40 min STRONG BOOTY | heavy dumbbells, booty band | FLOWer

Hiii lowe,
workout se soustředí na vybudování síly a svalů v oblasti hýždí, proto doporučuji si vzít pokud možno nejtěžší činky, které máš doma. Není na škodu ani odporová guma pro větší challenge a bench/židli, ale nezoufej pokud jednu z těchto věcí nemáš, protože ti ukážu modifikace cviků, aby sis tento workout mohl/a zacvičit kdykoliv a kdekoliv.
Můžeš očekávat cviky jako jsou sumo dřepy, bulharské dřepy, deadlifty nebo hip trusty. Workout je v tempu 40:20, máme větší pauzu z důvodu těžšího závaží a zotavení se ze cviku, abychom se připravili na další cvik, a mohli jej provést, co nejlépe.
Na konci tě čeká krátký burner pro extra spicy booty finish!
Seeee yaa and be proud of yourself!
_______________________
brainmarket: LINDA10
esty.sk: LINDA10
dogbarf: LINDA10
makoma.co: LINDA10
___________________________
instagram: / linda.halajova
tiktok: / lindahalajova
#bootyworkout #workout #dumbbell