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我是一位佛學學生。在佛法練習上，接納這一步是很重要的。接納是讓自己知道甚麼在發生，和停止批判自己的第一步，讓自己有一個較為平靜的心境空間，才能冷靜地面對並找出痛苦的源頭，然後找出處理源頭的方法。否則只會把自己等同某(些)負面情緒，無法走出來。
Peter 講得好好，好快便講到重點，最後的批判也好實在補充一點，Tools 除了 Metaphor, Mindfulness ，也有Experimental Exercise (e.g 與怪獸拔河) ，也是Metaphor 的一種六個core可分三部份Acceptance/ defusion (過去) Present / Self as context (現在) Value / Action (未來)期待講Narrative ，好難明😫感激Peter 製作，學到嘢❤
個人覺得Act好人性啲，有些事情真係要先去接納自己才可開始療傷，之後找到自己的特質及方向，才更有力量及踏實去行。（因為我試過，覺得係關鍵的）
多謝支持和分享🙏
謝謝，第一次聽ACT，呢個approach對我嚟講「通」好多🥲 我喺荼毒室聽過narrative，都好有興趣
多謝支持🙏敬請期待
我覺得要接受 「過去/現在」，不是接受想法。例如一個人應該接受自己曾經被人傷，令過去/現在的自己會怕某些人。但不要接受自己一輩子都會怕某些人的想法。想法要用CBT檢討; 情緒現實要用ACT接受。暫時我的看法是︰先用ACT接受情緒，再用CBT檢討信念。另外，我想問ACT，只用meditation是否太虛淺，要用 比喻 又考驗therapist的比喻能力，實際操作上好像很困難。
可否解釋一下基督教與心理學有甚麼相類似的地方，還是根本係反其道而行？😊
好睇！希望呢個系列長做長有！
Very nice， ACT 比CBT 好似效益大啲，需要睇心理學家既人都比較有一套根深蒂固既諗法（固執），未必咁易諗通，就算知道原來諗法係錯，都未必咁易改變。 ACT better。我自己認為，有心理issue 既人比較易受刺激，執著。心理學家就好似一個專業人士用數據，理論去開解病人咁。
Thx, your lectures are really helpful.
Please talk about motivational interviewing 😊
正常我做緊功課想要搵satir的解說片時，就聽到你話satir要遲d先有片😂跪求影片可以就不同theory去講解theory的main concept，以致於counselling點樣利用（例如可以就哪幾點去作出分析以及應用）🙏
太好了！期待之後的每一集🎉
多謝支持🙏
謝謝分享！請問下次可否詳解Narrative 呢？謝謝！🙏🙏
道可道，非常道語言方便溝通亦容易制造做成文化，人類亦會因為文化差異而產生無數衝突甚至戰爭
good
Feel yr hard n heart
我梗係同意敘事治療搵價值正啦😉
對的, Acceptance是很困難的, 而ACT 往往把Client一蹴而就去完成這個階段, 就急急做Fusion
無錯，需要時間同不斷練習。特別係大型事件。但ACT 有六角，仲有其他方法。個人覺得有一個方法幾好，將件事諗到最壞既情況，係個腦想像一下，如果最壞你會點做？然後保持正面心態。例如下個月結婚，諗下婚後最差情況，如果都決定結婚，就go ahead. 因為好多事都唔會去到最差，所以一定比想像中好。咁個acceptance level 會慢慢不斷提升。
呢一種方法，係唔係for大人會好啲，如果想幫一啲小朋友，就要用啲傳統的方法？
想了解Dbt 辨識行為治療
如果唔能夠接受過去，咁CBT & ACT就發揮唔到作用？
最後嗰個有啲複雜'....點樣為之真正嘅接納...更加深層次嘅不接納...''你意思係咪其實接納都睇吓你喺邊一個層面嘅接納？
How about 森田療法？
真係唔知CBT都有其它相關派系，我平時都係留意開吸引力法則果邊，果邊都有好幾個流派，雖然有某D人覺得吸引力法則不值一提。至於咩道德價值觀既，講真，班“聖人”提倡既人性本善性本惡，現實世界，善+惡既人加埋都係少數，多數人都係崇一買一賣公平交易關係，道德價值觀我真係冇咩興趣研究。得閒就會研究下ACT
0:00 The statement is philosophy not psychology?!
👍🏻
❤
Narrative 讀音係/ˈnærətɪv/，唔該唔好讀錯。
師兄好大壓力
/ˈnærətɪv/ 點讀？求指教
應該所有懶音錯發音都要逐個捉！全部影片都要捉！全部紅標！有懶音錯發音應該唔俾發佈喺公眾平台！
All-or-nothing thinking
重音喺第一個音節「呢rattive」
我是一位佛學學生。在佛法練習上，接納這一步是很重要的。接納是讓自己知道甚麼在發生，和停止批判自己的第一步，讓自己有一個較為平靜的心境空間，才能冷靜地面對並找出痛苦的源頭，然後找出處理源頭的方法。否則只會把自己等同某(些)負面情緒，無法走出來。
Peter 講得好好，好快便講到重點，最後的批判也好實在
補充一點，Tools 除了 Metaphor, Mindfulness ，也有Experimental Exercise (e.g 與怪獸拔河) ，也是Metaphor 的一種
六個core可分三部份
Acceptance/ defusion (過去)
Present / Self as context (現在)
Value / Action (未來)
期待講Narrative ，好難明😫
感激Peter 製作，學到嘢❤
個人覺得Act好人性啲，有些事情真係要先去接納自己才可開始療傷，之後找到自己的特質及方向，才更有力量及踏實去行。（因為我試過，覺得係關鍵的）
多謝支持和分享🙏
謝謝，第一次聽ACT，呢個approach對我嚟講「通」好多🥲 我喺荼毒室聽過narrative，都好有興趣
多謝支持🙏敬請期待
我覺得要接受 「過去/現在」，不是接受想法。
例如一個人應該接受自己曾經被人傷，令過去/現在的自己會怕某些人。但不要接受自己一輩子都會怕某些人的想法。
想法要用CBT檢討; 情緒現實要用ACT接受。
暫時我的看法是︰先用ACT接受情緒，再用CBT檢討信念。
另外，我想問ACT，只用meditation是否太虛淺，要用 比喻 又考驗therapist的比喻能力，實際操作上好像很困難。
可否解釋一下基督教與心理學有甚麼相類似的地方，還是根本係反其道而行？😊
好睇！希望呢個系列長做長有！
Very nice， ACT 比CBT 好似效益大啲，需要睇心理學家既人都比較有一套根深蒂固既諗法（固執），未必咁易諗通，就算知道原來諗法係錯，都未必咁易改變。 ACT better。我自己認為，有心理issue 既人比較易受刺激，執著。心理學家就好似一個專業人士用數據，理論去開解病人咁。
Thx, your lectures are really helpful.
Please talk about motivational interviewing 😊
正常我做緊功課想要搵satir的解說片時，就聽到你話satir要遲d先有片😂跪求影片可以就不同theory去講解theory的main concept，以致於counselling點樣利用（例如可以就哪幾點去作出分析以及應用）🙏
太好了！期待之後的每一集🎉
多謝支持🙏
謝謝分享！請問下次可否詳解Narrative 呢？謝謝！🙏🙏
道可道，非常道
語言方便溝通亦容易制造做成文化，人類亦會因為文化差異而產生無數衝突甚至戰爭
good
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我梗係同意敘事治療搵價值正啦😉
對的, Acceptance是很困難的, 而ACT 往往把Client一蹴而就去完成這個階段, 就急急做Fusion
無錯，需要時間同不斷練習。特別係大型事件。但ACT 有六角，仲有其他方法。個人覺得有一個方法幾好，將件事諗到最壞既情況，係個腦想像一下，如果最壞你會點做？然後保持正面心態。例如下個月結婚，諗下婚後最差情況，如果都決定結婚，就go ahead. 因為好多事都唔會去到最差，所以一定比想像中好。咁個acceptance level 會慢慢不斷提升。
呢一種方法，係唔係for大人會好啲，如果想幫一啲小朋友，就要用啲傳統的方法？
想了解Dbt 辨識行為治療
如果唔能夠接受過去，咁CBT & ACT就發揮唔到作用？
最後嗰個有啲複雜'....點樣為之真正嘅接納...更加深層次嘅不接納...''
你意思係咪其實接納都睇吓你喺邊一個層面嘅接納？
How about 森田療法？
真係唔知CBT都有其它相關派系，我平時都係留意開吸引力法則果邊，果邊都有好幾個流派，雖然有某D人覺得吸引力法則不值一提。至於咩道德價值觀既，講真，班“聖人”提倡既人性本善性本惡，現實世界，善+惡既人加埋都係少數，多數人都係崇一買一賣公平交易關係，道德價值觀我真係冇咩興趣研究。得閒就會研究下ACT
0:00 The statement is philosophy not psychology?!
👍🏻
❤
Narrative 讀音係/ˈnærətɪv/，唔該唔好讀錯。
師兄好大壓力
/ˈnærətɪv/ 點讀？求指教
應該所有懶音錯發音都要逐個捉！全部影片都要捉！全部紅標！有懶音錯發音應該唔俾發佈喺公眾平台！
All-or-nothing thinking
重音喺第一個音節「呢rattive」