Внутренние часы, третий глаз и другие сверхспособности обычных людей
Vložit
- čas přidán 11. 06. 2024
- Инстаграм IMMU / immu.healthassistant
CZcams-канал IMMU bit.ly/3aHfjrH
Дзен clck.ru/TEbWc
В этом выпуске спецпроекта о здоровье и иммунитете мы беседуем с Михаилом Полуэктовым, врачом-сомнологом, заведующим отделением медицины сна МГМУ им. Сеченова о здоровом и качественном сне.
Это не назидательно-запретительная лекция о здоровье - это интервью-разрешение и разговор о наших сверхспособностях. Михаил Полуэктов рассказывает о том, как сон влияет на качество нашей жизни, как выжать из своего сна максимум работоспособности, как спать, чтобы высыпаться, и - самое главное - разрешает ложиться спать и вставать тогда, когда мы захотим.
В этом выпуске:
00:00 Начало
03:48 Что такое бессонница
05:28 Что такое сон
11:28 Как определить свою норму сна
15:38 Как наспаться впрок
17:08 Мелатонин - не главное
20:28 Про сов, жаворонков и голубей
25:50 Для чего мы спим
31:00 Как правильно спать
34:08 Как мы спим. Стадии сна
39:08 Про дневной сон
42:00 Последствия нарушения сна
45:00 Правила хорошего сна
----------
Телеграм-канал эксперта сериала Immu Михаила Фомина про здоровье семьи: t.me/fominmichail
➡ Откровенные интервью о жизни: goo.gl/hstxKo
➡ Инстаграм Ольги Чебыкиной: / olga_chebykina_
➡ Инстаграм «Не принято обсуждать»: / neprinyato
➡ Соцсети проекта «Не принято обсуждать»
Телеграм-канал Ольги Чебыкиной: t.me/chebykina_o
ФБ: / neprinyato
ВК: ne_prinyato_obsuzhdat
#непринятообсуждать #immu #сон #здоровье #ольгачебыкина #михаилполуэктов
Приглашайте, пожалуйста, почаще таких интеллигентных, образованных, умных, спокойных, благородных, добрых людей. Никакого шоу, только искренность. Человек!!!!
Ведущая мещает слушать
Как познавательно и интересно. Супер.
czcams.com/video/wnbLmjxiJPA/video.html
Книга за семью печатями и Дар ТВОРЦА!
Ирина Мирная. БЕЗ ВЕДУЩЕЙ!!!!
Если я не выспалась - это для меня смерть, я вареная, ничего не соображаю, и не могу нормально работать и соображать! Если надо выбрать между едой и сном - СОН!!!
А вот представьте , что всегда плохо спишь и всегда разбитость А жить надо все равно И ничего не помогает
@@user-kb7nz2zy5m к эндокринологу
@@user-kh9dy3bv6l нет, к психотерапевту!
@@user-kb7nz2zy5m что мешает спать так, чтобы хорошо отдыхать?
@@user-kb7nz2zy5m Ничего не помогает это не ответ, тем более вы даже не знаете причину почему вы плохо спите.
Какой прекрасный, спокойный и рассудительный мужчина! Его речь успокаивает и умиротворяет
на его фоне ведущую зашкаливает...
Согласна! Зато речь ведущей неприятна - она резко меняет ритм, скорость и громкость. Да и тембр голоса мне неприятен
@@user-ks6ky6qe5f Ужасно раздражает. Вся ходит ходуном, постоянно руками машет, очень эмоционирует. Трещетка помолчи дай послушать умного человека
Она не выспалась и боится потерять темп беседы ,поэтому очень возбужденная . Вывод - высыпайтесь и будете спокойнее
Какие злые в ответах под вашим комментарием! Я к ним обращаюсь! Ваш негатив к ведущей непонятен и неприятен, обнажает вашу сущность! Она вела себя искренне и непринужденно, выказывая максимальную заинтересованность в беседе, чтобы собеседник тоже чувствовал себя непринужденно и комфортно. Он видит перед собой не сухого интервьюера, а интересную собеседницу, которая очень внимательно вникает и задает правильные вопросы, стараясь ничего не упустить, что было бы нам с вами интересно. А вы!?! Эх вы!!! Вероятно вы считаете, что у вас получилось бы лучше...
По изложению, и поведению специалиста, такое ощущение, что он вечно молодой. Очень уникально - эмоции, движения - как-будто 20 лет... Уникально... Просто приятно видеть такое и осознавать, что это возможно
Очень правильно подмечено! 100% согласна с Вами.
Одно удовольствие слушать, отличный гость)
Много воды, давай побольше новое
@@user-lb7sm4es5s О-о, знакомый возглас ,, ДАВАЙ", еще вариации ,,дай"! Припоминаю в какой среде приходилось такое слышать...
@@user-lb7sm4es5s , интересно,где вы получили столь "блестящее" воспитание?
Прекрасно интервью. Очень понравилось, что гость давал нормальные, свойственные ученому ответы: "не доказано", "доказано с учётом таких-то условий". Вот это действительно вызывает доверие
Очень толковый врач и располагающий к себе! И правильно реагирующий/нереагирующий на чрезмерный всплеск эмоций и телодвижений ведущей!
Он джентльмен
Очень милый собеседник. Захотелось почитать его книги
А мне понравилась ведущая! И ,,всплеск эмоций" и как заинтересованно ведет беседу, и какие задает вопросы, стараясь максимально успеть охватить те, которые нам с вами интересны. Но, мы как всегда недовольны!
И собеседник и ведущая очень дополняют друг друга. У меня ни эмоции ведущей, ни ее руки и ноги не вызвали никакой отрицательной реакции. Все замечательно, живо, интересно, познавательно! Побольше бы таких бесед!
@@daemoontools2025 а я вообще не смогу смотреть из за ее трескотни. Считаю это невоспитанностью и дурным тоном. Очень сильно раздражает.
Михаил такой интеллигент 😍
Любил смотреть сны. До сих пор помню многие свои сны с самого детства. Всегда удивляло откуда берутся эти удивительные сказочные миры. Люблю спать не считаю это время потерянным.
Такая же :))))
Я как-то подумала: из 3 вещей - еда, деньги и сон что для меня главное? И загадала свою загадку родным. Отгадали правильно: сон на первом месте :))). Потом пожалуй деньги и напоследок еда. Хотя...эти вещи можно поменять что значительнее :)
Меня тоже удивляет, когда время потраченное на сон считают потерянным.Это такое наслаждение - иметь возможность удовлетворить эту базовую потребность организма.
Самое интересное, животные тоже видят сны, в часности собаки, если у вас есть собаня, посмотрите как она спит. Они виляют хвостом, рычат и двигают лапами!
@@tatianacorotova6444 , раз у каждого животного есть свой характер почему бы им не видеть сны?
@@fishkifishki2944 наслаждение закатать полжизни в сон?
Я родила дочку на третьем курсе и она ночами не спала практически, и я научилась спать по 15 минут между лекциями - все смеялись над мной, а мне такой сон помогал!
Вы - умница! И учились, и доченьку убаюкивали! ❤️😊🖐️
Это и есть один из способов если ещё что то держать в руке.по себе знаю но спать часиков 8 иногда все же надо.это пока молоды.
Я так не могу. Один раз ребенок вывалился из рук при кормлении ночью🙂 Хорошо что муж подложил подушку.
Читала что так спал Да Винчи. Распределил время для сна по 20 минут через определенное время в течение суток. И что это даже была одна из причин его работоспособности. Типа мозг "перезагружается и лучше работает".
А я научилась секундному сну! Тоже помогало ..Это на с'емках в программах ТВ, в массовке...Конкретно на программе типа "Час суда" я просто забыла ,как называлась программа о суде на ТВ "Моя семья".
Сон это восстановление энергии, а энергия это жизнь для живого существа.
Ведущая яро перетягиваниет одеяло на себя!!! Очень громко разговаривает. Это неприятно.
Ведущая, как же Вас много. Резко, громко, внезапно встреваете в повествование. Гость такой АSМR- ный, и Вы, как на базаре, горланите.
Тип такой называется ( в простонародье) " конь с яйцами ". С вами согласен.
Ведущая очень активна.Было бы круто,еслиб она была более спокойна.Ее гиперактивность мешает всем-и гостю и нам(слушателям)
Мне кажется,что у нее с нервами что то
Работа сутками и неравномерным графиком, работа на две ставки чуть не свела в могилу, заработала кучу заболеваний, невроз, депрессию, проблемы с родственниками, личной жизнью и много ещё чего. Сейчас живу с радостью, занимаюсь спортом и хобби разными, ни за что не променяю свою старость на весь тот ужас, деньги ушли на лечение, ничего фактически не заработала, думайте сейчас, потом может быть поздно
На русском ютубе всегда хочется больше интервью от интересных людей науки, спасибо Ольга! Читала книгу Михаила «Загадки сна», но в живом формате интервью его слушать ещё приятнее 👍
Об
н Оттон
Во сне происходит техническое обслуживание организма.
Технический перерыв
Такой приятный мужчина
Ложись спать раньше и вставай с Солнцем - Идеально!!! :)
Психика человека зависит и от Законов Природы - Циклов и Процессов!!!
Да, но летом, например, солнце встаёт в 4 утра, а зимой чуть ли не в 10...и как быть?
@@Q1p0w2o9 так и быть! :) Сказал давно ещё тот что ВСЁ видеть может - Петро Утвенко с Дывына... Фильм есть "ЯСНОВИДЕЦЬ... Цілитель! Людина Сили! Оберіг Життя Петра з Дивина! Пророк!"... Изучайте, раз интересуетесь Законами Природы...
Наши предки так жили... По Солонь, по Солнцу...
@@user-ss6nz4dm8k и Это ведь логично!!! :)
@@VolodymyrSteshenko конечно логично, у них же не было лампочек и было просто банально темно и что оставалось делать только спать , не путайте божий дар с яичницей ! Они и в туалет на улицу ходили в любой мороз , и сохой поле обрабатывали, и т. д и т. п, как насчёт этого ? Вот возьмите и начните так жить, и посмотрим на сколько вас хватит !!!
Обалденный гость!☝️
Согласна!) 🔥
В моих сутках 48 часов; 36 - 38 часов бодрствования, 10-12 часов сна. Я много лет боролась с этим, последние десять лет живу с этим и довольна.
Круто)
Такой классный гость, и тема интересная,ещё б ведущая не угукала,как сова,кажлые 5 секунд и совсем хорошо) можно же просто кивать и внимательно смотреть на собеседника, зачем так много звукового сопровождения.
Может, она сова.
Такой полезный эфир!👍 Интересный собеседник, человек своего дела) Спасибо!)
Я тоже считаю, что в спальне должно быть только то, на чем спишь. Зашёл, перезагрузился, вышел.
Считать можно все, что угодно!!! Но ваши "подсчёты" абсолютно не будут волновать людей, которые живут, например, в пятером в двушке!!! " Упал, перезагрузился..." !! БЛИН!! ТАК ВЫПЬЕМ ЖЕ ЗА ТО, ЧТОБЫ НАШИ " считания", совпадали с нашими возможностями!
@@user-sx7el4ke2c Присоединяюсь!
@@user-sx7el4ke2c пусть те, кто живёт впятером хоть в однушке сами за себя думают. А есть ещё те, кто живут двумя семьями на 15ти кв.м. и те пусть тоже сами за себя думают. А есть ещё бомжи, где упал, там и спальня. И так можно продолжать перечислять, у кого условия хуже и ужаснее.
А чего мне о них думать и на их ситуацию просчитывать и на них ровняться? Бред какой-то. Все взрослые люди и каждый пусть думает сам о своих условиях.
@@deepwater7911 Очень ценное замечание и " глубокие " мысли, жаль до боли известные ! Действительно, чё обо всех думать? Каждый за себя! И всё-таки, как хорошо, что в моей стране, да и во всем мире, есть и другие "взрослые люди"......!!!
Приятнейший собеседник！Очень интересно было его слушать. Такое спокойствие, сила и знание от него исходят, что и сам моментально становишься умиротворенным😊Благодарю！И побольше бы таких гостей на вашем канале
И поменьше таких эмоциональных дам.
а я вообще не смогу смотреть из за ее трескотни. Считаю это дурным тоном. Очень сильно раздражает.
@@hhhhffffhhfhffffhh я и не стала смотреть. Не смогла.
За эксперта большое спасибо. Очень грамотный и приятный доктор. Позаволил по-другому взглянуть на проблемы сна. С нетерпением жду обещанную встречу.
А мне нужно, чтобы разрешили спать по 12-14 часов и чтобы социализация не страдала..)))
😊Да, ведь кошки спят 17 часов в сутки!!!!Чем мы хуже!!!!
Вот и дайте себе это разрешение)))
Больше этого никто в мире разрешить не может))
Нда. Я смотрю выпуск про правильный сон в 2:15 ночи 😵
Я с вами... 2:30
И я!!!!!!!!!!!!!!!!!! 😃
1:18)))
Перед видео не зря предупреждение написали, что в ролике говорит субьективное мнение которое может не совпадать с вашим мнением а следовательно не совпадать с правдой впринципе)
)) 2.43
Я, например, всегда знаю который сейчас час с точностью +-5 минут. И сплю сколько могу... что дает мне жизненную энергию и ощущение полноты жизни.
А можно поподробнее, как Вы знаете время. Я ещё не встречала никого, кто знал бы время без часов. В детстве у меня такое часто было, я буквально до минуты знала какое время, но не всегда, когда бы захотела. Я часто просыпалась и знала в тот момент что к примеру, сейчас 7:37 утра. И сверяла. Даже если часы немного неправильно шли, я проверяла с других источников и всё было верно..
Кто у кого в гостях? Ведущей скромности не занимать.
Да, ведущей слишком много. Хочется больше гостя слушать.
@@user-qs5dj9ug6l КАКОЕ ОТКРЫТИЕ!ЯСЯ ЗНАЧИТ ПИСАТЕЛЬ,ПОЭТ,ХУДОЖНИК,ПРОДАВЕЦ,ПАСПОРТИСТ И ПРОЧАЯ-ПРОЧАЯ.КОНЦЕНТРАТ...ВОПРОС-ОТРИЦАНИЕ КАКОЙ НАУКИ?)
@@user-qs5dj9ug6l "Ведущая - концентрат всех нас" - это компот.
Интервью должно претендовать на профессионализм.
А вот вопросы - это концентрат всех нас и они были вполне уместны.
Скромности не занимать- означает совершено противоположное)
Да замолчи ты девче!
В этом выпуске:
00:00 Начало
03:48 Что такое бессонница
05:28 Что такое сон
11:28 Как определить свою норму сна
15:38 Как наспаться впрок
17:08 Мелатонин - не главное
20:28 Про сов, жаворонков и голубей
25:50 Для чего мы спим
31:00 Как правильно спать
34:08 Как мы спим. Стадии сна
39:08 Про дневной сон
42:00 Последствия нарушения сна
45:00 Правила хорошего сна
Закрепите
Из за вашей трескотни граничащей с дурным тоном вообще не смогла послушать. Ваше поведение очень сильно раздражает.
@@hhhhffffhhfhffffhh Соглашусь, сложилось впечатление, что ведущая - трындычиха, птица-говорун, влюблённая в звуки своего голосового аппарата
Как Вас много и Вы не чутки к собеседнику. Вы перекрикиваете его. Если не умеете подстраиваться к собеседнику, хотя бы в записи Вас притушили. К тому же не красиво сидеть нога на ногу ведущей интервью. В интервью важно подать гостя и быть максимально на второй роли. Вы забиваете своего гостя своей позой, жестикуляцией, громкостью. По пятибальной системе оценок Вам за ведение интервью кол с минусом. За содержание четвёрка и то благодаря гостю.
Люди предки с восходом вставали с закатом ложились учитесь у них
Как вы достали со своими предками. Тогда все бросайте и езжайте в деревню живите, в поле работайте и откажитесь от всех современных открытий и технологий. Думаю, долго не выдержите
Ну вопервых предки имели для освещения лучины,свечи керосиновые лампы. Во вторых
Во вторых имели хозяйство,которое рано кормили ,доили и отравляли в поле. Полевые работы лучше проходят до солнцепека ,потом отдых .,а раньше ложились т.к. день был насыщенный ,не было TV,компьютеров и др техники ,которая мешает отдыхать по внутренним часам. Да и люди не имеют сейчас много физической нагрузки, только определенные профессии
Лучшего рецепта до сих пор не придумано: с восходом встать, с закатом лечь. Все остальное отмазки нездорового ума и оправдание своей неорганизованности.
@@user-li1xn5tk5p То есть, зимой спать по 16 часов в сутки, а летом по 8?
Спасибо. Ясновидение, интуиция, ангел-хранитель, надсознание. Смотря что вы вкладываете в это понятие.... А вообще Творец сотворил нас по образу и подобию с информанионным геном, готорым мы, в силу своей лени, перестали пользоваться. Ведь намного проще украсть, забрать, выклянчить итд. Более подробно об этом и о многом другом на сайте НАУ ЭРА, видео-ролик "Обманутое человечество",
Нас ни кто не может ОБМАНУТЬ ☝🏻кроме НАС САМИХ 🤷🏻♀️
Мааааааленький такой Вадік.
(Аналогично Толик, Славик, Ростик и т.п.) 🤭
Ведущая ,смазывает всю необходимую информацию от гостя, Нет такта в общем торохтит и мешает, Обидно
New era - новая эра
Науэра-барыги и ничего более,невидитесь!!!
Тема важная, ведущий спокойный, а соведущая,ее слишком много. Мешает слушать.
А по-моему ведущая очень тактична, грамотна и приятна! Слушаю на скорости 2.
@@rion9873 Н ведущая,а бла-бла-бля )))
Переигрывает.
Она же не выспалась!!!!
Да, самолюбования много...оператору хочет понравиться скорее всего.
Очень интересно, прекрасный собеседник, очень умный человек, спасибо!!! Молодцы
Нужно без ведущей послушать этого мудреца
Да, тоже немного мешали «угуканья» и активные реплики ведущей.
Ведущая себя самоутверждает, своей активностью.
Это оч заметно.нет такта и чуткости .борзость излишня
Ведушая, на каком базаре "научилась" брать интервью⁉️🤔👆❓🤪👅🤪💃💃💃❓😁🤔
Мудрецов обычно слушают часами, а интервью не тот формат.
@@user-mi8xp9yw4e Борзость излишняя. Такая бестактная, что так и хочется сказать,, Успокойся, дай послушать,,. Никакой интеллигентности. Колхозница .
Спасибо, интересно, полезно и приятные собеседники, получили удовольствие и радость осознания.
С ведущими во многих программах беда.Видимо,их плохо готовят профессионально.
Этой ведущей кажется,что необходимо слушателей будоражить своей трескатней.
Говорит ни о чем!!Забивает гостя!!!!
Вполне адекватная ведущая, а есть ещё люди, которые испытывают удовольствие, когда набрасывают г...но на вентилятор.
@@user-ul9of7eu1e , поддерживаю! ,, ... ... на вентилятор" - надо запомнить!
Похоже, ведущая дорого купила право взять интервью и это не даёт ей покоя, гонит и форсирует
@@user-ul9of7eu1e ГРОМКО--ГОВОРЯЩИЕ С БАЗАРНОГО РЫНКА , ТАМ ИМ МЕСТО ! ВЫ , ВИДИМО , ИЗ НИХ , ПОТОМУ ВЕНТИЛЯТОР ВАША ТЕМА !
ШИКАРНАЯ ПЕРЕДАЧА И ГЕНИАЛЬНЫЙ ДОКТОР.ТЕПЛЫХ СНОВ ДОРОГИЕ!!!😇🦉😇🦉😇🦉
Очень интересный гость,ничего лишнего,всё по существу,хочется слушать
Ух ты,какой гость!! Спасибо!
Советское образование налицо. И культура поведения оттуда же (т.е., из Российской Империи, как советское образование и , частично, воспитание)
Спасибо, развеяли стереотипы. Очень интересный собеседник.
Как хороший гость! Спасибо за интервью! Очень полезно и интересно!))
Ведущая раздражает,что то в ней не так, и это мешает слушать умного человека
Верно! Ее слишком много и слишком громко
Как такие вообще попадают туда? Это же целая наука- общение двух человек и не только! Во первых, гость должен чувствовать себя уютно . А его куда посадили? Главное , что сама сидит вполне удобно!😂🤷🏻♀️😆🙄 Интересно, как эти ведущие попадают на такой широкий экран???
Ведёт себя как кокетка. Раздражает. Больше 4 минут не выдержал.
Слишком ,очень сильно старается ! ПЕРЕстаралась ))) а вообще в ней есть что-то нервное .. не может расслабится . Чем то этим Лайсян Утяшеву напоминает) тоже тарррраторка нервная
Надо же такое отсутствие профессионализма, утомила с первой минуты
Какой милый человечек.
Не человечек,что за уничижение! Это Человек!!!
@@user-iz5pw3uk3e каждый искажает смысл в меру своего сознания.
Сами вы - человечек...
После года ночных дежурств сама оказалась на больничной койке , головная боль была такая что пришлось восстанавливаться целый месяц . Минимальный стресс вызывал повторение приступа.Поменяла🙂часы работы на дневные и вечерние , а потом и вообще ушла с работы и только через два года йоги, проходок, диеты, пришла в себя. Сон для меня самое лучшее лекарство, а сны ... так можно писать рассказы.Такое ощущение что у меня две разных жизни, во сне и на Яву.
Вы водолей?
@@user-vy6bk1zl1oда я водолей
Если в течение недели не высыпаюсь, то в субботу меня к часу дня прям вырубает на пару часов. И я восстанавливаюсь.
Спасибо за гостя!!!!!
Сидеть на диване почти час без опоры для спины - это очень некомфортно. утомляет.
Точно!
Весь выпуск переживала, что доктор сидит на самом краешке и ему неудобно...🙄
Непонятно Ваше переживание, речь ведущего настолько завораживающее, что как он сидит внимания вообще не обращаешь.
Классная беседа! Получила ответы на многие вопросы.
Правда, как воробышек.
Думаю, что ему так удобно...
@@user-zx3df4zt7v Правильно думаете! Есть знакомые с ,,сорванной спиной", они предпочитают так сидеть, особенно, если предстоит долго сидеть. Один даже ходит так, не сгорбившись, а именно согнувшись вперед, говорит, что ему так лучше, правда опирается на палочку. Мой отец так сидел, но ходил прямо и без палочки, говорил, что ему проще стоять, чем сидеть. Я тут одному эксперту по этике ( Вере Ершовой) попыталась подсказать вероятную причину почему гость сидит на диване, но какое там! Только огонь на себя вызвала!
@@svetlanakassimova7630 Мне тоже очень понравилось! И тем более неприятно было читать потом негатив в некоторых комментариях. Некоторые такое пишут, что диву даешься. А ведущая молодец! Только подумаю, что вот такой бы вопрос ему задать, а она уже спрашивает.Два таких момента было. Не зря она до трех ночи не спала, хорошо подготовилась. Но видно было, что волнуется. Еще бы, какая женщина не разволновалась бы,когда напротив сидит такой интересный и умный мужчина. Старалась ему быть интересной собеседницей и нам, зрителям, угодить, охватив по возможности шире тему. Но , нам, как всегда, всем не угодишь! Некоторых, похоже, не беседа интересовала, а кто как и где сидит, у ведущей руки не так двигаются, голос и тембр не такой, как хотелось бы, а темп и скорость вообще хромает! И это оказывается не негатив и, даже, не критика, а ,,советы сведущих людей"! Во, как! И зачем я читаю комменты, настроение только испортилось. За ведущую обидно! Надеюсь, она не принимает это близко к сердцу...
Гость потрясающий.
Cпасибо за интересный и очень полезный ролик! Многое становится понятно, приятный голос учёного действует как бальзам! С нетерпеньем жду новых тем и гостей🤗
Ольга, как всегда, Вы, ваш Гость и ваше Интервью на Высоте!!!
"я не могу понять:
куда деваются деньги и почему ДНЁМ ТАК СЛАДКО СПИТСЯ"
@@user-fc6kq8eu9h , вот точно! Так и было...
Вы ,ведущая,так радовались,когда доктор говорил,что можно досыпать,а у вас на лице написано,что вы не отдохнули.Проверив на себе много всяких способов засыпания скажу вам,что : спорт,ходьба перед сном,свежий воздух-это всегда отличное засыпание.Попробуйте неделю ложиться до 12 и вставать в 6:30 или 7:00 и у вас будет свежее,румяное лицо.Вы думаете,что ночью вам легче работается,потому что вам никто не звонит и не ходит по квартире ,но если вы перенесете все это на раннее утро-вы получите колоссальное удовольствие.Движение солнца и земли играют роль.Вся природа засыпает и просыпается с появлением света.Желаю вам почаще встречать рассвет просыпаясь с пением птиц. Говорят:»Кто рано встаёт ,тому Бог даёт»А ещё говорят,что первые лучи солнца дарят энергию на весь день.Вы такая любознательная-проверьте!Советую прочитать книгу «Магия утра» и получить эту магию.
Это совершенно верно.
А как тем (включая меня), которые работают в ночную смену.. и 3 маленьких детишек.
Моя жизнь перевернулась с ног до головы.
Но кто-то же должен работать ночью, к сожалению.
Не у всех румяное лицо кто так встает и ложиться😂
Ага классно вставать в 6.30 когда на работу надо встать в шесть😅 спасибо за совет😂😂
Михаил очень приятный собеседник. И хорошие новости! Я уже взрослая женщинатак сказать), а спать ложусь в 2 часа ночи и я чувствую свои часы. Когда у меня рабочее время, когда мне надо отключиться и т.д.
Мне всегда было интересно, почему я не могу уснуть в новом месте) оказывается мозг виноват 😁
Мозг же и есть вы.
А я отлично сплю в гостях. Дома с трудом засыпаю...
@@ajaaja7051 сделайте себе дом в гостях😊
А я засыпаю моментально, когда надо и просыпаюсь, как только малыш по-другому задышит или засопит. Дети многому нас учат.
Состояние сна зависит от многих факторов состояния здоровья человека во первых состояние нервной системы ,мозга состояние мозгового кровообращения проблем не решённых человек держит в голове ,тревожность ,зацикленности по мелочам жизни когда человек умеет анализировать свою жизнь ,умеет расслабляться и решать проблемы свои спокойно не паникуя им жизнь воспринимает уравновешенно тогда бессонница не возникает на все надо реагировать настроем спокойно все невозможно контролировать вообщем все эти возможности даётся только осознанному человеку ...
Уже доказано что спать надо по природе(в тёмное время суток) зимой больше, летом меньше тогда будет здоровье!
Язычники, староверы так делали😁😁
@@user-fc6kq8eu9h именно. Я давно знаю, что если я лягу спать тогда, когда меня действительно в него клонит, даже если это 3 часа дня, то я высплюсь и отдохно за очень короткий промежуток времени, и сновидения очень яркие, живые. А если перетерплю, то потом когда надо спать, я не могу уснуть долго и сплю плохо, сновидения мутные, спутанные, бредовые.
Сплю строго в то время когда выходит солнце и встаю с его заходом! Ощущения прекрасные
Благодарю и здравия желаю всем нам и успехов в благих проектах
Ведущей полезно было бы говорить поменьше, она мало кому интересна.
Это точно.
" Спешим любить "
Читаю ранним утром,
Строки пронизанные
Любовью и теплом!
За окном дождь,
А я наедине с тобой,
Проживаю эти прекрасные
Мгновения жизни!
Летим!
Вместе парить птицами в небесах!
Закрыв глаза,
Прижавшись к твоей груди,
Я слышу как бьётся
Твоё маленькое сердечко!
Я люблю твои губы,
Твой приятный завораживающий
Голос!
Поцелуй меня ещё раз,
Чтобы я запомнил
Вкус твоих нежных
Малиновых губ!
Всё реже пишешь,
Но по - прежнему скучаешь.
Всё так же друг от друга
Далеки.
Грустишь и улыбаешься,
Октябрь.
С тобой и без тебя
Поблекли
Те цветы.
Я так люблю,
Но вновь тобой
Отвергнут.
Пишу с любовью,
Звук затих вдали.
Мечты мои,
Как листья пожелтели
И опадают под ноги твои..
Ты солнечная!
Яркая, тёплая, живая,
Настоящая!
Я мысленно с тобой говорю
Ты меня слышишь и понимаешь!
Ты такая одна во вселенной,
Особенная и неповторимая!
Мы очень близки на духовном уровне!
Я нежно тебя обнимаю
И шлю свою любовь♥️♥️
Ты открыла свою душу и сердце мне,
Cвоей родственной душе!
Благодарю вселенную за встречу с тобой,
Моя красивая и хорошая!
Ты живительный поток моей жизни!
Я чувствую с тобой глубокую связь.
Будь со мной!
Мы вместе отправимся
В наше удивительное путешествие
К звёздам!
Твоим ванильным облакам!
Спешим друг друга любить!
P.S.
У меня для тебя отложены все книги,
В печатном варианте, что я написал.
Они спокойно лежат у меня на полочке
И ждут встречи с тобой!
Они принадлежат тебе, как и моё сердце!
В ноябре выйдет новая.
Возможно не я,
А они, книги найдут тебя в этом мире!
Встретятся с тобой и поведают о моей
Неиссякаемой любви к тебе,
Моя прекрасная и чудесная♥️♥️
Спасибо за ПОЛЕЗНОЕ интервью!
Очень приятный дядечка!!!
Благодарю за интересное видео. Успехов Вам!
Согласна со всеми ! мудрого человека можно было и послушать и одного. Без этой болтушки, сильно мешала и манеры неуважения .
Отличное интервью, благодарю!
Про сон. Прозвенел утром будильник, встала, сделала все, что обычно утром:дети, завтрак и т. д... Иду к двери, протягивая руку к ручке двери..... открываю глаза.... лежу в постели. Все было так реально, даже тактильные ощущения как вода и горячая сковородка...
Да, действительно, бывает такое, что снится что ты уже проснулся и уже собираешься куда- то...., как вдруг тебя трогают по плечу и говорят- просыпайся, а то опоздаешь!!! 🤣🤣🤣🤣👍👍
Вот я так 2 раза ездила на работу на такси, потому что приснилось, что уже встала, а на самом деле проснулась на час позже.
Классно вам! У меня как в армии, глаза закрыл, глаза открыл) что было в промежутке осталось неизвестным))
Это может значить что в реальности Вы как робот все делаете, на автомате- сигнал к тому что нужно быть осознаннее.
Я иногда днём сплю, если меня" выключает"))
Но прямо ,как Штирлиц - 25 минут, заметила такую закономерность))
И сон за это время посмотрю и приток энергии новый))
Мне раньше хватало ровно 15 минут:)))
Какой приятный кудрявый молодой парень!!!!
Очень интересно, только раздражает голос ведущей.
Замечательная ведущая, наполненная энергией, зарядом бодрости и интереса к жизни! Нас в людях раздражают те качества, которые мы не принимаем в себе!🌹
Татьяна, всему своё место , но здесь её неуёмная энергия излишня и это мнение большинства, как бы нибыло это для вас странно... Доктор ведёт себя скромно и тактично,давая полную информацию по теме, ведущая же выглядит выскочкой,желающей казаться умнее,чем есть на самом деле. Впечатление именно такое, никуда уж не деться... Просто надо шлифовать профессионализм, прислушиваться к мнению зрителей. Излишняя жестикуляция тоже не красит её.
Согласна с Вами. Просто ужас, не стала слушать до конца. Орёт.. Перебивает... Брррр
Ищите ответ в себе Если человек гармоничен, он принимает окружающий мир как есть.
угу, да, угу - да ..... но может лучше просто кивать... а так гость интересный, спасибо
Ведущая очень переигрывает, мешает слушателям внимать информацию, и слишком слащаво и навязчиво себя ведёт. Врач-интеллигентный, образованный человек. В ведущей я разочарована, очень. Нельзя так....
Совершенно точно!
Да, её тут слишком много
Да, вы правы. Поэтому я её перестала смотреть. В этот раз просто тема мне интересна.
А мне нравится как Ольга интервьюирует, оптимально уместно беседует
Люблю поспать, выгляжу на 10 лет моложе ...
👍
Супер! С удовольствием посмотрела бы ещё выпуски с этим гостем)
Неправильно оформлен интерьер. Гость должен сидеть также, но в другом кресле. На диване выглядит нелепо....
Исправьте ..
Это какая-то гостиница
Тоже это заметила, думаю, они должны поменяться местами..она всегда в кресле..
@@user-iw4fm4hn9q не всегда
Мне тоже как то визуально не комфортна такая обстановка для интервью...отвлекает, диван все-таки для отдыха, расслабленного состояния... Поменяться местами...? Такой интеллигентный человек, тем более мужчина, не позволит себе сесть в кресло, если ведущая дама...! Сидит на краешке.., говорит больше о желании сконцентрироваться на вопросах и ответах, а еще говорит о физической молодости человека, о его мобильности не только ума , но и тела. Что очень похвально для доктора! Тема интересная , очень актуальная в наше время, ответы очень профессиональные, легко воспринимаются, благодаря большому опыту держать внимание аудитории и повторюсь, в силу профессионализма, и просто приятного человека!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ! С уважением, Наталья.
София! Я все-таки за равнозначные и удобные места, где и ногам удобно и голову ничто не отвлекает! С уважением, Наталья!
Спасибо за видео
Огромная благодарность за полезную качественную информацию и научную деятельность. Сон - это лекарство.
крутое интервью, и тема полезная
Сама уселась в кресло, а гостя похуже посадила, на диван. Где второе кресло то...
Бур-бур-бур
А с чего вы взяли, что на диване хуже? Эта мебель мебель выполнена так, что нет разницы, сидеть на диване, или на кресле. Вот, если бы речь шла о разных комплектах или о каком-то специализированном комплекте, где диван имеет совершенно не те изгибы, что у кресла...
А если гостей будет несколько, их всех в одно кресло вместить? Или пусть уже ведущий всегда сидит слева, а гости справа?
Ведущей хватит кресла, а гостей может быть больше, чем один - отсюда и правильное решение диван.
@@onaimanova6onainanova697 А мы хоть посмеялись над вашим ,,бур-бур-бур" !!! Правда, минут 5 ,,бурчали" и хохотали!
А еще не полезно иметь топающих и орущих соседей,кроме книг и телевизора в спальне😂
Я не могу спать днём,хотя иногда хочется.Просыпаюсь заторможенной.
Очень отвлекает ведущая. Я бы сказала даже раздражает. Почему камера всякий раз переводиться на все "да", "угу" ведущей? Слишком частая смена кадра, нет плавности и лаконичности. Одни сплошные дергания.
Странно. Все что я читала и слышала о сне идёт в разрез со сказанным. Правда, это были исключительно англоязычные источники и исследования. Нельзя выспаться впрок. Помню было дано сравнение с чисткой зубов. Если ты не чистил зубы несколько дней, ты не сможешь это компенсировать даже если будешь их чистить на протяжении часа. Чтобы поддерживать зубы в нормальном состоянии их нужно чистить регулярно каждый день. Тоже самое и со сном. Помню смотрела интервью с ученым исследователем сна, который сказал что процент людей, которые спят шесть часов в день и это не влияет негативно на их здоровье, равняется нулю. Это сказал один из лучших ученых мира. У русских не только свой особенный взгляд на историю, но и на сон тоже. Помню обсуждала эту тему с нашими китайцами и они говорили, что у них в традициях ложиться спать не позже 10 часов вечера. Они это объясняли тем что во время сна организм очищается, но это происходит в определенные временные промежутки. Например, очищение печени происходит с 10 до 11. Я думаю можно ложиться в 1 ночи и вставать в 9 утра, но как это отражается на твоём самочувствии и здоровье в перспективе.
Благодарю Михаила , нового полезного узнала о сне!)
Видео интересное и полезное 👏👍
Щенков жалко 🐕🐕🐕😢
Ведущая много говорит и много машет руками ,не очень приятно.
Очень много! И ноги как всегда в каждом видео не знает куда деть и как красиво "выложить"
Ведущая мешает ....
@@user-to6vo6fn4k она там лишняя.
Ведущая ужасная, испортила всю хорошую программу
Цвет лака очень не очень. Отвлекает. Вызывает странные ассоциации. Выглядит крайне не фотогенично.
Если ложусь в 6 утра и просыпаюсь в полдень - я выспался. Если ложусь в полночь, а встаю в 6 утра - я разбитый целый день.
То же самое! Самое идеальное время для меня это с 2 ночи до 10 утра, если спать 8 часов. Но чаще засыпаю в 3-4 утра и просыпаюсь через часов 7 плюс минус.
@@TheLillyana89 у меня так-же. Возможно, это не физиология а психология: тишина и покой, мир спит, не отвлекает своей суетой и ты , наконец-то предоставлен сам себе.
@@user-li1xn5tk5p полностью согласна! Всегда так было! Когда родились детки было очень тяжело перестроиться. Они меня рано поднимали, я почти не спала..
@@TheLillyana89 ура! Я не одна такая.
@@user-il6qc8io5s и я😁
Потрясающий эксперт!
Интересная тема очень☺
Я вот по большей части сплю когда хочу и столько сколько хочу. И конечно же я проводил эксперименты со сном. Наблюдения. Так вот. Я пробовал поспать про запас. К примеру спал и валялся сутки или несколько. Но всё равно тянет спать если ты вдруг бодрствуешь в то время, когда обычно спал. Сам по себе режим сна он постоянно присутствует. То как часто делал в последние дни, так и засыпаешь и просыпаешься. "сбить режим" это реально. Только правильнее сказать. Это другой режим. Скорее не выгодный для работы, но выгодный для увлечения. Смело скажу, что спать больше 8 часов легко. И организм "якобы" берет свое и спишь. Но на самом деле это лишние часы сны. Как переедание. Они не улучшают самочувствие или не снимают усталость итд. это просто сон. Отсюда вывод надо спать по режиму. В одно время ложиться и в одно вставать. Это самое лучшее самочувствие. Заметил если я вдруг бодрствую в то время когда чаще всего месяцы спал. То у меня слезятся глаза. Что касается выспаться на неделю вперед. Если месяцы спать в режиме сна допустим 8 часов. То следующую неделю с режимом сна по 5- 6 часов прожить легко, а вот вторая неделя состояние вечного недосыпа.
Спасибо за полезное видео!
Очень интересное интервью! Спасибо!❤
Ведущей очень много. Было бы замечательно уменьшить ее фонтан словоблудия
Без Ольги это интервью вы бы и не нашли, и оно не было бы таким интересным!
Очень интересная тема и отличный собеседник. А я сова, люблю готовить ночью, но на работу просыпаются за 5 мин. до звонка
Единственный ученый подвел меня к ответу на вопрос: "Почему рекомендуют спать с 22.00..." Ведь в разных странах и городах отличается время в связи с часовым поясом... А все просто _ дело в стадиях сна))) Спасибо Вам, Михаил Гурьевич, за ваш профессионализм!
В смысле... Он же неоднократно сказал, что можно спать в любое время и любое количество раз
Название напугало, что будет какой-то эзотерический бред. Но аннотация к видео заставила передумать.
Гость супер.,ведущая.раздражает.
Отличное интервью!
Очень круто! Спасибо!)
Когда в отпуске или на выходном, то как назло, само собой рано встаёшь. А когда на работу, то не только утром тяжело вставать, а вообще от одной мысли спать хочется. Так что на выходных или в отпуске, определить продолжительность сна определённо не то.
Влюбитесь в сотрудника. На работу будете лететь!!!
@@user-op6dd6ug7o Точно!
Оч интересное интервью! Спасибо,Ольга!