Alcanza Fácilmente tu Máximo Rendimiento en 42 Minutos con Estos Entrenamientos Esenciales
Vložit
- čas přidán 2. 06. 2024
- Alcanza Fácilmente tu Máximo Rendimiento en 42 Minutos con Estos Entrenamientos Esenciales
En este emocionante video, reunimos TODOS los consejos esenciales de entrenamiento que hemos compartido en nuestro canal durante el último año. Abordamos claves para mejorar tu escalada, potenciar tu sprint, fortalecer tus piernas sobre la bicicleta, aumentar tu FTP, elevar tu capacidad anaeróbica, y te alertamos sobre 5 errores que debes evitar después de entrenar. ¿La meta? Equiparte con los mejores entrenamientos para lograr un rendimiento ciclista espectacular en este 2024. ¡No te lo pierdas! 🚴💨
0:00 Intro
0:29 Cómo Mejorar Subiendo
7:27 Cómo Mejorar tu Sprint
13:37 Cómo Trabajar la Fuerza en Bici
20:16 Cómo Mejorar tu FTP
26:27 Rodillo
27:24 Más Opciones
28:13 Cómo Mejorar tu Capacidad Anaeróbica
35:25 5 Errores a Evitar Después de tu Entrenamiento
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Diamond in the Rough (Instrumental Version) - Zorro
Pico da Maromba - El Flaco Collective
Monkey on the Car - Harvio.
Two Face Girl - El Flaco Collective
Eyes on the Prize - Ryan James Carr
Free Beer Tomorrow - Rymdklang Soundtracks
Funk Face - OTE
I Need A Remedy (Instrumental Version) - Of Men And Wolves
Safe Trips (Instrumental Version) - OTE
Ladybug - oomiee
Another Day and Other Dollars - Bonkers Beat Club
Electric Jungle Sprint - Ryan James Carr
Everyday Love - J.F. Gloss
It's So Funny - Tellsonic
Weird Uncle - spring gang
Imágenes: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Sprint Cycling Agency
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¿Cuál ha sido el mejor consejo ciclista que has aprendido en el último año? Además, ¿qué tipo de entrenamiento te ha aportado los mejores resultados? ¡Cuéntanos! 🚴💥
Siempre hay que ir buscando las subidas ,no evitarlas.!!
Para mi....los descansos o recuperacionea
Por favor, un vídeo a la inversa. Cómo mejorar en el llano cuando solo tienes subidas para entrenar 😅. Buenísimo vídeo. Saludos
Buenísimo! Ya mismo a trabajar con sus consejos 🥰
Me gusta el ciclismo, pero esta parte de la preparación no la había escuchado, la encuentro muy válida para los que se inician en este deporte y para los mas viejitos también
Primero
Video Top! Video guardado
Increíble video, una Masterclass de entrenamiento
Genial video, gracias. Siempre os veo.
Excelente gracias
Muy buena compilación 🎉🎉🎉
Excelente video muchas gracias
Exelente video chicos felicidades y a GCN
Me llama la atención que no usan guantes 🤔 tiene alguna desventaja no usar guantes a la hora de apretar el manillar e imprimir fuerza para el sprint ? Gracias excelente video
Puede ser el mejor vídeo que habéis publicado en mucho tiempo, vaya pedazo de guía.
¡Oscar! Mil gracias por tu comentario. Cuánto nos alegra oírlo. Intentaremos seguir por este camino. ¿Qué crees que ha hecho que este vídeo destaque tanto en comparación con los demás? Un saludo 👋
@@gcnenespanol Muchísima información enfocada a un mismo objetivo, bien organizada, bien expuesta y fácil de entender. Sólo le añadiría un grafismo con resumen al final de cada sección :)
Buenos consejos, una consulta, el tema mental como lo manejan, me ha pasado subiendo que veo la llegada y me desespero en llegar, gracias
Hola muy buena enseñanza...aprendo de todo lo explican igualmente ya soy ciclista de chico.estaria bueno que hablen del tema de las vitaminas que es un tema tabú tanto en el Worl tour como para nosotros los aficionados.saludos desde Argentina
tabú?? qué información tan alejada de la realidad aquella que usted refiere. Mi recomendación es evitar aportar ideas falaces, incoherentes y sin una base verosímil.
Eso que ustedes enseñan,como lo aplico en ciudad?
Saludos
Que rodillo recomiendas , has echo un top de rodillos?
echo??
Porque ya no aparece oscar en gcn en español
¿Qué usas, ruedas de 28 mm?
Cuantas Bicicletas tienes....en cada video utilizas distintas bicicletas🇨🇴🇨🇴
qué pedales estás usando? se ven super pequeños D: (los que se ven en la parte inicial del video donde se habla de las subidas)
Wahoo speedplay zero
Un detalle chicos,los guantes son muy importantes ,en caso de caída no te soyas las palmas de las manos ,imaginar pedalear con las manos inservibles😮
Buenos trabajos Gracias Chavales
El vino blanco que coge Sebas de la nevera es el de cocinar 😂
me gustan vuestros vídeos, pero aquí volvéis a meter un poquitín la pata. Esta más que demostrado a día de hoy que no es el acido láctico al cristalizar lo que genera agujetas, son microroturas fibrilares, y el ciclismo, en particular, al no contener componente excéntrico genera pocas. rodar suave se hace para aclarar sustancias de desecho, entre otras, ácido láctico, y para oxigenar y llevar sangre al músculo, esto hace que recuperemos mejor, pero no por la cristalización y las agujetas. Saludos
Ambos, uno secundario a la otra. Fisiología del ejercicio
@@placidofrancocamargo8052 en las biopsias musculares no se ha visto cristalización ninguna del ácido láctico y si microroturas musculares
Que bien que la UCI ya no permita las manetas hacía adentro, se ven horribles. La bici de sebas se ve muy bien la otra hasta pica la vista.
Saludos. No me sirvió, vivo a 3mil msnm.😂
Fácilmente? La fama cuesta!