ASSINATURA SAÚDE SINGULAR SUPLEMENTAÇÃO AVANÇADA E BIOHACKING O serviço de assinatura ideal para quem deseja alcançar seu máximo potencial em LONGEVIDADE E PERFORMANCE. Mais informações: ensino.drchristianaguiar.com/saudesingular/
Albumina é uma opção boa e barata pra bater as proteínas,eu já treino a mais de 20 anos ,e diria o seguinte,se vc não tem grana e precisa escolher um suplemento só, CREATINA,claro agora o preço está nas alturas ,eu nas antigas cheguei a tomar de 10 a 15 gramas por dia👀👀👀
@@Rick_Nonatiuaí já não posso te afirmar que sim nem que não,o que posso te afirmar que uma creatina de qualidade e não precisa ser creapure ,faz muita diferença,e não só pra quem treina
@@elainepinto1459 é complicado afirmar essa relação queda de cabelo X creatina, eu a um tempo atrás usava mais creatina do que hoje ,e por um tempo também percebi um certo afinamento dos meus cabelos, aí como a creatina tem essa fama eu fiquei com isso na cabeça, porém passaram alguns anos sem usar ,uma por causa dos preços que foram parar na lua e outra por esse cisma ,aí fazem 2 anos praticamente fiz um importante capilar ,e em conversas com a doutora que fez meu TC ,ela me explicou por cima as algumas razões da queda de cabelo,uma delas é a questão hormonal que nós homens a testosterona é transformada em DHT ,um hormônio bem mais potente que a testo ,outra questão pode estar vinculada com distúrbios da tireóide ( eu tenho haschimoto),causas hereditárias,outras questões menos relevantes,no meu caso eram sobre alimentação e stresses, bem o que eu conclui com isso ,no meu caso a tireóide junto com a alta transformação de testo em Dihidrotestosterona, hoje uso finasterida tópica junto minoxidil que é uma parte do protocolo pós TC, voltei a usar creatina, controlo meu distúrbio da tireóide com levotiroxina sódica e te digo , faça exames ,rastreie , acredito qya creatina não é a vilã da história porque ela age na célula com base em ATP ,gerando energia e não na parte hormonal, ela leva mais oxigênio água para os músculos
Excelente vídeo!!!! Nos dá a direção certa! Moro na Europa, Luxemburgo, e aqui temos o "quark", que é um iogurte com alto teor de proteína. 60g por pote de 500g! Já começo meu dia com meio pote dessa maravilha!!!!!😊
Estou usando ZMA,BCAA10.1.1 e agora estou começando com a creatina treino 5x por semana em média 60 minuto por dia uso progressão de carga fiz mais de 4x12 repetição aumento peso..
Tomo 1 grama de creatina pra ter mais disposição, do contrário sinto esgotamento mesmo sem atividades. Se tomo 3 gramas não consigo dormir. Há quem discorde, porém o q funciona pra um não necessariamente tem q funcionar da mesma forma pra outro.
Agachamentos, pode começar com o peso do próprio corpo, tente ter a visão lateral do seu corpo e Agache só até o ponto em que seu quadril começar a encurvar(retroversão pélvica), também não deixe seus joelhos irem muito a frente dos pés nem fechar p dentro, concentre em ir com o quadril p trás, e desça bem lentamente para estimular a musculatura ao máximo, faça o máximo de repetições q conseguir em 2 ou 3 séries de 1 minuto de intervalo entre elas, faça dia sim dia não.
Olá, boa tarde! Meu filho tem 16 anos e começou a treinar a duas semanas e quer fazer uso da creatina. Por favor isso pode? Eu vi falar qu essa idade eles produzem bem sua creatina.
É meio controverso a quantidade de proteína de 100 gramas de frango e carne ,uns dizem que é 20 gramas nessa quantidade,outros dizem que é 30 . Mas acho que 100 gramas de carne e frango crua tem 20 gramas de proteína,se for cozida deve ter 30 gramas porque a quantidade de carne depois de assado,cozida ou frita diminui também.
QUAL A ESPECIALIDADE DO MÉDICO QUE IRÁ ME INDICAR QUAL O MELHOR EXERCÍCIO QUE NÃO VENHA A PREJUDICAR O PLEXO BRAQUIAL, NO QUAL SOFRI UM ESTIRAMENTO EM UMA QUEDA ..??
Faço musculação pesado há 22 anos e em 2014 eu parei de comer de 3 em 3 horas e tenho tido melhores resultados Tomo whey bem depois do treino. O Doutor tá certo. Essa estória de janela de oportunidade é um mito. E tbm tomo creatina logo após espressos desde a mesma época
Só como comida durante o dia... 6 refeições de 3 em 3 horas com 250g de proteína cada. De ergogênico: 450 ENANTATO DE METENOLONA + 1125 ENANTATO DE TESTOSTERONA, e antes de dormir 3ui de Gh da Criscy e no pré treino 20g de creatina e Tadalafila de 5.
Před měsícem
Heta porra aja coisa e o que realmente faz efeito dentro de tudo isso que vc toma . 6 refeiçãos com 250g de proteína e ainda toma essa porrada de coisa . Rapaz vc então deve estar um Hulk. Quem dera ter dinheiro para fazer 4 refeição com 200g de proteína já estaria com um corpo de atleta
Essa conta de proteinas deve ser somente das proteinas animais. Proteinas que nao sao animais nao tem alto valor biologico. E de uma vez por todas devemos parar com preconceitos,depois de tudo no eixo,e extraido todo potencial do meio natural. Não tem jeito,o anabolismo se faz necessário,só assim ultrapassará esse limite do natural.
Professor, vc eh excelente! Te admiro e respeito! Mas cuidado ao entrar em detalhes em uma área na qual o senhor não estudou e não possui expertise para receituário! Atividade física eh ciência e a indicação de qual e como é exclusiva dos formados para tal!
ASSINATURA SAÚDE SINGULAR
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O Dr já entra falando sobre o assunto, sem rodeos 👏👏
Esse é o meu médico do Instagram. Meu sonho é me tratar com ele. Mas aprendo muito com ele aqui no CZcams.
O cara é monstro...muito top....nota mil......
Ovo caipira com uso de oleo de coco + creatina + 3 litros de água de qualidade filtrada
Albumina é uma opção boa e barata pra bater as proteínas,eu já treino a mais de 20 anos ,e diria o seguinte,se vc não tem grana e precisa escolher um suplemento só, CREATINA,claro agora o preço está nas alturas ,eu nas antigas cheguei a tomar de 10 a 15 gramas por dia👀👀👀
O único problema da creatina é que faz cair cabelo.
@@Rick_Nonatiuaí já não posso te afirmar que sim nem que não,o que posso te afirmar que uma creatina de qualidade e não precisa ser creapure ,faz muita diferença,e não só pra quem treina
Comecei a tomar creatina uma marca boa e meu cabelo afinou muito, tive q parar de tomá-la para ver se é realmente creatina....
@@elainepinto1459 será que beta alanina também faz o cabelo cair? Sei que abulmina é um bom suplemento pro cabelo.
@@elainepinto1459 é complicado afirmar essa relação queda de cabelo X creatina, eu a um tempo atrás usava mais creatina do que hoje ,e por um tempo também percebi um certo afinamento dos meus cabelos, aí como a creatina tem essa fama eu fiquei com isso na cabeça, porém passaram alguns anos sem usar ,uma por causa dos preços que foram parar na lua e outra por esse cisma ,aí fazem 2 anos praticamente fiz um importante capilar ,e em conversas com a doutora que fez meu TC ,ela me explicou por cima as algumas razões da queda de cabelo,uma delas é a questão hormonal que nós homens a testosterona é transformada em DHT ,um hormônio bem mais potente que a testo ,outra questão pode estar vinculada com distúrbios da tireóide ( eu tenho haschimoto),causas hereditárias,outras questões menos relevantes,no meu caso eram sobre alimentação e stresses, bem o que eu conclui com isso ,no meu caso a tireóide junto com a alta transformação de testo em Dihidrotestosterona, hoje uso finasterida tópica junto minoxidil que é uma parte do protocolo pós TC, voltei a usar creatina, controlo meu distúrbio da tireóide com levotiroxina sódica e te digo , faça exames ,rastreie , acredito qya creatina não é a vilã da história porque ela age na célula com base em ATP ,gerando energia e não na parte hormonal, ela leva mais oxigênio água para os músculos
Dr. Chistian é espetacular não tem comparação com ninguém!!
Obrigada por tantas informações importantes e doadas com carinho 💙🍀🌷 Seja feliz Dr!!! Gratidão!
Ótimo médico nos ensina a viver melhor com qualidade de vida.
Eu gostaria muito de me consultar com ele.
DEUS TE ILUMINE dr Christian e família TB nós te amamos, vc é o nosso anjo de guarda
Quanto conhecimento!! Parabéns ❤
Excelente vídeo!!!! Nos dá a direção certa! Moro na Europa, Luxemburgo, e aqui temos o "quark", que é um iogurte com alto teor de proteína. 60g por pote de 500g! Já começo meu dia com meio pote dessa maravilha!!!!!😊
Vai acabar com as bacteria boas do teu intestino, é só questão de tempo. 😢
PARABÉNS VIU!!
Vc é bem claro, objetivo, excelentes explicações!!
PARABÉNS!! DEUS ABENÇOE SUA VIDA!!
Quando você fala do suco da beterraba é pra peneirar o bagaço? Pq a beterraba é terrível para o meu intestino
Dr Chris é o melhor médico do CZcams.Sabe muito❤
Obrigado dr.Deus abençoe muito sua linda vida
Estou usando ZMA,BCAA10.1.1 e agora estou começando com a creatina treino 5x por semana em média 60 minuto por dia uso progressão de carga fiz mais de 4x12 repetição aumento peso..
👏👏👏 excelente!
Amei deu video! PRincipamente quando vc levantou os braços!😊
Gratidão Doutor
O ruim.desse video é, o barulho.pare de construção.
Parabéns! Muito grata pelos esclarecimentos
Amei as dicas
Tomo 1 grama de creatina pra ter mais disposição, do contrário sinto esgotamento mesmo sem atividades. Se tomo 3 gramas não consigo dormir. Há quem discorde, porém o q funciona pra um não necessariamente tem q funcionar da mesma forma pra outro.
Dr suas dicas são maravilhosas o brigada
Eu que agradeço❤️❤️❤️❤️
Dr por gentileza nos de umas dicas de proteínas para veganos?
Muito boa suas dicas
Existe o colágeno protéico, é o que eu uso!
Muito bom mesmo Dr!
Boa tarde, lindo. Quero saber o que fazer para aumentar os glúteos e as cochas?. Não tenho nada!!!!!
Agachamentos, pode começar com o peso do próprio corpo, tente ter a visão lateral do seu corpo e Agache só até o ponto em que seu quadril começar a encurvar(retroversão pélvica), também não deixe seus joelhos irem muito a frente dos pés nem fechar p dentro, concentre em ir com o quadril p trás, e desça bem lentamente para estimular a musculatura ao máximo, faça o máximo de repetições q conseguir em 2 ou 3 séries de 1 minuto de intervalo entre elas, faça dia sim dia não.
Olá, boa tarde! Meu filho tem 16 anos e começou a treinar a duas semanas e quer fazer uso da creatina. Por favor isso pode? Eu vi falar qu essa idade eles produzem bem sua creatina.
É meio controverso a quantidade de proteína de 100 gramas de frango e carne ,uns dizem que é 20 gramas nessa quantidade,outros dizem que é 30 .
Mas acho que 100 gramas de carne e frango crua tem 20 gramas de proteína,se for cozida deve ter 30 gramas porque a quantidade de carne depois de assado,cozida ou frita diminui também.
Sempre seguindo suas dicas 😍
E para os idosos que não treinam
Toma mix right. Ou um pool de aminoácidos.
QUAL A ESPECIALIDADE DO MÉDICO QUE IRÁ ME INDICAR QUAL O MELHOR EXERCÍCIO QUE NÃO VENHA A PREJUDICAR O PLEXO BRAQUIAL, NO QUAL SOFRI UM ESTIRAMENTO EM UMA QUEDA ..??
Faço musculação pesado há 22 anos e em 2014 eu parei de comer de 3 em 3 horas e tenho tido melhores resultados Tomo whey bem depois do treino. O Doutor tá certo. Essa estória de janela de oportunidade é um mito. E tbm tomo creatina logo após espressos desde a mesma época
Não sei se foi psicológico ou real, mas já senti diferença no treino após 3 dias do primeiro uso de creatina 🏋️
8gr / dia
Dr tenho tendinite nos glúteos posso tomar Creatina!!
*Gratidão*
DR., QUEM SOFRE DE INSUFICIÊNCIA RENAL, PODE TOMAR CREATINA?
Acho que o dr não responde pergunta aqui nos comentários. Que pena!
😒😔
Mas dr eu treino a noite, se eu tomar depois do treino,e a janta como fica?
Parabéns Dr. Cristian, pelo conteúdo e explicação, mas creatina e muita proteína, há restrições para quem tem problemas Renais.
E tbm cai cabelo e dá crise de enxaqueca (dor de cabeça direto).
Seus vídeos são bons só o som que e baixo 🙋
O som está ótimo.
Realmente o som varia..as vzs ele fala bem baixo.
Ta ótimo o son deve ser o celular .
Eu uso a creatina monoidratada da integral médica. Estou vendo grande diferença.
O som ta otimo
Qual é o CRM do Dr. Christian Aguiar?
Fale mais pausadamente, Dr!
1,5g?
Não posso incruir mais nada além do q tomo.
Só como comida durante o dia... 6 refeições de 3 em 3 horas com 250g de proteína cada. De ergogênico: 450 ENANTATO DE METENOLONA + 1125 ENANTATO DE TESTOSTERONA, e antes de dormir 3ui de Gh da Criscy e no pré treino 20g de creatina e Tadalafila de 5.
Heta porra aja coisa e o que realmente faz efeito dentro de tudo isso que vc toma .
6 refeiçãos com 250g de proteína e ainda toma essa porrada de coisa . Rapaz vc então deve estar um Hulk. Quem dera ter dinheiro para fazer 4 refeição com 200g de proteína já estaria com um corpo de atleta
Qual a melhor marca de creatina monohidratada?
Da dark lab
Essa conta de proteinas deve ser somente das proteinas animais.
Proteinas que nao sao animais nao tem alto valor biologico. E de uma vez por todas devemos parar com preconceitos,depois de tudo no eixo,e extraido todo potencial do meio natural. Não tem jeito,o anabolismo se faz necessário,só assim ultrapassará esse limite do natural.
O som não está bom.Dificil entender
O som está ótimo parabéns Dr
Professor, vc eh excelente! Te admiro e respeito! Mas cuidado ao entrar em detalhes em uma área na qual o senhor não estudou e não possui expertise para receituário! Atividade física eh ciência e a indicação de qual e como é exclusiva dos formados para tal!
Que absurdo você abordar que o Dr. não estudo para informar essa matéria.
Ele tem conhecimento do assunto muito mais do que você pensa.
DUAS gramas! ? ! Eeee doutor….
👏👏👏👏
Precisam treinar, não tem como ganhar massa muscular sem fazer exercícios de força.
Não é necessário carboidrato para ganho de massa. É mito.
Fale um pouco mais devagar.
Assunto interessante, mas o barulho atrapalha bastante
Que bate bate é esse?
😂😂😂😂
Esse doutor é um colírio pros olhos!
Vc me fez rir 😂😂😂😂😂
😂😂😂
@@MarleneRibeiro-gj9fjtá ovulando é fia?
Creatina taurina ômega Picnogenol
Vitaminas e minerais colágeno
Isto q tomo
,❤