Метод уменьшения бляшек в артериях без лекарств, диет и бадов
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2024
- Станьте спонсором канала и получите преимущества- закрытые стримы, личная связь через почту, бесплатные мини-консультации:
/ @doctorpetrik
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс "Как снизить холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
www.udemy.com/course/nkbfkzcj...
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Таймкоды:
0:00 Протокол для уменьшения объема атеросклеротических бляшек
9:42 Доказательство эффективности высокоинтенсивной интервальной тренировки
15:00 Механизм действия тренировки на объем атеросклеротических бляшек
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылки на источники
academic.oup.com/cardiovascre...
academic.oup.com/eurjpc/artic...
Видео о продолжительности жизни элитных спортсменов : • Кто живет дольше, элит...
---------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic
Почта : dr.petrik@ecarium.clinic
Телефон: +380953229612
------------------------------------------------------------------------------------
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
😊😊
Спасибо, док! Делаешь, что нравится ещё и помогаешь миллионам адекватных людей. Дай бог вам + бесконечность в положительную карму.
Вы молодец, и пример для подражания. Все просто, здоровая еда, сон и спорт. А хейтеры пусть продолжвют искать легкую волшебную таблетку.
Внешность доктора - это лучшая визитная карточка!
класс супер, я обожаю этого человека, это просто невероятное открытие про эндотелиальное напряжение сдвига, теперь всё встало на свои места, я очень долго не мог понять, каким образом физическая активность влияет на эндотелий сосудов, а оказывается банальная гидравлика и механика👍👍👍😊😊😊
Какой же умный человеческий организм .! Спасает нас как может, а многие из нас сопротивляются его стараниям
Таких врачей, являющихся сами примером практически нет!
Большое спасибо Вам!
Ваша работа очень важна и ценна для многих людей!
Абсолютно! Без физических упражнений не возможно жить . Тренировки приносят наслаждения, вы к ним привыкаете . У меня прямо «ломка» начинается, если по определенным обстоятельствам нет возможности потренироваться 😅. Мне 68 , я тренируюсь каждый день , но не очень интенсивно . Быстрая ходьба 2 раза в день в целом 8/10 км , 30 минут силовая, 30 минут растяжка ; чередую + пилон 😉. Люди двигайтесь! Вообще ментальное состояние поменяется тоже в позитив . Я ловлю себя на том, что постоянно улыбаюсь . Потому, что полна энергии. Я ещё работаю ,между прочим
А секс Вы не исключаете?Он заменит все, что Вы перечислили.
@@wladiwanow9466не может быть😂
@@wladiwanow9466 дополнит , не спорю 😀окситоцин нам тоже нужен 😉👍кстати либидо повышается от активного образа жизни
@@wladiwanow9466в 68 лет секс уже неинтересен, да и травматичен для женщины
@@wladiwanow9466в 68 лет секс уже неинтересен, да и травматичен для женщины
Просто супер держись всегда жду новых стримов спасибо за полезную информацию ждем каждого выпуска
Обожаю бег и велосипед,любую свободную секунду бегаю или катаюсь на велосипеде,поначалу побаливали колени но я продолжал бегать и о чудо,все прошло,как года три уже ничего не беспокоит,сейчас вот сам себе поставил цель это пробежать 100 км за неделю,сегодня 6-й день и 87 км бега,завтра доделаю 13 км,чувствую себя идеально,смотрю с удовольствием все ваши видео и подтверждаю невероятную пользу от регулярных занятий спортом,мне 40 лет если что,всем Здравия и сил!
Молодец! Я тоже стараюсь много на велосипеде ездить. 30 -40 км в день.
Мой сын,бывший марафонец сейчас способен только ходить.Поберегись!
А сколько вам лет?
@@user-qt8gb6jp8d Ну хватит сказки то рассказывать.
@@milaschutze1355 Мне 40
Пархать как бабочка вокруг бокс-мешка ,а ещё невкладываться в удары 4 минуты ЛЕГКО !👊🤩👍СПАСИБО МИХАИЛ ВАДИМОВИЧ !
Док . Низкий вам поклон . Вы поменяли мою жизнь к лучшему эти результаты лишь благодаря вашим видео . Здоровья вам и вашим детям ! Новых , ярких достижений !!
Дякую док, гарний приклад подаєте!
У мамы тромбы, и 2 см гангрена на удалённом пальце. ПРИСЕДАНИЕ ПО НЕУМЫВАКИНУ. НАЧАЛИ С 3 РАЗ, ЗА МЕСЯЦ ДОШЛИ ДО 100, ЗА ДЕНЬ. И РЕАЛЬНО СТАЛО ЛУЧШЕ, СЛАВА БОГУ! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!❤
Спасибо❤ Это было очень познавательно и мотивирующе😼
Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!❤ Как всегда ценная , интересная и воодушевляющая ( для любителей физ. нагрузок) информация! Крепкого здоровья, мирного неба, вдохновения и молодости всегда Вам, Вашим близким и всем адекватным подписчикам Вашего канала!
Крепкого Вам здоровья, Док❤
Спасибо большое. Очень полезная информация.
Супер! То, что кровь выступает в качестве драчевого напильника для стенок сосудов, это открытие. Для меня точно, я бы не додумался
Спасибо, уважаемый Михаил Вадимович! Очень интересная информация.
Спасибо, всегда интересно вас послушать.
Вы - супер! И это не обсуждается!!!! Спасибо большое!❤
У мене був набагато збільшений холестерін низької і високої щільності. Але після рекомендаціїї цього лікаря в харчуванні і плюс скандинавська хотьба кожного дня(уже 5 років) показники зменшились з 8 до 6 . Дуже вдячна . Ще спробую дану рекомендацію.
Здравия желаю! Интересный ролик, Док!
Видео огонь. Спасибище
Дуже дякую. Цікаве та корисне відео 🤝🇺🇦☀️
Спасибо, Док! Вы просто лучший ролевой пример, который где либо когда либо встречал!
Лестничный марш идеально. Вверх нагрузка, вниз отдых. Темп с пульсометром.
Тоже к этому пришёл с отключением электричества 😂
@@AD-mo8ygАналогично. 13 этаж. Ни велик , ни ходьба и близко не стоят. 😂Разве что бег сравнится, но по времени и по расстоянию гораздо дольше . А тут, уже на 7 м этаже пульс 120. 😅
@@user-dt2rn7rt8vВелосипед, плавание, работают совсем другие, группы мышц🤗🤗😂Ходьба по лестнице, только, икроножные мышцы😢
@@user-dt2rn7rt8vЯ на 10-й (высота этажа-2,75 м) забегаю за 59 секунд, пульс-128. Думаю, это не предел. Мне 64.
Движение-это жизнь, а жизнь-это движение!!! Только умственно не полноценные могут не воспринимать это как естество. Вот, для поднятия таких особей на более высокую ступень развития, и предназначен Ваш длительный видеоролик.
Док, вы лучший! Спасибо! 😊
Спасибо, Михаил Вадимович за донесение нам Ваших таких важных знаний, волшебной таблетки не существует, движение - жизнь, главное не лениться
Последнюю фразу вначале не понял, прочитав ее «главное не жениться» 😂
Потрясающе интересная и ценная информация! Спасибо!👍
Помню один из блогеров медицинской сферы озвучил исследование, в котором было установлено, грубо говоря, что лучше пить и курить, но активно заниматься спортом, чем вести сидячий образ жизни и правильно питаться... Я это к тому, что многое в улучшении и поддержании здорового образа жизни зависит от "Движения".
очень полезная информация!
Здравствуйте. Благодарю. Здоровья Вам!
Спасибі вам, за пропаганду здорового способу життя 😊❤❤❤
Очень хорошая информация ! Спасибо док !!!
Хейтеров не читайте. У меня жена всегда говорила - что ты смотришь того или иного доктора, посмотри на него, он же толстый, бледный, обрюсший и т.д. Скинул Ваши видео и молчит, смотрит 😂
Для меня это показатель 👍
Корисне інфо! Дякую!
Спасибо, очень интересно, познавательно, мотивиующее видео!
Михаил Вадимович, большое спасибо Вам за знания❤❤❤
Михаил Вадимович, Вы в отпуске? Радуете нас каждый день 👍🙂
56. Физуха -это дело. Ходьба, велик, наряю на задержке. Всё -часами.
Здравия всем!
Михаил Вадимович, спасибо за очередное познавательное и полезное видео. Вы помогаете людям быть сильными и здоровыми! Мне 45. В день проезжаю около сорока километров на велосипеде плюс две интенсивные силовые тренировки в неделю. Пользуюсь БАДами, про которые смотрела ваши положительные обзоры. Чувствую себя великолепно, Простудой не болею. Огромная благодарность за ваш труд!
Не надо слушать всяких хейтеров! Правильно делаете, надо заниматься любимым и одновременно полезным делом! ✅
Как все Ваши лекции полезно, научно и важно. Я тоже люблю спорт, люблю спортиков, не понимаю нытиков😁
Супер Док
Спасибо!
Вам нужно открывать отдельный плей лист по бегу!
Благодарю!
Фізичні навантаження for free. Безоплатно, але треба попотіти! Дякую лікарю!!!
Умница спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.
Молодец!
Михаил Вадимович, я ваш постоянный и благодарный слушатель. Мне 72, бегаю ежедневно 4-5 км практически по норвежкой методике. И по поводу, что спортсмены умирают, у меня есть вариант - от не проверенного ГОМОЦИСТЕИНА. У Вас есть видео по нему.
Удачи!
Это верно:)
🎉❤🎉
Благодарю!!!
Щиро Вам дякую!
Здравствуйте! Я тоже за кардио нагрузки. Думаю, что умеренная интенсивность в единоборствах пойдёт на пользу. Сейчас тренирую комплексы одиночные без партнёра, мне 55. Спасибо.
Спасибо, вам, за пример🥰и хорошее объяснение
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ВСЕ ИНФОРМАЦИЯ И ВАШИ СОВЕТЫ КАК ВРАЧА ДА ЕЩЕ И СПОРТСМЕНА НА ВЕС ЗОЛОТА! СОЛИДАРЕН С ВАМИ НА ВСЕ 100%
Лікарю! Будьте ласкаві переходьте на українську. Вас будуть більше слухати.
Благодарю
Дзякую!
Сегодня 20 км пешком прошла жара 37,посетить кардиолога😂😂😂 они очень заняты собой у нас только скорую или на кладбище..,а так лучше не болеть. Спасибо за лекцию спорт сила всё остальное -магила.
Я вас и смотрю, только из-за того, что вы пропагандируете кардионагрузки 😊. Приятно узнавать, все новую и новую пользу от тренировок на выносливость, подкрепленную научными исследованиями.
Спасибо❤
Силовики без бонусов. Велосипедисты в 2 раза больше бонус имеют чем бегуны. Но у велосипедистов развитая мускулатура ног. Вывод. Можно и нужно циклические виды сочетать с силовыми. Как пример - Валерий Жумадилов.
Самое смешное что у меня такое мнение и было. Даже оч давно. Что скорость как то влияет на бляшки.
да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.
Спасибо за интересный ролик, а можно снизить процесс кальцинирования сосудов?
Дайте угадаю... Спорт?))
Таки да :)
Mister Patrik what you are thinking about repatha in that case?
🔥це той лікар, який "вилікуй себе". Думаю, скакалка під боксерський таймер теж можна сюдв віднести. Біг і вєло само собою
Преклоняюсь перед вашим профессионализмом и уважаю за ваш труд! Благодарю!
Спасибо за видео, док. Можете рассказать про "Актовегин" и его применении в спорте. Заранее спасибо!
Михал Вадимычу от Михал Сергеича РЕСПЕКТ!
Благодарю за видео
Михаїл Вадимович Ви сьогодні все відео загадково посміхаєтесь. Посмішка Вам личить !!! Дякую Вам лікарю за невтомну працю. Будьте здорові.
Мне показалось ? у вас немного изменилась дикция...?....
Думаю что каждый день нужны физические нагрузки, но очень это индивидуально... и обязательно регулярно... 😊
Можно ли заниматься интенсивными тренировками со спарингами с ударной техникой? Где то слышал, что если заехать по шее, то бляшка может оторваться, так ли это? Бляшка 65% в сосуде шеи.
И есть ли возможность купить курс на другой платформе, т.к. udemy с россией не работает?
Сегодня бежал интервалку. Чуть не помер. Всем советую 👍🏻
Умереть?))
😂😂😂😅
@@user-vw4hq9vu5hПомирать. С интервалами конечно.
@@user-vw4hq9vu5h 😄
Уважаемый Михаил Вадимович, не могли бы Вы прокомментировать возможность использования ВИТ при установленном кардиостимуляторе (по причине транзиторной АВ-блокады)
Спасибо
Ещё хотелось бы добавить что опять же по моему мнению велосипед, это самое оптимальное, и можно так сказать убить сразу двух зайцев. Лично я получаю определённую дозу Адреналина от езды на велосипеде, а он, Адреналин стимулирует липолиз, процесс расщепления жиров в жировых клетках (адипоцитах), что приводит к высвобождению свободных жирных кислот в кровоток. Это происходит через активацию бета-адренорецепторов в жировой ткани.
Адреналин увеличивает метаболическую активность, что приводит к повышению общего расхода энергии. Это включает в себя повышение частоты сердечных сокращений, артериального давления и усиление термогенеза.
Адреналин повышает уровень энергии и физической активности, что помогает увеличить расход калорий и способствует снижению веса. Всем Добра!
Спасибо 🙏❤️
Добрый день, Михаил Владимирович!!! Подскажите, пожалуйста, не будет ли от работы в этих пульсовых зонах, развиваться гипертрофия миокарда?
Можно сдавать липидограмму после того как немного сгорел на пляже? Не повышает ли это холестерин в крови?
А велотренажёр подойдёт для занятий?
Михаил, спасибо, ваше видение правильно!
Умничка!❤😘🤗
Спасибо за научный подход!У Вас крепкая шея.Вы ее тренируете?Какими упражнениями?
Обожаю этого доктора!❤❤❤
Важный нюанс , важно не передозировать. Иследование Marc-2 study 2023 , O'Keefe 2023, говорит об оптимальном дозирования hit trening. До определенной продолжительности мин /мес наблюдается регрес или стабилизация размера бляшки, затем при превышении длительности hit min/мес , наблюдается ускорение роста бляшек.
Второй важный нюанс, это временное снижение защитных свойств организма, иммуносупрессия. Для компенсации которой нужно около 60-72 часов отдыха, или востановительной нагрузки.
Интересно, а если следовать другому протоколу, например 2/2 но вдвое больше интервалов, будет ли такой же эффект или нет...? 🤔
Будет от любых интервалов польза, если заниматься не от фонаря, а грамотно составлять серии, выполнять их, следить за пульсом на финише и старте каждого отрезка. Если человек не профи, я бы посоветовал составить программу с тренером или поискать в сети примеры тренировок, применительно к своему уровню подготовки. Но самое главное, нужно наработать базу, хотя бы полгодика наработать объём, а потом переходить на интервальные.
Атеромы сосудов образуются в стенках, не в русле. Атеромы можно уменьшить кальцификацией, а затем уйдёт десятелетия, чтобы кальцификация рассосалась. Одна из причин атером - высокая гликация тканей сосудов, т.е. хроническое превышение персонально допустимого коичества углеводов в рационе. Тренировки значительно уменьшают среднесуточный уровень глюкозы в крови. Все верно. Но это дополнительный фактор
Вообщем опять все приходит к тезису - движение это жизнь
Спасибо больше! Мне тоже 54, но мне до Вас далеко! 😢
Пропоганда Вами здорового образа жизни выглядит как продолжение дела, которым занимался Ваш земляк, легенда украинской кардио-хирургии Амосов Николай Михайлович. 👍👍👍
Я хожу на беговой дорожке 2 минуты и минуты отдыхаю. Семь подходов. Трачу 21 минуту времени))) таким образом похудел более чем на 70 кило.
@@saveliy8888 ваш вопрос очень глупо выглядит.
@@user-sy6zd1ww4g через день.
@@saveliy8888 я на ты не переходил. Коль такая пьянка, ты дурак! А не глупый человек. В этом есть разница. Ты не задумываешься перед тем как задать вопрос. А если у человека были болезни которые его к этому привели? подумай на досуге.
Начал кататься на велосипеде👍🏻
4 на 4 по 4 минуты, наверное, оптимальное соотношение чтобы и нагрузку получить и не переутомиться.
И тур де Франс - очень увлекательное соревнование. А когда человек чем-то увлечён, то ему всё легко и на пользу. ?