Can we get our body small by 'Breathing?' Let's see how we can get wasp waist🌟with JJ Salong de Fit

How can we get our body small by breathing?
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CEO of Hip-up Factory Gym in Bucheon
CEO of Hip-up Factory Gym in Yeoido
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[@fitvely]

와... 이게 되네👀 진짜 꿀팁이니까 선배님들
집에서도 할 수 있으니 꼭 따라해 보세요!!!
남자 분들도 트레이닝 하면 광배가 더 넓어보일 수 있어요💪🏻
(핏블리 복근 커밍쑨...🥲)
100만 운동유튜버의 TOP1 힙업운동
czcams.com/video/Qn2pryNQ_qQ/video.html

[@shinhyounmin]

핏블리랑 다이어트 같이하면 제 인생 첫 복근을 볼 수도 있을것 같은데 '핏블리 복근만들기' 프로젝트식 컨텐츠 올려주시면 죽자사자 한번 몸 만들어보고 싶습니다. 더 늙기전에 한번은 제 복근이 어찌생겼나 보고싶네요 (PT비 누적 수천만원을 써봤지만 오늘도 올챙이배인 구독자 드림 ^^ )

[@bHappy6176]

뚜뚜 보고 있나?
아직도 뼈대 운운 할거임?

[@냥냥고양이]

이언니가 말씀하시는 코어를 위한 호흡법 영상은 뭘까요?찾아봐도 너무 많아서 뭔지 머르겠어요 ㅠ

[@user-nj2fd7yk7m]

@@냥냥고양이 호흡법 치면 나오던데요?

[@JJsalondefit]

❤정말 킹받네!!

[@Mangnanyhobak]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 저만 신경쓰였던거 아니죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-hm9dt7xj9y]

6:57탈의

[@fitvely]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@louispeter6138]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핏블리님 순수하게 혹시 갈비뼈가 없으세요? ㅋㅋ

[@goodhabit99]

핏블리 순살 ㅋㅋ

[@hrj1881]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 리얼 휴먼 치즈볼 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-tq2ti9ti1f]

없는 갈비 있는척 연기하시는 ㅋㅋ

[@user-qe2qw7lm7d]

본인 갈비뼈를 인지하세요?
그게 더 신기한데…
원래 안보이는거 아님?

[@louispeter6138]

@@user-qe2qw7lm7d 무슨 소리예요? 핏블리님이 하신 말씀이 웃기다는건데? 영상 끝까지 안보셨나보네요~
13:01에 하신 말씀이예요

[@DrizztD-ch2ph]

진짜 두분 같이 하는 컨텐츠 편안하게 보면서 따라하기 좋음.

[@JANE-ky4bb]

저도 제이제이님 저거 따라하고 정말 허리 라인이 눈에 띄게 빠졌어요. 제가 항상 일자허리..였는데 저거 시작한 뒤로 허리 라인이 생겼어요.정말 신기해요. 물론 운동 식단 도 병행해야 하지만..

[@everywhereismyrunway]

68years young 인데요 일자허리
불만이었는데 개미허리 만들어 봐야겠어요

[@-3-jb]

와 점심 먹으면서 따라 해봤다가 올라 올 뻔 했어요 😄😄😄😄 위장까지 자극이 가는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 해 보겠슴돠👊🏻👊🏻

[@user-cs9ec1iz5h]

필라테스 동작시 호흡에서 길게하면 가능하죠
이때 호흡을 코어쪽에서 배꼽 아래까지 얕게 길게 빼면 복부뿐아니라 흉부둘레까지 좁게 가능합니다

[@so.unique]

제가 완전 좋아하는 제이제이 언니랑 핏블리님 조합이라닝,,,🥰🥰 요즘 자주 컨텐츠 같이 찍어주시는 것 같아 괜히 좋네윻ㅎㅎ

[@wandery182]

식전 운동으로 식욕을 끌어 올리시는 치즈볼님 오늘도 한수 배우고 갑니다~ ^^

[@elp9511]

진짜 배움에는 끝이 없구나 잘 봤습니다.

[@iinjyanaika]

허리 때문에 도수치료 다녔는데 이 운동 알려주셨어요. 코어가 강화되면 허리도 안 아프고 뱃살도 줄더라고!! 하지만 안 하면 늘어남.. 오늘부터 다시 해야지

[@user-mh3qy7vg6o]

이거 진짜 효과 있어요... 제가 고등학생때까지는 허리아픈걸 줄이려고 매일 저렇게 호흡하고 살았는데 대학가고 안했더니 허리 24에서 27로 늘어남...ㅎ

[@user-qe3xw2rb2b]

늘어낫ㅁ는데 효과가 좋은건가

[@user-iy6bb9yr7j]

@@user-qe3xw2rb2b 안했더니 늘어나셨다네요

[@CBDrltr]

@@user-qe3xw2rb2b 국어

[@user-mh3qy7vg6o]

@@qui2165 ㅋㅋㅋㅋㅋ그랬을 지도요! 그래도 운동을 쉰 건 아니었는데 워낙 급작스러운 변화라 어느 정도는 영향이 있지 않았을까 싶어요! 한 1인치 정도..?

[@---kd9it]

댓글과 대댓 너무 욱곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@everywhereismyrunway]

68세입니다. 복근이 늘 불만이었는데
오늘부터 따라해봐야겠어요😊

[@carriebh714]

ㅋㅋㅋ❤하트 때문에 집중이
안되고 자꾸 눈이 따라 움직이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Kuromee_xoxo]

05:08 호흡이용
05:43 복부코르셋근 조이기
06:40 주의할것
08:10 누워서
08:36 (기본자세잡기)골반중립+배평평
10:10 응용1 배를조이며 팔다리모으기(숨내쉬며)
14:20 엎드려서(플랭크)

[@annabelle7123]

요새 허리가 통자 되었는데 해봐야겠어요!!! 킴 카다시안 저리 가라네요~~!! 👍👍👍

[@forestpea]

두분 조합 눈이 넘 편안쓰...두분이 프로필 사진 찍는 컨텐츠도 기다려봅니다 ㅎㅎㅎ

[@sunmoonstarflower00]

진짜이거너무좋아요 흉통흉곽갈비부자인데
생애최초허리라인생김...
맨날그냥복직근만조지면되는줄알고
운동왕창해놓고 몸통뚱뚱해졋엇는데ㅠㅜㅜ
진짜여자한테필요한운동따로잇는걸느낌

[@jjddvunbxhjncsfvb]

애초에 늘어날 일이 없게 소식해 주는게 중요하다는 말에 호흡법 따라할 의욕이 쪼끔 사라졌습니다…….😢

[@LA_NY]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 할 수 있어여 화이팅

[@user-vu3gf3qm5n]

동감 이미 한껏 늘어났었어요.........

[@user-sj6yg2xf2d]

놀러갔다오신거 보고오니 두분 남매케미밖에 안 보여요 ㅎㅎ재밌어요

[@thehwang8860]

제이제이 가르치는거 보니까 이제껏 내가 받은 피티수업은 뭐였나…… 싶네요….이래서 제이제이 하는구나…

[@user-ds4ez4me9j]

몸이 진짜 예술이다 제이제이~

[@Scarlett1004]

화나지 않은 핏블리의 복근 ㅋㅋㅋㅋ
근데 복근 운동 진짜 꿀팁이예요! 두 잇 ㅋㅋㅋㅋ

[@chuje83]

두분이서 방송하는거 너무 재밌습니다.

[@homp2021]

제이님 복근 보려고 왔다가 핏블리님 꽉찬상체만 보다 갑니다

[@user-vm8fb5hy7d]

오
내가 제일좋아하는 두분~♡
핏블리님은 갈수록 귀여워지고 제이제이님은 갈수록 어려지네요~♡

[@ayunkim8388]

완전 강추 영상입니다 제이제이님 여기서도 보니깐 넘 좋으네요

[@sundory88]

4:11 꼭쥐쓰 하트로 가린거 개웃기네 ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@secret1701]

JJ님 몸매 대박 키도크고 골반도 넓고
대박

[@KLYNN]

제이제이님 실물로 봤는데 이세상 사람이 아니에요 진짜 입떡벌.... 핏블리님이 계속 얇다고 강조하는 이유가 있음.....

[@RightorleftCoKr1]

요즘 도수 치료 하면서 하는 운동이네요^^크게 힘들지는 않은데 많이하면 엄청 땡겨요

[@Lee_to_A]

진짜 제이님이 몸이 최고인듯

[@hee_story.01]

맞아 남자들 막 거울보고 몸 볼때도 가슴하고 어깨 팔 부풀리고 배쪽에 힘주면서 역삼각형이 이쁘다고 생각하는데 그거 완전 무슨 킹콩이 가슴두드리기전 자세같애 ㅋㅋㅋㅋㅋ 남자 허리만 가느다란거 진짜 별롱예요.
밸런스맞게 예쁜게 좋죠 ㅎ

[@lim1348]

5:00 아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 하트는 왜있는거지 했는데....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 보다가 순간 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-kk4vz3eo7z]

꿀팁 대박~~~ 운동 열심히 해볼게욬ㅋㅋ

[@forever.0]

찌찌 안보이는 옷을 입으면 되는데 계속 하트로 가리는게 넘 빵터져요 ㅋ 😂😂 그 후에 상의 완전 탈의 후에는 ❤ 어디갔나요?😅

[@Xiahprin1226]

코어 힘 진짜 없는데 코어를 어떻게 운동시키는지 몰라서 못했거든요. 넘 도움돼요!

[@Sunshine-xf8zb]

제이제이님 넘 멋져요❤️❤️

[@isp2758]

진짜 뼈아픈 말이네요
한번에 많이 먹으면 안 돼요ㅜㅠ

[@jjondak_jjondak]

아..핏블리 하트 발견한후부터 지금 영상이 눈에 안들어오죸ㅋ

[@hansolkim9840]

행주라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 이쁜탑 보고 행주라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 듣고보니 진짜 행주같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@pinkdolphindive]

저런 라인은 처음 보네요 대단하시네요~~~^^

[@Diver_Sharkkk]

저번부터 해보는데 밥먹고는 못하겠어용… 위가 좀 비었을때 해야겠는데 그럴때가 잘 없네요 🙄

[@likegayeon]

헐 제이제이님 작년보다 몸이 더 좋아지셨네 👍👍👍 얼굴도 더 예뻐지심❤

[@nyangpunch88]

와...허리얇은것도 부럽지만 어깨가진짜..와..어깨 라인 진짜부럽네요ㅜ

[@from.jiyoon]

아니 하트 모자이크 뭔데옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@fitvely]

선배님 눈 소듕..🥹

[@verymean]

오히려 눈이 더 가네

[@47free64]

시강ㅋㅋㅋ

[@user-lw1ui9qr1g]

임신전에는 됨
제이제이님은 진짜 멋지심

[@jinwookim4867]

제이님은 타고난 신체로 자기 장점을 잘살려 효과 잘본분 으뜸님과 비슷
하지만 하체로 거의 장점이 다쏠린체형

[@Beautychloelee]

와! 이 둘의 조합 추천입니다❤

[@2chin]

오늘 하루종일 웃을일없었는데 치즈볼님 가슴흔들기에 폭소 하고 말았습니다..

[@hkyboxer]

와 더블제이님 진짜 대단하시고 이쁘시네요!!!

[@user-fb9cx9nt8w]

많은분들이 역류성식도염 많은데요
배에힘주는운동 윗몸일으키기 배코어
코르셋 이런거 조심하랍니다
식도염 낫는데로 운동해야겠습니다~~

[@So_Woon]

안녕하세요 핏블리님 할상 영상 잘 보고있습니다! 다른게 아니라 얼마전 핏블리님 영상 주르륵 보면서 식단 기록 하는 어플 두가지 추천 해주셨던 영상을 봤는데 그때에는 제가 바빠서 메모를 못했다가 다시 생각나서 핏블리님 영상 쭉 보고있는데 아무리 찾아도 안 나오네요...ㅠㅠㅠ 혹시 어떤영상이였는지 또는 어떤 어플이였는지만 이라두 알려주실수 있으실까요??

[@user-mq8jc2vx7i]

이 언니 헤어지더니 더 이뻐졌음 ❤❤❤

[@yayakim4622]

갑자기 등장한 하트❤ 빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@nanalee9451]

너무 예뻐요🎉 최강허리 , 갈비뼈도 예쁜든 😊

[@user-sn2bv4dm2r]

제이제이언니 정말 대박...몸매 ㅎㅎㅎㅎ 하 ...

[@justina0212]

아ㅋㅋㅋ 중간중간 ❤가 시강ㅠㅠㅠ

[@user-tk6wf1gl1b]

몸매 완전 워너비네요 😮

[@user-rv4be2hy8d]

숨참느라 고생 많으셨어요!

[@user-xs5mj1hy5j]

제이제이언니 …. 그냥 ㅋㅋㅋ 언닌 신급이야 나는 그냥 찬양만할래 원래 신 따라하다가 인간들 천벌받어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-fq4ml6rz8v]

와 드디어 누워서 할수 있는 너무 좋은 운동을 발견했다

[@user-rz4gu4dh2r]

3

[@LunahaIo]

저런분한테 운동배우러갔다가 살 하나도 못뺀 모 메이크업 유튜버...참 대단하다.. 그 기회 나 주라..ㅋㅋㅋㅋ

[@pupplelee]

그사람 누군가요?

[@younnalee1435]

홀리

[@Your__universe]

그정도면 그냥 하기 싫은 거지... holly molly 😊

[@user-np8ww9td8r]

필라테스에서 배우는 호흡법인거 같네요

[@user-wo1vn2yf1b]

필라테스 호흡이네요 필라테스 응용

[@seraphim1032]

대화에 집중해야 하는데 하트에 눈이간다 …

[@joey11747]

❤표시때문에 집중이 안되잖아요~~

[@user-kn9vr4pl4t]

와...이러면 몸통이나 허리라인을 줄일수 있다니 꼭 해봐야겠네요. 감사합니다 핏블리님 제이제이님

[@3.1.2.4.4]

@@ywh92 비포어 사진 보면 뚱뚱한데도 눈에 띄게 골반이 크시긴한데 그래도 몸이 탄탄해지자나요

[@JinjjangS2]

필라테스 숨쉬기도 흉통 줄이는데 가능해요 당연히 몇달간 해야됨

[@chochooo1]

14:07 더 털어줘요 더더!! 핏블리랑 같이한 촬영본들이 제이제이채널보다 더 디테일한 꿀팁넘침👍🏻

[@fitvely]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알겠습니다 탈탈 털어볼게요 💪🏻💪🏻

[@user-sn7jv4hc9o]

꼭꼭 실천해 봐야지

[@victory5099]

감사합니닷

[@seren29]

꿀팁 작렬

[@akromawrath7353]

Nice 👍👍

[@user-zs3pg3kl7r]

잘 배웠습니다

[@jangmi486]

ㅎㅎㅎ핏블리님숨쉬세요 왜 안드가니ㅎㅎㅎ갈비뼈도벌크업해서 ㅋㅋ

[@stop7760]

제이제이님은 골반이 커 골반 작음 운동해도 저렇게 안되더라구요

[@Beom108]

플랭크할 때 항상 골반을 말고 (후방경사)하고 했는데 이번 영상 보고 다시 플랭크 고쳐서 해보겠습니다
코어 운동이라고 했는데 복직근 운동을..지금까지 한 건가..?

[@---kd9it]

제목보고 첨엔 이게 웬 호르몬 컨트롤같은 소리인가 했는데
듣다보니 일리가 있는거 같아요..

[@channel_for_healing]

핏블리님 혹시 살 안찌기 위해
밥먹고 하지 말아야 할 행동
같은거 정리 해주실 수 있나요?
반대로 하면 좋은 행동도 알려주세요.

[@soweet]

핏블리님 왤케 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ행주

[@user-te8lb7gu6y]

❤먼가했네요😂

[@user-pk6wd9vi3v]

제이제이 언니가 입은 탑 정보좀 알수 있을까요? 저렇게 딱 배까지만 덮는 운동용 민소매를 찾고있어서요...

[@suyeon901126]

행주 ㅋㅋ̤̫ㅋ̤̮ㅋ̤̻ 늠 웃겨요 ㅋㅋ̤̫ㅋ̤̮ㅋ̤̻

[@user-cf5yi3lg5u]

요즘 연상 연하가 유행이라는데..
그냥 그렇다구요..

[@rama-lb4tg]

발레할때..저거 배우는데 확실히 할때 허리 좀 가늘어졌었어요...하지만..하지만....하지않게되서 눈물이..

[@user-zt1lh4gk2y]

필라테스에서 배웠던 호흡법이당ㅎㅎ

[@user-uy4qo5hl2r]

제이제이님 예전보다 살도 많이 빠졌네요 전에 둥실둥실 했는데

[@SEOmarrr]

1:02 행주 입고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-dw3ls1el1e]

근데 누워서 팔다리 모을 때 꼭 다리 내려갈때만 호흡 뱉고 들어올릴때만 마셔야해요? 동작할 때 숨이 기니까 동작 몇번하면 숨이 모자라서요 그리고 숨 뱉을 때 쇄골이 땡겨요 가끔 갈비뼈 담걸리는 느낌도 있는데 괜찮나요?

[@Awesome-im1sf]

근육남매 케미 좋네요 ㅎㅎ

[@muters8710]

확실히 펫블리님은 친한사람들이랑 텐션이 너무 부드러움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ낯을 좀 가리시는건지ㅋㅋㅋ

[@user-zm6dt4ld6y]

필테에서 시킨 호흡법 효과를 여기서 알게된 ㅎㅎ

[@roughenough]

말랐을때 밥도 별로 안먹는데 먹으면 먹는대로 배가 나와서 배만 뽈록했는데 배근육이 힘이 없어서 그랬구나

[@user-yu8xr1zm6d]

댓글에 하트하트하길래 뭔가 했더니.....하트가 진짜 시강이네요

[@voyager4242]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핏블리님 뱃때기 되게 귀엽네요

[@krystarkay7395]

앜!!!!!배에 쥐났떠!!!!!!

[@user-cy3zw5vu3b]

헐 생각해보니까 진짜 갈비뼈 아래로 뼈가 없구나..?!?!

[@gellendkspeor8992]

진짜 개간지다

[@MajjicxCupcakii]

I loved getting to watch the initials videos released on JJ's channel on this technique! But after watching her describe it here, I feel like I've finally gotten a better understanding of the technique through this video

[@channelvideo3039]

아..하트 스티커 너무섹시해