صح والله هو ده اللي فهمته من متابعة كل هذه الفيديوهات والدعايات لمدة اكثر من ٣ سنين ادركت كل ذلك حتى اني حاولت التنشيف ونعم كان جسمي شكله رائع ولكن قل مجهودي البدني واصبحت اتعب بسرعة وادركت انه لا يهم شكل جسمي ان اكون ناشف وجسمي منحوت ولكن المهم المجهود البدني الذي يمكن لجسدي فعله وان يكون جسدي صحي ورياضي ونسبة الدهون منخفضة ولكن بشكل صحي لأني اصلا لاعب كاراتيه واحتاج القدرة على بذل المجهود البدني الهائل وتأدية الحركات المختلفة ومرة تانية انت صح وشكرا على توعية الناس وجزاك الله خيرا 😉💖💟👍
بعد اول يوم لي بالنادي أحببتك من كل قلبي❤️ والفضل لله ثم قناتك وكتابك دخلت جوجيستو برازيلي بكل قناااعة واستغرب أحد الأخوه من معلوماتي. ومعرفتي التاريخية بهذه اللعبه طبعا هذا كله بسبب القناة
قلت مالم يتطرق له أحد موضوع فريد من نوعه و مهم جدا جدا نقدر جهدك ونعلم استغرقت الكثير من الوقت لكي تبحث في هذا الموضع . لا عليك بالتعليقات السلبية استمر كابتن اؤؤؤس
انا من العبي رياضة كمال الاجسام من أجل ايكون شكل جسمي جميل و زيادة قوتي و ثاني حاجة انا العب رياضة كيك بوكسينق و هو عندي عامل قوة في كمال الاجسام و عامل ثاني اتكون ضربتي قوية و سريعة لي دفاع عن نفسي و الرياضة هي لي صحة جسم و عيش حياة فيها نشاط و حيوية 😍
السلام عليكم ياكابتن معلوماتك الشخصية صحيحة وموثوقة أن شاء الله وكما اقول دائما انت احسن مدرب بالنسبة الي واتمنى أن تضع فيديو عن الاكل المناسب لبطل MMA وانا كبطل MMA في فرنسا والحمدلله عندي اكل معين وصحي اتبعه من مدربين هنا في فرنسا ولكن ثقتي فيك اكثر واكبر من كل المدربين بالنسبة الي اتمنى أن أشاهد فيديو في اقرب وقت وشكرا لك كابتن
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اشكرك اخي الحبيب على كل هذا الكلام الطيب والثقة الكبيرة التي اتمنى ان اكون في محلها انا شخص يمارس الفنون القتالية ويتعلمها من سنين طويلة ولكن مازالت اشعر انني مبتدأ ان شاء الله اقوم بعمل فيديو بخصوص ما تفضلت به اخي اتمنى لك التوفيق تحياتي
مرحبا كابتن ...حسب رايي الجسم الصحي والقوي هو الاهم ثم الشكل نعم كلنا نحب ان يكون لنا جسم عضلي جميل متناسق ولكن ليس علي حساب صحتنا .ماذا سينفعني الشكل الجميل بدون قوه وفعاليه ..سوالي لك كابتن ماهي نسبه الدهون التقريبيه الامثل للاعب الفنون القتاليه المختلطه بحيث يتمتع بقوه عضليه وتحمل عالي ومرونه ورشاقه وجسم جميل بنفس الوقت..ارجو الرد ..واشكرك علي هذا المحتوي الراقي والمفيد ..الصراحه من افضل القنوات الرياضيه العربيه شكرا
اهلا بك اخي واشكر لك كلامك الطيب بالنسبة لسؤالك اخي الامر بصراحة يعتمد على عدة امور , هل اللاعب في فترة التدريب العادي ام الاعداد للبطولة او قبل يوم النزال في عملية الوزن فعادة لا يكترث اللاعبون كثيرا لنسبة الدهون الى قبل عملية الوزن فقبلها يقومون بالتخسيس وخسارة الوزن الذي عادة ما يفضل ان يكون دهون حتى يتمكنوا من اللاعب في الوزن المناسب لهم لذلك قبل المباريات مباشرة عند الوزن تكون نسبة الدهون عادة ما بين 8-12% اما في فترة التدريب العادية فالامر مختلف , وكذلك الاوزان الثقيلة تعتبر استثناء من هذه القاعدة حيت انه لا يشترط ان تكون نسبة الدهون منخفضة لانهم يلعبون في الوزن الفتوح تحياتي
Shin Samurai شن ساموراي شكرا علي الرد سوالي كان عن فتره التدريب العاديه بعيدا عن البطولات وبعيدا عن التخسيس الاضراري للبقاء في الوزن المطلوب يعني قصدي شخص لا يشارك ببطولات اصلا ولكن تدريبه في الاساس للقوه واللياقه والدفاع عن النفس والشكل الرياضي الجميل
هذا افضل ماقد يقال في اليوتيوب كابتن بجد شكرا جزيلا لك فعلا اليوتيوب اصبح مليئ بالفتنس سواء الرجال او النساء واصبحت الموضة هي التنشيف والتناسق المبالغ مابين الارداف والصدر قد يكون الامر جميل لكن هو امر مبالغ فيه كما قلت
العفو اخي نعم صحيح ولكن بروسلي ايضا وزنه خفيف جدا جدا وليس عضلي و ناشف في نفس الوقت هنالك فرق كبير عندما تكون طبيعة جسمك نحيفة او تكون شخص تمتلك كتلة عضلية وتنشف في نفس الوقت الاولى ممكنة طبيعيا الثانية صعبة جدا طبيعيا تحياتي
كلامك صحيح. الذين يمارسون الفنون القتالية الحقيقية تجد ان جسمهم ليس بالناشف ولكن تجدهم في المقابل يتحملون التمرين القاسي ايكسرون الحجارة بأيديهم والخشب السميك المهم ماتحتاجه في القتال ليس الجسم الناشف بل التحمل والمرونة والقوة والتوازن والتوقيت والسرعةفي ردود الأفعال والتقنية الفعالة .شكرا لك من أخيك من الجزائر
ربما صديقك استثناء , وربما العامل الوراثي له دور في ذلك لكن الغالبية الساحقة من الرياضيين لا يمتلكون جسم ناشف 100 % مثل ابطال الفتنس لأنه لا يتوافق مع القوة والنشاط الرياضي تحياتي
اهلا وسهلا بك اخي وبكل اهل الجزائر نعم اخي وليس ممارسي الفنون القتالية فقط بل كل الرياضات الاخرى لا ينفع معها التنشيف الرهيب والقاسي الذي نشاهده في بطولات الفتنس تحياتي
جزاك الله خيرا اخى فنحن نتأثر بالنت وتتغير آرانا ايضا فالمهم مايرضى نفسك وهم يهلكون انفسهم مقابل المال ولكن نحن غيرهم اتمنا ان تفيدنا دائما كابتن وانا مثلك دخلت مجال الالعاب القتالية بسبب الكارتون والافلام😍😍😍
والله لقد ابدعت في هذا الفيديو شكرا لك اخي على توعيتك للناس انا صراحة كنت احرم نفسي من الاكل و اتبع ريجيم ثم افقد وزن و احصل على جسم ثم سرعان ما اترهل من جديد لقد فهمت ان هذا للاشهار وشيء وهمي خاص بعالم الافلام و المسلسلات فاصبجت امارس الرياضة و اكل عادي و الحمد لله
اتمنى لك دائما التوفيق والسداد والصحة والعافية اخي اهم شيء ممارسة الرياضة ومحاولة الاكل بطريقة صحية والابتعاد عن الاكل الغير صحي وان شاء الله سيكون هذا كافي للحصول على نتيجة ترضيك تحياتي
السلام عليكم أخي بارك الله فيك معلوماتك رائعة وشيقة ولغتك العربية غير مضبوطة في بعض الأحيان أرجو منك الضبط من باب النحو فأنت عربي،أما عن برامجك فأنت ذو استطلاع واسع وإلقاء رائع نفع الله بك في مجالك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته نعم لغتي العربية فيها الكثير والكثير من الاخطاء النحوية هذا صحيح وسأحاول ان اصحح من ذلك ان شاء الله لكن في نفس الوقت الامر ليس بسهولة التي يتصورها الكثيرون اخي , فأرجو من الجميع ان يستحملوا الاخطاء التي ارتكبها طالما المضمون واضح تحياتي
إسماعيل free fight سأربح جسما جميلا وقويا فهذا الجسم لا يأتي من لاشيء يا ذكي فبعد هذا الجسم تدريبات قاسية ونظام غذائي صحي والنتيجة جسم فتنس ناشف وجميل وقوي
Salah ALG نعم أتفق معك لكن من وجهة نظري الجسم الناشف قد لا يساوي القوة ربما يساوي الجمال لأنني يمكنني أن أحصل على جسم ناشف لكن ليس قوي من خلال النظام الغذائي فقط
النظام الغذائي لايكفي لتحصل على جسم به 6٠/٠ أو 5 مع عضلات بارزة أنا أتكلم عن تلك الأجسام التي تعرض على التلفاز كاستعراضات كمال الاجسام وما شابه لابد من نظام غذائي صحي و تدريبات قاسية
السلام عليكم.الموضوع مهم وحساس ومتشعب جدا....لكن بختصار ان كنت لاعب فنون قتالية او انسان تريد ان تحصل على جسد قوي يفيدك في حياتك اليومية فا رياضة الباورلفتنك افضل رياضة...(لتنمية القوه العضلية)تستطيع رفع اي وزن في حياتك اليومية تستطيع ركل اي كيس ملاكمة ثقيل...الجسد المنحوت و الخالي من الدهون جميل جدا ويجذب لك الناس و الشركات الدعايات لكن على حساب القوه..لماذا؟!اغلب لاعبين كمال الاجسام والفتنس يستخدمون مواد كثيره مصنعة..واي غذاء يدخل الانسان بة يفشل ببساطة ثم نظام التدريب لا يمرنون اسفل الظهر المنطقة القطنية..لا يمرنون عضلات البطن تجدهم في الاسبوع مرتين يتمرنون بطن وخفيف جدا...لا يتمرنون تمارين قلبية كارديو يوميا فقط مرتين في الاسبوع....لا تفكيرهم متشتت على موعد الوجبات من الساعة الفلانية الى الساعة الفلانية الوجبة الاولى وكهذا....وبعضهم يلبس ساعة في يده لحساب الوقت.....وكثير من الامور بصراحة لا تستحق التعب والجهد....تحياتي لكم💐🕊💐
Wing Chun Legend انا بصراحة من انا صغير اتابع انميات فنون قتال زي باكي زي ايبو وكمان ابوي كان عنده سي دي حقت محمد علي الله يرحمه وكنت دايم اتفرج وقلت في بالي ليش ما اسوي كذا وبس بدايتي مع الفنون القتالية من عمري 10 وانا الحين18 وانشاءالله من تتطور لتطور
السلام عليكم اخي كيف حالك.. لدي موضوع اطلب رأيك فيه.. من ٩ سنين تقريبا وانا ادرس كيف احصل على جسم مثل اجسام الرسوم الكارتونية .. لا اقصد النشافه ولا الضخامه ولا القوة ولا اللياقه ولا السرعه .. اتكلم عن توزيع أماكن العضل و النسب بينهم .. كل هذي السنين وانا ابحث عن اجسام في الطبيعه مطابقه او مقاربه لما أدرسه ولَم اجد جسم قريب ولكن استفدت كثيرا جدا من دراسة كل جسم أراه مناسب للدراسه.. انا بدأت قبل فتره قصيره ولكن التدريب اليومي عبارة عن تمرنين مختلفين و طويلين جدا .. ولا اعلم متى يستقر الجسم و يتأسس .. ولا اعلم اذا كانت الدراسه صحيحه مئة بالمئه ام لا .. المشكله الآن بعد كل هذا التفكير صرت اسال نفسي هل هذا هدف و طموح محرز؟ هل هذا شيء جدير بالتضحيه في هذا الزمن؟ هل يوجد مردود محرز سواء اجتماعي نفسي مادي ؟ اريد رأيك في الموضوع كابتن وشكرا جزيلا على هذه القناة وجزاك الله خيرا .. و اعتذر عن الاطاله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..الحمدلله اخي اهلا وسهلا بك بالنسبة لسؤالك اخي الكارتون هو امر خيالي بعيد تماما عن الواقع فكل ما فيه مجرد وهم , فربما تشاهد انسان يطير وانسان يكسر جدار بضربة واحدة وغيره والاجسام ايضا التي يرسمونها خيالية لكن عموما اذا كان هذا هدفك فأضل شيء هو زيارة او مركز تدريب او نادي فيه متخصص في بناء الاجسام على ان يكون شخص مشهود له بالخبرة ومعروف وطرح هذا الامر عليه فأنا متأكد انه سوف يعطيك تدريبات تجعل جسدك متناسق قدر الامكان بالنسبة للمردود من الحصول على جسم متناسق , فقد يكون مردود شخصي معنوي وبالتالي ينعكس عليك بثقتك بنفسك التي تعزز مركزك الاجتماعي اما المادي فيعتمد على الحظ وعلى جيناتك الوراثية والعديد من الامور الاخرى من رأيي ان يكون التركيز على الاستفادة الشخصية والصحية فقط والتركيز على امور اخرى في الحياة تحياتي
كابتن هل بناء العضلات أهم عامل للشخص على المدى البعيد ، مدربين الحديد يقولون ان رياضة كمال الأجسام هي الرياضة المثالية التي تستطيع ان تستمر عليها طيلة عمرك فما رأيك انا كشخص عادي ماهي الرياضة التي تكفي وتمتعني بالصحة والرشاقة على المدى البعيد؟؟
رفع الاثقال بطريقة صحيحة وسليمة يعتبر رياضة رائعة لكن يجب عليك الجمع بينه وبين تدريبات المرونة وايضا تدريبات الكارديو مثل الجري وغيره افضل الشيء الجمع بينها بأعتدال ودون افراط للحصول على الصحة والرشاقة والقوة تحياتي
سؤال أخي العزيز أمارس الفتنس 5حصص في الأسبوع و كذلك الكيك بوكسينغ 3 حصص في نفس الأسبوع وفي بعض الأيام أقوم بالرياضتين معا حيث أقوم بحصة في الفتنس ثم بعد الحصة مباشرة أقوم بالتدرب ساعة أخرى على الكيك ألابأس بهذا ؟؟ حاولت الفصل بينهما لكن لم أستطع بسبب الظروف
الاجابة بأختصار تعتمد على احساسك انت وهل جسمك يتقبل هذا الكم من التدريب ام لا اذا كنت لا تعاني من اي مشاكل ولا ارق او ارهاق او اي عرض من اعراض الاجهاد او مشاكل صحية استمر ان وجدت اي مشاكل فيجب عليك تقليص كمية تمارين الفتنس على الاقل تحياتي
حلقة ممتازة اخى حتى لاعيبة كمال اجسام عالميين توفوة بسبب الهرومنات ... انا ارى ان لعبة كمال الاجسام حتى على المستوى الاحترافى لعبة تافهة تقوم على المظاهر فقط.. ومن يريد ان يمارس كمال الاجسام يمارسها بشكل طبيعى
واياك اخي الكريم نعم صحيح ولكن ايضا بروس لي لم يكون يمتلك عضلات ضخمة وجسم ناشف في نفس الوقت , فطبيعة جسمه نحيف ونحيل وفي هذه الحالة طبعا لا توجد مشكلة لان هذا الامر طبيعي تحياتي
صح والله هو ده اللي فهمته من متابعة كل هذه الفيديوهات والدعايات لمدة اكثر من ٣ سنين ادركت كل ذلك حتى اني حاولت التنشيف ونعم كان جسمي شكله رائع ولكن قل مجهودي البدني واصبحت اتعب بسرعة وادركت انه لا يهم شكل جسمي ان اكون ناشف وجسمي منحوت ولكن المهم المجهود البدني الذي يمكن لجسدي فعله وان يكون جسدي صحي ورياضي ونسبة الدهون منخفضة ولكن بشكل صحي لأني اصلا لاعب كاراتيه واحتاج القدرة على بذل المجهود البدني الهائل وتأدية الحركات المختلفة
ومرة تانية انت صح وشكرا على توعية الناس وجزاك الله خيرا 😉💖💟👍
واياك اخي الحبيب اشكر لك تعليقك
انت تجربة حية على صحة هذا الكلام
اتمنى لك التوفيق
تحياتي
المبدع المصري محمد ٢
الله يوفقك يا محمد
قناتك هي الاكثر مصداقية و واقعية و هذا ما يجعلني اثق بمعلوماتك
شكرا لك من تونس
تحياتي لك من الجزائر شكرا لك
العفو اخي الحبيب واهلا وسهلا بك وبكل اهل الجزائر الكرماء
تحياتي
كلام سليم بارك الله فيك اخي الكريم , واضح انك شخص رايق وتعرف الله وانا اتابع قناتك لانها راقية و نحصل على نتائج بنور الله , شكرا
بعد اول يوم لي بالنادي أحببتك من كل قلبي❤️ والفضل لله ثم قناتك وكتابك دخلت جوجيستو برازيلي بكل قناااعة واستغرب أحد الأخوه من معلوماتي. ومعرفتي التاريخية بهذه اللعبه طبعا هذا كله بسبب القناة
انا سعيد جدا اخي لسماع ذلك وأسأل الله لك كل التوفيق يا بطل
تحياتي
ما شاء الله تبارك الله
هنيئا لك العلم
ثقافة وفصاحة ورياضة
استمر الله يوفقك أنت قدوة ولك جزيل الشكر
قلت مالم يتطرق له أحد موضوع فريد من نوعه و مهم جدا جدا نقدر جهدك ونعلم استغرقت الكثير من الوقت لكي تبحث في هذا الموضع .
لا عليك بالتعليقات السلبية استمر كابتن
اؤؤؤس
اشكرك اخي الحبيب على كلامك الطيب وتشجيعك الدائم يا غالي
تسلم اخي
أوس
جزاك الله كل خير استاذنا و تحياتي الحارة لك من الجزائر
واياك اخي الحبيب تسلم
الله يحفظك ويحفظ كل اهل الجزائر الحبيب
تحياتي
اللهم اني أشهدك وأشهد حملت عرشك وملائكتك
وجميع خلقك أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك وأن محمدا عبدك ورسولك
شكرا ع النصيحه كانت تراودني هالفكره ولا وصلت لها الا بعد ممارسه كثيره وسنوات تمنيت سمعت هالنصيحه من كم سنه
كلنا اخي الكريم مرينا بنفس ما مررت به اخي , والحمدلله اننا اكتشفنا الحقيقة وان كان ذلك متأخرا بعض الشيء
اتمنى لك التوفيق
بارك الله فيك كلامك صحيح ❤
الان تغيرت وجه نظري ✔💙
كلام صحيح ولغة جميلة .
كانك خطيب ماشاء الله
انا من العبي رياضة كمال الاجسام من أجل ايكون شكل جسمي جميل و زيادة قوتي
و ثاني حاجة انا العب رياضة كيك بوكسينق و هو عندي عامل قوة في كمال الاجسام و عامل ثاني اتكون ضربتي قوية و سريعة لي دفاع عن نفسي
و الرياضة هي لي صحة جسم و عيش حياة فيها نشاط و حيوية 😍
سلام عليكم اكثر من هذه الموضيع وبارك الله فيك اخي. اخوك من الجزائر
تحياتي لك أخي العزيز من العراق 💙❤️🙏
السلام عليكم ياكابتن معلوماتك الشخصية صحيحة وموثوقة أن شاء الله وكما اقول دائما انت احسن مدرب بالنسبة الي واتمنى أن تضع فيديو عن الاكل المناسب لبطل MMA وانا كبطل MMA في فرنسا والحمدلله عندي اكل معين وصحي اتبعه من مدربين هنا في فرنسا ولكن ثقتي فيك اكثر واكبر من كل المدربين بالنسبة الي اتمنى أن أشاهد فيديو في اقرب وقت وشكرا لك كابتن
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اشكرك اخي الحبيب على كل هذا الكلام الطيب والثقة الكبيرة التي اتمنى ان اكون في محلها
انا شخص يمارس الفنون القتالية ويتعلمها من سنين طويلة ولكن مازالت اشعر انني مبتدأ
ان شاء الله اقوم بعمل فيديو بخصوص ما تفضلت به اخي
اتمنى لك التوفيق
تحياتي
Shin Samurai شن ساموراي شكرا اخي أن شاءالله
مشكور أخي العزيز على هذه النصيحة، بارك الله فيك على كل شيء تقوم به
وفيك بارك الله اخي تسلم واهلا وسهلا بك
تحياتي
تحياتي لك كابتن و شكرا لك على توعية الناس اخوك من الجزائر
اهلا بك اخي وبكل اهل الجزائر الحبيب
تسلم يا غالي
تحياتي
مرحبا كابتن ...حسب رايي الجسم الصحي والقوي هو الاهم ثم الشكل نعم كلنا نحب ان يكون لنا جسم عضلي جميل متناسق ولكن ليس علي حساب صحتنا .ماذا سينفعني الشكل الجميل بدون قوه وفعاليه ..سوالي لك كابتن ماهي نسبه الدهون التقريبيه الامثل للاعب الفنون القتاليه المختلطه بحيث يتمتع بقوه عضليه وتحمل عالي ومرونه ورشاقه وجسم جميل بنفس الوقت..ارجو الرد ..واشكرك علي هذا المحتوي الراقي والمفيد ..الصراحه من افضل القنوات الرياضيه العربيه شكرا
اهلا بك اخي واشكر لك كلامك الطيب
بالنسبة لسؤالك اخي الامر بصراحة يعتمد على عدة امور , هل اللاعب في فترة التدريب العادي ام الاعداد للبطولة او قبل يوم النزال في عملية الوزن
فعادة لا يكترث اللاعبون كثيرا لنسبة الدهون الى قبل عملية الوزن فقبلها يقومون بالتخسيس وخسارة الوزن الذي عادة ما يفضل ان يكون دهون حتى يتمكنوا من اللاعب في الوزن المناسب لهم لذلك قبل المباريات مباشرة عند الوزن تكون نسبة الدهون عادة ما بين 8-12% اما في فترة التدريب العادية فالامر مختلف , وكذلك الاوزان الثقيلة تعتبر استثناء من هذه القاعدة حيت انه لا يشترط ان تكون نسبة الدهون منخفضة لانهم يلعبون في الوزن الفتوح
تحياتي
Shin Samurai شن ساموراي شكرا علي الرد سوالي كان عن فتره التدريب العاديه بعيدا عن البطولات وبعيدا عن التخسيس الاضراري للبقاء في الوزن المطلوب يعني قصدي شخص لا يشارك ببطولات اصلا ولكن تدريبه في الاساس للقوه واللياقه والدفاع عن النفس والشكل الرياضي الجميل
هذا افضل ماقد يقال في اليوتيوب كابتن بجد شكرا جزيلا لك فعلا اليوتيوب اصبح مليئ بالفتنس سواء الرجال او النساء واصبحت الموضة هي التنشيف والتناسق المبالغ مابين الارداف والصدر قد يكون الامر جميل لكن هو امر مبالغ فيه كما قلت
بالفعل اخي افضل شيء هو الاعتدال في كل شيء والرياضة غرض الصحة وسلامة الجسد والعقل وايضا الظهور بمنظر لائق دون الافراط
تحياتي
جزاك الله خير ...للاسف لم اكن اعرف جزاك الله خير .. بصراحه فيديواتك فادتني كثير جزاك الله خير
واياك اخي الكريم , انا سعيد ان الفيديوات تفيدك
اتمنى لك التوفيق
تحياتي
أكثر الله من المخلصين
امين يا رب العالمين
تحياتي
شكرا على نشر واعطائنا معلوماتك الثمينة
لكن هناك ملاحظة انت قلت في فيديو سابق ان بروسلي جسمه خالي من الدهون تقريبا وكما نعلم انه افضل مقاتل في التاريخ
العفو اخي
نعم صحيح ولكن بروسلي ايضا وزنه خفيف جدا جدا وليس عضلي و ناشف في نفس الوقت هنالك فرق كبير عندما تكون طبيعة جسمك نحيفة او تكون شخص تمتلك كتلة عضلية وتنشف في نفس الوقت
الاولى ممكنة طبيعيا الثانية صعبة جدا طبيعيا
تحياتي
Shin Samurai شكرا على الرد المقنع والمفيد
اتمنى ان تستمر في نشر الفيديوهات لان فيديوهاتك مفيدة جدا
بالتوفيق
تحيه لك ع هذا الطرح المميز والكلام الصريح واحبك في الله لأنك صريح وتقول الحقيقة
احبك الذي احببتني فيه
تحية مني لك ايضا اخي الكريم
كلامك صحيح. الذين يمارسون الفنون القتالية الحقيقية تجد ان جسمهم ليس بالناشف ولكن تجدهم في المقابل يتحملون التمرين القاسي ايكسرون الحجارة بأيديهم والخشب السميك المهم ماتحتاجه في القتال ليس الجسم الناشف بل التحمل والمرونة والقوة والتوازن والتوقيت والسرعةفي ردود الأفعال والتقنية الفعالة .شكرا لك من أخيك من الجزائر
قناة العلم والايمان أنا أمارس الجيجتسو ولي زميل معي يمارس هذه الرياضة جسمه ناشف لكنه قوي ويفوز في البطولات مع من هم أضخم منه ويمتلك جسم ناشف ورهيب
ربما صديقك استثناء , وربما العامل الوراثي له دور في ذلك
لكن الغالبية الساحقة من الرياضيين لا يمتلكون جسم ناشف 100 % مثل ابطال الفتنس لأنه لا يتوافق مع القوة والنشاط الرياضي
تحياتي
اهلا وسهلا بك اخي وبكل اهل الجزائر
نعم اخي وليس ممارسي الفنون القتالية فقط بل كل الرياضات الاخرى لا ينفع معها التنشيف الرهيب والقاسي الذي نشاهده في بطولات الفتنس
تحياتي
جزاك الله خيرا اخى فنحن نتأثر بالنت وتتغير آرانا ايضا فالمهم مايرضى نفسك وهم يهلكون انفسهم مقابل المال ولكن نحن غيرهم اتمنا ان تفيدنا دائما كابتن وانا مثلك دخلت مجال الالعاب القتالية بسبب الكارتون والافلام😍😍😍
واياك اخي الحبيب تسلم
اتمنى لك التوفيق دائما
تحياتي
شكرا جزيلا أيها المدرب ،البطل و اﻷخ أوووووس
اشكرك اخي الكريم تسلم
أوس
جزاك الله خير كابتن محتوك جميل جدن ومفيد 💙❤️🤗🙏
معلومات رائعة فيديو جميل جدا شكرًا لك:)
العفو اخي واشكر لك مرورك
تحياتي
بصراحة لست من محبي تضخيم العضلات او تنشيفها رغم حاجتي لرفع الوزن لكن فعلا ما ابحث عنه هو الجسم الرياضي المقبول
وهذا هو عين الصواب والعقل اخي , نحن نتدرب لنتمتع بصحة جيدة ونشاط وشكل مقبول ولا نكترث للتفاصيل
تحياتي
بالفعل أسوء نوع الاجسام هي الاجسام إلي تم بناءها لعرضها
الله يعطيك العافيه تابع فيديوهاتك مفيدة جيدا
أنا أول مرة أسمعك
أستمر بارك الله فيك
كلامك مضبوط ١٠٠%
اهم شي عدهم الخداع لسحب الاموال
كلامك صحيح كابتن بارك الله فيك
اشكرك اخي وفيك بارك الله
تحياتي
والله لقد ابدعت في هذا الفيديو شكرا لك اخي على توعيتك للناس انا صراحة كنت احرم نفسي من الاكل و اتبع ريجيم ثم افقد وزن و احصل على جسم ثم سرعان ما اترهل من جديد لقد فهمت ان هذا للاشهار وشيء وهمي خاص بعالم الافلام و المسلسلات فاصبجت امارس الرياضة و اكل عادي و الحمد لله
اتمنى لك دائما التوفيق والسداد والصحة والعافية اخي
اهم شيء ممارسة الرياضة ومحاولة الاكل بطريقة صحية والابتعاد عن الاكل الغير صحي وان شاء الله سيكون هذا كافي للحصول على نتيجة ترضيك
تحياتي
شكرا
شكراا كبتن معلومات ثمينه وكلام رائع من شخص رائع
العفو اخي , انا سعيد ان الفيديو قد اعجبك
تحياتي
شكرا لك معلم شين محبك من السعودية كلمات من ذهب فعلا
تحية لك اخي ولكل الاحباب في المملكة السعودية
تحياتي من تونس يا كابتن
شكرا لك على هذا الفيديو
اهلا بكل اخي وبكل الاحباب من تونس تسلم
الله يعطيك العافيه واشكرك على المعلومات
كلام في الصميم.... هذا رأيي أيضا... و هذا ما أتبعه..
بارك الله فيك...
كلام معقول ومنطقي جزاك الله كل خير
ابدعت صديقي ..... إستمر ❤ .... شكرا على المعلومات
العفو اخي اشكر لك كلامك الطيب
تحياتي
شكرا لك يا أخي جزاك الله خيرا على هذا التوضيح ، فعلا كلام صحيح وواقعي
واياك اخي الحبيب وانا سعيد ان الفيديو قد اعجبك
تحياتي
أحسن كلام في الرياضة كابتن
مشكووووووووووور
اشكرك اخي تسلم
تحياتي
تحياتي ليك يا صادق لمن يريد الصح هذا هو الصح
السلام عليكم أخي بارك الله فيك معلوماتك رائعة وشيقة ولغتك العربية غير مضبوطة في بعض الأحيان أرجو منك الضبط من باب النحو فأنت عربي،أما عن برامجك فأنت ذو استطلاع واسع وإلقاء رائع نفع الله بك في مجالك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم لغتي العربية فيها الكثير والكثير من الاخطاء النحوية هذا صحيح وسأحاول ان اصحح من ذلك ان شاء الله
لكن في نفس الوقت الامر ليس بسهولة التي يتصورها الكثيرون اخي , فأرجو من الجميع ان يستحملوا الاخطاء التي ارتكبها طالما المضمون واضح
تحياتي
كلامك ذهب ولله انت اصدق يوتيوبر كابتن سؤال أنا بدي روح ع الكونغ فو هل هو جيد ام الكيكبوس بدي نصيحتك
اشكرك اخي تسلم
الاثنين جيدة انصحك فقط بالبحث عن المدرب الجيد الكفىء فهو من يساعدك بشكل افضل
تحياتي
كل الاحترام والتقدير لك كابتن.. 🌷💓
اشكرك
العفو اخي الكريم تسلم
تحياتي
دائما فيديوهاتك رائعة إستمر ياكابتن وأرجوا لك التوفيق👍👌
اشكرك اخي الكريم تسلم
تحياتي
تحياتي وشكرا على النصح والكلام الصادق.
العفو اخي اهلا بك
تحياتي
ابداعك وصل الفضاء واصل تقدمك
اشكرك اخي الكريم تسلم
تحياتي
نبهتنا لانر مهم فيدية في القمة شكرا اخي
العفو اخي تسلم واهلا وسهلا بك
تحياتي
شكرا اخونا كلام منطقي و في المستوى اللهم توفيق من الجزائر
العفو اخي الحبيب من البلد الحبيب الجزائر
اشكرك يا طيب
تحياتي
جزاك الله خيرا
كلام في الصميم
تحيه من الجزائر
اشكرك اخي واهلا بك وبكل اهل الجزائر الحبيب
تحياتي
وضعي المادي لا يسمح لي بالتغذية الجيدة . و أكثر ما ينقصني الصبر 😢😢
تدرب وتغذى بالمتاح اخي فمع مرور الوقت سوف تحصل على نتيجة
فكل ما تحتاجه هو الصبر
تحياتي
بالفعل ماذا ستربح إذا حصلت على جسد به ذهون قليلة ؟!! ...هم يربحون المال من هذه الأشياء أما أنت فستربح إعجاب الناس لك 😂
إسماعيل free fight سأربح جسما جميلا وقويا فهذا الجسم لا يأتي من لاشيء يا ذكي فبعد هذا الجسم تدريبات قاسية ونظام غذائي صحي والنتيجة جسم فتنس ناشف وجميل وقوي
Salah ALG نعم أتفق معك لكن من وجهة نظري الجسم الناشف قد لا يساوي القوة ربما يساوي الجمال لأنني يمكنني أن أحصل على جسم ناشف لكن ليس قوي من خلال النظام الغذائي فقط
النظام الغذائي لايكفي لتحصل على جسم به 6٠/٠ أو 5 مع عضلات بارزة أنا أتكلم عن تلك الأجسام التي تعرض على التلفاز كاستعراضات كمال الاجسام وما شابه لابد من نظام غذائي صحي و تدريبات قاسية
نعم اخي , يمكنك ان توفق بين هذه الامور لكن في حدود المعقول , فالجسم الطبيعي العضلي المتناسق جميل جدا وكافي
تحياتي
Salah ALG نعم صحيح لتحصل على جسم رياضي يجب اتباع نظام غذائي مفيد مع تمارين تصلح لنوعية جسمك
جزاكم الله خيرا
واياك اخي الحبيب تسلم
كلامك ذهب يكبتن ...شكرااا للنصيحه
العفو اخي تسلم يا غالي
تحياتي
كلام وتحليل منطقي جدآ لان العالم أصبحا قائما على المادة
اشكرك اخي الكريم وانا سعيد ان الفيديو قد اعجبك
تحياتي
اخي اتمنى تعطينا تمارين الابطل الأولمبيين بالتايكواندو او العالمين ( برامجهم التدريبيه )
لو وجدت برنامج اخي سوف اضعه بكل تأكيد ان شاء الله
تحياتي
موضوع مهم و معلومات رائعة شكرا اخي
مشكور الك يااخ ارجوا منك ان تضع لنا برنامج تدريبي وبرنامج للغذاء وشكرا لك يااخي
العفو اخي الكريم
ان شاء الله قريبا
تحياتي
كلامك صح
كلام راءع ونصاءح قيمة
اشكرك اخي الكريم تسلم
تحياتي
كلام جميل جزاك الله خير الجزاء
اشكرك اخي انت الاجمل واياك يا غالي
تحياتي
السلام عليكم.الموضوع مهم وحساس ومتشعب جدا....لكن بختصار ان كنت لاعب فنون قتالية او انسان تريد ان تحصل على جسد قوي يفيدك في حياتك اليومية فا رياضة الباورلفتنك افضل رياضة...(لتنمية القوه العضلية)تستطيع رفع اي وزن في حياتك اليومية تستطيع ركل اي كيس ملاكمة ثقيل...الجسد المنحوت و الخالي من الدهون جميل جدا ويجذب لك الناس و الشركات الدعايات لكن على حساب القوه..لماذا؟!اغلب لاعبين كمال الاجسام والفتنس يستخدمون مواد كثيره مصنعة..واي غذاء يدخل الانسان بة يفشل ببساطة ثم نظام التدريب لا يمرنون اسفل الظهر المنطقة القطنية..لا يمرنون عضلات البطن تجدهم في الاسبوع مرتين يتمرنون بطن وخفيف جدا...لا يتمرنون تمارين قلبية كارديو يوميا فقط مرتين في الاسبوع....لا تفكيرهم متشتت على موعد الوجبات من الساعة الفلانية الى الساعة الفلانية الوجبة الاولى وكهذا....وبعضهم يلبس ساعة في يده لحساب الوقت.....وكثير من الامور بصراحة لا تستحق التعب والجهد....تحياتي لكم💐🕊💐
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أصبت اخي الكريم كلامك سليم وانا ايضا من رأيك
تحياتي
فيدوا جميل واصل
اشكرك اخي تسلم
تحياتي
شكرا الك على التوعية جميل جدا
ايمكنك اخي ان تفيدنا ببرنامج فتنس وجزاك الله كل خير ❤
ان شاء الله قريبا اخي
كلامك جميل جدا ياكابتن
لدي سؤال واتمنى الرد كم هي المده التي تبدأ العضلات فيها بالظهور اذا استمررت بالاكل الصحي فقط بدون نظام غذائي
وانا اشكرك ياكابتن
اتفق معك 💯%
احسنت اعجبني كلامك والله صح نحبكم في الله من بلدكم الجزائر
احبك الذي احببتني فيه
اشكرك اخي الحبيب تسلم انت والله يحفظ الجزائر الحبيبة
تحياتي
وعليكم السلام بارك الله فيك
وفيك بارك الله اخي
تحياتي
صدقت
اشكرك اخي
تحياتي
بارك الله فيك كلام جميل
وفيك بارك الله اخي تسلم
تحياتي
😁 بدأيتي مثلك في الفنون القتالية ❤❤❤❤❤✋😀😃
اغلبنا كذلك اخي الحبيب
تحياتي
Wing Chun Legend انا بصراحة من انا صغير اتابع انميات فنون قتال زي باكي زي ايبو
وكمان ابوي كان عنده سي دي حقت محمد علي الله يرحمه وكنت دايم اتفرج وقلت في بالي ليش ما اسوي كذا وبس بدايتي مع الفنون القتالية من عمري 10 وانا الحين18
وانشاءالله من تتطور لتطور
ميليوداس ساما
ان شاء الله وليس انشاء الله
هناك فرق كبير بينهما
واصل يا كوتش وتحياتي لك من دزاير
تسلم اخي الكريم واهلا بك وبكل اهل الجزائر البلد الرائع
تحياتي
السلام عليكم اخي كيف حالك.. لدي موضوع اطلب رأيك فيه..
من ٩ سنين تقريبا وانا ادرس كيف احصل على جسم مثل اجسام الرسوم الكارتونية .. لا اقصد النشافه ولا الضخامه ولا القوة ولا اللياقه ولا السرعه .. اتكلم عن توزيع أماكن العضل و النسب بينهم ..
كل هذي السنين وانا ابحث عن اجسام في الطبيعه مطابقه او مقاربه لما أدرسه ولَم اجد جسم قريب ولكن استفدت كثيرا جدا من دراسة كل جسم أراه مناسب للدراسه..
انا بدأت قبل فتره قصيره ولكن التدريب اليومي عبارة عن تمرنين مختلفين و طويلين جدا .. ولا اعلم متى يستقر الجسم و يتأسس .. ولا اعلم اذا كانت الدراسه صحيحه مئة بالمئه ام لا ..
المشكله الآن بعد كل هذا التفكير صرت اسال نفسي هل هذا هدف و طموح محرز؟ هل هذا شيء جدير بالتضحيه في هذا الزمن؟ هل يوجد مردود محرز سواء اجتماعي نفسي مادي ؟
اريد رأيك في الموضوع كابتن وشكرا جزيلا على هذه القناة وجزاك الله خيرا .. و اعتذر عن الاطاله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..الحمدلله اخي اهلا وسهلا بك
بالنسبة لسؤالك اخي
الكارتون هو امر خيالي بعيد تماما عن الواقع فكل ما فيه مجرد وهم , فربما تشاهد انسان يطير وانسان يكسر جدار بضربة واحدة وغيره
والاجسام ايضا التي يرسمونها خيالية
لكن عموما اذا كان هذا هدفك فأضل شيء هو زيارة او مركز تدريب او نادي فيه متخصص في بناء الاجسام على ان يكون شخص مشهود له بالخبرة ومعروف وطرح هذا الامر عليه فأنا متأكد انه سوف يعطيك تدريبات تجعل جسدك متناسق قدر الامكان
بالنسبة للمردود من الحصول على جسم متناسق , فقد يكون مردود شخصي معنوي وبالتالي ينعكس عليك بثقتك بنفسك التي تعزز مركزك الاجتماعي
اما المادي فيعتمد على الحظ وعلى جيناتك الوراثية والعديد من الامور الاخرى
من رأيي ان يكون التركيز على الاستفادة الشخصية والصحية فقط والتركيز على امور اخرى في الحياة
تحياتي
شكرن عل الموضوع المهم
العفو اخي تسلم
تحياتي
أحلى تحيه لك أخي
كابتن هل بناء العضلات أهم عامل للشخص على المدى البعيد ، مدربين الحديد يقولون ان رياضة كمال الأجسام هي الرياضة المثالية التي تستطيع ان تستمر عليها طيلة عمرك فما رأيك انا كشخص عادي ماهي الرياضة التي تكفي وتمتعني بالصحة والرشاقة على المدى البعيد؟؟
رفع الاثقال بطريقة صحيحة وسليمة يعتبر رياضة رائعة
لكن يجب عليك الجمع بينه وبين تدريبات المرونة وايضا تدريبات الكارديو مثل الجري وغيره
افضل الشيء الجمع بينها بأعتدال ودون افراط للحصول على الصحة والرشاقة والقوة
تحياتي
كلام صحيح فديو توعوي في المستوى ❤💚
فيديو رائع تحياتي من الجزائر
انت الاروع اخي وكل اهل الجزائر البلد الرائع
تحياتي
من أي بلد أنت وهل تمارس كيوكوشينكاي
انا كلما اتمرن ع قوة التحمل واللياقة بحس بإرهاق لمدة اسبوع كامل ومابقدر اتدرب اي شي ومع العلم انا بتغذى كويس
احسنت وشكرا لك وبارك الله فيك
وفيك بارك الله اخي تسلم
تحياتي
كابتن ممكن تكلم عن طاقة الداخلية
ان شاء الله اخي اقوم بذلك
تحياتي
ربي يسترك علي نصحك كما هي عادتك علي كل مرة
تسلم اخي الكريم اشكرك
تحياتي
بوركت ....
تقدم ارشادات ومساعده ودعم ... وليس تجاره
العفو اخي
اشكر لك كلامك الطيب وتشجيعك
تحياتي
Shin Samurai شن ساموراي
استمر هكذا ..
تحياتي لك استاذي ممكن سوال ممكن برنامج للحصول عل جسم فيتنس بالنسبة للاعب فنون القتالية و شكرا
جزاك الله خير😍😍
واياك اخي الكريم
تحياتي
معك حق اخي سوال يوجد نوع جهاز تنفس لي استخدام لعبي فنون القتال مسلن في الجاري وتدريب اسم الجهاز mask altitude ازا تفيدنا عنه اخي
على حسب علمي اخي فهذا الجهاز مفيد جدا جدا
ولكن استخدمه بعتدال وليس بأفراط
تحياتي
سؤال أخي العزيز أمارس الفتنس 5حصص في الأسبوع و كذلك الكيك بوكسينغ 3 حصص في نفس الأسبوع وفي بعض الأيام أقوم بالرياضتين معا حيث أقوم بحصة في الفتنس ثم بعد الحصة مباشرة أقوم بالتدرب ساعة أخرى على الكيك ألابأس بهذا ؟؟ حاولت الفصل بينهما لكن لم أستطع بسبب الظروف
الاجابة بأختصار تعتمد على احساسك انت وهل جسمك يتقبل هذا الكم من التدريب ام لا
اذا كنت لا تعاني من اي مشاكل ولا ارق او ارهاق او اي عرض من اعراض الاجهاد او مشاكل صحية استمر
ان وجدت اي مشاكل فيجب عليك تقليص كمية تمارين الفتنس على الاقل
تحياتي
حسناا شكرا لردك أستاذ
العفو اخي اهلا بك
تحياتي
بارك الله فيك
وفيك بارك الله اخي
تحياتي
حلقة ممتازة اخى حتى لاعيبة كمال اجسام عالميين توفوة بسبب الهرومنات ... انا ارى ان لعبة كمال الاجسام حتى على المستوى الاحترافى لعبة تافهة تقوم على المظاهر فقط.. ومن يريد ان يمارس كمال الاجسام يمارسها بشكل طبيعى
صحيح كلامك اخي الكريم
ولكن لكل شخص وجهة نظره وارئه التي قد تختلف عنا وانا ايضا اشاركك وجهة النظر التي ذكرت
تحياتي
رائع جدا
تحياتي لك من مكة المكرمة
اشكرك اخي الكريم تسلم
واهلا بك وبكل اهل الارضي المقدسة اقدس بقاع الارض
تحياتي
انا بدأت بنادي كمال اجسام. ممكن برنامج مفيد لخمس ايام في الاسبوع.ولدي لياقة جيدة من قبل.
وشكرا . بالتوفيق
لا انصحك بأتباع برنامج واحد بل انصحك بتغيير برنامجك كل شهرين
اذا كنت متقدم في المستوى
تحياتي
شكرا ياكابتن جزاك الله خيراً... ولاكن بروس لي كان جسمة ناشف.... وبلطبع بروس غني عن التعريف في فنون القتال
واياك اخي الكريم
نعم صحيح ولكن ايضا بروس لي لم يكون يمتلك عضلات ضخمة وجسم ناشف في نفس الوقت , فطبيعة جسمه نحيف ونحيل
وفي هذه الحالة طبعا لا توجد مشكلة لان هذا الامر طبيعي
تحياتي
شكرا على توضيحك
احسنت احسنت احسنت احسنت والله تجارة فعلا حياك الله