Упражнение для трицепсов. Разгибания рук с гантелью.
Vložit
- čas přidán 12. 02. 2012
- Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Учимся тренировать трицепсы. Разгибание рук с гантелью. Правильная техника выполнения и распространенные ошибки.
Наши проекты:
FitFest.ru - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд
YouGifted.ru - видеотренировки для дома - Sport
откуда десять лет назад было такое качество ?..
Проф камеры
согл
Ты даун?
Уже аж 12 лет назад
респект ребятя! для новичков очень наглядно продемонстрирована техника выполнения упражнений )
@Spy9teeN спасибо! все для Вас, наши дорогие зрители! :)
Большое спасибо за видео !
Спасибо!!!
Я делаю это упражнение на скамье со спинкой, так вроде удобней, спина не гуляет и меньше напряжение на поясницу.Видео класс!
@oleg4bat терпение, друзья! обязательно сделаем! ;)
Такой вариант есть в этом ролике, так что - можно.
Разгибания рук вниз на верхнем блоке. Можно комбинировать: прямым хватом, обратным, одной рукой, с канатной рукоятью.
можно
Класс
Хороший снимак.
Было бы неплохо если бы сняли видео про то как правильно составлять программу сколько подходов делать какие упражнения с какими и тд. :)
Могу попытаться подсказать.Мне нужно знать твою цель и тренированность.Я тебе смогу подсказать количество подходов и повторений,да ещё и с каким весом
Какие упражнения можно,а какие нельзя
@@onefreekicker2957 Думаю, он уже нашел для себя подходящую программу)
Огромная просьба сделать видио, исключительно на латеральную головку трицепса!! У меня длинная очень большая, хочу, чтобы и та было такой же!
Спасибо всей Вашей команде за то что вы делаете! Очень полезная информация!
Подскажите, что делать, если хрустят локтевые суставы во время упражнения? Чем это чревато и как можно более безопасно тренироваться? Спасибо :)
огромная просьба сделать видео посвященное задним дельтам
Серьезный малый)
Подскажите пожалуйста какое упражнение лучше всего воздействует на латеральную часть трицепса?
СТАЛО САМЫМ ЛЮБИМЫМ УПРАЖНЕНИЕМ! БРУСЬЯ НА ТРИЦЕПС 3-5 ПОДХ. И ЭТО УПРАЖНЕНИЕ В ДОГОНКУ 3-5 ПОДХОДОВ. ДЛЯ НА УРАЛА, СЧИТАЮ НОРМАЛЬНО И РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ.
Блин, "ошибки" (1:38) )))
Напоминает мне мой зал ))))
Но я все делаю на брусьях и французским жимом.
Люди посоветуйте, какое наулучшое упражнение для медиальной головки?
бурнаев здоровый атлет только видео с ним мало
Добрый день! конечно не к месту вопрос но что Вы можете сказать по поводу программы!
1) Спина, Бицепс, Трицепс(базовое) 2) Плечи, Ноги 3) Грудь, Трицепс, Бицепс(базовое). В основном интересует то что Бицепс и трицепс 2 раза в неделю но тренировки разные(разные упражнения)
Заранее спасибо.
Ничего не могу сказать
Интересно, что сейчас с Юрком
А можно одной рукой делать?
Делал данное упражнение но не двумя руками сразу а поочередно. Очень эффективное. Но когда делаю правой рукой, после 4-5 повторения начинает сильно болеть правое плечо (мышечная боль). Никаких травм никогда не было, спина плечи вроде бы симметричные. Подскажите в чем проблема?
Что делать если болит плечо?
Сколько подходов плиииз и скольки кг гантель понадобится ????
от тебя все зависит
Стоя это упражнение можно делать ?
Да
Упражнение влияет на поясницу?
При проблемах со спиной нельзя.
kykybc потому что цель не показать силу бодибилдеров, а показать правильную технику, а её удобней с малыми весами показывать
Даешь еще видео с Кириленко!, имхо с ним лучшие
sho za trek na 0:30 plz
а почему в каждом видео с мальенькими весами работают?
показывают технику, а не понты
Так и не понял. Говорят что нужно не разводить логти, делает разводя логти💁♂️
СКОЛЬКО КГ ? Я ДЕЛАЮ С 14 КГ. 30 РАЗ. ЭТО НОРМ,?
Нет
Зачем ты делаешь 30 раз? Возьми нормальный вес, чтоб ты больше 8 - 10 не мог сделать
Не надо делать 30 раз, это бредятина.
Бери 3-4 подхода, 6-9 повтор, и вес побольше
@@ssssyn_xd хорошо спасибо
@@kereytbtw2537 ок. Спасибо