35 Watt mehr FTP in 2 Monaten - Höchster ZWIFT FTP test in 2023
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- čas přidán 19. 10. 2023
- Dass ich den @Zwift Ramp Test (Stufentest) liebe habt ihr ja vielleicht schon mitbekommen. Nachdem ich gestern abends laufen war wollte ich es heute morgen wissen. Wie liefer ich beim Ramp Test ab wenn meine beine vielleicht nicht gerade knackig und frisch sind. Kann ich mein Ergebiss vom test von vor 3 Wochen noch mal steigern oder zumindest halten?
Nach meiner heftigen Verletzung beim Ironman Frankfurt habe ich bei meinem ersten FTP Test nach dem Unfall Ende August einen Wert von 320 Watt erreicht, bin gespannt wo die Reise heute hingegangen ist. Der höchste Wert den ich in Tests je erreicht habe war 358 Watt was knapp 4,8 Watt pro KG Körpergewicht entspricht. Mein Ziel bis Ende des Winters ist so nah wie möglich an 5.0 W/Kg zu kommen.
Im Video gibt es mehr Infos, um den langweiligen Anfang zu umgehen, geht es auch direkt bei 240 Watt los, davor ist es ja uninteressant.
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Supper leistung tolles Video und noch besser dei Trikot richtig Stark
Toller vENTElator 😂
Haha, sehr gut
Rubber duck auf Fan-tour! 😉
Starkes Ding, sehr beeindruckend!
Planst du Videos zu deinem Rad-Trainingsplan? Falls nein, wie gestaltest du den so grob?
Hi, kann ich gerne mal zu machen 👍
❤
Top Leistung. Auf was für einem Trainer fährst du? Der hält ja sehr excact die Watt Werte, deshalb frage ich. Meiner springt immer um 10 bis 15watt
Hi Roman, im FTP ist der ERG Mode an heißt die Watt Wette sind von Zwift gesteuert. Aber du kannst auch in den Einstellungen bei Zwift zwischen Instant Power und 3s avg wählen als Anzeige, dann springen die Zahlen nicht so.
Achso, mein Trainer ist der Wahoo Kickr
Hallo ich habe ein Stages Wattmesser auf Links.
Also bei mir ist bei 280W schluss mit Lustig 😂.
Und wenn ich den Kalibriere kommt immer die Anzeige 900 oder 880 😅
Was mach ich falsch
Bitte um Antwort 😢
Bei mir fiel ca die letzte halbe Minute immer die Trittfrequenz runter und im Endeffekt waren die Beine da das Problem und nicht unbedingt der hohe Puls. Sehr nahe dem Maimum, aber wohl nicht da wo ich bei anderen Test hinkommen könnte…
Brauche ein Tipp von Euch.
Habe ein Smarten Heimtrainer ( Sportstech SBike Lite ) das wohl ein max Leistung von 400 Watt hat , noch dazu nicht Automatisch den Wiederstand einstellt.
Wäre jetzt der Wahoo Kickr Core vom Leistungsniveau besser , dieser hat ja bis 1900 Watt
und hat auch den Automatischen Wiederstand.
Frage kann ich mehr Leistung aus den Core rauskitzeln als auf dem Heimtrainer ? Oder spielen die Watt Angaben gar nicht die Rolle , wie viel Watt man selbst treten kann? Vielen Dank
War der Test noch ungültig?
Respekt wie schafft man das so stark auf dem Rad zu werden ?
Es ist so einfach wie kompliziert. Sehr viel Volumen, 18-20.000km im Jahr über viele Jahre, und viele Intervalle mit starkem Rad Gruppen.
Jep wer kann bitte 20.000 km im Jahr fahren das fahr ich mit dem Auto nicht. Aber dann hast auch Mega Ausdauer weil nur ftp ist Quatsch wer trotzdem viel Watt kurzfristig drückt muss nicht auf mehrere Stunden gut sein hab ein Video gesehen hatte 370w ftp und ist beim Ötzi nach 8 Stunden ca. Zusammen gebrochen sprich Leistung und Krämpfe. Wenn man arbeitet kann man vielleicht 5.000 im Jahr fahren und das ist schon viel.
Brutale Leistung :) ich habe vor wenigen Tagen mit dem Radfahren begonnen und liege aktuell bei 205 FTP xD bin gespannt ob ich auch so schnell groß werde, denn zwiften macht echt süchtig 😅