Лекторий ЭФКО. «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» - Вячеслав Дубынин
Vložit
- čas přidán 29. 06. 2022
- Сон не просто отдых
Мы спим треть жизни.
И, чтобы это время не прошло напрасно, нужно спать правильно.
Вот несколько простых советов:
1. Засыпать после полуночи - ваше кредо? Ничего страшного. Главное - в одно и то же время и до трех часов ночи.
2. Как быстро уснуть? Темнота. Тишина. Удобный матрас. Короткий ритуал: например, зарядка, душ, книга.
3. Смотреть телефон или телевизор перед сном - давайте не будем.
4. Просыпаться лучше до 9 утра.
5. Продолжительность сна измеряется в циклах (1 цикл примерно 1,5 часа). Для взрослых необходимый минимум - 4 цикла, максимум - 7.
Эти правила мы узнали на лектории ЭФКО про мозг и сон, от профессора МГУ, нейрофизиолога Вячеслава Дубынина.
Смотрите видеозапись лекции «Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» и делитесь своими инсайтами в комментариях!
Тайм-коды:
01:00 Начало лекции
02:53 Мозг и сон
06:08 Блок питания наших нейросетей
09:53 Мифология сна
12:02 Сколько надо спать?
17:17 Как уснуть?
24:07 Настройка биологических часов
37:05 Гены или привычка?
40:50 Можно ли читать мысли по ЭЭГ?
54:03 «Мост» между явью и сном
58:16 Идеальный момент, чтобы проснуться
59:48 Детокс мозга во сне
1:08:19 Бессонные рекорды Гиннесса
1:08:37 Окно в бессознательное
1:10:17 Память и сон
1:17:10 Утро вечера мудренее
1:18:09 Анатомия сна
1:22:53 Вопросы и ответы
1:23:07 Последствия дробного сна
1:26:37 Бессонница от усталости
1:28:26 Влияние профессии на сон
1:35:13 Можно ли управлять сном?
1:39:44 Тайна зевоты
В какое благословенное время мы живем: любой может послушать свободно лекцию профессора МГУ
Это может исчезнуть из жизни россиян, власти все время мылятся закрыть допуск к Ютюбу
особенно ельцинским чубайсятам хорошо сейчас, им то всё по благословению.
Только вот это не лекции, а шутовство, да лукавство.
@@user-uo5uc6pl6q это научпоп. Инфа для людей, далёких от науки, для общего развития. Другие лекции , для студентов , можно найти и послушать при желании
Исходя из комментариев, можно сделать заключение, что среди деревенских жителей преобладают "жаворонки", а среди городских - "совы" особенно у людей свободных профессий🎉. В связи с этим считаю суточные ритмы во многом приобретёнными, может быть, в ряде случаев, перешедшими на генетический уровень.
Замечательно и удивительно, когда прекрасная лекция профессора МГУ доступна любому желающему.
Да это обычный интерпретатор-плагиатор. Читает чужие исследования. Сам что ли проводит опыты, вскрытия, резекции? Сам подключает аппаратуру?
Где-то что вычитал, скомпелировал, пересказал. Хорошо, если персказал без ошибок. Да некому проверить.
@@prohor_morozov а в вашем мире, вероятно, теорему Пифагора имеет право преподавать только сам Пифагор? Любой другой человек, который попытается рассказать о ней, будет наречен "интерпретатором-плагиатором"?
@@prohor_morozov - да это обычный тролль. Читает чужие схемы, как троллить. Сам что ли пишет правила демагога на Лурке? Сам создаёт пранки, как Вольнов?
Где-то подсмотрел, вычитал, использовал. Хорошо, если без ошибок. Да некому проверить.
@@user-mx2pw8jg2kнаденьте обратно уже свою шапочку из фольги и коль не нравится - не смотрите. А тем, кому интересно, с любопытством посмотрит собранную и скомпанованую в готовый вид информацию, вместо того чтобы сидеть часами изучая документацию исследований, собирая её по крупицам.
Как круто! Очень повезло студентам получать знания у такого преподавателя
Я удивляюсь насколько четко работает у лектора мозг.Чистая,четкая речь!
И ни слова лишнего
да. Заслуженный профессор удерживающий внимание оратор.
да. Заслуженный профессор удерживающий внимание оратор.
да. Заслуженный профессор удерживающий внимание оратор.
Может потому что ложится спать в 2-3 ночи (утра ли?) - "заполуночник", короче... 🤗
Не перестаю восхищаться, такой легкой подачей , очень сложного материала , как здорово ,что такие умные люди рождаются , развиваются и несут пользу социальной жизни! Спасибо 🙏
Как здорово, что есть реальные научные работники, которые в лабораториях занимаются настоящей научной работой. Потом пишут соответствующие научные работы.
А таких интерпретаторов-плагиаторов пруд пруди.
@@prohor_morozovнаучной работой занимаются в США и Европе! на расеюшке «научные работники» отбывают номер за зарплату 💩
Что же сложного в этой информации? Анатомия, 9 класс + результаты исследований за последние 100 лет. Тема интересная, лектор хорошо рассказывает.
Тело - это ребенок на всю жизнь, нужно любить свое тело, беречь, уважать, заботиться и развлекать, Тело это дружественная организация - только такое отношение может дать качественную долгую здоровую жизнь! Спасибо, Вячеслав Альбертович, одна из лучших лекций!
Не совсем так. Ключевую ещё роль играет также генетика. То есть во многом и во всех формах живём по генетическому усстройству ближайших предков. И эта программа, как и программа космоса к тому же та и тот путь который от нас не зависит практически.
@@aleksandrsniedra329 Не скажу про космос, оттуда мы пылинки. Но мне каждый раз при чтении таких веских утверждений вспоминается наш первый академик МВЛомоносов, и мне становится легче, Не всё так плохо, друзья, ещё есть шанс и, если Бог даст, не последний! А я знаю что делать, чтобы не быть гробом для своей души, не быть мухой, но пчёлкой, говорящей с Творцом о своих намерениях, любящей и благодарной.
@@user-yp9cy5ud9q привет, я тоже думаю, что человечество пережило длительное космическое путешествие ( иначе откуда в снах мы летаем и чувствуем невесомость).Здравствуйте тоже пытаюсь понять как с реалистичной точки зрения объяснить факты снов, которые были кадрами из будущего и реализовывались в действительности. И я бьюсь о эту стену непонимания. Действительно, существование снов предвестников ставит крест на свободе выбора . Пытаюсь как то по другому объяснить, но из песни слов не выбросишь. Вижу сны с кадрами своей будущей жизни, записываю в тетрадь и вижу подтверждение этой жуткой мысли " мы не строители своего будущего, оно предопределено". Если есть какая то литература на эту тематику, дайте , пожалуйста, ссылочку для ознакомления.( Идёт небольшой кусочек фильма, некий" ролик", а потом, через (день, месяц, год) какой то интервал времени я проживаю в этом " ролике" . Причем во сне мне дают целостную картину , с загрузкой всех органов чувств и даже мои мысли в тот момент, который я буду проживать. Это реально страшно. Хочу найти хоть какое-то объяснение этому .Поможете?
Х😮😮
Умник, а почему не написал, что телу должны быть ежедневные разумные физические нагрузги? У тебя только развлекать. Из- за таких как ты, всюду в жизни бардак- моя хата с краю, ничего не знаю. Можно быть только с кого- то что- то взять и высасывать. Твой менталитет понятен.
Прекрасная лекция! Жаль гостя:организаторы встреч не обеспечили комфортное кресло, столик с водой. Это вопиющее не уважение к такому замечательному профессору!!!
Конечно,это же не звезда какая нибудь,которым за один выход платят миллионы и ещезадницы целуют...
Действительно, стулья для лектора ужасные, абсолютно непродуманный подход со стороны организаторов
Как кулик на кочке, конечно надо было поудобнее усадить
И указка-палец...
Лучше лектору не сидеть, а быть в интерактиве, но указка и вода не помешали бы. А возможно спикеру комфортно.
"Будьте благосклонны к своему организму". Золотые слова! Спасибо, профессор 🙏
Повезло тем, кто учится у этого замечательного профессора. Цените это!
Зжз😊ж😊ж😊ж😊жж😊😊
Зжжз😊юз😊ж😊😊жж😊Ж
0ж
Ж😊жж
Зж😊
Жз
Жзжжжжжжзжжзж
.9
З0жжжжжюжжжжжзжжзюжзжжжжхюжжзжжжжж
Благодарность и поклон профессору за прекрасную лекцию и юмор!! И всем, кто работал над тем, чтобы мы увидели обожаемого профессора!🙏
@@user-zt7dq1qv2i а вы судя по всему Знаток? 🙄
@@user-zt7dq1qv2i а вам, похоже, нужна помощь психиатра.
@@user-ig1hg9ub7j да похоже на то
@@user-ig1hg9ub7j психиатры не лечат они убирают симптомы. А вернее заглушают
Поклоны, как в церкви, а не в церкви реально кланяетесь?
Вячеслав Альбертович очень грамотный человек. Хочется верить, что на телевидение хватит ума организовать подобные передачи.
Ну вы даёте.. начерта телевидению делать народ грамотным? Управлять тупым стадом государству намного легче... что оно с помощью телевидения и делают
Не их формат.
не при этой власти
Надеюсь, если и будут кого показывать на телевидение, то реальных настоящих ученых, которые занимаются наукой в лабораториях и медицинских и научных центрах.
Вы делаете ращличия между писателем-автором того или иного произведения и чтецом-артистом декламатором? Почему в данном случае не видите разницу?
@@prohor_morozov добрый день. Телевидение, на мой взгляд, необходимо для просвещения телезрителей. И опять таки, на мой взгляд, автор может быть очень хороший писатель, но посредственный декламатор. Что именно вы хотели высказать вашим комментарием? Я плохо вас поняла.
Так приятно видеть людей с печатью интеллекта на лицах)
Как же приятно и интересно слушать умного жизнерадостного человека, который научные глубокие знания доносит в простоте, с улыбкой, всё складывается в уме и в сердце, в сознании и подсознании, и безусловно принесёт замечательные перемены в качестве жизни и понимание проблемы. Повезло Вашим студентам, Вячеслав Альбертович. Спасибо за супер интересную лекцию.
Обожаю такие интересные и полезные лекции!Спасибо огромное,профессор,за Ваш труд и за то,что позволяете на просторах интернета за 1000чи километров развиваться нам!
Болеешь .?
@@user-jo1pf7zc5e Здесь речь о развитии. А у вас похоже проблемы со зрением.
@@Vesta2021, либо со слухом... Хуже, если с мозгом или сном! 🤔
Хороший лектор! Приятная речь! Повезло студентам!
Не повезло
Устарелая информация. Полная чушь и даже вредная информация.
@@tatilowe2544 Да, а что конкретно устарело?
Полный антипод ДРОБЫШЕВСКОГО. Который толкает мысль, как ОБЫВАТЕЛЬ ОБЫВАТЕЛЮ.
Все диванные «эксперты» собрались в одном месте и критикуют не умолкая
Какой замечательный лектор!Спасибо большое!
Благодарю за информацию. Выстроилась хронология.
Теперь понимаю как высыпаться при плавающем графике работы.
Спасибо за лекцию 🙏
У лектора есть книга (можно купить как аудиокнигу) «Мозг и его потребности: от питания до признания», 2021 года. Советую всем, кому нравятся лекции Дубынина 👍
Как неудобно великому профессору сидеть на насесте,лекция великолепна,даже я старая деревенская бабка прослушала ее с удовольствием.Приятно посмотреть на вдохновленные лица студентов.
Какой умнейший и мудрейший мужчина - подчёркивает уникальность каждого отдельно взятого индивидуума.
Дубынину спасибо за лекции. Очень интересно.
Цель данной лекции достигнута, включил и через 15 минут заснул))) и это не от того, что материал не интересен, а от того что Вячеслав Альбертович очень приятно рассказывает )
1ффйй
Я на ускорения все видео смотрю, тогда не заснешь.
Странно. Я когда лекции Вячеслава Альбертовича слушаю, то очень сильно вовлекаюсь в тему, его манера подачи информации и харизма доставляет, сам не заметил как уже третий по счёту часовой/двухчасовой видос смотрю.
Так вот же он и профессор!!!!
Такой позитивный лектор. Его даже просто смотреть в радость. 💐
Все лекции профессора богатство для слушающих, позитивный человек! Благодарю, здоровья и всех благ ❤
Спасибо ! У профессора необыкновенные вибрации голоса, какие - то внутренние, глубокие, хочется слушать и слушать, мой мозг наверное почувствовал что- то очень правильное, стала слушать и другие его лекции.
Просто обожаю Дубынина! Слушаю с удовольствием! У него вся речь, все эфиры интересные, повествовательное изложение, слушаю как сказку❤️
Это и есть - сказка, но с умыслом подзаработать на еще одном " ресурсе"- усугубления проблем людей их профанацией. Дубынину пора домой, пока он не лишился своего гомеостаза на территории РФ.
При этом,доступным языком для обывателя
Уважаю людей с высоким интеллектом! Благодаря им движется прогресс.
Дубынин - достояние России. Благодарю за полезную информацию.
Благодарю за передачу, я сова. но спать люблю, в молодости могла спать 10-12 часов в выходные, когда растила детей, когда они болели и др. А сейчас я ложусь ближе к утру, высыпаюсь к обеду, работа вечером, настроение супер. В молодости , когда не было стиральных машин-автоматов, в 22-00 у меня начиналась стирка, мама моя была в шоке, она к этому времени вырубалась без рук и ног, а мне даже мужья-жаворонки действовали на нервы, думаю это первая причина была к разводу, сейчас на пенсии, ложусь ночью, а по вечерам прекрасно работаю. Раньше 16-00 даже посуду не подойду мыть, даже смешно самой бывает.❤❤❤
А некоторые советуют всем ложиться в одно и то же время ,не позже 23 часов...Каждый человек ,все же отличается от другого по многим показателям.Поэтому и многие семьи и разводятся,потому ,что трудно прийти под один знаменатель.
Очень интересная лекция. Уже много разных лекций слушала от этого профессора, я в восторге. Просто о сложном. Хочется надеяться, что профессор готовит своих студентов к будущему, чтобы наука в России развивалась.
❤С любовью и благодарностью я желаю всем здоровья, радости и счастья!🕉️
Обожаю ...наш дорогой профессора- так просто и наглядно о жизни нашей
Спасибо за возможность услышать лекцию! Очень интересно!
Не интересно
Нам просто повезло, что в нашей жизни появился интернет и мы можем смотреть подобные вещи❤❤❤
Какой же приятный человек!!!!
Очень интересно и познавательно! Профессор невероятный: обаятельный, умный, добрый! Спасибо огромное за лекцию 🙏🏼
Вячеслав Дубынин - мой любимый лектор.Легко и просто объясняет трудные вещи!Спасибо!
Великолепный вечер 🌙 послушать и проникнуть в тайну сна и ....жизни нашего гомеостаза
Огромная бдагодарность профессору за интереснейшую лецию, юмор, нетривиальность изложения и богатую, грамотную речь.
Все от Дубынина имеет знак качества!
Спасибо,очень интересно.
Одну ошибку в речи он всё же допускает, говоря "в мозге". Правильно " в мозгу".
Шикарная лекция! Вячеслав как обычно на высоте. Прекрасный лектор и профессионал своего дела!
Великолепен! Речь, улыбка, подача сложного материала очень доходчиво, обаятелеееен!!! Восторг! Тока бы не сманили ...куда-нить!!!!
Зачем сманивать? Исполнители нужны и здесь.... Лекции то восхитительны, а покажите человека, который смог починить мозг по его лекциям....
мозг лечат не по лекциям !!! и вообще что значит ,, лечить мозг,,? сранный комментарий случайно оказавшегося на просмотре человека
Очень приятный гость,чудесная речь!С удовольствием прослушала.
Огромное спасибо, что ваши лекции есть в открытом доступе для широкой аудитории!🙏🙏🙏🙏🙏спасибо за ваш труд .
Великолепный материал,отличная подача !!!
Прекрасная, захватывающая лекция! Много чего нового для себя узнал! Благодарю вас, уважаемый профессор!
Спасибо за лекцию, профессионализм . Приятно слушать , смотреть и с пользой дела !
Комментарий для продвижения науки,канала и разумного мышления. Вячеслав Альбертович, как всегда, на высоте. Лекция очень интересная, всем счастья
БлагоДарю вам за ваш труд за лекции. За те знания которые вы даете нам безвозмездно.
Слушаю ваши лекции как для общего развития так и для профессионального использования.
Лекции (по истене ценная информация) очень объективные и прфессиональные без вброса всякого мусора.
Благодарю много раз.
Дубынин хорош, как всегда. Был рад послушать.
Какой приятный профессор, лекция длинная но не скучно. Спасибо
Чудо-человек!👍 Замечательная лекция) 👍
Замечательно нужная лекция! Спасибо очень!
Очень интересно, спасибо!!!
Спасибо за очень интересную информацию! Так просто о сложном рассказано профессором. Спасибо за урок и возможность прослушать бесплатно онлайн!
Благодарю за интересную лекцию! Теперь понятно, почему я ложусь в 02.00и просыпаюсь в 09.00. … и чувствую себя хорошо)
Про "положить рядом учебник" Я так за трое суток прочёл "Воскресенье" Толстого... Думал пару страниц почитаю и усну) Но теперь знаю почему спал именно 4.5 часов, просыпался без будильника и дальше читал
Смотрю эту лекцию на работе. Легла спать в 2 часа ночи, проснулась в 6 утра 🫣. Глубоко понимаю свои ошибки
Во сне деньги заработали
@@user-jo1pf7zc5e Ты на каждый комментарий отвечаешь негативом?
Классная работа,если можно смотреть лекцию)супер
Шикарная лекция, шикарный лектор💥
Большое спасибо, человеку, задавшего вопрос про разрывной сон, как раньше спали. Очень интересовал этот вопрос тоже, наконец то услышала ответ )
Благодарю Вячеслава Дубинина за жизненно важную тему как СОН. Из любой информации можно узнать и взять для себя что-то новое. Удачи.
Огромное спасибо за лекции, смотрю все Дубынина, очень крутой профессор, все доступно , понятно и очень интересно. Как повезло студентам, которые могут учится у профессора.
❤Большая благодарность вам за лекцю очень интересно познавательно ❤❤❤
Спасибо Вячеславу за интересную информацию и доступный способ изложения сложных мозговых механизмов! Желаю Вам здоровья и творческих успехов!
Слушала с интересом. Чисто для себя о себе же любимой узнала немало. Самое главное- не дать своим мозгам закинуть в бытовухе.
Закиснуть в бытовухе легко будучи замужем. Сколько раз пробовала - эффект одинаковый!
@@Vesta2021 Разве быть замужем не естественно?
@@lera2482 Кому как, а вообще это укорачивает жизнь женщине. Здоровье и нервы потом уже не восстановить.
Очень интересная лекция и шикарная подача 🔥лектор - умница!
4 утра, бессонница, лекция про сон)
:)))
Анологично😊
Чётко 👍
Отличная познавательная лекция💖🌟✨
Благодарствую 👋
У меня есть свой секрет, как договориться с организмом, когда нет достаточного времени на сон. ,,Мы будем спать мало, но качественно!". Даю такую установку и высыпаюсь. Правда практикую не часто, а в экстренных случаях.
Я так от бессонницы избавилась, ложилась спать и говорила себе: "эх, как хорошо я сегодня отдохну". Говорить надо искренне, с удовольствием, чтобы ушло напряжение из-за опасения бессонницы.
@@user-vr1vv4ux3e попробую))
И я попробую ..
Очень глубокое понимание в этих словах. Органы и микроорганизмы - разные существа, из которых мы состоим. Когда у ним обращаешься мысленно или вслух - в ответ бывает подобная вашей положительная реакция. Это как укладывать детей, которым утром рано вставать. После доброго напутствия они скорее уснут.
Здравствуйте! Самые интересные темы у этого профессора, он внушает доверие своим умом и любовью к своей работе! Но блин можно же было предусмотреть микрофон не в руки а допустим закрепленный в пиджак или на ухе, думаю не удобно весь процесс подачи информации, держать тяжелый микрофон в руках...
Яу3 х
Рок звезда нейробиологии должен быть с микрофоном🤘🤘
Салем Корлан
@@user-qp2mp9td7v Салем
Очень интересная лекция. Профессор рассказывает увлекательно , повезло его студентам !
Большое спасибо за лекцию! Очень интересно 👍😊
Какая прекрасная лекция🔥
Благодарю ✊
Булатный лайк мой 👍🇷🇺
"Если вы устойчиво ложитесь спать в 2-3 часа ночи, как это делаю я", "Я не завтракаю, умеренно ем днем, а основной прием пищи - вечером, после работы" - АААА, прямо бальзам)) Надоело чувствовать себя уродом, который все делает не так и самоуничтожается. От врачей иной раз так и слышишь: "ну а что ж вы хотите?" Хочу нормально жить, не ломая свою природу, где это возможно Отдельное спасибо за этот взвешенный, здравый подход.
Полностью согласна с ответомOlga Sh .Лекция очень полезная и интересная.Спасибо.
👍😁😁🌹🌹🌹
Обычно в 40 все проблемы проходят 😂смотря кому,мне да
@@rafalniziol или кето)
@@user-tm7kx8sb6e для 65 лет, он прекрасно выглядит
Дубынин великолепен.
Думаю в ЭФКО имеет смысл попросить рассказать его о дефолт-системах мозга (DMN) - самых мощных ресурсах мышления, предназначенных для решения сложных задач. Либо Андрей Курпатов ещё об этом может очень ёмко и доходчиво рассказать. В этом случае, возможно, компания пересмотрит свои практики общения между сотрудниками с помощью мессенджеров.
Наверное, вы имели в виду КурБатова?
@@user-km1dl3yb7w спасибо. Ни мне, ни Вам не удалось с первого раза правильно написать фамилию Андрея Владимировича ))) КурПатов, конечно же.
4урпатов с некоторых пор очень не приятен. Хотя раньше слушала и читала много. Сейчас не хочу. Он даже внешне изменился не в лучшую сторону.
@@user-uk4xv9wo9p согласен с Вами. У меня такая же реакция.
Лекция замечательная, благодарю! ❤
Обожаю читать комментарии, когда они миролюбивые. Столько юмора нахожу😊.
Замечательная лекция!
Интересно и познавательно! Послушала на одном дыхании. Были бы у нас такие преподаватели в универе.
Далеко ни специалист и тем более ни студент...НО как интересно! Спасибо за возможность расширять свои кругозор в любом возрасте на любую тему .Сколько надо было перелопатить литературы, если таковая имеется...чтобы найти ответ.Сеичас все просто и доступно!
Частица НИ имеет значение усиления. НЕ - отрицания.
Здесь уместна НЕ.
@@user-km1dl3yb7w ну мы же не в школе на уроке... Человек от души написал, надо стараться быть снисходительнее к чужим ошибкам.
@@nelkacal6374 . Не согласна с вами. ОТНОСЯСЬ СНИСХОДИТЕЛЬНО к ошибкам в тексте мы сводим на нет наш родной русский язык. Я бы сказала спасибо за уточнение.
Мы превращаемся в страну сплошной неграмотности. Учитель при девяти ошибках на странице ставит пять с минусом, видимо тоже от "снисходительности" или оттого , что сама неграмотна. Вам не больно за русскую культуру?
@@user-km1dl3yb7w я с вами согласна частично, я же написала, но это же не диктант или сочинение...
@@nelkacal6374 Да да.
"Какие мои годы"-это супер.
Полуэктов замечательный учёный, слушать очень интересно
Дубинин, какой Полуэктов?
@@irinavlady8453 говорил о Полуэктове--это известный сомнолог, видимо вы пропустили.
Огромное спасибо за прекрасную лекцию, когда сложный материал преподносится просто, с юмором, доступно, легко воспринимается слушателем! Ждём следующих лекций!
Очень понятно и наглядно...💯👍👌👏👏👏👏👏⏰
Очень познавательная лекция! Приятный и знающий лектор!
Потрясающе интересный собеседник! Спасибо!
Сон, важная и сложнейшая функция организма. Освещение лектором темы доступно к пониманию и интересно с указанием факторов влияющих на него.
Спасибо огромное, многое можно к себе применить. Очень талантливое изложение, запомнилось на раз.
Спасибо! Как же замечательно ваша лекция мои мозги направила в нужном направлении. А главное - сочеталось с моим жизненным опытом))
Спасибо за Ваш труд🙏
Спасибо огромное за лекцию! Очень интересно и полезно!!!
Большое спасибо, профессор! Вы очень интересно и профессионально рассказываете! Меня всегда интересовала работа мозга! Спасибо и всего хорошего вам в жизни!!! 👍🤔
отличная лекция, спасибо Вячеславу Дубынину.
Такая лёгкая подача сложных вещей, с юмором, а публика сидит с такими тяжёлыми взглядами.
Спасибо организаторам, спасибо профессору. Подобные лекции это вклад в здоровье человека.
Спасибо большое за лекцию, очень интересно и познавательно!!!
Мне 65 лет. Я пенсионер. После ухода из жизни супруги живу один. Предпочитаю интуитивное питание, сон и физнагрузку. В итоге со сном вышел на график 4:00 утра и, как проснусь. Считаю, что утренний сон самый «сладкий» для моего организма, а значит он полезен.
А что делаете до 4-х утра? Расскажите, кстати, если можно общаетесь ли с женой. У меня тоже ушёл самый близкий и любимый человек
Слушаю музыку, читаю, смотрю кино, сижу в интернете…
Ох, как я Вас с режимом понимаю!!! С детства сова, при малейшей возможности сползаю в ночные бдения
@@dimchib2 молитесь подавайте записки за упокоении сорокоуст за упокоении. Отпустите не мучайте ни себя ни этого человека.
Всегда слушаю Ваши лекции с огромным интересом! Большое спасибо!
Благодаря нейротехнология и врач, учённых мы живём и радуемся спасибочки вам большое дорогой доктор❤🎉😊
Большое спасибо за лекцию и информацию!
Спасибо! Замечательный Ученный и Человек, приятно и понятно подает нам.
Блестящая лекция! ❤ Спасибо огромное профессору! Вот ещё бы узнать о влиянии положения тела на сон. В смысле: сидя, полулёжа и лёжа.
Как я рада ,что послушала эту лекцию ,выходит все я правильно делаю ,хоть и ложусь часа в 2 (ну никак не могу переучиться ,пыталась не раз )встаю в 9 ,шторы блэкаут,каждый день с сыном у нас тихий час )
Ну что за прекрасный профессор, слушать чрезвычайно увлекательно
Вячеслав, спасибо за просвещение.
Спасибо! Послушала с удовольствием ))