УЖИН для СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Два блюда из капусты. МИНИМУМ ККАЛ. МАКСИМУМ ВКУСА. Из архива.
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- Сегодня у меня для Вас рецепт идеального ужина для похудения и состоит он из овощей, капусты и котлет и всё это в замечательном соусе. После такого ужина на утро будет отличный отвес.
************
КАПУСТА С ОВОЩАМИ И КОТЛЕТАМИ
масло сливочное 82% 10г-76ккал
лук 150грамм-60ккал
морковь 200грамм-80ккал
помидоры 250грамм-40ккал
сметана 15%жирности 1 столовая ложка с горкой 50грамм-80ккал
капуста белокочанная 500грамм-130ккал
перец болгарский 120грамм-42ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
соль по вкусу-0ккал
лавровый лист 2 штуки-0ккал
чеснок 2 зубчика 10 грамм-10ккал
зелень 50грамм-18ккал
фарш куриный 650грамм-897ккал
лук репчатый 150грамм-60ккал
яйцо 1 штука 50грамм-78ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1572ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 65 ККАЛ.
*************
Предвижу много споров по поводу этого рецепта, но эта капуста приготовленная в молочном соусе действительно бесподобна на вкус. То, что овощи тушёные в молоке великолепны на вкус, я поняла ещё в кулинарном колледже и сегодня мне захотелось приготовить что-то подобное. Очень щадящее и нежное блюдо для желудка. Попробуйте, я уверена, что Вам понравится!
***************
МОЛОЧНАЯ КАПУСТА:
масло 10грамм-76ккал
лук репчатый 220грамм-88ккалл
морковь 170грамм-68ккал
куриная грудка без кожи 700грамм-770ккал
капуста белокочанная 900грамм-198ккал
молоко 500мл-300ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
сыр 70грамм-182ккал
овсяные хлопья 20грамм-72ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1755ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 85 ККАЛ.
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.co....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**************
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
Эта женщина волшебница. Очень простые, доступные рецепты. Очень благодарна Марине , что делится с нами своими рецептами.
❤❤
Действительно очень обычные продукты, и вкусно!
Марина, большое спасибо за очередную полезную вкусняшку, будьте здоровы!
Марина, большое спасибо за очередную вкусняшку
Нет предела совершенству.❤❤❤ СПАСИБО вам Марина за Ваши изумительные рецепты,вы лучшая. БЛАГОДАРЮ ВАС. ❤❤❤
Мариночка, присоединяюсь к восторженным отзывам! Несколько лет смотрю Вас.
Отлично: спокойно, профессионально, всё по делу! Супер!!!
Мариночка, какая вы умница! В ваших роликах ничего лишнего, никакого нарезания овощей, это любая хозяйка умеет. Зато все предельно ясно,полезно.
А сколько работы ,это всё для нас снимать .Мариночка большое спасибо вам ❤❤❤
Есть же такие умные женщины! Понятно, что профессионал! 160гр.лука! 😁10гр.сл.масла!😁 Всё точно! Но мы взвешивать не будем,положим примерно на глазок!🤷♀️🧐 И приготовим обязательно по Вашим рецептам! Спасибо за уроки, советы!
Приготовлю обязательно. Люблю капусту. Почти все ваши рецепты из капусты уже готовила. Очень нравится сливочный вкус капусты с молочными продуктами. Готовлю очень часто. Спасибо вам, Мариночка, за вашу работу.
Марина присела на ваши рецепты и очень довольна!
Добрый день. Всё полезно и вкусно, здоровье и самочувствие улучшается. Спасибо Марине.
Марина,как Вы нужны!Благодарю за Ваш замечательный труд.
Да, к счастью, имеются блогеры, которые спокойно, ненавязчиво и с пользой подают неплохие рецепты. Спасибо.
Пора...пора выпускать книгу...❤
Мариночка, просто Чудо-блюдо!
Как же аппетитно, какая ты молодец!!
Спасибо большое, моя дорогая!
Всех благ тебе, и всем нам- мирного неба над головой!
Большое спасибо за ваш труд, капуста с котлетами не просто вкусная, а обалденно вкусная.❤
И вправду умница,а главное,не учит нас,как резать лук и капусту
Вы просто кудесница и настроение поднимаете
Мариночка, большое спасибо за рецепты, такие рецепты осень-зима то, что надо, благодарю
И снова...встреча с Мариной! На встречах она всегда предлагает...Простые, Вкусные, Аппетитные, Безвсяких Заморочек...Блюда!!!😂😂❤❤❤ Марина! Спасибо вам за такой Нужный ☺️😉 Интересный😀 Познавательный Канал!!! ❤❤❤❤❤❤❤Вы Дарите Свои Знания, Умения, Старания...И за это Вам 💐💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍👍👍💝💝💝💝💝💝💝👏👏👏👏👏👏👏🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩Вы, Молодец!!! 😂😂😂😂😂😂😂✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉💐💐💐
Спасибо огромное, от души!
Супер рецепты для правильного здорового питания.. Плюс вкусно, не дорого и полезно для снижения веса. Марина, всем диетологам Диетолог!!!
Спасибо,Мариночка! Все ваши рецепты просто прелесть ,быстро ,вкусно и конечно же полезно!
Марина. Вашей фантазии нет предела !!! Как Вам удается из простых , но полезных продуктов , готовить такие вкусные и разнообразные блюда ! Вы правильно сказали , что " должно быть интересно"!!! И каждый раз , когда готовлю Ваш очередной " шедевр" испытываю колоссальное удовольствие !!!
Желаю Вам здоровья , благополучия и неиссякаемой энергии !!! ❤️👍
Спасибо огромное!
Мариночка это в точку рецепт, какой правильный, как вкусно! Спасибо!
Я благодарю, Марина Вас , очень многому учусь у вас на кухне.Просто,доступно,а главное вкусно! моё меню почти полностью из ваших рецептов!❤❤❤❤
Мариночка,большое Вам спасибо !!!
Марина спасибо, что вы показываете эти видео, они помогают, что то новое приготовить, на завтрак или ужин.🌹🌹
Умничка,питаться по вашим рецептам сплошное удовольствие.❤❤❤
Мариночка, Вы как всегда на высоте! Вкусно, просто, аппетитно!!!
Марина,браво,и спасибо огромное.
Спасибо за вкусные и полезные рецепты ! Оригинальное сочетание простых продуктов ! 👍👍👍
Мариночка,вы такая умница! Спасибо за рецепты,за советы,за информацию!!! Блюда очень вкусные и полезные! Спасибо за Ваш труд!Мир Вашему дому!
Какие же чудесные рецепты с капустой. Вашей фантазии нет предела. Смотрю и удивляюсь, что так всё просто, а сама додуматься не смогла. Спасибо большое!
Отлично блюдо ! Спасибо большое , Мариночка !
Капусты море! Заготовки все сделала и ещё осталось много. Спасибо за рецепты! Мариночка можно рецепт вареников с капустой для похудения. У тебя всё так вкусно получается!👍👍👍
Марина, спасибо за новый рецепт, уже три года пользуюсь Вашими рецептами, все отлично и вкусно.
Мариночка,спасибо за ваш труд,за ваши рецепты.❤
Мариночка,большое спасибо за вкусные и простые рецепты❤
Действительно волшебница ! Браво!🎉
Марина я пока смотрю рецепт я уже насыщаюсь присоединяюсь ко всем кто тебя любит здоровье твоим рукам ❤😅😊
Умничка!!! Пока ничего не готовила, но смотрю и слушаю Вас Марина с огромным удовольствием!!!! А Ваш голос для меня как валерьянка!!! Здоровья Вам, любви и понимания близких! Гор. Пермь!!!
Марина,всем вас рекомендую❤ молодец,сила воли👍+знания по приготовлению пищи ❗
Марина не устаю удивляться тому как вы всё это придумываете дай бог вам здоровье, а мне быстрее похудеть на ваших рецептах❤❤❤
Марина, спасибо большое за рецепты. Выглядит все очень вкусно, обязательно попробую приготовить.
Спасибо, за вкусные рецепты приготовления капусты, Марина!!! Очень здорово! Взял к себе, в кухню, Ваши рецепты! Вы, повар-волшебница! Очень вкусно!❤
Мариночка спасибо вам большое за ваши рецепты все очень вкусно и быстро и легко готовится , а самое главное очень полезно для похудения .
Какие хорошие рецепты действительно для похудения и здоровья! Марина, вы грамотно так все рассказали и полностью согласна с вами, что это вкусно и не скучно! Большое спасибо. Подписываюсь.
Марина, какая вы молодец, классные рецепты, таких больше нигде не встречала, простые, доступные, разнообразные, благодарю вас...
Здравствуйте. Спасибо за рецепт 😊Как всегда всё на высоте ❤
Большое спасибо за за такие вкусные и интересные рецепты!
Спасибо большое за ваш труд❤
Марина, очень благодарна за ваши рецепты! То же подсела на ваш канал и смотрю его с большим удовольствием. Приготовила несколько блюд. Все вкусно, аппетитно и полезно. Главное из доступных продуктов. Ешь и худеешь.
Такая капуста никогда не надоедает!
Марина спасибо большое за ваши рецепты!
Добрый день, Марина! Приготовила молочную капусту. Это бесподобно, это настолько вкусно, я чуть язык не проглотила. Спасибо за вашу заботу о нас❤
Спасибо .
Молодец какая.
Марина, спасибо за ваши видео. Вы так нам нужны!
Марина спасибо за рецепт.Как раз то что надо ,когда проблемы с жкт. Удачи.
Добрый вечер. Марина как теперь уснуть..Спасибо большое за рецепт, очень люблю капусту.
Спасибо большое за информацию умница. Здоровья, счастья, удачи, благополучия.
Марина, спасибо большое. Сейчас вот доела фрикадельки с овощами, по Вашему рецепту сделала вчера. Сегодня ещё вкуснее, с капустой и сладким перцем всегда так.
Капуста свежая ещё осталась, конечно. Завтра сделаю с курицей, в этом восхитительном соусе. Может быть, даже с сыром.
Вы очень симпатичная, обаятельная женщина, и компетентная. Всего Вам самого хорошего!
Привет Вам из моего далека, из Германии. 😊❤🙋♀️
Спасибо огромное.
Спасибо большое.
Молодец Мариночка. Очень правильные рецепты, все очень доходчиво без лишних разговоров весь разговор только идёт по делу приготовления. А главное все блюда из доступных продуктов. Спасибо.
Замечательное исполнение. Первый раз увидела как из свежей капусты убрать вредности
Какая Вы умница!!!
Замечательные рецепты! Спасибо!
Рецепты просто супер! Спасибо.
Спасибо большое вам ❤❤❤❤❤❤❤❤
УМНИЦА !!👍
Спасибо Мариночка ! Рецепт обалденный ,буду готовить !❤❤❤
Мариночка, какая же ты умничка. Всегда прекрасные и вкусные рецепты!!! 🎉
Кладезь, а не женщина., для нас, худеющих. Спасибо огромное.
Все замечательно!❤❤❤
Звук отличный! Спасибо Марина!
А у меня почему-то звук есть местами
Спасибо огромное, чудесница, очень приятная женщина, мы с вами худеем.
Марина, какая вы молодец!! Удачи!! Спасибо за ваши рецепты!!
Чудесные рецепты! От души благодарю Вы действительно волшебница! Спосибо огромное!!!❤❤❤
Спасибо вам Марина 😘🙏
Благодарю, Мариночка! Завтра буду готовить себе на ужин❤
Спасибо! Всех подруг забросала вашими рецептами, хочу чтоб у вас был милион подписчиков!
Молодец Марина, очень просто и вкусно.
Спасибо Вам Марина.
Марина, всё очень вкусно и полезно. Больше спасибо за ваш труд.😊
Марина,вы молодец,не обращайте внимания на негатив,крепкого вам здоровья и благодарность за ваш труд.
Вы просто супер.❤❤❤
Спасибо, Марина, обязательно приготовлю, уж очень аппетитно. Успехов вам
Какая вы молодец. Рецепты простые и доступные. Я нелюбитель готовки. Ваши рецепты я готовлю с удовольствием. Благодарю вас. Процветание вашему каналу.🌹🌹🌹🌹🌹
Мариночка, какая вы умничка. Столько полезного вы нам даете.
Фантастические блюда для снижения веса! Спасибо!
Спасибо вам за рецепты. Не зря ваш муж восхищался всегда вами. Извините, если задела за больное
Спасибо большое как у вас все быстро и вкусно а ещё полезно
Спасибо!!!!,
Необыкновенная! Спасибо за рецепты! Помогаете худеть полезно и вкусно. Спасибо за Ваш труд и любовь. Будьте здоровы и счастливы, всех Вам благ желаю 💐💐💐🧿🧿🧿
Добрый день Марина.Я 1 ый раз вижу Вас в Ютубе.Все ваши рецепты я сохраняю.Они простые и видно вкусное.Я еще не готовила но чувствую вкуса.Вам большой спасибо за бесплатный рецепти.Мне 65 лет.Я из Ташкента.СПАСИБО....
Спасибо большое.
Маринка, ну ты все молодеешь и молодеешь!
Молодец
Спасибо, Мариночка!!!! ❤❤❤
Марина, здравствуйте! Благодарю Вас за прекрасные рецепты!!🌹
Добрый вечер Марина. Спасибо огромное за ваши вкусные и полезные рецепты! Один другого лучше.! Сориентируйте пожалуйста, в каких из рецептов есть рыба? Не могу найти
Вы просто чудо!!! ❤
Спасибо! Просто вкуснейшие блюда!!😊! Здоровья!!!!