Fersensitz lernen & Quadrizeps dehnen

[@wolfmuhlich7736]

Danke,werde ich versuchen,komme seit einiger Zeit mit dem rechten Knie nicht mehr in den Fersensitz,Gruss aus B.,v.tägl.Liebscher Turner, mit 78 J.

[@funcfit]

Viel Erfolg! 🙌🏻😃

[@cavitalptekin2619]

Danke

[@patrickbollmann9308]

Dehnt man mit dem Fersensitz den Quadriceps??

[@funcfit]

Man den 3 von 4 Köpfen (alle bis auf den M. rectus femoris).