АНАТОЛИЙ СЕРБИН / ЦЕЛЫЙ ЧАС О ЖИМЕ ЛЁЖА
Vložit
- čas přidán 7. 08. 2024
- Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
-----------------------------------------
Большой выпуск с большим человеком. Анатолий Сербин - один из сильнейших жимовиков России. Его лучший результат - 293 кг без экипировки. Поговорили о подсобных упражнениях, о самом жиме лёжа, о травмах, фармакологии, питании и многом-многом другом. Наболтали на час с лишним. Спортсмен занимается в легендарном тренажёрном зале/качалке "Титан" в г. Люберцы.
Это второй выпуск с Анатолием Сербиным. Первый был снят в 2014-м году.
Вот ссылка: • Анатолий Сербин. Трени...
Инстаграм Анатолия Сербина: / serbin_anatoly
Инстаграм Дмитрия Спиридонова: / dmitry.spiridonov
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скидка 10% на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по моему промокоду на официальном сайте: impulse-device.ru/p/spiridonov
Не будь деревом, стань мягше!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
video by Dmitry Spiridonov
instagram: / dmitry.spiridonov
группа вконтакте "Смотри и качайся"
watch_and_kach
#жимлежа #пауэрлифтинг #Сербин
00:00 - начало
00:49 - здороваемся у входа в "Титан"
02:02 - о травмах
09:05 - подсобка в жиме, нужна или нет
09:31 - разминка
11:05 - количество тренировок в неделю
14:41 - с какого веса начинать тренировку жима
16:00 - пауза в жиме
17:15 - комплимент насчёт "ровности" жима
18:47 - хват и работа ног
21:18 - о подопечных
21:56 - "трёхфазный жим"
24:08 - обувь
25:14 - положение ног
26:58 - магнезия
28:38 - кистевые бинты
29:36 - место для опускания штанги
30:05 - "тренируюсь по интуиции"
31:37 - экскурсия по залу
35:39 - жим с паузой на груди
36:23 - очень хочу пожать 300 кг
37:22 - о мэддоксе
38:05 - жим 330 безэкипы
38:57 - очень большой стаж в спорте
40:14 - большие, старые гантели
41:43 - тренажёр для грудных "Франкенштейн"
42:41 - французский жим
44:52 - о фарме
46:20 - фарма в организациях с ДК
49:46 - нужни ли жимовику тренировать трицепс
51:03 - критика жима с короткой амплитудой
52:21 - дожимы в "Смитте" и жимы с гантелями пробивают застой
55:05 - сколько раз в неделю тренироваться натуралам
55:55 - тяга и присед для жимовика
56:40 - сплит жимовика
57:11 - подводка к соревнованиям
58:53 - мандраж накануне выступления
01:00:40 - как правильно готовить стейк
01:00:53 - необычный заказ весов на соревнованиях
01:08:13 - следующий старт
01:08:58 - секрет жима от Сербина Анатолия - Sport
00:00 - начало
00:49 - здороваемся у входа в "Титан"
02:02 - о травмах
09:05 - подсобка в жиме, нужна или нет
09:31 - разминка
11:05 - количество тренировок в неделю
14:41 - с какого веса начинать тренировку жима
16:00 - пауза в жиме
17:15 - комплимент насчёт "ровности" жима
18:47 - хват и работа ног
21:18 - о подопечных
21:56 - "трёхфазный жим"
24:08 - обувь
25:14 - положение ног
26:58 - магнезия
28:38 - кистевые бинты
29:36 - место для опускания штанги
30:05 - "тренируюсь по интуиции"
31:37 - экскурсия по залу
35:39 - жим с паузой на груди
36:23 - очень хочу пожать 300 кг
37:22 - о мэддоксе
38:05 - жим 330 безэкипы
38:57 - очень большой стаж в спорте
40:14 - большие, старые гантели
41:43 - тренажёр для грудных "Франкенштейн"
42:41 - французский жим
44:52 - о фарме
46:20 - фарма в организациях с ДК
49:46 - нужни ли жимовику тренировать трицепс
51:03 - критика жима с короткой амплитудой
52:21 - дожимы в "Смитте" и жимы с гантелями пробивают застой
55:05 - сколько раз в неделю тренироваться натуралам
55:55 - тяга и присед для жимовика
56:40 - сплит жимовика
57:11 - подводка к соревнованиям
58:53 - мандраж накануне выступления
01:00:40 - как правильно готовить стейк
01:00:53 - необычный заказ весов на соревнованиях
01:08:13 - следующий старт
01:08:58 - секрет жима от Сербина Анатолия
Вот есть такая черта плохая у Спиридонова,он во всех своих видео старается подъебать,тех с кем снимает видос,со стороны так мерзко выглядит(А так все хорошо
Ну что ж,будем тогда терпеть))))
@@user-cd1yn6fn5u он всех терпилами делает просто заодно )))
@@user-cd1yn6fn5u базара нет, надо с него спросить за это
А почему Вы не закрепляете комментарий с таймкодами?)
Очень приятно слушать! Грамотный и воспитанный спортсмен. Не перебивает, не кричит. Одно удовольствие 👍🏻👍🏻👍🏻
Ещё снято очень хорошо, максимум внимания на персонаже видео. Автор себя вообще не снимает, не перебивает, очень профессионально делает выпуски вообще
@@sozialemail Оператор, как всегда, лучший!
Воспитанность- понятие относительное. В разных местах она своя. Если у человека громкий голос, это не означает плохое воспитание.
С глубоким уважением отношусь к Сербину как жимовику так и человеку))
Жимовик в первую очередь человек
@@user-bb4vz9lv3e 0
Вот же он - выпуск без единого мата!)грамотный человек с чувством юмора и очень точными сравнениями амплитуды в жиме, фармакологии и тонировке!)
За отсутствие мата Анатолий получил выговор!
Не только у него
К Голубкину на перевоспитание!
Анатолий производит впечатление очень искреннего и открытого человека. Интервью с такими смотреть всегда интересно, а его космические результаты заслуживают уважения.
Самый лучший канал про железный спорт.
Один из лучших,я бы сказал равноценно.
@@sever8888 в генетический предел упираешься очень быстро, хочешь дальше расти без "витаминок" не обойтись.
@@-ascendantcapricorn8370 15 лет это быстро?)
@@sever8888 но не такая дичь как ты
@@user-nw3km1mk2o я за 5-6 лет упёрся, жим в натураху 143х7 и больше не рос
Марат Абдулин и Анатолий Сербин - две абсолютно противоположные личности, которых интересно смотреть и слушать! Спасибо Вам, Дмитрий, за ту информацию, что несёте в массы!
Какой ламповый видос, как будто сходил в зал на отличную силовую тренировку)) Здоровья Анатолию💪
Человек открытый, честный.
А как мужчина, вызывает только уважение. Очень хороший, сильный и думающий спортсмен. Что ещё можно СКАЗАТЬ и пожелать Сербину, УСПЕХОВ и ДОЛГОЙ СПОРТИВНОЙ КАРЬЕРЫ!
Был бы думающий, жал бы без травм и фармы 400, а так, как говорится, как всегда.
Я ждал, что в конце видео в кадре появиться Марат и выдаст какую-то эпическую матерную мысль)))
Ахаха " Вам всеравно пиздец "
Замечательный атлет! И рассказывает очень интересно. Спасибо большое за это видео Дмитрию🙂
Отличный спортсмен! За такими людьми здорово наблюдать!👍
Был 3 месячный застой в жиме лежа, послушал совет об упражнении жим с гантелями, 3 недели долбил его и о чудо, вчера пробил плато в своем личном рекорде, аш на 7,5 кг! Спасибо за этот иформативный ролик!! Жирнющий лайк!
Геннадьевич выпуск 💣 Толян красава👍👏
Благодарность вам за это видео , ребята !
Спасибо за доброе видео с Анатолием. Он настоящий. Показывайте его больше. Очень интересный атлет
Каким Антоном?
Анатолий
Чувак 1;10 смотрел видео с каким-то Антоном , придётся смотреть ещё раз с Анатолием 😄
Да иногда лбди с такими результатами становятся очень зазнавшимися.
Сколько не смотрю видосов про спорт...это самый адекватный и воспитанный спортсмен! Толково рассказывает и показывает свои фишки. Респект! Спасибо!
Уважаю людей ,в которых сочитаются сила ,ум и скромность!! Красава
Настоящий жимовик. Всю жизнь занимаюсь жимом мне уже 62 до сих пор не представляю жизнь без спорта.
" мы живем в России...и эти вещи как- то решаются")))👏
Коммент в поддержку и для ора
Ор выше гор
Спасибо , парни, за годный контент! Толе желаю скорее 300+ на помосте, Диме 100к+ на канале 🤗👍
1:09:18 - Вот таким должен быть ЮМОР, С БОЛЬШИМ удовольствием просмотрел весь ролик от начала и до конца !!!
Согласен с вами
Это юмор взрослых зрелых людей)
Очень приятный парень. Говорит очень близкие мне вещи:) ноги не работают, жму силой. Всё верно, параолимпийцы и без работы ног показывают охрененные результаты. Молоток, честный жим и никаких гимнастических приёмов йоги.
Позитивный мужик!!! Это не Сарычев с его гнилыми понтами!!! На такого спортсмена приятно смотреть, лайк однозначно!
Сарычев уже шоу мэн... А не спортсмен
Да Сарычев мешок
Сарычев без понтов
Сарычев легенда, ему все простительно, даже если он младенцами питается
@@user-tj7zv4dw8uты то конечно не мешок, с жимом в 70 кг😂
Анатолий, молодчина, приятно слушать, все по делу. Хорошей подготовки и успехов во всем.
Какой замечательный человек, ни одного мата и злобы за всё интервью💪
очень приятно слушать анатолия . хорошая речь!!!дмитрий спасибо за труд!!!
Вспомнил подвальные качалки и прослезился(. Лойс!!!!
Я вообще так скажу. Из всех ,кого видел как жмут,Анатолий больше всего нравится. Молодец парняга. Я даже в Яндексе скачал все видео ролики,где он жмёт. Самый чистый жим,какой я видел. Анатолий респект тебе друган,и благополучия в жизни
Дмитрий, снимите пожалуйста видео об Андрее Маланичеве, где он? Чем занимается? Ато Сарычев с Луценко забыли про него, а человек ЛЕГЕНДА железного спорта
Дмитрий!
Огромное спасибо за выпуск, с большим интересном смотрел и слушал Анатолия!
Замечательный собеседник. Легко слушается и с интересом. Во время просмотра все косился глазом на таймлайн - очень не хотелось, чтобы видео заканчивалось. :)
Очень интересно! Смотрится на одном дыхании. Ещё кино с Анатолием просим,просим!!!
Огромное человеческое спасибо за работу. Жду каждый ролик с нетерпением!!!
Как всегда - отличный выпуск! Дмитрий, мы все еще ждем совместный выпуск с Дмитрием Голубочкиным и Маратом Абдуллиным )))
Всё спокойно, крайне доходчиво, без понтов вообще( хотя есть чем ).Очень позитивный человек и спортсмен. Здоровья Вам анатолий.
Как-то классно получилось. И главное в каждом видео черпаешь полезную информацию (в виде каких-то изюминок). Спасибо.
Насколько интересно рассказывает, слушать приятно 😂
Здравствуйте Дмитрий, видео прекрасное, Анатолий приятный, позитивный мужчина, подписан на него в инстаграме. Когда вижу что у человека семья и любовь расцветает, человек в душе остаётся у меня. Смотря это видео просто хотелось это написать. Любви, Здоровья и успехов в любимом деле всем кто смотрит и читает видео и комментарии, и вашим родным, близким)
Добре, друга!
Анатолий спасибо за небольшой экскурс .в нюансы жима.и расклад по подсобке
Спасибо за видео и за толковые советы !!!
У них так беседа льётся, прям песня для ушей 😊
Дмитрий, уже порядочно времени прошло с выпуска с Толей -- а он у Вас хорошо выстрелил, как и последний выпуск с Маратом) Можно добавки?=) А то ведь уже по кругу который раз пересматриваем!
Вам здоровья и мотивации!
Знаем Анатолия давно, отличный парень и спортсмен!✊️
Огромное спасибо Вам за видео! С удовольствием смотрел, сильно мотивирует! Титановским качкам здоровья и всего самого наилучшего 💪💪
Отличная подача!продолжай,интересно смотреть и на ус наматывать)
Оказывается не всегда в резинке безопасно🤔
Самое безопасное в жиме это не жать штангу😊
Как всегда все супер!!! Анатолий красавчик!!! Приятно слышать!!! 👍
Видео - супер 🔥👍💪
Спасибо, Дима!!!
Отдельное спасибо про блок вопросов о травмах!!!
Мотивирует!!! Не смотря на такие тяжёлые травмы - тренируется, выступает и не слушает врачей!!! Респект и уважение!!
Сразу вспомнил видео Димы (кто не видел смотр. Мотивация в спорте от Рифа Гадиева): Риф порвал связки, все врачи говорили - что он не будет поднимать, а он уже через месяц проседал 300 на 10 😂
Душевное видео получилось, бывал в этом зале будучи в 10 классе, даже ностальгия небольшая) Толян, удачи и успехов тебе!✊🏆
Такие залы уважаю✌️минимум тренажеров. Все что нужно для силовых упражнений есть 👍
Тренажёры тоже нужны...
Наконец-то видео с Анатолием Сербиным!!! Выпуск 🔥🔥🔥
Респект и позитив!
Очень интересный человек, уважение, распологает к себе, вдохновляет, есть с кого брать пример. Спасибо!
Целый фильм получился! Дмитрий Геннадьич, огромное спасибо!
Приятно посмотреть . И самое главное очень интересно 👍🏻👍🏻🤝💪🏼
Очень приятное интервью! Уважаю Анатолия, желаю ему ярких успехов, удачи во всем, крепкого здоровья!
Посмотрел от начала до конца, очень познавательно, приятный человек)
Приятно слушать грамотную речь спортсмена
Очень интересный выпуск. Дмитрий, спасибо Вам за такой классный контент.
спасибо Дмитрию и благодарность Анатолию толковое интервью
После просмотра видео стало больше уверенности в себе, так как тоже мандражирую перед соревами и заказываю первым подходом как правило большой вес. Спасибо за интересное интервью!
Классный Мужик! Приятно смотреть, и слушать
Огромное спасибо за выпуск, с большим интересном слушал и смотрел Анатолия!
Я ставлю тебе лайк лишь за то,что ты сказал,что присед и становая не сильно влияют на жим👍ибо это знают только люди с большим стажем жима.Ну само собой-все остальное -тоже слова опытного спортсмена👍😁Удачи и здоровья
Просто монстр.. Приятно было послушать и посмотреть этого парня. Спасибо!
Спасибо Дмитрий ,очень познавательно 👍👍👍
Интересное интервью, приятный человек и сильный спортсмен. Дмитрий, верным путем идете!
Как всегда топовый контент🔝👍🏻 Классный мужик, успехов и здоровья ему 💪🏻
Спасибо за выпуск 👍 все на высшем уровне.
Душевно! Спасибо Дмитрий!
Интеллигентный выпуск с идеальной речью-)
Хорошее интервью !
теперь понимаю что каждый спортмент шел к своему рекорду по своему! Свое питание, своя техника, своя подготовка психологическая !
Приятный парень.Дай Бог здоровья и без травм
Толик приятный парень ! Без пафоса ! Удачи ему и здоровья!
Анатолий приятный человек, без понтов, все по делу, очень интересно было бы увидеть выпуски совместные с Кириллом Сарычевым.
Зачем ему с этим клоуном сниматься
Анатолию респек!! А так же успехов !! А вам Дмитрий большое спасибо за контент!! И успехов во всех начинаниях!!!
.. с удовольствием посмотрел и послушал такого приятного, невероятно, искреннего и железного парня. Думаю, что он, и в жизни, что и, в отношениях, такой же откровенный и честный человек (да, друзьям, ученикам и всем, окружающим, его людям повезло с таким другом, учителем и просто приятелем!)
В отношениях 😏
Выпуск отличный! Спокойный, обыденный как и этот спорт. Спасибо большое)
Очень классный выпуск и очень приятное впечатление от Анатолия. Дмитрий спасибо за крутой контент про настоящих крутых спортсменов и просто людей.
Геннадьевич ты топчик 🔝 и люди у тебя на канале топчик 🔝
Спасибо!
Искренняя,правдивая и ценная информация.это как поиски золота среди тонн расплодившихся блогеров.
Очень классный дядька! Умные мысли, спокойствие, интуиция, открытость. Молодец! Спасибо за полезный выпуск🔥👍🏻
Крутой мужик, побольше бы интервьюшек с ним, простой, без понтов, приятно слушать таких ребят!!!
Очень интересный ролик с сильными и позитивными людьми !!!
Мощный выпуск. Приятно слушать и смотреть!
Геннадич красава, спасибо за подобные материалы!
Спасибо за ролик .
Очень хорошее впечатление. Счастливые те пацаны, что будут тренироваться под его руководством. Умный, скромный, тактичный, опытный и очень сильный.
Отличное видео, большой респект, спасибо)
Мощь 💪 спокойствие 💪 и очень приятный человек 😊
спасибо за выпуск, приятный спокойный парень и еще одно доказательство того, что, если человек крутой спортсмен это не значит, что он разбирается в предмете. спасибо за выпуск
Отличный выпуск! Спасибо, Дмитрий, за Вашу работу!
Вот Человек чёткий👍👍Всё чисто по делу ,музыка для ушей.
Классный мужик, техника у него жим чисто силой.
Отличный мужик. Большое спасибо за ролик 👍
человек грамотно всё объяснил, смотрел сарычева перед этим тупо вода
Вы явно от жажды не умирали.. Вода 💦 это жизнь, нет ничего вкуснее воды и хлеба!
Огромная благодарность за тайм коды!
От души спасибо за видео!