀 풀어주시면감사하겠습니다~건강해지고싶습니다~ㅠㅠ 좋은답변 기다리겠습니다
아드님이 트레이너이신데 다이어트에 이보다 더 좋은 환경이 있을까요
지금 쓰신 장문의 글을 아드님께 보내드리면 훨씬 더 좋은 답변을 빠르게 받을 수 있을 겁니다
응원 합니다 감사합니다
대단해요 ㅠ!!! 혹시 총 얼마나 걸리신걸까요??
뭐라 말씀드리기 애매합니다 감사합니다
1월 말부터 하루에 호수공원 2바퀴 돌면서 조금씩 운동하면서 3주만에 1kg정도 뺐는데 정말 힘드네요
김용수 스잉님께 운동 받고 싶네요 간절합니다
lifeon2016@naver.com 이곳으로 연락처 주시면 연락 드리겠습니다
저에게 온다고 다 성공하는게 아닙니다 목표치 도달 못하는 분들도 많습니다
가장 중요한 건 본인의 정신력입니다
저도 참여할수 있나요?
비용은 어느정도 지불해야 되나요?
궁금합니다.
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저에게 온다고 다 성공하는게 아닙니다 목표치 도달 못하는 분들도 많습니다
가장 중요한 건 본인의 정신력입니다
진짜 세상엔 다이어트방법이 너무많고
그것들로 성공한사람들,그래서 또 맹신하는 부분들...
나는 대체 뭘 따라서 해야되는지...
홍수같은 정보속에 정하기가 쉽지않네요
본인에게 맞는 것을 찾으셔야 합니다
제 방식도 정답은 아닙니다 응원합니다 감사합니다
트레이너님 하루 세끼 먹기전 운동을 하면 되나요?
사람마다 다르기때문에 뭐라 말씀드리긴 애매합니다 감사합니다
선생님께 트레이닝 받으려면 어떻게 해야하나요?
lifeon2016@naver.com 이곳으로 연락처 주시면 연락 드리겠습니다
저에게 온다고 다 성공하는게 아닙니다 목표치 도달 못하는 분들도 많습니다
가장 중요한 건 본인의 정신력입니다
선생님 운동 할때 배에다 힘을주고 운동 하나요?😊
그렇게 하시는게 좋습니다
선생님 알려주셔서 감사합니다 💜💜💜
안녕하세요 우연히 시청하다가 딸아이 때문에 문자 드립니다 참여자 신청은 어떻게 하나요 꼭 답글 부탁드립니다
lifeon2016@naver.com 이곳으로 연락처 주시면 연락 드리겠습니다
따님께서 직접 연락 주셔야 합니다 부모님께서 연락 주시면 제가 부담되어서 레슨 진행 할 수 없습니다
저에게 온다고 다 성공하는게 아닙니다 목표치 도달 못하는 분들도 많습니다
가장 중요한 건 본인의 정신력입니다
여자분 정신력 승리네요.
여신으로 거듭났네요.
축하드리고
건강챙긴것도
축하드립니다.
PT비용 엄청 날것 같은데
좋은 말씀 감사합니다
목이나 겨드랑이 사타구니? 같은 곳에 착색은 없어지셨나요..?
잘 모르겠습니다 감사합니다
감량하면 착색은 많이 좋아져요^^
총 기간 얼마나 걸리신건가요?❤
뭐라 말씀드리기 애매합니다 감사합니다
프로그램 신청 같은 걸 받으시는 걸까요??
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저에게 온다고 다 성공하는게 아닙니다 목표치 도달 못하는 분들도 많습니다
가장 중요한 건 본인의 정신력입니다
얼마나 빡세게 관리하기에 이리 무서운 속도로 빠지는지 신기하고 놀라워요
천천히 뺐습니다 빨리 빼는 건 좋지 않습니다 감사합니다
살빼면 이뻐진다