Reduza os devaneios excessivos usando metas
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- čas přidán 28. 05. 2024
- Este é o primeiro da série de vídeos com estratégias para controlar os devaneios excessivos (fantasias compulsivas, maladaptive daydreaming).
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Há poucos dias encontrei esse canal. E com esses videos estou tomando consciencia e tendo menos devaneios.
Gostei do vídeo, mas tem uma ressalva: Muitas vezes as pessoas que sofrem de fantasias compulsivas, nem sempre estão idealizando um futuro melhor, e sim uma historia que criou na cabeça de personagens fictícios, e ela não consegue se desprender. eu por exemplo estou me desprendendo destas fantasias, más, as vezes eu sinto um aperto no peito, por estar abandonando estas fantasias, com se eu estivesse abandonado um patrimônio que levou anos de construção, como se fossem pessoas verdadeiras sendo abandonadas.
Olá Emerson,
Obrigado pelo seu comentário! Você está absolutamente certo. Muitas pessoas que sofrem de fantasias compulsivas não estão necessariamente idealizando um futuro melhor, mas sim criando histórias fictícias nas quais ficam presas. Metas, contudo, podem funcionar nesses casos também, pois ajudam a manter a mente ocupada e focada em objetivos concretos. Mas apesar disso, elas podem não funcionar em alguns casos.
Como você verá nos outros vídeos desta série, algumas pessoas se beneficiam mais de outras estratégias, especialmente quando há um grau acentuado de vício.
@@guiadavidabr sim, de uns tempo para ká, eu retomei meu estudos para desenvolver jogos, e estou me aperfeiçoando na bateria que é um instrumento que toco com minha banda, isso nos deixa mais animado e focado em outras coisas ao invés das fantasias, eu vivo no RS e os shows aqui tinham parada devido as enchentes, mas agora esta começando a retornar. a única coisa que me preocupa as vezes é esta dor no peito por estar abandonado os devaneios.
No meu caso eu sempre estou idealizando um futuro melhor
@@elisilva3453 Eu tbm
Nossa sim, sinto que abandonando as fantasias estou abandonando amigos, pessoas importantes, sinto falta até hoje de alguns que se foram durante minha infância até aqui, como se passasse por um luto mesmo
Lá no fundo da minha consciência eu sabia que eu tinha devaneios excessivos e eu tbm já sabia a solução e tbm o motivo de ter esses devaneios, ou seja, tudo isso que vc está falando nesse vídeo eu já sabia há anos. O motivo de eu não ter tomado atitudes pra resolver eu não sei, pq eu faço isso comigo.
Tenho devaneios excessivos desde os 8 anos, hoje em dia consigo controlar mais do que ele me controla, mas há fases e fases
Vídeo importantíssimo para quem sofre de devaneios excessivos Obrigada 🙏
Franciane, eu gostaria de te agradecer. A maneira que vc fala me conforta e falar de devaneios excessivos ainda é uma coisa nova, não é todo mundo que sabe sobre ele, inclusive profissionais de saúde. Obrigada por jogar luz onde ainda está escuro.
Obrigada, Anna!
Eu descobrir sobre devaneio excessivo recentemente e percebi que tenho todos os sintomas citados no decorrer do devaneio, eu sempre criei cenários da minha cabeça desde aos 7 para 8 anos, uma história que até hoje não tem fim, eu posso dizer que isso também não é para tanto ruim.. As qualidades é que isso me dá criatividade para escrever livros, fanfics, e me faz ter mais amor pela escritura, além disso, "ir de um lado para o outro ao decorrer da música" imaginando a cena, me fez perder peso (sou uma pessoa muito acima do peso), porém o ruim é que eu acabei pegando apego extremo em relação a esses personagens.. Eu basicamente sofria bullying e essa era meu jeito de escapar (minha família nunca foi de se importar com o bullying que eu sofria na época), hoje em dia não tenho quase nenhum amigo, e isso está me deixando cada vez mais fechada para o mundo e mais aberta a sonhar acordada, passo a noite inteira imaginando coisas que vai até mesmo além do meu limite, durmo mal, não consigo viver perfeitamente bem, para mim, eu sempre escapo escrevendo essas cenas que ocorre diariamente na minha cabeça, como eu disse antes, me dá motivação para escrever livros e fanfics onlines, e estou até melhorando na escrita justamente por isso.
Bem, eu não sei se eu realmente tenho, não posso contar com a ajuda de ninguém no momento, então o que me resta é esperar isso passar, e com o tempo talvez possa diminuir, porém eu não quero me livrar disso, e tenho medo dos devaneios ser o meu fim. Desculpa o desabafo, já faz alguns anos que eu não falo sobre isso, então precisava.
Olá, Obrigado pelo seu relato! O que posso comentar é que a parte boa dos devaneios muitas pessoas têm, afinal, todos os seres humanos têm a capacidade de imaginação fértil e a usam para os mais diversos fins. Essa criatividade não é exclusiva das pessoas que sofrem do transtorno de devaneios.
O que caracteriza o transtorno é justamente a parte ruim que você descreve como apego excessivo a personagens, intensificação da solidão e ansiedade social. Então acho complicado justificar que "há um lado bom" desse transtorno, pois o que você vê de bom, na realidade, não é exclusivo da condição.
Você pode superar o lado negativo e ainda manter o lado positivo. Essa é uma condição saudável chamada devaneios imersivos e é amplamente usada por escritores e criadores em geral.
Obrigada
Eu já aceitei que vou morrer com os devaneios, devo estar no episódio 25 da temporada 72 de histórias falsas mas reais vivenciadas por mim
Assista a série: The big bang theory
Olá, você escreve essas histórias? Muitas pessoas que possuem o transtorno de devaneios excessivos usam a imaginação fértil para escrever livros, fan fiction e outras criações. Quem sabe é uma ideia para você compartilhar sua criatividade!
Vc tem filho? Arruma um que acaba o tempo para os devaneios
@@Lula2030 talvez acabe por um tempo, mas se for algo mais forte que a pessoa deve voltar.
@@Lula2030 Caramba, alguém deveria te dar um prêmio, a cura para transtornos é engravidar 😱😱😱
Interessante, obrigado
Obrigada pelo vídeo
Parabéns, muito bom o vídeo.
👏👏👏
Franciane, seria possível fazer um vídeo sobre a questão de não julgar? Tenho estudado muito sobre o cérebro e nossas emoções, comportamentos. O cérebro gosta de “buscar” problemas.. a impressão é que sempre estamos pensando em algo que pode virar um problema… em minhas pesquisas li a respeito de um experimento sobre a questão de que mesmo quando algo já não é evidente deixou de acontecer , costumamos ver outros problemas onde talvez não necessitasse. Ex do experimento: guardas vigilantes precisando ficar atentos a problemas graves de segurança.. depois que isso deixa de acontecer, ou seja esses problemas foram sanados, essas ameaças deixaram de existir, os guardas começaram a ver coisas simples como ameaças, que antes não eram… ou seja não conseguiram relaxar … continuam preocupados com as ameaças…. O cérebro gosta de comparar , portanto não seria quase impossível deixar de fazer julgamentos? Podemos não falar em voz alta, mas eles estariam sempre ocorrendo em nossa mente? Por ser algo de ordem moral, deixar de fazer julgamentos… e isso realmente se faz necessário, mas como treinar a mente para isso? Agradeço o vídeo, como sempre muito educativo de um jeito que você consegue fazer muito bem.
Olá, Tiffany! Vou preparar um vídeo sobre o assunto! :)
É a famosa ter ocupação, uma pia para lavar. É válido.
Olá Simone,
Ter uma ocupação pode ajudar, mas, no caso das pessoas que sofrem de devaneios excessivos, apenas estar ocupada não resolve o problema. Essas pessoas muitas vezes mantêm suas fantasias ativas mesmo enquanto realizam tarefas. O papel das metas é fundamental porque elas proporcionam motivação e empolgação com algo concreto que se deseja atingir, desviando a atenção dos devaneios para o objetivo.
Por exemplo, uma pessoa pode começar a pensar em estratégias para alcançar sua meta, o que a mantém focada e engajada. Sentir-se empolgada com algo que deseja alcançar também ajuda a melhorar a concentração nas atividades diárias. Além disso, estabelecer e trabalhar em metas pode proporcionar um senso de realização e empoderamento, reduzindo a necessidade de preencher um "vazio existencial" com narrativas fictícias.
O maior problema que tenho e a idealização de pessoas reais, tem uma pessoa que eu e o personagem das minhas fantasias tem mais de 3 anos eu passo a maior parte do tempo imaginando momentos onde ele está . Eu tbm fico acompanhando ele mas redes sociais, saio pelo os lugares pra vê se vejo ele, me causa muita ansiedade e tbm fico olhando as fotos que salvo dele no meu telefone as vezes olho incontáveis vezes. Quero me livrar disso, como faço?
Olá Eli,
Essas idealizações, especialmente de natureza romântica, frequentemente ocorrem devido à carência emocional. Isso pode acontecer mesmo que a pessoa esteja em um relacionamento afetivo. Esse tipo de questão é melhor trabalhado no contexto de uma terapia.
Nesses casos, não adianta só tentar diminuir os devaneios; é preciso "cortar o mal pela raiz", como se diz, e lidar com essa lacuna emocional que gera a necessidade de criar uma conexão forte com alguém na imaginação. Também é importante lidar com essa "paixonite" não correspondida, pois isso pode diminuir sua autoestima e fomentar a obsessão com essa pessoa, o que não é saudável para você.
Obrigado por compartilhar sua experiência e boa sorte em sua jornada!
@@guiadavidabr muito obrigado!
Q????
É só ter um filho pra sustentar que a pessoa é obrigada a vir pra vida real
Nada a ver....a pessoa pode cuidar de uma casa, Filho com fones de ouvido e viver no seu mundinho da lua...vc não sabe de nada..
@@Luluzinhaaaaaa.a Vc é que não sabe de nada e vc é uma vagaba que joga os seus filhos pelas casas do outros, pois uma pessoa decente que tem filho se vê forçada a descer do mundo da lua, vc se doeu pq vc não sabe nem onde estão os seus filhos quando vc vai para o funk rebolar
E nada tenho 4 filhos e o devaneio com o tempo vc concilia com a realidade
@@camilaalves8691 Então não é devaneio excessivo, só é excessivo quando não concilia
Eita caiu aqui de paraquedas; n sabe de nada fica quietinho pra n passar vergonha lulinha