2 взрывыных кроссфит комплекса на выносливость

#КроссФит (#crossfit) - программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности.
Цель такой круговой системы тренировок - улучшение общей физической формы и выносливости. Высокая интенсивность упражнений позволит вам быстро скинуть лишние килограммы и укрепить мышцы своего тела.
В этом видео приводятся 2 соревновательных взрывных кроссфита, которые разные по формату. Выберите для себя тот, что наиболее подойдет вам в ваших условиях и при ваших возможностях.
Первый кроссфит комплекс состоит из 3 кругов упражнений:
▶ Тяга гири - 20 подходов
▶ Двойные скакалки - 50 раз
▶ Подъем штанги - 10 раз
▶ #Берпи с запрыгиванием на тумбу - 5 раз
▶ Выходы на кольца - 5 раз
Второй кроссфит комплекс состоит из максимального количества кругов за 10 минут.
▶ Подьем носков к кольцам - 12 раз
▶ Становая тяга с весом 1/2 веса тела - 9 раз
▶ Рывки штанги - 6 раз.
Читайте нас на нашем сайте: yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind

[@SuperSPQR77]

Пацаны, просто, красавчики! Чётко 👍могете!!! 👏💪😜

[@user-jr6km8xo8s]

Как всегда классное видео, последнее время стал делать упражнения по системе табата, прогресс очень хороший. По времени улучшил многие комплексы! Спасибо ребят вам за то что вы делаете.

[@YourBM]

спасибо, нам приятно за Ваш позитивный отзыв. #табата - прекрасный комплекс, как долго уже выполняете его, и почему остановились именно на нем?

[@YourBM]

Нам было бы интересно узнать какой #кроссфит выполняете вы, пробовали ли эти тренировки что в видео, и как ваши ощущения ;)

[@user-ds9dk4ew9k]

#Круто_честно

[@DanilVideo]

Я не пробовал кроссфит, но он явно на волне сегодня.Я в классическую тренажерку хожу)

[@YourBM]

Вам стоит попробовать кроссфит или часть его - непередаваемые ощущения ;)

[@user-dh1kt2si3x]

Ну что, попробовал ?)

[@dannyregster1120]

отдых между упражнениями минимальный?

[@user-to6yf7ld7w]

Маленький переигрывает даже на разминке

[@user-xg1xe8fj6g]

Не забывайте про сердце и суставы...мало кому такое полезно.

[@user-sj6wd4oi1p]

По соотношению к росту, тумба для ведущего сложнее. Также штанга и гиря тяжелее

[@chebFuntik1990]

бородатый немного неправильно рывок делает, штангу ближе к телу надо проводить, а не по дуге

[@jocollum8136]

09:55
05:08
01:52

[@user-oy9pi4vb5g]

Заготовка для человека 😂