حقيقة المكملات الغذائية (البعض منها)
Vložit
- čas přidán 19. 07. 2017
- للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها:
tidd.ly/5b5e744f
استخدموا كود الخصم:
4FAMP
_____________________________________________
هذا الفيديو هو الجزء الأول من سلسلة المكملات الغذائية, نقوم بشرح اربع مكملات غذائية مبالغ بأهميتها وقد يكون مفعولها غير مهم ولا يبرّر ثمنها.
_____________________________________________
تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات
@4fitnessarabia
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: سمير الصالح
4FA Athlete: Samir Al-Saleh
_____________________________________________
بعض البحوث التي استخدمت كمصادر للمعلومات في هذا الفيديو:
• MACKENZIE, B. (2005) Amino acids - the building blocks of protein [WWW] Available from: www.brianmac.co.uk/articles/s...
examine.com/supplements/gluta...
Candow LM et al, Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults, Eur J Appl Physiol 86:142-149, 2001.
2. Dosing and Efficacy of Glutamine Supplementation in Human Exercise and Sport Training1,2
Michael Gleeson*
School of Sport and Exercise Sciences, Loughborough University, Loughborough LE11 3TU England - Sport
انت الشخص الوحيد اللي استطعت اني افهم منه
أسلوبك مبسط وشرحك ممتاز
عنجد شكرا من القلب
شكراً لك هذا من ذوقك, نتمنى ان ننال اعجابك في الفيديوهات القادمة ايضاً
شكرا وجزاك الله خير
فتحت قناه وراح انزل معلومات وتمارين للرياضه....ادخل ع القناه وعطني رايك
4 F I T N E S S A R A B I A كابتن عادي استعمل الواي بروتين و عندي زيادة بوزني ؟ لو ممنوع
الله ينور عليك ياكوش 💪🏼💪🏼
إذا مررتم من هنا صلو على رسول الله صل الله عليه وسلم
Jeje Bella ❤️❤️
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه الصلاة والسلام
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم أستغفر آلله
أنا صيدلي و أحب أقولك ان طريقتك في الشرح جميله ببساطتها للمتلقي , الله يوفقك
فخورين فيك .
هذا شرف لي شكراً
@@4FITNESSARABIA
علبة كبير موجود بالاردن ولا لا
د
انتم ياصيدلين كذابين كل الادويه الي عندكم امراض
انت صيدلي ماشاء الله
تعرف ان هاذه العبوات البعض فيها aspartame و édulcorants.
سموم قاتلة للإنسان.
ابحث تعرف أخي
اروع مقطع في اليوتيوب .. مقسم لك المقطع بشكل جميل يساعدك للعودة للجزء الذي تريد العودة له .. الله يسعدك ياشيخ .
اهنيك صراحة اخوي : المقطع مافيه موسيقى وطريقه المنتاج بسيطه ومافيها تكلف لكن جذابه جداً ومميزه , والاسلوب رائع , استمر يابطل .
شكراً لك كلامك عسل
واذا فيه موسيقى وش المشكله
a99q ، فعلا الموسيقى منتشرة للأسف 💔 ، وهي محرمة وتخلينا نكسب اثم
Mr Ali
قال صلى الله عليه وسلم [ليكونن من امتي اقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف] والمعازف هي الموسيقى
لا تتعب حالك اخي , الحق واضح بين , وما اسهل الوصول إلى الدليل في هذا الوقت ,إنما يريد أهل الهوى تبرير الاغاني بإي خلاف فقهي وبإ قول عالم , مع وضوح حكمها , ولا تعجب أن من يقول بالخلاف تجده يترك ثوابت من الدين مثل الصلاه والصيام ويأتي يتبجح عن الموسيقى وغيرها .
بالمختصر البروتين وجبه اضافيه او يختصر عليك وجبه انت ماقدرت تاخذها هذا اللي اعرفه من زمان وكلام الرجل صحيح شكرااا 👍✌
شكرًا اخي .. أسلوبك حقيقي بسيط وعميق بنفس الوقت وايضاً علمي ولا تنخدعوا بصرف الأموال على المكملات لكن اجعل غذائك مكملك
اصدق و اوجز ما سمعت عن البروتين و المكملات فعلا بعض الأشياء يمكن الاستغناء عنها ب البدائل الطبيعية يعطيك العافية كوتش 💪🏻💪🏻
لاحضتو عليه ما بيسكر عيونه 😂😂
هاهاهاااا من شدّة التركيز
al m7ameed ما شاء الله عليه....بصراحه كابتن سمير .. استفدت منه كثير كثير
al m7ameed هههههه صح والله
al m7ameed ههههههههههه
😂😂😂😂👌
كلامك صحيح ياكبتن وكله حقيقه واشكرك على جهودك ونبغاك تتكلم عن الكرياتين
كابتن وليس كبتن . اكتب صح يا جااااهل
كلام نابع من شخص فاهم ومتعلم واختصاص ...ومهم جدا لمن يريد تغذيه ممتازه اثناء التمرين
ما شاء الله
شرحك بسيط ومفهوم ودقيق وراقي
واضافة الى ذلك
حبيت شغلة تقسيم الوقت في اعلى الشاشة وهذا يدل على الدقة
وشكرا الك على افادتك لغيرك
نفع الله بك الامة
شكراً لك كلامك جميل ومشجع
اسلوب راقي وممتع .. شكرا على هيك فيديو .. استمر
انت بتخاف رب العالمين الله يعطيك العافية ،للاسف معظم النوادي بتخدع المتدربين خاصة الجدد لشراء بروتين استمر 👍🏻
سبحان الله إنسان محبوب
اللهم إنَّا نسألك حبك و حب من يحبك
شرح جميل , واهم شيء انه بدون موسيقى 🌸👌🏻 شكرا
اهلاً فيك
8:48 مسكين اعملولو لايك😂 ... والله شرحك ممتاز ١٠٠٪ احييك يا كبتن و بصراحة مالقيت شرح واضح مثل هذا 👍🏻👍🏻💪🏻
شكرا
أحلى عمر
أهلاً وسهلا
كلام سليم وهذا ما ننصح به كل من نقابله من أصدقائنا المبتدئين في الرياضه
اسلوبك فخم والله يعطيك العافية
والله افضل فديو يشرح عن المكملات الغذائيه وحقائقها ومعلومات عنها شكرا للشرح والالقاء الرائع تحيه لك من السعوديه
شكراً لك, ترقّب الجزء الثاني للمكملات الاخرى
أشياء عن مكملات البروتين لم يخبرك أحد عنها - إعرف كيف توفر أموالك وتحصل على ما يفيدك
czcams.com/video/xQx2ES-c-mE/video.html
يعطيكم العافية شرح ولا اروع والله شرح وافب وكافي ومفصل الله يسعدك ياشيخ بس الكرياتين كيف وضعه ؟ ممكن تشرحه لو سمحت ويعطيكم العافية مجدداً ❤️
تحياتي أخي الكريم من المملكة السعودية... كما العادة، اللبناني لطيف وخفيف ظل وحبيب... اسلوب ممتع وشرح كامل، شكرا
شرح مبسط جدا بارك الله فيك أخوكم من شمال المغرب💝
واخيرا فهمت قصة البروتين 🤷🏼♂️
سنابشات هههعع وي
حياك. الله. الشرح. الروعة. ومفيد شكرااا 😍🎋
هههه شكراً لك على التعليق الجميل
Mr.hamouda- مستر حموودة
الله يوفقك ويعطيك صحة معلوماتك كلش مفيدة استمر في نشر خير
شرح جدا رائع ومعلومات أروع.... شكرا
جزاك الله خير ماقصرت اشكرك اخوي على هذا الشرح الرائع 👏
واياكم شكراً لك
Merci pour la vidéo simple et claire 💪
كلام سليم ١٠٠%
لاغبار عليه اول حدا "عربي" عم يحكي صح بما يخص المكملات ع اليوتيوب.
انت بالفعل عبارة عن طبيب في المكملات الغذائية.شكرا لك
هاد اول فيديو احضرتو بقناتك ما شاء الله الشرح كتير ممتاز وممتع شكرا الك واحلاا لايك واشتراك لعيونك ولعيون حازم مع انو لسه ما بعرفو😂👍
جازاك الله خير أخي كلامك معقول و من ذهب يا ريت تزودنا بمعلومات تخص رياضة كمال الأجسام
شكراً لك, هناك الكثير من المعلومات على هذه الصفحة وصفحة الانستغرام
انتا انسان محترم و تستاهل التقدير
@@4FITNESSARABIA يا كابتن ممكن تنزل فيديو عن طريقة الكل و التمرن للمبتدئيين ؟؟ من فضلك
شرح مبسط و سلس و ممتع و بدون تكلف . نورتي كابتن. شكرا جزيلا
ماشاء الله شرحك ينفهم والمعلومات جدا مهمه ومفيده خاصتا تبع الامينواسيد ..كابتن واستاذ👍🏼
كلام مقنع 👌
شكراً لك
شرح جميل ومبسط وواضح استمروا يا ابطال اخوكم من السعودية 🇸🇦
شكراً اخي العزيز
افضل شخص فهمت عليه انت ربي يحميك ي كوتش 💜
مشاء الله عليك شرح بسيط وده يدل على انك فاهم .. إستمر
انت انسان شاطر جدا بالالقاء .. الله يوفقك
شكراً لك هذا من ذوقك
نهله السوسو .
نهله السوسو مساء العسل يا عسل
بتلعبي انتي نهله
يخربيت بزازك
تحياتي كابتن سمير
الله يعطيك العافية معلومات ذهب ذهب ❤️
والله حتى انت يا حازم ما نفدت من سلخات كابتن سمير 😂😂😂
هاهاهااا تحياتنا الك رامي, السّلخ غير متعمّد ولكن لا بد منه
انت الشخص الي كنت ابحث عنه ليقدم لي النصيحه المفيده شكرا لك استمر ولك الدعم
يا أخي انتا فنـــــــــــــــــــــان ، تعرف توصل المعلومات بكل سهولة ويسر .. شكرا لك يا عزيزي
الاعتذار من شيم الكرام....كبيريا سمير
أحسنت
فيديو رائع، لك كل الشكر و التقدير و الاحترام
هههه شكراً لك انا اقدّر هذه المشاركات الطيبة
+4 F I T N E S S A R A B I A معلش من أخذ المنتج لانوه بيجبوه مغشواش
واخييييرا
4:42 رمش 😂😂
😂😂😂😂😂
هههههه
مدنهم من دمك دمك طككظمخ⁸klik pof.
Abdo Alkhateeb سبحان الله
Abdo Alkhateeb 😂
متشكر جدا ياا كاابتن.. انت الوحيد اللي قدرت افهم منه
اقوى قناه مريت عليها ،، اسلوب واضح وجميل ومفيد ،،يعطيك الف عافيه
عجبني الفيديو لكن الماس كاينر مفيد لصعوبة الحصول على السعرات الكافية خصوصا اثناء السياكل لذا من الافضل شرب السعرات اسهل من تناول الوجبات الكثيرة
شكراً على الرد والمشاركة. نعم الحصول على السعرات شيء جداً سهل. هذه الكميات عليك الحصول عليها خلال اليوم ب اربع او خمس وجبات. انت غير مضطر انك تستخدم الماس غاينر وتستهلك حاجة جسمك من الكاربس والدهون في مشروب واحد, ليتبقى لديك كمية بروتين تحتاجها خلال اليوم والحصول عليها بدون دهون او نشويات يصبح شبه مستحيل.
اريد ان اسألك سؤال واحد, انت تعلم ان الواي بروتين مصدره الحليب, هل تستطيع معرفة مصدر النشويات والدهون في الماس غاينر؟ وهل تظن ان كمية السكريات هذه الموجودة في الماس غاينر صحية على المدى الطويل؟
alaa jafal الماس غينر عملي تسوس لاسناني 😐😑
الصراحه كنت داخل اعطيك ديسلايك
قلت يمكن تكون واحد مثل الي يتفلسفون باي شي
بس كلامك كان منطقي تستاهل احلى لايك
عنجد انك شخص فهيم ومحترم الك كل تقدير والمحبة اللقاء رائع
ماشاء الله عليك شرح راقي 💪
سلام عليكم ورحمة اللة وبركاته
انا جديد بل نادي كمال الاجسام بس اول شي وزنه ٤٥ كيلو وانا بدي ازيد وزنه شو بدي اعمل خرج تنصحن
المكملات الغذائية تستخدم من قبل كل اللاعبين في كمال الاجسام .المصادر الطبيعية غالية جدا ومكلفة والنتائج والإحصائيات أثبتت ذللك .
عدي الصياد احسنت
كلامك سليم سليم سليم لاداعي للشك فيه او الحزف منه حتي لحرف واحد الله يبارك في صحتك وانت واللي مثلك
.
ربي يحفظك انت الوحيد
افتهمت علي استمر كابتن.
👍👍👍👍👍👍لايك كبير 👍👍👍👍👍👍👍
ممكن معلومات عن serious mass
انا وزني ٥٨ وطولي ١٧٢ وياريت حلقة عن كيفية زيادة الوزن والتمارين
لقيت حل اخوي لو لسا؟
نفس مشكلتك انا
بانتظار الفيديو للمكملات الغذائيه التي تنصح ب استخدامها
بارك الله فيكم ياشباب
ومن افضل قنوات اليوتيوب توعية في هذا التخصص
الله يجزاك خير
انا اخوك عبدو من السعودية
وادرس في نيوزلندا
شكرا كثير كلامك علمي ودقيق كثير حبيته
اهلاً فيك وفأهل السعودية
اهلا وسهلا بك يا أخ عبدو أنا محمد من تونس وأعيش في كندا بدي بس أسألك شو الأخبار الشغل بنيوزلاند أرجوك مدي بالمعلومات جازاكم الله خيرا !!
شكرا كابتن شكرا سمير الصالح... على هالحلقة الثمينة والمهمة جدا جدا.... والله كان مضحوك علينا والله 😔
اهلاً فيك نتمنى افادتكم في جميع المقاطع بإذن الله
4 F I T N E S S A R A B I A إن شاء الله نظل من المتابعين والمؤيدين لكم دائما وابدا.
شكرا لك أيها المدرب الأمين ...تحياتى دكتور محمد هاشم
انا صيدلاني وشرحك مفيد جدا الله يقويك
فعليا شرحك مممتاز ممتاز ممتاز يعني سوري في اللفظ بتجعل الغبي يفهم يريت بس تعمل فيديو مفصّل عن الواي بروتين
هاهااا شكراً لك, الفيديو القادم عن الواي بروتين والكرياتين
4 F I T N E S S A R A B I A اذا ما هو البروتين الذي يمكن أخذه؟ ؟
شكرآ❤❤
#شرح محترم وبسيط ي ذول محترم تحياتي ي بطل ❤🌹🌹
كلامك واضح وجميل احسنت ، اشجعك انت وكل شخص ينشر الافادة الصحيحة للناس
بس بتعرف كابتن كلامك صحيح ، بس بتعرف بالنسبة للاكل يعني والله بحاول قدر الإمكان انو يكون منظم و مرتب بس المشكلة الوقت و الشغل يلي بيزعجو بصراحة يعني بصراحة موضوع تنظيم الاكل مش سهل و بصراحة انا عم حاول بس دايما بفوت بالحيط
عندي ميزان بس بضيع بس بدي بلش احسب عدد السعرات بكل اكلة
انا شغال على فكرة يا رب تجي بعينو 😂
شو اعمل
كلامك صح في البداية الموضوع صعب ويحتاج الجهد, ولكن صدّقني مع الوقت يصبح اسهل وتصبح الامور بديهية. انا الآن اصبحت اقدّر السعرات والكميات فقط
بالنظر, ومن غير تسجيل او برنامج. تابع طريفتك الحالية وستسهل الامور بإذن الله
حبيبي كابتن هو هاد يلي عم ساويه
عم نستنا الفيديوهات القادمة
الأكل الصحي أساسي وضروري ...لانه امامك مستقبل ... يعني لما بصير العمر 50 ما تحتاج 5 أدوية أو 10 يوميا ... شوف الناس المسنه وكون حذر من الان
٠
يا ريت تقول لى رايك في الكرياتين لان المدرب بيرشحهولى و انا متخوف منه علشان آثاره على الكلى و الكبد و خصوصا ان سنى 40 عام و اتدرب منذ 4 شهور ....بانتظار ردك بفارغ الصبر.....و جزاك الله خيرا على اسلوبك البسيط و المفيد
لا ضرر من الكرياتين, اكثر من شرب الماء, سنتحدث عنه بالتفصيل في الجزء الثاني
باذن الله
اوعى فقط 5 غرام أو تهلك كلى
شاكر لك على المصداقية في زمن قلّت فيه بضاعة الصدق
مقطع محترف وتصوير محترف كمان...
بالتوفيق
بالنسبه ل السيرياس ماس في ناس نحيفه جدا والشهيه عندهم مقفله ٢٤س ومهما اكل م يسمن و معندها سالفه بالاكل عشان كذا يشتروه عشان يسمنهم
الرجاء الرد
3z_ al3mri ممكن.انت تعمل ماس جينر وصحي وبنفسك
في الخلاط حليب مع شوفان وعسل وموز
وممكن تزيد زبده فول سوداني حسب الرغبه
ولو عندك بروتين حط معاه سكوب واي
اسمه مكمل غذائي ، عشان بناء العضل انت محتاج كمية بروتين للجسم عشان تحافظ على العضل او انك تبني فيه العضل اذا كان الشخص ما يقدر يكمل حاجته من البروتين من الوجبات ف يحتاج مكمل غذائي ، بس اذا يقدر يكمل حاجته من البروتين الطبيعي ف ما يحتاج لا يخرب الجسم ولا شي الشغلة كلها كيف تحسب صح هل محتاج او مش محتاج مش فقط للتضخيم حتى للتنشيف
3z_ al3mri تم الرد في المقطع واي بروتين واضيف عليه كارب وفات وانتهى
الحلبة بتزيد الوزن وفاتحة لشهيه
شريت bcaa وعلبة بروتين واي تورطت.💔.. ماكنت اعرف ان البروتين فية
am alshahd إيش في؟
كلشي ما بي سنين صالي اشربب
بعض خبراء الرياضه يقولون ان bcaa غير مهم في حمل الاثقال
لو ترجع للتاريخ بتحصل ابطال كثيرة ماتت بسبب البروتينات .
@@fawazhassan6066 بسبب الهرمونات وليس البروتينات الي مات بسبب البروتينات بس افراطه ايشي يزيد عن حده ينقلب ضدك
اقسم بالله احسن فيديو شفته، انا دايم مع الاكل الطبيعي 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼، شكراً ياكوتش.
والله اول مرة اشترك بقناة تمارين لاني فهمت منك واستفدت كثير .. استمر ولا تتركنا لقمة سائغة للثرثارين ..
الله يعطيكم العافية نبهتوني على أشياء كثير ما كنت فاهمها بس يا ليت تتكلمو عن مكمل اسمه الدب الروسي اذا سمحتو
شكرا لك, هذا نوع من البروتين, لم اجربه شخصياً
انا كنت اخاف من الامينو لان اقراصه كبيرة الحجم وماكنت اعرف عنه شي وكنت استعمل 6 اقراص يومياً واهلي كانو يحذروني منه
ولكن اشكرك على المعلومات الثمينة شرحك كان مفهوم ومبسط
شكراً لك, الامينو ليس مضر لا داعي للخوف, ولكن لا نرى له اي فائدة
شرج واضح ومبسط👍
روعه روعه ما شاءالله تبارك الرحمن الله يبارك بعلمك وعملك يا ريت تكمل مسيرتك احلى واسهل وأفضل شرح
ماشاء تبارك الرحمن عليك
اجمل واروع اسلوب ياليتك عندنا بالكويت
هه شكراً لك انشاءلله يوتيوب يقصّر المسافات
انت روعه بس انت فهمت منك ياله اروحله كلي اخذ مكمل غذاء والله خبلونه انت روعه
عندكم كابتن الحداد
ما حكيت عن الكرياتين يا كابتن !!
الجزء الثاني القادم سيتكلم عن المكملات المفيدة والمهمة
REPLY
انشاءلله عندما نجد الفرصة, نقدّر اهتمامكم ومتابعتكم القيّمة
بخصوص الكرياتين شخصياً كلما أتناوله في كل مرة تأتيني حساسية غريبه مع حكة وخاصة في منطقة الوجه تحديدا في الجبهة والانف والخدود والرقبة زائد قرص شديد في الاماكن المذكورة فقررت التوقف بعد اسبوع من تناولة ولا أعلم لماذا حصلت معي هذه الحالة
عبدالله العنزي ممكن يكون الكرياتين مضروب أو أنت عندك حساسية منه الأفضل وقت صارت معك الحالة انك تعمل تحليل دم وهيك تعرف السبب وراء الحساسية
أبو الجماجم xz
أظن والله أعلم كما ذكرت أعاني من حساسية وخاصة إني إذا أكلت شطة او فلفل اخصر واحمر تصيبني حكة واما البرتقال او الفندي تسبب لي احتقان بالأنف وقد يكون هناك اشياء اخرى تسبب لي حساسية ولكني لا اعلمها ومن ضمنها الكرياتين ومع العلم انا رياضي جداً ومن فترة طويلة امارس الرياضية والاكل الصحي ومع هذا اكتشف اشباء لدي حساسية منها ولا اعلم ما السبب
جزاك الله كل خير و بارك الله فيك أخي على هذا الإعلان
والله كلامك سليم
اهنئك بهاذي القناه الناجحه والتي فعلا ماهي ترويج لمنتجات وإنما نصيحه سليمه
بالتوفيق
شكرا على مجهوداتك أنا من أحد متابعيك ومشجعيك بقوة
أرجو ان تذكر اسمي في الفديو القادم
أشياء عن مكملات البروتين لم يخبرك أحد عنها - إعرف كيف توفر أموالك وتحصل على ما يفيدك
czcams.com/video/xQx2ES-c-mE/video.html
ممكن ترشحلي الافضل من هؤلاء الثلاثه لانى بصدد على اختيار أحدهم و الوقت ضيق و الناحيه الماديه لا تتحمل التجارب
1-واى بروتين جولد استاندر
2-نيتروتك
3-ايزو 100
الهدف الوصول لأقصى مكاسب عضليه ممكنه بجانب التمرين و الاكل
الوزن 78 الطول 172 السن 40
الحمية الغذائية والاكل الطبيعي اولا
ثم
1-واى بروتين جولد استاندر
ثم
3-ايزو 100
All max quick
Ahmed Hekal ٢
شكرا... كابتن من اجمل ماحضرت وانت عم بتحكي بطريقة علمية ومقنعة.
انت شخص كلامك منطقي وصريح استمر يا كابتن ♥
كلللل واحد بيحكي شكل شلشونا يازلمة
الله سبحانه وتعالى وهب الانسان عقل قادر على تحصيل المعلومات, مقارنتها وقياسها, من اجل الوصول الى استنتاجات منطقية
ياجماعة ماذا عن الواي بروتين هل اتناوله ام لا ولييييش فيه ناس كثير يقولوا انه مضر وناس تقول لا مافيه اي ضرر
علمياً هو ماشفت قالو فيه ضرر بس حرية تناوله يضل قرارك
يكون مضر إذا كان مغشوش غير أصلي... والاغلبية مغشوشة
انت مبدع
كلام علمي دقيق
اُسلوب جميل بسيط
استمر
الله يجزيك الخير والله بهل ايام صعب تلاقي حدا فهمان متلك استمر شكرا
كابتن بدي شي يفتح شهية الاكل مثلا باكل بيضة يوميا ..بدي اكل 5 بيضات لكن مافي شهية
التمرين الشاق ورفع الاوزان يفتحان الشهية. الموضوع يتطلب ايضاً قوة الارادة
عاشق الهدوئ سمسم محمص وزبيب وعسل
انتم هم لاحضتو انو لا يستخدم جفين عينه. يعني عينه يضل مفتوح
هههها من شدّة التركيز
3:46
SG3mes 4:50
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اول مرة اشوف واحد ما يرمش ههههههههههههههههههههههههههههه
من ضمن الفيديوهات المفيدة جدا ومفترض اي شخص يشاهدها
شرح حلو جدا. بصراحه جبت لنا ملخص مفيد جدا
شنوو الكام اللي انت تستخدمه!! والله فل اتشدي! الي معي لايك نبي نعرف
canon 70D
والله ما عرفنا من فيكم الصح
واحد يقول السيرياس ماس زين وإنت تقول لا
مرحباً اخي, الزبدة من الموضوع حول الماس غاينر هو انه باستطاعتك صنع بديل افضل, اصح, اخف على المعدة, وارخص من شراء المكمل بكل سهولة. نعم الماس غاينر ينتج عنه زيادة الوزن ولكنه ليس من افضل الطرق
4 F I T N E S S A R A B I A
الله يعطيك العافية
والله اول ماسمعت هذا المقطع الفيديو اشتركت في القناه واستفدت الكثير منك يا كابتن كمان بنستفيد الكثير منك شكرا لك
شكراً لك مستمرين بسببكم
وضعت أعجاب لأنك شخص فهمان بشغلتك . شكرا جزيلا