CONTRATTURA e infiammazione CERVICALE: eliminale con 1 solo ESERCIZIO!
Vložit
- čas přidán 5. 07. 2024
- È possibile migliorare i disturbi cervicali con 1 solo esercizio? Se si organizza bene, tutto si può fare!
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LA MIA ATTREZZATURA FITNESS DI BASE
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CAPITOLI DEL VIDEO
La Strategia Progressiva (00:30) - Introduzione alla metodologia che adotteremo per affrontare il disturbo cervicale.
Migliorare la Mobilità Toracica e delle Scapole (02:26) - Esercizi per liberare i muscoli del torace e migliorare la mobilità di scapole e spalle.
Rilassare i Muscoli Cervicali (04:21) - Tecniche per diminuire la tensione e l'infiammazione nei muscoli cervicali.
Rafforzamento Muscolare (06:29) - Esercizi per aumentare la forza e l'efficienza dei muscoli cervicali.
Consigli Finali e Risorse Aggiuntive (07:36) - Dove trovare ulteriori informazioni e come approfondire la metodologia presentata. - Věda a technologie
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Grazie mille sempre di cuore😻💖!!
Grandissimo sempre al massimo😻💖!
Bellissimo😻👌🏾!
Bravissimo sempre😻💖!!
Consigli molto utili ed efficaci grazie
Grazie xgli ottimi esercizi
Ciao, ho iniziato a seguirti oggi. Inizio a fare i primi esercizi ! Ti ringrazio di cuore! Sei veramente molto bravo e iniziando dalle cose semplici…sono convinta di poter migliorare! Ti farò sapere! Scusami se mi permetto di darti del tu, non è mancanza di rispetto. Anzi! Mi aiuta a sentirmi a mio agio!
Grazie 🙏
Sei il top sempre🎉
Grazie per i tuoi consigli
Sono tre giorni che ho mal di testa dovuta alla cervicalgia. Non passa neppure con l'antidolorifico ! Sto proprio male ! Proverò con questi tuoi suggerimenti... grazie ! Sei il MIGLIORE
Ti capisco,io ce l ho quasi giornaliero,robe da impazzire,ci sono giorni che mi sparerei in testa
Ma se hai delle puntine nelle scarpe, ed ogni volta che cammini ti pungono i piedi, prenderesti un antidolorifico o preferiresti toglierti subito quelle puntine?
Andate in palestra e fate pilates per anni, qualcosa cambierà........
Provato con il paracetamolo da 1000?
Grazieee finalmente 🙏🏻🙏🏻✨👍✨
Grazie mille😻💖!!
Molto interessante, grazie
Bravissimo e proprio come dici .
Grazie grazie infinitamente grazie 🙏
Grazie!
Marcello puoi darmi qualche video che hai fatto con Torretta quelli pelvici grazie
molto bravo
Grazie 🙏💖💖💖
Grazie ❤
Il nuoto se costante aiuta a decontrarre la muscolatura del cingolo cervicale? Video molto interessante,Grazie
Top video
A me non mi salva manco un carrozziere con la cervicale che ho…ma comunque gli esercizi li provo grazie 🙏
Grazie
Un piatto di verdura dal gusto dolce ma croccante wow una ricetta molto salutare♥️♥️♥️
😬che dolore,seguo gli esercizi,vado spesso in ansia.🙏
Ottimi esercizi mi hanno aiutato.. Certo dopo un po' di tempo, anche settimane a volte, ritornano gli svarioni e quel senso di spaesamento dovuto dalla cervicale e ritorno a farli.. Non sono costante pultroppo sempre nel farli dovrei continuare anche per potenziare i muscoli.? Una domanda si possono fare in successione tutti questi esercizi.?
Conviene fare un lavoro isometrico o meglio mollare tra un esercizio e l'altro? Alla fine della serie bisogna fare lo stretching o lasciare i muscoli del trapezio contratti?
Salve! Io tendo ad avere una postura da stress/ansia dove tendo a chiudermi, è normale che quando abbasso le spalle tengo la testa dritta e a rilassarmi mi gira un po la testa con un po di capogiri? Grazie mille
Quando fai quell'esercizio vai a stiracchiare i nervi, e può essere normale esattamente come il formicolio alle dita; oppure, se li fai, possono essere causati dai respiri profondi. In nessun caso è problematico
A me fa malissimo in rotazione guardando verso il basso.non so perché 😔
Sei troppo logorroico
Io trovo che spieghi benissimo
Può fare un video per un dolore che dura da un anno che parte dal gluteo, sotto gluteo dietro il ginocchio. Tendinite ischiocurali? Di solito non passa in poche settimane?
Praticamente si deve diventare bodybuilder per star bene
Purtroppo quasi si, io ho smesso di allenarmi per nmila motivi da anni e ora ne viene sempre fuori una nuova. Appena riprendo un po di palestra con schiena e pettorali riesco a ristare bene per anche mesi. E poi se salto di nuovo ricadute, contratture, cervicali, torcicollo etc..
@@conilmionomecripto 🤣