Чем заменить тренажёры.
Vložit
- čas přidán 25. 10. 2023
- Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON www.ozon.ru/seller/lindover-s...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries www.wildberries.ru/seller/463891
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет market.yandex.ru/business--li...
Поиск альтернатив современным тренажёрам, зачастую вызывает затруднение. В этом видео я делюсь свой точкой зрения на эту тему. Приятного просмотра!.
В этом видео я несколько раз оговорился. Первый раз, назвав функцию разгибания плеча - сгибанием, во время выполнения тяг сверху. Второй раз, назвав бицепс трёхглавой мышцей.
Прошу прощения за невнимательность.
Друзья, поддержите канал вашим лайком и комментарием. Не забудьте подписаться на мой канал, если вы не подписаны, а так же следите за контентом в соцсетях.
Программы тренировок для Вас: power.lindover.ru/
Проект Александра Фёдорова AF t.me/af_club_bot?start=Lindover
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/lindover
ВКонтакте: lindoverpower
Телеграм: t.me/lindover
Инстаграм: @lindoverstas
#линдовер #бодибилдинг #тренажерныйзал #тренажеры - Sport
Не устану повторять, Станислав Линдовер и Денис Семенихин это мастера своего дела. Учился у Дениса с тех пор, как он запустил свои каналы. А Стаса смотрю ещё со времё Мышцы РФ и Сильные знания. Очень толковый специалист. Спасибо вам за информацию и пример. На ваших советах тренируюсь уже долгое время
😂😂😂
Это точно. Respect им.. они одни из лучших
А форма такая же или скромнее намного? 😂😂😂
Господи как приятно когда автор благодарит аудиторию за просмотр. Взаимная благодарность, Станислав💪🏼💪🏼💪🏼
Стас, благо дарите вы людям! Мне кажется, что вы плавно перетекаете в физкультуру. И правильно. Для здоровья это полезнее, чем бб. Эх детям бы в школе такого физрука как вы 😅
Станислав, спасибо Вам за ваш труд! Во многом, благодаря именно Вам в почти что 50 лет и имея за спиной множество травм решил все таки снова заняться спортом, в т.ч. и тренажёрами. И ещё ни разу не пожалел об этом.
Ещё раз - огромное вам спасибо! Здоровья вам и вашим близким!
Я с запада,очень умный мужик видимо хорошо учился.
Я занимаюсь плаванием и скажу всем одно,природа нас не создала чтоб качят мышцы,когда мы качаем мышцы то мы губим мышцу,а чувак проста клиентуру соберает.
Эта как мягкие матрасы,говорят что хорошо но для того чтоб продать а в реале человек должен на твердом спать.
А бассейн эта во всём хорошо так как мы вышли с воды ребят и ПОЭТАМУ бассейн эта самое хорошее.
@@xexexexeo624 щито?
Станислав как всегда с полезным видео. Спасибо Вам за то, что делитесь опытом и смекалкой. Особенно полезно для тех кто живёт вдали от больших городов с крутыми и современными спортклубами.
Красавчик😍 Спасибо за видео)
Больше спасибо за информацию!!!
Отличный ролик! То что надо!
Как всегда очень полезно, спасибо!
Класс очень ждал такое видео спасибо!!!
Очень все информативно и понятно, отличное видео)
Полезный ролик! Спасибо! 👍
Спасибо, Станислав! Видео полезное!)
Станислав, спасибо. Как всегда понятно и интересно.👍👍👍
Очень информативно!
Спасибо за выпуск, Станислав! Актуальная тема!
Очень полезное видео! Спасибо за труды!
Спасибо за Вашу работу!
Все очень четко и ясно. Большое Спасибо за видео! Здоровья и успехов Вам!
Станислав большое спасибо, как всегда четко, понятно и суперпрофессионально. 💪🤝
Очень полезное видео!!! Спасибо!!!
Станислав, спасибо за ролик! Очень полезное видео. Не у всех есть возможность посещать современные тренажерные залы. А свободные веса можно использовать где угодно.
Благодарю Вас!❤ Очень приятно слышать Вас, видеть - качество выполнения , браво!
Благодарю за прекрасное видео.
Спасибо большое за видео, очень полезный выпуск.
Спасибо, очень интересно
Спасибо очень сильная мотивация
Спасибо , Станислав очень полезно , особенно когда в зале нет мест , а ты новичок и следуешь чётко программе 🙏🔥🔥🔥
Посмотрел с огромным удовольствием. Спасибо за видео, Стас.
Супер!!! Наконец-то!!! 👍👍👍👍👍
Спасибо Станислав! Как всегда полезно и приятно.Очевидно , но невероятно!
Благодарю за интересное и информативно видео.
Долгожданный и очень полезный выпуск...🙏Спасибо, Станислав!👍 Здравия и успехов Вам!🤝
Спасибо огромное за отличное, поучительное видео!!!
Ждём вторую часть про кроссовер и прочие незатронутые в этом видео тренажёры ;-)
Станислав, спасибо вам за ваши старания! Очень много получается впитать знаний и применить на деле! Каждый раз смотрю ваши тренировки и заряжаюсь энергией спорта и труда! Спасибо вам!
Станислав, Спасибо вам большое за видео! Очень познавательно.
Очень-очень-очень полезное видео! Огромное спасибо!
Круто! Мощно!💪
Очень вовремя видос )круто
Как всегда по теме и без лишних слов!
Как всегда содержательно!
Очень полезное видео!
Спасибо, Станислав!
Станислав, как всегда интересная, полезная и прекрасно поданная информация. Спасибо. Бог в помощь.
Спасибо за полезную информацию. Так как тренируюсь дома со штангой и гантелями, подобный ролик очень полезен. Спасибо!👍🤝
спасибо Огромное Станислав!, очень, приочень полезное видео!, все 100% содержания взял себе на вооружение)), спасибо!, ждем еще интереснейших видео!
Пару интересных вариантов упражнений я возьму себе в копилочку)) Спасибо за видео))
Доброе время суток Станислав спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Станислав Александрович, здравствуйте! Спасибо вам большое, за то что сделали подобное видео. Не многие залы оснащены изобилием тренажёров, но свободные веса везде есть.
Супер спасибо
Полезно!👍
столько лет тренируюсьб, а все равно кое что полезное и новое для себя узнал.. спасибо
Браво 🎉
Молодец Стас!
Спасибо за обзор упражнений Станислав! Очень много черпнул для себя всё понятно и доступно объяснено. Желаю успехов в вашем карьерном росте и здоровья!
Станислав крут, лайк😊!!
Спасибо,подчеркнул для себя некоторые новые моменты
Подчеркнул🤦♂️
Станислав, ты настоящий Сенсей 🎉
Спасибо Станислав доводите до людей простые истины, раньше придумывали тренажеры для замены свободных весов, теперь приходиться объяснять как заниматься по старой школе...
Ты лучше брат 💪🏼👊🏼🙏🏼
Приятные новости))
Вот это хорошое видео, для тех кто занимается дома.
Вот она искренность ,не мотивация идите все ко мне ,а направлено исключительно для оздоровления общества ! Спасибо Стас!
Отличный выпуск. Было бы интересно посмотреть выпуск посвященный тренировочным программам на развитие силовых показателей
Спасибо
О , Станислав классная музыка у Вас появилась !
Шикарнейшее видео. Особенно если купил домашний турник уже)
устроился работать вахтами, очень полезно, что то уже знал, но кое что удивило) возьму на вооружение) Благодарю)!
Какие тренажёры! Мобилизация в разгаре!
Станислав все отлично ..
Здарова, Станислав! ✊️💪👍
Станистав, спасибо за Ваш труд!!! Привет Вам от нормальных украинцев, проживающих сейчас в Белоруссии!!!
Станислав крутое полезное видео
Стас, приветствую! Очень ждем рубрики "Что качаем?" Спасибо!!
Как говорил Михаил Кокляев:феноменально,оригинально,досконально!как всегда творческий подход и креативно,я не помню что,кто то до вас такое видео делал.Очень востребованная тема!Вы мастер идей!
Даже у Бубновского есть видео, как заменить тренажер подручными приспособами
Ну поехали:)
Опа, новый видос
Нуу скорее нужен ролик, как заменить свободные веса тренажёрами.
Да, для человека впервые пришедшего в зал , это не заменимый материал , для более продвинутого юзера так сказать памятка, но спасибо что люди еще пытаются помогать))
Спасибо большое, точное и понятное объяснение, только касательно упражнения Росково Наклона, точное название упражнения "Скандинавское сгибание подколенных сухожилий", упражнение очень распространено среди профессиональных велосипедистов.
Спасибо за контент, познавательно! Можете развить саму идею "прокачки отдельных регионов целевой мышечной группы" (кажется так вы это называли))) Базовый сопромат говорит, что если вы используете оптимальное положение рычага (например, руки), то вы сможете применить большее усилие (поднять больший вес), соответственно, в итоге, как самой мышечной группе, так и "отдельным регионам" достанется больше нагрузки. Ну и связки-суставы в "зеленой" зоне будут работать - что позволит увеличивать общий тренировочный объем. Что скажите?
🔥
Здорово! Спасибо. Мне ещё интересно как можно заменить упражнение для разгибателей спины.
У Станислава все видео полезные. Один из лучших тренеров, в этой области. Первый тренер моего сына, у которого он занимался 13лет назад и начал занимать призовые места , по бодибилдингу, на чемпионатах различного уровня. Сейчас сам тренирует.
мне хватает 3-5 резинок(нагрузкой от 10 до 80кг, весом 1-2кг) заменит всё, удобно брать с собой, заниматься на воздухе, нужно только опора, пойдёт и дерево
Я давно думал о том, чем можно заменить сгибание голени в тренажёре. И "русские наклоны" - главное открытие в этом ролике для меня!
Сгибанием с резиновой петлей можно заменить
👍👍👍👍
Даже замены с собственным весом есть. Классно
Хорошие тренажёры в зале! У меня в США такие же. Давно использую вместо гантелей и штанг.
Можно в качестве альтернативы делать также разгибания голени с гирями (продеть внутрь дужки стопу), сев на возвышенности небольшой, чтобы пространство было свободное для движения. Либо с петлями можно. По сгибанию голени можно также с петлями, хоть сидя, хоть лёжа, либо имитация GHR, как и в русских наклонах (но там чуть другая техника исполнения).
Спасибо за материал! Кажется, что сгибания ног в тренажере лежа лучше заменить на Nordic curls, они гораздо более простыемв реализации. Кому интересно -- гуглите.
Сгибание голени в тренажере. Альтернатива. Попробую описать. Берем 2 манжеты для ног с липучками, например, Torneo K-100. В разложенном состоянии накладываем их внутренней частью друг на друга крестом (липучки обеих манжет смотрят наружу), горизонтальная манжета находится под вертикальной. Манжету, которая расположена вертикально, плотно оборачиваем вокруг ручки гантели (липучки манжеты не дают ей развернуться), а манжета, которая расположена вертикально, оказывается плотно прижатой вертикальной манжетой к ручке гантели. Теперь подставляем стопу ноги под ручку гантели, на которую одеты блины, и горизонтальную манжету плотно оборачиваем вокруг лодышки. Получается, что к ноге манжетами закреплена гантеля. Встаем напротив кухонного стола, мыском свободной ноги и её коленом упираемся в стол, удерживаем себя руками за стол. Можно подать тело вперед, так проще держать равновесие и можно поднять больший вес. Сгибаем колено ноги с гантелей. Вот вам и сгибание голени в тренажере. Вес можно менять. Разгибание голени в тренажере сидя - те же манипуляции, только гантеля крепится к лодыжке так, чтобы гантеля находилась сзади ноги, как бы у пятки. Остается найти возвышение, сидя на котором, можно разгибать голень.
В нашей скромной провинциальной качалке есть твист-машина. Так вот её вполне можно использовать для задней дельты. Садишься боком, локоть упирается в грудную подушку, и поехали.
Пожалуйста
Дома имеется свой зал со свободными весами (гантели/штанги/скамьи/стойки), долгое время тренировался так, а потом выиграл абонемент в зал и занимаюсь исключительно на тренажерах (получается больше сконцентрироваться на упражнении, а не на мыслях, чтоб не уронить и тд и тп, эдакий психологический комфорт), и мне интересно и мышцам в новинку, думаю, циклами так чередовать)))
Станислав, было бы интересно посмотреть, реально ли в домашних условиях, имея только блочный тренажер и гантели, хоть каким-то образом веса набрать)
На сгибание ног лёжа ,кладу гантель между ног и делаю данную альтернативу
Просто прошу товарища положить мне на ноги и гантеля упирается на стопы ,очень неплохо получается)Всем спорт
Спасибо ,Станислав за ваш труд
Накачать предплечье- перекопка грядок !!!😂
А вот турник это тема я как раз только на турнике успеваю после работы
В общем и целом все верно, кроме последних двух, очень легко убить колени, при использовании тренажера это маловероятно.