32 MIN TABATA CARDIO HIIT - No Equipment. No jumps 🔥💦🔝
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- Intense Interval Cardio: Tabata for Toning and Weight Loss!
🔥💦🔝
New 20-10 Tabata Cardio routine to boost metabolism and engage your heart and muscles in just 30 minutes.
No equipment is needed, and it's also suitable for those who can't jump.
The intensity in this cardio will be achieved through the repetition of exercises, causing some muscular fatigue, and also with speed, which you should adapt to your physical ability.
If you're looking for a routine to quickly activate yourself without much complication or equipment, this is ideal!
Enjoy it, Beautiful! 😍
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*The routines are intended for women and men over 18 years old without medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury or damage during the workout.
Hola Maria, Yo igual desde la pandemia te sigo, muy buenas tus rutinas y la musica, pero lo mejor tu actitud positiva que transmites "Guapisima" Dios te siga bendiciendo y gracias por ayudarnos a sentirnos bien, saludos desde México.
María yo hago esta rutina por primera vez en el calendario de julio, pero parece que a vos los reyes te trajeron esa semillita que ya creció tanto! no pude seguirte en todo pero hago lo que mi cuerpo me deja, me canso más fácil que antes.😍🤩me había olvidado ja ja
😍 Gracias Maria por el regalo no solo de día de Reyes ya que ese día también se festeja el día de la enfermera y yo recibo este vídeo como regalo del día de la enfermera ya que me dedico a esta hermosa profesión, entreno contigo todas las tardes, me ayuda a sentirme mejor después de mi jornada de trabajo. Un abrazo desde México Puebla, amo tus rutinas.
Rutina "CARDIO INTENSO en Intervalos: ¡TÁBATA para Tonificar y Perder Peso!🔥💦🔝" realizada el martes pasado pero olvide comentar, termine tan agotada que olvide comentar, excelente la disfrute al máximo, muchas gracias Maria.🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰
Me ha encantado Maria porque es sin saltos.......muchas gracias Maria por estos momentos dinamicos......🙌👏
Brutalllll
😍😍😍
Buenas tardes, ni niña hecho el calentamiento, el calentamiento madre mía con el step ,que yo no tengo pero me lo inventé y seguí los pasos genial , me encantó, me reí,,y el cardio tabata empecé con muchas ganas y terminé sudando a tope ,terminé temblando todo el cuerpo ,y el estiramiento fenomenal, eres muy especial ,eres maravillosa yupi lo hice todo !,,si tengo que ha esto más te pago hoy me puse con una parte del cuarto, hace mucho calor,,lo hago con muchas energías ,que tengas un lindo Martes. Un enorme abrazo y cuidaros mucho, un besote para el bebé Guapísimo Marcos !,😚😚😥😥😥🤗🤗🤗😧😧😧🤰💃💪👏👏👏💞💞💞💞💖💖💖💓💓💓💓💓💓😜😜😜😜
ESPERANDO POR ESSA AULA MARAVILHOSA👏👏👏👏👏👏✌️👍 BRASIL 2024.
Uhuuu ❤ somos nós brasiiil
Brasil 🇧🇷 desde Espanha 🇪🇸 😊
Excelente, celebrando nuevamente el Día de Reyes😍 contigo Maria. Muchas gracias
Ése, para las veteranas.
Hola guapísima he retomado mis rutinas después de 2 años 3 meses exactamente por motivos de que me embarace y el proceso de criar a mi bebé que actualmente tiene 1 año y 5 meses deje de hacer ejercicio pero hoy 29 de enero del 2024 empiezo nuevamente y vamos con mucha fuerza 💪 que tengo que bajar esos kilitos demás gracias por la rutina de hoy me encanto 😍😍😍😍
@@valeriaramon51 hola, que coincidencia yo me ausenté deSde el 2021 por el embarazo y mi bebé acaba de cumplir 2 años este fin de semana y preciso retomo Justo hoy!! Buena suerte para ambas !
Cómo q veteranas 😮 habemos jóvenes q nos funciona xq no tenemos condición 😢
Eres lo mejor besazos😍😍 desde Mallorca Calvia 😘😘😘😄
😍
😍😍 Uff que rutina Maria!!! Excelente regalo para el Dia de Reyes y los demás días del año!!! Corta, gracias a Dios, y muy efectiva!! Gracias Maria por todo, que Dios te bendiga 💖🙏 al igual que al peque que llevas dentro de ti 💙💙💙
Segunda routina del día 23 de julio sencillamente genial hermosa claro que no estoy muy segura si sí es 23 porque no me he fijado gracias gracias estuvieron genial las 2 no nos olvides con los combos mi hermosa María Martí Gracias gracias gracias guapa para usted y todo su equipo de trabajo gracias💜🤍♥️💛🩵🇨🇴👊🌺🌺🌺🌹🌺🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Sigo recibiendo este bello regalo de Reyes. Buenísimo 👏 gracias María 😍
Gracias Gracias Gracias profe!!!!! excelente rutina, totalmente transpirada pero feliz x la clase. Bendiciones MARIA!!!!!! (ayer fue 22-07-2024 un dia muy pero muy especial: FELIZ CUMPLE!!!!!) 💞💞💞💞💞💞💞 TQM profe!!!!
🥺🔥💯🌹 potencia ganas y energía gracias María Martínez por estos cardios espectaculares la verdad me iva quedado sin perooxígeno pero complicada te mando un beso 💋 y un abrazo 🤗 enorme ❤💞💞💞y un estiramiento muy bonito 🤩
Maria Felícitaciones!!! La música mortal y el tabata hermoso
Cómo todo lo que tú haces te mando ❤❤ buen viernes
Hola Maria , hoy hice 30 minutos con bicicleta y luego esta rutina , muy muy buena excelente gracias desde Costa Rica 💯🇨🇷🇨🇷👍🏻
😍😍😍 🤗 se me complicaron los ejercicios que son en el suelo pero logré terminar. Cuando inicie a ejercitar los primeros días no lograba terminar las rutinas de 15 minutos y ya logro terminar algunas de 30 minutos. Y mi estado de ánimo ha mejorado mucho.
Buenísima, te dejo la carita con dos ojos de corazón. Gracias a ti Maria por las maravillosas rutinas que nos regalas a diario. Un fuerte abrazo
Estupendos ejercicios, mil gracias y saludos desde la CDMX 🎉
tábata intenso, pero muy llevadero con una música tan ""marchosa". Gracias😍
Hola María, otra rutina de lujo, siempre con novedades, eso es lo que más me gusta, que siempre nos sorprendes con cosas nuevas. Muchas gracias 💞💞💞💞💞💞💖💖💖💖💖💖💞💞💞💞💞
TABATA intenso 😍😍 30 minutos super geniales 😍😍Gracias maria por el regalo 😍segunda rutina hecha martes 23-7-2024👏👏
María de verdad que esté cardio es uno de mis favoritos gracias María he tenido un poco de depresión pero he vuelto con muchas ganas siempre entrenando con la mejor entrenadora 😍💪🏽
Nuevamente haciendo está buena rutina ,para darle alegría a nuestro cuerpo.Gracias María bendiciones ❤❤🎉🎉
Gracias María 😍 toi muetta. Feliz sábado y finde a tod@s!! 😘
😍😍😍😍😍😍😍😍
Contigo sólo dan ganas de decir: viva la vida!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Muchas gracias María por este gran regalo de Reyes, lo hice en abril, siempre fue muy bien recibido. Excelente 👌
😍gracias gracias gracias , un mix estuoendo de musica oara dar el power por este dia jueves . exelente rutina muy completa , deseo a ti y a la comunidad un feliz dia,
Es muy difícil decir si se disfruta en el momento pero ya terminando siiii que es muy disfrutable!! Muchas gracias María, feliz martes 😍😍😍
Excelente rutina para completar el GAP de hoy. Te luciste con esta combinación. Gracias gracias gracias.
Hola Maria!!
Vaya caridio!!, a tope de energía!!!, lo mejor para acabar el día 😍😍😍😍
Me encantan tus rutinas y son para mí parte de mi vida.
Besicos.😘😘😘😘
😍😍😍😍 Fenomenal rutina y me super encanta la música 🎼! Acabo con más energía que al empezar 👌🏻💪🏻 Gracias María y bonito regalo de Reyes 🎉😂😂 desde aquí te mando un 😘😘
Excelente! Me ha gustado mucho el paso novedoso! Gracias María!!😍😍😍😍😍😍😍😍😍💃💃💃💃
Acabe como sopa, mil gracias, lindo día querida María, abrazo desde México
Hermosa rutina María!!! Me hizo muy bien!!! Terminé cargada de energía para arrancar el día!!! Merce desde Córdoba, Argentina!!!
Hola María,buenísima. Rutina Tábata le he repetido muchas veces,y hoy me animé hacerla con las pesas tobilleras,os animo a ello, gracias por compartir tus rutinas 😊
😍 Repitiendo esta rutina que me encanta TABATA. HOY 6 febrero 2024. Gracias María 😍 abrazos
Como siempre buenísima la clase,que Dios te bendiga María ✨🙏✨
Gracias María , en 19 días baje un kilo , gracias a rutinas y alimentación !! 🙏🤍🇲🇽😍
Bendiciones para ti y tú bebé !! 👼
Muy buen tabata! Excelente combinación de ejercicios,. Con saltos por momentos... sudando a chorros en invierno 😅 muy llevadero tambien ❤
Gracias por ser de inspiración para gente y para mí bendiciones me encantó ❤
😍me encanta las RUTINAS DE TÁBATA... Graciasss María 😘😘
Gracias Maria excelente rutina como siempre, ...........todos los dias que hago ejercio me siento muy satisfecha y contenta con todas tus rutinas, la verdad ! desde que inicie en Marzo del 2020, desisti del Gym.cancele mi membresia de mucho tiempo, gracias a que conoci tu canal, muchas gracias, hablo mucho de ti a familiares, amigos y companeros de trabajo. saludos desde California.
😍😍 Terminé sudando, cada poro de mi cuerpo suelta agua 🥵 muchas gracias Maria por estas rutinas y el final fue un regalo duro
María qué buena taba ta se fue el tiempo rápido y el regalo de reyes excelente 😍😍😍😍😍💪🦵Saludos 🇲🇽 🇲🇽😃😘✨🙏🙏🙏✨Gracias ♥️
ERES UNA MAQUINA!!!!!! CONTINUA ASI. ME ENCANTAN TODAS LAS RUTINAS.
Y después de 3 días hice ésta!!!!😮🎉 Qué potente pero se logró con calor 🥵 !!!! El Domingo sólo caminé ,4 km para hacer un mandado. Pero ni los sentí!!! Eran ❤❤❤❤,. Gracias Amorosa!!!!
😍Muy marchoso, tanto la rutina como la música. Sienta estupendamente 😅 Gracias María
Super esta rutina.es la primera vez que la encuentro.gracias Maria❤🎉🎉😊
😍😍😍😍😍Queridisima Maria que espectacular manera de arrancar la semana a pura energia, un gran subidon para arrancar la semana!!!, me encanto esta rutina!!!!❤
😍😍😍😍😍 casi muero,pero le hago con toda la buena energía,gracias a tí que me das esa vibra tan maravillosa Maria
Gracias María, con tus rutinas me siento viva!
Potente rutina de cardio tabata pero muy efectiva donde trabajamos todo el cuerpo, yo la hice con saltos y e sudado la gota gorda y esa musica que nos motiva, segunda rutina completada, gracias guapisima, saludos 🔥🔥💯💯🥵🥵❤❤
😍😍😍 Tábata yo diría super Tábata . María sude como si lloviera está vez bote la 💧💧💧 full buenísima. Gracias. Gracias. Gracias
Good morning me gusto mucho el entrenamiento de hoy grscias por todo sigo mejoranfo mi sslud gracias a ustede bendiciones❤❤❤❤❤
Buenísimo cardio hiit!! 😍😍 Me encanta cuando introduces nuevos pasos en las rutinas, siempre retándonos y sacando lo mejor de nosotras ❤ Muchísimas gracias, María!! Un abrazo enorme 🤗
Muchas gracias, tenia 2 años que no hacía nada por una fractura en el tobillo... pero desde esta semana empecé otra vez con tus rutinas...❤ saludos desde México. Ojalá y pidieses poner más rutinas Hiit. Bendiciones.
Un cardio tabata que me ha activado después de varios días de relax viendo las olimpiadasCon movimientos de cintura, abdomen y estiramiento final. Muy completito. Activación rápida y sin material.(A lo mejor repetimos en reyes jiiji)
Ayer volví hacer esta rutina tan demandante interesante. Disfruté muchísimo. Abrazos desde🇩🇴. Es completa. La hice sin saltos💖
Que rutina me fascina María gracias hermosa bendiciones besitos al 🍼❤ feliz martes 😍😍😍😍😍😍 gracias nos vemos mañana 🌺💖🦋
Cañero y divertido. He terminado entusiasmada. Mil gracias por estos momentos de vida, salud y felicidad
Hoy hice de nuevo esta rutina y me encanta, gracias Capitana Marvel por estar siempre ahí. Saludos desde Costa Rica. 😊
23/7/24 😍poderosa rutina, acompañada de esta música es imposible no cargarse de energia!!💪💪💪💪
Muy muy buena rutina!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIAS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gracias Maria. Esto es vida.
😍😍 excelente rutina de cardio si que sude y sentí mis músculos trabajar bastante, mil gracias María por dar, ser y estar a cada paso que damos en el cuidado de nuestra salud, cuerpo, mente y emociones. Un fuerte abrazo guapísima.
Te sigo desde hace 4 años
Están súper las rutinas
Desde Ciudad de México 🇲🇽
Saludos 😊
Gracias bella María, primera vez que hago esta rutina que esta en el calendario de hoy, 23-07-24, me encanto, fuerte, igual termine sudando, un besito 😘 😍😍
Gracias María 🌹 super genial 💞💞un feliz y bendecido día 😘🙏❤
Hermosa 😍 rutina para empezar el lunes!!!! Gracias 😊
Saludos 😍 querida Maria, eres la mejor entrenadora!!!
😍Gracias Maria. Un abrazo enorme desde Dubai. Adoro tus rutinas llenas de positividad y esfuerzo que reparan el alma 🙏
Holaaa luego de 4 intentos, logré terminarla… dije que tenía que superarla y lo logré. Excelente rutina ❤ gracias!!
María muchas gracias !! Disfruto mucho de tu creatividad en las rutinas 🫶🏻
Bueno pues terminadas las rutinas me han gustado las dos 👏eso sí me baja el sudor hasta por los ojos 😂😂 gracias 💕😍 feliz martes 😘🫂🤗🌺
😍😍😍Chute de energía para todo el día!!
Gracias🙂🙃🙂
😍😍😍 Hola María! Intenso este cardio, pero buenísimo 👌 como todas tus rutinas, gracias por compartir campeona 👏🤩🌹🌹
Hoy hice este Cardio Tabata, BUENÍSIMO, Gracias Guapísima María, por darnos está Rutinas😊💞
Gracias María, excelente cuidate. Felicitaciones por esa bendición de un bebé.❤🙏
María guapísima!! me parece que nunca había hecho esta rutina!! cansadora y potente, pero hermosa!! 😍😍😍😍😍😍
Saludos guapisima, gracias, gracias, gracias. Infinitas bendiciones para todas😍
😍 Gracias profe bella. Amé esta rutina, siento la energía en mi cuerpo!! #TeamSíSePuede guapísim@s siempre! Gracias por este regalito de reyes, en Colombia damos regalos el 24 de diciembre, pero nos encantan los regalos en cualquier momento 😄
Menuda rutina!! Esta hace un par de años no la habría aguantado. Pero gracias a ti, la disfruté un montón! Mil gracias! 😍😍😍😍
Gracias a ti por todo lo que nos das con estás excelentes rutinas como siempre saludos 💪👊🇲🇽
Excelente 👌 gracias María 😍 estoy feliz hoy por primera vez pude tocar mis pies y mantener el vientre tenso durante la rutina. Gracias 😊
Fantástica y fabulosa genial grasias
Muchas gracias maria por esta increíble rutina, eres la mejor 😍🫶
Intensa rutina que no pude terminar. Llegue hasta 17 minutos porque el vídeo anterior del calendario de hoy 7/23/24 es GAP con step y mancuernas. La resistencia no me duró para completar esta rutina Tabata, pero igual te agradezco guapísima. Espero completarla en otra ocasión. ❤😊
Una rutina suave pero bien marcada y efectiva ,graciass María ❤❤❤🎉🎉🎉.
Queridisima Maria que manera de cargarme de pilas con tus maravillosas rutinas, te quierooooo❤
Madre mía... Cardio intenso y con este calor 🥵 más todavía... Flipante María mmme ha encantado ❤❤😍😍😍😍
2 meses postparto y he acabado esta super rutina!! Eres pura energía positiva María, mil besos 😘
No he podido empezar el martes de mejor manera 💣💣
Gracias por estas clases tan buenas
Genial entrenamiento. Gracias guapisima por tu energia y tu alegria, Me inspiras todos los dias empezar contigo.
Mil gracias. Otro regalo de Reyes. Buenísimo 👏 😍
❤ excelente rutina 🎉👏🏻👏🏻👍🏻 muchas gracias por compartirlas.
Me han ayudado a tener una vida más sana y relajada 😍🤗🫶 un súper abrazo 😘🙏🏻
Uffff, que clase 🎉🎉 gracias por tu hermosa energía. La musica muy motivadora!!!😍😍😍
😍😍 Espectacular! Una vez más lo logré!.. gracias por tus geniales rutinas, sobre todo para las q no disponemos de mucho tiempo.. 🎉😊
😍😍Excelente clase gracias por el regalo de reyes y hoy lo volví hacer 23 de julio 😍💪
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍10 emojis para esta clase de 10…muy buena rutina, Guapísima María…GRACIAS desde México 🇲🇽 saludos a TOD@S!!!