Doktorumuz inatla protein tozunun öğün yerine geçmediği ancak ek gıda olduğu ve spor yapanlar için yararlı olduğunu söylemesine rağmen, sunucu hanım inatla “yani tavsiye etmiyoruz” “yani kullanmamamız gerekiyor” “bu videoyu izleyen bir daha düşünür diyor. Doktorumuzu tebrik ederim bu arada bilmenizi isterimki bodybuilding ile uğraşan hiç bir birey protein ihtiyacının tamamını protein tozu olarak almıyor. Sunucu hanım biraz daha fikir edinip bu videoyu hazırlasaydı itici gözükmezdi.
Videonun ilk 10 saniyesine direkt negatif sahneleri yapıştırmalarından belli, doktor aslında doğru söylüyor fakat "protein tozu öcüdür" gibi bir editleme var
Bir hekim olarak böyle güzel , anlaşılır ve detaylı konuşmayı hazırlayıp takipçilerinizle paylaşmanızı takdir ve tebrik ederim. Türkçemizi de çok güzel kullanıyorsunuz , soruları en güzel şekilde ve doğru yerde sormuşsunuz. Teşekkür eder ve başarılarınızın daim ve takipçilerinizin 10 milyondan fazla olmasını temenni ederim.
Oh yaa! yıllardır spor sonrası kullanıyorum testlerimi de yaptırıyorum ve hiçbir yan etkisini görmedim. Düzgün yemek yersen bunları da ek gıda olarak kullanırsan düzgün antrenman yaparsan iyi uyursan sıkıntı yok. Kahvede sigara içip büskiviyi gömüp " borotein tozu zararlı yeğenim" diyenlere türkçe verilmiş güzel bir cevaptır :) İngilizce kaynaklarda yıllar önce verilmişti zaten.
Merhaba cokdandir spor yapiyirum ama kullanmiiyordum ama 1yil 2 yil ara verdim spora simdi yene spora basladim 2 ay olar ve 1 defa icdim oda salonda satiyorladi sanki köpdüm eve gelende ydmek yemek istemedim size sorum su ki eger protein alirsam spirdan once kullanayimmi? Ve ne kadar? Yani spora gidemeyende sonra vucudum sallanmaz ?
Şu protein tozlarını bi rahat bırakmadınız , boş kalan buna sarıyor, bu şartlarda zaten kimse protein tozunu bırak normal et süt yumurta bile yiyemiyoruz
Protein tozu, (whey powder) insulin direnci oluşturabilmekte. Günde 5-7 porsiyon kullanmış biri olarak diyorum. Aynı paraya et, yumurta, peynir hem daha tok tutuyor, toz'un tek avantajı daha düşün kalorili olması, fakat o artı zaman içinde insulin direnci oluşturup yediğinle doymaz hale gelebiliyorsun.
@@KenanTurkiye boy kilo kaç acaba 150 falan mı ? Bir ölçekte 25 gram protein bile olsa yedi porsyon 175 gram yapar. Tozdan başka bir şey kullanmıyorsun sanırım, yemek gibi mesela ?
@TurkishPrepper Eskiden bahsetmiştim. Bu arada bu sporda hocalık yapıyorsanız zaten biliyorsunuzdur. Fakat bir çok hoca yanlış biliyor çünkü internette çok yanlış bilgi ''akışı'' olan kaynaklar var maalesef. Yapılan araştırmalarda gerekli olan protein miktarı ''lean mass'' yani yağsız vucüt ağırlığının takriben 1.5 katıdır, yani ''kilosuz'' ağırlık X 1.5 gram protein kafidir. Misal bir insan 70 kilo (yağsız kilo) bunu 1.5 ile çarptığınızda ideale yakın protein miktarı çıkıyor yani 105 gram protein. Araştırmada kas kütlesi büyümesinin kiloX1 gramdan başlayıp, kiloX1.4 grama kayde değer bir artış göstermiş, 1.4X üzeri proteyin girdisi çok düşük bir farklılık oluşturmuş 1.6x ya kadar. 1.6X yukarısı protein girdisi ise hemen hemen yatay çizgi sayılabilecek kadar fark oluşturmuş. Yani o sebeple 1.5X daha idea diyorum. Ama maalesef bir sürü Türkçe veya yabancı dil kaynaklarında yok 2 kat, yok 3 kat protein öneriyorlar hatta bazı kaynaklar kilonuzu pound'a çevirtip bunun 2 veya 3 katını öneriyorlar. Bunların hepsi yanlış çünkü ''toz endüstrisi'' dünyada 11 MİLYAR dolar gibi bir sektör o sebeple maalesef yanlış bilgiler çok yaygın. Bunları, size yazmadım özellikle, daha ziyade ''çok protein girdisi sağlamam gerekiyor'' zihniyet yanlışı ile doğru idman ve istikrarda ki hatalarını düzeltmeyim, maalesef yanlış madde kullanmaya yeltenen veya teşfik edilen gençleri/bireyler bilgilensin diyedir. Maaliyet getiri-götürü hesabı gereğince ve vucüdün proteine hassasiyetini yüksek tutma gereğince ben şahsen kilomun (yağsız kilomun) 1 ve 1.4 katı arası protein girdisi sağlıyorum, toz kullanmıyorum. Herkese sağlıklı sporlar.
Hocam bu konuda yurtdışında araştırmalar yapmış bir kişi olarak verdiğiniz bilgileri takdire şayan buluyorum. Güncel bilimsel veriler ışığında, gayet anlaşılır ve net konuşmuşsunuz. Tebrik ederim.
güncel mi ??????? adam spordan sonra yarım saat içinde kullan diyor. evinizde pubme yokmu anabolik pencereyi yarım saate sığdıran güncel kontrollü randomize veya metanaliz var mı ?
Sayın Muhammet bey çok doğru ve herşeyi çok güzel aydınlatmış, kendisine teşekkürlerimi sunuyorum umarım kendisini gelecek videolarınızda görmeye devam ederiz dileğiyle. Çok başarılı bir video olmuş elinize emeğinize sağlık devamı gelmesi dileğiyle. ❤
Güvendiğim fonksiyonel tıp uzmanı bir hekim ile paralel şekilde fikirleri hocamızın, sonuçta populist değil bilimsel verilerle konuşuyorlar. Kendisini çok taktir ettim. Emeğinize sağlık.
Sigara ve tütün ürünlerinin zararları, nasıl bırakılır ve bıraktıktan sonraki iyileşme sürecini konu alan faydalı bir video bekliyorum sizden, şimdiden GZT ekibine teşekkür ediyor ve sevildiğinizi belirtmek istiyorum
Dostum ben bıraktım şöyle oldu bende kahveye alistirdim kendimi çok su içtim ve hızlıca atıldı vücuttan o alışkanlık deniyebilirsin bu taktiği işe yarıyor cidden bide kendimi sürekli motive edersen bırakmak istediğine dair kolay oluyor bırakırsın inşallah
Ya hoca faydalı diyor sunucu hala yok iki defa düşünsünler yok önermiyoruz adamın söylemediği şeyleri söylemiş gibi güya özetliyor. Adamın dediği beslenmen yetersizse ölçülü bir şekilde kullanmak faydalıdır nokta.
@kardiyobey Bu videoyu ilk defa izledim. Hocam ne kadar güzel ne kadar sade duru herkesin anlayacağı şekilde anlatıyor ve vurucu kısımları tekrar tekrar altını çiziyor. Bütün bilgisi ve samimiyeti tüm delikanlılığı insanlara faydalı olacak iyimser haliyle. Müthiş beğendim. Adeta bir kutsama bu devirde böyle bir insan ve içerik milyonda 1 bulursunuz çok nadir denk gelir özel insanlardır. Bu yüzden emeği geçen herkese teşekkür ediyor ve bu kanalı ve Doç.Dr.Muhammed Keskin bey'i de takibe alıp aklımda ne soru varsa ondan dinlemek istiyorum. Ona güveniyorum. Tek videosunu izledim bu videoyu ve bu açıkça bunları düşünüyorum 1 videoda bana bu değerini belli etti. Birde milyonlarca taklitr girip ek ders alıp insanlara böyle gözükmeye çalişip ama altta hep bir çikari anlaşmalari ticareti olan ve zaten bu yüzden bu dünya bu çagda bu hale gelmiş. Bu kişiler yüzünden bir soru soruyorsun 30 ayrı cevap geliyor ve bunların 25 yalan yanliş kendi o anlık faydalari için söylenmiş yapilmiş şeyler oluyor. İnterneti bunlarla dolduruyorlar... Bir kişiye bı yalan soylersin o onla kalır geçer gider ama internete bir yalan atmak o o içeriğin senelerce orada kalması ve senelerce insanların günahını vebalini almak onları senelerce atom bombasını yapan kişi gibi milyonlarca insanı kandirmiş yaniltmiş olursun. Bu çok büyük bir sorumluluktur ve ciddi bir iştir. Ancak ne yazikki kimse çoğu kişi bunun coddiyetinin farkına varmamiş ve internet dediğimiz mucizevi şey bu şekilde çöplük haline dönuşmuştur. Hocama ise hayran kaldım. O anlattıktan sonra sunucunun kendi perspektifi söyleyip olayı bir yere daha çok çekmesinin ardından bile hemen müdahale edip tekrar sözlerini tekrarlıyor. Hemen tekrar durumu açikliyor ve asla yanliş anlaşilmaya yol açılmasına izin vermedi. Müthişti. Adeta bir kahraman ❤ Saygılar Sevgiler. Abone oldum takipte kalacağım. Öğrenmemiz gereken çok şey var ve bunları böyle bilgili ve kendini gelişirmiş kişilikli bir kişiden dinlemek öğrenmek çok gerekli bir şey ve muthiş bir duygudur. Dünyanın ve bizim toplum olarak ilerlemek için kesinlikle buna ihtiyacımız vardır. Aksi takdirde görüldüğü üzere dünya hayat yaşam daha da kötü katlanılmaz bir hale gelip yok olmaya en sonunda birbirimizi katletmeye kadar giden sureçte bulunulmak anlamına gelir. Hayırlı günler sağlıcakla kalın.
Sonunda dürüstçe show yapmayan bir doktor çıktı. Televizyonlarda görünmek için sürekli protein tozunu kötülüyenlerin aksine gerçeği söylediğiniz için teşekkürler. Bu arada o tozlar zehirdir vb diyen doktorlarımız trans yağ, sigara, alkol, şeker vb ürünlerden kendini izole etmiş sporcuları spordan soğutmak için iyi efor sarf ediyorlar... 7 Yıldır spor yapıyorum 32 yıllık hayatımda daha önce yaşamamışım gibi hissediyorum. Spor herkese tavsiye ederim prot tozunuda kafaya takmayın ama çok sağlam plecebo etkisi yapar. Sırf plecebo etkisi için kullanmaktayım...
Video çok uzun. Kisaca kaliteli protein tozu kullanin onerim Olimp, ON, BiotechUSA yada Universal falan olabilir. Creatin daha ucuz onuda kullanin 5 gram alsaniz yeterli gunluk. Doktorum ve yillardir Fitnes yapiyorum
Ya Yıl 2023 oldu hâla yorumlarda kaslar sarkıyormuş diyenler var , azıcık araştırın ya , gerçi doktorumuzun karşısındaki ablamızda iyi dinleyememiş ki hocamızın o kadar anlatmasına rağmen hâla protein tozu kullananlar 2 kez düşünür bu videodan sonra vb. demiş.
@@zs_dreamwalls Savaş Cebeci gibi doktora yapmış türkiyede marmaradan mezun olmuş ve üstüne abd de 1 üniversite bitirmiş bu insana benzer işin içinden gelen birileri de gelebilirdi
Gerçekten çok yorum yapan biri değilim ama video kapağındaki görselde yazan başlıkla içerik arasında zerre alaka yok… hoca zararı yok diyor spor yapanlar ve takviye olarak kullananlar için. Başlıkta sakın kullanmayın diyor 😂 (bu arada o kaşık kaşık içilen kreatin, whey değil)
Yıllardır bu konu üzerinden ilgi ve izlenme toplanıyor. Protein tozu kullanarak öğün atlanmadığını ya da sadece protein tozuyla bütün protein ihtiyacının karşılanmadığını kullanan kişilerde biliyor ve o kişiler ne yiyip ne içeceğini iyi bilen kişelerdir. Gençler kola içip cips yiyerek vücuduna sadece zarar vereceğine protein tozunun zararını göze alıp spor ile sağlıklı beslenip sağlıklı yaşamaları daha iyidir
Yine boş yapıyorlar anlamadım ki şu whey proteine taktıkları kadar fastfoodlara testosteron düşüren sedanter hayat tarzlarına değinseler günde 2 ölçek alınan protein tozunun ne zararı olabilir ya ?
Hocam Allah razı olsun o kadar çok video izledimki protein tozlarıyla ilgili hiçbir bilimsel dayanak olmadan zehir muamelesi yapanlara karşı, siz iyisini kötüsünü bilimsel olarak tane tane anlatmışsınız . @kardiyobey
Protein tozunu bi idmandan sonra whey alırsın birde yatmadan casein alırsın. Kalanı beslenme, uyku vs. Haa ben hiç toz kullanmıorm. Çünkü idmandan hemen sonra alınca midem tepki veriyor sonra yemek yedirmiyor bana uzun süre. Onun yerine idmandan sonra fazla gecikmeden yemek yiyorum. Ben sıvı amino kullanıorm idman öncesi sonrası. Midemi bozmuyor iştahımı kesmiyor. Çok hızlı şekilde emiliyo. Üstüne bide sauna yapıorm sıvı aminodan sonra damarları genişletip emilimi artırıyorum. Üstünede çivi gibi duş o genişleyen damarları bir anda büzüyorum. Kardiyovaskülerimide güçlendirmiş oluyorum damar elastikiyeti vs artıyor. Keza saunanın hgh üretimini %140 artırdığını gelişimi desteklediğini söylüyor bazıları ama garanti bilgi değil. Kimiside su atımından dolayı gelişmi engeller diyor. Ben daha çok kardiyovasküler sağlık için yapıorm saunayı.
Weider proteintozu bende yan etki yapmadı diğer markalar hepsi alerjik sivilce egzema arttırdı sonra bıraktım BCAA glutamin nox kullanmaya başladım bence aminoasit kullanmak daha mantıklı bol yumurta yiyin
benim yemek programım; BESLENME -Birinci Öğün -3 Tam 1 Beyaz Haşlanmış Yumurta -30gr Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf -1 Su Bardağı Badem Sütü -30gr Yaban Mersini -İkinci Öğün -30gr ProteinOcean Cream of Rice -30gr Multipower Whey Protein -Üçüncü Öğün -250gr Tavuk Göğüs Eti -80gr Pirinç (Hangisi olduğu farketmez ben baldo seviyorum) -Marul,maydanoz,roka,dere otu tarzında sade yağsız salata -Dördüncü Öğün -250gr Tavuk Göğüs Eti -Marul,maydanoz,roka,dere otu tarzında sade yağsız salata haftanın 3 günü ağırlık 1 günü bacak idmanı 1 günü de cardio yapıyorum (her antreman sonun da 30 dk cardio yapıyorum) kas kütlem 46 kilom 77 yağ ağırlığım % 10.4 yağ oranım % 14.2
Hocam çok tesekkürler ilk kez veganlar için bilgi veren bir video yapmissiniz sağolun, ben yeterli protein alamıyorum o yüzden protein tuzu alıyorum spordan sonra alınca tozu iştahım kalmiyor yemek yiyemiyorum. Vejetaryenim hangi tip protein tozu kullanmalıyım
hocam çoğu makale protein toz olarak kullanıldığında yani whey protein aldığımızda karaciğerde metabolize olmadıgını söylüyür eğer boyle birşey var ise protein tozu ve gut arasında bir bağlantı kuramayız !
Protein tozu sadece Bodybulding yapanlar için değil herhalde mesela her gün 1 saat teknik yüzme yapan koşan ya da kardio yapan biri de alabilir değil mi ?
Bu zaten bilinmesi gereken şeyler . Besinlerden normal ihtiyaçlarınızı karşılamalısınız sadece protein eksiğini örneğin vaktiniz olmaz veya artık mideniz tavuk istemez 1 ölçek içersiniz .
kaliteli bilimsel makalelere veya bu makaleleri kaynak gösteren insanları dinlemek yerine sıfatı doktor olunca bilgi yükleniyor sanan birçok insanı dinlemek vakit kaybıdır.
ayrıca protein tozlarında bahsedilen oranda hiç bir zaman protein olmaz,olsa bile rafine ve işlenmiştir hiç bir işe yaramaz hele hele türrkiyede satılanların hiç birisi buna weider de dahil h,iç bir işe yaramaz ben bunu en az 10 kg kullanmış ve test etmiş birisi olarak söylüyorum whey proteinle yada gıdaya ağırlık vererek ikisinide denedim ve aynı kütleye ulaştım hatta whey alırken gıdaya da ağırlık verdim ve aynı kütleye ulaştım boşuna suplementlere para vermeyein hepsi pazarlama oyunları ona vereceğiniz parayla et alıp kıyma yaptırın daha iyi
Onun tipleri var kardeşim. Eklem için olanından almak lazım. Çok faydalı olur. Ara vermeden uzun süre kullanmak lazım. Onun en iyisi vital ama Türkiye’de çok pahalı.
Hanimefendi siz ısrarla bu protein tozunun zararlı olduğunu duymak istediniz ama biraz hüsran oldu ama hoca da çok net degildi o zaman ben sizinle bu isi iyi araştırması dibine kadar bilim sunan protein tozlarinin oldukça faydalı olduğunu söyleyen bir hocanın videosu lutfen izleyiniz protein tozu hemde CFM şeklinde üretilmiştir cok cok super olur czcams.com/video/hGh8hf7tPkU/video.html
Muhammet bey bir tiyatrocu olarak söylüyorum. cok ciddi diksiyon ve artükulasyon sorununuz var, hızlı konuştuğunuz için söyledikleriniz zor anlaşılıyor, nir uzmandan eğitim almanızı öneriyorum.
Sunucu neden doktorun ısrarla söylemediği bir şeyi doktor söylemiş gibi söyleyip duruyor. Doktorun dediği proteini öncelikle yemekten karşılamayı öneriyoruz fakat spor yapan insanlar yeteri kadar proteini yemekten alamazsa protein tozu ile alarak o eksikliği kapatabilir diyor sunucu ısrarla kesinlikle protein tozunu önermiyoruz yani olarak anlıyor. Bu kadar fazla algılama problemine sahip olup bilgisi olmadığı konularda cahil özgüveni ile konuşan insanlar sunucu olmamalı.
Gençler tarafından sıkça sorulan bir soruya bu videoda cevap vermek istedik. Herkese faydalı olur umarım 🙏 Teşekkürler GZT!
zararlı bence sporu bırakınca selülit gibi sarkıyormus kaslar
Annem toz kolajen kullanıyor dizleri rahatsız 70 yaşında acaba bunda bi sıkıntı olur mu doktor bey
Hocam çok güzel açıklamışsınız teşekkür ederiz
Hocam iyi günler, bayat yumurta yemek problem olurmu?
Teşekkür ederim 🙏
@@mustafadarkstone47 olmaz abicim olmaz hiç bi sıkıntı olmaz supplement firmalarına boş boş sallıyorlar
Doktorumuz inatla protein tozunun öğün yerine geçmediği ancak ek gıda olduğu ve spor yapanlar için yararlı olduğunu söylemesine rağmen, sunucu hanım inatla “yani tavsiye etmiyoruz” “yani kullanmamamız gerekiyor” “bu videoyu izleyen bir daha düşünür diyor. Doktorumuzu tebrik ederim bu arada bilmenizi isterimki bodybuilding ile uğraşan hiç bir birey protein ihtiyacının tamamını protein tozu olarak almıyor. Sunucu hanım biraz daha fikir edinip bu videoyu hazırlasaydı itici gözükmezdi.
Sunucuların işi bu zaten, birşey bilmeden boş yapmak.
Videonun ilk 10 saniyesine direkt negatif sahneleri yapıştırmalarından belli, doktor aslında doğru söylüyor fakat "protein tozu öcüdür" gibi bir editleme var
Sunucu protein tozunu kötülemeye kitlenmiş hocayı dinlemiyor galiba.
kadın öyle söyleyince acaba yanlıs mı anladım video yu bastan mı izlesem diye düsündüm ama iyi ki önce yorumlara bakmısım :()
%100 katılıyorum tam olarak böyle bir yorum yazacaktım siz yazmışsınız
Bir hekim olarak böyle güzel , anlaşılır ve detaylı konuşmayı hazırlayıp takipçilerinizle paylaşmanızı takdir ve tebrik ederim. Türkçemizi de çok güzel kullanıyorsunuz , soruları en güzel şekilde ve doğru yerde sormuşsunuz. Teşekkür eder ve başarılarınızın daim ve takipçilerinizin 10 milyondan fazla olmasını temenni ederim.
İlk kez adam gibi doğru şekilde, protein ı bilen, araştıran bi doktor. Tebrikler
Hoca: Dikkatli ve talimatlara uygun kullanmak gerek. ✅
GZT: Kullanacaklar iki kez düşünsün, kullanmasın. ❌
Oh yaa! yıllardır spor sonrası kullanıyorum testlerimi de yaptırıyorum ve hiçbir yan etkisini görmedim. Düzgün yemek yersen bunları da ek gıda olarak kullanırsan düzgün antrenman yaparsan iyi uyursan sıkıntı yok. Kahvede sigara içip büskiviyi gömüp " borotein tozu zararlı yeğenim" diyenlere türkçe verilmiş güzel bir cevaptır :) İngilizce kaynaklarda yıllar önce verilmişti zaten.
Merhaba cokdandir spor yapiyirum ama kullanmiiyordum ama 1yil 2 yil ara verdim spora simdi yene spora basladim 2 ay olar ve 1 defa icdim oda salonda satiyorladi sanki köpdüm eve gelende ydmek yemek istemedim size sorum su ki eger protein alirsam spirdan once kullanayimmi? Ve ne kadar? Yani spora gidemeyende sonra vucudum sallanmaz ?
Şu protein tozlarını bi rahat bırakmadınız , boş kalan buna sarıyor, bu şartlarda zaten kimse protein tozunu bırak normal et süt yumurta bile yiyemiyoruz
Protein tozu, (whey powder) insulin direnci oluşturabilmekte.
Günde 5-7 porsiyon kullanmış biri olarak diyorum.
Aynı paraya et, yumurta, peynir hem daha tok tutuyor, toz'un tek avantajı daha düşün kalorili olması, fakat o artı zaman içinde insulin direnci oluşturup yediğinle doymaz hale gelebiliyorsun.
Görmezden gelmeyin, sağlığa zararlı, insan fıtratını bozuyor işte, her şey ortada
@@KenanTurkiye 5-7 porsiyon protein tozu kullanıp iç organların nasıl sağlam kalıyor?
@@KenanTurkiye boy kilo kaç acaba 150 falan mı ? Bir ölçekte 25 gram protein bile olsa yedi porsyon 175 gram yapar. Tozdan başka bir şey kullanmıyorsun sanırım, yemek gibi mesela ?
@TurkishPrepper Eskiden bahsetmiştim. Bu arada bu sporda hocalık yapıyorsanız zaten biliyorsunuzdur. Fakat bir çok hoca yanlış biliyor çünkü internette çok yanlış bilgi ''akışı'' olan kaynaklar var maalesef.
Yapılan araştırmalarda gerekli olan protein miktarı ''lean mass'' yani yağsız vucüt ağırlığının takriben 1.5 katıdır, yani ''kilosuz'' ağırlık X 1.5 gram protein kafidir.
Misal bir insan 70 kilo (yağsız kilo) bunu 1.5 ile çarptığınızda ideale yakın protein miktarı çıkıyor yani 105 gram protein.
Araştırmada kas kütlesi büyümesinin kiloX1 gramdan başlayıp, kiloX1.4 grama kayde değer bir artış göstermiş, 1.4X üzeri proteyin girdisi çok düşük bir farklılık oluşturmuş 1.6x ya kadar. 1.6X yukarısı protein girdisi ise hemen hemen yatay çizgi sayılabilecek kadar fark oluşturmuş. Yani o sebeple 1.5X daha idea diyorum.
Ama maalesef bir sürü Türkçe veya yabancı dil kaynaklarında yok 2 kat, yok 3 kat protein öneriyorlar hatta bazı kaynaklar kilonuzu pound'a çevirtip bunun 2 veya 3 katını öneriyorlar.
Bunların hepsi yanlış çünkü ''toz endüstrisi'' dünyada 11 MİLYAR dolar gibi bir sektör o sebeple maalesef yanlış bilgiler çok yaygın.
Bunları, size yazmadım özellikle, daha ziyade ''çok protein girdisi sağlamam gerekiyor'' zihniyet yanlışı ile doğru idman ve istikrarda ki hatalarını düzeltmeyim, maalesef yanlış madde kullanmaya yeltenen veya teşfik edilen gençleri/bireyler bilgilensin diyedir.
Maaliyet getiri-götürü hesabı gereğince ve vucüdün proteine hassasiyetini yüksek tutma gereğince ben şahsen kilomun (yağsız kilomun) 1 ve 1.4 katı arası protein girdisi sağlıyorum, toz kullanmıyorum.
Herkese sağlıklı sporlar.
Hocam bu konuda yurtdışında araştırmalar yapmış bir kişi olarak verdiğiniz bilgileri takdire şayan buluyorum. Güncel bilimsel veriler ışığında, gayet anlaşılır ve net konuşmuşsunuz. Tebrik ederim.
Diğer bölümleri de tavsiye ederiz ✍🏻
güncel mi ??????? adam spordan sonra yarım saat içinde kullan diyor. evinizde pubme yokmu anabolik pencereyi yarım saate sığdıran güncel kontrollü randomize veya metanaliz var mı ?
@@tosbaa1 ondan tıp fakültesinden mezun yiğen seng onları eleştirmen
Bilen biri ne kadar mantıklı konuşuyor işte. Özeti şu; düzenli spor, düzenli beslenmeni yap kalan protein açığını toz ile kapatabilirsin.
hocanın zararlı bunlar asla kullanmayın demesini çok ister gibiydi. :)
Hocamız bir sorunu yok diyor fakat sunucu ısrarla kötülemeye çalışıyor😂
Çok faydalı bir kanal
Sayın Muhammet bey çok doğru ve herşeyi çok güzel aydınlatmış, kendisine teşekkürlerimi sunuyorum umarım kendisini gelecek videolarınızda görmeye devam ederiz dileğiyle. Çok başarılı bir video olmuş elinize emeğinize sağlık devamı gelmesi dileğiyle. ❤
Güvendiğim fonksiyonel tıp uzmanı bir hekim ile paralel şekilde fikirleri hocamızın, sonuçta populist değil bilimsel verilerle konuşuyorlar. Kendisini çok taktir ettim. Emeğinize sağlık.
Kübra hanım saç ve makyaj stilini değiştirmiş ve çokta yakışmış güzel olmuş gözlerinin güzelliği belirginleşmiş💥😎
Hocam harikasınız tebrik ederim. Daha net anlaşılır bir açıklama olamaz.
Kendim adıma söylüyorum o kadar bilgilendirici bir video olmuş ki doktor beye teşekkürler
Gzt ekibi her konuya değiniyor ve günceli takip ediyor, yeni video var mı diye sürekli bakıyorum ve tüm arkadaş çevreme öneriyorum
Süper takipçi ❣️
az yağcılık yap
hocam zargana ama spor bilgisi var
Bunr slakça bi yorum spor demek vücut gelştrmekmi ? Saksı olma kafanı çalıştr araştr biraz
Protein tozu hakkında bukadar mantıklı konuşan ender doktorlardan.
Sigara ve tütün ürünlerinin zararları, nasıl bırakılır ve bıraktıktan sonraki iyileşme sürecini konu alan faydalı bir video bekliyorum sizden, şimdiden GZT ekibine teşekkür ediyor ve sevildiğinizi belirtmek istiyorum
Dostum ben bıraktım şöyle oldu bende kahveye alistirdim kendimi çok su içtim ve hızlıca atıldı vücuttan o alışkanlık deniyebilirsin bu taktiği işe yarıyor cidden bide kendimi sürekli motive edersen bırakmak istediğine dair kolay oluyor bırakırsın inşallah
hoca cok makul konusmus kendisini tebrik ederim
Ya hoca faydalı diyor sunucu hala yok iki defa düşünsünler yok önermiyoruz adamın söylemediği şeyleri söylemiş gibi güya özetliyor. Adamın dediği beslenmen yetersizse ölçülü bir şekilde kullanmak faydalıdır nokta.
Thumbnail'a "BU TOZU KULLANMA" yazmissiniz ama hoca gayet güzel açikladi kontrollü kullanildigi taktirde zararinin olmadigini.
@kardiyobey Bu videoyu ilk defa izledim. Hocam ne kadar güzel ne kadar sade duru herkesin anlayacağı şekilde anlatıyor ve vurucu kısımları tekrar tekrar altını çiziyor. Bütün bilgisi ve samimiyeti tüm delikanlılığı insanlara faydalı olacak iyimser haliyle. Müthiş beğendim. Adeta bir kutsama bu devirde böyle bir insan ve içerik milyonda 1 bulursunuz çok nadir denk gelir özel insanlardır. Bu yüzden emeği geçen herkese teşekkür ediyor ve bu kanalı ve Doç.Dr.Muhammed Keskin bey'i de takibe alıp aklımda ne soru varsa ondan dinlemek istiyorum. Ona güveniyorum. Tek videosunu izledim bu videoyu ve bu açıkça bunları düşünüyorum 1 videoda bana bu değerini belli etti. Birde milyonlarca taklitr girip ek ders alıp insanlara böyle gözükmeye çalişip ama altta hep bir çikari anlaşmalari ticareti olan ve zaten bu yüzden bu dünya bu çagda bu hale gelmiş. Bu kişiler yüzünden bir soru soruyorsun 30 ayrı cevap geliyor ve bunların 25 yalan yanliş kendi o anlık faydalari için söylenmiş yapilmiş şeyler oluyor. İnterneti bunlarla dolduruyorlar... Bir kişiye bı yalan soylersin o onla kalır geçer gider ama internete bir yalan atmak o o içeriğin senelerce orada kalması ve senelerce insanların günahını vebalini almak onları senelerce atom bombasını yapan kişi gibi milyonlarca insanı kandirmiş yaniltmiş olursun. Bu çok büyük bir sorumluluktur ve ciddi bir iştir. Ancak ne yazikki kimse çoğu kişi bunun coddiyetinin farkına varmamiş ve internet dediğimiz mucizevi şey bu şekilde çöplük haline dönuşmuştur. Hocama ise hayran kaldım. O anlattıktan sonra sunucunun kendi perspektifi söyleyip olayı bir yere daha çok çekmesinin ardından bile hemen müdahale edip tekrar sözlerini tekrarlıyor. Hemen tekrar durumu açikliyor ve asla yanliş anlaşilmaya yol açılmasına izin vermedi. Müthişti. Adeta bir kahraman ❤ Saygılar Sevgiler. Abone oldum takipte kalacağım. Öğrenmemiz gereken çok şey var ve bunları böyle bilgili ve kendini gelişirmiş kişilikli bir kişiden dinlemek öğrenmek çok gerekli bir şey ve muthiş bir duygudur. Dünyanın ve bizim toplum olarak ilerlemek için kesinlikle buna ihtiyacımız vardır. Aksi takdirde görüldüğü üzere dünya hayat yaşam daha da kötü katlanılmaz bir hale gelip yok olmaya en sonunda birbirimizi katletmeye kadar giden sureçte bulunulmak anlamına gelir. Hayırlı günler sağlıcakla kalın.
Emeğinize sağlık hocam .
Çok faydalı ilim paylaşımı olmuş .
En hayırlı insan , insanlara faydası olandır …
Mükemmel ötesi bir bilgi yumağın❤
Düzenli protein kullanıyorum yemekhanede doktorlarda içinde herkesin gözü bende 😅
Sonunda dürüstçe show yapmayan bir doktor çıktı. Televizyonlarda görünmek için sürekli protein tozunu kötülüyenlerin aksine gerçeği söylediğiniz için teşekkürler. Bu arada o tozlar zehirdir vb diyen doktorlarımız trans yağ, sigara, alkol, şeker vb ürünlerden kendini izole etmiş sporcuları spordan soğutmak için iyi efor sarf ediyorlar... 7 Yıldır spor yapıyorum 32 yıllık hayatımda daha önce yaşamamışım gibi hissediyorum. Spor herkese tavsiye ederim prot tozunuda kafaya takmayın ama çok sağlam plecebo etkisi yapar. Sırf plecebo etkisi için kullanmaktayım...
Riskli bir iş bu protein tozları. Placebo etkisi önceden bilerek olamaz , olmaz.
Sporcuyum. İlk defa protein tozunu doğru şekilde tanımlayan, literatürden faydalanan bir hekim görüyorum. Şaşkınım
Ok
@@Cameldeepblues bok
@@Cameldeepblues ??
Şahane anlatım,çok faydalandık.Teşekkürler.
Hanımefendi büyük hayal kırıklığına uğradı da çaktırmıyor :)
emeklerinize sağlık tşkler
Çok teşekkür ederim @gzt ve Muhammet hocam gençler insaAllah dinlerler
Harikasin hocam kafamda soru isaretinin cevabini verdin.oda helal ibaresi
Sununda şu konuya ön yargılı bir şekilde yaklaşmayan bir doktor gördük çok şükür fakat editör hanım bu konuda çok ön yargılı gibi geldi nedense
Gzt ve Muhammed hocam iyi varsınız🙏
Video çok uzun. Kisaca kaliteli protein tozu kullanin onerim Olimp, ON, BiotechUSA yada Universal falan olabilir. Creatin daha ucuz onuda kullanin 5 gram alsaniz yeterli gunluk. Doktorum ve yillardir Fitnes yapiyorum
Hocam Glutamin kullanmayı önerirmisiniz ?
Herkesin kafasındaki protein tozu zehirdir algısını yıkabilecek bir video gayet açıklayıcı ve anlaşılır
Hocam sağ olun var olun. Çok şükür en basit en ikna edici açıklama gelmiş.
Ya Yıl 2023 oldu hâla yorumlarda kaslar sarkıyormuş diyenler var , azıcık araştırın ya , gerçi doktorumuzun karşısındaki ablamızda iyi dinleyememiş ki hocamızın o kadar anlatmasına rağmen hâla protein tozu kullananlar 2 kez düşünür bu videodan sonra vb. demiş.
Tesekkurler Dr.! 👍👍👍
Hocam harikasınız, icimiz rahatladi 😊
Teşekkür ederiz hocam.
Umarım Türkiye'nin en çok abone sayısına ulaşan kanal olursunuz müthiş işler yapıyorsunuz teşekkürler gzt teşekkürler hocam
Bu soruları doktora sormanız iyi fakat işi kendi alanında bilen bir sporcu gelseymiş keşke cok eksik var
Sporcu mu 😂😂 bu işin eğitimini almış bir sporcu diyetisyeni olmasın
@@zs_dreamwalls Savaş Cebeci gibi doktora yapmış türkiyede marmaradan mezun olmuş ve üstüne abd de 1 üniversite bitirmiş bu insana benzer işin içinden gelen birileri de gelebilirdi
Gainer hakkında ne düşünüyorsunuz
ailem protein tozu kullandığımı öğrendi sanki uyuşuturucu kullanıyomuşum gibi davranıyolar.
Çox gözəlbir şəkildə anlatır helalolsun
Gerçekten çok yorum yapan biri değilim ama video kapağındaki görselde yazan başlıkla içerik arasında zerre alaka yok… hoca zararı yok diyor spor yapanlar ve takviye olarak kullananlar için. Başlıkta sakın kullanmayın diyor 😂 (bu arada o kaşık kaşık içilen kreatin, whey değil)
Sizi seviyoruz en iyi kanal GZT ❤
❤
ilk defa araştırıp sallamasyon konuşmayan doktor tebrik ederim güzel video.
Yıllardır bu konu üzerinden ilgi ve izlenme toplanıyor. Protein tozu kullanarak öğün atlanmadığını ya da sadece protein tozuyla bütün protein ihtiyacının karşılanmadığını kullanan kişilerde biliyor ve o kişiler ne yiyip ne içeceğini iyi bilen kişelerdir. Gençler kola içip cips yiyerek vücuduna sadece zarar vereceğine protein tozunun zararını göze alıp spor ile sağlıklı beslenip sağlıklı yaşamaları daha iyidir
Yine boş yapıyorlar anlamadım ki şu whey proteine taktıkları kadar fastfoodlara testosteron düşüren sedanter hayat tarzlarına değinseler günde 2 ölçek alınan protein tozunun ne zararı olabilir ya ?
Direnc egzersizinde hergun farkli bolgeyi calisiyorsun eksikse toz iciyorsun etli ogun vsrsa kullanmiyoruz
Doktor işi biliyor ama kadına bıraksan protein tozunu direkt taşlar 😅
Hocamla Steroid için de video yapar mısınız?
Allah razı olsun
Çok iyi anlatmış hoca
Aynen doktorlara katılıyorum
Hocam Allah razı olsun o kadar çok video izledimki protein tozlarıyla ilgili hiçbir bilimsel dayanak olmadan zehir muamelesi yapanlara karşı, siz iyisini kötüsünü bilimsel olarak tane tane anlatmışsınız . @kardiyobey
ülke ekonomisi izin versin doğal protein kaynaklarından alalım proteini ondan da konuşsana gzt işine gelmez ama
Protein tozunu bi idmandan sonra whey alırsın birde yatmadan casein alırsın. Kalanı beslenme, uyku vs. Haa ben hiç toz kullanmıorm. Çünkü idmandan hemen sonra alınca midem tepki veriyor sonra yemek yedirmiyor bana uzun süre. Onun yerine idmandan sonra fazla gecikmeden yemek yiyorum. Ben sıvı amino kullanıorm idman öncesi sonrası. Midemi bozmuyor iştahımı kesmiyor. Çok hızlı şekilde emiliyo. Üstüne bide sauna yapıorm sıvı aminodan sonra damarları genişletip emilimi artırıyorum. Üstünede çivi gibi duş o genişleyen damarları bir anda büzüyorum. Kardiyovaskülerimide güçlendirmiş oluyorum damar elastikiyeti vs artıyor. Keza saunanın hgh üretimini %140 artırdığını gelişimi desteklediğini söylüyor bazıları ama garanti bilgi değil. Kimiside su atımından dolayı gelişmi engeller diyor. Ben daha çok kardiyovasküler sağlık için yapıorm saunayı.
Streoid hakkında da bir video paylaşırsanız çok minnettar kalırım
Weider proteintozu bende yan etki yapmadı diğer markalar hepsi alerjik sivilce egzema arttırdı sonra bıraktım BCAA glutamin nox kullanmaya başladım bence aminoasit kullanmak daha mantıklı bol yumurta yiyin
benim yemek programım;
BESLENME
-Birinci Öğün
-3 Tam 1 Beyaz Haşlanmış Yumurta
-30gr Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf
-1 Su Bardağı Badem Sütü
-30gr Yaban Mersini
-İkinci Öğün
-30gr ProteinOcean Cream of Rice
-30gr Multipower Whey Protein
-Üçüncü Öğün
-250gr Tavuk Göğüs Eti
-80gr Pirinç (Hangisi olduğu farketmez ben baldo seviyorum)
-Marul,maydanoz,roka,dere otu tarzında sade yağsız salata
-Dördüncü Öğün
-250gr Tavuk Göğüs Eti
-Marul,maydanoz,roka,dere otu tarzında sade yağsız salata
haftanın 3 günü ağırlık 1 günü bacak idmanı 1 günü de cardio yapıyorum (her antreman sonun da 30 dk cardio yapıyorum) kas kütlem 46 kilom 77 yağ ağırlığım % 10.4 yağ oranım % 14.2
Canan Karatay'ın paranoyasından sonra mantıklı konuşan bi doktor gördüm çok şükür
Hocam çok tesekkürler ilk kez veganlar için bilgi veren bir video yapmissiniz sağolun, ben yeterli protein alamıyorum o yüzden protein tuzu alıyorum spordan sonra alınca tozu iştahım kalmiyor yemek yiyemiyorum. Vejetaryenim hangi tip protein tozu kullanmalıyım
Ama spor yapmadigimiz günlerde de beslenme yoluyla normal protein alamiyorsam tozunu alsam olur mu
hocam çoğu makale protein toz olarak kullanıldığında yani whey protein aldığımızda karaciğerde metabolize olmadıgını söylüyür eğer boyle birşey var ise protein tozu ve gut arasında bir bağlantı kuramayız !
Hocam protein tozunun karaciğere zararı var mı?!?
Protein tozu sadece Bodybulding yapanlar için değil herhalde mesela her gün 1 saat teknik yüzme yapan koşan ya da kardio yapan biri de alabilir değil mi ?
Teşekkürler
Bu zaten bilinmesi gereken şeyler . Besinlerden normal ihtiyaçlarınızı karşılamalısınız sadece protein eksiğini örneğin vaktiniz olmaz veya artık mideniz tavuk istemez 1 ölçek içersiniz .
gainer içinde gelsin
Hocam spordan önce protein alırsak olurmu?
Domuzdan protein neden sorun olsun ki? Sonucta protein.
kaliteli bilimsel makalelere veya bu makaleleri kaynak gösteren insanları dinlemek yerine sıfatı doktor olunca bilgi yükleniyor sanan birçok insanı dinlemek vakit kaybıdır.
Protein tozu kullandım spor yapmadım hiç bir faydası olmaz, protein tozu kullandım spor yaptım, faydası olur mu
ayrıca protein tozlarında bahsedilen oranda hiç bir zaman protein olmaz,olsa bile rafine ve işlenmiştir hiç bir işe yaramaz hele hele türrkiyede satılanların hiç birisi buna weider de dahil h,iç bir işe yaramaz ben bunu en az 10 kg kullanmış ve test etmiş birisi olarak söylüyorum whey proteinle yada gıdaya ağırlık vererek ikisinide denedim ve aynı kütleye ulaştım hatta whey alırken gıdaya da ağırlık verdim ve aynı kütleye ulaştım boşuna suplementlere para vermeyein hepsi pazarlama oyunları ona vereceğiniz parayla et alıp kıyma yaptırın daha iyi
Sunucu okadar direndi kötü desin diye hocam ama istediği cevabı alamadı 😄
Yumurtaya bak ya , Rabbim neler yaratmış SubhanAllah
Muhammet hocam bir video da Marfan sendromu üzerinede çekebilirmi oğlum ve kızım da var😢
Kullanıcam
Bir kişi diyelim aktivite durumuna göre kilo başına gram protein alsa bu kişiye ekstradan 5-10 gram kollajen kullanması gerekirmi?
En sağlıklı et. Geyik eti. Sucuğu da çok güzel oluyor. Yağı çok az ve kolesterol yapmıyor. Ben geyik sucuğu alıyorum yimesine doyum olmuyor.
Kırmızı eti zor buluyoz biz
Geyiği nereden bulalım lan biz Avustralya'da mı yaşıyoruz ?
@@emrekartal3026 bence bizi trollüyor.
Sunucu dinlemiyor full önyargılı aynı şeyi tekrarlayıp duruyor.
Sunucunun konuyu zerre bilmemesi ve adamin anlattigindan da hiçbir sey anlamamasi
Videoyu izlerken protein tozu içiyorumdur. 😂
😬
Bence protein tozu kilo başına 1 gram protein ve gerekirse üzerine aminoasit takviyesi alınmalı, çünkü fazla protein böbrekleri bozuyor
adam videoda defalarca söylemiş 2gram hatta 3gram proteinnin zararlı olmadığını
@@adamsavage3848 amerikalılar bu denilen kadar tüketiyor ve böbrek ytmzlği , kemik erimesi daha çok görülüyor
Maddi açıdan sadece yemek yiyerek zor
Annem toz kolajen kullanıyor dizleri rahatsız 70 yaşında acaba bunda bi sıkıntı olur mu doktor bey
Onun tipleri var kardeşim. Eklem için olanından almak lazım. Çok faydalı olur. Ara vermeden uzun süre kullanmak lazım. Onun en iyisi vital ama Türkiye’de çok pahalı.
Hanimefendi siz ısrarla bu protein tozunun zararlı olduğunu duymak istediniz ama biraz hüsran oldu ama hoca da çok net degildi o zaman ben sizinle bu isi iyi araştırması dibine kadar bilim sunan protein tozlarinin oldukça faydalı olduğunu söyleyen bir hocanın videosu lutfen izleyiniz protein tozu hemde CFM şeklinde üretilmiştir cok cok super olur
czcams.com/video/hGh8hf7tPkU/video.html
3 senedir her saplemen ve tozu kullanıyorum hiçbir zararını görmedim hayatını spora adamamış insanlar benim için vazsifsizdir
Protein tozu sivilce yapar mı?
Muhammet bey bir tiyatrocu olarak söylüyorum. cok ciddi diksiyon ve artükulasyon sorununuz var, hızlı konuştuğunuz için söyledikleriniz zor anlaşılıyor, nir uzmandan eğitim almanızı öneriyorum.
Zaten protein tozu takviye gıdadır bilmediğimiz bisey söyle
Fazla her şey zarar. Ablamız olayı cok büyütuyor.
Sunucu neden doktorun ısrarla söylemediği bir şeyi doktor söylemiş gibi söyleyip duruyor. Doktorun dediği proteini öncelikle yemekten karşılamayı öneriyoruz fakat spor yapan insanlar yeteri kadar proteini yemekten alamazsa protein tozu ile alarak o eksikliği kapatabilir diyor sunucu ısrarla kesinlikle protein tozunu önermiyoruz yani olarak anlıyor. Bu kadar fazla algılama problemine sahip olup bilgisi olmadığı konularda cahil özgüveni ile konuşan insanlar sunucu olmamalı.
Makarna tozu iyidir.