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Omlouváme se.
Eng) 70kg→46kg 총 24kg 감량한 유지어터의 솔직한 Q&A 1편😉
Vložit
- čas přidán 21. 06. 2018
- Instagram : / e__naa
이번 영상이 생각보다 길어져서 어쩔 수 없이 두편으로 나눴습니다.
이해해 주시면 너무 감사할 것 같아요
이 영상에서 거짓 하나 섞여있지 않은 100% 사실만을 말했습니다!
이전 저의 다이어트 방법 영상으로는 부족하다고 느끼시는 분들을 위해 영상을 만들었고, 저의 유튜브 채널 커뮤니티 게시글을 토대로 영상을 만들었습니다!
저 처럼 단식하며 하는 다이어트는 위험합니다.
꼭 건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다!!!!!
💙오늘도 사랑해요 여러분💙
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E-mail : enaaaaa93@gmail.com
![[#밥친구] "일종의 자해입니다" 웃음 뒤에 숨은 츄😊😥 #스마일마스크증후군 | 오은영의 금쪽 상담소 52 회](http://i.ytimg.com/vi/7ynYj7Fn-Y4/mqdefault.jpg)
*블러셔 : 나스 섹스어필 위에 슈에무라 글로우온 p332*
*립 : 브루조아 벨벳 에디션 04번 피치클럽으로 베이스바른 후에 12번 보 브랭 컬러 안쪽에 바르고 맥 투명 립글라스*
여러분 제가 바른 립!!! 나스 그레이스 아니고 브루조아 벨벳 에디션 04번 피치클럽으로 베이스 바르고 12번 보 브랭 컬러 안쪽에 바른 후에 투명 립글라스 발랐어요! 립스틱을 립 어떤 거 사용한지 헷갈려서 ㅠㅠ 죄송해요오! 죄송해요 죄송해요!
장이나Jang E Na 섀도우는뭐쓰셧어여 ㅜ
장이나Jang E Na ㅠ 귀여우셔 진짜♡
장이나Jang E Na 너무 친절해 느무 착해에 영상 유익해 최고야
파데도 궁금해요
다이어트 하시는 분들끼리만 서로 정보 공유하려고 카톡 오픈채팅방 만들었어요!500명 한정이고 업체 홍보나 쓸데없는 광고 금지! 바로 강퇴합니다! 비밀번호는 0805에요 함께 해요!! open.kakao.com/o/gzm355T
굶은 후 일반식 먹고 요요가 안온 이유: 1. 음식을 엄청 먹고 싶지가 않았다 2. 보상심리로 많이 먹지 않았다. 위가 작아져서 1인분의 1/3도 못먹고 남김 3. 배부르면 살이 찜, 배부르기전에 숟가락 놓으면 절대 살찔 일이 없다
ㅋㅋㅋ이거 레알이다 ㅋㅋ 조금먹어서 살 딱 빼고 그냥 조금씩먹으먄 요요 안옴 지금 농경사회도 아니고 현대인들 많이 안움직이기때뮨에 많이 안먹어도 됨 하루에 한두끼 조금만 먹으며 유지해도 건강 안해침 ㅋㅋ
소식 하는 것도 건강에 도움이 된다고 하더라고요 너무 자극적인 음식들이 많아서.. 히히
굶어서 다이어트하면 근손실도 올텐데 유지기간에 따로 근력운동 안해도 될까요?
김나연 네 굶는다는게 24시간 굶지 않는이상 몸은 굶는다고 느끼진 않아욤 보통 평균 근육량 여자는 하루 한끼만 먹어도 근손실 없어욤 전 오히려 체조만 하는데 근육 붙고있어요..
@@user-bp1fy7dv1e 아아 감사함당^^
진짜인정ㅋㅋ 현대인들 농사일 하는것도 아니고 하루에 두끼만 먹어도 됨ㅋㅋㅋ 소식하는게 건강에도 좋음
숟가락 내려놓는 연습부터 해야돼요 여러분.. 저는 배 터질거같은 기분이 들때까지 먹어야 직성이 풀렸는데, 배 부르기전에 먹는거 그만두는 연습을 계속 하니까 쭉쭉 빠지더라구요 ㅎㅎ 나중엔 배부른게 불편해져요! 소식만 해도 슬림해지니까 모두들 꼭꼭 해보세요ㅠㅠ 전 2달? 정도만에 소식+일주일 2회운동으로 6키로 감량했어용.. (173cm/61kg->55kg) 배부르면 살찐다는거 정말 맞는말이고, 변화하는 몸에 집중하면서 소식 유지하시면 무조건 빠집니다!!
우와 이렇게 소소하게(?) 본인의 팁? 을 알려주셔서 감사해요ㅎㅎ 2달동안 힘드셨겠네요 그래도 항상 화이팅입니다😁
이거 너무 공감이요 배터질때까지 먹었었는데 이제 배부르면 불편하고 싫어서 배안고플 때 적당히만 먹고있어요 ㅎㅎ
어떻게 숟가락을 놓죠ㅠㅠㅠㅠ살짝쿵 맛만 봐야되는건가요????
김나연 음 당사자는 아니지만 대신 답변 해드리면 일단 다같이 먹는 음식은 말 최대한 많이 하면서, 먹는 건 정말 부가적인 것처럼! 먹는 걸 우선순위에서 배제하고 밥 반공기 정도만 먹으면 좋구요(물론 개인차가 있습니다) 단일메뉴일때는 숟가락질이 슬슬 느려진다 싶을 때 딱 수저 내려놓는다 생각하심 돼요! (저 같은 경우는 숟가락질이 느려지는 시점이 반공기였어요)
@@user-er7gg8bf3w 아아 감사합니당
The differences between asian diet videos and western ones are astonishing.
Tóth Kamilla fr
Tóth Kamilla some western youtubers lie about how they lost weight so they don’t get hate. Remi Ashten is a popular CZcamsr that lost an insane amount of weight very quickly and she made “what I eat in a day” videos but she admitted recently that those were all fake and she would throw away that food after she filmed the video. She said she really lost weight by eating 1000 calories and working out intensely 3 times a day everyday.
You have a point but probably not all Asian diets work like this. Also body structures/genetics/cultures of Asians and Westerners are different and they also contribute to weight loss journey as well.
@@nanaichinose7007 ofc. I know. It was just an undeniable and obviously generalized observation.
most asians have an easier diet because their cuisine is very healthy and actually makes you more slim. why? the soups are watery (i mean in my country it is lmfao) low in calories because of that, and makes you not eat more, and they share food and koreans don’t eat much rice. they have it so much easier than american diets i wish they can perhaps reduce the amount they eat or drink some soup before meals. it will really help and they barely have to change much.
살 빼고 나서 사람들이 나를 대하는 태도가 확실히 달라졌다 라는 말이 귀에 꽃히네요 으어어어ㅓ엉 외모지상주의 세상ㅠㅜㅠ
그러게요. 심지어 이나님은 얼굴은 살쪘울때도 이쁘셨는데도 그런 차이가 있었다니 ㄷㄷㄷ
100kg에서 24kg빼는것보다 70kg에서 46kg까지 빼는건 더더더더 엄청나게 힘든것일텐데... 진짜 대단하네요 ㅜㅜ
유미님 감사해요 감사해요오,,, 헤헤 힘들었지만 지금은 잘 지내고 있답니다>_
배부르지 말라는 말 꼭 새겨들어야겠어요.
굶다시피하면서 빼는 중인데 요요가 몇배로 온다는 무서운 영상들이 많은데 이나님 영상 보면서 의지다지고 힘 얻고 갑니다. 계속 열심히 해야겠어요. 화이팅! (전 64-> 현재 58.4 / 1차 목표: 54)
to think that I was once 8 pounds... we really be letting ourselves go
SEI WHAT? That must be a lie ?
SEI WHAT? I mean... I had an eating disorder before and my lowest weight was 76 pounds. There’s no way your weight would be 8 pounds you’d be dead right now
saw that meme on Tumblr
Yume Kumo yup that’s where i got it from
Lmao I can't believe I was once 4 pounds wtf 😂 that really is a mindfuck
의지 약해질 때마다 이 영상 무한반복 중...
화이팅 화이팅!!!!!! 화이팅!!!!!
됴경수 어 저두요... 다이어트 의지 약해질때마다 이영상만 보게됨... 저랑 같은분 만났네요
보면볼수록 이분 대단하심
저도ㅎㅎㅎ
3:18 진짜 띵언입니다 보상심리로 이정도는 먹어도 돼 하는 순간 끝도없이 들어가는것 같아요ㅠㅠㅠㅠ 진짜 공감
여태까지 본 사람중에 가장 완벽한 얼굴형인것같아요.. 어쩜 이렇게 러블리하게 예쁘신지ㅜㅜ 특히 웃을때 민효린씨 닮았네요 너무 선하게 예뿌시다
우와아아아아 ㅇ_ㅇ,,, 러블리 >< 너무 감사해요 저 민효린씨 진짜 좋아해요 헤헤
얼굴형이진짜🤭🤭
진짜 읽으면서 자동적으로 고개가 끄덕거렸어욬ㅋㅋㅋ 정말 예쁘신거 인정 ㅠㅠ
굶어서 빼는것도 하는사람만 할수 있는것같아요 ㅠㅠ 전 워낙 식탐이 강해서 넘 어렵네요...운동만 하니까 정말 1도 안빠져욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
이혜진 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 먹을거 다먹고 운동열심히 한 결과 건강한 근육돼지가 되었습니다
모르겠어요 자제력 좋으신 분들은 몇년에 걸쳐서 꾸준한 다이어트 할 수 있을진 몰라도 당장 살 빠지는게 눈에 보이면 진짜 너무 큰 동기부여가 되어서 그걸로 다이어트 할 수 있는것같아요 항상 그거하나로 버텼어요 빠지는게 눈에 보이면 버틸 수 있는것같아요
정말 이분 말씀에 공감하는게 다이어트는 1일 1식해도 딱히 죽을 것 같이 배가 안고픔.. 그리고 일단 다이어트는 굶어야 살이 빠짐.. 허..
I’m facing the same problem like you.. i used to weight at 93kg then slow down to 83kg but then I did some egg diet, it work till i managed to get the lowest which is 69kg but then I gained after stop the diet. I gained back to 78 kg 😭 then I started do like you do which they called water fast for 15 days. I managed to get 62kg. Because i lived my parent so I gained back to 78kg now. Now I down to 68kg and do some intermittent fasting I hope I manage to get my lowest weight again ❤️ I love your video. I understand your struggle to losing them and being judge by other people. But you strong to keep going till you reach your goals 💪🏻. I wish I could do the same too ❤️ wish me luck to get 50kg ❤️❤️
Lady961000 which egg diet
Lady961000 good luck i hope u reach ur goal weight sooner or later. Just keep it in mind that it doesnt have to happen fast . Ive heard that if u go on a long term healthy diet u are less likely to get the yo-yo ing effect . Stay safe 💕
Mirjeta Zeqiri thank you 😊
Azra Tan any of them
Lady961000 Hey! I just read your comment and I wanted to recommend a CZcams channel to you. The channel name is Natacha Oceane , and she basically posts a lot of great content about healthy lifestyles, fat loss, etc. It’s really helped me so far :) Please check it out!
이나님 쉽지 않으셨을텐데... 이렇게 솔직하게 얘기해주셔서 감사해요! 처음 영상에서 댓글 반응 보시고 상처 받고 의기소침해지셨을까봐 내심 걱정했거든요ㅠㅠ 그런데 회피하지 않고 오히려 많은 사람들의 의견을 반영해주시는 모습이 멋집니다! 저번 영상을 보고 궁금했던 점이 다 해결됐어요~ 이나님은 정말 상냥하고 강한 사람이에요. 항상 화이팅❤️
박수완 저는 나쁜 댓글 봐도 아무렇지 않아오,,,( ˃̣̣̣̣o˂̣̣̣̣ ) 히히 저에게 궁금한게 있으면 궁금증을 풀어드려야 맞다고 생각해서 헤헤 ㅎㅎㅎㅎㅎ 주말 잘 보내쎄요 수완님ʸ(ᴖ́◡ु⚈᷉)♡⃛
지이이이이이이인짜 이쁘다
😍유온님,,💙
너무이쁘셔 얼굴이 선하게 이쁘셩ㅜ목소리존좋
다 고쳤고만..
@@user-cr4wn1wh1h 니가 어떻게 알아요 ㅋ
@@user-cr4wn1wh1h 그리고 고치든 말든 니가 뭔 상관 ㅎ
이나 실제 친구고요 그때 당시 제가 이나 쇼핑몰 준비할때 도와주고 그랬던 때라 가장 자주보고 가까운 사이였는데 물만마시고 일끝나고 저 밥먹을때도 본인은 안먹고 쳐다만 보고 그랬습니다 즉 굶어서 뺀 거 사실입니다. (속으로 독한x 이라고 생각함) ㅋㅋ아무튼 정신력? 이 대단한 친구임 그럼20000
뭐지 닉네임이 보리보리인데 누군지 모르지만 일단 고정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안녕 친구야,,, 넌 누구니,,,, 나에게 메세지를 주지 않으련?,,,,,,,,
닉네임이 보리보린데 누군지모른다니 완전 멍탱이네!
보리 보리 아 니가 걔여?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅇ
보리 보리 👋👋👋👋
보리 보리 독한냔ㅋㅋㅋ
저도 20키로 뺏는데 예전처럼 안먹고 말하신 공복시간!!!저도 그거 진짜중요하게 생각합니당ㅋㅋ그거 계속 유지하니까 지금은 생활이 되서 힘들지도 않고 좋아요 ㅎㅎ 요요는 무조건 오는게 아니라고 말하고 싶네요
저도 진짜 공복시간 중요하다고 생각해오,, 최고!!!!!
단기간 다이어트했는데 다이어트 끝나고 공복시간 지키고 적정량만 먹으면 유지가 될까요? 제가 단기간 다이어트로 원푸드랑 1일1식 섞어서 했거든여ㅠ 다시 먹으면 요요 올까봐 좀 주저하게되요
I suddenly started applauding when you said that you were back to 52kg! It made me so happy that you were at a healthier weight! ❤
진짜 대단하다는 말 밖에 안나옴..사람마다 다 다르겠지만 굶어서 빼는 다이어트 생각만해도 힘든데 이나님 몸에 맞았던 다이어트 방법이였나봐요!! 무엇보다 지금도 유지하고 있는 의지가 존경해요ㅠㅜ
사람마다 몸에 맞는 다이어트 방법이 있는 거 같아요! 저는 공복 시간 유지하는게 진짜 최고로 잘 맞고,,, 수박 엄청 먹고 쉬 엄청하는 다이어트도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 증말 최고로 잘 맞아요... 배는 부르지 몸무게는 다 빠져버리지...
그냥 해보자!!라는 말이 제일 와닿았어요..맨날 계획짜고 목표체중을 정하고 그랬었는데 진짜 이제는 그냥 해보자!라는 마음으로 일단 해봐야겠어요..언니의지에 감탄하고갑니다..구독해서 의지 없어질때마다 다시 와야겠어요!😶
😍너무 감사해요.. 히히 제 다이어트 영상 보시는 분들 대부분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한번만 보는게 아니고 계속 돌려보신다고 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 감사한것😭🧡
for me, it all started with a diet and wanting to lose weight. went down to 45kg from around 55kg with a high of 165 and was impatient because of being about to pass out. My hair was falling out, nails were brittle, skin dry, lost my period, had irregular heartbeats, blood levels were too mf low & I had no strength at all couldn't even stand straight for more than 10 minutes. Was diagnosed with anorexia and now I'm seeing a therapist and I'm already 5 weeks into recovery. I gained all the weight back. In just fucking 5 weeks and it took me 4 months to lose 10kg. I wasn't eating at all and if I had to eat bc my parents forced me to, i only had dinner and just a little. I was eating under 300 cal each day, was just drinking water, unsweetened tea & coffee. I wasn't able to do any sport because of school and me being constantly weak. I was and still am obsessed with calorie counting and losing weight, but the thing is a normal, healthy diet stared all this. Look were it took me, to an eating disorder that destroyed so many friendships and my family. It made me struggle with body dismorphia and depression. I just want everyone to realize that if they follow a restrictive diet or do fasting sessions in order to lose weight in a short period of time are on their way to hell, and not only that but they are killing themselves, slowly, but they do especially if they become obsessive about "dieting" .
My biggest wish is just to finally love my body how it is and to get out of this stupid and harmful mindset .
Giving everyone out there struggling a lot of strength and hope.
@kaylaa
still that ain't healthy and you know that. It literally has nothing to do with the amount of weight lost in a certain amount of time it's about the mindset and behaviours.
thank you 🌼
Fasting isn’t bad as long as you don’t do it for more then three days and even then you should talk to your doctor first.
@@belladonna2606
It's not all about actions but about the mindset as well.
I think fasting for the sake of your health is ok. IF is okay too as long as you keep living a healthy life/ or maintaining a healthy diet and don't restrict in any for your body harmful way. Talking to your doctor first before considering doing these diets is beneficial and should be done of course, I'm completely with you.
Yoongis wife dear, hope you are recovering now.
Did the hair fall stops?
I once experienced hair fall for few months after restrictive diet.
Hope you find strength. Fighting! 😃
@@jeongmalcool5605
thank you for supporting ! 🌸
The hair fall didn't really stop but it got a bit better. Unfortunately I'm still in a nutritional deficit. The good thing tho baby hair started growing, slowly, but it does :)) Even tho it's extremely hard I'm trying my best and I'm working on getting better, thank you for checking on me
Did the hair fall stop for you? And did you have to take something special for it to stop or have you done something to make it stop?
....와 심각하게 이쁘다..놀랍다진짜
헤엣,, 감사해요!!!
@@e__naa
얼굴형이 참 이뻐요.
이나님은..🤣🤣
이나님😍 이나님 덕분에 저 살 많이 빠졌어요!! 인생 최저 몸무게 경험하고 있어요~ 😎 이나씨처럼 오래오래 유지하면서 지내도록 노력할게요! 항상 건강하시고 행복하세요💕
댓글로나마 감사 인사 드려요ㅎㅎ
시원시원 솔직해서 더 예뻐보여요
감사합니다 >_
다이어트 의지가 약해질 때마다 이 영상 보고 다시 충전해요...
다이어트 관련 영상 또 올라오면 너무 좋을 것 같아요~
6주 내내 물만 먹은게 말이 안된다라는분 있는데 될수도 있죠
Can you please do a skincare routine and makeup tutorial? Your skin is glowing !!😍😍
언니근데진짜뻥안치고 얼굴이
너무 고급스럽게 예쁘세요ㅠㅠ설리+박시연느낌 ㅠㅠ너무예뻐요진짜 저도 오늘부터 다이어트 시작!!! ㅠㅠㅠㅠ
뿌잉뿌님 다이어트 화이팅에오!!!!!!!! >_< 고오급
+ 민효린
오맞아 박시연!!! 박시연 제일 이쁘다고 생각하는데 박시연 리즈 시절 닮음!!
난 왜 레나랑 똑같은거같지...
@@-him-sh3fr ㅇㅈ
이 영상 진짜 매일 봄,, 뭐 먹고 싶을때마다 이 영상보면 먹고싶은거 사라져,,
정말요?😭
이나님 성격에 한 번 더 치이고 가요..😭넘모나 솔직하고 털털하심 ..치명적이야..♡
쫑 쫑 ♨(⋆‿⋆)♨치명치명,, 털털,,, 히히 앞으로 많이 치이게끔 해야게따엉,,,,
살빼는것을 장기간에 걸쳐서 마라톤처럼 빼는 방법도 있지만.. 그거보다는.. 단식을 한달이나 두달정도 해서.. 확~~악 빼고.. 그 다음에 회복기를 정말로 잘해서. 요요을 피하고 간헐적 단식으로 유지어터로 사는게 더 현명한 방법인듯. 물론 한달이나 두달 단식이 쉬운건 아니지만.
You soo pretty *.* couldn't stop looking at your face, so I didn't get to read the subtitles and that means I didn't get a thing you said
너무 공감돼요..전 현재 15키로 감량했는데 거울에 서면 달라진건 하나도 못 느끼겠고 여전히 뚱뚱한 것 같아 매일 체중계에 올라가서0.1키로에 하루 기분이 좌지우지 하고 그랬어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ좋지 않은 다이어트 방법인걸 알면서도 맘처럼 안되니까 너무 스트레스에요ㅠㅠㅠㅠㅠ
처음에 -10키로 달성했을 때 티가 하나도 안 나서 주변 사람들한테 재차 확인하고 그랬어요. 그때즘엔 살이 빠진게 아니라 근육이 빠진건가 싶어서 하루종일 우울했던 적도 있어요ㅠㅠ
대부분 그런가봐요오,,, 저도 그랬어요!! 그치만 15kg이나 감량하셨으니,,, 엄청난 변화가 있겠네요 멋집니다!
언니 영상 보면서 식욕억제중이예요..ㅠㅠ!!
배고플때 못 참겠을때마다 영상보면 마음이 좀 가라앉고 진정되더라고요 !!
저에게 한줄기 빛 같은 영상 ㅠ 💕💕
꺄 후니님 감사해요!!! 이 영상을 좋아해주셔서 넘모 고맙습니다>
이나님..굶은거 정말 자랑이에요.. 그렇게 굳은의지가 있으셨기때문에 성공하신거에요..이나님 최고!👍👍
자랑이라기에는 좀 미쳤던 거 같구.. 좋은 방법은 아니라 쪼깨 맘이 아풉니다ㅠㅠ흑흑..의지는 누구보다 강했던 거 맞아요!!!!!
개인적으로 너무나 도움되는 영상 ,,, 넘 공주같아서 설득력 99% .... 2주차인데 영상 오백 번 본 거 같아요 헤헤
김용 ㅋㅋㅋㅋ공주 같아서 설득력99%ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오백번을!!!!!! 웬일이야ㅠㅠ 상줘야겠다
너무 예쁘시고 착하시고 말투가 너무너무 좋아요ㅠㅠ❤️저도 저도 다이어트 시작했어요 식단은 잘못지키지만 운동 열심히 하고 빼려고하고있어요 ㅎㅎ 요요얘기하실때 뜨끔했네요 ..이제 목표이뤘으니까 이제 먹어야지 하는생각하죠...ㅠㅠ이나님 보면 너무너무 마음이편해져서 좋아요 의지도 더 생기고(?)ㅎㅎ 정말 사랑합니당❤️
궁금한거 솔직하고 자세히 말해주셔서 좋아요ㅜㅜㅜ
>_
6주동안 물만 마셨다는게 정말 대단하시네요!! 저는 개인적으로 올해 1월 말부터 지금까지 다이어트를 해오고 있는 사람인데, 저도 단식을 진행하였습니다! 이나님과 다른 점은 몇 일에 한 번씩 일반식을(그것도 그냥 그때그때 먹고싶은 고칼로리 음식)을 먹어주었고 저는 이나님과 다르게 많이 먹어서 먹을때는 다시 살이 찌고 다시 단식 몇 일 하여 더 빼고 했네요! 저는 운동은 일절 안하고 지금까지 10키로정도 감량하였는데 탈모나 눈에 띄는 부작용은 없습니다! 대신 운동을 해서 뺀 것이 아니니 살이 조금씩 처진다는 느낌은 받고있구요! 개인적으로 최대 5일동안 연속으로 물만 마시고 단식한 적이 있었는데 5일째에 정말 쓰러지겠다는 느낌을 받아서 급하게 음식을 먹은 경험이 있습니다! 하지만 단식 카페에 가면 몇 주간 단식에 성공하신 분도 간혹 계시니 이건 개인차라고 생각해요... 단식을 권장하는 것은 아니지만 저 또한 단식을 하면서 체중을 감량한 사람으로써 살을 빼고싶다는 그 처절한 열망을 알기에 강하게 말리지 못하고 않습니다... 만약 단식으로 살 빼시겠다는 분들은 몸에 무리가 온다싶으시면 즉각 단식을 중지하시구 뭐라도 드셔야해요!!
언니가 꼭 봐주셨으면 좋겠어요. 사실 언니보다 몸무게가 훨씬 많이 나가고 최근에 정말 죽을정도로 힘들었던 일이 있어서 아무생각없이 굶었어요 2주일넘게... 9kg가량 빠졌고 정말 너무너무 배고프면 얇은고구마 3분의1개먹고 그거먹고도 죄책감들어서 출퇴근할때 계단이 많은거 다 걸어다니고 그러는데 이러다 거식증이 될까봐 무서워요 지금은 믹스베리 히비스커스 티백있잖아요 그것도 믹스베리때문에 칼로리있을까봐 쩔쩔매면서 마셔요 하루종일 차만 2리터씩 마시는거같아요 솔직히 얼마나 갈지는 모르겠어요 저도 장담이 안가요 근데 이대로면 2달 3달 4달도 이렇게 살것만같아서 점점 무서워져요 이제는 다이어트가 아니라 강박증이 생겨버려서 아무것도 입에 못대요 2주일밖에 안됫는데 이정돈데 언니는 대체 어떻게 견뎌내셨어요... 저는 배고파서 뭐가 먹고싶다가 아니라 먹으면 안된다 물거품된다 이러면서 뭘 먹으려고만 해도 벌써부터 헛구역질 나오는데 언니 진짜 대단하신거같아요 저도 정신차리고 조금씩 먹으면서 해보려고 노력해야할거같아요 언니영상보고 많은걸 배워갑니다.
맞아요 저도 그렇게 살면서 체중에 강박증 생기고 물에도 칼로리가 있지 않을까 이런 걱정 때문에 물도 많이 안 먹게되더라고요 옛날에요.
얼마나 힘든지 저도 다 겪어봐서 알아요. 하지만 살 조금 쪄도 안 죽더라고요 저도 진짜 46.9kg 넘어가면 죽는 줄 알았는데 아니였어요!
그래서 조금씩 먹는 양을 늘렸더니 52kg 유지하면서 행복하게 지내고있어요. 사실 52kg도 날씬한 몸매더라고요,,, 예쩐에는 얼마나 말랐었을지 상상도 안 갈 뿐더러,, 그렇게 되고싶지도 않아요ㅠㅠ
정말 힘들겠지만! 조금만 자기 자신을 그 강박에서 내려놓는다면! 그리고 먹는 식도락의 즐거움을 다시 한번 느껴보세요... 정말 행복한 삶이 다시 찾아올거에요,,! 항상 응원할게요 꼭 이겨내요 화이팅
아 얼굴형 미쳤다,,,,,다이어트 중인데 고마워요
백설님 다이어트 화이티잉!!!
For anyone wanting to try fasting: Please EAT SALT! It has no calories and it won't make you unhealthy. If you fast, you pee out all the salt in your body gradually. That means you won't be able to hold on to water and you will become dehydrated. To combat this and to not feel dizzy / weak, eat 1 tsp of salt a day. If you feel fine on less salt, that's fine too. Just make sure it's not under half a teaspoon. THis is really important. You don't want to faint.
뭔가 진짜 다 현실적인 조언이라서 큰 도움이 되네여!!! 블러셔랑 립도 너무 예뻐요오 🌷💖
Iridescent_ Serenity 히히 감사합니다아!!!
저도 지금 다이어트 중인데 정말 대단하세요! 몸무게에 대한 집착을 버리고 현재 원하시는 적당한 몸무게를 유지하고 계시다니 다행이네요😊 말씀도 똑부러지게 잘하셔서 좋아요ㅎㅎ구독하고 갑니다!
Yes! Fasting is putting me off eating in excess now. I only eat, like you, a meal and half a day, with tons of water and maybe a cup of unsweetened coffee. Fasting is awesome, you never feel hungry,
i remember your video from last year omg you were full blown displaying serious anorexia symptoms. i'm so glad youre at a healthier place now!! much love
저는 마른날씬에 가까운체형이였는데 작년에저를 확놓더니 56까지찍고 지금 53입니다 여기서 3키로더빼야하는데... 이나님은 아직젊으시죠... 전 30대중반이라
생각만큼은 안빠지네요 ㅋㅋ 그래도 포기안합니다 이쁜옷 입어야죠~^^화이팅
People have a hard time, when they want to be on diet, but they live with their family. I'm 13 years old and 1,55 m and weigh 55 kilogram. I started to eat less than I did before and I didn't have snacks anymore and I didn't have dinner. When I was really hungry I had dinner, but that was seldom. I have already lost 3 kilogram and now I weigh 51 to 52 kilogram. I hope I will be successful by this method.😄😄🤗🤗
요즘 다이어트 하고 있는데 의지가 약해질려던 참에 다이어트 영상을 올려주시다니 ㅠㅠ 감사합니당..😘 언니의 의지에 박수를.......
. 정말 대단하신 것 같아ㅕ요
뚜띠님 다이어트 화이릐이이잉!
솔직한 질문 답변 감사합니다!
이나언니 항상 이뻐요~♥
오늘도 즐거운 감상하고 가요♡
항상 재미있어요💝
😍고마워요
민효린씨 닮았어용 우앙 ❤️ 존예 저두 언니보고 살 빼야겠져영
마룽님 감사해요!!! 건강한 다이어트 성공하세요😊
This is the type of diet that Dr. Jason Fung talking about, there is nothing wrong with not eating, u can keep fast until you get the result u want. Really inspiring video, luvvv it!
You will lose muscle (45% of the weight you lose this way is muscle), which means you will have to eat less to maintain your weight than a person who attained the weightloss through a sustainable diet. You could just as well take longer with dieting so at the end it will be easier to maintain weight. Not to mention, this sort of diet deprives you od vitamins and macronutrients, which means hairloss, bad breath, brittle nails, weak immune system, bad fitness, bad memory and attention span, etc.
@@kamillatoth3433 you only lose muscle when you're already at a low body fat percentage
@@LIGHT-tq5un no, you also lose a considerable amount of muscle when you're fat if you don't consume plenty of protein. That's why the high protein diets are popular
이런 솔직한 영상 진짜 감사해요ㅠㅠ 자극 팍팍이에요!! 계속 돌려보고있답니당ㅎㅎㅎ
다이어트영상 자주 올려주세요♥
우와 닉네임도 다이어터!!!!! 자극 팍팍이라니 다행이에요>_< 넘 뿌ㅡ듯 히히 나중에 비포 에프터도 올릴게오!!
연관 동영상 보다가 들어왔는데 이나님 너무 러블리...ㅠㅠ 얼굴형 너무 예뻐요...
예원님>_< 감사해요!!! 우리 앞으로 자주 보는거지요? 히히
I'll be starting my diet soon, please wish me luck unnie!
Good luck !!!! You can do it!
maybe I saw this video a little late but I'm gonna start fasting. currently I'm 65kg. I want to loose 13kg. means 52kg.I want to loose weight before August. pls check if I'm continuing my fasting. cuz I'm really bad at it. ahhh. but I reallyyyyyy want to loose weight for the sake of my life. its really depressing me😭😭I always had this in my mind for past 4 years. but I couldn't. I kept gaining weight. but this time hopefully....I can....I want to erase those thoughts in my Mind. I want to wear good cloths. I want confidence. I want to hide my body to others. cuz they are so fat. save me😭
@@jiminishope5165 same im also 65kg and want to be 55kg but its too hard i gain weight alot from few years but now i started IF from 2weeks and im stable and soon wishing to lose weight. We are pretty same lets wish best results for eachother.
@@kimminjungparkjeonsarang8980 shall we keep in touch with each other ??? Just to motivate each other and try our best? Pls. Do u use Instagram or Twitter ??
@@jiminishope5165 yes i would love to and i use both ☺
와 지금 영상속 메이크업 역대급인것같아요!!!!♡.♡ 존예보스...ㄷㄷ
진짜 간단한디용.. 업로드 해보려고요 나중에_
헉 이게 1편이었네욘 한번에 두개올려서 헷갈렸다요 ... 어쩐지 2편에서 인사랑 오프닝없이 바로시작해서 이상하더라 했어요 ! ㅋㅋ
😍
안녕하세요???
저도 한때 BMI 지수 초고도 비만 이였다가
충격 받고 지금 다이어트 약 80일 만에...
약 25kg 감량 성공한 사람 입니다..
이대로 있다가 죽을꺼 같에서..
밀가루 음식, 튀긴 음식, 인스턴트, 군것질 다 끊고 오직 밥!!
밥도 흰쌀 밥 아닌 흑미밥 위주로 먹고 있어요ㅎㅎ
예전처럼 막 먹지는 않고...
잘 안 먹을때는 변비가 오더라구요...
그때는..
한국 야쿠르트에서 나온 룩 마시면서...
변비 해결 한적이 있었답니다^*^
(더러운 말 해서 죄송합니다ㅠㅠㅠ)
저 죽을때까지는 다이어트 할려구요ㅎㅎ
그래야 더 오래 살고 헌혈도 자주 할 수 있더라구요ㅎㅎㅎ
건강 챙기면서 운동 꾸준히 하면서 지낼 생각 입니다^*^
다이어트 후기 영상 잘 봤어요ㅎㅎ
항상 건강하시고 행복한 일 가득 하시길 바랄께요^*^
은선님 멋있어요!!!!!!! 25kg이라니... 대단하세요!
근데 이런거 말씀해주시는 분 진짜 있어야대요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 처음에 시작할때 변비와서 진짜 당황스러웠어요
장이나Jang E Na
감사합니다^*^
다들 의지 하나만 있으면..
누구나 다이어트 성공 할 수 있습니다ㅎㅎㅎ
이나님~~
감사합니다ㅎㅎㅎ
좋은 하루 되세요^*^
강혜수
혜수님^*^
혜수님 저는 다이어트 하는 사람들 변비 걸릴때..
한국 야쿠르트 룩 자주 마셨어요ㅎㅎㅎ
뭐..
어떤 사람들은 제가 한국 야쿠르트 직원 이냐고 홍보 하냐고 하는 사람 있겠지만...
저는 한국 야쿠르트 직원도 아니고 저희 가족들 중에서도 야쿠르트 직원 아니라는거 말씀 드리고 싶어요ㅎㅎ
단지 제가 효과 보고 후기로 말씀 드리는거에요ㅎㅎㅎ
요요는 폭식 만 안하면 요요현상 안 옵니다ㅎㅎ
일주일에 딱 한번 진짜 먹고 싶은거 먹고 다음 날 운동 빡시게 하시면 빠집니다~~~
(뭐..
사람 체질에 따라 틀리지만...
너무 스트레스 받고 다이어트 하면..
빠진 살도 잘 안 빠져요..)
다들 다이어트 꼭 성공 하길 바랄께요!!!
강성연
운동도 운동 이지만..
식단 조절 잘 해야 합니다ㅎㅎ
식단조절 이랑 운동 하면...
살이 빠지더라구요ㅎㅎㅎ
(개인 마다 체질이 틀리니깐...
참고 해주세요ㅎㅎㅎ)
그 무엇보다 야식을 끊으세요!!!
야식 끊어야 살이 빠지더라구요ㅎㅎ
다이어트 꼭 성공 하시길 바랄께요ㅎㅎㅎ
언니 꿀팁고마워요♡충분히 알아듣게 말했는데도 쓸데없는걸로 딴지거는 사람들은 무시하세요!언니 항상 응원해요 ♡♡♡
살이찌니깐 정말 사람들이 대해주는것이 다르다는거 인정해요 그러다 보니 있는 그대로를 좋아할수가 없더라구요ㅠ 하지만 전 여러번에 실패를 했지만 지금은 다시 마음잡고 매일매일 습관화 하려고 운동도 하기싫은 날에도 조금이라도 해요ㅜ 이번에는 꼭 이나님 처럼 성공하고싶네요
이나님 이번영상 착장 너무이뻐요 ㅋㅋ귀걸이도 잘어울리고 노란색이 정말 잘받는거같애요 !!!! 요 메이크업 영상 올라오나욤??😃
Ring Lee 물어봐주시는 분들이 많으셔서! 아마 업로드 할 거 같아요 !!!
언니 진짜 이쁘세요ㅠㅠ 단식 중이라 너무 힘든데 자극 잘 받고 갑니다~~
저는 작년에 2주굶어서 10kg뺀 여중생인데요! 이게 좋은방법이든 않좋은방법이든 그건 개인의 생각인거같아요!(밑에 안좋은댓글을봐서..) 저는 개인적으로 놀림을많이받았어서 너무 좋았어요10kg뺀게 차라리 놀림 받을 빠에야 건강이안좋아지든 살빼는게 더 좋을꺼같다고생각했거든요ㅜㅜ 이영상 도움이 많이될꺼같아요 감사해요❤
사실 저도 ㅠ ㅠ너무 스트레스를 받아서 그랬는지.. 아무튼 극단적이였던 거 같아요 너무 살이 빼고 싶었었는데ㅠㅠ,,, 지금도 잘 유지중이에요 >_< !!!! 채울님도 너무 대단해요! 그래도 지금 잘 유지하고 있는 거 같아 멋집니다!
헉ㅜㅜ 댓달아주셨다...ㅜㅜ 감사합니당❤
김채울 채울님 원래 몸무게 혹시 물어봐도 될까요!
이번편 메이크업 영상 올려쥬세용 ㅠㅠ
앗 뜌빙님 답글이 늦었써오,,, 히히 너무 간단한 메이크업이라서 올리기도 되게 민망해오,, ㅋㅋㅋㅋ 그치만 올려볼게요>_
저도 162 55에서 소식으로 지금은 162 48 유지중입니당 확실히 소식이 효과가있어용
그 키에 52키로면 정말 마른거에요~!
미용몸무게로 예쁘게, 건강하게 유지하는 모습이 정말 좋아보여요. 건강한 음식 드시면서 계속 예쁜 모습 많이 올려주세요! 응원합니다!
우왕 저희 어머니랑 똑같은 말씀하시네요 진짜 배부르게 먹으면 살찌더라구요! 어느정도 배가 찬 것같다 싶을때 숟가락 놓으면 살 안찌고 속도 안 부대끼고 참 좋아요 ㅎㅎ 영상 재밌게 봤어요!
희주님 감사해요 😍 근데 요즘 배부르게 먹고싶어요.. 흑흑 참아야하느니라ㅠㅠㅠ
저 언니 영상을 계기루 13kg뺏어용!!!!
좋은 자극도 되구 도움 많이 받았어요
넘 감사합니다❤
낭니 굶으셧나요 ㅠㅠ 얼마만에ㅜ빠지격어여
@@SsS-lx8qt 굶진 않구 1일1식하면서
하루 1시간 운동했어요!
낭니 혹시 얼마나 걸리셨나요?ㅠ
Honestly i like how she puts it simply. She doesnt shame anyone and is so positive. Thank you so much💕💕
Eng Sub soon! Yey!👏 I appreciate that a lot Unnie. Thank you so much!😘💜
Thanks for watching my video Dorothy!!!! and you're welcome!!!!
피부도 너무 이쁘시고 ... 진짜 부러워요 ...
저 지금 ㅠ 뭐 잘 못 써서 여드름 나써욧.... 슬푸..
I think I will start that diet too. Fasting is not that bad though. You r the undeniable result anyway. Thanks unnie
Just make sure you're going on a healthy diet and not starving yourself
에고 넘넘 이쀼~~~~ ^^💖💖
간절한 마음으로 열심히 해서 이렇게 이쁘게 될수 있으셨구나
간절한 목표를 가지고 꾸준히 노력을 했다는 것 만으로도 충분히 멋진 사람 ㅋ
I'm so glad you're not really starving yourself anymore. You're so pretty and you have such a cute kitty omg
진짜솔직하시다 감사해요!!
저 둘째 낳고
77에서 57까지 감량했어요
더 감량하고싶은데
흔들렸다 잡혔다 해서 자극받으러
들어왔어요
70에서 빼셨다해서요👏
진짜 영상만봐도 착한게 느껴져요ㅋㅋ!! 영상 올려주셔서 감사합니당❤
아니..너무 예쁘시잖아요...대박..
ㅠㅠ수영님 감사해요💜
58.6에서 굶어서 51.8까지 뺐었는데 보상심리로 초콜릿부터 시작해서 계속 폭식을 해서 다시 요요 와서 56키로 까지 쪘는데요 정말 보상심리가 무서워요 여러분 오늘부터 다시 다이어트 하고 있는데
1. 배부르게 먹지 말자
2. 소식하자
이 분이 진짜ㅠ 저 다이어트하는데ㅠ 지금 도움이되요...ㅠ 과일,야채같은것만 거의 먹고있는데..ㅠ 감사해요 !!
정말 공감...솔직하게 전부 말씀해주시는
거 같아요
뭔가 단호박같은데 말에 진정성이 있음 언니 좋아여
진쨔 다 사실ㄹ이라서 진정성이 느껴지나보아용..헤헤
she’s so pretty wow, is it just me or does she look a little bit like chungha
진짜 (좋은 의미로) 독하시네요!!! 꼭 다이어트가 아니도라도 이런 독한 정신으로 뭔가를 이뤄보고 싶은 자극을 받고 갑니다 ♥︎ ♥︎ 구독하구가요옹~!
배부르지말라니 너무 슬프다 .. 말하는거 너무 귀여우시댜,,,🥰
I've done a water fast, i ate nothing for 5 days.. and i do believe you because i look back and i dont know how the heck i lasted that long, but your body gets used to it..and 2 weeks is pretty common for people doing a water fast, people even go on for 40days !
I'm glad youve become more mentally stable tho! 화이팅!
I think two weeks is quite extreme..I am gonna try it for 3 days
@@Nabila-dx8xf oh if youre a beginner i definately wouldnt recommend 2 weeks, 3 days or even 1-2 days, even intermittent fasting 16hr fast would be good for beginners !
ㅋㅋㅋㅋ이나님 너무 귀여워용 진짜 저 의지로 못하실게 없을듯 존경해요 다시봐도 멋져영 ♡♡
언니 저도 언니처럼 다이어트 꼭 성공할거에요!❤️
얼굴형이 진짜진짜 이쁘다ㅠㅠ
Unnie thank you a lot I’m so motivated right now! I’m 58 kg but I wanna be 50 kg as soon as possible. Fighting!
I am 56kg and want to be 50kg as well..fighting
@@Nabila-dx8xf me too!! work hard girls, we got this
I am 60kg and goal is 55kg
누구좋으라 이런영상찍냐 이런댓글다는애들도있다구여..? 저이나남영상 이년째 생각날때마다 보는데 도움엄청됫어요 !!🙂🙂 좋은정보감사합니다
지금 5일째 굶는중인데..6주동안 물만드셨다니 정말 대단하세요..혹시 6주동안 굶으시면서 몸에 따로 이상은 없으셨나요?? 두통은 버틸만한데 배가 아파오네요ㅠㅠ
큰 이상은 없었어요 정말 다행이도.. 머리 빠지는 거랑 빈혈만.. 제가 느끼지 못 한 걸 수도 있어요!!
장이나Jang E Na 이나님 머리가 얼마나, 얼마동안 빠지셨었어요? 그리고 다시 돌아오셨나요오...? 생리불순은 없으셨었나요오..?
이 언니 얼굴 넋놓고 보다 내용 놓쳐서 몇번을 돌려보네 ㅋㅋㅋ
yen yeny ㅋㅋㅋ아 넘모 귀여워요,,,❤️
격공합니다 벌써 세번 놓쳤어요ㅋㅋㅋ
2:20 자극
어디서 많이 본 분이라고 생각했는데,, 헐~ 썸머누나랑 데이트하신 그때그분 대---박!!!
영상 자주 볼게요 :)
1일1식할때 가끔 힘딸리고 머리아픈날이 있는데
그럴땐 소금물(핑크솔트) 많이 안짜게 타서 미네랄보충해주세요
You are so beautiful. You look like Nayeon from Twice i think 😄 and i also want to try fasting because i want to lose the weight faster 😃
I thought she looked like Nayeon too!!